رژیم کاهش وزن چهل کیلویی خودم رو یادت میدم. (واقعی ترین و راحت ترین رژیم)

تجربیاتتون از رژیم های لاغری و یا چاقی رو برام بنویسید.
من همه‌ی کامنتاتون رو میخونم ❤️

[@sepidstories9649]

بچه ها، این چنل فعلا تعطیله
ولی توی چنل دوم مرتب و منظم ویدئو داریم 😅
بیاید اونور ببینمتون 😍
لینکش:
th-cam.com/channels/RWb6p0BJ07Y4Zxd6tmxveg.html

[@siminmafi181]

18:44

[@respinamohammadi8985]

❤

[@user-dm2jl5oy8x]

ج​@@siminmafi181

[@nanaalavi7934]

ممنونم بابت وقتی که گذاشتی و توضیحات کامل🙏❤️ 👌 حتما تست میکنم و نتیجه رو اعلام میکنم 👍

[@azargoli8332]

سپاس از راهنمايیهای بسیار مفیدتون .🙏🌸🌺

[@farzanehhovicavi8851]

سپیده جان درود بر شما عزیزم من با شما صد در صد موافقم و هر چه که شما تاکید کردید .من خودم به این نتایج رسیدم.سپاس فراوان از شما عزیز موفق و پیروز باشید. 😘❤👏👍🙏

[@sarvinrazavi8602]

چقدر خوووب بود بالاخره یکی یه حرف درست زد یه راهنمایی خوب کرد 👌🏻👌🏻

[@merajasadi1880]

واقعا ممنونم از صحبهتاتون کاملا کاربردی و حرفه ای بود سپاسگزارم

[@fatemem4126]

خیلی ممنون که تجربه تون رو در اختیار ما هم قرار دادین. خیلی ارزشمند بود و برام واقعا تازه بود🌺

[@mahsaesmaeeli854]

در نهایت ناامیدی ویدیوتو دیدم و کلیییی امیدوار شدم. مرسی ازتتتتت بی نهایت.

[@n.a617]

ممنون عزیزم که تجربه تون رو در اختیار همه قرار دادی، ،،در نور و آرامش و عشق خداوند باشی ❤❤🙏🙏🙏

[@morteza7627]

ممنون واقعا عالی بود چقدر تکمیل و کامل لایک سایب👍❤ من بدونبال وزن کم کدن مگشتم باز رفتم استوری تان و خیلی حرفای زیبایی از شما شنیدم و امید بخش بود

[@fatemeghorbani2857]

مطالبتون واقعا عالیه

[@user-ox7mv7gr5w]

سلام عزیزم صحبتهاتون واقعا برام تازگی داشت. حتمآ استفاده میکنم. سپاس❤

[@elhamkhorasani4353]

این روش عالیه، ممنون که اطلاعاتتون رو باما به اشتراک می گذارید

[@Hani-bd3tw]

عالی بودخیلی وقته دنبال یه همچین چیزی بودم مرسی که باهامون به اشتراک گذاشتی:)
در ضمن بینیت خیلی خوش فرمه از اول ویدیو فقط به بینیت خیره بودم😅💜

[@sepidstories9649]

مرسی عزیزم 🤍😅

[@mstdsotode1447]

درود بر شما
عالی
ممنون از تو خیلی انسان نازنینی هستی. بهترین ها رو قلبا برات خواستارم
💖🙏🌹

[@fatemehabdollahzadeh199]

خیلییییی برام مفید بود و چون این چیزایی که گفتین میشه لایف استایل بدن مقاومت نشون نمیده در برابر وزن کم کردن ایول

[@allenarj3851]

ممنون از توضیحات کامل عالی بود👌

[@taranehtit2108]

خیلی عالی توضیح می دین 🌹🌹🌹

[@siounehsun3905]

هیچی مثل تجربه اونم از نوع صادقانه ش نیست ،،عااالی بود باتو

[@tragodiyadesign4544]

این روش خیلی درسته. منم با همین روش تو ۵ ماه از ۷۰ رسیدم به ۵۷. کالری شماری عالیه. همه چیز میخوری اما به اندازه.

[@saminyosefi6272]

چند کالری می‌خورد

[@tragodiyadesign4544]

@@saminyosefi6272 من باید روزانه ۱۶۵۰ کالری میگرفتم که وزنم ثابت بمونه. سعی میکردم بین ۹۰۰ تا ۱۲۰۰ بگیرم روزانه بسته به فعالیتی که داشتم

[@yeganeh9897]

من وزنم ۵۹ و قدم ۱۶۶ باید روزی چقدر کالری مصرف کنم ؟؟

[@saminyosefi6272]

@@yeganeh9897 عزیزم شما باید هزارو بیست کالری بخوری

[@ava_mdr]

من وزنم ۷۲.۹ و قدم ۱۶۰ میشه راهنمایی کنید؟

[@helenhadad5843]

عالی بود تشکر عزیزم بی نهایت استفاده کردم.

[@rezasadeq697]

مرسی سپیده خانم دوست داشتنی . عالی بود

[@pegah_shiri1985]

عالییی هستی سپیده جون مثل همیشه♥️♥️♥️

[@miia1368]

عالی بود حرفات دقیقا درسته👏👏👏

[@nooraezaz8841]

ممنون عزیزم بسیار عالی و کاربردی صحبت کردی🧡👍 از اینکه وقت گذاشتی برای توجه و ارتقای خودت ممنونم و نتیجه رو برای ما جمع آوری، مرتب و زیبا بیان کردی بسیار سپاسگزارم 🌹 ارتعاش هر رشدی از سمت هرفردی که باتو بالا بره برکت زندگیت خواهد بود 🌸 🌸 🌸

[@halearabian6908]

ممنون عالی توضیح دادید🙏🌹😍

[@MaryLady62]

عاااالی بود از امروز شروع میکنم مرسی عزیزم

[@negarsadeghi5944]

مطالبتون عالی بود خیلی استفاده کردم

[@Ghazal-rl7rf]

من خیلی از رژیم نگران بودم ،امانت برنامه شما پیش خواهم رفت ❤❤❤

[@samanehkhani2239]

راز و رمز وزن کم کردن موندگار رو کاملا درست گفتی دمت گرم

[@nilbehin8196]

بله منم رژیم لیمویی وزنمو خیلی کم پایین آورد و سریع دوباره تو همون دوران رژیم وزنم برگشت و منم اونو رها کردم یعنی دقیقا انگار فقط پولمو تو آب انداختم و خودمو خسته کردم

[@zara-rn6yh]

این میکاپ و این رنگ لباس خیلی بهت میاد 😍💕
لنتی جاذابب :)))

[@lailaalizai5808]

خیلی ممنون ،میشه تو فستینگ‌چای آب یا آب کرفس خورد وقت خواب ؟لطفا جواب من بدهید 🙏🏻🌹

[@Shadivt74]

عالی توضیح دادی، ممنون

[@Faezeh._.v]

عالی بود مرسی از راهنماییت 😘🤗

[@a.amiiri1]

پیاده روی دوای تموم درد هاست فوق العادس

[@user-zy5ni3rh1z]

ممنونم ازراهنماییهایتان هیچ دکتری چنین حرفی نمیزند تشکرازراهنمایتان

[@sanamasaeli6862]

مرسیییی عالی بود❤

[@armita9536]

خیلی خوب بود💙

[@parniyanalidoost6241]

فوق‌العاده بود
ممنونم

[@user-ut6zb6om1r]

وای مادر چه نازنینی،لذت بردم از دیدن ویدیو ،چه اطلاعات نابی دادی

[@sepidstories9649]

❤️

[@nafiseh_amz]

بهترین ویدیوی یوتیوب بود راجب رژیم❤

[@asma8962]

عالیی بود♥👌🏻😍😍😍

[@user-xk4ly5cr1r]

تو عالی هستی ممنون ازت عزیزممممممم😍

[@rejwan69]

عزیز دلم عالی گفتییی 🤩 💖 👏👏👏

[@moonlike3644]

بینهایت عالی بود من شدید وسواس فکری گرفته بودم ویدیو شما خیلی مفید بود

[@nedahossainy8267]

ممنونم من فکر میکردم که برا ی زیبایی باید کالری شماری کنم الان متوجه شدم با ورزش اوکی میشه واقعا مرسی

[@rohina4993]

سلام سپید جان ممنونم فقط نمی‌فهمم نیاز بدنم به پروتین یا کالری چقدر در روزه چقدر از این موارد استفاده کنم ؟

[@guitiselinhassani2521]

سپاس نازنین .با روش فستینگ کاملا موافقم چون بسیار مفید هست و نتیجه بخش.همینطوز پیاده روی بسیار عالی هست اما کالری شماری اصلا روش مناسبی نیست .

[@helia004]

خیلی مفید بود مرسی عزیزم

[@moslemkazemi4156]

سلام آیا در طول همون ۱۴ ساعت که نباید غذا بخوری آب هم نباید خورد یا میشه لطفاً جواب بدید ممنون

[@abbasmirzaei9079]

یکی پیدا شد چهار کلام حرف منطقی زد
آفرین، عالی

[@sarvinkhalili509]

این روش رو تازه شروع کردم امیدوارم جواب بده .خیلی ممنون ازت ❤️

[@heliasbr4528]

سلام وقتت بخیر ❤️ یه سوال تو این رژیم فستینگ اب خوردن ک حساب نمیشه اره؟

[@dianaabrahamian1713]

فوق العاده بود ممنون🙏❤️

[@sogol819]

چقد مطالب مفیدی گفتید ممنونم

[@user-to9nk6to6s]

سلام عزیزم💕الان از اول با فستینگ شروع کنیم؟ یا بعد اون چهار ماه؟

[@armita3244]

خیلی عالی بود موفق باشی همیشهه

[@user-rt7ij8jg1d]

از کجا بفهمیم چقدر کالری و پروتئین و....بدنم نیاز داره؟

[@mahdiyavary3363]

مرسی خیلی تأثیر گذار بود اره کالری حسابی خیلی عالیه ❤️❤️

[@user-lu5kw8cd2c]

تشکر خیلی مفید بود

[@mitraghahramani3891]

من کلا مدتها هست که وزنم استپ کرده هیچ جوره تغییر نمیکنه باید چیکار کنم لطفاً. راهنمایی کنید چون زانو درد شدید دارم

[@user-mz8vm9zj6x]

عالییییی عزیزم 👏👏👏😍

[@user-rt7ij8jg1d]

از چه اپلیکیشن میشه استفاده کرد؟

[@ariana1041]

شما از چه اپلیکیشنی استفاده کردین

[@hamedbarati8588]

احسنت کامل و جامع

[@afsanehad1090]

ممنون از شما عالی بود ❤

[@rejwan69]

💚 💚 مرسی گلم

[@marzieasadi5266]

خببببب ویدیورو تا آخر دیدم.
ممنون از در اختیار گذاشتن اطلاعات با ما.
آفرین به اراده‌ت.
و چیزی که خیلی نظرمو جلب کرد تغییرت توی این ویدیو نسبت به ویدیو‌ی قبلی بود. انگاری خیلی راحت تر و ریلکس تر با دوربین برخورد میکردی.مطمئنم در آینده عالی ترم میشی. موفق باشی Xxx

[@kajalkordi1064]

درود من استپ وزنی دارم هر رژیمی میگیرم وزن کم نمیکنم لطفا راهنمایی بفرمایید 🙏🙏🙏🙏

[@zahratawanaie6659]

سلام من تازه با شما آشنا شدم شما ایران زندگی می‌کنید یا خارج از کشور 👌👏💯

[@smkcodesnap]

میخواستم پرسان کنم این اپلیکیشن کرفس من دانلو کردم و باید پول بپردازم تا باز بشه اگر جواب بیتی خیلی ممنون میشم

[@zhinaghasemloui840]

عالیییییییییییییییی
🤩

[@zohrasharifi214]

نام اپ مه مواد غذایی را نشان می‌دهند چیست ؟

[@fawziaamin3055]

خیلی عالی ممنون 👌👌

[@nilaNiyyan]

خیلی دوست دارمممم🥺🥺❤️

[@user-zy6fs3is5r]

سلام دوست عزیز ایا شما میدونید روزی ۹ ساعت پیاده روی بی قفه و کار فیزیکی هم زمان چقدر کالری می سوزانند؟ شغل من این مدلیه

[@habibjaffari]

سلام من ۸۵ کیلو هستم
قدم ۱۵۰
سن ۳۱ میشه راهنمایی کنید که چطوری وزن کم کنم ودر روز چند کالری مصرف کنم؟

[@MB-ge1kl]

این که بیشتر باید توی فکر باشیم.

[@soheilehpadash173]

سلام عزیزم
باتشکراااااااا فراوان از شما ❤❤❤💋💋💋

[@venasblue1865]

عالی بود ممنونم

[@zeinabdolati7303]

دمت گرم واقعا❤

[@user-pb5rz6np9u]

عالی بود 💓

[@user-zv8sv1gr4v]

ممنون از حرف های زیباتون

[@iamzariaty747]

خیلی عالی بودیی

[@farinaburhan4545]

خواهر همی اپکشن پیدا نکردم میشه نامش نوشته کند

[@zahra273]

سلام أپ رو چطوری دانلود کنیم اصلا بلد نیستم

[@yasamanhemmati1250]

تو عالی هستی دختر ممنونت

[@ibhrrrrr]

ایول از صداقت شما👌👌👌

[@sadaftimas4846]

عااااالی بود

[@tahereebrahimi30]

اینقد دکترای مختلف رفتم ۴کیلو کم کردم باز ارادشو نداشتم ادامه ندادم خسته شدم از اضافه وزنم 😢😢😢😩😩😩😩😩😩...مرسی بابت صحبتای خیلی مفیدت ...گلم چاقی ارثی رو کجا ی دلم بزارم با کم کاری تیروییدم .اونو چیکار کنم

[@VenusAfzali6504]

سلام من ۱۴۵ قدمه و ۶۰ وزنم روزی چقدر کالری باید مصرف کنم ؟

[@bahar-3495]

برنامه مانکن بهتره واسه اینکار یا زیره؟؟

[@katykahan1379]

خوب یه اپلیکیشن خودتون معرفی کنید برای اندازه گیری کالری و ...

[@maryamabdi4792]

ممنون عالی بود

[@mama_hamrahe_man3919]

عالی بود از فردا حتما شروع میکنم

[@darya4938]

الان لاغر شدی؟😶

[@mama_hamrahe_man3919]

@@darya4938 آره ۱۵ کیلو کم کردم

[@fatimafatima3093]

میشه اسم اپلکشن رو بگین ممنون میشم ؟

[@karendawson6988]

واقعا عالیه

[@soghrayusofi7115]

برنامه کرفس و دانلود کردم دوره ۳ماه شو ۱۴ خورده ای به یورو هست چطور میشه پرداخت کرد من المان زندگی میکنم میشه کمکم کنید ؟؟؟

[@amirmajd7372]

از این که من رو آگاه کردید و باعث شدید من اراده کنم برای لاغری متشکرم ❤
این لطفتون فراموش نمیشه .

[@GG-jq7fo]

الان لاغر شدی یا نه

[@mahdiyejamshidi9765]

@@GG-jq7fo 😂😂😂😂😂😂