Danke Siggi für deine Rückmeldung. Gerne kannst du dich zusätzlich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet. www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio Schöne Grüße Gerd Ibele
Hab seit 3 Tagen voll die rückenschmerzen (bin aber auch seit 3 Wochen krank zuhause) ich denke mal das ich mich verlegen habe oder zu wenig bewege obwohl ich 3 mal täglich mit dem hund raus gehe. Aber ich werde die Übungen zuhause ausprobieren und hoffe das es mir hilft das die rückenschmerzen schnell wieder weg sind
Ich bin eigentlich nur ein 13 jähriges kind was wieder in ihren Rhythmus in Yoga finden will, weil Schule mich aus stresst und dachte das ich erst meine Rückenschmerzen ausschalten muss bevor ich weiter mit dem Geschichte Projekt weiter mache. Hi 👋
@@DerGrosseKommentatorGerade an diesem Video sieht man doch, dass man das Internet auch sinnvoll nutzen kann. Auch, wenn man erst 13 ist. Ich habe mein erstes Handy/Smartphone mit 10 bekommen und bereue es nicht. Ich habe allerdings z.B. nie großartig Instagram genutzt, man muss das Kind schon aufklären und z.B. vor unrealisitischen Schönheitsidealen warnen und heutzutage auch vor dummen Tik Tok Challenges etc. Ich hatte das Glück, dass ich das Internet gut genutzt habe, obwohl meine Eltern gar keinen Plan hatten.
Die ersten beiden Übungen wurden mir im Krankenhaus gezeigt. Dank Ihres Videos kann ich nachschauen wie die Übungen nochmal richtig funktionieren. Die letzten beiden Übungen wurden mir zwar nicht gezeigt, nehme ich aber gerne in meinen Übungen mit auf. Danke :)
Diese Übungen habe ich auch von meinem örtlichen Physiotherapeut gezeigt bekommen. Ich habe hin und wieder einen akuten Schmerz (seit 3 Jahren Bandscheibenvorfall) und diese Übungen helfen mir sehr. Ich führe sie auch mehrmals täglich durch. Je öfter man sie macht (bevorzugt täglich), umso schnelle sieht man Verbesserungen ;)
Hallo Gerd, ich mache alle deine Videos mitRückenübungen konsequent.Habe eine mass. ausgeprägten Post Scheuermann bis LWS Erkrankung mit OP Marathon von Schultern u.HWS 5/6 Versteifung hinter mir.Ohne die Übungen könnte ich meinen Beruf als DGKP in der Ambulanz nicht mehr ausüben.1000mal DANKE!
Die Übungen werde ich unbedingt ausprobieren. Scheinen nicht sehr schwierig zu sein. Habe zur Zeit zwar vorwiegend Probleme mit den Brustwirbeln, aber generell habe ich in der gesamten Wirbelsäule Probleme. Danke.
Sehr gerne! Wenn du vorbeugend etwas für deinen Rücken machen möchtest kannst du dich gerne zusätzlich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet. www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/ Schöne Grüße Gerd
Sehr gerne! Zusätzlich kannst du dich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet. www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/ Schöne Grüße Gerd
Ich bin 28 Jahre alt und habe seit über 2 Monaten am unteren Rücken Schmerzen. Ich saß immer krum im Stuhl und habe schwere Einkäufe über einen weiten Weg getragen. Ich habe zwar keine Diagnose aber denke mal dass es an dieser Verhaltensweise liegt. Ich schohne meinen Rücken so gut es geht, jedoch habe ich bis jetzt nicht viele regelmäßige Übungen gemacht. Die Übungen in diesem Video fühlen sich gut an und reduzieren den Schmerz kurzfristig etwas (minimal bis Plazebo), wobei das auch der Fall ist wenn ich meinen Rücken belaste, deshalb kann ich nicht sagen ob die Übungen gut oder schlecht sind. Ich werde das mal weiterhin testen und schaue ob sich was bessert.
Sehr gerne! Du kannst dich zusätzlich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet. www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/ Schöne Grüße Gerd
Vielen Dank, Dein Video hat mir sehr geholfen. Durch den Lockdow sind ja auch die Studios betroffen, hab dann Zuhause auch nicht viel Sports gemacht. Und es kommt es wie es kommen muss : da ist er wieder mein Rücken meldet sich und sagt nachdrücklich kümmer dich um mich. Also auf geht's. Mit Deinem Video, und alles schön langsam und vorsichtig.
Sehr gerne Dagmar und bleib fleißig. Gerne kannst du dich zusätzlich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet. www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/ Schöne Grüße Gerd Ibele
Vielen Dank für die tollen Übungen. Ich habe eine Wirbelsäulenbeugung (aufgrund des langen Sitzens für Hausarbeiten), aber diese schmerzt so sehr, dass ich nicht mal in der Küche 5-10 Minuten stehen und was zum Essen zubereiten kann. Verstehe nicht, wieso es so schmerzt. Kann denn eine Beugung solche starken Schmerzen auslösen, dass ich auch Nachts und Morgens mit Rückenschmerzen aufwache?
Hallo, dies alleine sollte für deine Rückenschmerzen nicht der Grund sein. Versuche doch regelmäßig deinen Rücken zu trainieren um eine Veränderung zu erzielen. Gerne kannst du dich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet. www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/ Schöne Grüße Gerd
Vielen Dank! Ich war jetzt leider gezwungen ein paar Tage mit einer Matratze auf Fliesenboden zu Schlafen und erwartungsgemäß habe ich jetzt natürlich Verspannungen und Schmerzen im Kreuz. Das Video hat sehr geholfen! Meine Mutter meinte außerdem dass Schwimmen (wie haben einen großen Pool direkt im Garten deswegen wäre das einfach zugänglich) sehr Helfen würde die Verspannungen zu lösen. Stimmt das?
Vielen Dank für das Video. Ich werde die Übungen in meine Tagesroutine einbauen. Ist es empfehlenswert am Schreibtisch einen Gurt für die Haltungskorrektur zu tragen bzw. sind diese Produkte generell zu empfehlen und habt ihr eine Empfehlung? LG Sven
Hallo Sven, Gurte, etc. sind passive Stützen, die dich in eine unnatürliche Zwangshaltung bringen. Erarbeite dir durch aktive sinnvolle Bewegungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen eine natürliche gute Körperhaltung. Gerne kannst du dich zusätzlich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet. www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/ Schöne Grüße Gerd Ibele
Ich kann nicht mal so auf dem boden liegen ohne dass ich im hohlkreuz unten liege also ab brustkorb ende passt zwichen boden und mir eine hand dazwichen besonders wenn ich komplett ausgestreckt liege
Hatte innerhalb 11 Jahren zweimal einen eingeklemmten Ischiasnerv, arbeitete als Kellnerin und jetzt als Postfrau mit Auslieferung..sind das die richtigen Uebungen um dem vorzubeugen?
Hallo Rose, ja, gerne kannst du dich zusätzlich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet. www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/ Schöne Grüße Gerd
Gerne kannst du dich zusätzlich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet. www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/ Schöne Grüße Gerd Ibele
Hallo :) Die Übung 3 tut mir eher mehr weh am Rücken... Ich habe mir diese Übungen ausgesucht weil ich schon beim nichts tun Rückenschmerzen habe... Was sollte ich tun?🥺
Super Übungen meinem Rücken geht es einwenig besser nur bei der Übung mit dem Stuhl hab ich ein Problem da bekomme ich in der linken seite im Rücken Krämpfe 😅 wenn das linke bein auf dem Stuhl ist mach ich was falsch?
Hallo Andrea, zunächst vielen Dank für deine Rückmeldung. Gerne kannst du dich zusätzlich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet. www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/ Schöne Grüße Gerd
Hallo, ich habe eben Ihren Kanal entdeckt und direkt sämtliche Videos durchgesehen. :-) Ich habe durch eine Wirbelfraktur in der LWS Schrauben & Stäbe im Rücken. Leider findet man bisher nichts dazu auf TH-cam. Lediglich Übungen für unoperierte Wirbelsäulen. Aber ich weiß, dass es viele Menschen mit Versteifungen/Stabilisierungen gibt, die gerne zuhause was für sich oder gegen Schmerzen tun möchten, sich jedoch nicht trauen aus Angst etwas falsch zu machen. Vielleicht sind Sie ja der Erste hier auf TH-cam der uns Steifis weiterhelfen kann? :-)
Hallo, danke erstmal für das Video ;) Ich habe eine zwei Fragen: ich bekomme über den Tag hinweg Rückenschmerzen und jeden Tag sind sie woanders, mal links mal rechts mal weiter oben usw. Was hilft da am besten ? Und kann man vom Rauchen schmerzen im Rücken bekommen bzw. In der Lunge
Hallo Skideedle Skidoodle, durch den sich ändernden Rückenschmerz ist das für mich schwer einzuschätzen. Versuch die Übungen konsequent durchzuführen. Rauchen ist natürlich grundsätzlich Lungen belastend! Schöne Grüße Gerd Ibele
Vielen Dank, aber wie bewegt man sein Becken richtig? Ich musste mit Rückenschmerzen in die Notaufnahme und da hat der Arzt ebenfalls gesagt „Becken bewegen“. Habe ich gemacht. Arzt: „Ist falsch“. Was ich sagen will: Wenn man keine Erfahrung hat oder eine Fachkraft, die daneben steht, kann man das vergessen. Nach dem letzten Video mit Anleitung (anderer Kanal mit gleichem Inhalt) war bei mir - wie bereits erwähnt - die Notambulanz angesagt. Scheiße! Das sollten Sie vor jedem Video sagen: Keine Erfahrung, dann Physio verschreiben lassen.
Hallo Sabine, aber hoffentlich effektiv?! Denn diese Art von Übungen finden sich auch in unserem Präventionsprogramm. Gerne kannst du dich diesbezüglich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet. www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/ Schöne Grüße Gerd Ibele
Habe die Übungen gemacht und mein Rücken tut schon etwas weniger weh. Ich werde das nun öfter machen.
Danke für das tolle Video :)
Sehr gerne!
Ich bin soooo glücklich, diesen Kanal entdeckt zu haben. Ihr seid super.
Oh, vielen Dank Ute. Das freut uns sehr 😀.
Schöne Grüße
Gerd
Danke für die Übungen. Ich wünsche Gottes reichen Segen!
Oh, vielen Dank!
Vielen herzlichen Dank für die hilfreichen Übungen, die wenigstens nicht zu schwer durchzuführen sind! 😊
Sehr gerne!
Voll gut. Hat mir sehr geholfen, werde ich jetzt täglich machen.
Danke Siggi für deine Rückmeldung.
Gerne kannst du dich zusätzlich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet.
www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio
Schöne Grüße
Gerd Ibele
Hab seit 3 Tagen voll die rückenschmerzen (bin aber auch seit 3 Wochen krank zuhause) ich denke mal das ich mich verlegen habe oder zu wenig bewege obwohl ich 3 mal täglich mit dem hund raus gehe. Aber ich werde die Übungen zuhause ausprobieren und hoffe das es mir hilft das die rückenschmerzen schnell wieder weg sind
@Kieran Harper nice try
Alles toll erklärt, gute Übungen und der sympathische Akzent ist die Kirsche oben drauf ;)
Oh vielen Dank!
Ich bin eigentlich nur ein 13 jähriges kind was wieder in ihren Rhythmus in Yoga finden will, weil Schule mich aus stresst und dachte das ich erst meine Rückenschmerzen ausschalten muss bevor ich weiter mit dem Geschichte Projekt weiter mache. Hi 👋
hi FBI
Sag deinen Eltern, dass sie dir Internet verbieten sollen.
@@DerGrosseKommentatorwarum... youtube und social media allgemein sind 13+ 😭
Genau. Habt Ihr auch Deutsch und Grammatik ?
@@DerGrosseKommentatorGerade an diesem Video sieht man doch, dass man das Internet auch sinnvoll nutzen kann. Auch, wenn man erst 13 ist. Ich habe mein erstes Handy/Smartphone mit 10 bekommen und bereue es nicht. Ich habe allerdings z.B. nie großartig Instagram genutzt, man muss das Kind schon aufklären und z.B. vor unrealisitischen Schönheitsidealen warnen und heutzutage auch vor dummen Tik Tok Challenges etc.
Ich hatte das Glück, dass ich das Internet gut genutzt habe, obwohl meine Eltern gar keinen Plan hatten.
Wunderschön, dieser schwäbische Akzent. 😉
Dankeschön 😉
Danke für das tolle Video!
Sehr gerne!
Danke sehr gut und leicht anwendbar!
Sehr gerne!
Die ersten beiden Übungen wurden mir im Krankenhaus gezeigt. Dank Ihres Videos kann ich nachschauen wie die Übungen nochmal richtig funktionieren. Die letzten beiden Übungen wurden mir zwar nicht gezeigt, nehme ich aber gerne in meinen Übungen mit auf. Danke :)
Sehr gerne!
Hilft echt. Hat mich fast überrascht. Danke
Gerne!
Total entspannend nach einem Tag waren die Rückenschmerzen weck
Diese Übungen habe ich auch von meinem örtlichen Physiotherapeut gezeigt bekommen. Ich habe hin und wieder einen akuten Schmerz (seit 3 Jahren Bandscheibenvorfall) und diese Übungen helfen mir sehr. Ich führe sie auch mehrmals täglich durch. Je öfter man sie macht (bevorzugt täglich), umso schnelle sieht man Verbesserungen ;)
Danke für deine Rückmeldung Mary N. und bleib dran. Schöne Grüße Gerd Ibele
Vielen Dank für die Erklärung und das Video das tut mir gut.
Sehr gerne!
Es funktioniert 🎉, absolut begeistert !
👍
Super mega hilfreich danke.. 🖖🏼 🫡
Sehr gerne!
Danke echt das video hat geholfen ich spüre zwar die schmerzen noch aber sie sind sehr viel angenehmer als vorhin
Sehr gerne!
Hallo Gerd, ich mache alle deine Videos mitRückenübungen konsequent.Habe eine mass. ausgeprägten Post Scheuermann bis LWS Erkrankung mit OP Marathon von Schultern u.HWS 5/6 Versteifung hinter mir.Ohne die Übungen könnte ich meinen Beruf als DGKP in der Ambulanz nicht mehr ausüben.1000mal DANKE!
Sehr gerne Tine und dir alles Gute
Gerd
Sehr gute und effektive Übungen!
Hallo Detlef,
vielen Dank für deine gute Rückmeldung.
Gerd
Danke! Es war Hilfsbereit👍
Sehr gerne!
Ich hab diesen Kanal entdeckt weil ich von dieser Last an schulranzen ich probiere diese Übungen und danke für das viedeo! :)
Sehr gerne!
Die Übungen werde ich unbedingt ausprobieren. Scheinen nicht sehr schwierig zu sein. Habe zur Zeit zwar vorwiegend Probleme mit den Brustwirbeln, aber generell habe ich in der gesamten Wirbelsäule Probleme. Danke.
Hallo Kerstin,
die Übungen sollen auch einfach durchzuführen sein.
Viel Erfolg und schöne Grüße
Gerd Ibele
Super. Danke
Gerne!
Danke hat mir sehr geholfen
Sehr gerne!
Wenn du vorbeugend etwas für deinen Rücken machen möchtest kannst du dich gerne zusätzlich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet.
www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/
Schöne Grüße
Gerd
Danke für das tolle Video :) ich kann nämlich nicht einschlafen wegen Rückenschmerzen 😫
Sehr gerne!
Zusätzlich kannst du dich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet.
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Schöne Grüße
Gerd
Gute besserung :)✌
Danke hat sehr geholfen
Gerne!
Ich bin 28 Jahre alt und habe seit über 2 Monaten am unteren Rücken Schmerzen. Ich saß immer krum im Stuhl und habe schwere Einkäufe über einen weiten Weg getragen.
Ich habe zwar keine Diagnose aber denke mal dass es an dieser Verhaltensweise liegt.
Ich schohne meinen Rücken so gut es geht, jedoch habe ich bis jetzt nicht viele regelmäßige Übungen gemacht. Die Übungen in diesem Video fühlen sich gut an und reduzieren den Schmerz kurzfristig etwas (minimal bis Plazebo), wobei das auch der Fall ist wenn ich meinen Rücken belaste, deshalb kann ich nicht sagen ob die Übungen gut oder schlecht sind. Ich werde das mal weiterhin testen und schaue ob sich was bessert.
Hallo Julius,
wichtig ist, dass du regelmäßig übst. Also bleib dran!
Schöne Grüße
Gerd
@@OnlinePhysiotherapie ok, danke für all die infos, und eine frage noch, hilft es treppen hoch und runter zu gehen? Ein bekannter meinte ihm hilft das
Als Ausgleich ist das auf alle Fälle sinnvoll 👍
danke ich habe das gerade gemacht und werde es wieder tun LG
Hat bisschen geholfen danke :)
Sehr gerne!
Vielen Dank.
Gerne!
Ich habe soo ein Rückenschmerzen das es sich an fühlt als wers kronisch und ich gehe schon 2 mal in der Woche zu Physiotherapie
Hallo Nathalia, dann versuch die Übungen regelmäßig durchzuführen. Sie sollten zur Tagesroutine werden. Gute Besserung Gerd Ibele
Danke sehr ❤️
Gerne!
Sehr gerne!
Du kannst dich zusätzlich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet.
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Schöne Grüße
Gerd
@@OnlinePhysiotherapie Danke nochmal für Ihre tolle Angebot👌
Vielen Dank, Dein Video hat mir sehr geholfen. Durch den Lockdow sind ja auch die Studios betroffen, hab dann Zuhause auch nicht viel Sports gemacht. Und es kommt es wie es kommen muss :
da ist er wieder mein Rücken meldet sich und sagt nachdrücklich kümmer dich um mich. Also auf geht's.
Mit Deinem Video, und alles schön langsam und vorsichtig.
Sehr gerne Dagmar und bleib fleißig.
Gerne kannst du dich zusätzlich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet.
www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/
Schöne Grüße
Gerd Ibele
Danke danke danke
Gerne!
Danke
Gerne!
Danke🙏👆
Gerne!
Vielen Dank für die tollen Übungen. Ich habe eine Wirbelsäulenbeugung (aufgrund des langen Sitzens für Hausarbeiten), aber diese schmerzt so sehr, dass ich nicht mal in der Küche 5-10 Minuten stehen und was zum Essen zubereiten kann. Verstehe nicht, wieso es so schmerzt. Kann denn eine Beugung solche starken Schmerzen auslösen, dass ich auch Nachts und Morgens mit Rückenschmerzen aufwache?
Hallo,
dies alleine sollte für deine Rückenschmerzen nicht der Grund sein. Versuche doch regelmäßig deinen Rücken zu trainieren um eine Veränderung zu erzielen.
Gerne kannst du dich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet.
www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/
Schöne Grüße
Gerd
Hallo,
Kann ich die Übungen auch zur Vorbeugung von Rückenschmerzen machen?
Ja, sehr gut!
Vielen Dank! Ich war jetzt leider gezwungen ein paar Tage mit einer Matratze auf Fliesenboden zu Schlafen und erwartungsgemäß habe ich jetzt natürlich Verspannungen und Schmerzen im Kreuz. Das Video hat sehr geholfen! Meine Mutter meinte außerdem dass Schwimmen (wie haben einen großen Pool direkt im Garten deswegen wäre das einfach zugänglich) sehr Helfen würde die Verspannungen zu lösen. Stimmt das?
Hallo,
neben den Übungen ist das Schwimmen eine gute Ausgleichsbewegung.
Viel Spaß dabei
Gerd
Vielen Dank für das Video. Ich werde die Übungen in meine Tagesroutine einbauen. Ist es empfehlenswert am Schreibtisch einen Gurt für die Haltungskorrektur zu tragen bzw. sind diese Produkte generell zu empfehlen und habt ihr eine Empfehlung? LG Sven
Hallo Sven,
Gurte, etc. sind passive Stützen, die dich in eine unnatürliche Zwangshaltung bringen. Erarbeite dir durch aktive sinnvolle Bewegungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen eine natürliche gute Körperhaltung.
Gerne kannst du dich zusätzlich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet.
www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/
Schöne Grüße
Gerd Ibele
Ich kann nicht mal so auf dem boden liegen ohne dass ich im hohlkreuz unten liege also ab brustkorb ende passt zwichen boden und mir eine hand dazwichen besonders wenn ich komplett ausgestreckt liege
#Ponyliebe #Pferdeliebe dann hast du ein Problem
@@torbenverderber2211 ich glaube das geht net nur mir so haha
#Ponyliebe #Pferdeliebe kein großes Problem... schlimmer ist Drogen Abhängigkeit und Krebs...
Ist bei mir auch so
Аплпт
Sind diese Übungen auch für Jugendliche 10-15 geeignet
Aber klar!
Sind die Übungen auch zu empfehlen wenn man schwanger ist? :)
Wenn du die Positionen gut einnehmen kannst ist das kein Problem.
Schöne Grüße
Gerd
Super gut Erklärt, habe noch eine Frage wie oft muss man die Übungen machen?
Hallo Yassin,
3 x wöchentlich ist ideal.
Schöne Grüße
Gerd
@@OnlinePhysiotherapie hallo! ist es noch besser die übungen täglich, oder auch öfter zu machen? oder wäre das zu viel? lg mally
Hallo @@divineorum949,
täglich ist völlig in Ordnung. Um die Motivation aufrecht zu erhalten würde 3 x wöchentlich auch passen.
Schöne Grüße
Gerd
„Sch‘hab Rücken!“
„Schab dir deinen Rücken selber!”😂😂😂
Hatte innerhalb 11 Jahren zweimal einen eingeklemmten Ischiasnerv, arbeitete als Kellnerin und jetzt als Postfrau mit Auslieferung..sind das die richtigen Uebungen um dem vorzubeugen?
Hallo Rose,
ja, gerne kannst du dich zusätzlich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet.
www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/
Schöne Grüße
Gerd
Hi ich habe immer in der arbeit rückenschmerzen und auch irgendwie in den wirbelsäuel könnt ihr mal ein video darüber machen
Hallo Jenni,
es gibt schon sehr viele Videos von uns zu deinen Beschwerden. Schau bitte, welche für dich die besten sind.
Schöne Grüße
Gerd
Danke, hat geholfen gegen die Rückenschmerzen. Aber was anderes ist hart geworden ;)
Arnold, guck Dir 'nen Porno an und halt die Klappe🙄...
Haha
Soll bei Nummer zwei auch der Untere Rücken am Boden aufliegen? Bei mir ist das nur der Fall, wenn ich ihn mit dem Bauch runterdrücke.
Das ist bei dieser Übung nicht notwendig. Bleib lieber ganz locker.
Schöne Grüße
Gerd
@@OnlinePhysiotherapie Danke sehr!
Johnny bist dus?
Digga dachte 1zu1 das gleiche
Wie lange muss man eine Übung machen ???
Schau dir das Video bitte nochmals an. Eine ca-Zeitangabe wird mitgeteilt.
Schöne Grüße
Gerd
Danke :)
Sehr gerne!
Darf man diese Beweglichkeitsübungen auch bei Gleitwirbel ausführen? Insbesondere die ersten beiden?
Hallo Anja,
schau dir doch zum Thema Gleitwirbel unsere beiden Videos an.
Schöne Grüße
Gerd
Ja das habe ich gemacht. Sind super Übungen, die mache ich bereits.
Vielen Dank! :)
Danke erst mal,wie viel mal soll man pro Woche oder pro Monat diese übung machen?
Hallo,
3 x wöchentlich wäre super.
Schöne Grüße
Gerd Ibele
Immer wenn ich mich den ganzen Tag nicht viel bewege, bekomme ich im oberen Rückenbereich und bei den Rippen schmerzen. Was kann ich dagegen tun?😥
Gerne kannst du dich zusätzlich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet.
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Schöne Grüße
Gerd Ibele
Mehr bewegen.
Hallo :)
Die Übung 3 tut mir eher mehr weh am Rücken...
Ich habe mir diese Übungen ausgesucht weil ich schon beim nichts tun Rückenschmerzen habe...
Was sollte ich tun?🥺
Hallo Sophia, verzichte zunächst auf die 3. Übung und führe die anderen weiterhin durch. Gute Besserung Gerd Ibele
Super Übungen meinem Rücken geht es einwenig besser nur bei der Übung mit dem Stuhl hab ich ein Problem da bekomme ich in der linken seite im Rücken Krämpfe 😅 wenn das linke bein auf dem Stuhl ist mach ich was falsch?
Hallo Andrea,
zunächst vielen Dank für deine Rückmeldung.
Gerne kannst du dich zusätzlich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet.
www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/
Schöne Grüße
Gerd
Hallo, ich habe eben Ihren Kanal entdeckt und direkt sämtliche Videos durchgesehen. :-) Ich habe durch eine Wirbelfraktur in der LWS Schrauben & Stäbe im Rücken. Leider findet man bisher nichts dazu auf TH-cam. Lediglich Übungen für unoperierte Wirbelsäulen. Aber ich weiß, dass es viele Menschen mit Versteifungen/Stabilisierungen gibt, die gerne zuhause was für sich oder gegen Schmerzen tun möchten, sich jedoch nicht trauen aus Angst etwas falsch zu machen. Vielleicht sind Sie ja der Erste hier auf TH-cam der uns Steifis weiterhelfen kann? :-)
Hallo Ramona, danke für die Anregung. Werden wir uns Gedanken machen. Schöne Grüße Gerd Ibele
Allgemein wirbelsäule strecken mit gravity boots oder auf inversionsbank ja oder nein?
Hallo,
danke erstmal für das Video ;)
Ich habe eine zwei Fragen: ich bekomme über den Tag hinweg Rückenschmerzen und jeden Tag sind sie woanders, mal links mal rechts mal weiter oben usw.
Was hilft da am besten ?
Und kann man vom Rauchen schmerzen im Rücken bekommen bzw. In der Lunge
Hallo Skideedle Skidoodle, durch den sich ändernden Rückenschmerz ist das für mich schwer einzuschätzen. Versuch die Übungen konsequent durchzuführen. Rauchen ist natürlich grundsätzlich Lungen belastend!
Schöne Grüße Gerd Ibele
Hallo, sind diese Übungen auch für Skoliose geeignet? Denn durch diese habe ich auch ständig Rückenschmerzen
Ja, die kannst du gerne machen. Schau dir doch zusätzlich unsere Videos zum Thema Skoliose an.
Schöne Grüße
Gerd Ibele
Müsste man nicht erwarten können, dass ein Physiotherapeut seine Berufsbezeichnung richtig schreiben kann, Herr "Phyiotherapeut"?
Warum sieht er ein bisschen so aus wie Johnny sins lol
Vielen Dank, aber wie bewegt man sein Becken richtig? Ich musste mit Rückenschmerzen in die Notaufnahme und da hat der Arzt ebenfalls gesagt „Becken bewegen“. Habe ich gemacht. Arzt: „Ist falsch“.
Was ich sagen will: Wenn man keine Erfahrung hat oder eine Fachkraft, die daneben steht, kann man das vergessen. Nach dem letzten Video mit Anleitung (anderer Kanal mit gleichem Inhalt) war bei mir - wie bereits erwähnt - die Notambulanz angesagt. Scheiße!
Das sollten Sie vor jedem Video sagen: Keine Erfahrung, dann Physio verschreiben lassen.
Dad its gut
Die Vaselina hat es gut gemacht. :)))
Das Bild könntest du wenigstens mal an die Wand anbringen 😅
Bin 17 und konnte mich eben nicht mehr bewegen. Ich glaube das sollte in dem Alter noch nicht sein.
Es ist für mich sehr anstrengend lg sabine
Hallo Sabine,
aber hoffentlich effektiv?! Denn diese Art von Übungen finden sich auch in unserem Präventionsprogramm.
Gerne kannst du dich diesbezüglich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet.
www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/
Schöne Grüße
Gerd Ibele
Warum das Model/den Patienten anfassen? Unnötig.
Wenn es sie nicht stört
Clickbait
Danke geht schon ein wenig besser
Sehr gerne!
Kommt mir teilweise vor wie ein Porno
Könnte noch ne versaute Wendung nehmen 😂
Blöd
...uhh voll unangenehmen Mann fasst Frau an.
ein Physiotherapeut muss das machen anders gehts nicht