පොල් කිරි වල ගුණ රැකෙන විදිහට උයමු|How to use coconut for cooking|Dr.DR

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
  • Cyber Clinic with Dr.DR
    Facebook
    / cyber-clinic-with-drdr...
    Instagram
    www.instagram....
    #Coconutmilk #Cooking #Coconutwater

ความคิดเห็น • 461

  • @beautyayurveda4967
    @beautyayurveda4967 3 ปีที่แล้ว +7

    ගොඩක් වටිනා video එකක්. ඔබ තුමියට ගොඩක් පින් මේ වගේ වටිනා දේවල් වර්තමාන ගෘහණියන්ට පෙන්වා දෙනවට...

  • @shereenfernando2736
    @shereenfernando2736 3 ปีที่แล้ว +14

    හරිම ලස්සන වැඩසටහනක්.. ඔබ‍ට ගොඩක් ස්තුතියි.🌹🌹🌹.

  • @ajanthasubasingha7576
    @ajanthasubasingha7576 3 ปีที่แล้ว +3

    වෛද්‍යතුමියණි ඔබට බොහොම ස්තුතියි පින් අපව දැනුවත් කළාට ඔබතුම්යට 🌹🌹🌹🌹🌹🌹තෙරුවන් සරණින් යහපතක්ම වෙිවා කියලා පතන අතර ධෛර්යය ශක්තිය නොඅඩුව නිරන්තරයෙන්ම ලැබේවා කියලා ප්‍රාර්ථනා කරමි ...!!!🌹🌹🌹🌹

  • @anushipurnima296
    @anushipurnima296 3 ปีที่แล้ว +5

    ගොඩක් ස්තුතියි මැඩම්. ගොඩක් පින් මේ හැමදේටම. 🙏🙏🙏🙏♥️

  • @herathejayampathi8327
    @herathejayampathi8327 6 หลายเดือนก่อน +1

    තෙරුවන් සරණයි ඔබ තුමියට බොහොම ස්තුතිය නිදුක් නිරෝගී සුවය දීර්ඝ ආයුෂම ලැබේවා

  • @sunandamalani-ek3qd
    @sunandamalani-ek3qd ปีที่แล้ว

    ඔබතුමීටගොඩක් ස්තුතියි
    ලස්සන වැඩ සටහන නියම විදියට දැනුවත් කළා❤❤

  • @pweerakoon5210
    @pweerakoon5210 3 ปีที่แล้ว +10

    උගත්කම සමග බටහිර දේටම ආවඩන පිරිස අතරේ ඔබ තුමිය අපේකම රැකගෙන දෙන මේ උපදෙස් සියලුම වනිතාවන්ට ආදර්ශයක් 🙏

  • @pushpamatharage3114
    @pushpamatharage3114 2 ปีที่แล้ว

    බොහෝ ම ස්තූතියි වැඩසටහන හොඳ යිවැදගත් ගොඩක් පින්

  • @SumuduLive
    @SumuduLive 3 ปีที่แล้ว +7

    අදත් ලොකු දැනුමක් ලබාදුනට ස්තුතියි .🙏❤️☝️

    • @padminialuthge1325
      @padminialuthge1325 3 ปีที่แล้ว +1

      Kiri fridge eke thiyana. Eka ganth wissthara karanna

  • @ashanfernando3589
    @ashanfernando3589 3 ปีที่แล้ว +2

    නියමයි DR ඔබ‍ට බොහොම ස්තුතියි ඒවගේම ගොඩක් පිං මේවගේ අපිව දැනුවත්. කරනවට. මේකටත් Unlike දාන කුහකයෝ අපි අතර ඉන්නවා 🤟අනේ නොදකින් මුන් 😡. ඔබ‍ට තෙරුවන් සරණයි DR ❤️. ආදරෙයි හැමදාමත් ආදරෙයි ❤️💐

  • @sujathaxv7447
    @sujathaxv7447 3 ปีที่แล้ว +1

    හොද වැදගත් වැඩ සටහනක් ස්තුතියි ඔබට

  • @ganganikeshala7951
    @ganganikeshala7951 3 ปีที่แล้ว +7

    ඉතා වැදගත් දේවල් ගොඩක් දැනගන්නට ලැබුණා ...බොහෝම ස්තුතියි ඔබතුමියට... 🙏❤️

    • @InokaJiwanthi-dx7jv
      @InokaJiwanthi-dx7jv ปีที่แล้ว

      godaak watina vidiyo ekk .oba thumiyata godak pin me wage dewal kiyala nena ekata.😊😊😊😊

  • @sriyanisriyani3782
    @sriyanisriyani3782 3 ปีที่แล้ว +2

    ගොඩක් වැදගත් වැඩ සටහනක් ඩොක්ටර් බුදුසරණයි 🌹

  • @nimeshabandara3153
    @nimeshabandara3153 ปีที่แล้ว

    ගොඩක් වටිනවා ඩොක්ටර්ගෙ වීඩියෝස්.. ස්තූතියි.. ඩොක්ටර්ට ජේසු පිහිටයි..!

  • @ramaniperera1400
    @ramaniperera1400 3 ปีที่แล้ว

    ඇත්තෙන්ම නොදන්නා කරුනු හුගක් දැන ගන්නවා බොහො පින් බුදුසරනයි .

  • @noelperiyapperuma2207
    @noelperiyapperuma2207 ปีที่แล้ว

    Dr.. ඉතා වටිනා වැඩ සටහන් ..
    සියල්ල පාහේ බලනවා.. ගොඩක් ස්තුතයි .. මම ලංකාවෙ නොසිටින නිසාදෝ දන්නෙ නැහැ බටු කරවල උයනව දැක්ක ගමන් රසත් දැනුනා..🙏

  • @sriyani20hiru96
    @sriyani20hiru96 3 ปีที่แล้ว +2

    මම ත් මේ උයන කරුනු ගැන දැනගන්න උනා .බොහොම ස්තුතීයි DR :

  • @kumarasiriwardhana5836
    @kumarasiriwardhana5836 ปีที่แล้ว

    ශා....හොඳ දැනුවත් කිරීමක් ඩොක්ටර්.....❤❤❤❤❤

  • @nishandininisahandini5691
    @nishandininisahandini5691 3 ปีที่แล้ว +14

    මම නම් කවදාවත් පොල්වතුර විසිකරන්නේ නෑ ... කාලීන දැණුවත් කිරීම අගයනවා.... ස්තූතියි

  • @durgapriyanthi5659
    @durgapriyanthi5659 2 ปีที่แล้ว

    වටිනා දැනුවත් කිරිමක්.
    ඔබතුමියට ​ෙ

  • @sashikarumeshranathunga1758
    @sashikarumeshranathunga1758 3 ปีที่แล้ว +1

    ස්තුතියි ඩොක්ටර් මිරිස් භාවිතය ගැනත් විඩියො එකක් කරන්න

  • @sahirukavishan3471
    @sahirukavishan3471 3 ปีที่แล้ว +1

    Dr ... 100% සුපිරි සුපිරි සුපිරි ලස්සනයි වටිනාකමයි දෙකම .

  • @niroshashyamali3891
    @niroshashyamali3891 3 ปีที่แล้ว

    Man doctor hama videyo ekakma balanawa ithamath adaren...godak watinawa apita mewa kiyala dena ekata..thawath mewani videos බලාපොරොත්තු wenawa api...පරිස්සමෙන් inna doctor oba thumiyata දළදා සමිඳු පිහිට ලැබේවා.....❤️❤️❤️

  • @ritamudalige5828
    @ritamudalige5828 3 ปีที่แล้ว

    බොහොම isthuthi dr .හරිම වටිනා දැනුවත් kereemak .oba thumiyage vedio mama නිතර බලනවා

  • @anu.c.kumari1909
    @anu.c.kumari1909 3 ปีที่แล้ว

    ගොඩක් ස්තුතිය doctor ..ayema ඉක්මණට එන්න ...parissamin inna ...තෙරුවන් සරණයි ...❤️❤️❤️

  • @malijayaraj7130
    @malijayaraj7130 3 ปีที่แล้ว

    හරිම වටිනා වැඩසටහන ⁣ගොඩක් ස්තුතියි💕

  • @chinthanilakshi3982
    @chinthanilakshi3982 3 ปีที่แล้ว

    හරිම ප්‍රයෝජනවත් වැඩසටහනක් .ඔබ තුමියට ගොඩක් ස්..තුතියි

  • @nayomirecipe7115
    @nayomirecipe7115 3 ปีที่แล้ว +8

    බොහොම ස්තූතියි ඩොක්ට ඔබේ හැම විඩියෝ එකක්ම මම බලනවා ...

  • @sairasha5689
    @sairasha5689 2 ปีที่แล้ว

    Good ගොඩක් වටිනා kathwak

  • @nilukaseneviraththna7212
    @nilukaseneviraththna7212 3 ปีที่แล้ว +4

    බොහොම ස්තූතියි දැනුවත් කිරීමට අවාසනාවකට අපට පාවිච්චි කිරීමට තිබෙන්නේ පිටිකල පොල්කිරි පිටරටවල ජීවත් වන අපට භාවිතයට ගැනීමට සිදුවන්නේ පිටිකල පොල්කිරි

  • @darshaniviraji8563
    @darshaniviraji8563 3 ปีที่แล้ว

    බුදුසරනයි.දැනුවත්.කලාට.පිං🌹

  • @shobaniwijekoon947
    @shobaniwijekoon947 ปีที่แล้ว

    Thank you doctor...its a valuable video for cholesterol patients..

  • @subashiniwelivita8848
    @subashiniwelivita8848 3 ปีที่แล้ว

    ඉතාමත් වැදගත් ...... බොහොම ස්තූතියි ඔබතුමියට........

  • @aswmmanjulasamarakoon5093
    @aswmmanjulasamarakoon5093 3 ปีที่แล้ว +2

    බොහොම වටිනා දැනුමක් ලබා දෙනවා...පිංසිදු වේවා....🙏

  • @yohanlakmal1537
    @yohanlakmal1537 3 ปีที่แล้ว +1

    Godak wadagat dewal tikak danagatta. Bohoma ස්තූතියි

  • @ma.samanthikasameera6300
    @ma.samanthikasameera6300 3 ปีที่แล้ว +3

    මම නම් පොලොස් උයන්නේත් පළමුවෙන් මිරිසට වතුර දාලා පසුව කිරි දාලා පොඩි තෙම්පරාදු වක් දානවා ඇත්තටම හරිම රසයි

  • @mahindaratnepahalawattaara5450
    @mahindaratnepahalawattaara5450 3 ปีที่แล้ว +6

    ඔබේ programs ගනනාවක් follow කරා.ඒවා ඉතාමත් වැදගත් .තව තව අපට වැදගත් කරුනු ලබාදෙනු ඇතැයි බබලාපොරොත්තු වෙමි.ඔබ ට සුබ අනාගතයක් .

  • @samanegoda6605
    @samanegoda6605 3 ปีที่แล้ว

    අපිට ගොඩක් වැදගත් doctor ඔබ තුමිය ge වැඩ සටහන් අපි dan nhathi ගොඩක් දෙ amagin දැන ගන්නවා ඔබ තුමිය යට ගොඩක් ඉස්thuthi budusarai devi phitai අපේ ඉස්කෝලේ gruwaru eage සේරම keya දෙනවa

  • @chandranimaputugala5695
    @chandranimaputugala5695 3 ปีที่แล้ว

    ගොඩක් දේවල් දැන gattha ඔබට pin doctor

  • @selliahanandaraj9164
    @selliahanandaraj9164 2 ปีที่แล้ว +1

    You are not only a great doctor, But also great house wife who teach us how to use coconut milk in correct way. Never knew all the infomation before. May Lord Buddha bless you and the family.

  • @kumudunikumarage1363
    @kumudunikumarage1363 3 ปีที่แล้ว

    ගොඩක් ස්තුතිය ඔබතුමියට .බුදු සරණයි .🙏🙏

  • @kumarisamarakoon3045
    @kumarisamarakoon3045 3 ปีที่แล้ว

    Dr meeta prathahadapu wambatu kariya thami mama hadanne .hrirasai. thawath rasa kari hadaanna .obathumiya ta hadawathinma sththuthi I love you so much ❣❣❣❣❣❣❣💐

  • @alskperera6404
    @alskperera6404 3 ปีที่แล้ว

    Bohoma sthuthi oba thumiyata. Godak watina video ekak.

  • @zaimzaim7095
    @zaimzaim7095 3 ปีที่แล้ว

    දැනුවත් කළා ස්තූතියි බොහොම වටිනවා

  • @thilakaliyanage3485
    @thilakaliyanage3485 2 ปีที่แล้ว

    බොහෝම ස්තුතියි ඩොක්ටර්

  • @inokajayalath9464
    @inokajayalath9464 2 ปีที่แล้ว

    ස්තුතියි ගොඩාක් ඩොක්ටර්. බුදු සරණයි

  • @dulcyfernando7216
    @dulcyfernando7216 3 ปีที่แล้ว +1

    අදත් අපට අවශ්‍ය කරුණු රැසක් දැනගැනීමට ලැබුණා මම හිතුවේ අපේ දොස්‌තර නෝනා උයන්න දන්නේ නැහැ කියලා මට හරිම සතුටුයි මේ වගේ ලස්සන වැඩසටහන් කරන්නකෝ හරි අගෙයි
    බුදු සරණයි

  • @girlsr2614
    @girlsr2614 3 ปีที่แล้ว

    Doctar adath hoda upades tikak laba dunna thanks you budusaranai ❤️❤️

  • @ravisubasinghe8031
    @ravisubasinghe8031 3 ปีที่แล้ว +2

    Thanks you for sharing your knowledge with us... 👍👍👍👍

  • @leltaindraniperera8549
    @leltaindraniperera8549 3 ปีที่แล้ว +3

    ස්තුතියි ඔබතුමියට .

  • @yomeshkonara2324
    @yomeshkonara2324 3 ปีที่แล้ว +4

    Thank u very much madam for Ur acknowledgement.
    MAY U PROSPER!!!!!

  • @princeyfernando8007
    @princeyfernando8007 3 ปีที่แล้ว +3

    ස්තුතියි ඩොක්ට ,රසවත් කෑම, ගුණය ඇති ලෙස සකසා ගන්න නිතරම අපට කියා දෙන්න

  • @NadeekaJayasinghe-i9p
    @NadeekaJayasinghe-i9p ปีที่แล้ว

    You are doing better job Doctor 😊 wishing you a bright future.😊

  • @madhawaariyadasaariyadasa3086
    @madhawaariyadasaariyadasa3086 3 ปีที่แล้ว

    බුදු සරණයි !
    ෙගාඩක් පිං ජීවිතයට වැදගත් ෙදයක් කියා දුන්නට.♥️

  • @cookwithniki4939
    @cookwithniki4939 3 ปีที่แล้ว

    Thanks 🙏 obata mewagei watinadewal kiyaladenawata.. mamanam kemahadanne mevidihataii.. eit godaaak aya rasakarannakiyala weradividihataii kemahadanna puruduwelainne.. beluwama rasatna, gunatna... Doctor ge kathawa ahala wat maminissu Rasagena wageima gunagenat hitala kihipadenekhari jivitheta deyak ganivii.. so worth. Like always 🍀

  • @sriyanikarunanamage2488
    @sriyanikarunanamage2488 3 ปีที่แล้ว

    වැඩසටහන godak වැදගත් ඩොක්ට

  • @deepikaranawana2887
    @deepikaranawana2887 ปีที่แล้ว

    Great explanation dear Dr.❤

  • @madukularathna9607
    @madukularathna9607 3 ปีที่แล้ว +18

    පොල් කිරි ශීතකරණයේ තබා පාවිච්චි කරන එකේ ගැටලු තියෙනවාද ?? දැනගන්න කැමතියි 💐
    ස්තූතියි බොහොම වටිනා වීඩියෝ 1ක්😊😊

  • @gangakuruwita7728
    @gangakuruwita7728 3 ปีที่แล้ว +2

    බොහොම ස්තුති ඩොක්ට ❤❤❤🙏🙏

  • @sumedapriyankara9918
    @sumedapriyankara9918 3 ปีที่แล้ว +3

    Doctor ta රසට uyannath පුළුවන් neda???❤️❤️❤️

  • @prabhaweerasingha4932
    @prabhaweerasingha4932 3 ปีที่แล้ว +2

    පිටිකල පොල් ආහාරයට ගැනීම ගැනත් වීඩියෝ එකක් දෙන්න,,,,ඔබගේ පැහැදිලි කිරීම ලොකු උපකාරයක් කුස්සිය අයිති අපට.ඔබ තුමියට ගොඩක් ස්තුති.

    • @TMmorayaz961
      @TMmorayaz961 2 ปีที่แล้ว +1

      ඔව් මටත් දැනගන්න ඕනි

  • @sasankasamarasinghe4039
    @sasankasamarasinghe4039 3 ปีที่แล้ว

    Dr. Obage watina deshanayan wagema thama, bohoma sanyamayen kema uyapuhati. Agaya karanawa. 🥰🥰🥰🥰

  • @MrLasanka
    @MrLasanka 3 ปีที่แล้ว

    ප්‍රායෝගික පාඩම් එක්ක අද වැඩසටහන ටිකක් විතර වෙනස්... ස්තුතියි..

  • @DinukaLasantha1
    @DinukaLasantha1 3 ปีที่แล้ว +1

    Thanks doctor ! , godak watina dewal tikak kiyala dunna doctor

  • @asokaindrani5609
    @asokaindrani5609 ปีที่แล้ว

    Very good very nice thank you doctor valuable program

  • @dilshansameera7374
    @dilshansameera7374 3 ปีที่แล้ว +1

    Wow.you are the best doctor.😃🤗❤❤❤.

  • @chamilakumuduni3793
    @chamilakumuduni3793 3 ปีที่แล้ว

    Doctor asyata walagaseema sadaha prathikarayak කියලා denna.ගොඩක් ස්තුතියි

  • @ramanikeshala9341
    @ramanikeshala9341 3 ปีที่แล้ว +1

    ගොඩක් ස්තුතියි මැඩම් බුදු සරණයි

  • @sajeewawijesinghe8984
    @sajeewawijesinghe8984 3 ปีที่แล้ว +2

    It s really helpful ...that you give ur advices with English subtitles...hats off to ur timely explanations doctor...👍🙏👍

  • @teewee7225
    @teewee7225 2 ปีที่แล้ว

    Doc. PR you are a sweet heart for lot cos we waste lots of these natural things while we clock. UR Channel may educate some people who do cook to survive plus!! I am one a man cook with o guide line plus no instructions and experimenting all the times.

  • @udayabandara1426
    @udayabandara1426 3 ปีที่แล้ว +3

    This program is presented in a very interesting way.
    Watched with great interest.
    Thank you so much Doctor.

  • @shamilakusum2266
    @shamilakusum2266 6 หลายเดือนก่อน

    Bohoma sthuthi doctor 🙏

  • @ZareenaHajirin-tj4fd
    @ZareenaHajirin-tj4fd ปีที่แล้ว

    Thank you doctor.very clear.every thing

  • @dharshaniwickramasuriya9618
    @dharshaniwickramasuriya9618 3 ปีที่แล้ว

    Thanks Doctor my favourite Pol Sambolaya Thanks for sharing 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 from Canada

  • @aselabandara6371
    @aselabandara6371 3 ปีที่แล้ว

    dr.ge hema wedasatahanakma api harima intrest eken balanne.godak prayojanawath, pita ratawala hedena ape daruwanta pawa.hadawathinma stuti..dr.

  • @lakshanivinodani3512
    @lakshanivinodani3512 3 ปีที่แล้ว +2

    මට පොඩි කාලේ අම්ම පොල් කන්න දෙන්නෙ නැ කිරිපනුගාය හැදෙනව කියලා , මමත් මගෙ දුවට පොල් කන්න දුන්නෙ නැ මෙච්චර කල් හොද නැ කියලා 😟 ආයෙනම් දුව පොල් ටිකක් ඉල්ලුවොත් ගාන වෙලේට මම දෙනව එයාට . Thank you miss

  • @shanthamadushanka2408
    @shanthamadushanka2408 3 ปีที่แล้ว

    Dr..dr.i ගොඩක් ලස්සනයි 😍😍😍

  • @donvincent8592
    @donvincent8592 3 ปีที่แล้ว +1

    Thank you very much lady!!!👍👍👏😄

  • @ashiniariyarathne7565
    @ashiniariyarathne7565 3 ปีที่แล้ว

    malinie ariyarathne Thank you doctor samma sambudu sarani

  • @thamaramahakumarage2713
    @thamaramahakumarage2713 3 ปีที่แล้ว

    ස්තූතියි ඩොක්ට ...වටිනා වීඩියෝ එකක්....

  • @seniverathna8985
    @seniverathna8985 3 ปีที่แล้ว

    බොහොම ස්තූතියි තෙරුවන් සරණයි .

  • @ireshanidasanayaka9541
    @ireshanidasanayaka9541 ปีที่แล้ว

    doctor pitarata inna aya godak pitikala kiri thama use karanne. ewa use kranna widiha ganath vedio ekak karannako

  • @hashanimalka9768
    @hashanimalka9768 3 ปีที่แล้ว +1

    Ane doctor sema gena video ekak karannako..mata oluwe thel gannath be sema..semata beheth gaththath bonakal witharai hoda..ane sema nethi karaganna kramayak kiyanna doctor godaak pin..

  • @thusharikakahandagamage7356
    @thusharikakahandagamage7356 3 ปีที่แล้ว

    බෝහෝම ස්තූති ඔබතුමියට .❤️❤️

  • @ME-dz9wc
    @ME-dz9wc 3 ปีที่แล้ว

    Excellent doctor I like the way you explain the things . They are very important.

  • @typeiris
    @typeiris 3 ปีที่แล้ว

    Watina upades pelak resak apata labadunna bohomathma isthuthi doctor

  • @dorinkumari6505
    @dorinkumari6505 ปีที่แล้ว

    Thanks oba thumiyata🎉

  • @piumikaushalya16
    @piumikaushalya16 3 ปีที่แล้ว

    ගොඩක් වැදගත් හැම දේනාටම. හැමදාම කැමට සම්බෝල ගන්න හොදද?
    👍👍👍👍

  • @thiliniisurika3470
    @thiliniisurika3470 2 ปีที่แล้ว +1

    A valuable video.❤❤is it good to use coconut milk after storing it in refrigerator? Can you explain it madam?

  • @babyleesha1839
    @babyleesha1839 3 ปีที่แล้ว

    Thank u doctor,gdk pin.teruwnsaranai.

  • @eraddirathnayakaofficial4739
    @eraddirathnayakaofficial4739 3 ปีที่แล้ว

    බොහොම ස්තූතියි ගොඩක් දෙවල් ඉගෙන ගන්න ලැබුණ doctor ❤️🌷😘

  • @malkanthi9367
    @malkanthi9367 3 ปีที่แล้ว

    ගොඩාක් වටිනවා ගොඩාක් ස්තුති

  • @jagathkuruppu9556
    @jagathkuruppu9556 3 ปีที่แล้ว

    Veryyyyyyyyyyy useful program.
    Thank you soooooooooo much.

  • @ireshaperera2929
    @ireshaperera2929 3 ปีที่แล้ว

    Thanks a lot for Doctor for your valuable information!!! 🙏 🙏 🙏

  • @sebastianeliatamby7481
    @sebastianeliatamby7481 3 ปีที่แล้ว +2

    Great Doctor I listen to you everyday. A very Pretty Lady Doctor Cyber Clinic you talk so kind and explains with Love 💕 and passion. Bless you for all medical you explain. Your husband and family are so lucky 🍀 to have a lady like you . I live in UK 🇬🇧. Another compliment you dress so well and so kind. God Bless You 🙏 and your family. Bye for now. Mr Rohana Eliatamby 🇬🇧.

    • @maneldissanayake3191
      @maneldissanayake3191 3 ปีที่แล้ว

      Thank you very much for your advice it is very useful good job keep it up all blessings 👍🙏

  • @lalithrathnayankemudiyanse197
    @lalithrathnayankemudiyanse197 3 ปีที่แล้ว

    KARAWALA, POL SAMBOL. DAKKAMA LANKAWATA ENNA HITHENAWA ATHTHTAMA DR, 👌👏👏❤️

  • @janpeiris1376
    @janpeiris1376 3 ปีที่แล้ว

    BRILLIANT EXPOSURE lady WELL DONE

  • @Annie-wn1cc
    @Annie-wn1cc 3 ปีที่แล้ว

    Thanks for the important details about coconut.

  • @mariammadam6473
    @mariammadam6473 3 ปีที่แล้ว

    Thanks a lot 4 ur Advise

  • @lalaniabayasinghe2910
    @lalaniabayasinghe2910 3 ปีที่แล้ว

    ගොඩක් ස්තුතියි ඔබතුම්යට