16 лет. Начал "качаться" лет с 14, но понимаю, оглядываясь назад, что это сложно назвать чем то похожим на качественные тренировки. Познакомился с вашим каналом полгода назад. И хочу поблагодарить Вас за невероятный объем работы, за то, насколько ценный материал Вы подаёте своей аудитории. Я чувствую, что благодаря Вам я дейтвительно сильно ускоряю свой прогресс.Мне нравится ощущать, что я знаю технику и не врежу своему организму, что я делаю каждое движение осмысленно и осознанно. Вы меня к этому приучили. Концентрация и осознанность процесса. Наверное, одно из самых важных умений и знаний, которое я подчеркнул для себя, смотря ваши ролики. Бесценный материал, опыт, высокий уровень подачи информации, но при этом простой и доступной в понимании и осознании и множество измененных жизней в лучшую сторону - всё это про Ваш канал. Вы невероятны!
Моё уважение парень. Я сам начал с подтягиваний в 13 лет, и в 14-15 начал посещать зал. Концентрация вещь в самом деле важная - старайся не потерять её ( в современном мире довольно легко это допустить с соц. сетями ). Постоянно двигайся к цели какой бы ни была и прогресс будет
Молодчина! Ты сделал большой вклад в моё развитие. За полгода на твоём канале я преобразился до не узнавания, от пищевых привычек и тела, до характера и мыслей. Спасибо, дорогой!
Милый человек хоть я вас не знаю.Мы не знакомы .Но по отзывам вы светлый человек И просто хочется сказать .Будь просто счастлив .Спасибо за все что вы делаете для людей .Здоровья вам на долгие годы.Надежных и преданых друзей .Что бы вы всегда были нужны кому то .И вас всегда ждали на этом большом шаре .Всех вам благ .Спасибо за вашу проделанную работу .Потраченные силы нервы время .Так держать.Низкий вам поклон .Респект и уважение
Сам долгое время отжимания, то бросаю, то заново, карате когда занимался, постоянно отжимания, но сейчас увидел столько нюансов, что многое стало понятно. Спасибо каналу и автору, всем добра!!!
Роман, приветствую! Это первый раз, когда я пишу комментарий на TH-cam и это искреннее желание в ответ на искренность автора. 1. Начать хочу с благодарности за Ваш труд. Мне 36 и мне импонирует качество материала и подача от такого молодого парня. Главное, что это созидательная деятельность и информация. «Хлама» с бессмысленными «челленджами» и «развлекухой» хватает, а вот чего-то реально полезного для человека, прикладного не так уж много и популярность меньше. Но! В таких случаях разгон зачастую дольше, но и позитивный результат, успех и признание придут и будут держаться также долго (насколько долго конечно зависит от Вас). 2. Вы как раз тот человек, которого не знаешь лично, а ощущение доброй и честной дружбы есть). Такие люди редкость в наше время (да и наверное во все времена🙂) На мой взгляд - это благодаря тому, что вы делаете СВОЁ дело от души, от сердца. А энергия такого подхода излучается из продукта деятельности через любые расстояния и инструменты коммуникаций ☝️ 3. Сама подача, чистая, грамотная и приятная речь - говорят о развитости автора и высоком интеллекте, что лично у меня вызывает глубокое уважение. Тут не нужно быть провидцем, чтобы понять, что Вы много читаете, узнаёте, познаете и пробуете. Любознательность и голод к познанию бьют ключом 👍 4. На лицо постоянный прогресс в том, что вы делаете. Это дисциплина и труд. Труд должен достойно вознаграждаться и я считаю, абсолютно нормальным и даже необходимым Вам зарабатывать на вашем деле. Вы заслуживаете достойной обеспеченной и яркой жизни. А с точки зрения потребителя - когда я плачу свои деньги за что-то, то и ценность этого возрастает и вероятность «усвоения» и применения тоже. Я ничего не имею против той же рекламы, вопрос в её количестве и качестве (направленности) опять же) Подводя итоги: - как говорит мой друг «Успех неизбежен» - вопрос, что дальше делать с этим успехом. Желаю на пути к вершине, не терять того уникального набора качеств, за который вас и ценят ваши подписчики - честность, искренность, открытость. Не растерять то человеческое, что в Вас есть, а наоборот только укреплять. - Поклон вашим родителям за такого человека! - Желаю достойных людей рядом на пути - друзей, партнеров, коллег, последователей, подписчиков. Цените их и дорожите отношениями! Сил и мудрости вовремя отследить искушения и соблазны, которые «отберут» этих людей, заменив их на пустых, алчных, жадных и лживых. - у таких людей, как Вы и аудитория/подписчики соответственно такие же замечательные люди и мне приятно писать этот комментарий и знать, что возможно он побудит ещё кого-нибудь говорить слова благодарности и давать конструктивную и уважительную обратную связь, в том числе и критику. - Да пребудет с Вами сила! Да пребудет с Нами сила! 😀 Всем добра и мира! ✊
как говорил Габиден Мустафин " из всех богатств на земле я выбрал бы богатство языка "🤝 как приятно читать такие комментарии. Успехов вам во всем. Приятно знать что где то за бугром есть добрые и хорошие единомышленники. Автору канала отдельный Респект за труд и мотивацию ✊✊✊
Мужик, ты делаешь прекраснейшие видео и помогаешь тысячам укрепить и сберечь своё здоровье. Хотелось бы увидеть разбор упражнений для шеи. Тема очень интересная и мало по ней роликов на ютубе. Спасибо
Снимите такой же ролик для подтягивания. Особенно как преодолеть эффект плато без весов и гипер выносливости со временем, чтобы делать тысячи повторений в день. Эффект плато так же и в висе на перекладине. Пробовал мертвый вис, становые, эспандеры
на этом же канале есть видео про выносливость, если кратко - просто делай больше подходов, например за день 10 подходов к перекладине, работая на максимум до момента как техника начнет ломаться или начнут появляться болевые ощущения. Чем больше твои мышцы будут выполнять однотипную работу, тем выносливее они будут становиться. П.С. тебе такое же видео, как про отжимания, ничем не поможет в твоем вопросе, т.к. в данном видео не было информации как отжаться тысячу раз.
Единственный человек, который все моменты описал. То же самое спустя года прочувствовал. В своё время боль в плече ушла, благодаря тому, что стал сводить лопатки по ходу в нижнее положение. Спасибо за видео.
Смотрю с удовольствием твои видео. Без лишней воды, и без понтов. И особенно что нравиться нет всякого фотошопа на заставке видео, в виде баб или лиц по типу 😯. Ну чтобы завлечь зрителя. Моледец ! Так держать !
С 6 лет на турнике, сейчас мне 26, бросил это дело в 19 лет, случайно наткнулся на твои видео, плюнул на все отговорки и пошёл на турник. Уже месяц каждый день хожу... Жить стало легче, спасибо тебе большое.
Здесь главное когда только начинаешь тренировки мышц либо пресса нужно изначально делать все по чучуть допустим один подход два подхода на турнике либо брусьях если же качать пресс то один подход тренировка пресса допустим 20 раз для новичка потом уже постепенно можно три подхода по 20 раз делать и так далее
Мне в этом канале очень нравится акцент на здоровье и безопасность. Сейчас мне 20, тренируюсь лет 14, приучен с детства. Самое частое упражнение - отжимания. Как итог: 1) периодическая боль в плечах при определённых движениях. Из-за бездумной погони за количеством, видимо; 2) сутулость. Почти кифоз. Накаченные грудные стягивают позвоночник. А когда ты мелкий школьник, серьёзно риски, разумеется, не оцениваешь. Вот и приходится работать над этим сейчас, когда начал подключать голову. Выводы сделаю следующие (возможно для кого-то очевидные, но всё же): - техника безопасности - не скатываться в одни лишь отжимания, несмотря на их эффективность и универсальность, а особенно в раннем возрасте
Правильно сказано, тем кто не может выработать привычку и начать заниматься, просто начни с 5, да хоть с одного отжимания в день и постепенно увеличивать)))) я так пришёл к зарядке каждым утром!!! А когда видишь результат это мотивирует.
Роман, благодарю тебя за этот своевременный, полезный и необходимый взлом отжиманий. Очень круто! Я как раз серьёзно стал задумываться над техникой и результатом своих. Желаю тебе успешного развития во всех направлениях.
Мне нравится сам подход к подаче материала, каждое видео-это не просто высрать контент, а глубокая проработка материала с осознанием ответственности за преподносимую информацию. ОТЛИЧНО!
Спасибо огромное за ролик. Буду избегать некомфортных положений плеч и рук в отжиманиях для меня. Я интуитивно именно так и чувствовала: что мне на пользу, а что во вред.
Вижу новое видео от Романа - ставлю лайк автоматом ! ))) Рома, респект тебе в очередной раз за столь информативный обзор ! Казалось бы, просто отжимания... Ан нет, тоже своего рода наука целая ! )
Роман, приветствую тебя. Ты Конечно красава, всё чётко рассказываешь. Дай совет!!!- было время находился в депрессии - бухал, курил, тусил ночами. За 39 лет своей жизни 16 лет занимался спортом профессионально, всё было хорошо, быстро восстанавливался и фигура была практически как у тебя))))). Сейчас взялся за себя- отказался от сладкого, правильно питаюсь, алкоголь не пью, с табаком по сложнее- бросаю потихоньку. Проблема следующая- с утра пробежка, потом зарядка, лёгкие упражнения как в твоих роликах- мотор долбит, пот льется рекой, после душа пол часа приходу в себя- высохнуть не могу. В общем тяжело восстанавливаюсь((((. Щитовика, надпочечники в норме- проверял весь организм, вес слегка лишний иммеется- сжигаю, но воды выходит море.....((( С чем это связано или это норм??? Должна вся выйти?))))). Что делаю не так и в чем причина такой терморегуляции и усталости. Надеюсь на совет, Спасибо.
Ставлю лайк ещё до просмотра. Приятно смотреть и слушать, применяю все на практике , довольна и вижу результат. Мотивация в каждой секунде видео. Подбор музыки просто 🔥
Браво! Посматриваю тебя не первый год и во многом согласен! Хоть и далёк от спорта, но занимаюсь массажом и неплохо чувствую как работает тело. Ещё удивительнее, что ты настолько понимаешь как работает ТВОЁ тело в твоём возрасте! Просто супер! Жму руку)
Я занимался стрит воркаутом с 2013 года, и выполнял всегда повторения в подтягиваниях, отжиманиях, да вообще в других упражнениях, не осмысляя природу движения. Не думая о том, что я делаю что-то правильно или неправильно. В общем, выполнял всегда со строгим выключением в суставам в тренировках со своим весом и даже с доп.весом в +32 и +48 кг... Старался делать все "по технике" ))) как итог, боль в плече, как только начинаю подтягиваться, боль в локтях при отжиманиях и др моменты )) но с опытом я с каждым днем начинал осозновать что все то, что предлагается на ютубе, а именно "правильная" техника с выключением суставов и т.д. мне не подходит. мало того я не получал удовольствия от таких движений и не чувствовал свои мышцы, как говорит и показывает автор на видео. В итоге, сейчас когда я снова хочу после долгого перерыва встать в строй, вернуться, я наткнулся на этот канал, и это как глоток свежего воздуха! Все то, о чем говорит автор, я неосознанно понимал, но не применял, потому что думал, что это не так как надо. Спасибо за мотивацию и такую подачу инфы, это ооочень ценная информация, люди обязательно берите на вооружение! Респект автору!
С удовольствием смотрю ваш канал , слушаю ваш разбор , что-то использую в тренировках , что-то буду использовать после . Теперь жду и другие упражнения. Если нет видео о приседаниях , то буду ждать о них , да и другие упражнения. Вы талант
Роман, очень люблю ваш канал. Мне 50 и он стимулирует меня жить еще. Сегодня начал смотреть это видео и выражение "наверное уверен" снесло меня!) У меня есть родной дядя, который, когда я был мелким, задавал мне какой-нибудь сложный жизненный вопрос, типа "А это точно!?", и я отвечал "Наверное точно". Он такой - "Нет. Бывает или наверное, или точно")))
Автор молодчина, включает главную "мышцу" человека - мозг, а не просто в тупую качается. Спасибо, что делишься со всеми нужной информацией! Интересно узнать, откуда столько знаний добыл по этой теме?
От простого к сложному. Всё естественное есть правильное. Спасибо за подход к правильному отжиманию, а ведь это база к физическому развитию. Подтягивание тоже посмел ЗАЧЁТ👍
Biomachine, как-же я рад за тебя что твой канал, заполненый очень интересной и полезной информацией, такой которой нету ни у кого на ютубе, очень быстро набирает популярность. Желаю, быстрее приблизиться к миллиону. Чести и удачи.
Роман, спасибо за пояснение " тонкостей". Как и в каждом деле они чрезвычайно важны. В частности, не знал, что можно и нужно доворачивать грудную в сторону.
Чётко и по делу! Один момент подсветить! У многих сейчас мышцы не работают. И нагрузка тех групп мышц, которые не работают, приводит к вопросам с ассоциированными внутренними органами. Поэтому, нагружайте мышцы постепенно и занимайтесь питанием.
После многих травм, только потом понимаешь и начинаешь смотреть ошибки. Благодарю за еще одно полезное видео. Теперь я тоже стал делать упражнения не разгибая максимум суставы!
отлиичное видео. всё по делу. очень правильно, четко, сжато и понятно. большое уважение к Вашей работе (блогу). спасибо. тренеруюсь давно. Калистеника. почти всё сказанное применяю. но даже просмотрев сейчас видео , нашёл небольшие ошибки в своей технике. за это отдельное спасибо. и вообще нравится подача материала.
Красаво мужик!!! Всё сказано по факту, разжевано до мелочей и убережёт много людей от ошибок. Про генетику и разное строение людей прямо в точку. Я это понял, когда долго не мог подобрать себе ширину брусьев в итоге заказал индивидуальные у сварного и теперь не мучаюсь с болью в плече и отсутствия результатов 🔥🔥🔥Здоровья тебе и удачи в продвижении канала 👍👍👍
Спасибо за интересный взгляд на стандартные вещи. Сам всю жизнь тренируюсь в основном со своим весом и приседания, отжимания обычные, на брусьях, подтягивания узким, широким хватом, за голову - все это хорошо. Но у меня теперь проблема. Мне сложно подключать мышцы рук, всю нагрузку съедает в основном грудь и спина, причем грудь даже превалирует. Я стараюсь везде теперь подключать больше руки, но это не так то просто сделать, когда годами учил свой мозг и мышцы взаимодействовать по-другому. Особая проблема для меня развивать трицепс и боковую голову плеча. Делаю даже изолированные упражнения, но не чувствую, что они полноценно работают. Могу нагружать эти мышцы каждый день, в отличии от других. Может вы подскажете какие-нибудь техники, как это исправить? Заранее спасибо.
Я вот что для себя понял, нужно заниматься интуитивно, делать любое упражнения без каких либо болевых ощущений, как будет удобно, где-то уже, шире, пол амплетуды, полная амплитуда, все потому, что можно делать и не правильно годами разрушая связки, сухожилия, рататоры плечевые и т.д., а когда уже начнет болеть то и думать начинаешь, видимо что-то я не так делаю, спасибо за разбор упражнений которые процентов 90 делают не правильно, даже в школе с детства не правильно учат делать основные упражнения!
Добрый день! Очень полезное видео и информация. Большое спасибо!👍 Хочется ещё такой же разбор о беге: как правильно дышать, сколько бегать, как комбинировать с другими упражнениями и т. д. 🏃 Поставьте лайк комментарию, пожалуйста, чтобы BIOMACHINE увидел
Не очень желаю рекламировать другие каналы, но поищите в Ютубе. Есть один канал, там почти весь контент связан с бегом и сам автор очень опытный в этом
Я довел свои отжимания на кулаках в лучших подходах до ста раз, но со стороны мне сказали, что я делаю это не в полную амплитуду (хотя субъективно чувствовал, что работаю в нужной для себя амплитуде). Поэтому перешёл на отжимания с упоров, делаю медленнее и концентрированнее, не гонясь за повторами. По 20-30 раз хватает. С упорами руки сами находят удобный себе угол. С ними включаются также мышцы спины, ближе к лопаткам.
Это каждому своё! Я всю жизнь занимаюсь различными видами. Крайние 30 лет - тренажёрный зал , а ещё и бокс с 42х. Сейчас 57. Однажды глубокого отжимался на брусьях - плечо болит уже 12 лет, не даёт подтягиваться. Отжимался всегда хорошо - 2 месяца меня убивает межмышечная невралгия, грудь разрывает, повернуться не могу, лежать больно , жжёт мышцы от груди до лопаток по кругу.и т.д. А было лет 7 назад ещё и ущемление в пояснице - начал подтягивать ноги и делать остановки через 500 метров пешего хода. В этом случае помогла йога. Перестал приседать с весом и отказался от становой тяги. В общем, парни, аккуратнее там , отжимания с узкой постановкой ладоней спровоцировала у меня как раз ту межрёберную невралгию.
На твоём месте должен быть я))) А если серьёзно, ты красавчик! Пожалуйста, только не начни думать о себе больше чем надо, это портит. Агадемик этому пример( Спасибо за ролик😉
Роман, спасибо в очередной раз. Вот так вот просто только от тебя услышал. А то я сильно набрал вес и плечо повредил, оказывается нормально прокачать мышцы можно и на коленях. Ну просто шикарно.
базовый подход к отжиманиям так же очень классно было бы узнать. я например не хочу искать что-то на другом канале и углубляться, верно ли кто-то другой рассказал про то как делать отжимания или какие-то момены был упущены. В этом и есть смысл обращения к спцеиалисту - я нашел одного и всё узнал у него, а не 10 разных, задал каждому 10 вопросов, потом вывел лучшее - и так по каждой подтеме в теме физкультуры. Это адово много времени и погружения надо) когда мне говорят что и как делать, при том что я доверяю профессионалу - я готов за это даже платить деньги. А если вариант 10 раз спросить у 10 разных людей - никакой мотивации не хватит))
Самая большая польза от роликов Романа в том, что он верно передаёт вещи, очевидные для одарённых спортивно людей и неочевидные для других. Например, что тренироваться нужно с комфортом, а значит, и выбирать комфортную нагрузку.
Спасибо, мужик, за то, что напомнил про азы! Нахожусь в изоляции, отрезан от тренажерного зала, теперь все в домашних условиях. Отличное видео для понимания процесса сокращения мышц!
Спасибо огромное! Смотрю Вас давно, намного улучшилась речь, подача, всё прямо топчик! Пересматриваю по несколько раз,даже для удовольствия. Приятно смотреть, СПАСИБО!
Спасибо вам большое! если бы не вы и ваш канал я бы так и не научилась делать упражнения эффективнее и правильнее Девочки, про нас в конце ролика не забыли🤗 Хотя, судя по комментариям нас довольно мало)
Рома, большое спасибо, уже несколько лет занимаюсь воркаутом, но про 3 фишку даже и не знал, попробовал сделать два повторения, грудь сразу почувствовал, спасибо за весь этот контент, работаем дальше 👊👊
Красавец,физиология наше все,с плечевым суставом в точку,я сам к этому пришёл но сустав успел немного травмировать,впервые сталкивался с такой неприятной ситуацией сустав болит не приятно)парень молодец,полезное видео,что то для себя подметил.
Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn
Официальный сайт: bmchn.com
ты либо ничего не понимаешь в отжиманиях, либо умышленно скрываешь важное и показываешь второстепеннео.
16 лет. Начал "качаться" лет с 14, но понимаю, оглядываясь назад, что это сложно назвать чем то похожим на качественные тренировки. Познакомился с вашим каналом полгода назад. И хочу поблагодарить Вас за невероятный объем работы, за то, насколько ценный материал Вы подаёте своей аудитории. Я чувствую, что благодаря Вам я дейтвительно сильно ускоряю свой прогресс.Мне нравится ощущать, что я знаю технику и не врежу своему организму, что я делаю каждое движение осмысленно и осознанно. Вы меня к этому приучили. Концентрация и осознанность процесса. Наверное, одно из самых важных умений и знаний, которое я подчеркнул для себя, смотря ваши ролики. Бесценный материал, опыт, высокий уровень подачи информации, но при этом простой и доступной в понимании и осознании и множество измененных жизней в лучшую сторону - всё это про Ваш канал. Вы невероятны!
Полностью согласна с вами, вы выразили мои мысли, я чувствую себя в надежных руках этого канала.
"подчеркнул для себя" )))
есть такая наука биомеханика. Рекомендую почитать. И ты удивишься сколько говноупражнений существует в нашем мире
Моё уважение парень. Я сам начал с подтягиваний в 13 лет, и в 14-15 начал посещать зал. Концентрация вещь в самом деле важная - старайся не потерять её ( в современном мире довольно легко это допустить с соц. сетями ). Постоянно двигайся к цели какой бы ни была и прогресс будет
На Рому надейся, но сам не плошай)
Молодчина! Ты сделал большой вклад в моё развитие. За полгода на твоём канале я преобразился до не узнавания, от пищевых привычек и тела, до характера и мыслей. Спасибо, дорогой!
Вы молодец!
И чё
Милый человек хоть я вас не знаю.Мы не знакомы .Но по отзывам вы светлый человек И просто хочется сказать .Будь просто счастлив .Спасибо за все что вы делаете для людей .Здоровья вам на долгие годы.Надежных и преданых друзей .Что бы вы всегда были нужны кому то .И вас всегда ждали на этом большом шаре .Всех вам благ .Спасибо за вашу проделанную работу .Потраченные силы нервы время .Так держать.Низкий вам поклон .Респект и уважение
Сам долгое время отжимания, то бросаю, то заново, карате когда занимался, постоянно отжимания, но сейчас увидел столько нюансов, что многое стало понятно. Спасибо каналу и автору, всем добра!!!
Роман, приветствую!
Это первый раз, когда я пишу комментарий на TH-cam и это искреннее желание в ответ на искренность автора.
1. Начать хочу с благодарности за Ваш труд. Мне 36 и мне импонирует качество материала и подача от такого молодого парня. Главное, что это созидательная деятельность и информация. «Хлама» с бессмысленными «челленджами» и «развлекухой» хватает, а вот чего-то реально полезного для человека, прикладного не так уж много и популярность меньше. Но! В таких случаях разгон зачастую дольше, но и позитивный результат, успех и признание придут и будут держаться также долго (насколько долго конечно зависит от Вас).
2. Вы как раз тот человек, которого не знаешь лично, а ощущение доброй и честной дружбы есть). Такие люди редкость в наше время (да и наверное во все времена🙂) На мой взгляд - это благодаря тому, что вы делаете СВОЁ дело от души, от сердца. А энергия такого подхода излучается из продукта деятельности через любые расстояния и инструменты коммуникаций ☝️
3. Сама подача, чистая, грамотная и приятная речь - говорят о развитости автора и высоком интеллекте, что лично у меня вызывает глубокое уважение. Тут не нужно быть провидцем, чтобы понять, что Вы много читаете, узнаёте, познаете и пробуете. Любознательность и голод к познанию бьют ключом 👍
4. На лицо постоянный прогресс в том, что вы делаете. Это дисциплина и труд. Труд должен достойно вознаграждаться и я считаю, абсолютно нормальным и даже необходимым Вам зарабатывать на вашем деле. Вы заслуживаете достойной обеспеченной и яркой жизни. А с точки зрения потребителя - когда я плачу свои деньги за что-то, то и ценность этого возрастает и вероятность «усвоения» и применения тоже. Я ничего не имею против той же рекламы, вопрос в её количестве и качестве (направленности) опять же)
Подводя итоги:
- как говорит мой друг «Успех неизбежен»
- вопрос, что дальше делать с этим успехом. Желаю на пути к вершине, не терять того уникального набора качеств, за который вас и ценят ваши подписчики - честность, искренность, открытость. Не растерять то человеческое, что в Вас есть, а наоборот только укреплять.
- Поклон вашим родителям за такого человека!
- Желаю достойных людей рядом на пути - друзей, партнеров, коллег, последователей, подписчиков. Цените их и дорожите отношениями! Сил и мудрости вовремя отследить искушения и соблазны, которые «отберут» этих людей, заменив их на пустых, алчных, жадных и лживых.
- у таких людей, как Вы и аудитория/подписчики соответственно такие же замечательные люди и мне приятно писать этот комментарий и знать, что возможно он побудит ещё кого-нибудь говорить слова благодарности и давать конструктивную и уважительную обратную связь, в том числе и критику.
- Да пребудет с Вами сила! Да пребудет с Нами сила! 😀
Всем добра и мира! ✊
*я cделал хит! Вилла и ламбо* как вам?
.
Вы будто мои мысли прочли! Готова подписаться под каждым словом!
@@yingyangrap1366 теперь пришло время поставить лайк к этому видео!
Вам книжки нужно писать)
как говорил Габиден Мустафин " из всех богатств на земле я выбрал бы богатство языка "🤝 как приятно читать такие комментарии. Успехов вам во всем. Приятно знать что где то за бугром есть добрые и хорошие единомышленники. Автору канала отдельный Респект за труд и мотивацию ✊✊✊
Мужик, ты делаешь прекраснейшие видео и помогаешь тысячам укрепить и сберечь своё здоровье. Хотелось бы увидеть разбор упражнений для шеи. Тема очень интересная и мало по ней роликов на ютубе. Спасибо
Снимите такой же ролик для подтягивания. Особенно как преодолеть эффект плато без весов и гипер выносливости со временем, чтобы делать тысячи повторений в день. Эффект плато так же и в висе на перекладине. Пробовал мертвый вис, становые, эспандеры
Если ты тренишь для повторений это совсем нето, как тренить для результата внешнего)
на этом же канале есть видео про выносливость, если кратко - просто делай больше подходов, например за день 10 подходов к перекладине, работая на максимум до момента как техника начнет ломаться или начнут появляться болевые ощущения. Чем больше твои мышцы будут выполнять однотипную работу, тем выносливее они будут становиться. П.С. тебе такое же видео, как про отжимания, ничем не поможет в твоем вопросе, т.к. в данном видео не было информации как отжаться тысячу раз.
Много повторка будет тебе счастье, делай максималку чаще, делай по несколько подтягиваний(3-5раз за подход) примерно по 50-100 подходов
@@SunRider777 Помимо этого еще плечи уничтожишь,потому что подтягивания так же как и широкий хват ничего в себе не несут кроме травм
@@Максим-т9э6в все верно,сначала одну руку травмировал,потом плечо. Год тренил с болью, это ад. При этом исключив подтягивания все прошло со временем.
Единственный человек, который все моменты описал. То же самое спустя года прочувствовал. В своё время боль в плече ушла, благодаря тому, что стал сводить лопатки по ходу в нижнее положение. Спасибо за видео.
Смотрю с удовольствием твои видео. Без лишней воды, и без понтов. И особенно что нравиться нет всякого фотошопа на заставке видео, в виде баб или лиц по типу 😯. Ну чтобы завлечь зрителя.
Моледец ! Так держать !
Прекрасная, грамотная речь, доходчивое объяснение. Жму руку
С 6 лет на турнике, сейчас мне 26, бросил это дело в 19 лет, случайно наткнулся на твои видео, плюнул на все отговорки и пошёл на турник. Уже месяц каждый день хожу... Жить стало легче, спасибо тебе большое.
Главное не бросай 🙏
Вспоминай каким будет результат при накопительном эффекте
Мне вот интересно какие у тебя результаты?вес количество,силовые.т.д
Здесь главное когда только начинаешь тренировки мышц либо пресса нужно изначально делать все по чучуть допустим один подход два подхода на турнике либо брусьях если же качать пресс то один подход тренировка пресса допустим 20 раз для новичка потом уже постепенно можно три подхода по 20 раз делать и так далее
С 10 минуты видео вскрытие таких тонких нюансов для меня. Бомба! Роман, спасибо, научил импровизировать и работать именно над тем, что нужно.
Мне в этом канале очень нравится акцент на здоровье и безопасность. Сейчас мне 20, тренируюсь лет 14, приучен с детства. Самое частое упражнение - отжимания. Как итог:
1) периодическая боль в плечах при определённых движениях. Из-за бездумной погони за количеством, видимо;
2) сутулость. Почти кифоз. Накаченные грудные стягивают позвоночник. А когда ты мелкий школьник, серьёзно риски, разумеется, не оцениваешь. Вот и приходится работать над этим сейчас, когда начал подключать голову.
Выводы сделаю следующие (возможно для кого-то очевидные, но всё же):
- техника безопасности
- не скатываться в одни лишь отжимания, несмотря на их эффективность и универсальность, а особенно в раннем возрасте
день спину качаешь, и прес на турнике, через день руки , и грудь, и через день ноги и ,пресс.
Информации в интернете полно, но этот канал уважаю за акцент на безопасности! 🙏Спасибо за труд. 🤝
дружище, отличное виде!!! сто лет занимаюсь, но каждый раз узнаю от тебя что-то новенькое! продолжай! ты крут!!!
Супер, спасибо! Благодаря Вам начинает складываться картинка и понимание своей биомашины.
Правильно сказано, тем кто не может выработать привычку и начать заниматься, просто начни с 5, да хоть с одного отжимания в день и постепенно увеличивать)))) я так пришёл к зарядке каждым утром!!! А когда видишь результат это мотивирует.
Через какое время увидел результат?😊
@@ИлонМаск-з7ю 2 месяца
И как??))
@@РамазМалах отлично
Роман, благодарю тебя за этот своевременный, полезный и необходимый взлом отжиманий. Очень круто! Я как раз серьёзно стал задумываться над техникой и результатом своих.
Желаю тебе успешного развития во всех направлениях.
Мне нравится сам подход к подаче материала, каждое видео-это не просто высрать контент, а глубокая проработка материала с осознанием ответственности за преподносимую информацию. ОТЛИЧНО!
Спасибо огромное за ролик. Буду избегать некомфортных положений плеч и рук в отжиманиях для меня. Я интуитивно именно так и чувствовала: что мне на пользу, а что во вред.
Вижу новое видео от Романа - ставлю лайк автоматом ! )))
Рома, респект тебе в очередной раз за столь информативный обзор ! Казалось бы, просто отжимания... Ан нет, тоже своего рода наука целая ! )
Роман, приветствую тебя. Ты Конечно красава, всё чётко рассказываешь.
Дай совет!!!- было время находился в депрессии - бухал, курил, тусил ночами. За 39 лет своей жизни 16 лет занимался спортом профессионально, всё было хорошо, быстро восстанавливался и фигура была практически как у тебя))))). Сейчас взялся за себя- отказался от сладкого, правильно питаюсь, алкоголь не пью, с табаком по сложнее- бросаю потихоньку. Проблема следующая- с утра пробежка, потом зарядка, лёгкие упражнения как в твоих роликах- мотор долбит, пот льется рекой, после душа пол часа приходу в себя- высохнуть не могу. В общем тяжело восстанавливаюсь((((. Щитовика, надпочечники в норме- проверял весь организм, вес слегка лишний иммеется- сжигаю, но воды выходит море.....((( С чем это связано или это норм??? Должна вся выйти?))))). Что делаю не так и в чем причина такой терморегуляции и усталости. Надеюсь на совет, Спасибо.
Ставлю лайк ещё до просмотра. Приятно смотреть и слушать, применяю все на практике , довольна и вижу результат. Мотивация в каждой секунде видео. Подбор музыки просто 🔥
Здравствуйте, спасибо за урок👍Вы правы,если нет шаблона от физрука,или старшины,при отжимании НЕдоводите амплитуды до крайних точек💪👌👍
Браво! Посматриваю тебя не первый год и во многом согласен! Хоть и далёк от спорта, но занимаюсь массажом и неплохо чувствую как работает тело.
Ещё удивительнее, что ты настолько понимаешь как работает ТВОЁ тело в твоём возрасте!
Просто супер! Жму руку)
Биомеханика для Биомашины это естественно :D
Я занимался стрит воркаутом с 2013 года, и выполнял всегда повторения в подтягиваниях, отжиманиях, да вообще в других упражнениях, не осмысляя природу движения. Не думая о том, что я делаю что-то правильно или неправильно. В общем, выполнял всегда со строгим выключением в суставам в тренировках со своим весом и даже с доп.весом в +32 и +48 кг... Старался делать все "по технике" ))) как итог, боль в плече, как только начинаю подтягиваться, боль в локтях при отжиманиях и др моменты )) но с опытом я с каждым днем начинал осозновать что все то, что предлагается на ютубе, а именно "правильная" техника с выключением суставов и т.д. мне не подходит. мало того я не получал удовольствия от таких движений и не чувствовал свои мышцы, как говорит и показывает автор на видео. В итоге, сейчас когда я снова хочу после долгого перерыва встать в строй, вернуться, я наткнулся на этот канал, и это как глоток свежего воздуха! Все то, о чем говорит автор, я неосознанно понимал, но не применял, потому что думал, что это не так как надо. Спасибо за мотивацию и такую подачу инфы, это ооочень ценная информация, люди обязательно берите на вооружение! Респект автору!
Спасиииибо. Очень своевременно! Как раз решил заняться своим телом на этой неделе. Безмерно благодарен автору видео!
Девочки тоже идут за вами в будущее! 😍это самый грамотный канал, который я чудом отыскала на Ютубе!!!!
Все поуму, отличная подача!
Роман молодец👍
С удовольствием смотрю ваш канал , слушаю ваш разбор , что-то использую в тренировках , что-то буду использовать после . Теперь жду и другие упражнения. Если нет видео о приседаниях , то буду ждать о них , да и другие упражнения. Вы талант
Роман, я под впечатлением!
Огромное спасибо за контент🙌
Роман, очень люблю ваш канал. Мне 50 и он стимулирует меня жить еще. Сегодня начал смотреть это видео и выражение "наверное уверен" снесло меня!) У меня есть родной дядя, который, когда я был мелким, задавал мне какой-нибудь сложный жизненный вопрос, типа "А это точно!?", и я отвечал "Наверное точно". Он такой - "Нет. Бывает или наверное, или точно")))
Благодарочка за видео! 5 миллионов подписчиков тебе, Роман!
Автор молодчина, включает главную "мышцу" человека - мозг, а не просто в тупую качается. Спасибо, что делишься со всеми нужной информацией! Интересно узнать, откуда столько знаний добыл по этой теме?
От простого к сложному. Всё естественное есть правильное. Спасибо за подход к правильному отжиманию, а ведь это база к физическому развитию. Подтягивание тоже посмел ЗАЧЁТ👍
Обожаю твои видео. Спасибо, что создаёшь данный контент и помогаешь развиваться молодёжи.
Biomachine, как-же я рад за тебя что твой канал, заполненый очень интересной и полезной информацией, такой которой нету ни у кого на ютубе, очень быстро набирает популярность.
Желаю, быстрее приблизиться к миллиону. Чести и удачи.
Роман, спасибо за видео! Очень классно, красиво и доходчиво! Качество просто бомба! Продолжайте! Не останавливайтесь! С большим уважением!
Роман, спасибо за пояснение " тонкостей". Как и в каждом деле они чрезвычайно важны. В частности, не знал, что можно и нужно доворачивать грудную в сторону.
Чётко и по делу! Один момент подсветить! У многих сейчас мышцы не работают. И нагрузка тех групп мышц, которые не работают, приводит к вопросам с ассоциированными внутренними органами. Поэтому, нагружайте мышцы постепенно и занимайтесь питанием.
Спасибо, как всегда всем по полочкам, всё грамотно, информативно! Твой канал это просто находка!!! Шикарный контент! Идём в будущее!!! 💪💪💪
Братик, спасибо тебе. Ты делишься своим опытом. Это здорово.
спасибо За годный формат я тебя начал смотреть год назад и благодаря твоим советам я достиг немалых результатов
вообще не спортсмен, все это чуждо мне, но тебя смотрю и восхищаюсь!!! Молодец!!!
После многих травм, только потом понимаешь и начинаешь смотреть ошибки. Благодарю за еще одно полезное видео. Теперь я тоже стал делать упражнения не разгибая максимум суставы!
Глубокая, широкая, простая подача без пафоса.
Рома, простое спасибо как знак уважения к тебе и твоему делу!
отлиичное видео. всё по делу. очень правильно, четко, сжато и понятно. большое уважение к Вашей работе (блогу). спасибо. тренеруюсь давно. Калистеника. почти всё сказанное применяю. но даже просмотрев сейчас видео , нашёл небольшие ошибки в своей технике. за это отдельное спасибо. и вообще нравится подача материала.
Да уж очень грамотно сказано. Сделайте видео про подтягивания особенно про выход силой
…и девочки тоже ☝️☺️ Причем подсадила на канал и мужа и 9-летнего сына)) Благодарю за интересный контент ❤
Красаво мужик!!! Всё сказано по факту, разжевано до мелочей и убережёт много людей от ошибок. Про генетику и разное строение людей прямо в точку. Я это понял, когда долго не мог подобрать себе ширину брусьев в итоге заказал индивидуальные у сварного и теперь не мучаюсь с болью в плече и отсутствия результатов 🔥🔥🔥Здоровья тебе и удачи в продвижении канала 👍👍👍
Дружище, я настолько проникся уважухой к тебе, что ставлю лайк сразу, ещё даже не посмотрев видео.
Спасибо! Как раз собирался делать отжимание 🦾
Красавчик....топовый канал..подача и результативность..всего наилучшего
Спасибо за интересный взгляд на стандартные вещи. Сам всю жизнь тренируюсь в основном со своим весом и приседания, отжимания обычные, на брусьях, подтягивания узким, широким хватом, за голову - все это хорошо. Но у меня теперь проблема. Мне сложно подключать мышцы рук, всю нагрузку съедает в основном грудь и спина, причем грудь даже превалирует. Я стараюсь везде теперь подключать больше руки, но это не так то просто сделать, когда годами учил свой мозг и мышцы взаимодействовать по-другому. Особая проблема для меня развивать трицепс и боковую голову плеча. Делаю даже изолированные упражнения, но не чувствую, что они полноценно работают. Могу нагружать эти мышцы каждый день, в отличии от других. Может вы подскажете какие-нибудь техники, как это исправить? Заранее спасибо.
Я вот что для себя понял, нужно заниматься интуитивно, делать любое упражнения без каких либо болевых ощущений, как будет удобно, где-то уже, шире, пол амплетуды, полная амплитуда, все потому, что можно делать и не правильно годами разрушая связки, сухожилия, рататоры плечевые и т.д., а когда уже начнет болеть то и думать начинаешь, видимо что-то я не так делаю, спасибо за разбор упражнений которые процентов 90 делают не правильно, даже в школе с детства не правильно учат делать основные упражнения!
Ну наконец-то, Рома, давно ждали привычный формат! Спасибо, ТОП!!!
Здравствуйте, раньше об этом я даже, как-то и не задумывался, спасибо большое за материал, очень познавательно и полезно 👏👏✊
Добрый день! Очень полезное видео и информация. Большое спасибо!👍 Хочется ещё такой же разбор о беге: как правильно дышать, сколько бегать, как комбинировать с другими упражнениями и т. д. 🏃 Поставьте лайк комментарию, пожалуйста, чтобы BIOMACHINE увидел
Не очень желаю рекламировать другие каналы, но поищите в Ютубе. Есть один канал, там почти весь контент связан с бегом и сам автор очень опытный в этом
Благодарность автору от всей души- просто космоС!!!
Здоровья, здравомымлия и просто благо, мира и добра, Всем!)))
Спасибо что так сильно стараешься,СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!! Я НЕ БУДУ ПИСАТЬ БОЛЬШОЙ КОМЕНТ НО И БЕЗ ЭТОГО ПРОСТО БОЛЬШУЩЕЕ ЕБЕ СПАСИБО ЗА ЭТУ РАБОТУ👍👍👍
Я довел свои отжимания на кулаках в лучших подходах до ста раз, но со стороны мне сказали, что я делаю это не в полную амплитуду (хотя субъективно чувствовал, что работаю в нужной для себя амплитуде). Поэтому перешёл на отжимания с упоров, делаю медленнее и концентрированнее, не гонясь за повторами. По 20-30 раз хватает. С упорами руки сами находят удобный себе угол. С ними включаются также мышцы спины, ближе к лопаткам.
Бешенный контент, реально хорошо подал инфу и дал новый взгляд на оооочень простые вещи🔥🔥🔥
Это каждому своё! Я всю жизнь занимаюсь различными видами. Крайние 30 лет - тренажёрный зал , а ещё и бокс с 42х. Сейчас 57. Однажды глубокого отжимался на брусьях - плечо болит уже 12 лет, не даёт подтягиваться. Отжимался всегда хорошо - 2 месяца меня убивает межмышечная невралгия, грудь разрывает, повернуться не могу, лежать больно , жжёт мышцы от груди до лопаток по кругу.и т.д. А было лет 7 назад ещё и ущемление в пояснице - начал подтягивать ноги и делать остановки через 500 метров пешего хода. В этом случае помогла йога. Перестал приседать с весом и отказался от становой тяги. В общем, парни, аккуратнее там , отжимания с узкой постановкой ладоней спровоцировала у меня как раз ту межрёберную невралгию.
Давай про турник,что опасно делать,что хорошо,как сделать больше повторов и т.д.
Спасибо за видео,очень интересно :)
Спасибо Роман! 30 лет работаю тренером,а тебя все смотрю и слушаю с интересом😋
Ты не тем значит занимаешься. Не дай бог попасть к такому тренеру
🍌
14:36
сказал - сделал. Образовательные фильмы получаются очень интересными . Максимальное уважение автору и команде
Огромный респект тебе Рома!!👊👊
посмотрела. ничего не услышала. включила ещё раз, но на этот раз не смотрела на картинку. наконец услышала, о чём говорит автор. контент супер 👍
На твоём месте должен быть я))) А если серьёзно, ты красавчик! Пожалуйста, только не начни думать о себе больше чем надо, это портит. Агадемик этому пример( Спасибо за ролик😉
Начал снова приводить себя в форму после большого перерыва очень помогли ваши советы огромное спасибо счастья удачи и всех благ.
Роман, спасибо в очередной раз. Вот так вот просто только от тебя услышал. А то я сильно набрал вес и плечо повредил, оказывается нормально прокачать мышцы можно и на коленях. Ну просто шикарно.
Как всегда,только сливки!Огонь.Благодарю автора.Всем успеха и прогресса!
Классное видео!Все понятно и хочется тренироваться!
базовый подход к отжиманиям так же очень классно было бы узнать. я например не хочу искать что-то на другом канале и углубляться, верно ли кто-то другой рассказал про то как делать отжимания или какие-то момены был упущены.
В этом и есть смысл обращения к спцеиалисту - я нашел одного и всё узнал у него, а не 10 разных, задал каждому 10 вопросов, потом вывел лучшее - и так по каждой подтеме в теме физкультуры. Это адово много времени и погружения надо)
когда мне говорят что и как делать, при том что я доверяю профессионалу - я готов за это даже платить деньги.
А если вариант 10 раз спросить у 10 разных людей - никакой мотивации не хватит))
Самая большая польза от роликов Романа в том, что он верно передаёт вещи, очевидные для одарённых спортивно людей и неочевидные для других. Например, что тренироваться нужно с комфортом, а значит, и выбирать комфортную нагрузку.
Ты - лучший! Благо дарю! Здоровья всей вашей. С удовольствием буду пользоваться информацией!
Спасибо, мужик, за то, что напомнил про азы! Нахожусь в изоляции, отрезан от тренажерного зала, теперь все в домашних условиях. Отличное видео для понимания процесса сокращения мышц!
Спасибо огромное! Смотрю Вас давно, намного улучшилась речь, подача, всё прямо топчик! Пересматриваю по несколько раз,даже для удовольствия. Приятно смотреть, СПАСИБО!
Спасибо вам большое! если бы не вы и ваш канал я бы так и не научилась делать упражнения эффективнее и правильнее
Девочки, про нас в конце ролика не забыли🤗
Хотя, судя по комментариям нас довольно мало)
Здравия всем. Комментарии для развития канала. Благодарю за труд.
Спасибо! Ёмко, информативно, качественно👍
Спасибі автору за це грамотне відео👍
Лучший канал на ютубе, всё-таки...
Спасибо за видео, узнал для себя много нового)
Лучший спортивный блогер , все чётко, по факту и главное безопасно , с тобой друг я начал чувствовать свое тело , от души , и успехов тебе
Рома, большое спасибо, уже несколько лет занимаюсь воркаутом, но про 3 фишку даже и не знал, попробовал сделать два повторения, грудь сразу почувствовал, спасибо за весь этот контент, работаем дальше 👊👊
Красавец,физиология наше все,с плечевым суставом в точку,я сам к этому пришёл но сустав успел немного травмировать,впервые сталкивался с такой неприятной ситуацией сустав болит не приятно)парень молодец,полезное видео,что то для себя подметил.
Как же автор шарит. Респект ему и всей команде
Роман, как всегда, супер!
Спасибо за материал!
Огромное спасибо за твой труд!
Невероятно мотивируешь и вдохновляешь!
Благодарю, Роман ☺️включила утром и сразу пошла отжиматься 😂
Родное Одинцово. Сам часто занимаюсь на этой площадке на стадионе.
Очень благодарю за то, что ты делаешь! Это очень познавательно и очень эффективно. Ты мощь, ты реально Biomachine! 🔥💪💪
Все очень подробно и грамотно, спасибо
Благодарю! Очень актуально для меня. РАзвития тебе!
Надеемся Шреддер не будет подгорать)
он завистливый чел
Он все правильно сказал, конструктивно разложил
@@newyork93rus нет он хочет популярности от биомашины.
Это супер канал. Ведущий красавчик капитальный
Роман очень хорошо объясняет про правильность выполнения упражнений с точки зрения физиологии работы организма!!! Это очень важный момент. ☝😉💪