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創傷治療有很多流派，自己搜一下能找到一堆。會產生失戀痛，主要是人性三大欲望：貪愛，貪錢，貪權。有一些好處，壞處卻一堆，放下就是接納它放下它。心理的健康是減法，跟外在的加法是不一樣的，不需要媒體天天宣導的啥各式各樣的優越論，因他們要的是流量，只要把心裏面的塵埃不斷掃，最後自然就健康。身心健康是要練的，運動飲食，冥想禪修，是必須要做和保養的，啥都不做，別指望自己會健康。
內在需要減法這件事，我目前感同身受啊，需要持續練習
創傷也算是一種慢性疼痛，能這麼說吧？這樣說起來，我想起以前聽過 擁抱內在小孩 的小練習透過想像過去有個正在哭泣的，數年前的自己，輕輕擁抱他、安撫他。我發現這樣的概念跟最後提到的正念練習，講求"同在"而不是抹去的思路很像耶？「我會痛，我就是會痛。雖然我不知道怎麼解釋，但它痛得就像我經歷過一場戰爭。」有時候我還真不知道該怎麼跟友人或心理師談起「為什麼我會這麼在意/難過」的點，因為我自己也不確定到底我是怎麼了但就跟有時候眼皮會自己跳一下，牙齒不自覺咬傷口腔，天氣冷不自覺會雞皮疙瘩血管收縮一樣，這些其實已經不是裡智能掌控的範圍了啊今天這樣聽下來才意識到：啊。 *那會不會我真的是痛到大腦壞掉了？*常覺得明明靈魂已經能坦然走出去了，心理也覺得應該是時候放下了，但身體就是有一處，似乎還沒做好走出去的準備，讓我變成一個不定時炸彈的感覺。那這樣好像就好辦啦 :D雖然生活可能不允許，但也許我該把自己當作安寧病房的患者一樣照顧才行了就是帶著自己去復健、去放鬆，去好好換換體內體外的空氣，也讓身體慢慢習慣「現在真的已經沒事了」這樣的事實吧雖然說，會痛真的還是會痛啦。我想不管是到哪個年代，我都還是會想起一次痛一次。但面對痛苦的耐受力，應該也能用同樣的道理去慢慢鍛鍊起來？不只是要驅逐它，而是把它成為自己的一部分。有點像是物盡其用，連糟糕的事物都當作自己的資源來利用？既然這段經歷不管怎麼樣都趕不走，那我要對這段經歷做什麼改造或是動什麼手腳都是沒有關係的對吧ヽ(́◕◞౪◟◕‵)ﾉ(??????一如既往的，謝謝哇賽的分享！
謝謝你這麼深刻地分享你的感受，從文字裡可以感受到你對自己內在經驗的敏銳觀察和反思。創傷不僅是在心理層面，甚至會影響到我們的身體，像你提到的「不由自主的反應」，其實正是身體儲存創傷記憶的一種表現。這也解釋了為什麼即使心裡覺得應該放下了，身體卻還沒有完全「走出來」。這是一個很常見的情況，並不是你「壞掉」了，而是你的身體在保護你，只是有時候這種保護變成了一種無意識的緊繃或反應。擁抱內在小孩跟正念有點像但又不完全一樣，著重在接受當下的狀態，和自己的情感、身體同在，而不是急著消除或改變它。當你願意對自己的痛苦溫柔以待，甚至用創造性的方式來面對它，就像你說的「把糟糕的經歷當成資源」，這本身就是一種非常強大的治癒力。創傷是可以算是資源沒錯哦(苦笑~雖然經歷痛苦，但正因為它存在，讓你對內在世界有了這麼深刻的理解，甚至能讓你將來對其他有類似經歷的人提供共鳴和支持。這種「物盡其用」的態度，並不是否定痛苦的存在，而是賦予它新的意義，讓它成為你人生故事的一部分，而不是阻礙你前進的石頭。
暈船是一種病我認為 我們不能用我沒有的方式來教導病人接受事實而是讓他擁有 或慢慢擁有 或進一步擁有 來帶他離開漩渦
能接受 或 不在意的痛 不會痛苦廢寢忘食 於工作或自己興趣的事時會忘記痛苦所以 痛苦 是人想出來的而非實際上的痛❤
嗯嗯好痛
焦慮或憂鬱 是不是也可以透過FMRI的療程反饋 進行改善呢？
這確實是個方法。不過通常不會單純只有神經回饋治療，同樣會搭配其他心理或行為的調整。同時因為神經回饋的方式設備昂貴且時間成本較高，目前仍多用於研究階段或特定治療中心。
I'm suffering different kinds of body pains, i know the reason but couldn't stop the pain when things happen 😢 i don't feel well although I'm just watching this video. What can i do?
聽起來你正在面對很大的身心壓力，讓你感覺到身體的疼痛和不適。當我們的情緒或壓力無法紓解時，身體常常會用疼痛的方式來提醒我們需要更多的關注。幾個方法可能對你有幫助：練習深呼吸或放鬆技巧：試試腹式呼吸或漸進式肌肉放鬆法，這些方法可以幫助你安定情緒，減輕身體的緊繃感。尋求情緒的出口：如果你知道疼痛的原因，試著以書寫、畫畫或和信任的人聊天來表達情緒，這可以減少它對你的影響。正念練習：卡巴金博士所創始的正念減壓，一開始就是針對疼痛病人。你可以參考看看這一集所說th-cam.com/video/Y6mzUqUGeGU/w-d-xo.htmlsi=e0RotTTKY_MMY9H6
@onyourpsy Thank you so much for your prompt reply 🙇🏻♀️♥️
請問纖維肌痛症也適合做FMRI嗎
這通常會有很多考量哦，建議詢問主治醫師比較合適
感覺好像有一點佛洛伊德的理論在裡面 暴露在這樣的環境中然後習慣它🤔（不專業個人觀感）🙏
不少行為的調整方法都大同小異，理論說法不同但方式相同
25:06 和聽眾好好進行語言上的傳達我想應該也是你們頻道會很重視的事，使用「內卷」這樣的中國流行用語真的是適合或必要的嗎？一句話好好的講清楚就夠了，不明白為甚麼要選擇以一個概念模糊又意義不明的中國詞彙來闡述。文字的選擇是一種習慣，這種習慣我不覺得對想和大眾對話的心理學頻道是件好事。
創傷治療有很多流派，自己搜一下能找到一堆。會產生失戀痛，主要是人性三大欲望：貪愛，貪錢，貪權。有一些好處，壞處卻一堆，放下就是接納它放下它。心理的健康是減法，跟外在的加法是不一樣的，不需要媒體天天宣導的啥各式各樣的優越論，因他們要的是流量，只要把心裏面的塵埃不斷掃，最後自然就健康。身心健康是要練的，運動飲食，冥想禪修，是必須要做和保養的，啥都不做，別指望自己會健康。
內在需要減法這件事，我目前感同身受啊，需要持續練習
創傷也算是一種慢性疼痛，能這麼說吧？
這樣說起來，我想起以前聽過 擁抱內在小孩 的小練習
透過想像過去有個正在哭泣的，數年前的自己，輕輕擁抱他、安撫他。
我發現這樣的概念跟最後提到的正念練習，講求"同在"而不是抹去的思路很像耶？
「我會痛，我就是會痛。雖然我不知道怎麼解釋，但它痛得就像我經歷過一場戰爭。」
有時候我還真不知道該怎麼跟友人或心理師談起「為什麼我會這麼在意/難過」的點，因為我自己也不確定到底我是怎麼了
但就跟有時候眼皮會自己跳一下，牙齒不自覺咬傷口腔，天氣冷不自覺會雞皮疙瘩血管收縮一樣，這些其實已經不是裡智能掌控的範圍了啊
今天這樣聽下來才意識到：啊。 *那會不會我真的是痛到大腦壞掉了？*
常覺得明明靈魂已經能坦然走出去了，心理也覺得應該是時候放下了，但身體就是有一處，似乎還沒做好走出去的準備，讓我變成一個不定時炸彈的感覺。
那這樣好像就好辦啦 :D
雖然生活可能不允許，但也許我該把自己當作安寧病房的患者一樣照顧才行了
就是帶著自己去復健、去放鬆，去好好換換體內體外的空氣，也讓身體慢慢習慣「現在真的已經沒事了」這樣的事實吧
雖然說，會痛真的還是會痛啦。我想不管是到哪個年代，我都還是會想起一次痛一次。
但面對痛苦的耐受力，應該也能用同樣的道理去慢慢鍛鍊起來？
不只是要驅逐它，而是把它成為自己的一部分。有點像是物盡其用，連糟糕的事物都當作自己的資源來利用？
既然這段經歷不管怎麼樣都趕不走，那我要對這段經歷做什麼改造或是動什麼手腳都是沒有關係的對吧ヽ(́◕◞౪◟◕‵)ﾉ(??????
一如既往的，謝謝哇賽的分享！
謝謝你這麼深刻地分享你的感受，從文字裡可以感受到你對自己內在經驗的敏銳觀察和反思。
創傷不僅是在心理層面，甚至會影響到我們的身體，像你提到的「不由自主的反應」，其實正是身體儲存創傷記憶的一種表現。這也解釋了為什麼即使心裡覺得應該放下了，身體卻還沒有完全「走出來」。這是一個很常見的情況，並不是你「壞掉」了，而是你的身體在保護你，只是有時候這種保護變成了一種無意識的緊繃或反應。
擁抱內在小孩跟正念有點像但又不完全一樣，著重在接受當下的狀態，和自己的情感、身體同在，而不是急著消除或改變它。當你願意對自己的痛苦溫柔以待，甚至用創造性的方式來面對它，就像你說的「把糟糕的經歷當成資源」，這本身就是一種非常強大的治癒力。
創傷是可以算是資源沒錯哦(苦笑~
雖然經歷痛苦，但正因為它存在，讓你對內在世界有了這麼深刻的理解，甚至能讓你將來對其他有類似經歷的人提供共鳴和支持。這種「物盡其用」的態度，並不是否定痛苦的存在，而是賦予它新的意義，讓它成為你人生故事的一部分，而不是阻礙你前進的石頭。
暈船是一種病
我認為 我們不能用我沒有的方式來教導病人接受事實
而是讓他擁有 或慢慢擁有 或進一步擁有 來帶他離開漩渦
能接受 或 不在意的痛
不會痛苦
廢寢忘食 於工作或自己興趣的事時
會忘記痛苦
所以 痛苦 是人想出來的
而非實際上的痛❤
嗯嗯好痛
焦慮或憂鬱 是不是也可以透過FMRI的療程反饋 進行改善呢？
這確實是個方法。不過通常不會單純只有神經回饋治療，同樣會搭配其他心理或行為的調整。同時因為神經回饋的方式設備昂貴且時間成本較高，目前仍多用於研究階段或特定治療中心。
I'm suffering different kinds of body pains, i know the reason but couldn't stop the pain when things happen 😢 i don't feel well although I'm just watching this video. What can i do?
聽起來你正在面對很大的身心壓力，讓你感覺到身體的疼痛和不適。當我們的情緒或壓力無法紓解時，身體常常會用疼痛的方式來提醒我們需要更多的關注。幾個方法可能對你有幫助：
練習深呼吸或放鬆技巧：試試腹式呼吸或漸進式肌肉放鬆法，這些方法可以幫助你安定情緒，減輕身體的緊繃感。
尋求情緒的出口：如果你知道疼痛的原因，試著以書寫、畫畫或和信任的人聊天來表達情緒，這可以減少它對你的影響。
正念練習：卡巴金博士所創始的正念減壓，一開始就是針對疼痛病人。你可以參考看看這一集所說
th-cam.com/video/Y6mzUqUGeGU/w-d-xo.htmlsi=e0RotTTKY_MMY9H6
@onyourpsy Thank you so much for your prompt reply 🙇🏻♀️♥️
請問纖維肌痛症也適合做FMRI嗎
這通常會有很多考量哦，建議詢問主治醫師比較合適
感覺好像有一點佛洛伊德的理論在裡面 暴露在這樣的環境中然後習慣它🤔（不專業個人觀感）🙏
不少行為的調整方法都大同小異，理論說法不同但方式相同
25:06 和聽眾好好進行語言上的傳達我想應該也是你們頻道會很重視的事，使用「內卷」這樣的中國流行用語真的是適合或必要的嗎？一句話好好的講清楚就夠了，不明白為甚麼要選擇以一個概念模糊又意義不明的中國詞彙來闡述。
文字的選擇是一種習慣，這種習慣我不覺得對想和大眾對話的心理學頻道是件好事。