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「大腦需要空白的時間，才能讓資訊沉澱，思考得更深入。」 「讓孩子參與日常小事，不僅培養能力，也讓他們感到被需要與信� 。」 「慢下來，才能找回生活的意義，重新看清前進的方向。」 書籍資訊 《失控的焦慮世代》手機餵養的世代，如何面對心理疾病的瘟疫 ➤作者： 強納森．海德特 ➤出版社：網路與書出版 ➤參考連結：bit.ly/4gx5IEl 章節 00:00 開場 00:48 大家都腦腐 07:30 童年沒去玩 13:05 四種傷害 16:37 社群對女孩的傷害比男孩大 19:28 如何防止、降低影響？ 26:32 結尾 🎧本集也可至各Podcast平台搜尋「哇賽讀心書」收聽： ▶▶ EP59 apple.co/3ZSbElM 💡找到更多哇賽心理學｜portaly.cc/onyourpsy #心理學 #數位科技 #網路成癮 #社交障礙 #心理健康 ＃童年 #玩耍 #自我探索 #失控的焦慮世...

「清晰的界線，不是拒絕愛，而是讓愛更自由。」 「為自己立界線，是尊重自己，也是自我救贖。」 「健康的愛，就像有門的房子，能守護也能迎接。」 書籍資訊 《好的愛，有邊界》沒有誰該受傷，從揪心到暖心的50個邊界正念練習 ➤作者：吉祥 ➤出版社：寫樂文化 ➤參考連結：bit.ly/40oG0gm 章節 00:00 開場 03:37 媳婦早黑早享受 11:43 PUA 情感操控 18:36 自己的界線 24:18 結尾 🎧本集也可至各Podcast平台搜尋「哇賽讀心書」收聽： ▶▶ EP58 apple.co/3Zv5ztY 💡找到更多哇賽心理學｜portaly.cc/onyourpsy #心理學 #界線 #婆媳問題 #豬隊友 #原生家庭 #PUA #恐怖情人 #情勒 #自我照顧 #人際關係

「錢的本質是中性的，但它如何被使用，才定義了它的價值。」 「賺錢的過程和目的，決定了金錢是否能帶來快樂。」 「利己即利他，金錢的交換是連結人與人之間的紐帶。」 章節 00:00開場 01:11 對金錢的矛盾情感 05:47 賺錢x自我實現 09:19 古天樂與偏鄉教育 16:51 總結 💡找到更多哇賽心理學｜portaly.cc/onyourpsy #金錢 #心理學 #財商 #仇富 #馬斯洛需求理� #成就感 #享樂適應 #自我實現 #吸引力法則

「真正的成長，是接受世界的模糊性與複雜性。」 「支持我的人是好人，反對我的人就是壞人，這種二分法會讓世界變得很扁平。」 「再痛苦，隔天還是要把眼淚擦乾，走回舞台。」 「下戲之後，不要太入戲，要更正視自己的內在需求。」 章節 00:00 開場簡介 02:39 //暴雷分隔線// 03:00 史艾瑪 16:10 周凡的成熟 21:11 流氓的角色功能與情感線 24:57 薛亞之的假我、和李子齊的關係 32:28 黎芯妮追求真我 35:26 推薦影劇 🎧本集也可至各Podcast平台搜尋「哇賽心理學」收聽： ▶▶ 哇宅心追劇EP05 apple.co/3ZS6aaz 💡找到更多哇賽心理學｜portaly.cc/onyourpsy #心理學 #影后 #史艾瑪 #演藝圈 #台灣原創劇集 #心理衝突 #內在需求 #界線

「整理的奧義不在於丟棄什麼，而是留下什麼。」 「無論捨棄或持有，都是為了讓自己更幸福。」 「空間應該為未來的自己，而非過去的執著所用。」 書籍資訊 《愛說話的房間》 ➤作者： 川村元氣、近藤麻理惠 ➤出版社：尖端出版 ➤參考連結：bit.ly/3ZcOO6E 章節 00:00 開場 03:16 呢喃的衣櫥 22:14 日常整理5 Tips 26:23 結尾 🎧本集也可至各Podcast平台搜尋「哇賽讀心書」收聽： ▶▶ EP57 apple.co/4f39moh 💡找到更多哇賽心理學｜portaly.cc/onyourpsy #心理學 #收納整理 #日本文學 #短篇小說 #回憶 #自我成長 #衣櫃 #怦然心動

「減重不是一個結果，而是一個自我照顧的旅程。」 「少吃多動違反生物的本能。所以我們只需要做到吃對、動夠。」 「怒吃一波可能是來自於情緒，或突然的生活壓力，導致我們想要透過食物來安撫自己。」 補充資訊 《心態致瘦》諮商心理師的21堂身心減重課 ➤作者：蘇琮祺 ➤出版社：遠流 章節 00:00開場 08:49 難瘦身的3種人 15:15 吃對、動夠 19:15 冰山理論 22:03 情緒性進食vs壓力型進食 34:43 這日子就是要吃啊QQ 37:46 結尾 🎧本集也可至各Podcast平台搜尋「哇賽心理學」收聽： ▶▶ 哇賽心觀點EP68 apple.co/4f8i1Wr 💡找到更多哇賽心理學｜portaly.cc/onyourpsy #減重 #瘦身 #心理學 #自我照顧 #認知行為治療 #壓力 #吃東西發洩 #情緒性飲食 #罪惡感 #健康

「與其糾結過去的為什麼，不如想如何從現在改變、影響未來。」 「每個人都有讓自己好起來的資源和力量，催眠只是幫你喚醒它。」 「注意力在過去容易憂鬱、在未來容易焦慮，回到當下才容易平靜。」 書籍資訊 《5分鐘催眠自療力》精神科醫師教你聚焦知覺、喚醒能量，顯化生命願望 ➤作者：蔡東杰 ➤出版社：天下生活 ➤參考連結：bit.ly/4gdO9su 章節 00:00 開場 06:04 催眠的自癒力 10:35 患有色盲、學習障礙、小兒麻痺的催眠大師 13:16 知覺聚焦 18:06 正念vs催眠 21:35 醫學應用：腸躁/麻醉/減重 28:38 自我暗示方法 小工商 36:41 結尾 🎧本集也可至各Podcast平台搜尋「哇賽心理學」收聽： ▶▶ 哇賽療心室EP116 reurl.cc/xpOLm5 💡找到更多哇賽心理學｜portaly.cc/onyourpsy #心理學 #催眠 #潛意識 ...

註：節目中介紹張育愷教授� 教系所，正式名稱為臺灣師範大學體育與運動科學系。 補充資訊 張育愷教授相關資訊 ➤FB粉專： PACNLBGDY/ ➤主持的實驗室： pacnlntnu.wixsite.com/pacnlntnu 台灣運動心理學會FB社團： ➤ groups/1436602289887541 章節 00:00 開場 04:27 變聰明的運動公式 11:01 科學解釋 13:37 學校體育政策 18:04運動類型 21:09 單次vs長期 26:27 武術拳法 30:44 結尾 🎧本集也可至各Podcast平台搜尋「哇賽心理學」收聽： ▶▶ 哇賽心觀點EP45 apple.co/3ODo9eD 💡找到更多哇賽心理學｜portaly.cc/onyourpsy #心理學 #運動 #健身 #健康 #休息 #體育課 #腦科學 #認知...

「傾聽是一種謙遜的態度，是一種把他人放在自己之前的態度。」 「我知道你很難過，我陪你難過一下就好。」 「一句話在嘴上只停留30秒，但在某個人的心中，卻可以保存30年。」 更正啟事： 怡慧老師是在丹鳳高中� 教，節目中Nana口誤講成鳳丹高中了。 書籍資訊 《善意溝通》怡慧老師的0負評暖心說話課 ➤作者：宋怡慧 ➤出版社：平安文化 ➤參考連結：bit.ly/4i0NZGZ 章節 00:00 開場 01:41 傾聽 06:42 支持型回應 13:.00 肯定式語言 16:36 結尾 🎧本集也可至各Podcast平台搜尋「哇賽讀心書」收聽： ▶▶ EP56 apple.co/4eRW6Tt 💡找到更多哇賽心理學｜portaly.cc/onyourpsy #心理學 #I人 #聊天 #交友 #開話題 #善意溝通 #人際互動 #傾聽 #情緒價值 #說書

「執行功能就像是大腦的煞車器，ADHD的孩子需要在日常生活中不斷練習、加強它。」 「體罰不會讓孩子產生尊敬，而是害怕和疏離。」 「自尊受損的孩子，面對挫折時的心理韌性會變得脆弱。」 書籍資訊 《陪著ADHD的孩子一起成長》寫給過動兒父母的心理指南 ➤作者：林希陶 ➤出版社：時報出版 ➤參考連結：bit.ly/3YUvXNM 章節 00:00 開場 05:33 一般活潑vs過動 12:11 過動兒怎麼越來越多？ 13:57 藥物治療迷思 24:33 心理治療4大方向 30:27 飲食限制、體罰未必有效 36:28 結尾 工商 🎧本集也可至各Podcast平台搜尋「哇賽心理學」收聽： ▶▶ 哇賽療心室EP115 💡找到更多哇賽心理學｜portaly.cc/onyourpsy #心理治療 #ADHD #注意力不足過動症 #兒童 #小朋友 #育兒 #親子互動 #新手爸媽 #特教 #行為治療 ...

「有時候你必須捨棄，才會發現生活中真正重要的事情。」 「接受衰退，才能看見另一種成長。」 「當意識到即將結束時，會讓我們對生活充滿期待，更投入當下。」 「只有放下，才有機會迎接新的事物。」 書籍資訊 《重啟人生》一個哈佛教授的生命領悟，給你把餘生過好的簡單建議 ➤作者：亞瑟．布魯克斯 ➤出版社：天下雜誌 ➤參考連結：bit.ly/3If6czB 章節 00:00 開場 03:54 衰退是必然的 05:22 第二座山 07:37 「結束」這件事 11:06 精煉生活 14:59 逆境成長 18:38 結尾 🎧本集也可至各Podcast平台搜尋「哇賽讀心書」收聽： ▶▶ EP24 apple.co/417fwAb 💡找到更多哇賽心理學｜portaly.cc/onyourpsy #心理學 #職業生涯 #改變 #自我實現 #轉職 #認識自己 #人生目標 #死亡 #內在成就 #快樂 #重啟人生...

「真相可能令人傷痛，但也是讓我們成長、療癒與改變的開始。」 「當真相與穩定發生衝突時，我們究竟應該如何選擇？」 「我們到底是真的接受了這些價值觀，還是只是害怕不合群？」 書籍資訊 《真人真事改編部》 ➤作者：理想很遠 ➤出版社：台灣角川 ➤參考連結：bit.ly/3ZcvbNs 章節 00:00 開場-故事簡介 03:05 被修改的真相是可以被接受的嗎？ 09:08 認知失調－善意的謊言 14:51不合群 21:22 結尾 🎧本集也可至各Podcast平台搜尋「哇賽讀心書」收聽： ▶▶ EP55 apple.co/3V3Roe1 💡找到更多哇賽心理學｜portaly.cc/onyourpsy #小說 #假新聞 #善意的謊言 #改編 #認知失調 #社會認同 #時事 #心理學 #真人真事改編部

「你的痛苦不一定是因為某人某事，而是因為你認為沒得選擇。」 「佈施不是上對下的給予，而是一種平等互惠的過程。」 「念頭就像開車時經過的樹木，它是不會停在面前的，除非你抓住它。」 書籍資訊 《捨得自己》金剛經的日常實踐 ➤作者：吳若權 ➤出版社： 天下文化 ➤參考連結：bit.ly/4fD7hk4 章節 00:00 開場 01:03 五歲接觸經典 05:39 照顧者的甘與不甘 10:02 布施與斷捨 16:32 牛肉麵 20:13 修行要斷除情緒？ 23:52 深陷邪教，自性自渡 28:12 執念：時間、不可得 32:43 抄經經文不是罰寫 35:51 結尾 🎧本集也可至各Podcast平台搜尋「哇賽心理學」收聽： ▶▶ 哇賽心觀點 EP130 apple.co/40WJuqL 💡找到更多哇賽心理學｜portaly.cc/onyourpsy #心理學 #佛學 #放下 #自我覺察 #情緒...

「越負責� 的人，越容易有內疚感。理性的內疚能驅使我們前進、成長；不理性的內疚，會讓我們喘不過氣、越來越渺小。」 ※本集內容案例為融合治療常見情形舉例 ，非指特定個案。 書籍資訊 《內疚清理練習》寫給經常苛責自己的你 ➤作者：伊麗絲‧桑德 ➤出版社：究竟 ➤參考連結：bit.ly/31ZL3Fa 章節 00:00 開場 04:44 鴕鳥型／螞蟻型內疚者 06:40 把「應該」替換成「可以」 09:57 真的都是你的責� 嗎？ 12:00 接納自己的情緒 🎧本集也可至各Podcast平台搜尋「哇賽心理學」收聽： ▶▶ 哇賽療心室EP14 apple.co/4fWqQ6r 💡找到更多哇賽心理學｜portaly.cc/onyourpsy #心理學 #內疚 #取悅他人 #失落 #人際關係 #情緒 #內耗 #自我疼惜 #內疚清理練習

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