Μην ξεχάσετε να κάνετε LIKE στο Βίντεό μου και ΕΓΓΡΑΦΗ στο Κανάλι μου, καθώς και να πατήσετε το 🔔Καμπανάκι για να ενημερώνεστε για κάθε νέο βίντεο☀️😊🌺🙏🏻
Είστε εξαιρετική!! Σας ακολουθώ το τελευταίο διάστημα κι εύχομαι να συνεχίσετε να μας βοηθάτε με την ποιότητα των ασκήσεων σας. Για μένα που δεν έχω το χρόνο να πηγαίνω γυμναστήριο, είναι ότι καλύτερο θα μπορούσα να έχω. Σας ευχαριστώ πολύ και εύχομαι να συνεχίσετε να είστε κοντά μας. 😊😊😊😊
Ξέρετε ΠΟΣΗ δύναμη μου δίνετε; Αχ, και να ξέρατε! Νομίζω τα σχόλια που παίρνω είναι η καλύτερη ανταμοιβή!!! Σας ευχαριστώ από καρδιάς και καλή συνέχεια στην υπέροχη προσπάθεια σας! ☀️😊🌺🙏🏻
Αν είσαι Αρχάριος, ακόμα και Προχωρημένος και θέλεις να γυμναστείς για να κάψεις λίπος κ θερμίδες, ακολούθησε το παρακάτω βίντεο. 20-Λεπτά Αερόβια γυμναστική | Pilates από Όρθια θέση (All levels) | 2500 βήματα | Naya Iliopoulou th-cam.com/video/7dmYUOSe194/w-d-xo.html
Κ έχετε απόλυτο δίκιο! Βεβαίως κ θα ανεβάσω, μου αρέσουν κ εμένα πολύ αυτές οι πρακτικές! Επίσης, αν διαθέτετε ελαφριά βαράκια 0,5kgr μέχρι 1kgr μπορείτε να τα χρησιμοποιείτε κ στα Αερόβια προγράμματα μας ακόμα κ αν εγώ δεν κρατώ κατά την διάρκεια της προπόνησης. Πολλές φορές κ στην δική μου προπόνηση κρατώ ελαφριά βαράκια, απλά αν νιώθω ότι χρειάζεται κινούμαι με πιο αργό ρυθμό για να έχω καλύτερο έλεγχο κ ασφάλεια στις κινήσεις μου με το έξτρα βάρος στα χέρια. Κ έτσι κάνετε κ το αερόβιό σας κ φτιάχνετε μία πιο λειτουργική για εσάς προπόνηση ανάλογα τις ανάγκες σας! Σας ευχαριστώ για τον χρόνο κ την καλοσύνη σας! ☀️😊🌺🙏🏻
Πολύ ωραίο πρόγραμμα! Είναι χρήσιμα και τα πιο σύντομα προγράμματα γιατί είναι μέρες που είναι πιο εύκολο να τα ακολουθούμε! Καλύτερα από το καθόλου, σωστά; Μου αρέσει που είσαι πολύ αναλυτική και περιγραφική. Και εξαιρετικά ήρεμη😊
@lindaanastasiou9632 έχετε πολύ δίκιο, έτσι είναι! Τα πιο σύντομα προγράμματα είναι σούπερ αποτελεσματικά γτ μας βοηθούν να έχουμε συνέπεια και να εντάξουμε την άσκηση στην καθημερινότητα μας. Χαίρομαι που τα απολαμβάνετε και μπράβο σας που τα ολοκληρώνετε!! Σας ευχαριστώ για το σχόλιο!!! 😊🌺🙏🏻
Μην ξεχάσετε να κάνετε LIKE στο Βίντεό μου και ΕΓΓΡΑΦΗ στο Κανάλι μου, καθώς και να πατήσετε το 🔔Καμπανάκι για να ενημερώνεστε για κάθε νέο βίντεο☀️😊🌺🙏🏻
Καλημερα αγαπημενη μου!!!!! Σε ευχαριστω ποκυ!!!! Καλη Ανασταση!!!!😘😘🙏🙏💗💗
Αγαπημένηηηηη!! Το πιστεύετε ότι σας σκεφτόμουν πρόσφατα;;;; Καλό Πάσχα με Υγεία κ Φώτιση μέσα από την καρδιά μου!! Σας φιλώ!! 🌺😊🙏🏻
Πολύ ανακουφιστικο! Ευχαριστούμε!!! Το σχόλιο μου αφορά στο βίντεο με τ πεντάλεπτο πρόγραμμα για τους πονους της πλατης, Νάγια!!!
Εγώ σας ευχαριστώ πολύ!! Να είστε καλά! 😊🌺🙏🏻
😁😁😁 Το κατάλαβα ότι πήγαινε στο 5λεπτο απο το «ανακουφιστικό» και πάλι σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 🌺 😌
Είστε εξαιρετική!! Σας ακολουθώ το τελευταίο διάστημα κι εύχομαι να συνεχίσετε να μας βοηθάτε με την ποιότητα των ασκήσεων σας.
Για μένα που δεν έχω το χρόνο να πηγαίνω γυμναστήριο, είναι ότι καλύτερο θα μπορούσα να έχω.
Σας ευχαριστώ πολύ και εύχομαι να συνεχίσετε να είστε κοντά μας. 😊😊😊😊
Ξέρετε ΠΟΣΗ δύναμη μου δίνετε; Αχ, και να ξέρατε! Νομίζω τα σχόλια που παίρνω είναι η καλύτερη ανταμοιβή!!! Σας ευχαριστώ από καρδιάς και καλή συνέχεια στην υπέροχη προσπάθεια σας! ☀️😊🌺🙏🏻
Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ για την προσφορά σας!!!
Εγώ σας ευχαριστώ!!! 😊🙏🏻
Τέλειο!!!! Μακάρι να είχε κι άλλες ασκήσεις!!!!❤❤❤
Πολύ χαίρομαι που σας άρεσε και εννοείται ότι θα ανέβουν κι άλλα μεγαλύτερης διάρκειας!!! ☀️😊🌺🙏🏻
@@NayaIliopoulouYogaPilates να είναι από όρθια θέση ναι?? Για εμάς τους προβληματικους 🤭🤭👏👏👏👏 ευχαριστώ πολύ για την απάντηση!!!!💪💪💪
@k.tagara χαχα καθόλου προβληματικοί!!! Όλα θα τα φτιάξουμε!!! Υπομονή και Πίστη! Σας ευχαριστώ από καρδιάς! ❤️
Εισαι τελεια!! Σ ευχαριστω τοσο πολυ❤
Εγώ σας ευχαριστώ!! Πολύ χαίρομαι που σας άρεσεεε!! 😁🌺❤️🙏🏻
Ευχαριστούμε πάρα πολύ!!!
Να είστε καλά!! Εγώ σας ευχαριστώ!
Αν είσαι Αρχάριος, ακόμα και Προχωρημένος και θέλεις να γυμναστείς για να κάψεις λίπος κ θερμίδες, ακολούθησε το παρακάτω βίντεο.
20-Λεπτά Αερόβια γυμναστική | Pilates από Όρθια θέση (All levels) | 2500 βήματα | Naya Iliopoulou
th-cam.com/video/7dmYUOSe194/w-d-xo.html
Τις κάνω στο γυμναστήριο μετά από την πρακτική μου! Ευχαριστώ πολύ εύχομαι τα καλύτερα για σένα
Μπράβοοοο!! Εγώ σας ευχαριστώ κα Σοφία μου!!! Να είστε καλά!!! ❤️❤️❤️🙏🏻
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Είστε Δύναμη! Σας ευχαριστώ!! 😄🙌🏻🙏🏻
Σκέφτομαι οτι αυτό το πρόγραμμα είναι καλό για οστεοπενια. Τι λες γλυκιά μας Νάγια; Θα ανεβάσεις κι άλλα βίντεο για ενδυνάμωση οστών στο μελλον;
Κ έχετε απόλυτο δίκιο! Βεβαίως κ θα ανεβάσω, μου αρέσουν κ εμένα πολύ αυτές οι πρακτικές!
Επίσης, αν διαθέτετε ελαφριά βαράκια 0,5kgr μέχρι 1kgr μπορείτε να τα χρησιμοποιείτε κ στα Αερόβια προγράμματα μας ακόμα κ αν εγώ δεν κρατώ κατά την διάρκεια της προπόνησης. Πολλές φορές κ στην δική μου προπόνηση κρατώ ελαφριά βαράκια, απλά αν νιώθω ότι χρειάζεται κινούμαι με πιο αργό ρυθμό για να έχω καλύτερο έλεγχο κ ασφάλεια στις κινήσεις μου με το έξτρα βάρος στα χέρια. Κ έτσι κάνετε κ το αερόβιό σας κ φτιάχνετε μία πιο λειτουργική για εσάς προπόνηση ανάλογα τις ανάγκες σας! Σας ευχαριστώ για τον χρόνο κ την καλοσύνη σας! ☀️😊🌺🙏🏻
Πολύ ωραίο πρόγραμμα! Είναι χρήσιμα και τα πιο σύντομα προγράμματα γιατί είναι μέρες που είναι πιο εύκολο να τα ακολουθούμε! Καλύτερα από το καθόλου, σωστά; Μου αρέσει που είσαι πολύ αναλυτική και περιγραφική. Και εξαιρετικά ήρεμη😊
@lindaanastasiou9632 έχετε πολύ δίκιο, έτσι είναι! Τα πιο σύντομα προγράμματα είναι σούπερ αποτελεσματικά γτ μας βοηθούν να έχουμε συνέπεια και να εντάξουμε την άσκηση στην καθημερινότητα μας. Χαίρομαι που τα απολαμβάνετε και μπράβο σας που τα ολοκληρώνετε!! Σας ευχαριστώ για το σχόλιο!!! 😊🌺🙏🏻