Oi, Malu, por favor, legendas! Pois sou surda, e tenho amigos surdos q querem acompanhar também, mas por favor, legendas, q gostaria de aprender contigo acompanhando nestes videos. Grata.
Café da manhã low carb: abacate amassado, meio limão galego e duas colheres de azeite, mais omelete com dois ovos, azeitona, cheiro verde, palmito e sardinhas, mais chá de erva cidreira sem açúcar, se você está começando a dieta recentemente, adicionar algumas gotas de adoçante Stevia no chá e no abacate, até você conseguir eliminar o açúcar totalmente.
Malu ensina molhos Low Carb para saladas! amo saladas mas não sei comer sem molhos, hj consumo industrializados mas gostaria de opções caseiras! Adoro seu trabalho!!!!
amei todas as dicas, muito obrigada 😍🙏vc nem imagina, o quanto vc vai me ajudar vc postando essas refeiçoes como, café da manhã, almoço, lanches eu não sabia por onde começar e com essas opções de café da manhã já vai me ajudar muitooooo, eu gostaria muito, muito mesmo que vc colocasse também opções de almoço e lanches também 😍🙏 desde já eu lhe agradeço flor. Um grande abraço
Oi Malu! Parabéns pelo canal e pela proporção que está ganhando suas informações! Descobri a low carb apenas no início desse ano, logo após engordar muito depois de 7 meses na Irlanda fazendo intercâmbio. Sempre fui interessada em assuntos relacionados à saúde mas nunca soube muito a respeito, e pirando com o aumento do meu peso comecei a pesquisar algumas coisas e de repente descobri esse estilo de vida sensacional q me faz estudar mais e mais, e melhor, onde eu entendo tudo, graças a extrema simplicidade que a lowcarb representa, mas q as indústrias tanto fazem questão de corromper. E após pesquisar por canais de Saúde no app Podcast (já ouviu falar em podcast?) encontrei a TRIBO FORTE, conduzido pelo Rodrigo Poleso (autor do Emagrecer de Vez) e Dr. Souto (já mencionado por vc inclusive), e eles são SENSACIONAIS! Simplesmente mudou minha vida! Poderia passar horas falando desse canal kkk, mas enfim, como eu nunca vi vc comentar sobre a Tribo Forte nos seus videos, instagram ou snap, resolvi deixar uma dica aqui caso vc realmente não conheça ou se vc já conhece, para o pessoal interessado no assunto. O link do canal é este (geralmente escuto pelo app no cel fazendo academia, mas tb dá pelo pc): tribofortepodcast.podbean.com/ . Acabei de ver que a Lara Nesteruk, muito comentada por vc, participou do último podcast que eles lançaram nesta última terça feira (toda terça é lançado um episódio com um tema diferente). Escrevi demais haha, mas é isso aí, passei mais pra deixar essa dica à todos e mais uma vez parabenizar o esforço e trabalho bacana que vc está fazendo! Abraços!
Oi Patricia, primeiramente obrigada pelo reconhecimento e por todos os elogios, fico realmente grata porque desde sempre esse foi meu objetivo, ajudar e espalhar informação sobre saúde e esse ciência. Afinal, quanto mais gente falando sobre isso, melhor, já que está tudo tão corrompido hoje em dia. Sobre o podcast, conheço e já ouvi todos pelo menos umas 3 vezes!! hahahahahahha Mas obrigada pela indicação, acho que já falei em algum momento sobre ele sim, mas com certeza preciso falar mais, porque eles são muito bons! O Rodrigo Polesso foi a primeira referência nesse mundo pra mim, gosto muito dele e Dr. Souto é um mestre!! =] Bem... obrigada mais uma vez e obrigada por acompanhar! beijão
Seus vídeos são muito agradáveis e edificantes, a sua positividade é contagiante! Masssssss você poderia dar dicas para mulheres acima de 40 anos? Obrigado!
Obrigado Malu pela seu carinho conosco, nos dando muitas dicas e esclarecendo muitas dúvidas . Todo sucesso para você e estamos juntas . Você me ajuda é muito . Beijos no coração
Oi, Franciely! Eu que agradeço os elogios, a confiança e o carinho! Fico feliz demais em poder ajudar =] Desejo sucesso em dobro para você! Estamos juntas sim. Beijo!
Oi,acabei de me inscrever no seu canal engordei muito depois dá segunda gravidez e decidi mudar totalmente minha alimentação tenho assistido seu vídeos obrigada e até...
Malu, vc tem me ensinado muito, isso tem mudado minha alimentação, o q ta me fazendo muito bem. Adoro seus vídeos e vc é extremamente simpática e objetiva! Bjs
paixão a primeira vista pelos seus videos .. estou tentando reduzir o carboidrato, mas precisava de opções simples de serem feitas. com poucas mudanças... e tô amando .. gratidão por dividir suas experiencias
Muito bom.como ovos quase todos dias coloco uma colher de tapioca e 2 de aveia e um pouco de canela se tiver banana coloco uma ,,frito na frigideira untada com manteiga ou azeite uma deliciosa😱😱😁
adorei o vídeo. tenho realmente muita dificuldade de saber o que comer, e como preparar os alimentos. Já estou ansiosa pelas receitas. louvável a sua atitude de compartilhar saúde. Parabéns!!
Oi, Vanusa! Fico feliz que tenha gostado! Acredito que com essa série de vídeos você terá muitas opções daqui pra frente =] Espero poder ajudar. Obrigada pelo elogio... acredito que tudo que faz bem deve ser compartilhado! beijo e até os próximos vídeos!
A mesa ficou linda mesmo, Samara. E o melhor é que tudo ficou uma delícia =] Não perdi mesmo porque essas receitas são super simples, gostosas e, o melhor, tudo dentro da Low Carb. Beijos!
Oi, Ranyelle! Fico muito, MUITO, feliz em ajudar! Obrigada pelo elogio... o feedback positivo sempre me anima a continuar e fazer cada vez mais e melhor =] Beijo e continue acompanhando o canal!
8 ปีที่แล้ว
Amodorei seu canal, confesso que ainda não cheguei nessa de low carb mas já estou me alimentando mais saudável, um dia chego lá um beijo e sucesso!
Já estou anciosa Malu... Tbm como ovos todos os dias e n enjôo é ótimo me deixa saciada... bjos tô viciada no seu canal e ver que alguém pensa como eu...
hahahhahah pois é Monika, você não está sozinha no mundo rs, aqui em casa eu e meu marido comemos ovos todos os dias e não enjoamos de jeito nenhum! Obrigada por acompanhar, fico feliz que esteja conseguindo contribuir de alguma forma! Sempre que precisar de alguma coisa, estou a disposição! =] beijão
Que legal KarllaBianca (fiquei na dúvida se escrevia Karlla ou Bianca! rs), fico realmente feliz em ajudar!!! Sempre que conseguir, estou a disposição para ajudar! =] Obrigada por acompanhar! beijão
Já te falei pelo insta, mas não custa reforçar ... me interessei pela low carb através do seu canal (e a Lara e o Dr. Souto - por indicações sua). Resumindo: pesquisei (e pesquiso) muito e o mais importante, estou colocando em prática e já se foram 7 quilos em 12 dias. Gratidão define!!! ❤
Obrigada mais uma vez Elen, é muito gratificante saber que posso tocar as pessoas de alguma forma e ajudá-las a melhorarem sua qualidade de vida! Estou muito feliz por você!!!! Muito obrigada por compartilhar seus resultados comigo e aqui! Obrigada pela confiança também e por está sempre me acompanhando! Estou sempre a disposição pra te ajudar, conte comigo! beijão =]
preciso te contar....fiz seu pão de alho ... mas achei q a cor dele combinava mto com açúcar mascavo...então fiz o teste... tirei o orégano o alho e o sal grosso e coloquei 1 colher de acucar mascavo e 1 de mel e ficou mais q delicioso!!!!! seeeei q não ficou low carb hahahha mas eu não sigo à dieta low carb apenas gosto das suas dicas! obrigada
Malu, cheguei agora e gostei muito do seu trabalho e suas dicas de alimentação.... (mas vc precisa urgentemente melhorar o áudio dos seus vídeos, o som não tá legal, parece que ta falando de dentro do banheiro porque dá muito eco) se vc melhorar isso, será perfeito....
Conheci seu canal a pouquissimos dias e ja estou amando! e gostaria de saber. Quando você fala que frita os ovos na manteiga, se eu ainda nao comprei a propria manteiga posso usar a margarina ou não?
Vocês formam um casal lindo. E em relação as receitas to aqui morrendo de inveja vendo vcs comendo essas delícias. Aguardando ansiosa para aprender as receitas. Bju
adoro tuas dicas!! parabéns e obrigada por compartilhar :) com certeza, vou ficar ligada pra não perder nenhuma receita, todas parecem ser uma delícia!!
Que isso Cissa, que honra!!! Vamos lá, força aí, tenho certeza que depois que começar não vai mais querer parar, low carb é apaixonante! =] Qualquer coisa estou aqui! beijão
Oi, Luana! A primeira receita eu lancei agora. Se quiser ver é só acessar o link abaixo: th-cam.com/video/C-Ai4dsU3cI/w-d-xo.html Espero que goste =] Beijo.
E pensar que, mesmo adorando ovos, eu sempre evitei de comê-los com frequência, por pensar ou por ouvir dizer alguma vez, que, o ovo, faz disparar o chamado mau colesterol(LDL). E agora, me dizem, que posso comer quantos ovos quiser, que não há problema.
Amei seu canal! Vc é muito simpática e carismática! Eu passei a comer ovos todos os dias e pela primeira vez meu exame de colesterol deu alterações, esta muito alto! Não sei o que fazer, o médico passou remédio, mas não usei! A alimentação low carb é ótima mas eleva o nível de colesterol!
Oi Chirley, fico feliz que tenha gostado do canal e dos vídeos e muito obrigada por me acompanhar! =] Sobre o colesterol, eu não sou médica ou profissional da área de saúde, então realmente não posso lhe aconselhar em nada. Porém, tenho estudado muito sobre o assunto e lido muitos artigos e pesquisas novas sobre o assunto. Infelizmente o que há de mais novo na ciência (e até aquilo que já não é tão novo assim) demora a chegar ao Brasil e ainda mais ao conhecimento popular. As questões de colesterol são um desses tabu sobre os quais mal se pode falar. É de "conhecimento popular", e aí de quem ousar dizer o contrário, que quem tem colesterol alto tem risco de ter um ataque cardíaco ou coisa do tipo. Porém, as pesquisas não se cansam de mostrar que quem mais morre desse tipo de coisa não são pessoas com colesterol alto, mas sim pessoas que tem o colesterol bem baixo, justamente o contrário... COMO ASSIM!? De fato, em uma alimentação low carb não fugimos da gordura natural dos alimentos (MAS TAMBÉM NÃO ENFIAMOS GORDURA NELA) pode ser que haja um aumento no colesterol total e pode ser que não. Somos seres únicos e cada organismo reage de uma forma aos estímulos. Isso pode acontecer por muitos motivos. Um deles é porque o famoso colesterol bom aumenta e por isso o colesterol total também sobe. O outro motivo é porque o colesterol "ruim" também pode aumentar, mas isso não quer dizer coisa ruim, porque já se sabe que esse colesterol possui dois tipos de partículas que devem ser levadas em consideração: uma é mais propensas a se acoplar nas paredes das artérias(a verdadeiramente ruim) e a outra é leve e não representa problemas. Uma coisa interessante a se dizer é que nos EUA, por exemplo, não existe mais essa concepção de níveis ideais de colesterol. Os profissionais de saúde mais atualizados, inclusive, analisam o risco cardíaco pela relação do colesterol com os triglicerídeos... Enfim, o assunto é extenso e complexo e requer muito estudo (o qual não tenho e, infelizmente, muitos médicos também não). Vale rever sua alimentação também, as vezes, sem perceber, você está exagerando no consumo de gorduras, explico um pouco disso nesse vídeo aqui - th-cam.com/video/nAeqsM9CZ3A/w-d-xo.html Se fosse comigo, eu tentaria mudar um pouco a alimentação e dar uma lida nos estudos mais recentes sobre isso. Espero ter ajudado de alguma forma =] Beijos!
que legal!!! vi o snap, não liga para comentário chato seus vídeos são perfeitos ...tô adaptando varias coisas a pança ta baixando...kkk e obrigada por tudo que você tá fazendo por nós seus fãs e seguidores beijos
Oi, Antonia! Muito obrigada pelo elogio =] Eu que tenho que agradecer a você e todos os outros que seguem, comentam e compartilham... vcs são demais!!! Fico muito feliz em ajudar e saber "que a pança tá baixando" rsrs Beijo!
Nossa flor comi ovos por 2 semanas todo dia..de 1 a 2 e meu colesterol foi a 260...e isso depois q eu eliminei 32kg e o colesterol qdo eu pesava 92kg era 240... agora o médico me fez ficar 1 mes sem ovos e sexta repetirei os exames 😣😘😘
Olá, Malu! Estou fazendo a low carb há uma semana e seu canal têm sido essencial para minha orientação. Aproveitando este vídeo de café da manhã, gostaria de saber se existe alguma contra indicação em ingerir itens mais doces, mesmo sendo considerados low carb também, como por exemplo, abacate, creme de leite, côco... Caso a resposta seja ok, gostaria de saber se pode dar dicas de coisas mais "docinhas" como estas para o café. Gosto muito de tomar meu cafezinho preto sem açúcar, mas sinto falta de uma coisinha mais doce pela manhã. Obrigada! Parabéns!
Oi Malu estou começando a minha dieta Low carb , vc deveria ter um programa em TV e a minha dificuldade é deixar o pão Mais vou fazer as receitas de pão low carb Ameii preciso perder peso devido o colesterol alto , com essa dieta Los carb. .. Vou conseguir
Oiiii amei o seu canal, já me inscrevi... Tenho 43 anos, será que nessa idade eu posso fazer essa dieta? Vc é muito linda e amo o jeitinho que vc explica, é de fácil entendimento! Sucesso pra vc, bjs!
Aprendi a gostar de ovo, tanto que tbm acordo desejando ovos todo mundo fica abismado kkkkkk, quando falta fico loucaaa, e tbm e uma forma saudável e barata pra emagrecer
Tenho síndrome metabólica dos ovários policísticos,e por esse motivo estou com resistência insulínica, logo a nutricionista cortou praticamente todo o açúcar e os adoçantes e reduziu significativamente os carboidratos,foi aí que eu conheci a tal dieta low carb e o seu canal...Vou ter que me acostumar a comer ovos até pq não gosto nem do cheiro...Seu canal tem me ajudado bastante... Muito sucesso para vc!!!
café da manhã sempre vai ser o calcanhar de aquiles de qualquer uma que queira uma alimentação mais saudavel! E pães e bolos Low Carbs ficam carissimos de fazer, pois normalmente vão a chiquérrima Farinha de Amêndoa, alem das tambem carissimas farinhas de coco e o leite de coco. Por sorte, sou Paleo, entao posso abusar das frutas. Entao, no cafe da manha low carb sobra abacate, chia, suco de laranja, ovo cozido pro Low Carb, mas dificilemnte esses alimentos vao ter a textura deliciosa do pão frances quentinho de manhã :( Porque farinhas de amendoas é assim tão caro????????
Olá Malu!!!! Bacana demais o seu canal no TH-cam. Eu sou o mais novo seguidor do Lowcarb. Estou tentando ajudar minha esposa Emanuelle (Manú) pois ela está triste ultimamente com seu peso. Eu adoro ovos mas ainda tenho dúvidas sobre a quantidade de ovos que posso ingerir devido a minha diabetes. Mas é isso aí. Curto demais seus vídeos. Abraço e sucesso sempre!!!!
Eu vou começar fazer,para mim vai ser facil nao gosto de pão nem de bolo e derivados de farinha ..nem refri algum,pois estou indo no caminho de alimentaçao saudavel e eu amo Ovo...
Eu quero muito emagracer estou muito gorda quero fazer a dieta adorei o seu vídeo vc torna a dieta q e tão temida fácil e gostosa brigada amanhã começo a Minha dieta
da uma dica do meu cafe low carb:descobri por acaso pois estava com preguiça de fazer cafe. água, manteiga , nescafé e adoçante. derreta a manteiga na água, acrescente o nescafé e 2 gotinhas de sucralose,não coloque muita manteiga..fica delicioso..
obrigado pelos vídeos, estão me ajudando muito a perder uns quilinhos, eu também adoro ovos, e também estou seguindo a dieta low carb, mas de vez em quando eu coloco nos ovos uma fatia de presunto, vc acha uma má ideia? obrigado e continue assim...
Oieeee Malu! Estou empolgadíssima com esse estilo de vida! Mas antes eu preciso fazer uma "limpa" na geladeira e armários da cozinha, kkkkkkkkkkkkk Pretendo começar LOGO! Vou te seguir no insta! Bjão!
obrigada,confesso que estou iniciando agora e isso sem dúvida é a minha maio dificuldade, pois amo meu pão de manhã e não gosto de ovo logo cedokkkk como preciso emagrecer preciso de algo que eu goste pra,eu continuarkkkkk beijos e obrigada
Oi, Cliene! Eu tb tinha essa dificuldade, como disse no vídeo era viciada em pão (quetinho então, rs). Nessa semana vou postar uma opção diferente a cada dia, e como mostrei de pão serão duas. Espero poder te ajudar. Ahh, e dar cara nova ao ovo vc vai ver que é super simples também =] Espero poder te ajudar, Cliene. Beijo e até os próximos vídeos.
Meu problema é o ovo de manhã de tanto pao low carb que fiz quando sinto cheiro do ovo me da ânsia, daí não sei o que vou comer queria comer algo leve 😏
vida no seu snap hoje que alguém comentou aqui que vc falou muito e não falou nada 😒 na verdade falou e falou muito sim ... mas como em seus snaps seus conteúdos são fantásticos, és sempre muito esclarecedora e muito segura 👏👏👏👏 parabéns ti sigo a pouco tempo mas já estou apaixonada !! parabéns de novo adorei o vídeo bjao da BIA aqui do Norte Macapá-Amapa de bem longe mas que vive ligadinha em vc 😘 #sucesso
Oi, Maria! Muito obrigada pelos elogios =] Fico feliz demais em saber que estou ajudando. No snap eu tento passar sempre alguma informação de valor... embora passe muita besteira da minha vida pessoal tb, rs. Agradeço muito pela confiança e audiência. Bjão pra vc e para todo do pessoal de Macapá!
Eu gostaria muito de saber como é seu treino!!! e tbm como é sua alimentação durante esse tempo se muda e maneira que você come,tipo "comer algo específico".
Oi Dam, eu faço musculação com personal duas vezes na semana (segunda e sexta) que são meus treinos mais intensos, treino sempre membros inferiores com ele. Terça, quinta e sábado faço membros superiores e abdômen. E quarta treino membros inferiores sozinha (menos intenso). Minha alimentação não muda em nada para os treinos, não tenho pré e pós treino, nada disso. Como de acordo com a minha fome e saciedade. Já expliquei isso em outros vídeos aqui no canal... Mas em breve vou fazer um vídeo sobre pré e pós treino na low carb, só pra explicar direitinho. Como nesse tipo de alimentação nosso corpo aprende a metabolizar gordura como energia, ele está sempre apto a qualquer situação (já que tenho bastante gordura estocada aqui rs). Não existe oscilações de energia entende!? Espero ter respondido sua pergunta! Qualquer coisa estou a disposição! =] beijos
sou nova no canal E com apenas um vídeo seu coloquei td em prática tirei quase tds os carboidratos industriais E de segunda a sexta emagreci exatamente 2 KG Gente estou mto feliz com o resultado E ñ estou passando sofrimento Somente a tarde lá pras 17:00 hr mi bate uma vontade louca de comer doce Mais engano meu estômago cm uma barrinha de cereal ou uma mistura de frutas Quase ñ desse pq odeio frutas maissss Pela saúde
Oi, Giulia! Nossa, que legal. Fico super feliz pelo seu resultado =] Eliminar as farinhas e industrializados é o mais complicado pra muita gente. Quanto a essa vontade louca de comer doce, ela vai passando com o tempo... até deixar de existir. Uma dica é trocar essa barra de cereal e as frutas (não sei quais vc usou, mas podem ter muito açúcar) por opções Low Carb. Nesse vídeo eu mostro várias opções saudáveis e low carbs que podem te ajudar: th-cam.com/video/Ej2IYiUM8uI/w-d-xo.html beijos e sucesso na dieta! PS: Lembre-se que nem sempre o que é saudável auxilia a emagrecer =]
Nossa vc mi respondeu? Vou morrer de felicidade Dei uma escapadinha na sexta a noite Meu pai fez aniversário E achei deselegante ñ come nada Antes eu comia cerca de 4 até 5 pedaços de pizza e se deixar uns 3 pedaços de bolo Sexta mi segurei com apenas 1 pedaço de cada E após fiz um suco detox q é pra desintoxicar td q comi no meu organismo E no domingo pq sai com meu namorado E sinceramente Estou com a consciência super pesada Porém, hj já voltei ao normal Sobre as frutas Estou comendo abacate, banana e mamão pq tenho prisão de ventre Como com aveia ou granola pq ainda tá bem difícil conseguir come as frutas Antes levava cerca de 3 meses pra comer uma fruta Então nessa parte estou pegando leve E estou mto grata por ter mi respondido Sucesso e saúde pra ti Vc merece
Que isso, Giulia, rs Faço questão de responder todos os comentários, mas sendo sincera está cada vez mais difícil. Muita gente comentando =] Manter a linha nessas comemorações é complicado mesmo. Nessas horas, até pra não te chamarem de anti-social ou radical demais, não faz mal comer um pouquinho fora da dieta. Até porque o problema não é sair da dieta uma vez ou outra, mas sim sair da dieta todo dia. Então não precisa ficar com a consciência pesada. Apenas volte a rotina normal sem se martirizar. Sobre as frutas, a granola e o mel... cuidado porque nada disso está na Low Carb e como vc está procurando emagrecimento, podem atrapalhar. Se você ainda não viu, dê uma olhada no vídeo Alimentos Low Carb para ter uma ideia de substituições para essas coisas. Você vai ver que substituindo isso seus resultados vão aparecer mais rápido. Sobre as fibras, a base da low carb são os vegetais. Verduras e legumes são capazes de dar o aporte ideal de fibras que você precisa, e mais até do que os alimentos que vc citou (eles são supervalorizados). Eu tb sofria com prisão de ventre e hoje meu intestino funciona como um reloginho graças a alimentação Low Carb =] Beijo e sucesso na dieta!
Fico chateada pq ñ da pra ti seguir em tds redes sociais Ñ tenho fece, instagran e nem outras Porém, estou acompanhando td daqui do TH-cam Valeu E tbm ti desejo mto sucesso Sou mto sua fã
Oi, Malu, por favor, legendas! Pois sou surda, e tenho amigos surdos q querem acompanhar também, mas por favor, legendas, q gostaria de aprender contigo acompanhando nestes videos. Grata.
Só queria encontrar opçoes q não fosse ovo e ovo e ovo. Não há quem aguente td dia isso.
comei tem uma semana é estou amando...tambm amo ovo ...tá bem tranquilo e já emagreci 3 kg..aeee👏👏👏👏😂😂
Café da manhã low carb: abacate amassado, meio limão galego e duas colheres de azeite, mais omelete com dois ovos, azeitona, cheiro verde, palmito e sardinhas, mais chá de erva cidreira sem açúcar, se você está começando a dieta recentemente, adicionar algumas gotas de adoçante Stevia no chá e no abacate, até você conseguir eliminar o açúcar totalmente.
vc podia fazer nessa mesma linha, o que comer no almoço, janta...........
Malu ensina molhos Low Carb para saladas! amo saladas mas não sei comer sem molhos, hj consumo industrializados mas gostaria de opções caseiras! Adoro seu trabalho!!!!
amei todas as dicas, muito obrigada 😍🙏vc nem imagina, o quanto vc vai me ajudar vc postando essas refeiçoes como, café da manhã, almoço, lanches eu não sabia por onde começar e com essas opções de café da manhã já vai me ajudar muitooooo, eu gostaria muito, muito mesmo que vc colocasse também opções de almoço e lanches também 😍🙏
desde já eu lhe agradeço flor. Um grande abraço
Oi Malu! Parabéns pelo canal e pela proporção que está ganhando suas informações!
Descobri a low carb apenas no início desse ano, logo após engordar muito depois de 7 meses na Irlanda fazendo intercâmbio. Sempre fui interessada em assuntos relacionados à saúde mas nunca soube muito a respeito, e pirando com o aumento do meu peso comecei a pesquisar algumas coisas e de repente descobri esse estilo de vida sensacional q me faz estudar mais e mais, e melhor, onde eu entendo tudo, graças a extrema simplicidade que a lowcarb representa, mas q as indústrias tanto fazem questão de corromper. E após pesquisar por canais de Saúde no app Podcast (já ouviu falar em podcast?) encontrei a TRIBO FORTE, conduzido pelo Rodrigo Poleso (autor do Emagrecer de Vez) e Dr. Souto (já mencionado por vc inclusive), e eles são SENSACIONAIS! Simplesmente mudou minha vida! Poderia passar horas falando desse canal kkk, mas enfim, como eu nunca vi vc comentar sobre a Tribo Forte nos seus videos, instagram ou snap, resolvi deixar uma dica aqui caso vc realmente não conheça ou se vc já conhece, para o pessoal interessado no assunto. O link do canal é este (geralmente escuto pelo app no cel fazendo academia, mas tb dá pelo pc): tribofortepodcast.podbean.com/ . Acabei de ver que a Lara Nesteruk, muito comentada por vc, participou do último podcast que eles lançaram nesta última terça feira (toda terça é lançado um episódio com um tema diferente).
Escrevi demais haha, mas é isso aí, passei mais pra deixar essa dica à todos e mais uma vez parabenizar o esforço e trabalho bacana que vc está fazendo!
Abraços!
Oi Patricia, primeiramente obrigada pelo reconhecimento e por todos os elogios, fico realmente grata porque desde sempre esse foi meu objetivo, ajudar e espalhar informação sobre saúde e esse ciência. Afinal, quanto mais gente falando sobre isso, melhor, já que está tudo tão corrompido hoje em dia.
Sobre o podcast, conheço e já ouvi todos pelo menos umas 3 vezes!! hahahahahahha Mas obrigada pela indicação, acho que já falei em algum momento sobre ele sim, mas com certeza preciso falar mais, porque eles são muito bons!
O Rodrigo Polesso foi a primeira referência nesse mundo pra mim, gosto muito dele e Dr. Souto é um mestre!!
=]
Bem... obrigada mais uma vez e obrigada por acompanhar!
beijão
Seus vídeos são muito agradáveis e edificantes, a sua positividade é contagiante! Masssssss você poderia dar dicas para mulheres acima de 40 anos? Obrigado!
Obrigado Malu pela seu carinho conosco, nos dando muitas dicas e esclarecendo muitas dúvidas . Todo sucesso para você e estamos juntas . Você me ajuda é muito . Beijos no coração
Oi, Franciely!
Eu que agradeço os elogios, a confiança e o carinho! Fico feliz demais em poder ajudar =]
Desejo sucesso em dobro para você!
Estamos juntas sim.
Beijo!
Oi,acabei de me inscrever no seu canal engordei muito depois dá segunda gravidez e decidi mudar totalmente minha alimentação tenho assistido seu vídeos obrigada e até...
Malu, gosto dos seus vídeos porque vão direto ao assunto. Tem uns por aí, que são longos e nada edificantes, que ajudam muito pouco. Obrigada. Beijos.
Malu, vc tem me ensinado muito, isso tem mudado minha alimentação, o q ta me fazendo muito bem. Adoro seus vídeos e vc é extremamente simpática e objetiva! Bjs
Que linda vc, Claudia!
Muito obrigada pelo carinho e pelos elogios =]
Fico super feliz de saber que pude ajudar!
Beijos e sucesso na Low Carb!!
paixão a primeira vista pelos seus videos .. estou tentando reduzir o carboidrato, mas precisava de opções simples de serem feitas. com poucas mudanças... e tô amando .. gratidão por dividir suas experiencias
Não coma nada, pule o café da manhã. Coma no almoço carne, ovos e vegetais verdes. Emagrece muitoooo
estou amando seu vídeos , estou aprendendo tudo para poder entrar na vida de LOW CARB ❤❤
Muito bom.como ovos quase todos dias coloco uma colher de tapioca e 2 de aveia e um pouco de canela se tiver banana coloco uma ,,frito na frigideira untada com manteiga ou azeite uma deliciosa😱😱😁
Pra quem te assiste a mais tempo não acha que VOCÊ fala demais,parabéns adoro suas receitas
adorei o vídeo. tenho realmente muita dificuldade de saber o que comer, e como preparar os alimentos. Já estou ansiosa pelas receitas. louvável a sua atitude de compartilhar saúde. Parabéns!!
Oi, Vanusa!
Fico feliz que tenha gostado!
Acredito que com essa série de vídeos você terá muitas opções daqui pra frente =]
Espero poder ajudar. Obrigada pelo elogio... acredito que tudo que faz bem deve ser compartilhado!
beijo e até os próximos vídeos!
Não vou perder essa semana... Iniciarei minha vida low carb após ela...P aprender essas receitas.
Deu muita fome ver essa mesa...😍😍😍😍😍
A mesa ficou linda mesmo, Samara. E o melhor é que tudo ficou uma delícia =]
Não perdi mesmo porque essas receitas são super simples, gostosas e, o melhor, tudo dentro da Low Carb.
Beijos!
😍😉
Gostei das receitas mas a maioria requer preparação demorada pq vai no forno, café da manhã vc quer acordar e tomar na hora...
Malu linda, agradeço a sua dedicação em fazer os vídeos, é um grande apoio, principalmente pra os iniciantes como eu. Grande beijo. 💋
Oi, Ranyelle!
Fico muito, MUITO, feliz em ajudar!
Obrigada pelo elogio... o feedback positivo sempre me anima a continuar e fazer cada vez mais
e melhor =]
Beijo e continue acompanhando o canal!
Amodorei seu canal, confesso que ainda não cheguei nessa de low carb mas já estou me alimentando mais saudável, um dia chego lá um beijo e sucesso!
Ovo é vida além de baratoooo🙏🙏🙏pelo menos todos nós podemos comprar ne kkkkkk
Nossa! muito Obrigada! com certeza não vou perder nenhuma dessas receitas! 😘 😘 😘
Oi, Vania!
Eu é que agradeço o carinho e a audiência =]
Amanhã já tem receita entrando no canal!
Beijo e até a próxima.
Com certeza o mais difícil é tirar o pão, mas depois que se descobre outras opções vai que vai
Já estou anciosa Malu...
Tbm como ovos todos os dias e n enjôo é ótimo me deixa saciada...
bjos tô viciada no seu canal e ver que alguém pensa como eu...
hahahhahah pois é Monika, você não está sozinha no mundo rs, aqui em casa eu e meu marido comemos ovos todos os dias e não enjoamos de jeito nenhum!
Obrigada por acompanhar, fico feliz que esteja conseguindo contribuir de alguma forma!
Sempre que precisar de alguma coisa, estou a disposição!
=]
beijão
Oi Malú, adorei seus videos super bem explicados. Parabéns! e obrigada pela super ajuda. bj
Amando todas as dicas...
comecei a low carb há mais ou menos 10 dias e estou muito satisfeita com os resultados. Minha meta é -20kg 💪💪.
Que legal KarllaBianca (fiquei na dúvida se escrevia Karlla ou Bianca! rs), fico realmente feliz em ajudar!!!
Sempre que conseguir, estou a disposição para ajudar! =]
Obrigada por acompanhar!
beijão
Ovo frito no óleo de coco também é muito bom.
gilson bordoni Eu faço assim também. É saudável e gostoso.
Adorei o canal.... quero adotar a dieta Low carb e seus vídeos concerteza vão me ajudar.
tbm amo ovos e reparei q quando comi ovos pela manhã não tive fome !muito bom!!!
Meu café da manhã e omelete de ovos com aveia fina e rúcula é muito bom experimenta fazer .
Já te falei pelo insta, mas não custa reforçar ... me interessei pela low carb através do seu canal (e a Lara e o Dr. Souto - por indicações sua).
Resumindo: pesquisei (e pesquiso) muito e o mais importante, estou colocando em prática e já se foram 7 quilos em 12 dias.
Gratidão define!!! ❤
Obrigada mais uma vez Elen, é muito gratificante saber que posso tocar as pessoas de alguma forma e ajudá-las a melhorarem sua qualidade de vida!
Estou muito feliz por você!!!! Muito obrigada por compartilhar seus resultados comigo e aqui! Obrigada pela confiança também e por está sempre me acompanhando!
Estou sempre a disposição pra te ajudar, conte comigo!
beijão =]
Serio? Ualllll voce segue algum livro?
Meu café da manhã paleolítico que me deixa muito bem, há uns 3 anos, em todos os sentidos: 02 ovos cozidos. E só.
Obrigada!Vou aguardar o vídeo,por enquanto vou tentar começar a dieta low carb.
Isso aí Aline!!
Obrigada por me acompanhar! beijão
preciso te contar....fiz seu pão de alho ... mas achei q a cor dele combinava mto com açúcar mascavo...então fiz o teste... tirei o orégano o alho e o sal grosso e coloquei 1 colher de acucar mascavo e 1 de mel e ficou mais q delicioso!!!!!
seeeei q não ficou low carb hahahha mas eu não sigo à dieta low carb apenas gosto das suas dicas!
obrigada
Malu, cheguei agora e gostei muito do seu trabalho e suas dicas de alimentação....
(mas vc precisa urgentemente melhorar o áudio dos seus vídeos, o som não tá legal, parece que ta falando de dentro do banheiro porque dá muito eco) se vc melhorar isso, será perfeito....
Conheci seu canal a pouquissimos dias e ja estou amando! e gostaria de saber. Quando você fala que frita os ovos na manteiga, se eu ainda nao comprei a propria manteiga posso usar a margarina ou não?
Vocês formam um casal lindo. E em relação as receitas to aqui morrendo de inveja vendo vcs comendo essas delícias. Aguardando ansiosa para aprender as receitas. Bju
Ahhhh brigada Susete!
Estava tudo uma delícia! Obrigada por acompanhar o canal e a gente!
=]
Amanhã já tem receita do pão!
beijos
adoro tuas dicas!! parabéns e obrigada por compartilhar :)
com certeza, vou ficar ligada pra não perder nenhuma receita, todas parecem ser uma delícia!!
Que bom Fran, obrigada por acompanhar!
Ja já tem a receita de um dos pães!!
=]
beijão
Meu desafio começa hj. Te acompanho no YT e "lhe usei" como inspiração kkkkkkkkk Bora lá! Bjos e muito obrigada 💪😘
Que isso Cissa, que honra!!!
Vamos lá, força aí, tenho certeza que depois que começar não vai mais querer parar, low carb é apaixonante!
=]
Qualquer coisa estou aqui!
beijão
Ansiosa para ver as receitas!!! tenho mta dificuldade no café da manhã.
Oi, Luana!
A primeira receita eu lancei agora. Se quiser ver é só acessar o link abaixo:
th-cam.com/video/C-Ai4dsU3cI/w-d-xo.html
Espero que goste =]
Beijo.
Tô aqui me perguntando por que não conheci esse canal antes amo tudo isso e preciso emagrecer, pronto me encontrei.
Jamile De Jesus Santos Carvalho Jesus Carvalho eu como sempre beiju com manteiga de leite.
eu como sempre beiju com manteiga de leite ..???
Jamile De Jesus Santos Carvalho Jesus Carvalho super tô me perguntando a msm coisa kkkk
amei a ideia de vários vídeos sobre café da manhã. ganhou uma seguidora.
Pretendo fazer ,a minha dificuldade sera o pão e o leite, mas tenho que tentar..
Sou viciaaaada em pão!!muito difícil imaginar café da manhã sem pão
Cassia Bernardo pra mim tbm é difícil, amo pão.
Cassia Bernardo faz pão lo e carb de amendoim super fácil e fácil de acostumar com o gosto como com queijo
@@wilsomjose6531 , passa a receita por favor
maravilhoso. não sabia o que comer no café da manhã.. agora sei.
Amooo suas dicas! você brilhou como sempre Malu!😘😘
Obrigada, Sara =]
ganhei meu dia com esse seu elogio!
Fico muito feliz mesmo em poder ajudar.
beijo!
E pensar que, mesmo adorando ovos, eu sempre evitei de comê-los com frequência, por pensar ou por ouvir dizer alguma vez, que, o ovo, faz disparar o chamado mau colesterol(LDL). E agora, me dizem, que posso comer quantos ovos quiser, que não há problema.
Amei seu canal! Vc é muito simpática e carismática! Eu passei a comer ovos todos os dias e pela primeira vez meu exame de colesterol deu alterações, esta muito alto! Não sei o que fazer, o médico passou remédio, mas não usei! A alimentação low carb é ótima mas eleva o nível de colesterol!
Desculpe não a alimentação low carb mas alguns dos alimentos mais consumidos como ovos, bacon, gorduras boas que elevam o nível de colesterol!
Oi Chirley, fico feliz que tenha gostado do canal e dos vídeos e muito obrigada por me acompanhar! =]
Sobre o colesterol, eu não sou médica ou profissional da área de saúde, então realmente não posso lhe aconselhar em nada. Porém, tenho estudado muito sobre o assunto e lido muitos artigos e pesquisas novas sobre o assunto. Infelizmente o que há de mais novo na ciência (e até aquilo que já não é tão novo assim) demora a chegar ao Brasil e ainda mais ao conhecimento popular. As questões de colesterol são um desses tabu sobre os quais mal se pode falar. É de "conhecimento popular", e aí de quem ousar dizer o contrário, que quem tem colesterol alto tem risco de ter um ataque cardíaco ou coisa do tipo. Porém, as pesquisas não se cansam de mostrar que quem mais morre desse tipo de coisa não são pessoas com colesterol alto, mas sim pessoas que tem o colesterol bem baixo, justamente o contrário... COMO ASSIM!?
De fato, em uma alimentação low carb não fugimos da gordura natural dos alimentos (MAS TAMBÉM NÃO ENFIAMOS GORDURA NELA) pode ser que haja um aumento no colesterol total e pode ser que não. Somos seres únicos e cada organismo reage de uma forma aos estímulos. Isso pode acontecer por muitos motivos. Um deles é porque o famoso colesterol bom aumenta e por isso o colesterol total também sobe.
O outro motivo é porque o colesterol "ruim" também pode aumentar, mas isso não quer dizer coisa ruim, porque já se sabe que esse colesterol possui dois tipos de partículas que devem ser levadas em consideração: uma é mais propensas a se acoplar nas paredes das artérias(a verdadeiramente ruim) e a outra é leve e não representa problemas.
Uma coisa interessante a se dizer é que nos EUA, por exemplo, não existe mais essa concepção de níveis ideais de colesterol. Os profissionais de saúde mais atualizados, inclusive, analisam o risco cardíaco pela relação do colesterol com os triglicerídeos... Enfim, o assunto é extenso e complexo e requer muito estudo (o qual não tenho e, infelizmente, muitos médicos também não).
Vale rever sua alimentação também, as vezes, sem perceber, você está exagerando no consumo de gorduras, explico um pouco disso nesse vídeo aqui - th-cam.com/video/nAeqsM9CZ3A/w-d-xo.html
Se fosse comigo, eu tentaria mudar um pouco a alimentação e dar uma lida nos estudos mais recentes sobre isso.
Espero ter ajudado de alguma forma
=]
Beijos!
Muito obrigada pelas dicas, vou estudar um pouco mais e também rever a questão das gorduras! Seu canal é maravilhoso e suas dicas são excelentes!
que legal!!! vi o snap, não liga para comentário chato seus vídeos são perfeitos ...tô adaptando varias coisas a pança ta baixando...kkk e obrigada por tudo que você tá fazendo por nós seus fãs e seguidores beijos
Oi, Antonia!
Muito obrigada pelo elogio =]
Eu que tenho que agradecer a você e todos os outros que seguem, comentam e compartilham... vcs são demais!!!
Fico muito feliz em ajudar e saber "que a pança tá baixando" rsrs
Beijo!
Opaaa. semana maravilhosa. Que venham os vídeos diários. Parabéns Malu.
hahahahahhaha.. brigada Aline!!!
Já já a receita do primeiro pão está no ar!
=]
beijos
Nossa flor comi ovos por 2 semanas todo dia..de 1 a 2 e meu colesterol foi a 260...e isso depois q eu eliminei 32kg e o colesterol qdo eu pesava 92kg era 240... agora o médico me fez ficar 1 mes sem ovos e sexta repetirei os exames 😣😘😘
Voltando amanhã p low depois de engordar 20 quilos 😢
Amando seu canal vc e mto maravilhosa. Linda e GNT Boa de mais
davi_ tipo eu, slc
Olá, Malu! Estou fazendo a low carb há uma semana e seu canal têm sido essencial para minha orientação. Aproveitando este vídeo de café da manhã, gostaria de saber se existe alguma contra indicação em ingerir itens mais doces, mesmo sendo considerados low carb também, como por exemplo, abacate, creme de leite, côco... Caso a resposta seja ok, gostaria de saber se pode dar dicas de coisas mais "docinhas" como estas para o café. Gosto muito de tomar meu cafezinho preto sem açúcar, mas sinto falta de uma coisinha mais doce pela manhã. Obrigada! Parabéns!
Oi Malu estou começando a minha dieta Low carb , vc deveria ter um programa em TV e a minha dificuldade é deixar o pão Mais vou fazer as receitas de pão low carb Ameii preciso perder peso devido o colesterol alto , com essa dieta Los carb. .. Vou conseguir
Eu tbm não consigo deixa o pao
Ansiosa para ver as receitas principalmente a dos pães low carb. ansiosa já.
hahahahah.. amanhã já sai a primeira receita de pão!!
Vamos torcer pra tudo dar certo! rs
=]
#Você mais Fitnes, muito obrigada pelas receitas vc está mudando meu cardápio obrigada.
Que legal Dricka!! Fico feliz!
=]
beijos
parabéns muito boa as suas dicas e receitas.. ajuda muito
Amei estou fazendo gosto das suas dica linda obrigadinho bjos
Oi, Neiva!
Que bom que gostou =]
beijos!
Oiiii amei o seu canal, já me inscrevi... Tenho 43 anos, será que nessa idade eu posso fazer essa dieta? Vc é muito linda e amo o jeitinho que vc explica, é de fácil entendimento! Sucesso pra vc, bjs!
ola estou mudando minha alimentação e achei seu canal , i estou amando as dicas , ganhou mais uma isncrista bjos
Obrigada Malu bjssss
Aprendi a gostar de ovo, tanto que tbm acordo desejando ovos todo mundo fica abismado kkkkkk, quando falta fico loucaaa, e tbm e uma forma saudável e barata pra emagrecer
Tenho síndrome metabólica dos ovários policísticos,e por esse motivo estou com resistência insulínica, logo a nutricionista cortou praticamente todo o açúcar e os adoçantes e reduziu significativamente os carboidratos,foi aí que eu conheci a tal dieta low carb e o seu canal...Vou ter que me acostumar a comer ovos até pq não gosto nem do cheiro...Seu canal tem me ajudado bastante... Muito sucesso para vc!!!
ingrid vicente da silva também tenho sop e fico feliz pq tem uma dieta que se adequa ao nosso problema
café da manhã sempre vai ser o calcanhar de aquiles de qualquer uma que queira uma alimentação mais saudavel!
E pães e bolos Low Carbs ficam carissimos de fazer, pois normalmente vão a chiquérrima Farinha de Amêndoa, alem das tambem carissimas farinhas de coco e o leite de coco. Por sorte, sou Paleo, entao posso abusar das frutas. Entao, no cafe da manha low carb sobra abacate, chia, suco de laranja, ovo cozido pro Low Carb, mas dificilemnte esses alimentos vao ter a textura deliciosa do pão frances quentinho de manhã :(
Porque farinhas de amendoas é assim tão caro????????
Não ligue para os haters! Quanto mais famosa mais eles vão aparecer! Bjs adoro seus snaps 😘😘
hhahahahahha.. verdade Ve! Obrigada por acompanhar!!!
=]
..e não dá pra agradar todo mundo né!?
Beijão
ameiiiii se canal esclarecendo minhas dúvidas😘😘😘😘
vou começar e amei seu canal
Tirei todas as minhas dúvidas.
Muito obrigada por compartilhar os seus conhecimentos!!!!
Malú deixa os endereços dos vídeos das receitas isso facilita muito, obrigada por nós ajudar com suas maravilhosas receitas.
Tem alguma receita Los carb , mais barato ?
Obrigada Malu.
Eu que agradeço o comentário, Mariane!
beijo =]
Acabei de fazer meu leite e a farinha esta no forno 💪 quando crescer quero ficar igual vc 👍👍👍👍👍😘
Nossa, Patricia... fico lisonjeada!
Ganhei meu dia com seu comentário =]
Fico feliz de poder ajudar.
beijo.
Olá Malu!!!! Bacana demais o seu canal no TH-cam. Eu sou o mais novo seguidor do Lowcarb. Estou tentando ajudar minha esposa Emanuelle (Manú) pois ela está triste ultimamente com seu peso. Eu adoro ovos mas ainda tenho dúvidas sobre a quantidade de ovos que posso ingerir devido a minha diabetes. Mas é isso aí. Curto demais seus vídeos. Abraço e sucesso sempre!!!!
Eu vou começar fazer,para mim vai ser facil nao gosto de pão nem de bolo e derivados de farinha ..nem refri algum,pois estou indo no caminho de alimentaçao saudavel e eu amo Ovo...
Eu quero muito emagracer estou muito gorda quero fazer a dieta adorei o seu vídeo vc torna a dieta q e tão temida fácil e gostosa brigada amanhã começo a Minha dieta
Tenho certeza que vai se apaixonar por esse estilo de vida!
Conte comigo para esclarecer qualquer dúvida!
beijos
vou começar a dieta. preciso emagrecer urgente!!!! parabéns pelos vídeos.
Obrigada Patrícia, fico feliz que tenha conseguido ajudar!
=]
beijão
Excelentes vídeos! Dicas incríveis.
Soh faltou falar qual é o prato ao lado do salpicão e os tipos de pães.
Oi Alex, até olhei rs.. acho que é leite de coco puro! E os pães eu falei, são pães low carb, as receitas estão nos outros vídeos!
=]
Beijo!
da uma dica do meu cafe low carb:descobri por acaso pois estava com preguiça de fazer cafe.
água, manteiga , nescafé e adoçante.
derreta a manteiga na água, acrescente o nescafé e 2 gotinhas de sucralose,não coloque muita manteiga..fica delicioso..
Aguardando ansiosamente as receitinhas 😊😘
=]
ansiosa pra ver cada uma das receitinhas.
Oi, Tereza!
Que bom =]
A primeira da semana eu acabei de lançar: th-cam.com/video/C-Ai4dsU3cI/w-d-xo.html
Espero que goste!
Beijo.
obrigado pelos vídeos, estão me ajudando muito a perder uns quilinhos, eu também adoro ovos, e também estou seguindo a dieta low carb, mas de vez em quando eu coloco nos ovos uma fatia de presunto, vc acha uma má ideia? obrigado e continue assim...
VC ganhou mais uma inscrita,estou amando suas dicas....vou começar a faazer
kallyana Silva tb curto o canal dela, lots of kisses
Cara vc é ótima 😃
Fala tudo de forma tranquila, clara, parabéns!
Obrigada, fico feliz em saber que está gostando!!!
Meu Deus achei o canal dos meus sonhos! Super parabens beijos vou ver tooodos
Oieeee Malu! Estou empolgadíssima com esse estilo de vida! Mas antes eu preciso fazer uma "limpa" na geladeira e armários da cozinha, kkkkkkkkkkkkk
Pretendo começar LOGO! Vou te seguir no insta! Bjão!
obrigada,confesso que estou iniciando agora e isso sem dúvida é a minha maio dificuldade, pois amo meu pão de manhã e não gosto de ovo logo cedokkkk como preciso emagrecer preciso de algo que eu goste pra,eu continuarkkkkk beijos e obrigada
Oi, Cliene!
Eu tb tinha essa dificuldade, como disse no vídeo era viciada em pão (quetinho então, rs).
Nessa semana vou postar uma opção diferente a cada dia, e como mostrei de pão serão duas.
Espero poder te ajudar.
Ahh, e dar cara nova ao ovo vc vai ver que é super simples também =]
Espero poder te ajudar, Cliene.
Beijo e até os próximos vídeos.
Meu problema é o ovo de manhã de tanto pao low carb que fiz quando sinto cheiro do ovo me da ânsia, daí não sei o que vou comer queria comer algo leve 😏
ha ha, esse video gravado rapidinho é muito engraçado!!!!E deu vontade de comer!!!!
eu amo ovo tbm to comendo de manhã dois ovos cozidos...e as vezes janto ovo cm batata doce
vida no seu snap hoje que alguém comentou aqui que vc falou muito e não falou nada 😒 na verdade falou e falou muito sim ... mas como em seus snaps seus conteúdos são fantásticos, és sempre muito esclarecedora e muito segura 👏👏👏👏 parabéns ti sigo a pouco tempo mas já estou apaixonada !!
parabéns de novo adorei o vídeo
bjao da BIA aqui do Norte Macapá-Amapa de bem longe mas que vive ligadinha em vc 😘
#sucesso
Oi, Maria!
Muito obrigada pelos elogios =]
Fico feliz demais em saber que estou ajudando.
No snap eu tento passar sempre alguma informação de valor... embora passe muita besteira da minha vida pessoal tb, rs. Agradeço muito pela confiança e audiência.
Bjão pra vc e para todo do pessoal de Macapá!
Eu gostaria muito de saber como é seu treino!!! e tbm como é sua alimentação durante esse tempo se muda e maneira que você come,tipo "comer algo específico".
Oi Dam, eu faço musculação com personal duas vezes na semana (segunda e sexta) que são meus treinos mais intensos, treino sempre membros inferiores com ele. Terça, quinta e sábado faço membros superiores e abdômen. E quarta treino membros inferiores sozinha (menos intenso).
Minha alimentação não muda em nada para os treinos, não tenho pré e pós treino, nada disso. Como de acordo com a minha fome e saciedade. Já expliquei isso em outros vídeos aqui no canal...
Mas em breve vou fazer um vídeo sobre pré e pós treino na low carb, só pra explicar direitinho. Como nesse tipo de alimentação nosso corpo aprende a metabolizar gordura como energia, ele está sempre apto a qualquer situação (já que tenho bastante gordura estocada aqui rs). Não existe oscilações de energia entende!?
Espero ter respondido sua pergunta! Qualquer coisa estou a disposição!
=]
beijos
ótimo...amo seu canal.....
nossa, seu canal é um achado!! super inscrita aqui! parabéns
hahahhahahah... obrigada Luanna!
Obrigada pela confiança!
=]
mais tarde tem vídeo novo!
beijos
ovos com couve flor é tooops demais?!! Namastê!
Show!! Tô ficando viciada tbm.
hahahahaha
Obrigada, Adri!!
beijo
Gente, gojiberry é excelente, além de ser anti-inflamatório, antioxidante, ajuda em emagrecer, kisses
sou nova no canal
E com apenas um vídeo seu coloquei td em prática
tirei quase tds os carboidratos industriais
E de segunda a sexta emagreci exatamente 2 KG
Gente estou mto feliz com o resultado
E ñ estou passando sofrimento
Somente a tarde lá pras 17:00 hr mi bate uma vontade louca de comer doce
Mais engano meu estômago cm uma barrinha de cereal ou uma mistura de frutas
Quase ñ desse pq odeio frutas maissss
Pela saúde
Oi, Giulia!
Nossa, que legal. Fico super feliz pelo seu resultado =]
Eliminar as farinhas e industrializados é o mais complicado pra muita gente.
Quanto a essa vontade louca de comer doce, ela vai passando com o tempo... até deixar de existir.
Uma dica é trocar essa barra de cereal e as frutas (não sei quais vc usou, mas podem ter muito açúcar) por opções Low Carb.
Nesse vídeo eu mostro várias opções saudáveis e low carbs que podem te ajudar: th-cam.com/video/Ej2IYiUM8uI/w-d-xo.html
beijos e sucesso na dieta!
PS: Lembre-se que nem sempre o que é saudável auxilia a emagrecer =]
Nossa vc mi respondeu?
Vou morrer de felicidade
Dei uma escapadinha na sexta a noite
Meu pai fez aniversário
E achei deselegante ñ come nada
Antes eu comia cerca de 4 até 5 pedaços de pizza e se deixar uns 3 pedaços de bolo
Sexta mi segurei com apenas 1 pedaço de cada
E após fiz um suco detox q é pra desintoxicar td q comi no meu organismo
E no domingo pq sai com meu namorado
E sinceramente
Estou com a consciência super pesada
Porém, hj já voltei ao normal
Sobre as frutas
Estou comendo abacate, banana e mamão pq tenho prisão de ventre
Como com aveia ou granola pq ainda tá bem difícil conseguir come as frutas
Antes levava cerca de 3 meses pra comer uma fruta
Então nessa parte estou pegando leve
E estou mto grata por ter mi respondido
Sucesso e saúde pra ti
Vc merece
Corrigindo
1 pedaço de cada
1 do bolo e 1 da pizza
Rsrsrs........
Que isso, Giulia, rs
Faço questão de responder todos os comentários, mas sendo sincera está cada vez mais difícil. Muita gente comentando =]
Manter a linha nessas comemorações é complicado mesmo. Nessas horas, até pra não te chamarem de anti-social ou radical demais, não faz mal comer um pouquinho fora da dieta. Até porque o problema não é sair da dieta uma vez ou outra, mas sim sair da dieta todo dia. Então não precisa ficar com a consciência pesada. Apenas volte a rotina normal sem se martirizar.
Sobre as frutas, a granola e o mel... cuidado porque nada disso está na Low Carb e como vc está procurando emagrecimento, podem atrapalhar. Se você ainda não viu, dê uma olhada no vídeo Alimentos Low Carb para ter uma ideia de substituições para essas coisas. Você vai ver que substituindo isso seus resultados vão aparecer mais rápido.
Sobre as fibras, a base da low carb são os vegetais. Verduras e legumes são capazes de dar o aporte ideal de fibras que você precisa, e mais até do que os alimentos que vc citou (eles são supervalorizados).
Eu tb sofria com prisão de ventre e hoje meu intestino funciona como um reloginho graças a alimentação Low Carb =]
Beijo e sucesso na dieta!
Fico chateada pq ñ da pra ti seguir em tds redes sociais
Ñ tenho fece, instagran e nem outras
Porém, estou acompanhando td daqui do TH-cam
Valeu
E tbm ti desejo mto sucesso
Sou mto sua fã