整体院 文-AYA-文野靖友
整体院 文-AYA-文野靖友
  • 166
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02:13
ご視聴いただき、ありがとうございました!
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BGMありがとうございます!
BGM:
GT-K(DOVA-SYNDROME)
曲: Diviners & Azertion - Feelings [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
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曲: Raven & Kreyn - Bubble [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/Bubble
Watch: th-cam.com/video/kF6lrNkC9bo/w-d-xo.html
曲: Distrion & Alex Skrindo - Entropy [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/entropy
視聴: th-cam.com/video/iaKgF1Vf5bQ/w-d-xo.html
曲: Different Heaven - Neozilla [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/nekozilla
視聴: th-cam.com/video/6FNHe3kf8_s/w-d-xo.html
曲: Elektronomia - Limitless [NCS リリース]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/Limitless
視聴: th-cam.com/video/cNcy3J4x62M/w-d-xo.html
曲: Distrion & Electro-Light - Rubik [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/rubik
視聴: th-cam.com/video/A2AydJcUKR8/w-d-xo.html
曲: Valcos - A New Light [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/anewlight
視聴: th-cam.com/video/o_v9WSImGIU/w-d-xo.html
曲: LFZ - Popsicle [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/Popsicle
視聴: th-cam.com/video/K8DUjObr_tU/w-d-xo.html
曲: Krakn - Light [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/Light
視聴: th-cam.com/video/tEn7tY4Mqr4/w-d-xo.html
曲: Elektronomia - Sky High [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/skyhigh
視聴: th-cam.com/video/TW9d8vYrVFQ/w-d-xo.html
曲: Axol - Mars [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/Mars
視聴: th-cam.com/video/0oq2Ej36nlY/w-d-xo.html
曲: Raven & Kreyn - Call Me Again [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/CallMeAgain
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曲: レンズコ - レッツゴー! [NCS リリース]
NoCopyrightSounds が提供する音楽
無料ダウンロード/ストリーミング: ncs.io/letsgo
視聴: th-cam.com/video/mSLuJYtl89Y/w-d-xo.html
曲: BVRNOUT - Take It Easy (feat. Mia Vaile) [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
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Song: Diviners - Savannah (feat. Philly K) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/savannah
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曲: Halcyon - Runaway (feat. Valentina Franco) [NCS Release])
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/Runaway
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วีดีโอ

パンを2週間やめると体に起こること
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มุมมอง 5M9 หลายเดือนก่อน
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มุมมอง 1.5M10 หลายเดือนก่อน
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ความคิดเห็น

  • @user-wv7qc5sd2o
    @user-wv7qc5sd2o 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    死ぬほど腰と骨盤矯正あたりが痛かったです。😢 凝り固まってるってことですね 続けます!

  • @mayu7712
    @mayu7712 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    今日からお腹痩せも取り入れました🔥 よろしくお願いします✨ 続けられるようにこちらも記録させてください📝💕 8/26○

  • @user-dr9wr5iz6m
    @user-dr9wr5iz6m 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    最初の画像が私の足そっくりで泣いた…

  • @user-cb5cx1nh8y
    @user-cb5cx1nh8y 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    半信半疑で今日やってみたら、81cmが77cmになりました!1回でこんなことありますか!!?!?信じられないんです!!!

  • @Rena_Tukinowaguma
    @Rena_Tukinowaguma 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    腰痛とが酷くてほかのダイエットストレッチキツかったけど、これなら続けられそう 一回やっただけでめちゃくちゃ腰周りほぐれた感じがして楽になった…

  • @user-qk7di4vc5g
    @user-qk7di4vc5g 13 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    今日から再開!健康診断まで3週間やる🔥 8/26 ○

  • @user-cd7nw8ei5s
    @user-cd7nw8ei5s 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    3:35

  • @user-mn4ef3db8t
    @user-mn4ef3db8t วันที่ผ่านมา

    やってみた。 あのポーズ、昔から左半身がどうも体幹が弱い?のかフラつく…左足で片足立ちやってもフラつく。数年前から左の腰がいつも痛い。左足の土踏まずも痛い。 でもストレッチ試してみて、やる前よりは少しスッキリして楽になったかも!

  • @user-ol1db8du1u
    @user-ol1db8du1u วันที่ผ่านมา

    私は身長144センチ体重66.4kgです。

  • @user-ol1db8du1u
    @user-ol1db8du1u วันที่ผ่านมา

    小学生の頃に着ていた服を着れるように頑張ります!

  • @user-il9ml3uv6i
    @user-il9ml3uv6i วันที่ผ่านมา

    今日からやる!! 8/25

  • @user-mf4df4dl9j
    @user-mf4df4dl9j วันที่ผ่านมา

    文野先生初めまして。ダイエット始めて二年目の主婦です。色々なダイエット動画がありヒートトレーニングで9キロ減量しましたが膝や体の痛みが最近でて悩んでいたら先生の動画にたどり着きました🥺私はどうしても足が痩せなくてあきらめかけたときに出合った動画なのでまた頑張ります!😃

  • @user-vv4mz5mm8q
    @user-vv4mz5mm8q วันที่ผ่านมา

    30年来の反り腰を治しましたが、何度も再発します。反り腰、ストレートネック…反り腰治したらストレートネックになり、ストレートネックを治したら反り腰に…の繰り返し。 こちらをなおせば、あちらがでてくる…むりなのか?

  • @クルク
    @クルク วันที่ผ่านมา

    膝を曲げた状態からお尻に力を入れて〜のあたり簡単そうに見えて笑っちゃうくらい辛くて最後骨盤が床にピッタリつくし突っ張る感じもなくてびっくりした!😂

  • @user-wq1zn4yv8u
    @user-wq1zn4yv8u วันที่ผ่านมา

    1:03 自分用

  • @user-wq1zn4yv8u
    @user-wq1zn4yv8u วันที่ผ่านมา

    1:43 自分用

  • @user-wq1zn4yv8u
    @user-wq1zn4yv8u วันที่ผ่านมา

    2:34 自分用

  • @user-wq1zn4yv8u
    @user-wq1zn4yv8u วันที่ผ่านมา

    2:02 自分用

  • @user-pk5xu7jn8d
    @user-pk5xu7jn8d วันที่ผ่านมา

    8:13

  • @UmekoNagai
    @UmekoNagai 2 วันที่ผ่านมา

    有り難うございました

  • @user-nk9dp4eh7z
    @user-nk9dp4eh7z 2 วันที่ผ่านมา

    明日から頑張るのでいいねで呼んでくださいー! 8月25日❤️‍🔥

  • @mayu7712
    @mayu7712 2 วันที่ผ่านมา

    消えてしまったのでもう一度🔥 今日で1週間✨ なかなか食欲は抑えられないけれど できる限り続けて理想の自分に近づけるようにがんばりたいです👱🏻‍♀️🔥 毎日少しでも続けれるように記録させてください📝💕 よろしくお願いします✨ (本調子ではなかったから今日はもう一つのほうはお休みしました) 8/18 ○ 8/19 ○ 8/20○ 8/21○ 8/22○ 8/23○ 8/24○ 8/25○ 8/26△違う動画をがんばったので半分

  • @user-nc7nf1xh7w
    @user-nc7nf1xh7w 2 วันที่ผ่านมา

    2日目トレーニングはこれを選びました!

  • @gegeorge3652
    @gegeorge3652 2 วันที่ผ่านมา

    毎日パンを食べていると、体重が増えていることに気付いて、ある日やめてみました。 驚くほど、パン🍞を食べたいと思わなくなりました。 先生のお話を聞いて、凄く腑に落ちました。

  • @user-kh2wq6hf9x
    @user-kh2wq6hf9x 2 วันที่ผ่านมา

    65才、あちこち贅肉が付き、3年前にお世話になったこの動画に再チャレンジしました。 注意する所を守り、キチンとやったらキツイ! 全部終わる頃には汗だくです。 エアコン入れてだんだけど。 でもスッキリして気持ちいいです。家で手軽に出来るのがいいですね! 美ボディ目指して続けていきます。頑張ります!

  • @organicMGA
    @organicMGA 2 วันที่ผ่านมา

    AYA先生、こんにちは。いつもこちらの動画でお世話になっております。1日2回取り入れてます。とても考えられた優れたメニューだと思います。おかげ様でいつも体質良好です。ありがとうございます。

  • @user-gc4fy2co7t
    @user-gc4fy2co7t 2 วันที่ผ่านมา

    いつも参考にさせて頂いてます。ありがとうございます。肩甲骨を正常にしたいと思い頑張ってる最中ですが、壁を使う運動で手の小指側を壁に当てるのが正ですか?腕をまっすぐ伸ばして運動するのが正ですか?昔から身体が固くて困ってます。また、手のひらを壁に付ける運動も、腕延ばしを正とすると、掌が指導の通りになりません。掌の形状を正とすると腕が曲がります。ご指導頂けますか?

  • @user-vc3kn7wm9y
    @user-vc3kn7wm9y 2 วันที่ผ่านมา

    07:12

  • @user-wt3vw8cr7x
    @user-wt3vw8cr7x 3 วันที่ผ่านมา

    つま先立ちでスクワットはフラフラしてツライ😂です。でも仕事の合間にも出来そうなので続けたいと思います。

  • @sapple304
    @sapple304 3 วันที่ผ่านมา

    9月に健康診断があるからこれを機会に痩せたい‼️

  • @pino2747
    @pino2747 3 วันที่ผ่านมา

    自分用 2:31

  • @user-nc7nf1xh7w
    @user-nc7nf1xh7w 3 วันที่ผ่านมา

    今日から頑張ります!

  • @user-qq2tn3oc4t
    @user-qq2tn3oc4t 3 วันที่ผ่านมา

    運動箇所の説明2:30 体操①2:58 体操②4:52 体操③6:06 ①②③を続けて7:10

  • @MISHKA0306RIES
    @MISHKA0306RIES 4 วันที่ผ่านมา

    10代で一人暮らし始めた頃毎日カップ麺を食べていたら胃痛起こしました🤢それからほぼ食べなくなりました。

  • @user-es5tx8xj4u
    @user-es5tx8xj4u 4 วันที่ผ่านมา

    先生の ご指導音の内容を箇条書きにメモり、更に 手落ちがないか否かを再確認して スマホとメモを見ながら6ポーズ実行してみました。 ハッチり。がんばります。

  • @user-es5tx8xj4u
    @user-es5tx8xj4u 4 วันที่ผ่านมา

    0:00

  • @siban1112
    @siban1112 4 วันที่ผ่านมา

    神神神ありがとうございますチャンネル登録完了

  • @taku_jirow
    @taku_jirow 4 วันที่ผ่านมา

    7:07 エクササイズ

  • @taku_jirow
    @taku_jirow 4 วันที่ผ่านมา

    1:08 自分用

  • @user-ni8ne8wg3b
    @user-ni8ne8wg3b 4 วันที่ผ่านมา

    本格的にダイエット初めて1ヶ月 52キロから48.9キロで停滞してる中 先生の動画に出会い本日初めて実践。 私はウエストの細い部分と太い部分を計りました。 before 75センチ 86センチ after 74センチ 81センチでした。 バランス体制も最初は3秒でふらつき横に倒れましたが、実践後は倒れず10秒ふらつきなし! また1週間後記入したいと思います!

  • @11-ei5kppp
    @11-ei5kppp 4 วันที่ผ่านมา

    この体操だけは続けられます! 身体が引き締まってきました! 頑張ります!!

  • @user-xy5sm9rk6s
    @user-xy5sm9rk6s 4 วันที่ผ่านมา

    2:16スタート

  • @user-mt5ie9po4k
    @user-mt5ie9po4k 4 วันที่ผ่านมา

    初めて、効いてるかも、、いや効いてる!っとなり、驚きました。 うれしい😭 ありがとうございます!

  • @user-sz7qh7xq4n
    @user-sz7qh7xq4n 4 วันที่ผ่านมา

    20代でヘルニアになってしまい痩せるためには激しい運動の方が良いのかなと思い色々な有酸素運動の動画を見ながらやっていたのですが腰が痛くなる一方で体重が中々減らず落ち込んでいたところ先生の運動を見つけました。一回やってみただけで体が温かくなり気持ちいいです。習慣にしてみようと思います。痩せれば良いのですが

  • @Turquoise11
    @Turquoise11 4 วันที่ผ่านมา

    ありがとうございます🫶自分用3:02🍀🍀

  • @user-zs5jb9ly7l
    @user-zs5jb9ly7l 5 วันที่ผ่านมา

    皆んなすごくキラキラしてますね。私もやります。

  • @user-ss6tk7fk3h
    @user-ss6tk7fk3h 5 วันที่ผ่านมา

    めちゃキツイ!!!!背中丸いおばさん脱出のためがんばります

  • @sanasanaUK
    @sanasanaUK 5 วันที่ผ่านมา

    4:55 ここから

  • @user-td4mr2ut1n
    @user-td4mr2ut1n 5 วันที่ผ่านมา

    万年下半身デブ、第二子👶出産後、腰回り、下腹部が全く痩せなくなりました😅 服が入らないのが苦痛すぎて💦 コメント欄見て👀 効くと書いてあり、今日から頑張ります🤎

  • @yk773
    @yk773 5 วันที่ผ่านมา

    今日から頑張ります!無理せず平日だけ!