EP 2 โค้ชเอิน สอนท่าวิ่ง เทคนิคที่ทำให้วิ่งได้ดีขึ้น ตอนที่ 1

EP 2 โค้ชเอิน สอนท่าวิ่ง
เทคนิคที่ทำให้วิ่งได้ดีขึ้น ตอนที่ 1
คุยกับโค้ชเอินที่บึงหนองบอน เล่าความประทับใจไอดอลในใจของโค้ชเอิน
เฉลยว่าคือใครกัน ฟังแล้วประทับใจในความเป็นโค้ชเอินจริงๆ ครับ
และที่สำคัญ เราจะได้ฟังเรื่องของท่าวิ่ง เทคนิคที่จะทำให้วิ่งแล้วไม่เจ็บ แนวคิดในการวิ่งของนักวิ่งหน้าใหม่ที่ดี ที่ต้องรักษาฟอร์มการวิ่งระยะสั้นให้ได้ดีก่อนที่จะเพิ่มระยะ ฟอร์มหลุดคือเจ็บ

[@annpreeyaw5681]

รักโค้ชเอิน รักพี่หนุ่ม อยากบอกทั้งสองคนให้รู้ว่า จากผู้หญิงอวบๆ
อยากได้แค่ความรู้ในการวิ่งอย่างไรไม่ให้เจ็บ วิ่งแค่ลดความอ้วน
กลายเป็นตอนนี้เป้าหมายเปลี่ยน
อยากไปมาราธอน
อยากเรียนเป็นเทรนเนอร์
ยิ่งฟังโค้ชเอินยิ่งตกใจ
ที่ความคิดจุดเริ่มต้นเราคล้ายกันมาก
แต่ยังเก่งไม่เท่าโค้ช
มีโค้ชเอินเป็นอรกหนึ่งแรงบันดาลใจ
จะพยามต่อไปค่ะ😊😊😊
ขอบคุณคอนเทนต์และรายการที่ทรงคุณค่า รัก😍😍😍

[@tiggyratana1157]

ขอบคุณค่ะ จะไปกลับไปฝึก 3 ท่า
1.ขึ้นบันไดทีละ 2 ขั้น
2.ฝึกยกตัวด้วยขาข้างเดียว
3.ฝึกยกขาไปด้านข้าง ด้วยกล้ามเนื้อกลางสะโพก 😉😉😉

[@julessahanon8619]

โค้ชเอินมีชีวิตชีวาน่ารักมากกกก ชอบ ชอบ ค่ะ เด๋วตามไปนะค๊ะ ขอบคุณพี่หนุ่มนะคะ

[@MrPlypun]

ขอบคุณมากครับ

[@user-ve4wz2iu9q]

ติดตามครับ ep. ต่อไปมาเร็วๆ 555

[@nopphatson4766]

อีกหนึ่งแรงบันดาลใจค่ะ

[@jitti56]

ติดตามผลงานทั้ง 2 เพจครับ
ได้รับความรู้มากมาย
👍👍👍👍👍

[@pornn2209]

วิวสวยมากครับ

[@kristineyee7328]

แร็งบันดาลใจจริงๆค่ะ

[@user-tl2se5qj3y]

ได้ความรู้มากครับ

[@Ceedprin]

ขอบคุณพี่หนุ่ม ครับ

[@user-uz1oi3pm1k]

ผมเป็น Fc ของโค้ชเอินด้วยครับ

[@toommy43]

I have been following you, Runner's journey.. good job!

[@ptonM]

เพิ่งเริ่มวิ่งได้สามเดือน ได้เพจนี้ช่วยได้เยอะเลยคับ

[@greensweet5980]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ

[@user-gm3sq2hd3z]

ขอบคุณสำหรับ เบสิก นักวิ่งที่เพิ่มเริ่มวิ่งครับ

[@chanwitpansila3976]

อยากดู ep ถัดไปเลยครับ ติดตามเลยครับ 55555

[@nuttaponmunsaithong1944]

ผมจากที่ได้กลับมาวิ่ง แล้วเป็นคนวิ่งตอนเย็นมาตลอดแต่ด้วยเลิกงานเย็นมากแล้วอยากกลับมาวิ่งแล้วต้องทำกับข้าวคลีนสำหรับเที่ยงอีกวันเลยทำให้รู้สึกเหมือนต้องรีบๆทำอะไรผมเลยต้องปรับเวลามาวิ่งเช้าเพื่อที่จะได้มีเวลาทำอะไรเพิ่มขึ้นในต่อวัน รู้สึกเหนื่อยมากแต่สนุกสุดๆครับ

[@weeradejjjongtrakool4998]

ผมชอบเรียนรู้เทคนิคของนักวิ่งแต่ละท่านแล้วน้ำมาปรับใช้ครับ

[@charnchaichokchaipitak1989]

ฟังเหมือนโค้ชชื่อ เอิ๋น (เสียงแบบ เขิน) มากกว่า เอิน

[@praditsriboonrueong333]

ที่นี่อันตรายเกินไปสำหรับนักวิ่งมีจักรยานเวียนวนเหมือนยุงรำคาญลองคิดดูถ้าชนคุณจะได้รับโหลดเท่าไร

[@springsaw19]

เจอมาจังๆกับตัวเลยครับพี่ๆ วิ่งฮาฟ 12 k แรก ยังลงเท้ากลางไปหน้า พอต่อจากนั้นเต็มเท้า จนส้นเท้า จนหยุดเดิน

[@TheJujulism]

โอย จบแบบหนังซีรี่ย์เลย กำลังลุกทำตาม แล้วก็สนใจ IT Band มาก ตัดจบเลย 555
รอติดตามต่ออยู่นะครับ

[@bishopzion2510]

you all probably dont give a damn but does any of you know of a tool to log back into an instagram account??
I stupidly lost my login password. I would appreciate any tips you can give me

[@Ektanakit]

ใช่กล้องอะไรถ่ายครับ ชอบอยากได้บ้าง ได้ใช้ไม้ถืออะไรด้วยหรือเปล่าครับ

[@piraparts]

เดาว่า osmo pocket dji

[@Ektanakit]

DevilSacrifice เสียงด้านหน้า-หลังชัดมาก อยากได้บ้าง

[@Gungmut]

👍👍🤟🤟

[@yokyok9038]

ผมเคยเป็นไอทีแบนครับ ทำท่านี้2สัปดาห์ หายเลยครับ กลับมาวิ่งได้ปกติ

[@user-pc8hh1qx8j]

พี่นี่มีปัญหากะ IT Band เยอะนะ ซึ่งผมก็เคยเป็นด้วยเหมือนกัน 5555

[@wathachitnarapong]

กำลังพีค ตัดจบเบย🙄

[@user-tu7ff3pi4e]

อยากทราบว่าถ่ายอยู่แถวไหนครับ fcติดตามมานานแล้วครับ

[@archariyadapidtafai3143]

ไปฟังep.1คะ

[@user-tu7ff3pi4e]

@@archariyadapidtafai3143 บึงหนองบอน ขอบคุณครับ

[@jz2259]

พี่คับ ตรงนี้ คือที่ไหนหลอครับ อยากไปวิ่งบ้างครับ ขอบคุณครับ

[@runnersjourney]

บึงหนองบอนติดกับสวนหลวง ร 9 ครับ

[@Athena_is_right_here]

เห็นแวบแรกนึกว่าพี่ผัดไทย

[@piraparts]

พวกกด dislike คือ คนไม่ชอบออกกำลังกาย ???

[@jingabellrock]

เย้ น่าจะอยู่ใน 300 คนแรก สมัยนู้นไปล่าผองเพื่อนพี่น้องมากด like เพจด้วย ดีใจอย่างสุดซึ้งเพจพี่เอินมีเนื้อหาทันสมัยย่อยง่ายให้อ่าน

[@befiteatwell]

❤️

[@stanleysai]

กรีดร้องงงงงงง

[@piraparts]

55555

[@kittimasurichai6174]

Things you're doing wrong: 1) You are not properly warming up at least 5 min prior start running. 2) You're running on your heels! Let's land on our mid-toes section and keep your foot more distance between you and the ground. 3) Your arms's swing is not helping the running natural move, let's start by dropping that phone and moving arms in the right way. There's more to comment but I stopped watching the video, sorry. You can do it 10o times better.

[@stanleysai]

Thank you for your kind comment. Obviously this is not my natural running form. I was told to reduce my running pace for the purpose of an interview. They are more interested in hearing what I had to say rather than me panting my way throughout an interview.
I’m not there to show off my running skills as we need to focus on too many subjects in a very limited time.
However, you would have probably heard the interviewer and myself talked about running slower to stay inside the camera, if you had watched it all.
Regarding heel strike, even though this is not my natural running form, here is an interesting article which just came out recently that you might be interested in reading.
Have a good day. X

[@stanleysai]

www.outsideonline.com/2390686/barefoot-running-biomechanics-study