Jazda zmienna trening na ergometrze

Jazda ciągła zmienna to jeden z trudniejszych treningów wytrzymałościowych. Charakteryzuje się zmiennym tempem oraz zmienną mocą. Im większe amplitudy zmain tym trening jest trudniejszy. Jak jazda zmienna może wyglądać na ergometrze?? Oto przykłady.
Więcej o ergometrach:
ergotrener.blog/
Kursy, plany treningowe i żywienowe, ebook z ćwiczeniami i treningami:
ergotrener.blo...
Społeczność:
Facebook: / ergotrener
Grupa: / 2630130870593783
Udanych treningów!
#trening #cardio #sport #zdrowie #treningwdomu #trener #trenerpersonalny #workout #workoutmotivation #fitness #fitnessmotivation #kraków #silownia

[@vausst88]

Super 💪🏼

[@ergotrener]

Dzięki! Pozdrawiam!

[@chybaty...9981]

No i fajnie😊

[@ergotrener]

Dzięki i powodzenia!💪🏼

[@slaskislaski4208]

Na jakiej przesłony ćwiczysz? Nigdy nie podajesz czy ćwiczysz na tej samej przesłony czyzmieniasz zależnie od ćwiczenia?

[@ergotrener]

Cześć! Używam przesłony 4-5 w 70% procentach treningów. Ustawienie oporu powinno równowazyć Twoje umiejętności siłowe i szybkościowe. Im wyżej przesłona tym trening jest bardziej siłowy, im niżej tym potrzeba więcej dynamiki. Jeżeli zmieniam przesłonę to robię to celowo w zależności od treningu jaki wykonuję
Pozdrawiam Robert!

[@user-nl4gk6cb9p]

Witam! Niedawno zacząłem ćwiczyć na wioślarzu poznałem technikę ćwi zeń. Mam pytanie jak oddychać w trakcie ćwiczeń. Kiedy wdech a kiedy wydech?

[@ergotrener]

Cześć! Nie ma reguły dotyczącej oddychania - oddech powinien być stosunkowo swobodny, z reguły oddech sam powinien się uregulować w zależności od intensywności ćwiczeń.