Todo sobre el ayuno intermitente con Nathaly Marcus en Las 3 R
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- เผยแพร่เมื่อ 16 มิ.ย. 2024
- Les comparto este video que han estado esperando por mucho tiempo. Si has oído hablar sobre el ayuno intermitente, pero no sabes si lo todo que escuchas es verídico, cuáles son sus beneficios, cómo realizarlo, por cuánto tiempo, etc., este es el video para aclarar todas tus dudas.
Disfrútalo y déjame tus comentarios. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Dra. Se oye mucho la música y casi no se oye su voz tan hermosa ♥️ pero como es Nathaly Marcus se le perdona todo 😍🙏larga vida para ud..
Gracias ! Muy bien explicado. Yo me volvi una seguidora del ayuno intermitente. No soy obesa pero baje tal como tu dices 8 kilos en 3 meses, ahora peso 52 kilos. Hice el ayuno porque estaba prediabetica con marcador de 102 a 110 , ahora mi glucosa en ayunas es entre 86 a 90 y a veces mas bajo. Empece con 14 horas y luego 16 horas.
Mi alimentacion es proteina, grasa, verduras y muy baja en carbohidrato. Soy una persona activa, pero hago ejercicio por lo menos 4 veces en la semana. Este tema me encanta, sigo a todos los especialistas que lo promocionan y transmito esta informacion a todo el que me quiera oir.
Acabo de conocerla doctora y de casualidad mirando al señor Marco Regil y me atrapo su conocimiento y las ganas de ayudar a la gente que es lo que necesitamos hoy dia en medio de tanta oscuridad, muchas gracias y Dios la bendiga..
Muchas Gracias! Bendiciones para ti también ✨
@@NathalyMarcusOficialdoctora que pasa si estoy haciendo ayuno intermitente y tengo picos de insulina 115 a 12 hrs de ayuno y 95 de insulina a 15 horas de ayuno? Que debo hacer ?
Otra duda en otro video vi que decía que el caldo de huesos no rompía el ayuno, esto es así?
Gracias!
@@NathalyMarcusOficial
Ud atiende visitas virtuales ? Gracias
Justamente hoy me a pasado igual❤
Me pasó exactamente lo mismo, ahora veo todos dus videos.
Dios Todopoderoso la bendice bella señora!!! Muchas gracias a Él por personas como usted que cuidan de la salud de los demás y predican con buen ejemplo. Feliz año nuevo 2024, que sea abundante de salud espiritual y física para 🙏🏻🤗
pocas veces e echo el ayuno y de colmo lo hice mal 🙁….. no sabia que era diferente el ayuno entre mujeres y hombres. Gracias doctora por aclarar.
El tema es muy interesante pero la música de fondo supera el volumen de voz de Nathaly y se pierde la nitidez, sería bueno bajar un poco el volumen,
Gracias por tu comentario, lo tomaremos en cuenta, a tu salud 🙏
Cierto
Excelente 👌 información Doctora muchas gracias
Que locuras de información tan importante, y temas tan importantes para tener una salud increíble para todo el cuerpo gracias por compartir esos temas estoy encantada con la Dra. Explica tan bien me encanta verla y he aprendido mucho gracias
Excelente explicación, muchas gracias bendiciones para ti y los tuyos.
Gracias doctora🙏 Dios la bendiga, un abrazo desde Venezuela.🌹♥️
Que buena explicación sobre el ayuno. Muchas gracias
Muchas gracias por toda la informacion🙏
Mil Gracias, excelente información,
Doctora nuestros antepasados no hacían ayuno , más porque el trabajo de campo es pesado, y vivían sanos y vivían mucho y siempre decían que el almuerzo es lo más importante.
Ahora es solo para ganar $$$
Mil gracias Dra.Nathaly por seguir compartiendo tan importantes conocimientos... saluditos 👋😊
Muchas gracias, me motivan a seguir brindando información.
Excelente información Dios te bendiga ❤
Me encantas Nathaly, muchas gracias por tu maravilloso trabajo, felicidades.
🙏🏻
Gracias doctora bendiciones ❤❤
Excelente explicación !! Saludos de León ,Gto !!
Muy buena explicación.. felicitaciones
Mil gracias, qué bueno que te es de utilidad.
Estimada Nathaly, te agradezco mucho todo lo que compartes! Ha sido muy valioso lo que aprendo contigo!
Y también te agradeceria mucho no poner música de fondo o muuucho más bajo su volumen, pues creo que distrae mucho y en momentos hasta me dificultó seguir bien tu voz... te lo digo como observación espero posta bien y de ningún modo criticando, yo te aprecio mucho y quiero seguir aprendiendo de ti escuchándote bien... gracias again, saludos y bendiciones!
Genial como siempre dr!!! Muy bien explicado, tema super interesante. Es una pena que la musica este tan alta. Gracias por tanta ayuda q brinda con sus viedeos. Saludos desde Cuba 🇨🇺
Gracias Gracias Gracias mil bendiciones
Gracias!! Me encanta cómo nos transmites tanto conocimiento!🙏🌷
Gracias por tu comentario, a tu salud 🙏
Gracias 🙏 Nathaly
DIOS TE BENDIGA.ME GUSTA LO QUE NOS COMPARTES.
Dra eres la mejor!!!
Muchísimas gracias por seguirme y motivarme!
Hola cómo estás! Estaba escuchando cómo hacer el ayuno intetmitente pero la Musica de Fondo está muy Alta. Me encantan tus consejos. Saludos
Muchas gracias!! 🌸 🌺
Gracias a ti por seguir las recomendaciones!
Hola doctora Marcus ,muy interesante su video y la explicación del ayuno intermitente me ha fascinado su explicación ...maravilloso comentario .yo lo practico por motivos de salud y liberación el ayuno
Gracias Antonio 🙂👍🏻
Natalie le pusiste la música muy fuerte pero aún así es un excelente video gracias😊
Doctora yo ayuno todos los días 16 o 17 horas pero no siento que bajo de peso y estoy inflamada en la parte dela cintura tengo 54 años y tuve que cuidar a mi amado que falleció de una enfermedad terminal 🙏 que me sujiere 😊 gracias
Gracias doctora por ka información por cuanto tiempo se debe hacer el ayuno??
Estoy agradecida por encontrarla y aportarnos tanto,ayudarnos a entender y amar nuestro cuerpo. Sin tener conocimiento ya tengo meses haciendo esto ..desayunos y como ya no ceno ...pero me gustaría saber si debo descansar y cada cada cuanto por que me siento tan bien que no se si debo descansar o seguir..me encantaría me respondiera doctora ,un abrazo , gracias
Excelente información
Mil gracias! Se escucha bien y super buena información pero la música interfiere bastante 😢
Dra Natalie gracias por su explicación, me acaban de diagnosticar un proceso inflamatorio donde me está atascando mi sistema inmune-no quiero tomar medicamentos!!!!. Usted explicó q el ayuno se rompe tomando caldo de huesos, pero Mi pregunta es q es lo último q se debe comer para comenzar la ventana de ayuno.? Gracias anticipadas 💚
Hola buen día. Feliz inicio de año. Dónde se.pueden hacer.los.estudios que usted recomienda. Para buscar.
Gracias, muy interesante información. Iré haciendo poco a poco tal ayuno.
Gracias por tu comentario, a tu salud 🙏
Yo quiero asrlo
Gracias Nathaly
Gracias a ti, a tu salud 🙏
Gracias doctora
Gracias a ti ✨
Gracias. Saludos.
Pero me iba mal ,hasta encontrar el sentido de la vida y para mí es el ayuno
NATALY ME GUSTARIA SABER SI HAS HECHO ALGUN VIDEO SOBRE PUBERTAD PRECOZ EN NIÑAS, SI SE PUEDE DETENER CON ADAPTOGENOS. Gracias x ti apoyo
Me encanta Nataly
Gracias!!!
Gracias gracias gracias
Muchas gracias
Demasiada alta la música!!
He disminuido el cansancio ,la fatiga crónica.gracias a un amigo que me lo dijo sobre el ayuno,llevo años buscando y practicando la yoga y religiones etr,🙏🙏🙏💖
Muy bien!! 👍🏻
Hola Dra. Como se maneja el ayuno en una persona que tiene gastritis?
Hola Nataly!! Yo tengo bajo peso, puedo hacer el ayuno?
Nataly por favor habla sobre el acné ❤❤❤❤❤
E vistos varios videos de ayuno, pero hasta ahora entendí, lo importante qué es acerlo y los múltiples beneficios de este. Gracias nathaly.
Gracias a ti por seguirme y tomar mis recomendaciones.🙏
@@NathalyMarcusOficial ooiiu
Aq00
Hola dra. Nathaly. Primero gracias por compartir sus conocimientos con nosotros. Y si pudiera contestarme. En como impacta el ayuno con el deseo sexual. Desde ya muchas gracias.
Nataly, también es recomendable para díabéticos?
Felicidades 🤗
Wow lo haré dra
😊👍🏻
Esto ayuda a no desarrollar Cándida ? Me preocupa mi esposo que come lácteos , pan y azúcar todo el día . Pero también deja de comer muchas horas . Hace ayuno diario sin saberlo. Porque estos temas no le interesan por desgracia. A mi me encantan.
Sin duda, lo que más alimenta la candida son los azúcares y carbohidratos.
si padezco diabetes tipo 2, gastritis y colitis se puede hacer este ayuno, en que lapso se puede hacer el ayuno
Lupita Silva me interesa sus temas son importantes y necesito mejorar mis hábitos
Nataly, super útil tu información!!!, solo muy bajo tu audio y muy alto el audio de la música
Doctora el agua de limón con vinagre rompe el ayuno ?
Hola buenas noches yo tengo esclerosis múltiple si puedo hacef el ayuno?
Dra.soy una mujer delgada..y no quierobajar de peso.que hago para no bajar de peso con el ayuno intetmitente.gracias
He escuchado que para hacer el ayuno es importante hidratarse bien y comer sano desde días antes para que no te sientas mal... ¡Muchas gracias por el video, está excelente!
Gracias por tu comentario, a tu salud 🙏
Excelente yo tengo ja 9 meses practicando el ayuno intermitente de 18 horas no podía caminar pesaba 93 kilos con artrosis tiroides muchas inflamay.tambie cambié mi hábito de alimentación.Cetogenicas.estoy.feliz peso ahora 74 Kilos siempre estuve hacer ejercicio y dietas esto si funciona la doctora dice la verdad gracias por también mi cuerpo está esbelto me dan.ganas de hacer.ejercicios.todo.comienzas a tener gana de todo sus mente todo cambien es verdad Anímense cuesta un poco pero después ja no quieres otra estilo de Vida somos Felices
Muy bien!!
Nathaly, ¿podrías hacer un vídeo explicando la función, usos, dosis y efectos secundarios de la CoQ10 y el resveratrol?
Hola. Seguramente en algún momento lo haremos, buena idea.
Me encantaría todo sobre la información de la coenzima Q10
Yo llevo haciendo ayunos intermitente desde años y me.veo más joven que varios de mi edad
No entiendo que en las mujeres especialmente, no se puede hacer más de 14 horas de ayuno, por el tema del cortisol...
El cortisol no es una hormona sexual. Por tanto, entiendo que esto afectaría tanto a la mujer como al hombre, ¿no?.
Gracias. Muy buena información.
Hola ...una duda, usted menciono hacer el ayuno 5 días.... que pasa con los otros 2 días???. Cómo se maneja
Buen video, muy alta la música de fondo.
Gracias muchas gracias por toda la valiosa información que nos das, te conocí con Martha y te encontré aquí, yo quisiera el contacto para una consulta.
Gracias Annie, marca y agenda al 5552591414, será un gusto atenderte.
hola dra, si tengo gastritis crónica, puedo hacer ayuno ?
Que hacer para que no duela la cabeza o para la gastritis?
Justamente quiero saber como hacer el ayuno corrwctamente y si tienes video para estomago permeable
La mire con Marco Antonio Regil y tiene muy buen contenido
puedo hacer ayuno 14/10 si tengo hipotiroidismo , muy lento el metabolismo y falta de hormonas por una intervención antero histerectomia total y mal reemplazo hormonal .
Despues del ayuno que podemos comer?
Como se compagina este ayuno con el gimnasio si oor ejemplo voy al gym por la tarde?
excelente video y solo una preguntita:::::se puede hacer ayuno intermitente todos los dias.. o solo 3 o 4 veces por semana??.. ojala alguien pueda responderme.. gracias =)
Gracias por tus explicaciones tan concretas y puntuales, una pregunta.... Durante el ayuno puedo tomar probióticos???
Hola. Los suplementos que rompen ayuno son: vitaminas a base gomitas, aminoácidos ramificados (BCAAs), proteínas en polvo. O cualquier suplemento que en sus ingredientes contenga: maltodextrina, pectina, azúcar, concentrados de fruta.
@@NathalyMarcusOficial muchas gracias 🌷😘
Hola Dra, acabo de ver el vídeo, me pareció muy interesante y clara su explicación , he hecho el ayuno de 16 hrs por dos semanas y me he sentido muy bien, me surge un inquietud porque me he tomado la glucosa en esas dos semanas y me ha salido entre 87 y 97 varía a veces hasta menos de 87,
En el vídeo menciona que ayuda en el control de la insulina incluso la baja, será que el rango que a mí me sale es alto, es que meses atrás me la tomaba y no me salía así , salía menos, no sé si coincide con el ayuno, me causa una alerta porque he leído y muchas páginas dicen que puede orilla a diabetes o pre diabetes, eso me confunde ya que me animé hacerlo por todos los beneficios que menciona, tengo 44 años y por el momento no tengo nutrióloga con quien acudir, estoy confundida
Hola María, Siempre es recomendable ir de la mano de un especialista a lo mejor tu cuerpo no necesita el ayuno, pero necesitamos ver un diagnostico y trabajar con eso en tu dieta. Si es tu primera vez, puedes adquirir el paquete bienestar en www.tiendabienesta.com.
A tu salud.
Disculpa una preguntita
cuando terminas las 14 horas de ayuno k se puede comer y que no se deve comer??
Nataly gracias por la información, definitivamente voy empezar a realizar el ayuno por 3 meses, soy una persona de 52 años, crees que por mi edad exista algún riesgo?
Puedes realizarlo igualmente, pero como lo dije en el video, empieza con ayunos de pocas horas y ve cómo reacciona tu cuerpo.
Nathaly, un te con poquita miel de aveja rompe el ayuno?
Nataly puedes hacer un video de emana de café.....
Con gusto, lo consideraremos para los próximos videos.
Hola tengo una pregunta yo hago el ayuno desde las 10 de la mañana hasta las 6 de tarde y a si .. importa la hora que uno escoja?? Por qué siempre escucho último hora para comer 7 o 8 PM por fa
Hola sra. Tengo una duda enorme y espero me pueda responder por favor, lo que pasa es que usted dice q debemos cenar a más tardar a las 8 am. Pero si hago ayuno I. Y mi desayuno es a las 11 am.,al dejar pasar 12 horas,no siguiente comida seria a las 11 de la noche,que hago? Ayúdeme por favor ,se lo voy a agradecer enormemente ,saludos
Hola doctora. Tengo 63 años . Sin ninguna enfermedad declarada siento mi salud muy quebrantada. Sería peligroso si practicó el ayuno intermitente? Agradeceré su respuesta.
REQUIERO INFORMACION
EL JUGO VERDE SIN FRUTAS PUEDE AYUDAR EN AYUNO INTERMITENTE
Hola doc y por cto tiempo lo tengo q hacer,??? Yo empeze ya hace un mes y todos los días lo hago de 16 hs está bien o lo estoy haciendo mal???
Nataly no le pongas música a tus videos se escucha más la música que tu voz , no tienes buen micrófono , oye esto también aplica para las personas que trabajan muy pesado en la construcción y en el campo ? Osea trabajo rudo, o nadamás en personas que trabajan sentados en una oficina o meditando como los de el tibet 🤗 grasias Nataly , pues yo tratare de hacerlo
La mire Marco Antonio Regil y me encanto
Deseo poder saber como hago para tener una consulta
Una pregunta¿Si tengo hipoglucemia lo puedo hacer?
Se puede tomar agua con limón?😊
Nathaly por cuanto dia puedo hacerlo
Hola buenos días. En mi caso yo soy deabetica
Isi no como cada 3 horas seme eleva la glucosa de hecho todas las mañanas más de 300 como podría aser el ayuno
Lo oí todo porque la información es super interesante..... Nathaly la música contamina el audio... Está muy alta...
Hola sr Nathaly hermosa bendicion le dio nuestro Padre selestial. Muchas felicidades!!
Yo tengo 52 años tube 5 hijos y 4 partos. Mis ultimos hijos fueron cuates yo pesava 89 libras eso fue en 1999.
En el 2000 enpese con problemas de dolor de hueso en veses no podia caminar de dolor. En 2015 me hisieron estudio y me dijeron que tenea prinsipios de osteoporosis, fribromajia, es pondilositis, y escoliosis. Estoy aciendo el ayuno pero cuando llego alas 12 horas ciento como si se me baja la precion.
Y tengo que comer y con eso me controlo.
Tambien tengo duda de que devo de comer y que no cuando se termina el ayuno. Digo guando llego alas 14 horas.
Que suplementos devo de tomar para mis problemas?
No contesta si no pagas $