Ejercicios pendulares para el dolor y rehabilitación de hombro
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ส.ค. 2014
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↪️ Este ejercicio es uno de los más usados para rejalar la musculatura periarticular del complejo articular de hombro, y está indicado para todo aquel problema que implique contractura y patología de los músculos del manguito de los rotadores; tendinitis de hombro, rehabilitación postoperatoria de hombro, etc #hombro #ejercicio #dolor
El unico sitio de Internet donde se explica este ejercicio correctamente. Mil gracias
Muy muy bien explicado! El brazo inerte y relajado es movido por todo el cuerpo a partir del movimiento de las piernas. Muy importante seguir esta indicación. Muchas gracias desde Punta Lara, Argentina
Muy bien, como he aprendido tanta fisioterapia con usted. 🙂 19.2.22 Honduras Centroamérica, un abrazo de hermandad.
Gracias por sus vídeo son de mucha ayuda Díos les bendiga Bogóta Colombia
Muy bien explicado, he estado en fisios que no lo explican bien. Gracias!
Muchas gracias nuestro Amado Dios te recompensará 🙅🏼♀️
Felicitaciones a Online, muy bien presentado y explicado
La mejorbexplicación que he visto.
Muchísimas gracias, por fin he conseguido relajar el brazo.
Muy buena explicación, es fácil de realizar el ejercicio
Muchas gracias,hace un mes y tres semana de mi fractura fue hombro y brazo, me lo mandaron hacer pero no me lo explicaron cómo tu y no lo podía hacer, ahora lo voy a paracticar desde Montevideo Uruguay
Lo pruebo muchas gracias
Gracias!
Muchas gracias, lo he estado haciendo mal,eso no me explicó mi fisioterapista,Bendiciones desde Ecuador
Llevo algunos meses haciendo este ejercicio, hoy me doy cuenta que no lo hago como aqui lo explican.muy buena explicacion .espero que me haga bien desde ahora.😁
Mu has geacias muy esplicado me has en terapia y no me explicaron así. G mjo 👍😃
❤ Gracias
🌊💚muchas gracias! Voy hacerlo, tengo tremendo dolor y vengo ya con tres meses ya estoy perdiendo movimiento.
Gracias excelente tengo el hombro izquierdo muy mal este video me lo recomedo el traumatólogo
Muchas gracias, no sabía que era el cuerpo lo que movía el brazo :)
Con el nivel de tension que tengo depositado en el cuerpo me es casi imposible abandonar el control y permitir que mi brazo cuelgue asi como lo muestra el terapeuta de hecho tengo lleno de puntos dolorosos los hombros la espalda etc.. tengo todo el cuerpo como una coraza. creo que antes de la terapia necesito un psiquiatra que dios me bendiga. Tome su laik.
Excelente e interesante. Gracias
Miguel Rojas Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
Llevo 10 años realizando este ejercicio mal... quizás por esto haya tenido tantas recaídas. Espero que me vaya mejor a partir de ahora, ¡muchas gracias!!
Hola, cómo sigues de tu hombro?
Y te ayudo?
gracias es de gran utilidad lod videos (ejercicios de recuperacion para codo)
Gracias a ti espero que lo compartas para que ayude a mas gente.
Súper útil la explicación, el médico no me lo explicó tan bien :) Estoy haciendo rehabilitación post operación de rotura de clavícula y tengo que hacer ejercicios pendulares entre la semana 2 y 4. Cuantas veces al día y cuanto tiempo debería hacerlo? Sería bueno ponerme hielo después, cuánto tiempo? Muchas gracias!
Me gusta
De acuerdo
hola, gracias por los videos son muy utililes, qué. video me recomiendas, mi pareja es guitarrista y se queja del dolor de hombro y brazo.
Muy útil. Y aplicable.
Isabel De las Casas Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
Saludos doctor 😈👍
Muchas gracias, Mikel:mi hombro derecho te ama💗💗!!
Gracias a ti pamela, puedes recompensarnos compartiendo nuestros contenidos, así se podrán beneficiar mas personas que aún no nos conocen. Gracias otra vez!
Literal ❤❤❤
Buenisima la aclaracion q el crpo es el q mueve el brazo
Espero que me sirva me duele el hombro una bicicleta 🚵♀️ me aventó y caí de lado derecho me paré y no me dolió hasta días después gracias
Gracias por el vídeo sufrí un accidente de moto y me operaron de húmero (partido) me mandaron ejercicios, entre ellos el del péndulo, pero no me lo explicaron también como he visto en el vídeo (he pasado meses haciendo mal el ejercicio) de nuevo muchas gracias
alguien tiene informacion sobre la Tecnica de Chandler, que es diferente a Codman... ??
Ello se denomina Ejercicios de Codman. Bien explicado, gracias.
Correcto
Esta rutina de ejercicios funcionan para tratar luxación acromio-clavicular grado 2?
Oso ondo!!aupa zuek!
Que tal Doc en mi caso tuve una luxación de hombro..me sirve de rehabilitación??
Sieve para la reabilitacion de la escapula?
Me gustaría..muchoo
amigos tendran informacion antecedentes de los ejercicios de chandler ? quien los invento en que año ese tipo de info se los agradeceria
Mediante una ecotomografia del hombro, me diagnosticarón una tendinitis del supraespinoso, por mucho tiempo me provoco un intenso dolor a lo largo del brazo, espero que me sirvan este tipo de ejercicios, ya que al fin estoy encontrando la causa del dolor y la posible solución, gracias ☺
ClaritaCh26 ¿tu solución son estos ejercicios? Igual tengo tendinitis
Hola buen día, puedo realizar este ejercicio, sufrí una fractura de clavícula hace dos meses y medio pero apenas hace veinte días me operaron y ya siento dolor en el hombro y codo, ya podré empezar con estos movimientos? Saludos desde México
Hola una pregunta sirve para hombro adelantado
¡Excelente ejercicio! Finalmente he encontrado los ejercicios adecuados para mi problema de hombro. El problema paso de ser cronico ha un episodio agudo de entumecimiento del los dedos meñique y anular de la mano izquierda. Puedo ver que tienen varios vídeos de movilizacion del sistema nervioso o ejercicios neurodinamicos. Alguna otra informacion o sugerencia de ejercicios y estiramientos de nervios, musculos, articulaciones, fascia y nuticional para acelerar mi rehabilitacion. Agradesco su tiempo y energia. Saludos a todos!
EricM134XGOOGLEOVERGOOGLE Puedes buscar también otros videos donde se informa de el origen de estos problemas, busca por cervicalgia derecha o izquierda
se puede usar estos ejercicios para tendinitos del hombro?
Donde puedo encontrar evidencia científica de esto, he investigado y encuentro muy poca información.
Hola como estas? Vi tu video y me pareció adecuado ese ejercicio pero la cuestión es que tengo tendinitis en los 2 hombros y no encuentro posición en la cual mostraste porque cuando apoyo
Yo tengo un dolor al levantar el brazo, justamente en el troquin y troquiter, hace un crujido también y duele, que ejercicios debería realizar?
¿También para calcificaciónes?
muchas gracias por sus videos.. soy de mexico y estudio fisioterapia.. me han ayudado bastante!! sigan asi C:
+Nydia hikari hirasawua Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
ami cuando hago pendulares me crujen los huesos hombro y me duele y molesta es normal? sufrí luxación hombro hace cuatro meses.
Excelente explicación mi doctor me recomendó que buscara este tipo de ejercicios y ha sido el único video de ejercicio pendular que encontré. existen otros tipos?... muchisimas gracias
+Gloria Figueroa Hola si existen otros ejercicios, sin embargo es importante primero saber que diagnostico tienes para poder orientarte.
saludos
Existen otros tipos de ejercios pendulares sobre todo con peso en enganchado o atado en la mano
Hola,primero de todo gracias por lis vídeos,son excelentes.Me gustaría si es posible enseñaras algun ejercicio para cuando se sufre de subluxaciones de hombro frecuentes,me han dicho que soy laxa pero cuando se me subluxa el hombro lo paso francamente mal.Gracias de nuevo y un saludo
+bielka mua Hola para tu problema es importante realizar ejercicios de fortalecimiento muscular de la cintura escapular; sin embargo es prudente comentarte que no resolverás tu caso hasta no realizar una intervención quirúrgica.
hola mi esposo tuvo una fractura de escapula hace 16dias sin cirugia que tipo de ejercicios puede hacer, gracias
¿ Algun ejercicio para el dolor en la articulacion acromioclavilucular ?
Yo vengo saliendo de un esguince en un hombro y se me ve salida la clavícula derecha, el fisio me puso a hacer este ejercicio junto con otros de este mismo canal, se llama ejercicios de estabilización y rehabilitación o algo así para lesiones del hombro, casi casi los mismos y me han servido mucho
Y un medicamento para el dolor podras decir ya mw he hecho estos ejercicios y la verdad si me ham ayudado pero al momento de dormimr me lastima mucho mi.posicion y solo en esa posicuon es como puedo dormir pero el dolor me despierta q puedo hacer ????
Ay no me digas eso!! Que mal... Si queria otras alternativas que no fueran una cirugia... Gracias por responderme!!!
Podrias decir como se llaman
Hola,disculpa yo tengo una bursitis en mi hombro izquierdo 😔 cuales ejercicios pudiera hacer y cuantas repeticiones
Tengo una lesión acromioclavicular, qué ejercicios son ideales? Este ejercicio es eficaz?
Buen dia, ¿cuantas veces al dia hay que realizarlo?
Y para las piernas??
por cuanto tiempo se recomienda realizar el péndulo? por sesión y veces por semana?
cuanto tiempo debo hacer esta terapia??
si tengo el tendón del hombro desgarrado me puedo meter a un gimnasio para fortalecerlo?
Yo tengo una operación de hace 4 semanas de luxación acromioclavicular.
Me recomendaron hacer eso, pero ya no me duele, debería seguir haciéndolo?
👍
cuantas veces al dia or lo puedo hacer Diario?
se puede usar una pesa para realizar este ejercicio.
Se puede, pero debes tener el control suficiente como para sostener la pesa con los dedos, manteniendo la relajación del brazo, con una pesa tipo brazalete que se ata a la muñeca es más recomendable todavía. Gracias por la pregunta muy apropiada!
Nunca nadie dice cuantas veces ala semana se realizan estos ejercicios
hola buen vídeo, disculpa he tenido 3 luxaciones en promedio cada dos años, justamente hoy fui con mi especialista y me dijo que no es necesario una intervención quirurjica, me recomiendas este tipo de ejercicios?
RODRIGUEZ MOJICA JOSE EDUARDO no te duele en las noches' después que te acomodaron el brazo (una ligera molestia)
disculpe cuántas veces al día hay que hacerlo y durante q tiempo, gracias ????????
Depende la patologia o lesión, pero se suele recomendar hacerlo al menos 2 o tres veces al dia durante 5 minutos.
El brazo me duele el otro hombro y el dolor es muy incomodo porque no me deja a veces verter jugo desde la garra al vaso. Ese movimiento es muy doloroso para mi. Que puedo hacer?
Hola quisiera saber cuantas veces al día me recomienda este ejercicio, y durante cuanto tiempo, yo tuve una quebradura de hombro hace un mes y medio, gracias.
Gioconda Rojas 6 veces al dia
Yo tengo el hombro muy reventado cuántas veces hay que hacer esto al día?
A mí me duelen los dos hombros por igual, tengo tendinitis en los dos hombros por lo cual no puedo hacer este ejercicio. ¿Podría recomendarme algo en mi caso?
Sí puede hacer los ejercicios
Yo practico karate y en combate, a veces, recibo golpes en el brazo derecho y siento que se me descompone el brazo, es decir se sale de su sitio y entonces se me ve el hueso o algo extraño en el pecho y no puedo moverlo hasta que se vuelve a unir ese hueso o tendon a mi hombro pero duele cañonsisimo. Que terapia me recomiendas?
+Brenda Garcia tienes un hombro inestable y se luxa con facilidad, puedes intentar potenciar la musculatura que rodea al hombro pero muchas veces esto no es suficiente, y requiere una intervención quirúrgica
se m salen los dos hombros las rodillas me tráquea la espalda las muñecas tengo 22 años ayuda por favor
tengo una duda, práctico MMA y un día di un golpe y se me luxo el hombro, hasta el momento ya se me luxo 3 veces. quisiera saber como poder reducir las probabilidades de que se me vuelva a luxar y para mejorar el movimiento, porque cuando lo estiró para atrás es como si se trabara.
tratamiento quirurgico bro, puesto que es el mejor tratamiento debido a que una vez te lo luxas seguramente vuelve a ocurrir... como te sucedio a ti
Y yo estpy
Muy claro me han quedado los ejercicios pero no me han servido de mucho😔😔
De acuerdo. Tenemos medio video de acuerdo con un solo ejercicio. De acuerdo. Bueno no es esjercicio. De acuerdo. El titulo dice de acuerdo ejercicio. De acuerdo que solo es un solo no ejercicio de acuerdo. O solo se como repetir de acuerdo. De acuerdo. Y si no estan de acuerdo. Ni modo. De acuerdo.
omali1969 de acuerdo chaparron
Llevo seis meses haciendole terapia dos veces al dia y sigue igual😔😔
Dr me operaron del hombro derecho. hace 2 semanas, solo e hecho los ejercicios que el Dr me envió, puedo ya aplicar estos ejercicios ya que desde la peozima semana empiezo rehabilitación, el brazo lo muevo pero me duele elevarlo
ami se me cruje el hombro cuando lo hago rotar este ejercicio sirve para eso tambien???
codman
:v anuma yo no mas le vi por que mi abue me obligo