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タクトfitness
เข้าร่วมเมื่อ 15 ม.ค. 2023
『ホームトレーニーフィジーカー』
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วีดีโอ
【胸トレ】大胸筋の内側と下部を鍛える方法‼︎
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【腕トレ】短時間で上腕二頭筋を太くするダンベルトレーニング‼︎
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【チャプター一覧】 0:00 はじめに 0:22 ルール説明 1:10 ダンベルカール【解説】 1:59 コンセントレーションカール【解説】 3:06 インクラインカール【解説】 4:01 スピネイトカール【解説】 4:50 ハンマーカール【解説】 5:23 ダンベルカール 6:11 コンセントレーションカール(右) 6:55 コンセントレーションカール(左) 7:30 インクラインカール 8:14 スピネイトカール 8:59 ハンマーカール 9:33 おわりに 🔥各SNSもチェックお願いします🔥 ◆Instagram→ takutofitness?igshid=YmMyMTA2M2Y= ◆TikTok→ www.tiktok.com/@takutofitness?_t=8ayoInXUzlh&_r=1 ◆X→ x.com/takutofitness?la...
【脚トレ】スクワットと前腕を太くするトレーニング‼︎
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【肩トレ】ダンベルだけでデカくする高重量肩トレ‼︎
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2100 Calories Muscle Building
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【1日フル食】増量期の摂取カロリー計算したら予想外だった‼︎
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I will teach you the first thing to do to make your muscles big!
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【腕トレ】腕が極太になるダンベルメニューをご紹介‼︎
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【最新版】1年目〜現在まで筋トレで変化してきた身体を解説‼︎
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【トレーニング動画】腕が太くなる腕トレを解説‼︎
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【ドーピング疑惑】僕とステロイドの関係を話します
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【肩トレ】高重量でやる肩トレ‼︎
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【背中トレ】急成長した高重量背中トレをご紹介‼︎
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パワーグリップどこのやつか教えて欲しいです!
オフシーズンにその身体を維持する強メンタルうらやま ワシは松屋が0カロリーと信じてるので オフは気づいたら95kgとかになる 腹筋はウッスーく見える程度にはキープはするが オフにその身体はマジでリスペクトしかない
五分割法で行われているとのことですが、1部位週1回で回るものなのでしょうか?個人的には月から、胸肩、背中2頭、脚、(負荷を調整して→)胸3頭、背中肩、脚、オフ。のようにどの部位も1週間に二回回るようにしています。
ちなみに前腕、腹筋、カーフはほぼ毎日行います。
回ります💪 胸と背中は週2です💪
1日何時間トレーニングしますか?
45〜90分の間です💪
スクワットは何セットやってますか?
3セットです😊
@ そうなんですね😳もっとしてるのかと思ってました!
各部位ごとに週一ですか?
胸トレ背中は週2です💪
むっちゃイケメンムキムキ男子だな
ありがとうございます😊
めっちゃ綺麗笑
ありがとうございます😁
初コメです、腹筋の日はありますか?
2日おきくらいにやってます💪
いろんな筋トレ系みてるけどタクトさんが一番憧れる筋肉してます。 まだ初めて3ヶ月ですけど頑張ります💪
ありがとうございます😊 伸び代しかないですね💪
今日仕事後にジムなので頑張って来ます💪
頑張ってください💪🔥
すごすぎます
ありがとうございます😊
30キロサイドレイズ凄すぎ👍
ありがとうございます💪
腕トレを本格的にするようになり、腕が太くなり力こぶもでできたんですけど なぜか腕下がたるんでしまいます 筋トレのやり方が間違ってるんでしょうか?
上腕三頭筋も鍛えると良いと思います💪
タクトくん怪我とか無いんですか?😮
あんまりしないです😊
月〜日の週7回の分割の順番について教えていただきたいです!お願いします🙇♂️
胸→肩→背中→胸→脚→腕→背中って感じです😊
@ 返信ありがとうございます🙇♂️これからも参考にさせていただきます!
筋トレを続ける理由がここにある💪⚡為になる動画ありがとうございます💪🔥
ありがとうございます😊💪
ご自宅でトレーニングをなさっているのですか!初めて知りました。素晴らしい筋肉に見惚れます。何年くらいのトレーニング歴でいらっしゃるのですか?
ありがとうございます😊 7年くらいです💪
I love the new Intro Takuto-san, rock music 😊,always the best, and these advice are great, Happy Lunar New Year Takuto-san❤
thank you😊
胸トレは毎回筋肉痛来ますか?
ほとんどきます😊
Very good, thanks for the video
thank you💪💪
タクトさんの影響でついにバーベルセット買っちゃいました!忙しい中でもトレーニングが継続でき大変満足しております
すごく良いですね!✨
thank you for the amazing video Takuto-San ✨
thank you😊
ホームトレーニーでこの方よりマッチョな人見たことない 一体どんな努力をしたらこの体になれるのか 今回の動画も参考になりました! ありがとうございます
ありがとうございます😊✨
声が風邪気味っぽいですが大丈夫ですか?お大事にして下さい。
朝5時の寝起きで録音したからです😊
Sugoi 👍👏💪
ありがとうございます😊
参考にします!
是非参考にしてください💪
ターミネーターみたいです❤
ありがとうございます😊
Great to see english version!
thank you😊
筋トレ歴何年ですか?
7年くらいです💪
首は鍛えてないん?
💪
二頭好大力👍👍👍
💪💪
いつもモチベーションもらってます!!
ありがとうございます😊✨
ENGLISH SUBS YEHEY THANK YOU TAKUTO-SAN
thank you😊
最近は胸を雑巾みたいに絞ってます
すげぇ!
ありがとうございます💪
疲れてきた時にいかに狙う部位を意識出きるかが重要ですね💪為になる動画ありがとうございます💪明日も頑張れます💪
ありがとうございます😊
Yay English version, Takuto-san I have a question, so if you workout those dumbell, do the pressure always build up near the shoulder ?, no rush you can rep later, hope you take care of yourself well during LNY❤
💪
プロテインってトレーニング直後に飲むのがいいんでしょうかね??そもそも必要ですかね?😮
1日の食事でタンパク質が足りてればなくても良いです💪
@そうなんですね!ありがとうございます😊
デクラインはベンチをデクラインにするのは有り?
やりにくくなければありです💪
上部を狙う際はインクラインのスミスで併用してもいいですか?
全然大丈夫です💪
I'm curious how big is your chest measurement Takuto-San?
💪💪
@takutofitness I'll take that as super big ✨
めっちゃためになった 今までスミスでインクラインやってたからフリーでやってみたいと思います!!
ありがとうございます😊
タクトさんと下部の追い込み方が同じだったのがひと安心ですでした😮💨 でも… 重さが違うからな〜😅
頑張ってください💪✨
Thanks for the English translation
💪😊
大胸筋のマッスルコントロール教えてくださいお願いします🎉🎉
筋肉が無いのにどーやってコントロールするつもりなん? とにかく追い込めって
@away3211 バカタレあるわーい!
💪💪💪
@@鶴岡貴大 もっと鍛えないと
いやあるなら動かせるだろ
Sugoi 👏👍💪
ありがとうございます😊
ガリガリなのでまずこれを一ヶ月頑張ります。
頑張ってください💪
@ ありがとうございます😭
プラットフォームとして将来を見据えた動画。
💪💪💪
トレーニング歴何年ですか?
7年くらいです💪