【膝のねじれ改善】「膝下O脚・XO脚」を改善させる３ステップ！座ったまま「内転筋＆内側ハムストリング」を鍛える！【愛媛県松山市 ピラティス・整体】

[@shinobu.yakushiji]

相談・質問はこちらから👇
薬師寺のインスタグラム↓
instagram.com/shinobu.yakushiji/?hl=ja
薬師寺のLINE＠↓
lin.ee/ksvEwr8
インスタグラム・LINE＠どちらからでも気軽にどうぞ(^^)

[@あきら-x5f]

説明と実技わかりやすくて登録しました小学生の頃の写真を見てもo脚なのでずっと治したいと思っていました。骨は湾曲ですが少しでも動画の運動してみます

[@risa76]

いつも有益な情報ありがとうございます。
自分用 1:31〜

[@いあとまや]

脛骨の骨端を昔骨折して今も少し痛いのですが、このエクササイズやっても平気ですか？

[@shinobu.yakushiji]

どのくらい昔かにもよりますが、医師からの禁止事項など得になければやっても良いと思います！

[@tsuchiko]

先生の動画をいつも見て骨格のリフォームしています。コロナで整形外科に通わなくなり独学でどうしたら良くなるか研究しています。
先生の動画は日常生活の中で治す方法も多いので何度も
見直しています。10年前の腰手術のでかなり酷い後遺症が残りました。ですが
先生の動画のお陰で良くなりつつあります。足の神経がやっと繋がってきたような感じです。
もう治らないと暗い気持ちでしたが、又希望を持って頑張ってみようと思えるようになりました。お礼に一度伺いたいところですが、メールですみません。ありがとうございます。

[@shinobu.yakushiji]

いつも見て頂いてありがとうございます(*´∀｀)
役に立っているみたいで嬉しいです。
このようなコメントがとても原動力になっています。
今後も役立つ動画を作成していきますのでよろしくお願いします🙇‍♂️

[@うえいうえい-p2r]

足首が内側に入りません
どーしたら入りますか？

[@shinobu.yakushiji]

踵の内側から曲げる意識でやってみて下さい(^^)

[@みえちん-w1e]

凄が効きます！
膝下は外側に出っ張って歪んでいます！
すぐに膝が痛くなるのも、そのせいでしょうか😅

[@shinobu.yakushiji]

歪み＝痛みではないので言い切ることは出来ないですが、なるべく膝の軸を整えるようなエクササイズはしておいた方が良いですね。

[@みえちん-w1e]

そうなのですか☺️
ありがとうございます😃

[@ih7074]

内股じゃなくて外腿と前ももが効いてる気がするのですが、どうすれば良いでしょうか？>

[@shinobu.yakushiji]

足の向きを内側に向けた状態で膝を外に動かすだけでも違うのでやってみて下さい。

[@ESANAS3]

音楽の音量が大きすぎて、声が聞き取りにくいです。

[@shinobu.yakushiji]

編集ミスですね。次回から気をつけますね(^^)
コメントありがとうございます。

[@御倉千歳]

足の裏がつりそう

[@shinobu.yakushiji]

最初はつりそな感覚がある方もおられますね。