Внимательно читаем ваши комментарии. Часто именно вы определяете тему следующих видео. Ваши просмотры до конца, лайки и комменты здорово нам помогают. Спасибо вам!
И ещё хотела попросить🙏 упражнения на заднюю часть ляжек. Сидячая работа. Зад уже не чувствую. У многих же сидячий образ жизни. Думаю, будет актуально! Ещё мне вот такая идея пришла: например занятие -1,5-2 часа. Сделать комплекс. Сначала разминка, кардио, далее по всем частям, упор на живот и ноги. Зато удобно, включил и делаешь. А то я то туда зайду, то там посмотрю. Сделала себе плейлист. Как вам такая идея?
Прекрасный динамичный комплекс! Завтра сделаю. Большая просьба сделать комплекс растяжки на всё тело минут на 15-20, для тех, кто не всегда может сделать полную часовую растяжку с вами! Благодарю за всё, вы супер!
Доброе утро, дорогие Сол и Илья! Супер! Сегодня начала делать и этот комплекс. Я комбинирую ваши комплексы упражнений. С вами начинаю почти каждое утро!!! Прекрасный заряд энергии на целый день! Благодарю вас!!!
Здравствуйте!!! Я счастлива ,что нашла Ваши упражнения! Занимаюсь два раза утром и вечером, ведь это так не сложно и эффективно ! Очень здорово , спасибо!!!
Добрый день Сол и Илья! Занимаюсь с Вами каждый день, безумно нравится! Все комплексы работают четко. Так увлекаюсь, что приходится тормозить себя. Спасибо огромное, Вы просто молодцы!
А мне ваши упражнения реально помогают. Диет не держу, лентйяка и лежебока, но делаю каждый день рандомно по два-три ваших мини-комплекса (выбираю методом тыка, так веселее) и за два месяца сбросила два сантиметра в объемах!)))
Я тоже выбираю комплексы, то на живот, то на бёдра. Иногда совмещаю два видео. Но перед началом всегда делаю разминку самостоятельно. Вот уже три недели стараюсь заниматься по 1 ч два раза в день) 😁 Всем успехов и будьте здоровы! 🌹
Спасибо дорогие Сол и Илья! Вчера работала дома, много сидела и мне стало холодно. Решила зделать небольшую паузу. Включила ваше упражнения и зразу розогрелась! Спасибо большое!
Если получится , то сделаю этот комплекс завтра.Сегодня уже позанималась с вами. Отдельное спасибо за часовые растяжки, потом так хорошо спать. Профессор, как всегда в ударе. Очень приятно на вас даже просто смотреть. Более того, шарм профессора подействовал на моего сына и он теперь тоже хочет танцевать
Дорогие Сол и Илья! Спасибо за новый комплекс, теперь тренировку можно каждый раз комплектовать из разных упражнений! Благодарю вас за полезные и эффективные видео!!! 💕💕💕👍👍👍😘😘😘
Спасибо вам за ваши комплексы упражнений! Хочу сказать,, то реально помогают! Я делаю два ваших комлекса с 3 января. Подтянулся живот, ягодицы, ноги. Добавлю еще и этот. Всех благ вам!
Здравствуйте, как всегда все интересно, не заезжано. Спасибо за ваш труд🌺🌺🌺я прям подсела на вас, как на наркотик! Не могу не заниматься. Каждый день тянет! Раньше такого не было! Зависимость сильная🤦♀️ ушла в объемах, но вес также. Все говорят, что похудела, хотя вес стоит! Ляжки уменьшились по 2 см в объёме. Живот ушёл минус 3 см! Занимаюсь меньше месяца. Ем также как и раньше. Люблю мучное! Делаю разные комплексы, но каждый день! Мне 50 кстати. Сама удивляюсь, как так? Так что, верьте. Все получится! Успехов всем!
Очень понравился этот комплекс! Особенно непростое упражнение «внутренний таракан»))) 5 минут каждый день - выполнимая и посильная зарядка. Эти зарядки очень улучшают мне настроение на целый день! Спасибо огромное🙏👍❤️
Спасибо за ваши такие продуманные упражнкния, важно прислушиваться к Сол по поводу напряжений, вытягиваний и дыхания. Также жду растяжку на 20-30 минут на все тело. Успехов Сол, Илье и вашему каналу!
Добрый вечер Сол, Илья, подписчики. Спасибо за комплекс. По утрам у меня делема какой из комплексов выбрать. Все полезные, но чаще выбор останавливаю на бедра и живот(это мои слабые зоны). Благодарю вас.
Коротко но эффективно, благодаря разнообразию зарядок. Действительно очень хорошо прошел комплекс после зарядки- пятиминутки на талию. Отличный был совет. 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
У Вас очень хорошие и доступные упражнения. Очень жаль, что нет полного комплекса для всего тела и нужно самим составлять комплектацию упражнений и распределять ее по дням. Если бы Вы выпустили приложение на андроид (или оно у Вас уже есть), где упражнения для всего тела распределены на месяц, я бы с удовольствием его купила.
Шикарные упражнения, необычные и эффективные! Дорогая Сол, может, Вы знаете какие упражнения от болей в плечевом поясе? А то боли не проходят, несмотря на растяжку-балет и йогу.
Добрый день! Спасибо за тренировку! Есть ли что-то для тех, кто с диастазом? Очень разнится информация, не могу понять, что можно делать, что нельзя, как в итоге укреплять мышцы живота.
Сол и Илья Леонидович! Я была подписана. Расстроилась, когда вашу подписку не обнаружила. Подписалась заново. Комплекс , очень понравился. 👍Может я вам не интересна? Я не жирная , а худышка!
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Внимательно читаем ваши комментарии. Часто именно вы определяете тему следующих видео. Ваши просмотры до конца, лайки и комменты здорово нам помогают. Спасибо вам!
И ещё хотела попросить🙏 упражнения на заднюю часть ляжек. Сидячая работа. Зад уже не чувствую. У многих же сидячий образ жизни. Думаю, будет актуально! Ещё мне вот такая идея пришла: например занятие -1,5-2 часа. Сделать комплекс. Сначала разминка, кардио, далее по всем частям, упор на живот и ноги. Зато удобно, включил и делаешь. А то я то туда зайду, то там посмотрю. Сделала себе плейлист. Как вам такая идея?
Я присоединяюсь, тоже хочу такой комплекс
@@ОльгаКваша-е4с m
Прекрасный динамичный комплекс! Завтра сделаю. Большая просьба сделать комплекс растяжки на всё тело минут на 15-20, для тех, кто не всегда может сделать полную часовую растяжку с вами! Благодарю за всё, вы супер!
Прислушались…
@@smartballet спасибо!
Маргарита, на канале есть несколько коротких комплексов th-cam.com/video/-FURz0HUHVc/w-d-xo.html мне очень нравятся
@@Natalia-nd3fj благодарю! У меня есть все видео растяжек, я их делаю. Хочется мини-версию часовой растяжки, чтобы на все группы мышц.
@@smartballet можно ссылочку на него?
Комплекс просто огонь! Спасибо! Делаю сразу несколько видео для живота, получается около 40 минут. Нарадоваться не могу результатам. Спасибо огромное!
Попробывала этот комплекс, и он мне тоже понравился! Спасибо огромное Сол и Илья!!! 🙏
Доброе утро, дорогие Сол и Илья!
Супер! Сегодня начала делать и этот комплекс. Я комбинирую ваши комплексы упражнений. С вами начинаю почти каждое утро!!! Прекрасный заряд энергии на целый день! Благодарю вас!!!
Здравствуйте!!! Я счастлива ,что нашла Ваши упражнения! Занимаюсь два раза утром и вечером, ведь это так не сложно и эффективно ! Очень здорово , спасибо!!!
Добрый день Сол и Илья! Занимаюсь с Вами каждый день, безумно нравится! Все комплексы работают четко. Так увлекаюсь, что приходится тормозить себя. Спасибо огромное, Вы просто молодцы!
Доброе утро друзья. Делала сегодня этот комплекс мне очень понравилось, динамично и не тяжело. Продолжаем заниматься, и развиваем гибкость. Спасибо.
А мне ваши упражнения реально помогают. Диет не держу, лентйяка и лежебока, но делаю каждый день рандомно по два-три ваших мини-комплекса (выбираю методом тыка, так веселее) и за два месяца сбросила два сантиметра в объемах!)))
Я тоже выбираю комплексы, то на живот, то на бёдра. Иногда совмещаю два видео. Но перед началом всегда делаю разминку самостоятельно. Вот уже три недели стараюсь заниматься по 1 ч два раза в день) 😁 Всем успехов и будьте здоровы! 🌹
Отличный комплекс упражнений! Спасибо большое!!!!! Вы прелесть!!!
Спасибо Сол, спасибо Илья Леонидович комплекс как всегда класс
Очень нравится, что комплекс упражнений не большой. И можно уложиться в 7 минут. Супер!!!
Здорово! Спасибо! Я на больничном, но вот не удержалась , и сделала этот комплекс. Движение - это жизнь!👍👍👍💖
Благодарю! Отличные упражнения! С вами начинаю почти каждое утро!!! 🌹🌹🌹☀
Супер упражнения. Я довольна! Спасибо огромное!
Великолепный комплекс, делаю 2 месяц вместе с другими комплексами(для попы, для колен и бока) - 7 см талия, -5 см бедра❤❤❤
Спасибо за коротенький, но очень эффективный комплекс. Сделала, понравилось
Спасибо дорогие Сол и Илья! Вчера работала дома, много сидела и мне стало холодно. Решила зделать небольшую паузу. Включила ваше упражнения и зразу розогрелась! Спасибо большое!
Если получится , то сделаю этот комплекс завтра.Сегодня уже позанималась с вами. Отдельное спасибо за часовые растяжки, потом так хорошо спать. Профессор, как всегда в ударе. Очень приятно на вас даже просто смотреть. Более того, шарм профессора подействовал на моего сына и он теперь тоже хочет танцевать
Просто класс
Дорогие Сол и Илья! Спасибо за новый комплекс, теперь тренировку можно каждый раз комплектовать из разных упражнений! Благодарю вас за полезные и эффективные видео!!! 💕💕💕👍👍👍😘😘😘
Очень эффективный комплекс!!! Скоро весна! 👍👍👍👍💪
Спасибо вам за ваши комплексы упражнений! Хочу сказать,, то реально помогают! Я делаю два ваших комлекса с 3 января. Подтянулся живот, ягодицы, ноги. Добавлю еще и этот. Всех благ вам!
Ребята, вы как и всегда самые супер-присупер!!отличные упражнения!! Спасибо
Урааа! Новый комплекс на посленовогодний животик!!!
Класс! Этот комплекс уже мой фаворит👍Спасибо Вам огромное🤩🤗👋
Красиво, изящно и 🔥)!
Хотелось бы ещё утреннюю зарядку для бодрости и тонуса🙏)
Благодарю) 🌹
Спасибо за комплексы! Поддерживаю просьбу о новом комплексе утренней зарядки!!!!
Классные упражнения! Спасибо большое!
Спасибо, особенно весело было в конце, про Илью и его животик, за который он взялся😘💗🤗😍
Быстро и эффективно! Супер!
Сол, спасибо что объясняете ч то расслаблять и напрягать.
Илья Леонидович бесподобен
Отличный комплекс ! Без обычных скручиваний, супер!
Вот спасибо Вам! Всегда выполняю и очень довольна!!!
Спасибо, хороший комплекс за 5 минут!
Спасибо большое, сделала 3 подхода! Супер!😍
Спасибо! 🌹 Замечательный урок!
А как я люблю когда на 1-2 одно движение, а на 3-4 другое! Спасибо, Сол!
Спасибо. Отличный комплекс
Здравствуйте, как всегда все интересно, не заезжано. Спасибо за ваш труд🌺🌺🌺я прям подсела на вас, как на наркотик! Не могу не заниматься. Каждый день тянет! Раньше такого не было! Зависимость сильная🤦♀️ ушла в объемах, но вес также. Все говорят, что похудела, хотя вес стоит! Ляжки уменьшились по 2 см в объёме. Живот ушёл минус 3 см! Занимаюсь меньше месяца. Ем также как и раньше. Люблю мучное! Делаю разные комплексы, но каждый день! Мне 50 кстати. Сама удивляюсь, как так? Так что, верьте. Все получится! Успехов всем!
Мышцы тяжелее жира, поэтому вес стоит а вы худеете! Приятно читать Айгуль 🥰
@@smartballet спасибо! Люблю вас❤️❤️❤️❤️
Как всегда супер 🙌
Очень понравился этот комплекс! Особенно непростое упражнение «внутренний таракан»))) 5 минут каждый день - выполнимая и посильная зарядка. Эти зарядки очень улучшают мне настроение на целый день! Спасибо огромное🙏👍❤️
Обожаю вас смотреть и делать вместе с вами, вы супер!!!
Спасибо за ваши такие продуманные упражнкния, важно прислушиваться к Сол по поводу напряжений, вытягиваний и дыхания. Также жду растяжку на 20-30 минут на все тело. Успехов Сол, Илье и вашему каналу!
Отлично, компактно. СПАСИБО!
К концу прочувствовала работу! 🔥
Какие вы классные ,обожаю вас 👍👍👍😘😘😘😘
Добрый вечер Сол, Илья, подписчики. Спасибо за комплекс. По утрам у меня делема какой из комплексов выбрать. Все полезные, но чаще выбор останавливаю на бедра и живот(это мои слабые зоны). Благодарю вас.
Живот и бёдра и лопатки это мои необходимые
Вы супер! Я занимаюсь с вами каждый день
Спасибо большое, люблю смотреть ваши видео!!!
КЛАССНО!!! СПАСИБО!!!
Очень хорошо почувствовали, спасибо вам👍🌸👌💫
Спасибо🙏🏼 Я очень Хорошо почувствовала пресс, особенно на последних упражнениях❤️
Вы замечательные! Большое вам спасибо 😊❤
То что нужно, прочувствовала живот. Спасибо❤️
💯
Спасибо! Эспрес- очень понравилось
Спасибо, здорово!
Спасибо!
Коротко, но очень эффективно
Спасибо большое, как всегда супер 🙌
Отличные упражнения!Делаю ваши комплексы и растяжку каждый день.
Илья, С Днем Рождения!
Такие милые оба❤👍
Ой спасибо ребята, сегодня очень кстати, распоясался мой живот.💯💞🧘
Коротко но эффективно, благодаря разнообразию зарядок. Действительно очень хорошо прошел комплекс после зарядки- пятиминутки на талию. Отличный был совет. 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Эффект есть!очень хорошая тренеровка если выполнять всё правильно то можно похудеть на 1 кг отлично!
Спасибо Вам,так хорошо стало
Супер 👍👍👍👍 спасибо вам
Спасибо 💞 это здорово,не всё получается,но стараюсь,думаю через месяца три буду как новая😊💞
У Вас очень хорошие и доступные упражнения. Очень жаль, что нет полного комплекса для всего тела и нужно самим составлять комплектацию упражнений и распределять ее по дням.
Если бы Вы выпустили приложение на андроид (или оно у Вас уже есть), где упражнения для всего тела распределены на месяц, я бы с удовольствием его купила.
Как же я люблю такие коротенькие комплексы и ваш позитивный настрой👍😁🤗🌞
Feeling great after doing this!!!
Добрый вечер. Упражнения супер. Спасибо. Могли бы Вы сделать комплекс упражнений на всё тело на 10-15 мин. Спасибо 💐
Огонь!
Спасибо большое 👍👍👍💪
Благодарю вас за ценную подборку!!!
Спасибо за занятие!
Спасибо!!!!!🤗🤗🤗
AMAZING! Spasibo!
Сол 🌹, Илья 💪 безгранично ♾️БЛАГОДАРЮ🙏🪬😇🤗🌈☮️
Прекрасный комплекс для пресса. Мышцы аж горят. Потом так классно их растягивать
Илье и Сол спасибо оооо
Научите пожалуйста как быстро сесть на шпагат, действенные упражнения 🥰
Класс!
Спасибо!😘
Ну, вот! И! На живот! 😊КлаСС!!!😮О! О! О !❤
Шикарные упражнения, необычные и эффективные!
Дорогая Сол, может, Вы знаете какие упражнения от болей в плечевом поясе? А то боли не проходят, несмотря на растяжку-балет и йогу.
Нужно идти к доктору и специалисту по ЛФК
О, классно, я как раз хотела что-то про живот))), а то что-то после НГ каникул он проявился т не уходит😆😁 СПАСИБО!!!
А...а... а, живот не убрала, на последнем упражнении я его вместе с поясницей, потеряла. Как же больно! Завтра будет все болеть. Спасибочки 😙🥰
Hope you are better now
Классно!!
Ну Вы затейница!!! 🎉😂Жаль что меня не Ая зовут🙄 а так комплекс 💯огонь! Хвостики супер у Вас👍
Семья - бесконечная любовь! Капец а не упражнения 🤣🤣🤣🤣
спасибо большое.
И снова с вами занимаюсь
Можете пожалуйста заснять тренировку на гибкость спины😘
Здравствуйте Сол молодец Илье сочувствую третье упражнение просто жесть очень тяжело но ничего надо так надо прощай живот ура ура
Хорошие упражнения 💥 Скажите пожалуйста их можно делать несколько кругов? Спасибо большое 😊
Конечно!
Хороший эффект
Добрый день! Спасибо за тренировку!
Есть ли что-то для тех, кто с диастазом? Очень разнится информация, не могу понять, что можно делать, что нельзя, как в итоге укреплять мышцы живота.
Очееь здорово,спасибо
Есть ли какие-то упражнения для того чтобы избавиться от морщинок на шее и зоны декольте
Сол и Илья Леонидович! Я была подписана. Расстроилась, когда вашу подписку не обнаружила. Подписалась заново. Комплекс , очень понравился. 👍Может я вам не интересна? Я не жирная , а худышка!