Ayuno intermitente: maximizando nuestros niveles de energía
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2019
- A partir de una pregunta sobre el ayuno intermitente, Sadhguru aborda el tema explicando sus beneficios. En particular, habla sobre el impacto del ayuno en la salud de las personas y de su efecto directo en la calidad mental. Así mismo, explica la diferencia entre tener el estomago vacío al ayunar y estar hambriento; dejando claro que los mayores beneficios se derivan de este primero.
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Yogui, místico y visionario, Sadhguru es un maestro espiritual con una diferencia. Una notable combinación de profundidad y pragmatismo, su vida y su trabajo sirven como recordatorio de que el yoga es una ciencia contemporánea de vital relevancia en nuestro tiempo.
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No te puedes imaginas lo que me estan ayudando.Toda mi vida sin ganas de vivir.Dos hijos fallecidos y e vivido por vivir,ahora estoy sanandome.Gracias querido amigo.Te Quiero desde España Valencia
No te conozco pero imagino tu dolor...te mando un gran abrazo de luz
hola teresa interesante tu experiencia . me identifico contigo y quisiera conoce mas de esta técnica
Animo perdí a mi hermano hace meses, estoy muy mal de todo de dinero de todo, pero ánimo algo bueno nos debe tener Dios lo sé ánimo.
@@mireyaruizcastaneda4648 como encuentras la luz y no te dejas vencer? Me gustaría que me ayudaras
@@angiemh7847 Jesús es el señor clama a él y te responderá te sorprenderás cómo cambiará tu vida plática con el el está ahí contigo si tú lo llamas de verdad solo hazlo y verás
Sólo como a las 3 pm y muy pocas veces ceno... Nunca desayuno, duermo de 3 am a 8 am... Todos dicen que me voy a enfermar pero yo tengo 39 años y me dicen que me veo de 25... y me siento como tal, no tengo canas ni arrugas, ya no tengo gastritis ni reflujo... Casi no como nada tan saludable pero como una vez cada 24 hiras duermo 4 horas... Y me veo genial..
Eso sí, renuncié a mi empleo y solo vivo de diseñar ropa y tener clientes para diseñarles sus marcas de sus empresas, creo que dedicarte a lo que te encanta te hará verte feliz y joven...
y quién te preguntó?
yo te creo y te felicito
Exclente bro todo lo que pensamos lo podemos materializar .solo necesitamos un plan y mucha energía positiva... (La que de busca en este tipo de videos)
Yo tengo 30 y me veo de 80, eso si como todos los dias y a cada hora, la paso genial!!
pablo tapiales 😂😂😂😂
Yo desde que hago el ayuno intermitente, recupere mi salud y también mi mente esta mas activa, soy mas feliz y mi crecimiento espiritual es mayor y si es verdad, no duermo mucho.
Y digamos si a uno le gusta hacer ejercicio y mantenerse fuerte o con un cuerpo algo hipertrofiado, como debería comer? En el mismo lapso pero más cantidad o como me podrías recomendar?
@@davidsanchez7840 Obvio debes comer.
Esto es pura basura que dice
Este ayuno intermitente...cuándo ayunas, lo haces tdo el día? o Cómo?
@@lapatroncitasuper yo hago dos comidas en un lapso de 4 horas y las otras 19 0 20 solo agua y no es basura, yo me ponía insulina y ahora mi glucosa la manejo en 89 sin ningún medicamento
@@samueleduardoalvarezsepulv2753 hago 19 a 20 horas de ayuno y una ventana de alimentación de 4 horas y lo hago diario
Solamente quiero decir gracias por subir estos videos en audio en español no me van a creer pero casi todos los días escucho los videos y no me importa repetirlos con frecuencia porque cada vez que los escucho aprendo algo nuevo.. A veces por tiempo no puedo ver los otros videos con subtitulos por eso gracias por subir en audio español estas perlas..
Idem
Disculpa tu sabes si esto será bueno para las personas diabeticas tipo 2
@@flordeleon8909 yo se que si te ayuda a la insulina checa videos del ayuno
Idem
@@sandra04455 gracias
Estoy haciendo ayuno intermitente desde hace mes y medio he bajado 16 libras, se me han quitado muchísimos dolores y duermo menos, muchas gracias por este video, se me olvidaba, tengo 62 años
Trato de segmentar mis horarios
Gracias por tu comentario Migdalia, me anima, hoy cumplo 56 .
Que buen aprendizaje con respecto a la alimentación y el aguno .simplemente gracias
Más vale tarde que nunca
Y cómo está tu piel? Puedes compartir? Gracias
Estoy comenzando con el ayuno intermitente y la verdad es que he mejorado de salud.Pero no sólo es ayunar.Hay que mejorar la alimentación.
Y cómo le va a estas alturas? lo siguió haciendo? cómo se siente?
Es diario o cada tres días
@@CeroCool212004 murió la semana pasada
Cómo sabes?
@@CeroCool212004 fue un caso muy sonado en la red
❤
Palabras sabías
"La curación viene desde adentro"
Entre las 20 y 24 hrs de ayuno comienza la aufagia, regeneración célular y células madre. Ufff 🔥
Hola linda! bonito domingo 🙏
@@roxferreiro Hola Bella Rossy gracias abrazó bendecido día 🙏
@@t0d0escorrectoyperfect04 buena enseñanza la de hoy!....entre comidas dejar pasar 8 hrs.
jajaja mis hijos a la hora ya se oyen asaltando la alacena! 😏
@@roxferreiro Si mi Rossy recuerda toda esta en la mente. Recuerdo y comparto alguna vez leí " SÍ PUEDES CONTROLAR EL HAMBRE, PODRÁS CONTROLAR CUALQUIER SITUACIÓN" 🔥🔥🔥
@@roxferreiro Es bonito verte por acá
Perfecta sincronía🙏☄🕉
"la salud no es algo que puedas hacer desde afuera, la salud es algo que tienes que haces desde adentro"
Verdad verdadera y desde afuera también
Hacer ayuno es lo mejor que me paso...hago ayuno intermitente como estilo de vida y cada inicio de mes hago un ayuno general de 3 dias...créanme mi Salud a mejorado, mi estado de animo también y siento una conexión con Dios como nunca crei que podría.
Hola sra Sofía
Usted dura tres días sin comer ?
@@jesusangelcardenasbandera4086 claro que sí, el primer día lo pasas como si nada, el segundo día sientes un poco de ansiedad hacia la comida, debilidad fisica y hasta mal humor pero con meditaciones y mucha agua se soluciona, al tercer tu cuerpo usa laa reservas que tiene y convierte las celulas.muertas, cancerigenas y grasa en energía y te despiertas con muchas ganas hasta de hacer ejercicio y la ansiedad por comer desaparece...Al 4to dia debes iniciar de preferencia con un caldo de huesos e ir incorporando de a poco alimentos sólidos...
Enhorabuena y que comes y bebés saludos
Y fuera de esos 3 días como es tu alimentación, ¿Comes a libertad o bajo cierto horario? Me refioro a si sigues algun protocolo, haces 24 horas de ayuno, 18 horas de ayuno o así? O solo esos 3 días
@@no-jc9yz tienes que ir incorporando de a poco los alimentos solidos, tienes que tener claro que el hacer ayuno es significado de limpieza tanto espiritual como fisica asi que no vas a hacer ello si luego vas a comer grasa, alcohol de inmediato...puedes darte un break de ves en cuando pero trata de seguir una dieta baja en azúcar y sal...adicional a ello tienes que seguir consumiendo mucha agua y bajar el nivel de harinas y aumentar los cereales, ensaladas y frutas...pero si puedes consumir todo tipo de alimentos claro que siempre con precaución de no exederte en las proporciones.
Desde que hago ayuno intermitente, todo fluye mejor, desde mis emociones hasta mi peso, ya me acostumbre a hacer esto y ahora ya es parte de mi vida, también cambié mi estilo de alimentación y estoy encantada conmigo misma..
Muy cierto. Se controlan las emociones
Enhorabuena y que comes y bebés también es buenísimo hacer mindfunells y yoga saludos
@@yolibethgiraldo1306 totalmente de acuerdo el estrés sobre todo
Dime como lo haces, Necesito una explicacion y no te sientes mal x no comer
@@genicsasita1 Sandra yo empecé a hacer ayuno de forma más pronunciada en la cuarentena, empecé alargando el tiempo entre comidas, ya solo mi esposa y yo comemos una vez al día en la noche, y en el día solo tomamos líquido. Jugo de naranja principalmente, se que no es un ayuno completo pero creeme que hemos mejorado mucho nuestra salud.
Gracias mis amigos españoles. Muchos de las generaciones jóvenes en la India seguían la cultura estadounidense que solo aboga por más deseo, más placer y más de todo.
Pero recientemente la tendencia está cambiando. La gente escucha más a Sadhguru.
Amor de la India
Eso es muy.cierto, yo empecé ayuno 16/8, y me acostumbre , ahora estoy en 24 horas , me siento muy bien , baje de peso, no soy sobrepeso pero quería tener el Peso acorde a mi estatura, se me limpió la piel tremendamente , duermo 4-6 hrs y me levanto bien no cansada , eso lo noté hace poco , pero ahora lo confirmo con este vídeo , yo durante el día estaba siempre bien cansada , ahora no , Gracias a Nuestro Padre Celestial por poner gente que bajen Estos vídeos 🙏👍
A mi me pasa exactamente igual, y no tengo hambre.
Hola Nancy podris ayúdame a entender que es 16/8 y como hacerlo. Dios te bendiga y gracias 💓
Dicen que para hacer ayuno primero hay que desparasitarse y limpiar el hongo cándida , alguien que me ayude.
Hola yo llevo 1 mes estoy perfecta baje los kilos que me molestaban 5 kilos estoy en mi peso
Nancy y que comer ? O como debe ser la alimentación? Gracias
Todo está bien, gracias a la vida!!! Nacimos para vivir y pre destinamos. Qué algún día hay qué morir , ley de vida.. Pero porqué todo se torna mecánico? Simplemente deja que todo fluya, si tienes hambre, come, si sientes que necesitas bañarte date un baño. Sí quieres dormir, duerme y sí quieres vivir, simplemente vive! Nos hacemos la vivencia difícil y es porqué cada cual obtiene lo qué quiere. AMÉN!!!
Bien dicho!!! 🤘😘
Simple.. gracias!!!
Llevo un par de meses haciendo ayuno intermitente. He perdido 4 o 5 kg, principalmente de grasa visceral. Estoy sana, así que no ha mejorado mi salud aparentemente, porqué ya estaba bien. He alargado las horas de ayuno poco a poco para acostumbrarme.
El Agua es Vida y DIOS es Amor.🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Gracias a este hombre empeze a hacer ayuno de 16-8 hace 3 semanas,ahora hago 18-6 y sin duda alguna es lo mejor.
sigues haciendolo ?
NO, ENTIENDO ESE HORARIO DE AYUNO.
Disculpa podrías explicarme más detalladamente porque quiero iniciarlo
@@LVG.07 dejas de comer 18 H y las que restan del día 6 . (En esas 6 H puedes comer, puedes dividir en 2 comidas).
Yo hago ayuno intermitente desde hace 5 años y la verdad me cambio la vida. Me sentía siempre incómodo con el estómago, siempre lleno, insatisfecho, etc. Pero desde que lo hago todo eso desapareció. Sumado al bienestar general del cuerpo (controla el peso, no me siento podrido por dentro, tengo más energías por las mañanas, etc)
Desde k te sigo por tus vídeos. Hace unos seis meses, a canbiado drasticamente mi forma de ver la vida. Me siento más feliz. Hago ayunos algo de meditación. Gracias veo verdades y respuestas en tus vídeos. También práctico el método win hof y me siento genial. Gracias
Soy un cristiano y estoy ayunando constantemente y veo a Dios en mi vida por todo el círculo de mi entorno, incluyendo las comidas que me gustan y las tomo cuando quiero.
Yo hago una comida al día. Desde hace 2 años
Mi salud mejoró muchísimo. Y si algún momento quieres comer dos veces no pasa nada. Pero esto es maravilloso
Yo lo he probado, solo desayuno un té y un pan,después del medio día me alimento muy bien y ya eso es todo hasta el siguiente día, duermo con hambre pero me siento muy bien, eliminé mi problema de gastritis y reflujo.
@@MrTheGhost777 no lo estás aplicando de la mejor forma.
eso no es ayuno intermitente, estimado. Al ingerir comida sólida (pan) el ayuno se corta. De todas maneras bien por el resultado
Simón, en serio te curaste de ese problema?? Yo tengo lo mismo y quiero sanarme de eso
Ronaldo González Busca la planta que se llama llanten, has cocimiento y tómalo durante el día como agua, hidrátate bien, no desayunes, ingiere alimentos con poca grasa animal y ningún tipo de azúcar, intenta comer una o dos veces al día, alimentos ricos en nutrientes sin carbohidratos refinados, come huevo, queso, verduras verdes, manzana frutilla, si comes carne que sea magra o de ave. Finalmente al menos una vez en el día práctica algún ejercicio de relajación, comunícate con tu cuerpo, siéntelo, tranquilízalo y envíale un mensaje de sanacion, verás que adelgazas saludablemente y tú semblante mejora considerablemente. Yo tengo 44 años,me cure de una hernia diafragmatica por deslizamiento provocado por los nervios, me provocaba reflujos y gastritis y no podía dormir acostado, baje de 195 a 130 kg y continuó con el sistema de ayuno intermitente. saludos y éxitos.
@@kether7350 Muchísimas gracias, justo el mismo problema por nervios y ansiedad me provocó este problema en el estomago, voy a hacer el remedio.
sabe como curar una hernia?? Lo que pasa que mi hermana tiene una y le está batallando
Comiendo sano, ayuno 16/8, en 3 meses he perdido 16 kgs menos, deje de tomar metformina y me siento genial, con mucha energía, adiós migrañas, dolores musculares. No lo dejaré por nada. Me faltan muchos kilos más por bajar pero vamos con calma.
Ese gurú es hermoso. Gracias al universo por su presencia.
"La intención de la vida es vivir" Majestuoso.
Que pelotudez...!!!
Es como decir: la funcion de un tornillo es atornillar....
Pero si lo dice un indú con esa barba, es una filosofia de la concha de la lora...
Yo llevo hace tiempo haciendo ayuno y lo dejo y vuelvo, ahora hace aprox.. llevo 16 días haciendo 18/6 hoy , me iba dar un permitido por qué cumplía mí objetivo y la verdad que mí cuerpo solo me pidió que dejara de comer y siga haciendo mí rutina.-
Tiene razon hay veces que comen por comer
Hoy he empezado con el ayuno intermitente, no he desayunado y he cenado a las 7 , no he pasado nada de hambre, mi organismo lo necesitaba. Tengo 20 kg aprox. de sobrepeso, ya les contaré de aquí a un mes, espero haber bajado mucho¡¡
¿Cómo te va? Yo aumente masa muscular y fuerza y hago ayunos de 23 hrs.
Hola amigo, me interesa tu esperiencia, haces Gimnasio ?, cual es tu alimentación ?, saludos
Gracias por compartir...🙏🏼
El dormir es vital, el cuerpo se repara durante el sueño, además de adelgazar! El ayuno es benéfico, pero dormir también lo es
Investiga otro poco.
Cuando eres madre es casi imposible dormir horas seguidas y aun así sobrevives y el amor por tu hijo te mantiene activo...
El gobierno le interesa que trabajes muchas horas al dia para que pague mas impuesto duerme lo suficiente para reparar celulas.el tiene razon en comer mucho el gobierno le combiene que comas mucho para que gastes mas dinero en comida te enferme vayas al hospital y le des ganancia al hospital tambien tu cuerpo te habla y te dice cuando realmente quiere alimentos
Correcto hay que dormir lo que tu cuerpo te pida.
Pero comer menos es lo mejor
@@mariafranciaramosbuitrago309 activa y atractiva, en tu caso 😁
Este hombre es un genio,y tiene mucha sabiduria,yo implantaré su regimen de una comida al dia,con paciencia y teniendome amor a mi mismo.Ya he hecho ayunos de 4 y 5 dias.Pero quiero implantar el ayuno itermitente de 1o 2 por 23 o 24,y sé que lo lograré.
Quisiera saber qué tanto de agua consumir en el ayuno o que tipo de bebida consumir el transcurso del día.quisiera saber si se puede desayunar a las 5am y como al medio día por lo del tiempo entré cada comida por lo delas 8horas.felicidades
Siempre queria hacer esto que la fuetza de voluntad me acompaña y a todos los que sienten que necesitan cambios de verdad 🙏🏾
Buenísimo como siempre.
Gracias 💕
Ahora escucho a este maravilloso humano, y me encanta que ya esté hablando de estos temas, ayuno, comida sana, entiende lo importante que es tener el templo limpio y cómo afecta lo que comemos en cómo somos. Ahora te seguiré más maravilloso humano.
Gracias Sanguru excelente información yo practico el ayuno y he bajado 15 libras y me siento muy bien.
Excelente video, gracias.
Gracias, maestro.
Gracias Maestro....!!!
MUCHAS GRACIAS POR SUS SABIOS CONCEJOS.
Simplemente excelente
Excelente. Gracias por compartirlo
Buenas tardes estoy en proceso de hacer muchos cambios en mi vida y estos videos mas que excelente. Muchas gracias
Simplemente genial. Gracias por compartir
Gracias por tan valiosa información. Mil gracias!!
Interesantes leccione Sadhguru, aprendemos cada dia mas de ti! bendiciones!!
Ohh que cierto! Cuando era joven por el trabajo y ocupaciones estaba más activa . .pues no comía a mis horas...y hoy con más tiempo para alimentarme 3 veces al día me siento cansada
Estoy de acuerdo🙏lo he probado
y es increíble😬todo el organismo
te funciona mejor. logros y cosas que no los sentía en mi vida🤲
Waoooo tienes tanta razon hoy entre a este canal buscando aliviar mi depresión y tristeza y no se como pero llegue aqui. Empeze a ver de qie se trataba y me encanto la manera razonable de este ser humano hablar y explicar todo. ME GUSTO 😊
Que sabiduria! Gracias 😍
Siempre le explico a mi hija que comer es muy importante, no es sólo comer sano sino también sentarse en la mesa y compartir.
Es un momento de reunión en el día a día. Que está creciendo y nesecita alimentarse bien. Pero después en la adultez uno empieza a crecer para los lados en vez de para arriba. Hay el cuerpo también empieza a acumular toxinas que entorpecen el cuerpo y la mente. Que por eso cuando puedo y si aguanto trato de ayunar una vez por semana desde el momento en que me levanto hasta el otro día y sólo tomo agua todo el día y en las dos noches. Que me hace bien y se nota mucho cuando mi cuerpo se hincha y de repente baja todo. Que también es saludable en los adultos y la mente tiene mucha más claridad
Yo soy sobre viviente de cáncer, tenía hiper tiroidismo, siempre tomaba pastillas para los nervios, hace 5 años hago ayuno, como súper saludame y hago ejercicios cada día, soy otra persona. Gracias
Que hermoso profundo y positivo mensaje....
Bendiciones y agradecimientos
🤗😃😍👍
Excelente!!!! Muchas Gracias 🤗
Increíble.. gracias maestro!!
Que razón tiene !!! Vivimos como poyos descabezados
Ya llevo una semana haciéndolo y me levanto con ganas de levantarme ignoro si me hice entender pero es ESPECTACULAR.!!!
Tremenda enseñanza!!!gracias.
Gracias por compartir tanta sabiduría.
Es muy sabio . Con sus videos aprendo mucho . Le deseo muchos años de vida. Gracias por ser tan humilde en transmitirlos .
Muchas Gracias Sadhguru, siempre sus relatos son un tremendo aprendizaje, bendiciones
Gracias por compartir los videos excelentes consejos
Gracias maestro por todo lo que nos enceña
Ahora comemos mucha azúcar que nos mantiene dormidos
Podés comer sal y azúcar a cantidad pero podés compensarla caminando haciendo yoga y no estresarte
Yo no como azúcar
@@lapatroncitasuper no
En todo caso lo mejor sería reducirlo al máximo, hay estudios científicos que demuestran que es dañino para el cerebro y el intestino.
No comas azúcar, es veneno
Mis comentarios selos está acabando este señor con tanto buenos consejos 🤐🙌👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏
Muchísimas gracias conecte con su luz
Gracias por ayudarnos con estos vídeos para educarnos
Si yo estuviera en 5 países distintos en 10 días, estaría tan emocionada que tampoco tendría hambre... 🤣🤣🤣
Yo también 😉😁
Una cosa es ir viajar y trabajar (no a hacer turismo), otra es hacer turismo.
Si pero no se va a vacacionar, se a laburar. Todo depende de la perspectiva que tengas
@@juanquinteros9012 usted cree que no sacara tiempo para conocer
@@ingrid3242942 eso solo lo sabrá él. Yo solo digo que el objetivo del guru no es ir a vacacionar, si no a trabajar
Al fin escucho que con dormir solo 3 a 4 horas ya es suficiente, me sentía mal cuando comentaba que apenas dormía 3 horas y poco más, me encanta el ayunar estoy segura que eso me a rejuvenecido, tengo 38 años y parezco de 27 eso es bueno 👏👏👏👏
Necesito aprender ayunar por favor
Hay muchísima información sobre el ayuno, busca TH-cam y también hay libros es simple dejar de comer por varias horas consecutivas inicias por ejemplo con ayuno de 8 horas y haz tu cena como a las 8 de la noche y toma el desayuno a las 8 de la mañana solo es un ejemplo orientativo hay miles de videos anímate a mirarlo
Completamente de acuerdo, un abrazo universal 💖💖💖💖💖
Exelente sadhguru!!!!!!
"Todas las acumulaciones traen problemas"...esto esta en todo...gracias de verdad 😆
Bendito el que menos posee, porque menos poseído está.
Uf, Sadhguru, es impresionante, tienes el espíritu enorme los pies en la tierra. Te adoro
GRACIASSSSS 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Hola!! Sobre la hidratación. Gracias!!
Maravilla de enseñanzas!
Se debe comer de acuerdo a lo que gastas de energía y si trabajas poco ..come poco .
Si trabajas bastante y duro ..pues come bien .
Pero por lo común no debemos comer mucho y comer más sano .
Dormir bien , comer sano y bien .
Mantenerse activo , mente positiva , espíritu alegre siempre .
No comer grasas ni alimentos refinados .
Y en lo posible ayunar una vez a la semana por lo menos .
Comer más frutas , frutos secos , tomar jugos , verduras , menestras .
Cuidar la salud es cuidar que comemos y que hacemos .
Y repito dormir bien es esencial como comer bien .
Excelente video sobre el ayuno y sus beneficios. Gracias maestro Sadhguru! Namasté!
Gran aprendizaje gracias mil
Gracias sadhguru
Me encantó. Si quieren saber más del tema del ayuno y la autofagia también vean los videos del dr. Jason fung que habla exactamente de lo beneficios del ayuno para el cuerpo
Lo pondré en práctica, antes lo hacía, sólo almorzaba y me iba fe maravilla, saludable, buen peso.....GRACIAS
Muchas Gracias!😃
excelente trabajo, gracias por compartir.
Muy interesante este tema ahora mismo estoy teniendo problemas de salud por consecuencia de la obesidad e insulina alta. Quiero comenzar con ayuno para mejorar mi nivel de vida ya que tengo 29 años y me siento muy mal como con una ansiedad horrorosa y siempre estoy cansada e tomado antibióticos por infecciones y me han dicho que el azúcar beneficia mucho estas infecciones. Comenzaré el ayuno y les cuento mi experiencia.
Como estas Fernanda?
@@Carmen10529 hola te cuento que por un tiempo realicé el ayuno y me funciono bien aunque al inicio necesitaba más orientación. Por otro lado tuve que recurrír a otro tipo de alternativas para mejorar mi salud, podré decirte que el ayuno da resultado aunque en mi caso no lo recomiendo a largo plazo opte por otro tipo de alimentación y te cuento para iniciar funciona bien me apoye mucho en un canal que se llama Villalobos fit esta, chica da información sobre este tema de excelencia. Ahora tengo un plan de alimentación distinto y solo tengo por encima 9 kg que con hábitos bueno podré llegar a eso. Y claro ejercicio checa el canal de esta chica saludos
Pero mejor consulta al médico .para la ansiedad es bueno que hagas meditación como mindfunells y PNL y positivismo es bueno y yoga y no tomes bebidas energéticas ni cafeína ni teina y pregunta a tu médico si puedes tomar infusiones de tila o pasiflora o Melisa o valeriana o amapola de California y andar mucho te viene bien y escribir o música o la actividad que te mantenga mente distraída y también es bueno saber de qué viene la ansiedad saludos
Yo hago 16 hs de ayuno y durante 8 hs como lo que quiero pero siempre como sano. Me siento con más energía y no me duelen las articulaciones. Esa mejoría noté. Cuando comía cada 3 hs me dolía todo el cuerpo
Hola María las 16 hras las cumples al.dormir y despertar. Aque horas desayunas y comes. Si dices 8 hras comes lo que quieras es lo mismo comer cada 3 hras
A mi me dolia hasta el pelo🙂 con el AI de 20/4 estoy nueva, ni los sintomas de la menopausia me atacan, antes cuando comia a las horas "normales" tenia muy mala calidad de vida , vivia padeciendo
@@crisreg885 como de 13 hs a 20 hs nada más . No hago desayuno directamente almuerzo a las 13 hs.
@@maria1721 gracias por tu mensaje, saludos!
@@mariamaria2423 el ayuno de 20 /4 A que horas lo haces y que sueles comer en esas dos comidas?
Gratitud💐🙌👏namasksra
Totalmente... Gracias...
Yo hago ayuno intermitente, y me siento muy bien.
Obrigada😊😍🇵🇹
Totalmente de acuerdo.
Gracias.
Muy gratificante gracias
Wow Muchas Gracias por esté video la verdad me aclaró muchas dudas y me motiva a seguir con el ayuno 👍🏼 es que la verdad me siento genial 😁 siento salud mental de corporal 🙏🏼
Gracias!..Maestro....Tengo quw cambiar tantas cosas.(esto es un estilo de vida)..Al principio sera dificil..Pero lo voy a lograr...
La traducion es perfecta muy buena felicitaciones explica todo bien
Gracias .
Yo lo he experimentado, y funciona.
Gracias Maestro de verdad que desde que lo sigo mi mente y cuerpo han cambiado. Namaste
ME encanta está plática Saludos al maestro
Gracias, gracias, gracias 🙏🎇🎆✨🌟💫⭐🥰
Gracias por tanta sabiduría y por enseñarnos el como estar bien con Dios ,la naturaleza y el ser humano.
Hay diferentes grados de ayuno. Se puede empezar por poco e ir progresando. Y a parte es diferente hacerlo con una vida activa que más relajada. Cada uno sabe
Gracias, gracias.
Gracias por subir lindos videos me ayudan mucho, siento una paz interior..