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いま、まさにダイエット中です。私もお菓子や菓子パン、甘いジュースを止めて１５キロ落として、運動も必要だよなぁと思い、物置部屋からエアロバイクを引っ張り出して来ました。場所取るけど、外に出て歩くのが嫌なので😅ダイエットの強い味方と思ってがんばります！！きんに君のも気になって併用しようと思います！！みなさん頑張りましょう🎉🎉🎉🎉
パンやうどんやラーメンをやめてお米をしっかり食べるようにしたら、1ヶ月半で5キロ痩せました。白米メインですが雑穀米やもち麦ごはん、玄米ごはんにするとさらにGI値が低くていいらしい。麺が食べたい時は二八蕎麦か十割蕎麦。基礎代謝、活動代謝の計算をして、その間のカロリーをPFCバランスみながら食べます。ごはん、思っていたよりたくさんの量食べたけど、その分、間食が減ったので良かったです
いま、まさにダイエット中です。私もお菓子や菓子パン、甘いジュースを止めて１５キロ落として、運動も必要だよなぁと思い、物置部屋からエアロバイクを引っ張り出して来ました。場所取るけど、外に出て歩くのが嫌なので😅ダイエットの強い味方と思ってがんばります！！
きんに君のも気になって併用しようと思います！！
みなさん頑張りましょう🎉🎉🎉🎉
パンやうどんやラーメンをやめてお米をしっかり食べるようにしたら、1ヶ月半で5キロ痩せました。
白米メインですが雑穀米やもち麦ごはん、玄米ごはんにするとさらにGI値が低くていいらしい。麺が食べたい時は二八蕎麦か十割蕎麦。
基礎代謝、活動代謝の計算をして、その間のカロリーをPFCバランスみながら食べます。
ごはん、思っていたよりたくさんの量食べたけど、その分、間食が減ったので良かったです