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Physio Fix Physiotherapy
Italy
เข้าร่วมเมื่อ 22 ก.ย. 2013
Artrosi al ginocchio come si cura con un esercizio
#artrosi #ginocchio #esercizi
L'artrosi al ginocchio è una patologia che, se non curata, può provocare dolore alle gambe, perdita di articolarità e funzionalità.
Molto probabilmente quasi tutti noi nella nostra vita dovremo fare i conti con l'artrosi, ma per fortuna abbiamo delle strategie per limitare i danni e mantenere una buona qualità della vita.
Nel video di oggi vediamo insieme come si cura l'artrosi al ginocchio grazie ad un esercizio di rinforzo del muscolo quadricipite
L'esercizio è personalizzabile in base alle caratteristiche del paziente e ai suoi obiettivi.
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🛒 Consiglio per gli acquisti:
CAVIGLIERA: amzn.to/3Vnqcrq
Maglietta tecnica personalizzabile 42K: 42krunning.com/colecciones/
📌 VIDEO L'ESERCIZIO MAGICO CONTRO L'ARTROSI: th-cam.com/video/HRNoJNhRXKo/w-d-xo.html
📌 VIDEO IN CASO DI ARTROSI QUANDO OPERARSI?: th-cam.com/video/l8DmEpjLkf/w-d-xo.html
📌 VIDEO ESERCIZI PER ARTROSI AL GINOCCHIO: th-cam.com/video/C9RbGYmEcAQ/w-d-xo.html
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CAPITOLI
0:00 Artrosi al ginocchio rimedi
1:13 Esercizio per artrosi al ginocchio
2:12 Variante in caso di dolore
3:12 Come aumentare la difficoltà
4:22 Esercizio per pazienti anziani
L'artrosi al ginocchio è una patologia che, se non curata, può provocare dolore alle gambe, perdita di articolarità e funzionalità.
Molto probabilmente quasi tutti noi nella nostra vita dovremo fare i conti con l'artrosi, ma per fortuna abbiamo delle strategie per limitare i danni e mantenere una buona qualità della vita.
Nel video di oggi vediamo insieme come si cura l'artrosi al ginocchio grazie ad un esercizio di rinforzo del muscolo quadricipite
L'esercizio è personalizzabile in base alle caratteristiche del paziente e ai suoi obiettivi.
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1:13 Esercizio per artrosi al ginocchio
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3:12 Come aumentare la difficoltà
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Grazie mille! 😊
È sempre un piacere
Complimenti,mi sono appena scritto al canale...io è da un mese che ho forti dolori dal gluteo scende alla coscia fino al polpaccio,colpa di ernie protusione l4,l5 S1,ho provato a fare i tuoi esercizi ma il terzo esercizio bonus non riesco ad alzare la gamba di appoggio perché fa male,posso comunque continuare senza forzare?grazie
Difficile risponderti senza conoscerti ma ti direi di proseguire con i primi due e riprova il terzo fra 4 settimane
Ciao e grazie per l’utile video! Avrei due quesiti dottore: 1. Quando è consigliato eseguire gli esercizi? Si può eseguire dopo una sessione di allenamento o vanno fatti con muscolo a riposo? 2. Quanto devono essere tenute le singole posizioni?
Ciao meglio con un allenamento a parte. Posizioni da mantere 40"/50"
Valido e fattibile
Grazie mille 😊
Ho risolto con curcuma e olio di cocco massaggio e lascio agire 1 ora fasciata con carta velina
Ciao, metodi che non conosco e non scientifici ma se hai risolto ben venga
Molto.bene grazie Sono stata operata di protesi all"anca destra 45 giorni fa. Ma ho putroppo um edma muscolare che sto trattando con farmaci. Ho dolri che mi hammo fatgo reteocedere. Esistono degli esercizi per il.mio caso? Grazie
Ciao, di base far lavorare il muscolo senza dolore aiuta il riassorbimento dell' edema, ma è una situazione da valutare dal vivo e non posso darti ulteriori indicazioni senza conoscerti.
Vorrei vedere il secondo video .grazie
Ciao, hai ragione.cercherò di provvedere al più presto
Vorrei vedere il secondo video
Ciao hai ragione. Cercherò di provvedere
Ciao, io ho 15 anni e mi si infiammano spesso le ginocchia, ad esempio se adesso faccio la sedia per 30 secondi non sento nulla poi risalgo e per 5 secondi circa le ginocchia vanno a fuoco😢 come devo fare?
Ciao, occorre visita ortopedica. Alla tua età potrebbe essere morbo di osgood schlatter, ma conviene fare una visita e\o esami per capire quale sia la causa.
Uno squilibrio fra medio gluteo e adduttori può causare pubalgia nel calciatore?
Ciao, si può essere una delle cause
7/12/24
Buona sera, posso ssapere a cosa serve lo squat? Grazie.
grazie mille :)
Ciao, a molteplici obiettivi sia per rinforzo che per mobilità articolare se lo si esegue profondo. In particolare attivazione e rinforzo di quadricipite e gluteo e in maniera più limitata estensori d'anca.
Quando faccio esattamente così , sento dolore lieve dentro il ginocchio. 😢
Potrebbe essere menisco o altre strutture. Esegui accertamenti 💪
È normale che dopo una distorsione ed 1 settimana senza poggiare il piede a terra quando provo a fare peso sulla caviglia infortunata sento pungere sotto il tallone e la parte sinistra della pianta?
Ciao. Di base si è normale ma bisogna valutare con attenzione entità dell'infortunio e capire come migliorare
@@Fisiofix grazie della risposta innanzitutto e del video perchè adesso si che mi sento in sicurezza con le stampelle e vado anche più veloce,comunque posso dirle che gia dopo qualche minuto di camminata con le stampelle non sento piu pungere...è solo all'inizio dopo un pò di tempo che il piede è sollevato da terra che lo sento,poi si toglie del tutto man mano che cammino
@@Fisiofix per gli esercizi dopo la dostorsione,mi consiglia di farli con il tutore bivalva che uso per camminare con le stampelle o con il piede libero?
@manuelamodio8489 allora bene così. Deve solo riabituarsi. Ti consiglio comunque di farti vedere dal tuo fisioterapista di fiducia per avere un recupero ottimale
@@Fisiofix il mio ortopedico mi ha assegnato laserterapia,il 21 luglio dovrò partire e spero di lasciare le stampelle e camminare in modo scorrevole,secondo lei potrei farcela? Se ha bisogno di info per sapere di piu sull infortunio e i tempi che ho affrontato le dico...mi darebbe molto conforto saperlo💪🏼
❤❤❤grazie
Grazie a te e buona guarigione 😊
@@Fisiofix grazie mille
Grazie Beniamino per la chiarezza descrittiva degli esercizi…ti volevo chiedere se posso usare questi esercizi anche con protesi di rivestimento anca sx un tipo di protesi usata per pazienti giovani sportivi come nel mio caso…grazie
Ciao, assolutamente si e sarai in grado di andare ben oltre
@@Fisiofix Grazie mille allora volendo programmare quanto può durare questa fase del primo video prima di passare al secondo video…? Considera che sono già 43 giorni dall’intervento….
@salvatoreperrella821 dipende, ma dovresti essere vicino ad aumentare la difficoltà degli esercizi
Ok Grazie Beniamino per la tua competenza e disponibilità mi attivo e ti dico…💪👍
@@salvatoreperrella821 quando vuoi fammi sapere
Dott a me prende anche ilinguine vanno bene lo stesso gamba destra 😢
Potrebbe trattarsi di cruralgia e non sciatalgia. Da accertare con un professionista
Merevigliosi voi avete mi aiutato tantissimo ❤
Ottimo siamo molto contenti anche noi 😊
Carissimo dottore le pongo una domanda un po diciamo cosi BIZZARRA allora la domanda è questa.Dopo quanto tempo dalla scomparsa del dolore sciatico una persona si può ritenere guarita? Una persona di recente ha avuto una sciatica può camminare sulla sabbia ? La ringrazio per una sua risposta e BUONA ESTATE col cuoreeee ❤
Ciao, appena scompare il sintomo puoi ritenerti guarito, ma questo non vuol dire che non possano esserci recidive. devi comunque mantenere qualche esercizio. cammina sulla sabbia, ma inizia con distanze brevi
Grazie e ancora grazie buona estate a voi tutti col cuoreeee ❤
@lucianacirillo8712 grazie a te e buona estate 😊
Non so se mi sono sfuggiti ma ogni esercizio per quante volte vanno fatti? Grazie
Ciao, a volte non lo specifico perché dipende molto dalla persona che esegue gli esercizi e da come si vuole impostare l'allenamento. Ti consiglio di iniziare con poche ripetizioni (6-8) ed esegui due giri di tutti gli esercizi. Successivamente aumenta le ripetizioni (10-12) fino ad arrivare a fare anche 3 giri di tutti gli esercizi
Grazie, molto chiaro. Ho sentito subito beneficio. Che Dio la benedica
grazie a te, mi fa molto piacere. Continui così
Salve, da qualche giorno a questa parte all improvviso sento una sensazione di instabilità al mio ginocchio destro. Come potrei rimediare
Ciao, per prima cosa indaga con il tuo fisioterapista di fiducia quale può essere la causa di questa sensazione. Inoltre questi esercizi ed altri che trovi sul canale potrebbero fare per te
@@Fisiofix grazie mille, potrei comprare un cinturino che mi sorregge il ginocchio oppure è meglio di no
@riccardogamer0887 non ho capito cosa intendi per cinturino
Con la lesione del tibio peronale posso farlo sono passate due settimane?
Ciao, si ma nell'arco di movimento senza nessun fastidio
Sono stato operato all'anca sx 3 mesi fa fatta terapia nell'ospedale stesso + terapia a casa.posso fare alcuni lavori leggei nell'orto grazie
Ciao. In teoria si ma non conoscendoti non mi sbilancio. Stai attento quando ti devi abbassare a non sovraccaricare anca operata
Grazie i lavori che debbo fare sono tutti in posizione eretta,se debbo fare dei lavori per raccogliere dei prodotti da terra come debbo comportarmi
@peppemazza6812 meglio scendere in "genuflessione con gamba operata che va indietro (appoggi ginocchio a terra) e fai forza sulla sana. Ma meglio se te lo fai vedere dal tuo fisioterapista
@@Fisiofix grazie per i tuoi consigli e per i tuoi preziosi video buon lavoro
@peppemazza6812 figurati sempre a disposizione 😊
Mi sono operato da 4 mesi ho ancora dolore, ho fatto la protesi totale.
Ciao, dipende da tanti fattori ma anche io ho avuto pazienti a cui il dolore si prolungava per diversi mesi. Continua con la fisioterapia e con il rinforzo e vedrai che migliora
Ma di che!!! Io dopo due mesi, sembra che abbia un pezzo di acciaio
Ciao. Dopo due mesi di cosa?
Ci vuole una struttura come la vostra!...Poiché dopo 95 giorni, ancora il sintomo doloroso della rotula destra mi blocca all'inizio dell'estensione che non arriva a 90 gr. ormai ho perso la speranza nonostante la fisioterapia che tuttora continuo!...😢Potrei avere l'indirizzo del vostro studio?.. Grazie
@TGH6529 Ciao. Via Sondrio 49 Muggiò
Forte questo oh
Decisamente 😂
Si. . . però non capisco a cosa servano i sottotitoli in italiano, anche perché coprono la visuale degli esercizi. 😕
Ciao. Non credo di averli impostati io. Basta cliccare sull'icona specifica vicino alla barra di avanzamento per disattivarli
Salve, è normale che dopo gli esercizi di nerve glide ho la gamba che per giorni mi formicola?? Cosa devo fare? Grazie mille!!!
Ciao, no non va bene. Devi limitare il range di movimento. Inoltre ti consiglio di farti seguire dal tuo fisioterapista di fiducia per eliminare l' irritazione sul nervo
Cosa costa ho tolto 2 viti alla caviglia.. E devo fare stretching muscolare grazie
Ciao. Che cosa quanto costa?
Quanto parli
Ciao, il video è diviso in capitoli apposta. Puoi skippare alla parte che più ti interessa, ma ti consigli anche la teoria iniziale. Grazie del feedback
POSSO CORRERE CON UNA PROTESI ALL' ANCA FATTA CON UN INTERVENTO NON MINIINVASIVO FATTO ALLA BO???? TUTTI ZITTI !!!!!! PER ACCONTENTARE GLI AMICI CHE NON HANNO AVUTO LA TANGENTE???? FORSE SI COSI DOPO FACCIO UN ALTRO INTERVENTO E FANNO òE VACANZE IN CASA MIA TUTTI GLI AMICI CHE PARTECIPANO ALL' OMERTA' ....... ANCHE LA MIA FISIO NON SA CHE DIRE . ZITTO ANCHE IL CHIRURGO AL RIGUARDO. ABBIA CAUTELA CON QUESTO NUOVO MEZZO DI LOCOMOTORE. IMPORTANTE ERA DARE LA DEAMBULAZIONE PER I BISOGNI PRIMARI E FINALMENTE PER INVIDIA E CATTIVERIA E MANCANZA DI LUCRO NON PUO FARE PIU NIENTE ..... TUTTI DACCORDO TUTTI PREMIATI SE DITE CHE SI IL SOGGETTO SI AUTOLESO.......
Ciao, non ho ben capito a cosa ti riferisci. La risposta, valutando bene il soggetto è la patologia, è Si si può. Ma, ovviamente aumentano i rischi di usare della protesi e quindi di un intervento di revisione negli anni successivi
GRAZIE PER LA RISPOSTA . ERA SOLO UNA DONANDA PSICOLOGICA. PIU CHE LA DURATA FA PAURA LA ROTTURA DELLA PROTESI E L' OSSO OCCUPATO SOTTO MOVIMENTI DA IMPATTO. SOLO ILE NOSTRE STRUUTURE DEL CORPO SONO ADATTABILI A TUTTE LE SITUAZIONI PER LA LEGGE BIOLOGICA DELLA EVOLUZIIONE. SCUSATE
Bravo
Grazie mille
La partenza per il trekking difficoltoso è da dopo il locale °Dai Muagetti° giusto?
Si esatto. È ben segnalato da cartelli di pericolo
@@Fisiofix sì perché sabato scorso son sceso giù al monastero e ho visto che dritto si proseguiva verso San Fruttuoso. Sto pensando per sabato ma da nuvoloso…
@@albertoreginali7980 è molto bello. Te lo consiglio se la giornata merita
🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈♂️🙏🦋🐉🦅👍
Dacci dentro 💪
@@Fisiofix 🙏🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈🙏
Buongiorno, soffro di dolore al lato interno del ginocchio sinistro, ed io, eseguendo l'esercizio del pendolo, ho trovato parecchio sollievo, però anziché in posizione da completamente seduto con la gamba a 90 gradi, mi sono seduto sullo spigolo del lettino al taglio del gluteo - coscia e lasciando calare completamente la gamba e facendo i cosiddetti cerchi a dx e a sx. La situazione è molto migliorata, una sera sembrava di non avere più dolore. Dopo qualche giorno però, mentre una gamba sta abbastanza bene, all'altra il dolore si ripresenta, soprattutto quando cambia il tempo. È come se la cartilagine fosse acciaccata e mi fa male quando mi alzo in piedi. Che posso fare? Inoltre a riposo o mentre si dorme, è meglio dormire con la gamba piegata oppure completamente distesa? Grazie.
Ciao, facendolo come dici tu la trazione oltre che sul ginocchio agisce anche sull'anca. Quest'ultima o la bandelletta ileo tibiale potrebbero essere i responsabili del tuo sintomo. Ti consiglio di valutare con il tuo fisioterapista di fiducia che cosa nella tua quotidianità ti porta ad avere il sintomo e quali strutture sono realmente responsabili. Per quanto riguarda la notte direi leggermente piegate, ma dipende più dalla tua comodità
Faccio le scale appoggiato alla ringhiera laterale..
Perfetto 💪
Ottimo è quello che mi serve
Mi fa piacere. Dacci dentro e fatti anche seguire dal tuo fisioterapista di fiducia
Per fare questo esercizio, sono rimasta bloccata, non potevo più allungare la gamba destra, dove ho larttosi all'anca, come mai?
Ciao, forse hai esagerato con il range di movimento ma senza vederti non ti so rispondere con precisione. Se il problema persiste fatti seguire dal tuo fisioterapista di fiducia
Per una infiltrazione ecoguidata di cellule mesenchimali, ci vogliono dai 3000 ai 6000 euro in base al chirurgo e alla struttura. Chi sarebbe disposto a spendere queste cifre se, come correttamente ha spiegato il Dr. Gardelin, non evitano la protesi? Nessuno. Io ne spenderei anche 10000 se servissero ad evitare la protesi. Ma così non è.
Potrebbe essere una giusta considerazione da discutere con il proprio ortopedico sui pro e contro
@@Fisiofix i pro sono solo per le tasche degli ortopedici e delle strutture. I pazienti si alleggeriscono.....il conto in banca. Siamo molto lontani, ammesso che questo trattamento possa diventare davvero risolutivo, ci vorranno ancora parecchie decine di anni. Questo almeno è il mio pensiero
Buongiorno, per rotazione interna della coscia, intende l'abduzione? Quindi in caso di protesi all'anca sinistra per quanto tempo non si potrà guidare, visto che per scendere dall'auto è necessario mandare l'anca in abduzione? Grazie
No, rotazione interna vuol dire che a gamba estesa è il movimento che porta la punta del piede a guardare verso l'interno
Ciao io ho un dolore intenso sull anca, io pratico calcio a livello agonistico, ogni volta che tiro e lascio andare la gamba o semplicemente faccio uno scatto sento come uno strappo, al momento sto facendo varie lastre e risonanze magnetiche in zona dell' anca e anche lombare ma non trovo nessun problema visto che all osso non c'è nessuna frattura e nemmeno in passata c'è stata , sapresti dirmi come farmi passare questo dolore e se i tuoi esercizi possono aiutarmi? Grazie
Ciao, senza conoscerti faccio fatica a darti una risposta certa. Prova sia con esercizi di mobilità che di rinforzo. Probabilmente c'è una disfunzione nella biomeccanica di movimento o dell'anca o del bacino. su quello ci devi lavorare con il tuo fisioterapista di fiducia
@@Fisiofix grazie per la risposta, per gli esercizi posso fare quelli nel tuo video?
@Zeyrox666 si ma meglio se ti fai costruite un programma di allenamento personalizzato
ciao mi sono operato crociato anteriore 4 giorni fa prendendo tendine quadricipitale e normale che la mia gamba non risponde al comando di alzarsi?
Ciao si è normale sopratutto con prelievo dal tendine quadricipitale. Insisti comunque nel cercare di reclutare il muscolo ed è un fattore da recuperare il prima possibile anche con l'aiuto del tuo fisioterapista di fiducia
Ciao, sono stata operata al legamento crociato anteriore e menisco, con legamento artificiale. Prima dell'intervento ho fatto 3 mesi di fisioterapia terapia, adesso dopo 10 giorni e facendo esercizi da subito va bene. Non piego bene il ginocchio, ma si estende bene. Adesso comincerò di nuovo fisioterapia, ma seguo i tuoi esercizi che sono utilissimi. Ho 59 anni e voglio tornare a fare tutte le cose che facevo prima,, anche sciare, mi sono fatta male sciando. Grazie.
Ciao. Mi sembra che hai le idee ben chiare e fatti seguire dal tuo fisioterapista di fiducia. Buon lavoro e buona guarigione 💪
Questo è difficile!😊
Ciao, puoi iniziare con varianti più semplici 😊
Salve sono stata operata al minisco ma dopo tre mesi ho ancora dolore
Ciao, domanda da porre al proprio ortopedico. Così senza conoscerla non saprei risponderle
Ciao! Quante volte bisogna fare questo esercizio alla settimana? Grazie in anticipo per la Sua risposta! 😊
ciao, 3 volte alla settimana
Quindi quali sono gli esercizi
ciao, segui i consigli dal minuto 7:50
6/20/24
grazie mille
Ciao io o 44 anni e mi sono operato, ricostruzione crociato anteriore più sutura menisco, mi sono operato il 14 giugno attualmente porto ancora il tutore a 110gradi, ma non riesco arrivarci diciamo che con molto dolore arrivo a 95gradi,o fatto 4 sedute di fisioterapia, volevo sapere se il dolore che provo e normale grazie ciao
Ciao certo che è normale e insisti con la fisioterapia. Al momento questi esercizi per te sono troppo intensi. Con sutura devi stare attento e dai un occhio qui RIABILITAZIONE GINOCCHIO LEGAMENTO CROCIATO ANTERIORE esercizi e fisioterapia th-cam.com/video/tKko3ZphZFQ/w-d-xo.html
Bulgarian squot: il ginocchio davanti si può piegare quindi? Alcuni dicono che deve stare a 90 gradi
Dipende da come si vuol lavorare ma puoi anche superare i 90 gradi