- 105
- 348 471
Naya Iliopoulou - Yoga Pilates
Greece
เข้าร่วมเมื่อ 26 ก.ย. 2011
☀️Υπάρχει τρόπος να ξαναβρούμε τη Χαρά, τη Δύναμη και το Χαμόγελό μας!
Μέσω του Pilates, της Yoga και της Αερόβιας Άσκησης επιδιώκω να βοηθήσω όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους να ανακαλύψουν και να ασκηθούν μέσα από αυτά τα εξαιρετικά συστήματα που εμένα προσωπικά μου έχουν αλλάξει τη ζωή!!!
Από την άνεση του σπιτιού σας, ελάτε να εφαρμόσουμε μαζί πρακτικές για να Δυναμώσουμε το Σώμα μας και να επιστρέψουμε στο Κέντρο μας.
Στην πηγή της Γαλήνης, της Ηρεμίας και της Ασφάλειας!
Φιλικά,
Νάγια😊🌺🙏🏻
Μέσω του Pilates, της Yoga και της Αερόβιας Άσκησης επιδιώκω να βοηθήσω όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους να ανακαλύψουν και να ασκηθούν μέσα από αυτά τα εξαιρετικά συστήματα που εμένα προσωπικά μου έχουν αλλάξει τη ζωή!!!
Από την άνεση του σπιτιού σας, ελάτε να εφαρμόσουμε μαζί πρακτικές για να Δυναμώσουμε το Σώμα μας και να επιστρέψουμε στο Κέντρο μας.
Στην πηγή της Γαλήνης, της Ηρεμίας και της Ασφάλειας!
Φιλικά,
Νάγια😊🌺🙏🏻
15-λεπτά Αερόβιο - Χαρούμενες Γυναίκες στην Εμμηνόπαυση | Ασκήσεις Ισχίων & Ποδιών | Naya Iliopoulou
Κάντε ΕΓΓΡΑΦΗ στο TH-cam κανάλι μου
Naya Iliopoulou - Yoga Pilates
th-cam.com/users/NayaIliopoulouYogaPilates
και πατήστε το 🔔 καμπανάκι για να ενημερώνεστε για κάθε νέο βίντεο.
Facebook: Naya Iliopoulou - Yoga Pilates
Instagram: @nayailiopoulou_yogapilates
Tik Tok: Naya Iliopoulou - Yoga Pilates
Προτεινόμενα Βίντεο:
☀️ 12-λεπτά Αερόβια Άσκηση για Γυναίκες στην Εμμηνόπαυση | Απώλεια Βάρους & Ευεξία | Naya Iliopoulou
th-cam.com/video/lQ_hi6AKxco/w-d-xo.html
☀️15-Λεπτά Ξεκούραστη Θεραπευτική Yoga - Ασκήσεις για Πέψη & Καλή Λειτουργία Εντέρου | Naya Iliopoulou
th-cam.com/video/UEe2CNbSScs/w-d-xo.html
Προτεινόμενες Playlists:
☀️Θεραπευτικό Pilates / Yoga
th-cam.com/play/PLgD3YMPDz5Im5qgIrRJryTyX_hu8u9aKl.html&si=wScHgTKA90SmSpgz
☀️ Κάψιμο λίπους - αύξηση μεταβολισμού
th-cam.com/play/PLgD3YMPDz5ImmmqAzng3siCJs-BKbG-3c.html&si=rRCn5FMddEr7yP96
Music: LoFi Chill
Musician: BoDleasons
URL: pixabay.com/music/lofi-chill-129909/
----------------
Το κανάλι Naya Iliopoulou - Yoga Pilates συνιστά να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την εφαρμογή οποιωνδήποτε συστάσεων και να ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες ασφαλείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης. Συμμετέχοντας σε οποιαδήποτε άσκηση ή πρόγραμμα άσκησης, υπάρχει η πιθανότητα σωματικού τραυματισμού. Εάν συμμετάσχετε σε αυτό το πρόγραμμα άσκησης, συμφωνείτε ότι το κάνετε με δική σας ευθύνη, συμμετέχετε εθελοντικά σε αυτή την δραστηριότητα και αναλαμβάνετε κάθε κίνδυνο τραυματισμού για εσάς.
Αερόβια άσκηση για κάψιμο λίπους. Αερόβια άσκηση για κάψιμο θερμίδων. Γυμναστική στο σπίτι. Γυμναστική για αρχάριους. Αερόβια άσκηση για γρήγορο μεταβολισμό. Πιλάτες από όρθια θέση για γρήγορο μεταβολισμό. Πιλάτες από όρθια θέση για κάψιμο θερμίδων. Πιλάτες από όρθια θέση για κάψιμο λίπους. Αερόβια άσκηση για αδυνάτισμα. Πιλάτες για αδυνάτισμα. Γυμναστική για προχωρημένους. Γυμναστική από όρθια θέση. Πιλάτες από όρθια θέση. Ασκήσεις από όρθια θέση. Αερόβια άσκηση από όρθια θέση. Αερόβια γυμναστική από όρθια θέση. Αερόβια γυμναστική για κάψιμο λίπους. Αερόβια γυμναστική για κάψιμο θερμίδων. Pilates στο σπίτι. Γυμναστική για γυναίκες. Αερόβιο για άντρες. Αερόβιο για γυναίκες. Αεροβική για άντρες. Αεροβική για γυναίκες. HIIT στο σπίτι. HIIT at home. Workout for weight loss. Workout in Greek. Cardio in Greek. cardio for weight loss. Cardio at home. Cardio for women. Hiit Standing cardio. Cardio for beginners. Cardio for all levels. Αερόβια για αρχάριους. Αερόβια 3000 βήματα. Cardio 3000 steps. Standing Pilates in Greek. Standing Pilates for beginners. Hiit standing Pilates. Belly fat workout. Γυμναστική για κοιλιά. Γυμναστική για κοιλιακούς. Γυμναστική για καρδιά. Γυμναστική για καρδιοαναπνευστικό σύστημα. Γυμναστική για αδυνάτισμα.
Cardio for burn fat. Workout for burn fat and calories. Burn fat. Burn calories. Κοιλιακοί από όρθια θέση. Κοιλιακοί για κάψιμο λίπους. Ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά. Γυμναστική για επίπεδη κοιλιά. Ασκήσεις κοιλιακών. Ασκήσεις κοιλιακών από όρθια θέση. Αερόβιο για γυναίκες. γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Αερόβιο για εμμηνόπαυση. Αερόβιο για φούσκωμα στην κοιλιά. Αερόβιο για λεμφικό. Γυμναστική για εμμηνόπαυση. Ασκήσεις για εμμηνόπαυση. Συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Εναλλαγές της διάθεσης. Γυμναστική για ισχία. Γυμναστικη για Πόδια. Πόνοι στο ισχίο.
Naya Iliopoulou - Yoga Pilates
th-cam.com/users/NayaIliopoulouYogaPilates
και πατήστε το 🔔 καμπανάκι για να ενημερώνεστε για κάθε νέο βίντεο.
Facebook: Naya Iliopoulou - Yoga Pilates
Instagram: @nayailiopoulou_yogapilates
Tik Tok: Naya Iliopoulou - Yoga Pilates
Προτεινόμενα Βίντεο:
☀️ 12-λεπτά Αερόβια Άσκηση για Γυναίκες στην Εμμηνόπαυση | Απώλεια Βάρους & Ευεξία | Naya Iliopoulou
th-cam.com/video/lQ_hi6AKxco/w-d-xo.html
☀️15-Λεπτά Ξεκούραστη Θεραπευτική Yoga - Ασκήσεις για Πέψη & Καλή Λειτουργία Εντέρου | Naya Iliopoulou
th-cam.com/video/UEe2CNbSScs/w-d-xo.html
Προτεινόμενες Playlists:
☀️Θεραπευτικό Pilates / Yoga
th-cam.com/play/PLgD3YMPDz5Im5qgIrRJryTyX_hu8u9aKl.html&si=wScHgTKA90SmSpgz
☀️ Κάψιμο λίπους - αύξηση μεταβολισμού
th-cam.com/play/PLgD3YMPDz5ImmmqAzng3siCJs-BKbG-3c.html&si=rRCn5FMddEr7yP96
Music: LoFi Chill
Musician: BoDleasons
URL: pixabay.com/music/lofi-chill-129909/
----------------
Το κανάλι Naya Iliopoulou - Yoga Pilates συνιστά να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την εφαρμογή οποιωνδήποτε συστάσεων και να ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες ασφαλείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης. Συμμετέχοντας σε οποιαδήποτε άσκηση ή πρόγραμμα άσκησης, υπάρχει η πιθανότητα σωματικού τραυματισμού. Εάν συμμετάσχετε σε αυτό το πρόγραμμα άσκησης, συμφωνείτε ότι το κάνετε με δική σας ευθύνη, συμμετέχετε εθελοντικά σε αυτή την δραστηριότητα και αναλαμβάνετε κάθε κίνδυνο τραυματισμού για εσάς.
Αερόβια άσκηση για κάψιμο λίπους. Αερόβια άσκηση για κάψιμο θερμίδων. Γυμναστική στο σπίτι. Γυμναστική για αρχάριους. Αερόβια άσκηση για γρήγορο μεταβολισμό. Πιλάτες από όρθια θέση για γρήγορο μεταβολισμό. Πιλάτες από όρθια θέση για κάψιμο θερμίδων. Πιλάτες από όρθια θέση για κάψιμο λίπους. Αερόβια άσκηση για αδυνάτισμα. Πιλάτες για αδυνάτισμα. Γυμναστική για προχωρημένους. Γυμναστική από όρθια θέση. Πιλάτες από όρθια θέση. Ασκήσεις από όρθια θέση. Αερόβια άσκηση από όρθια θέση. Αερόβια γυμναστική από όρθια θέση. Αερόβια γυμναστική για κάψιμο λίπους. Αερόβια γυμναστική για κάψιμο θερμίδων. Pilates στο σπίτι. Γυμναστική για γυναίκες. Αερόβιο για άντρες. Αερόβιο για γυναίκες. Αεροβική για άντρες. Αεροβική για γυναίκες. HIIT στο σπίτι. HIIT at home. Workout for weight loss. Workout in Greek. Cardio in Greek. cardio for weight loss. Cardio at home. Cardio for women. Hiit Standing cardio. Cardio for beginners. Cardio for all levels. Αερόβια για αρχάριους. Αερόβια 3000 βήματα. Cardio 3000 steps. Standing Pilates in Greek. Standing Pilates for beginners. Hiit standing Pilates. Belly fat workout. Γυμναστική για κοιλιά. Γυμναστική για κοιλιακούς. Γυμναστική για καρδιά. Γυμναστική για καρδιοαναπνευστικό σύστημα. Γυμναστική για αδυνάτισμα.
Cardio for burn fat. Workout for burn fat and calories. Burn fat. Burn calories. Κοιλιακοί από όρθια θέση. Κοιλιακοί για κάψιμο λίπους. Ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά. Γυμναστική για επίπεδη κοιλιά. Ασκήσεις κοιλιακών. Ασκήσεις κοιλιακών από όρθια θέση. Αερόβιο για γυναίκες. γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Αερόβιο για εμμηνόπαυση. Αερόβιο για φούσκωμα στην κοιλιά. Αερόβιο για λεμφικό. Γυμναστική για εμμηνόπαυση. Ασκήσεις για εμμηνόπαυση. Συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Εναλλαγές της διάθεσης. Γυμναστική για ισχία. Γυμναστικη για Πόδια. Πόνοι στο ισχίο.
มุมมอง: 812
วีดีโอ
20-Λεπτά Γυμναστική για Πόνους Αυχένα & Πλάτης | Pilates για Σωστή Στάση Σώματος | Naya Iliopoulou
มุมมอง 1.8Kหลายเดือนก่อน
Πολλές φορές η κακή στάση σώματος οδηγεί σε πόνους στον αυχένα και στην πλάτη. Το σημερινό μας λοιπόν ασκησιολόγιο στοχεύει στην αντιμετώπιση αυτών των δυσκολιών πρακτικά, κ μας βοηθά να έχουμε μία πιο ποιοτική καθημερινότητα σωματικά χωρίς πόνο! 😌🌿 Χαρούμενη Πρακτική!! 🌺🙏🏻 Naya Iliopoulou☀️ Κάντε ΕΓΓΡΑΦΗ στο TH-cam κανάλι μου Naya Iliopoulou - Yoga Pilates th-cam.com/users/NayaIliopoulouYogaPi...
15-Λέπτα Αερόβια Γυμναστική από Όρθια Θέση για Ενίσχυση Διάθεσης & Καψιμο Λίπους | Naya Iliopoulou
มุมมอง 580หลายเดือนก่อน
Υπάρχει περίπτωση ένα Αερόβιο πρόγραμμα να μας ανεβάσει τη διάθεση, να κάψουμε θερμίδες, να τονώσουμε το σώμα μας και όταν τελειώσει να ΠΕΤΑΜΕ; 🌿ΥΠΑΡΧΕΙ!! 🙌🏻 Χαρούμενη Ημέρα!!! ☀️🤩 Naya Iliopoulou🌺🙏🏻 Κάντε ΕΓΓΡΑΦΗ στο TH-cam κανάλι μου Naya Iliopoulou - Yoga Pilates th-cam.com/users/NayaIliopoulouYogaPilates και πατήστε το 🔔 καμπανάκι για να ενημερώνεστε για κάθε νέο βίντεο. Facebook: Naya Ilio...
20-λεπτα Πρωινό Pilates για Ενεργοποίηση & Σωστή Στάση Σώματος-Ασκήσεις Ορθοσωμίας | Naya Iliopoulou
มุมมอง 1.1K2 หลายเดือนก่อน
Η σημερινή μας Πρωινή πρακτική Pilates θα μας βοηθήσει στην σωστή στάση του σώματος μας και στην ενεργοποίηση αυτού έτσι ώστε να ξεκινήσουμε την ημέρα μας γεμάτοι Φως και Υπέροχη Διάθεση 🌺🙌🏻 Καλή, Φωτεινή Πρακτική! ☀️ Naya Iliopoulou 😌🙏🏻 Naya Iliopoulou☀️ Κάντε ΕΓΓΡΑΦΗ στο TH-cam κανάλι μου Naya Iliopoulou - Yoga Pilates th-cam.com/users/NayaIliopoulouYogaPilates και πατήστε το 🔔 καμπανάκι για ...
20-λεπτά Αερόβια Γυμναστική στο Σπίτι (Όρθια Θέση) Απωλεια Βάρους & Ενδυνάμωση | Naya Iliopoulou
มุมมอง 7902 หลายเดือนก่อน
Το σημερινό μας πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί ώστε να μας προσφέρει μία αποτελεσματική άσκηση στο σπίτι που θα μας βοηθήσει να κάψουμε θερμίδες και λίπος, να χτίσουμε δύναμη και να τονώσουμε ολόκληρο το σώμα μας και όλα αυτά από Όρθια Θέση!🌿 Είναι ένα έντονο πρόγραμμα και σας θέλω ΟΛΟΥΣ μαζί μου!☺️🙏🏻 Καλή Προπόνηση! 🤩🙌🏻 Naya Iliopoulou☀️ Κάντε ΕΓΓΡΑΦΗ στο TH-cam κανάλι μου Naya Iliopoulou - Yoga Pi...
10-Λεπτά Πρωινό Pilates από Όρθια Θέση - Ενδυνάμωση Κορμού, Κινητικότητα & Ευεξία | Naya Iliopoulou
มุมมอง 8312 หลายเดือนก่อน
10-Λεπτά Πρωινό Pilates από Όρθια Θέση - Ενδυνάμωση Κορμού, Κινητικότητα & Ευεξία | Naya Iliopoulou
20-λεπτά Γυμναστική Pilates στο σπίτι για Σωστή Στάση Σώματος | Ασκήσεις Ορθοσωμίας |Naya Iliopoulou
มุมมอง 1.5K2 หลายเดือนก่อน
20-λεπτά Γυμναστική Pilates στο σπίτι για Σωστή Στάση Σώματος | Ασκήσεις Ορθοσωμίας |Naya Iliopoulou
12-λεπτά Γυμναστική για Γυναίκες στην Εμμηνόπαυση | Απώλεια Βάρους & Ευεξία | Naya Iliopoulou
มุมมอง 1.1K2 หลายเดือนก่อน
12-λεπτά Γυμναστική για Γυναίκες στην Εμμηνόπαυση | Απώλεια Βάρους & Ευεξία | Naya Iliopoulou
15-Λεπτά Ξεκούραστη Θεραπευτική Yoga - Ασκήσεις για Πέψη & Καλή Λειτουργία Εντέρου | Naya Iliopoulou
มุมมอง 7282 หลายเดือนก่อน
15-Λεπτά Ξεκούραστη Θεραπευτική Yoga - Ασκήσεις για Πέψη & Καλή Λειτουργία Εντέρου | Naya Iliopoulou
15-Λεπτά Αερόβια Γυμναστική με Βαράκια | Ενδυνάμωση & Κάψιμο Λίπους από Όρθια θέση | Naya Iliopoulou
มุมมอง 9333 หลายเดือนก่อน
15-Λεπτά Αερόβια Γυμναστική με Βαράκια | Ενδυνάμωση & Κάψιμο Λίπους από Όρθια θέση | Naya Iliopoulou
12-λεπτά Γυμναστική για Κάψιμο Λίπους & Επίπεδη Κοιλιά | Κοιλιακοί από Όρθια θέση | Naya Iliopoulou
มุมมอง 2.3K5 หลายเดือนก่อน
12-λεπτά Γυμναστική για Κάψιμο Λίπους & Επίπεδη Κοιλιά | Κοιλιακοί από Όρθια θέση | Naya Iliopoulou
25-λεπτά Γυμναστική από Όρθια θέση για Πόδια & Γλουτούς - Κάψιμο Θερμίδων & Τόνωση | Naya Iliopoulou
มุมมอง 1.6K5 หลายเดือนก่อน
25-λεπτά Γυμναστική από Όρθια θέση για Πόδια & Γλουτούς - Κάψιμο Θερμίδων & Τόνωση | Naya Iliopoulou
25-λεπτά Αερόβιο Pilates από Όρθια θέση για Κάψιμο Λίπους & Ενδυνάμωση | Naya Iliopoulou
มุมมอง 1.4K5 หลายเดือนก่อน
25-λεπτά Αερόβιο Pilates από Όρθια θέση για Κάψιμο Λίπους & Ενδυνάμωση | Naya Iliopoulou
20-λεπτά Αερόβια Γυμναστική στο Σπίτι για Χέρια, Ώμους, Πλάτη (βαράκια προαιρετικά)| Naya Iliopoulou
มุมมอง 1.4K6 หลายเดือนก่อน
20-λεπτά Αερόβια Γυμναστική στο Σπίτι για Χέρια, Ώμους, Πλάτη (βαράκια προαιρετικά)| Naya Iliopoulou
20-λεπτά Πρωινή Αερόβια Γυμναστική από Όρθια Θέση για Απώλεια Βάρους | Naya Iliopoulou
มุมมอง 1.6K6 หลายเดือนก่อน
20-λεπτά Πρωινή Αερόβια Γυμναστική από Όρθια Θέση για Απώλεια Βάρους | Naya Iliopoulou
15-λεπτά Καθημερινές Ασκήσεις Pilates & Διατάσεις/Stretching για Υγιείς Αρθρώσεις | Naya Iliopoulou
มุมมอง 1.5K6 หลายเดือนก่อน
15-λεπτά Καθημερινές Ασκήσεις Pilates & Διατάσεις/Stretching για Υγιείς Αρθρώσεις | Naya Iliopoulou
25-Λεπτά Ήπια Αερόβια Άσκηση Βάδισης για Αρχάριους (ή για μια κουραστική ημέρα) | Naya Iliopoulou
มุมมอง 1.8K6 หลายเดือนก่อน
25-Λεπτά Ήπια Αερόβια Άσκηση Βάδισης για Αρχάριους (ή για μια κουραστική ημέρα) | Naya Iliopoulou
25-λεπτά Αερόβιο x Pilates για Κάψιμο Θερμίδων & Ενδυνάμωση για Όλο το Σώμα | Naya Iliopoulou
มุมมอง 1.5K6 หลายเดือนก่อน
25-λεπτά Αερόβιο x Pilates για Κάψιμο Θερμίδων & Ενδυνάμωση για Όλο το Σώμα | Naya Iliopoulou
15-λεπτά Καθημερινή Πρωινή Αερόβια Γυμναστική για Αύξηση Μεταβολισμού & Ευεξία | Naya Iliopoulou
มุมมอง 2.5K6 หลายเดือนก่อน
15-λεπτά Καθημερινή Πρωινή Αερόβια Γυμναστική για Αύξηση Μεταβολισμού & Ευεξία | Naya Iliopoulou
25-λεπτά Γυμναστική για Κάψιμο Λίπους & Επίπεδη Κοιλιά | Κοιλιακοί από Όρθια Θέση | Naya Iliopoulou
มุมมอง 3.2K6 หลายเดือนก่อน
25-λεπτά Γυμναστική για Κάψιμο Λίπους & Επίπεδη Κοιλιά | Κοιλιακοί από Όρθια Θέση | Naya Iliopoulou
35-λεπτά Πρωινό Pilates x Yoga | Ασκήσεις Ενδυνάμωσης & Διατάσεις για Όλο το Σώμα | Naya Iliopoulou
มุมมอง 1.3K6 หลายเดือนก่อน
35-λεπτά Πρωινό Pilates x Yoga | Ασκήσεις Ενδυνάμωσης & Διατάσεις για Όλο το Σώμα | Naya Iliopoulou
30-Λεπτά Αερόβια Γυμναστική στο Σπίτι | Pilates από Όρθια θέση για Κάψιμο Λίπους | Naya Iliopoulou
มุมมอง 2.2K7 หลายเดือนก่อน
30-Λεπτά Αερόβια Γυμναστική στο Σπίτι | Pilates από Όρθια θέση για Κάψιμο Λίπους | Naya Iliopoulou
5-λεπτά Γυμναστική Pilates για Πόνους Πλάτης 2+1 Εύκολες Ασκήσεις / Διατάσεις | Naya Iliopoulou
มุมมอง 3K7 หลายเดือนก่อน
5-λεπτά Γυμναστική Pilates για Πόνους Πλάτης 2 1 Εύκολες Ασκήσεις / Διατάσεις | Naya Iliopoulou
15-λεπτά Ασκήσεις Pilates για Αρχάριους και Προχωρημένους με Βαράκια - Όρθια Θέση | Naya Iliopoulou
มุมมอง 2.3K7 หลายเดือนก่อน
15-λεπτά Ασκήσεις Pilates για Αρχάριους και Προχωρημένους με Βαράκια - Όρθια Θέση | Naya Iliopoulou
15-λεπτά Αερόβια Γυμναστική για Αύξηση Μεταβολισμού & Κάψιμο Θερμίδων & Λίπους | Naya Iliopoulou
มุมมอง 2.4K8 หลายเดือนก่อน
15-λεπτά Αερόβια Γυμναστική για Αύξηση Μεταβολισμού & Κάψιμο Θερμίδων & Λίπους | Naya Iliopoulou
Pilates για Πόνους στην Μέση | Ασκήσεις Ενδυνάμωσης και Διατάσεις για Οσφυαλγία | Naya Iliopoulou
มุมมอง 4.5K8 หลายเดือนก่อน
Pilates για Πόνους στην Μέση | Ασκήσεις Ενδυνάμωσης και Διατάσεις για Οσφυαλγία | Naya Iliopoulou
20-λεπτά Αερόβια Γυμναστική για Κάψιμο Λίπους & Θερμίδων | Pilates από Όρθια Θέση | Naya Iliopoulou
มุมมอง 4.6Kปีที่แล้ว
20-λεπτά Αερόβια Γυμναστική για Κάψιμο Λίπους & Θερμίδων | Pilates από Όρθια Θέση | Naya Iliopoulou
20-Λεπτά Ασκήσεις Ενδυνάμωσης Pilates Mat για Πόδια και Κοιλιά | Naya Iliopoulou
มุมมอง 10K4 ปีที่แล้ว
20-Λεπτά Ασκήσεις Ενδυνάμωσης Pilates Mat για Πόδια και Κοιλιά | Naya Iliopoulou
20-Λεπτά Pilates για Υγιείς Ώμους | Ασκήσεις Κινητικότητας & Ενδυνάμωσης για Ώμους | Naya Iliopoulou
มุมมอง 17K4 ปีที่แล้ว
20-Λεπτά Pilates για Υγιείς Ώμους | Ασκήσεις Κινητικότητας & Ενδυνάμωσης για Ώμους | Naya Iliopoulou
20-Λεπτά Πρωινό Pilates Mat για Όλο το Σώμα (Αρχάριοι & Προχωρημένοι) | Naya Iliopoulou
มุมมอง 8K4 ปีที่แล้ว
20-Λεπτά Πρωινό Pilates Mat για Όλο το Σώμα (Αρχάριοι & Προχωρημένοι) | Naya Iliopoulou
Τέλειο.❤❤❤❤❤❤
Ευχαριστώ πολύυυυ!! Πολύ χαίρομαι που σας άρεσεεεε!! ☀️💛😌🙏🏻
Είναι ότι καλύτερο έχω κάνει για το στρες! Κάθε βράδυ επαναλαμβάνω το πρόγραμμα αυτό! Σε ευχαριστώ πολύ ❤
Χαίρομαι πάρα πολύ που σας βοηθάει!! Να είστε καλά κ εύχομαι Χαρούμενες Γιορτές! 🥰🌺🙏🏻
Κάνω σχεδόν καθημερινά τις ασκήσεις σου. Μου αρέσει ο τρόπος που καθοδηγείς, ως προς τη στάση του σώματος, καθόλη τη διάρκεια της άσκησης . Νιώθω πολύ καλύτερα στη μέση μου αλλά και στη στάση του σώματος. Εξαιρετική!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για το ζεστό σχόλιο!! Χαίρομαι που το απολαμβάνετε!!! Να είστε καλά κ να έχετε Χαρούμενες Γιορτές!! 🥰🌺🙏🏻
Πολύ καλή γυμναστική βοήθησε τον πόνο στην πλατη μου ευχαριστώ πολυ
Πολύ χαίρομαι που σας ανακούφισε!! Να είστε καλά, Χαρούμενες Γιορτές! 🥰❤️🙏🏻
Μετά από 2-3 χρόνια πλήρους αποχής από γυμναστική λόγω διαφόρων θεραπειών για καρκίνο του στήθους …πριν κάνα δυο μήνες ξεκίνησα χαλαρά μαζί σου Ναγια και σε ευχαριστώ!!! Σιγά σιγά το πάω όλο και πιο δυναμικά Σήμερα ξεκίνησα κοιλιά Τέλειο!!!!Δυναμικο😊😊 Είναι η δική μου ώρα όπως είπες😊😊 Ευχαριστούμε Ναγια μας❤️
Ουάου!!! Μπράβο για την Δύναμη σας!! Μπράβο για τον χρόνο που αφιερώνετε στον Εαυτό σας!! Μπράβο για ΟΛΑ!! Είμαι περήφανη για εσάς ειλικρίνα!! Να είστε καλά κ συνεχίζουμε μαζί!!!!! 🥰🥹🌺🙏🏻 Αγάπη πολλή!!! ❤️❤️❤️
Poj
Καλησπέρα Naya μου. Σε ανακάλυψα πριν λίγο καιρό και ξεκίνησα με προγράμματα yoga μαζί σου. Τώρα τελευταία βρήκα όλα σου τα βιντεάκια στο youtube και έχω ξετρελαθεί!!! Καταπληκτικές ασκήσεις. Με έχουν βοηθήσει πολύ. Γυμνάζομαι πιο συχνά και επιλέγω το πρόγραμμα που θέλω, ανάλογα με τη διάθεσή μου. Σ΄ ευχαριστούμε πολύ.❤❤
Τι γλυκό κ ανεβαστικό σχόλιο!! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ απο την καρδιά μου!! Χαίρομαι πολύ που φροντίζετε τον εαυτό σας κ απολαμβάνετε τα βίντεο μας!! 🥰🥰🥰
Πέρα από το ότι δεν υπάρχει πλέον η δικαιολογία…..δεν προλαβαίνω….. είναι και μικρά και αποτελεσματικά τα προγράμματα Ευχαριστούμε ❤
Χαίρομαι πολύ που τα ακολουθείτε κ σας αρέσουν!! Ναι έχουν πραγματικά αποτέλεσμα κ είναι κ διασκεδαστικά!! Σας ευχαριστώ θερμά! 😌🥰❤️🙏🏻
Σε χασαμε αγαπημενη, ελπιζω να εισαι καλα. Αυτο ειναι το τελευταιο βιντεο π ελαβα
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για το μνμ σας!! Δυστυχώς έχασα τον πατέρα μου πριν δύο εβδομάδες κ χρειάζομαι χρόνο να διαχειριστώ την απώλεια του.. Δεν σας ξεχνώ, σας σκέφτομαι όλους κ θα επιστρέψω. Σας ευχαριστώ για το ενδιαφέρον! ❤️ Εύχομαι να είστε κ εσείς καλά κ να προσέχετε τον εαυτό σας, Υπέροχή μου! 🌺🙏🏻
@NayaIliopoulouYogaPilates το εχω περασει κ ξερω πως ειναι... Να προσεχεις. Συλληπητηρια θερμα σ εσενα κ στους οικειους σου!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!! Με συγκινείτε… Σας φιλώ! 🌹🌹🌹
Μου άρεσε πάρα πολυυυ!!!❤ Ευχαριστούμε Ναγια!!
Τέλειααα!! Πολύ χαίρομαιαιαι!!! Μπράβοοοοο σααας!!! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!! 🩵🥰🙏🏻
Ευχαριστω πολυ!
Εγώ σας ευχαριστώ!! Να είστε καλά!!!! 😘🥰😌❤️🙏🏻
Και πάλι σας ευχαριστώ
@evivlas3402 είστε πολύ γλυκιά! ❤️🙏🏻
Είστε πολύ καλή
Να είστε καλά!!! Σας ευχαριστώ πολύ!! ❤️❤️❤️
Πολύ καλό κάπου το χάνω αλλά δεν σταματάω
Δεν πειράζει καθόλου! Το θέμα είναι να το διασκεδάζουμε!!! Μπράβο σαααας!! 😌❤️🙏🏻
Τέλειο και αυτό το πρόγραμμα! ήταν ότι χρειαζόμουν αυτή την στιγμή! Ευχαριστούμε!
Πόσο χαίρομαι!! Μπράβο σας!!! Σας ευχαριστώ από καρδιάς 😌🌺❤️🙏🏻
Σούπερ πρωινή εγρήγορση!!!!! Νάγια σε ευχαριστώ για όσα μας προσφέρεις!!! Νάσαι καλά !!! ❤
Πολύ χαίρομαι που σας αρέσει!!! Να είστε καλά κ εσείς!! Υγεία κ Δύναμη!!! 😌❤️🌺🙏🏻
Για παρασκευή μιλάτε ;
Ναι αλλά την προηγούμενη Παρασκευή. Το βίντεο έχει ήδη ανεβεί, το επισυνάψει κ στην ανακοίνωση, αλλά σας το βάζω κ εδώ. th-cam.com/video/tQpc4g-PXYg/w-d-xo.htmlsi=1RraPq0KvjtYBooa
Ευχαριστώ θερμά είστε υπέροχη !!!
@ΕυγενίαΣπηλιωτοπούλου σας ευχαριστώ πάρα πολύ για τα σχόλια σας. Είστε κ εσείς πολύ γλυκιά! 🤩🌺🙏🏻
@@NayaIliopoulouYogaPilates κάθε βράδυ κάνω τις ασκήσεις για την μέση που διδάσκεις. Έχω σοβαρό πρόβλημα με κήλες. Με έχουν βοηθήσει πολύ. Σε ευχαριστώ !!!
@ΕυγενίαΣπηλιωτοπούλου αααα, πολύ χαίρομαιαιαι!! Μπράβο σας!! Κ εντόπισα αυτό που γράψατε για τον ήχο. Ελπίζω ότι στα μελλοντικά βίντεο να μπορέσω να το φτιάξω. Σας ευχαριστώ που το παρατηρήσατε κ μου το αναφέρατε!! 🌹🙏🏻
Ωραίες ασκήσεις αλλά φτιάξτε τον ήχο
Σας ευχαριστώ! Τι έχει ο ήχος;
@NayaIliopoulouYogaPilates Δεν ακούγεστε καλά. Σαν να γίνεται αντίλαλος στον χώρο. Δεν ξέρω. Αν μπορείτε φυσικά.
Σε αυτό το βίντεο δεν μπορώ να κάνω κάτι. Αν το ακούτε κ σε άλλο βίντεο κ μπορείτε, γράψτε μου σχόλιο να δω αν είναι γενικό το θέμα ή μόνο στο συγκεκριμένο. Να είστε καλά!
Πολύ καλό εγώ το απόλαυσα και το σημαντικό μπορώ να το κάνω κάθε πρωί ευχαριστούμε πολυ
Σας ευχαριστώ πολύ!!! Χαίρομαι το ευχαριστηθήκατε κ ναι μπορείτε να το χρησιμοποιείτε κάθε μέρα εναλλάξ με το παρακάτω: ☀️ th-cam.com/video/lQ_hi6AKxco/w-d-xo.htmlsi=fx-K9Wn98VgS-5Sh ❤️❤️❤️
@NayaIliopoulouYogaPilates τέλεια ευχαριστώ πολύ
Άλλο ένα καταπληκτικό πρόγραμμα , θα το επαναλάβω και αλλες φορές γιατί θέλω να δουλέψω ευκινησια ιδιαίτερα ισχύα. Είσαι εξαιρετική Νάγυα μου! Σε ευχαριστούμε! Με αγαπη Καλλιόπη
Καλλιόπη μου, είσαι πάντα με την πιο γλυκιά κουβέντα!! Το εκτιμώ αφάνταστα κ σ ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ!!!! 😍🤩🌺❤️🙏🏻
Ωραίο.Κανεται.ΕσειςΤιςΑσκησειςΕγωΠοναωΣτοΠλευροΑποΤηΜεσηΕωςψηλαστον.ομω.ΕυχαριστωΠολυ
Σιγά σιγά.. 😌 σας ευχαριστώ πολύ!!! ☀️🙏🏻
Αν κ παρασκευη στρωθηκα κ το εκανα σε συνδυασμο μ ενα ακομα. Προσπαθω να χασω κιλα 5 ιδανικα. Τι αλλο θα μ προτεινες? 48 ετων προεμ/ση φιλια πολλα
Όλα τα προγράμματα σε αυτό το playlist είναι ιδανικά: th-cam.com/play/PLgD3YMPDz5ImmmqAzng3siCJs-BKbG-3c.html&si=b-HrzfbVZgQqygIj Αν κάνετε κ μια καλή διατροφούλα θα δείτε διαφορά. Καλή επιτυχία εύχομαι!! 😌🌺🙏🏻
@NayaIliopoulouYogaPilates ευχαριστω αγαπημενη, θα σ ενημερωνω. Εισαι απιιθανη!
Εγώ σας ευχαριστώ πολύ για την αγάπη!! Να είστε καλά!!! 😍🌺🙏🏻
Mας προσκάλεσες, μας προκάλεσες και εμείς ακολουθήσαμε το χαμογελαστό μας κορίτσι σε ένα ακόμη απίθανο πρόγραμμα❤ ❤
@katkal6395 σας ευχαριστώ πάρα πολύυυυ!! Χαίρομαι πάρα πολύ που ακολουθήσατε κ το απολαύσατε!!! Είστε υπέροχη!! Να είστε καλά! 🤩🌺🥰🙏🏻
Καλησπερα αγαπημενη μου.Τελειες ασκησεις απο ενα εκπλητικο ανθρωπο.Ειναι πολυ χαλαρωτικο για αυχενα και πλατη.Σε ευχαριστω κοριτσι μου!!😘😘🙏🙏💗💗
Αχ, Σταυρούλα μου υπέροχη!! Τα μνμτα σου δίνουν ανάσα!! Σ ευχαριστώ για την αγάπη!!! Ανταποδίδω!!! 😍🤩🌺🙏🏻
Υπέροχο το βίντεο Νάγια μου, εξωτερικά ιδιαίτερο και αναλυτικότατο, ιδικά για εμάς που υποφέρουμε με αυχενικό, πολλά φιλιά κορίτσι μου γλυκό, συνέχισε να μας δείχνεις όμορφες ασκήσεις για ευεξία και καλή διάθεση..☺️👍🥰🥰🌹🌹❤️
Έλενα μου, σε ευχαριστώ πάρα πολύ!! Χαίρομαι που σου άρεσε!! Σ ευχαριστώ για την αγάπη!! Ανταποδίδω❤️😌🙏🏻
@NayaIliopoulouYogaPilates Ομολογώ ότι ξεπιάστηκα ήμουν πιασμένοι παντού..☺️👍🙏🙏💖🌹
Πολύ χαίρομαι, Έλενα μου! Να είσαι καλά!🥰🥰🥰
Πολύ καλά πρόγραμμα κ για μεγαλους
Ακριβώς! Σε αυτό το κανάλι δεν μένει έξω κανείς!! 😌 Σας ευχαριστώ για το σχόλιο! 🥰❤️🙏🏻
Ευχαριστούμε πολύ ❤
Σας ευχαριστώ εγώ!! Να είστε καλά! ☀️🤩🌺🙏🏻
Καθώς βλέπω αυτό το πρόγραμμα,μου φαίνεται εξαιρετικό...όμως προσπαθώντας να δω κ να ακολουθήσω...δυσκολεύομαι γιατί μπαίνουν τα γράμματα πάνω στην εικόνα που άσκησε...κ δεν καταφέρνω να δω!!! Πως θα μπορούσα να το αποφύγω αυτό? Ευχαριστούμε πολύ πολύ για το βιντεο!!❤❤
Πάνω δεξιά έχει ένα σηματάκι που γράφει cc πατήστε πάνω του κ θα εξαφανιστούν οι υπότιτλοι. Σας ευχαριστώ για το σχόλιο σας κ την αγάπη σας!! Είμαι στην διάθεση σας! 🥰🤩🙏🏻
Νάγια μου καλησπέρα! 😊 Το πρόγραμμα φαίνεται εξαιρετικό και θα δουλέψω αυτές τις πολύ ωραίες ασκήσεις άμεσα! Είναι ότι χρειαζόμουν, γιατί αυτήν την περίοδο έχω πόνους σε αυχένα και πλάτη. Είναι σαν να μου έκανες ένα πολύτιμο δώρο! Σε ευχαριστώ πολύ κορίτσι μου, να είσαι πάντα καλά και υγιής για να προσφέρεις τα καλύτερα στον εαυτό σου και σε όλους εμάς ❤
Αχ, τι υπέροχο σχόλιο!! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ που πήρατε τον χρόνο να μου γράψετε, το εκτιμώ αλήθεια!! Εύχομαι να σας ανακουφίσει! Να περνάτε όμορφα! 🥰🌺❤️
😊❤
❤❤❤
Ευχαριστούμε! Πολύ ωραίο Πρόγραμμα!
Να είστε καλά!!! Εγώ σας ευχαριστώ! 😌🌺🙏🏻
Τι ωραίο πράγμα είναι αυτό που γίνεται εδώ, κάθε φορά! Είμαι η Καλλιόπη , σ'ευχαριστούμε πολύ Νάγυα μου,εισαι απίστευτη!
Γειά σου, Καλλιόπη!! Σ ευχαριστώ για την ενθάρρυνση κ τον χρόνο που αφιερώνεις να μου γράφεις. Χαίρομαι που σου αρέσουν τα προγράμματα μου. Να είσαι καλά!! 🤩❤️🌿🙏🏻
Καλημερες ωραιες,φωτεινες με αγαπη και γυμναστικη!!! Σε ευχαριστω Ναγια μου!!,,Σημερα εκανα αυτο το 30λεπτο.!!Να εχειςγαληνια συνεχεια στη μερα σου!!!🥰🥰💗💐🌺💗🙏
Αχ, Σταυρούλα μου γλυκιά!! Ελπίζω να είσαι καλά!! Μία γλυκιά καλημέρα κ από εμένα!! 🥰🥰🥰
Τέλειο για ακόμη μιά φορά το βιντεάκι, εύκολες και κατανοητές ασκήσεις από την άνεση του σπιτιού μας,σε ευχαριστούμε πολύ κορίτσι μου γλυκό..🙏🥰🌹☺️❤️🌹
Έτσι είναι, αγαπημένη μου! Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο!! Σ ευχαριστώ για όλα!!! 🥰🥰🥰
Μου αρέσουν πολύ τα workout που ανεβάζεις σε ευχαριστώ πολύ❤
Πολύ χαίρομαι που τα ευχαριστιέστε!! Είναι σημαντικό να περνάμε κ καλά όταν ασκούμαστε, έτσι δεν είναι; Σας ευχαριστώ θερμά!! 😌❤️🙏🏻
Ευχαριστούμε κούκλα 😊
Εγώ σας ευχαριστώ για την γλυκιά ενέργεια!! Να είστε καλά! ❤️😌🙏🏻
@@NayaIliopoulouYogaPilates 🙂❤️
Υπροχο σε ευχαριστουμε
@evdokiatsistraki4755 να είστε καλά!! Εγώ σας ευχαριστώ πολύ!! 😌🌺🙏🏻
Γειά σου είμαι η Φαιη και είμαι καλααααα. Υπέροχο πρόγραμμα και το έβγαλα με τον δικό σου ρυθμό αυτή τη φορά ,αποτέλεσμα του ότι έκοψα το τσιγάρο 🎉🎉 . Αυτός ήταν και ο λόγος που μ έχασες τόσο καιρό...ανακτουσα δυνάμεις 🎉🎉 να δω πως θα με κάνεις ζαφτι από δω και περα😂❤❤❤❤❤
Κουκλάρα μου!! Τι να το κάνεις το τσιγάρο, αφού έχουμε εδώ καλύτερα πράΜαταααα να κολλήσουμε χαχα χαίρομαι που πήρες αυτή την απόφαση, δεν θα το μετανιώσεις κ θα δεις μεγάλη αλλαγή στην καθημερινότητα σου χωρίς αυτό. Σ ευχαριστώ κ σε φιλώ! 😍🌺🙏🏻
Και άλλο ένα τέλειο βίντεο. Ευχαριστούμε!❤❤❤
Πολύ χαίρομαι που το ευχαριστηθήκατε!!! Σας ευχαριστώ για το σχόλιο 😍❤️🙏🏻
Τέλειο πρόγραμμα, σε προδιαθέτει να το ξεκινήσεις. Ευχαριστούμε!!! Θα μπορούσες να μας κάνεις ένα πρόγραμμα εκγύμνασης, για την μέση και πλατη λογω σκολίωσης που πονάει, ώστε να μην επιβαρύνουν την κατάσταση?
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!! Στο παρακάτω Playlist θα βρείτε πρακτικές κ για Πλάτη κ για Μέση, αλλά κ ολόκληρη την ΣΣ. Θεραπευτικό Pilates / Yoga th-cam.com/play/PLgD3YMPDz5Im5qgIrRJryTyX_hu8u9aKl.html&si=ztXLN_n4sEfURr5D Να είστε καλά κ είμαι στην διάθεσή σας!! ❤️🌺😌🙏🏻
Ευχαριστώ πολύ!!!❤❤ Δεν θα ηταν ωραία ιδέα να μας εκανες ενα πρόγραμμα με μουσικη και χορευτικες κινησεις?@@NayaIliopoulouYogaPilates
Χαχα τέλεια θα ήταν!! Πρέπει να γίνει, πρέπει να το βάλω στο πρόγραμμα, πρέπει να το πάρω απόφαση χαχα σας ευχαριστώ για την στήριξη!! 🤩🤩🤩
Δε μπορω χωρις εσενα τελος! Ευχαριστω πολυυυ
@ΤιναΤζιαν γλυκούλα μουου!! Σας ευχαριστώ πολύ εγώωωω!! Με κάνετε πολύ χαρούμενη!! Να είστε καλά!! 😍😍😍
Πολύ δυναμικό βιντεο .μπράβο . Αν κ είμαι 77 ετων εκανα .μέχρι Τα καθησματα
Υποκλίνομαι!! Συγχαρητήρια!! 🤩🙌🏻 Υπάρχουν κ πιο ήπια αερόβια προγράμματα στο κανάλι μου, αν κ έτσι κ αλλιώς ο καθένας ακολουθεί με τον ρυθμό του κ σιγά σιγά μαζί δυναμώνουμε 😍🙏🏻 να είστε καλά!
Αφήστε το σχόλιο σας κ ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ αυτό το βίντεο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, έτσι ώστε να δημιουργήσετε μία πιο σταθερή ρουτίνα εκγύμνασης παρακινώντας ο ένας τον άλλον 🪄 ✨💫
Σ'ευχαριστώ πολύ για το φως, που μας χαρίζεις με τις πρακτικές σου Νάγια!!! ❤❤
Εγώ σας ευχαριστώ γτ μέσα από τα σχόλια παίρνω μεγάλη δύναμη κ αγάπη!! Να είστε καλά!!! 🥰🥰🥰
Είσαι καταπληκτική κορίτσι μου, άλλο ένα υπέροχο βίντεο..🙏🥰🌹👍❤️🧘🪷
Έλενα μου, κορίτσι μου!! Σ ευχαριστώ για την στήριξη κ την αγάπη!! Το εκτιμώ αφάνταστα!! 🥰🥰🥰
Δεν ξεκινά το βιντεο?
Αν πατήσετε στο λινκ του βίντεο ξεκινάει κανονικά, αν αυτό εννοείτε. Να είστε καλά! 🌹🙏🏻
Merci pour cette video!
Merci pour votre commentaire🤩Je suis contente que vous ayez aimé la vidéo! ☀️💙🙏🏻
❤❤❤❤
Σας ευχαριστώ!! ☀️🥰🙏🏻
❤😊
Σε ευχαριστώ για το μοναδικά προγράμματα που δημιουργείς❤
Εγώ σας ευχαριστώ για την αγάπη κ την εμπιστοσύνη ❤😊🙏🏻
Ανυπομονώ!❤❤❤
Πολύ χαίρομαι!!! 🥰🥰🥰
Μπραβο κοπέλα μου.Σημερα σε βρήκαΠοναω αφόρητα αυχένα και πλάτη.Σεσημειο να μην μπορω να κοιμηθώ το βράδυ. Συνέχισε την καλή δουλειά και δώσε μας την υγειά μας
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!! Χαίρομαι που σας βοήθησε αλήθεια!! Στο κανάλι μου θα βρείτε κ άλλα θεραπευτικά βίντεο κ πιλάτες για σωστή στάση του σώματος, αλλά κ Αερόβια προγράμματα που θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν καλό μεταβολισμό κ ευεξία!! Να είστε καλά! 🤩🌺🙏🏻
❤❤
☀️😌🌺🙏🏻
👍
🥳🌺🙏🏻