タクトfitness
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【全メニュー公開】筋肉をつける1週間のトレーニングルーティン‼︎
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【胸トレ】大胸筋の内側と下部を鍛える方法‼︎
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【腕トレ】短時間で上腕二頭筋を太くするダンベルトレーニング‼︎
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【脚トレ】スクワットと前腕を太くするトレーニング‼︎
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【肩トレ】ダンベルだけでデカくする高重量肩トレ‼︎
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2100 Calories Muscle Building
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【1日フル食】増量期の摂取カロリー計算したら予想外だった‼︎
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I will teach you the first thing to do to make your muscles big!
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【腕トレ】腕が極太になるダンベルメニューをご紹介‼︎
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【最新版】1年目〜現在まで筋トレで変化してきた身体を解説‼︎
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【トレーニング動画】腕が太くなる腕トレを解説‼︎
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【ドーピング疑惑】僕とステロイドの関係を話します
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【肩トレ】高重量でやる肩トレ‼︎
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ความคิดเห็น

  • @すが-s9b
    @すが-s9b 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    パワーグリップどこのやつか教えて欲しいです!

  • @羯諦羯諦波羅羯諦
    @羯諦羯諦波羅羯諦 13 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    オフシーズンにその身体を維持する強メンタルうらやま ワシは松屋が0カロリーと信じてるので オフは気づいたら95kgとかになる 腹筋はウッスーく見える程度にはキープはするが オフにその身体はマジでリスペクトしかない

  • @_mania9039
    @_mania9039 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    五分割法で行われているとのことですが、1部位週1回で回るものなのでしょうか?個人的には月から、胸肩、背中2頭、脚、(負荷を調整して→)胸3頭、背中肩、脚、オフ。のようにどの部位も1週間に二回回るようにしています。

    • @_mania9039
      @_mania9039 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      ちなみに前腕、腹筋、カーフはほぼ毎日行います。

    • @takutofitness
      @takutofitness 13 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      回ります💪 胸と背中は週2です💪

  • @BEATS-nh1ky
    @BEATS-nh1ky 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    1日何時間トレーニングしますか?

    • @takutofitness
      @takutofitness 13 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      45〜90分の間です💪

  • @ちーわわ-u2f
    @ちーわわ-u2f 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    スクワットは何セットやってますか?

    • @takutofitness
      @takutofitness 13 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      3セットです😊

    • @ちーわわ-u2f
      @ちーわわ-u2f 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      @ そうなんですね😳もっとしてるのかと思ってました!

  • @TM-rd5cd
    @TM-rd5cd 20 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    各部位ごとに週一ですか?

    • @takutofitness
      @takutofitness 13 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      胸トレ背中は週2です💪

  • @you-mr1yj
    @you-mr1yj 20 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    むっちゃイケメンムキムキ男子だな

    • @takutofitness
      @takutofitness 20 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      ありがとうございます😊

  • @お松は神
    @お松は神 20 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    めっちゃ綺麗笑

    • @takutofitness
      @takutofitness 20 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      ありがとうございます😁

  • @人斬り八宝菜-r8v
    @人斬り八宝菜-r8v 21 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    初コメです、腹筋の日はありますか?

    • @takutofitness
      @takutofitness 20 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      2日おきくらいにやってます💪

  • @17歳の地図-v7k
    @17歳の地図-v7k 21 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    いろんな筋トレ系みてるけどタクトさんが一番憧れる筋肉してます。 まだ初めて3ヶ月ですけど頑張ります💪

    • @takutofitness
      @takutofitness 20 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      ありがとうございます😊 伸び代しかないですね💪

  • @Happy-kp9ws
    @Happy-kp9ws วันที่ผ่านมา

    今日仕事後にジムなので頑張って来ます💪

    • @takutofitness
      @takutofitness 20 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      頑張ってください💪🔥

  • @stylishnoob4170
    @stylishnoob4170 วันที่ผ่านมา

    すごすぎます

    • @takutofitness
      @takutofitness 20 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      ありがとうございます😊

  • @腕まわりパンプして39
    @腕まわりパンプして39 วันที่ผ่านมา

    30キロサイドレイズ凄すぎ👍

    • @takutofitness
      @takutofitness วันที่ผ่านมา

      ありがとうございます💪

  • @斎門司次郎
    @斎門司次郎 วันที่ผ่านมา

    腕トレを本格的にするようになり、腕が太くなり力こぶもでできたんですけど なぜか腕下がたるんでしまいます 筋トレのやり方が間違ってるんでしょうか?

    • @takutofitness
      @takutofitness วันที่ผ่านมา

      上腕三頭筋も鍛えると良いと思います💪

  • @anemoneeureka4507
    @anemoneeureka4507 วันที่ผ่านมา

    タクトくん怪我とか無いんですか?😮

    • @takutofitness
      @takutofitness วันที่ผ่านมา

      あんまりしないです😊

  • @SS-cq6eq
    @SS-cq6eq วันที่ผ่านมา

    月〜日の週7回の分割の順番について教えていただきたいです!お願いします🙇‍♂️

    • @takutofitness
      @takutofitness วันที่ผ่านมา

      胸→肩→背中→胸→脚→腕→背中って感じです😊

    • @SS-cq6eq
      @SS-cq6eq 21 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      @ 返信ありがとうございます🙇‍♂️これからも参考にさせていただきます!

  • @銀次郎萬田-q7e
    @銀次郎萬田-q7e วันที่ผ่านมา

    筋トレを続ける理由がここにある💪⚡為になる動画ありがとうございます💪🔥

    • @takutofitness
      @takutofitness วันที่ผ่านมา

      ありがとうございます😊💪

  • @ライオンくん-x4z
    @ライオンくん-x4z วันที่ผ่านมา

    ご自宅でトレーニングをなさっているのですか!初めて知りました。素晴らしい筋肉に見惚れます。何年くらいのトレーニング歴でいらっしゃるのですか?

    • @takutofitness
      @takutofitness วันที่ผ่านมา

      ありがとうございます😊 7年くらいです💪

  • @phukhang8200
    @phukhang8200 วันที่ผ่านมา

    I love the new Intro Takuto-san, rock music 😊,always the best, and these advice are great, Happy Lunar New Year Takuto-san❤

  • @OPOP-be8lh
    @OPOP-be8lh วันที่ผ่านมา

    胸トレは毎回筋肉痛来ますか?

    • @takutofitness
      @takutofitness วันที่ผ่านมา

      ほとんどきます😊

  • @danielzaratesoto9705
    @danielzaratesoto9705 วันที่ผ่านมา

    Very good, thanks for the video

    • @takutofitness
      @takutofitness วันที่ผ่านมา

      thank you💪💪

  • @kazu777huziwara
    @kazu777huziwara วันที่ผ่านมา

    タクトさんの影響でついにバーベルセット買っちゃいました!忙しい中でもトレーニングが継続でき大変満足しております

    • @takutofitness
      @takutofitness วันที่ผ่านมา

      すごく良いですね!✨

  • @adibmaili8001
    @adibmaili8001 วันที่ผ่านมา

    thank you for the amazing video Takuto-San ✨

  • @eugj-hb
    @eugj-hb วันที่ผ่านมา

    ホームトレーニーでこの方よりマッチョな人見たことない 一体どんな努力をしたらこの体になれるのか 今回の動画も参考になりました! ありがとうございます

    • @takutofitness
      @takutofitness วันที่ผ่านมา

      ありがとうございます😊✨

  • @icages0man
    @icages0man วันที่ผ่านมา

    声が風邪気味っぽいですが大丈夫ですか?お大事にして下さい。

    • @takutofitness
      @takutofitness วันที่ผ่านมา

      朝5時の寝起きで録音したからです😊

  • @akromawrath7353
    @akromawrath7353 วันที่ผ่านมา

    Sugoi 👍👏💪

    • @takutofitness
      @takutofitness วันที่ผ่านมา

      ありがとうございます😊

  • @zeroTVcocoro
    @zeroTVcocoro วันที่ผ่านมา

    参考にします!

    • @takutofitness
      @takutofitness วันที่ผ่านมา

      是非参考にしてください💪

  • @masamasa2336
    @masamasa2336 วันที่ผ่านมา

    ターミネーターみたいです❤

    • @takutofitness
      @takutofitness วันที่ผ่านมา

      ありがとうございます😊

  • @nathanjhl
    @nathanjhl 2 วันที่ผ่านมา

    Great to see english version!

  • @PM-vs7ks
    @PM-vs7ks 2 วันที่ผ่านมา

    筋トレ歴何年ですか?

    • @takutofitness
      @takutofitness 2 วันที่ผ่านมา

      7年くらいです💪

  • @ゼン-u1t
    @ゼン-u1t 2 วันที่ผ่านมา

    首は鍛えてないん?

  • @tonysin719
    @tonysin719 3 วันที่ผ่านมา

    二頭好大力👍👍👍

  • @ft3615
    @ft3615 3 วันที่ผ่านมา

    いつもモチベーションもらってます!!

    • @takutofitness
      @takutofitness 3 วันที่ผ่านมา

      ありがとうございます😊✨

  • @iratze-2409
    @iratze-2409 3 วันที่ผ่านมา

    ENGLISH SUBS YEHEY THANK YOU TAKUTO-SAN

  • @ナチュラルな卵
    @ナチュラルな卵 3 วันที่ผ่านมา

    最近は胸を雑巾みたいに絞ってます

  • @minohara7
    @minohara7 3 วันที่ผ่านมา

    すげぇ!

    • @takutofitness
      @takutofitness 3 วันที่ผ่านมา

      ありがとうございます💪

  • @銀次郎萬田-q7e
    @銀次郎萬田-q7e 3 วันที่ผ่านมา

    疲れてきた時にいかに狙う部位を意識出きるかが重要ですね💪為になる動画ありがとうございます💪明日も頑張れます💪

    • @takutofitness
      @takutofitness 3 วันที่ผ่านมา

      ありがとうございます😊

  • @phukhang8200
    @phukhang8200 3 วันที่ผ่านมา

    Yay English version, Takuto-san I have a question, so if you workout those dumbell, do the pressure always build up near the shoulder ?, no rush you can rep later, hope you take care of yourself well during LNY❤

  • @煌太-h2b
    @煌太-h2b 3 วันที่ผ่านมา

    プロテインってトレーニング直後に飲むのがいいんでしょうかね??そもそも必要ですかね?😮

    • @takutofitness
      @takutofitness 3 วันที่ผ่านมา

      1日の食事でタンパク質が足りてればなくても良いです💪

    • @煌太-h2b
      @煌太-h2b 3 วันที่ผ่านมา

      @そうなんですね!ありがとうございます😊

  • @baki3333
    @baki3333 3 วันที่ผ่านมา

    デクラインはベンチをデクラインにするのは有り?

    • @takutofitness
      @takutofitness 3 วันที่ผ่านมา

      やりにくくなければありです💪

  • @ポッキー-n6d
    @ポッキー-n6d 3 วันที่ผ่านมา

    上部を狙う際はインクラインのスミスで併用してもいいですか?

    • @takutofitness
      @takutofitness 3 วันที่ผ่านมา

      全然大丈夫です💪

  • @adibmaili8001
    @adibmaili8001 3 วันที่ผ่านมา

    I'm curious how big is your chest measurement Takuto-San?

    • @takutofitness
      @takutofitness 3 วันที่ผ่านมา

      💪💪

    • @adibmaili8001
      @adibmaili8001 3 วันที่ผ่านมา

      @takutofitness I'll take that as super big ✨

  • @グレート-p5b
    @グレート-p5b 3 วันที่ผ่านมา

    めっちゃためになった 今までスミスでインクラインやってたからフリーでやってみたいと思います!!

    • @takutofitness
      @takutofitness 3 วันที่ผ่านมา

      ありがとうございます😊

  • @Happy-kp9ws
    @Happy-kp9ws 3 วันที่ผ่านมา

    タクトさんと下部の追い込み方が同じだったのがひと安心ですでした😮‍💨 でも… 重さが違うからな〜😅

    • @takutofitness
      @takutofitness 3 วันที่ผ่านมา

      頑張ってください💪✨

  • @rikiwei
    @rikiwei 3 วันที่ผ่านมา

    Thanks for the English translation

  • @鶴岡貴大
    @鶴岡貴大 3 วันที่ผ่านมา

    大胸筋のマッスルコントロール教えてくださいお願いします🎉🎉

    • @away3211
      @away3211 3 วันที่ผ่านมา

      筋肉が無いのにどーやってコントロールするつもりなん? とにかく追い込めって

    • @鶴岡貴大
      @鶴岡貴大 3 วันที่ผ่านมา

      @away3211 バカタレあるわーい!

    • @takutofitness
      @takutofitness 3 วันที่ผ่านมา

      💪💪💪

    • @ジヤジョー
      @ジヤジョー 3 วันที่ผ่านมา

      @@鶴岡貴大 もっと鍛えないと

    • @Powerthe03
      @Powerthe03 2 วันที่ผ่านมา

      いやあるなら動かせるだろ

  • @akromawrath7353
    @akromawrath7353 3 วันที่ผ่านมา

    Sugoi 👏👍💪

    • @takutofitness
      @takutofitness 3 วันที่ผ่านมา

      ありがとうございます😊

  • @煌太-h2b
    @煌太-h2b 3 วันที่ผ่านมา

    ガリガリなのでまずこれを一ヶ月頑張ります。

    • @takutofitness
      @takutofitness 3 วันที่ผ่านมา

      頑張ってください💪

    • @煌太-h2b
      @煌太-h2b 3 วันที่ผ่านมา

      @ ありがとうございます😭

  • @takahirohanami3351
    @takahirohanami3351 4 วันที่ผ่านมา

    プラットフォームとして将来を見据えた動画。

  • @Kk-by1ot
    @Kk-by1ot 4 วันที่ผ่านมา

    トレーニング歴何年ですか?

    • @takutofitness
      @takutofitness 4 วันที่ผ่านมา

      7年くらいです💪