ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
心有戚戚焉…這一兩年發覺自己的專注力不如以往的好，對手上的任務往往急於求成，不願意思考更深層次的問題。週末或休息時間也都拿來滑社群媒體，企圖填滿任何空閒的時間，導致週日晚上到週一總有種「好像沒休息到就又要上班了」的感覺。聽完本集後才發覺原來我的大腦正走在「腐化」的路上，希望從今天開始能夠慢慢空出時間給大腦休息，調整娛樂方式，找回以往的快樂的愜意。
對自己要求高、求好心切、工作忙碌的人，很容易會把自己的休息時間拿來努力，就跟小時候把體育課音樂課拿來考數學一樣。但努力過度是有害的，休息也是對工作與學習有幫助的。我們之前有錄過不少好好休息主題的節目，先推薦這集給你參考。th-cam.com/video/nYE3f4kfqlM/w-d-xo.htmlsi=gti9_LQK42gFvsbq
資訊碎片化，真的很有感，現代的人要不是資訊不足，或者就資訊爆炸，太多資訊需要統整、消化，光處理這些資訊大腦就快要當機了。
對，所以我常想科技跟知識的爆炸並不全然是好事，也是會有不好的副作用，資訊碎片化跟資訊焦慮就是其中
滿喜歡宇哲老師在說書時會連結到《好好休息》的內容，除了提醒好好休息的重要外，也能進一步了解不同書本間的關聯性。滿有收穫的🥰
謝謝你的回饋，還好不是說我常常趁機打書
😆
雖說是現代人，但人腦還是古代的，而現代卻崇尚流量即正義，也就是錢與影響力。另外大家很重視身心健康，但不是不做運動，要不就不怎麼跑去修心，所以既沒有外在的健康，也沒有內在的健康，很正常吧！
沒錯，大腦系統是舊的，科技卻讓生活型態產生大大變化，根不上呀
喜歡哇噻心理學將書中的理論與實際生活做連結，身處數位科技發展極度快速的時代，不論是大人小孩，都應實時謹惕自己是否被過度方便的科技牽著鼻子走，忽略了身而為人最重要的思考能力及情感需求。
謝謝你的留言回饋與支持
希望你的分享段落與段落之間也能留些空白 方便消化
謝謝你的建議，會提醒後製組注意這點
慢下來，才可以看清新的方向👍 27:45
身為一個每天用十小時以上3C的人，覺得這集太深有同感了🥲
一起來慢慢調整少用一點
有機會可以講講僧人心態這本書嗎？感覺很適合這個主題😂
手機有種樹app可幫助專注，專注期間不能滑手機，否則會種樹失敗XD，專注時間到就會種樹成功，每日、每週、每月、每年累積下來，其實很有成就感。
這個我知道！很棒的app
我現在都會關注他們再用手機自信優越皺眉頭的表情~~~
哈哈，有特別的表情嗎
@@onyourpsy 就是凝視專注，敷衍現實狀態。
幾年前法國便出現“disconnection”的運動、渡假不帶手機等等，法律甚至規定雇主在工作時間外不得以任何方式交辦工作，台灣在這方面是在還有進步空間。我個人也覺得、就算即時通訊軟體開著，也會一直注意有沒有新訊息，所以工作時還是把這些軟體關掉比較好。另外，在東京的兒童圖書館看到一類兒童圖書非常有趣，叫作“自由研究”，其實就是在啟發兒童如何研究一個關注的主題，而不是只是塞給孩童知識。
謝謝你的分享，東京兒童圖書館的例子很有意思，再來找找有沒有相關報導。台灣企業目前檯面上也會呼籲，下班後不要透過信件或即時通訊來交辦工作，但距離真的不要這麼做，還有很長一段距離。
日本好像自由研究常常是小學生暑假作業之一
@@432v01 在台灣，自由研究會不會都是家長做😆
工作的性質會時常被打斷，也會導致注意力碎片化嗎？
頻繁的打斷確實會導致注意力碎片化，因為大腦在任務切換時需要額外的時間重新聚焦，增加心理負擔，並降低效率和創造力。為應對這種情況，可以試試以下方法：安排專注時段，設定不被打擾的時間。明確優先順序，專注重要任務，減少分心。採用批處理，集中時間處理類似工作，如回郵件。練習正念，提升注意力恢復能力。
影片看太多會忘記思考
沒有餘裕的關係，都一直看就沒機會思考
台灣的戶外活動水準太低了，根本太危險，網路也危險，也不知道要往哪裡去比較好😂
身為家長非常同意你，這就是目前艱難的困境
試著不帶手機出門，丟垃圾、到巷口領包裹、後來還可以去逛市場，處理跟手機的分離焦慮，大人也需要練習
@@MCLjkljkl999 好棒的建議，我也來開始練習看看
短影音的前言太多 即使對題材有興趣 我也會滑掉
我們節目前言也挺長的耶，可以有機會讓你收聽到真有緣
資訊強烈，所以我現在1.5倍聽這一集
選擇適合自己的速度最重要
閱讀和看短影音,只是接受資訊的方式不同你有在跳舞的影片嗎???你有玩極限運動嗎???你了解嗎???你不了解的東西,為什麼說的好像自己很了解???就我自己的經驗,我看的多,而夠參照和思考的材料也多統一,公平,平等,是一樣的東西嗎???你要這三樣東西,都看的多,收集足夠樣版作出課題分離,才能理解差異如果是自己的觀點太狹隘,就會覺得很多事沒有意義,就算有意義,自己也看不出來
確實 短影音依舊有優質的內容要懂得過濾自己需要的資訊 而不是一概接受或一竿子打翻
短影音沒營養的居多啦，不用自慰覺得那東西是好啦。
心有戚戚焉…
這一兩年發覺自己的專注力不如以往的好，對手上的任務往往急於求成，不願意思考更深層次的問題。
週末或休息時間也都拿來滑社群媒體，企圖填滿任何空閒的時間，導致週日晚上到週一總有種「好像沒休息到就又要上班了」的感覺。
聽完本集後才發覺原來我的大腦正走在「腐化」的路上，希望從今天開始能夠慢慢空出時間給大腦休息，調整娛樂方式，找回以往的快樂的愜意。
對自己要求高、求好心切、工作忙碌的人，很容易會把自己的休息時間拿來努力，就跟小時候把體育課音樂課拿來考數學一樣。但努力過度是有害的，休息也是對工作與學習有幫助的。
我們之前有錄過不少好好休息主題的節目，先推薦這集給你參考。
th-cam.com/video/nYE3f4kfqlM/w-d-xo.htmlsi=gti9_LQK42gFvsbq
資訊碎片化，真的很有感，現代的人要不是資訊不足，或者就資訊爆炸，太多資訊需要統整、消化，光處理這些資訊大腦就快要當機了。
對，所以我常想科技跟知識的爆炸並不全然是好事，也是會有不好的副作用，資訊碎片化跟資訊焦慮就是其中
滿喜歡宇哲老師在說書時會連結到《好好休息》的內容，
除了提醒好好休息的重要外，也能進一步了解不同書本間的關聯性。
滿有收穫的🥰
謝謝你的回饋，還好不是說我常常趁機打書
😆
雖說是現代人，但人腦還是古代的，而現代卻崇尚流量即正義，也就是錢與影響力。另外大家很重視身心健康，但不是不做運動，要不就不怎麼跑去修心，所以既沒有外在的健康，也沒有內在的健康，很正常吧！
沒錯，大腦系統是舊的，科技卻讓生活型態產生大大變化，根不上呀
喜歡哇噻心理學將書中的理論與實際生活做連結，身處數位科技發展極度快速的時代，不論是大人小孩，都應實時謹惕自己是否被過度方便的科技牽著鼻子走，忽略了身而為人最重要的思考能力及情感需求。
謝謝你的留言回饋與支持
希望你的分享段落與段落之間也能留些空白 方便消化
謝謝你的建議，會提醒後製組注意這點
慢下來，才可以看清新的方向👍 27:45
身為一個每天用十小時以上3C的人，覺得這集太深有同感了🥲
一起來慢慢調整少用一點
有機會可以講講僧人心態這本書嗎？感覺很適合這個主題😂
手機有種樹app可幫助專注，
專注期間不能滑手機，否則會種樹失敗XD，
專注時間到就會種樹成功，
每日、每週、每月、每年累積下來，其實很有成就感。
這個我知道！很棒的app
我現在都會關注他們再用手機自信優越皺眉頭的表情~~~
哈哈，有特別的表情嗎
@@onyourpsy 就是凝視專注，敷衍現實狀態。
幾年前法國便出現“disconnection”的運動、渡假不帶手機等等，法律甚至規定雇主在工作時間外不得以任何方式交辦工作，台灣在這方面是在還有進步空間。我個人也覺得、就算即時通訊軟體開著，也會一直注意有沒有新訊息，所以工作時還是把這些軟體關掉比較好。
另外，在東京的兒童圖書館看到一類兒童圖書非常有趣，叫作“自由研究”，其實就是在啟發兒童如何研究一個關注的主題，而不是只是塞給孩童知識。
謝謝你的分享，東京兒童圖書館的例子很有意思，再來找找有沒有相關報導。
台灣企業目前檯面上也會呼籲，下班後不要透過信件或即時通訊來交辦工作，但距離真的不要這麼做，還有很長一段距離。
日本好像自由研究常常是小學生暑假作業之一
@@432v01 在台灣，自由研究會不會都是家長做😆
工作的性質會時常被打斷，也會導致注意力碎片化嗎？
頻繁的打斷確實會導致注意力碎片化，因為大腦在任務切換時需要額外的時間重新聚焦，增加心理負擔，並降低效率和創造力。為應對這種情況，可以試試以下方法：
安排專注時段，設定不被打擾的時間。
明確優先順序，專注重要任務，減少分心。
採用批處理，集中時間處理類似工作，如回郵件。
練習正念，提升注意力恢復能力。
影片看太多
會忘記思考
沒有餘裕的關係，都一直看就沒機會思考
台灣的戶外活動水準太低了，根本太危險，網路也危險，也不知道要往哪裡去比較好😂
身為家長非常同意你，這就是目前艱難的困境
試著不帶手機出門，丟垃圾、到巷口領包裹、後來還可以去逛市場，處理跟手機的分離焦慮，大人也需要練習
@@MCLjkljkl999 好棒的建議，我也來開始練習看看
短影音的前言太多 即使對題材有興趣 我也會滑掉
我們節目前言也挺長的耶，可以有機會讓你收聽到真有緣
資訊強烈，所以我現在1.5倍聽這一集
選擇適合自己的速度最重要
閱讀和看短影音,只是接受資訊的方式不同
你有在跳舞的影片嗎???你有玩極限運動嗎???
你了解嗎???你不了解的東西,為什麼說的好像自己很了解???
就我自己的經驗,我看的多,而夠參照和思考的材料也多
統一,公平,平等,是一樣的東西嗎???你要這三樣東西,都看的多,收集足夠樣版
作出課題分離,才能理解差異
如果是自己的觀點太狹隘,就會覺得很多事沒有意義,就算有意義,自己也看不出來
確實 短影音依舊有優質的內容
要懂得過濾自己需要的資訊
而不是一概接受或一竿子打翻
短影音沒營養的居多啦，不用自慰覺得那東西是好啦。