いつも朝に筋トレやる感じですか？
夜にやることは少ないですね！
チャリ可愛い
減量挟まなければ2年でいけてそう
ミリタリープレスいい種目とは思うけど肩を痛めやすいのでやってないな
豊橋のエニタイムか？配置そっくり
70はもう何度かやればあがりそう
重量いっしょ！MAX 115くらいですか？
MAXは120です
何年目ですか?
5年目ですけど、腕トレは1年ぐらいしかやってないです！
今まだ中1なんですけどベンチプレス一様60キロ上がるんですけどそれ以上なかなか持てないんですけどどうすればもっと持てるようになりますか？
フォーム直す、頻度増やす、増量する
55×12～13できるようにしてから６０とかやるイメージでレップ数増やしたら俺は重量上がった
中学生なら身体の成長と共に持てる重量が上がっていくと思いますので、MAXの重量をやるよりもケガをしないフォームを身につけて継続していくのがいいと思います。
中1でその重量はすごいですね！ 食事と継続を大切に長い目で見て頑張っていれば大丈夫です！
食え
ミリタリーで腰が痛いのは、フォームのエラーじゃないかな。
お前にはその重量は早い
そのシューズなんてやつですか？
ナイキのバスケットボールシューズです！
スクワットって苦しいからやりたくないけど、筋トレで一番コスパいいんだよな
ベンチプレスを最後にやるんですか？ 一番重量を扱える種目なんでパワーがある最初のほうにやるのはどうですか？
普段はどの部位もフリーウエイトのコンパウンド種目からやっていますが、今回は合トレでベンチをやらなかったので、最後に一人でやりました！笑
これめっちゃしんどくない？
腰の部分はあくまで真っ直ぐだから（上背部の丸みに"つられて"下背部、腰が丸くはならない）、見た目のインパクトと違って案外平気なのかな。
セフティーバーやばいぐらい回るやん
55kg10回でセット組んでるんだがマックスなんて怖くて測れない笑 誰か換算しておくれ
68.75キロ
@ 親切にありがとうございます！
@@ルイ-u5bミリタリー専用の換算ツールってあるすか？？
マックス測って意識飛んで床にぶっ倒れた事がありので測らない方がいいです。粘ったので腰もやりました。
@ 恐ろしい。それが怖いですよね…
肩壊れてない人羨ましい。 30でも上がらん。
腰やるよ
BP100kgとMP60kgがだいたい同じくらいの強さかな。MP60kgは一般的にはかなり強い部類かと。
足使ってて草
お前絶対これ上がらんだろ。笑
無知だねぇ
後半戦のチーティングで足も使えるのがミリタリープレスの魅力だろ ま、筋肥大的なトレーニングとしてはミリタリープレスは無意味だけどさ。
足を使うとプッシュプレスと言って 別種目になりますね 足をロックする プレス 足を使う プッシュプレス 足＋キャッチ プッシュジャーク
@@田中田中-n1wえ！？そうなん！？筋肥大目的なら何がオススメなんですか？
かれのなまえはけつなーなさかもとです
上げきった時の達成感すごい種目ですよねw それまでの道のりがかなりしんどいけど……
ブルガリアンスクワットありえないぐらいきついですよね笑笑
片足ずつなんで、2倍キツイですよね！笑
練習でのケツ上げは良いと思うけど、ケツ上げで100挙げたとは周りには言わない方がいいかも
バケモンやw
シャフトにカラー入れて幅作ればいいのに
フォームがなんか微妙だ
マット無しでおなしゃす
背中よりも肩の方がでかくなってない？
BGMデカすぎてワロタ
👍
ナイストライ
自転車めちゃくちゃ漕ぎづらそう
坂道は登れないし、平地は遅いですよ！笑
新しい
足あげたら胸への効果高まるとかありますか？
足での踏ん張りが効かないのでほぼ胸だけで上げることになります→胸の強化に繋がります
すごい👍
脚トレに向かう男はカッコいいよなぁ
脚トレに向かうのは他の部位より3倍ぐらい億劫ですね！笑
この線の細さでこの重量はすごい！
ダンベル落とし過ぎw って言おうと思っていたら、めちゃくちゃ言われてて草
ジム初心者です、いつも参考にさせてもらってます。 デッドリフトは何キロくらいでセット組んでますか？
デッドリフトは150〜160kgで5回3セットでやってます！
神経系の疲労管理してますか？もししてなければ調べてみてください
今までは数回しか挙上できないような高重量でセット組んでなかったので、神経系疲労を実感したことがなかったです。 どのように神経系の疲労を評価して、管理をされていますか？
高重量（1〜3回しかあげられない重さ）で粘ると筋肉はあまり疲労せず神経系が疲労します。神経系の疲労は回復するのが遅いため、毎回高重量でやるのではなく低重量高回数の日を設けて神経系の疲労を逃がすことが必要です。セットの組み方は人それぞれですが自分は1、2 weekは低重量高回数 3、4 weekは中間、 5week目でMAX挑戦という形でやってます。伸び悩んだらプログラムを取り入れるのがおすすめです。
返信ありがとうございます！ 週ごとにセットの重量を変えることをしたことがなかったので、参考にしてみます！
どこの自転車ですか？？
ブロンクスです！
いい感じですね！肩は上下に動かすのが 一番効きます!だけど人によって変わるので 当てにはしないでください！ 自分も筋トレ好きです！応援してます！
ショルダープレスは、日によって効き方が変わりやすいので、毎回工夫が必要ですね😅
この種目数でだいたいどのくらいの時間かかってますか？
90分ぐらいです！
3❌10セットインターバル3から5分お勧めです
ちゃんと靴脱いでてえらい
後から使う人が嫌がるのかなと思って脱ぎました！
普通にすごい！
レッグエクステンションするときつま先伸びると負荷抜けやすくないです？
確かに足関節背屈させた方が負荷がかかる感じはしますね！
いつも朝に筋トレやる感じですか？
夜にやることは少ないですね！
チャリ可愛い
減量挟まなければ2年でいけてそう
ミリタリープレスいい種目とは思うけど肩を痛めやすいのでやってないな
豊橋のエニタイムか？配置そっくり
70はもう何度かやればあがりそう
重量いっしょ！MAX 115くらいですか？
MAXは120です
何年目ですか?
5年目ですけど、腕トレは1年ぐらいしかやってないです！
今まだ中1なんですけどベンチプレス一様60キロ上がるんですけどそれ以上なかなか持てないんですけどどうすればもっと持てるようになりますか？
フォーム直す、頻度増やす、増量する
55×12～13できるようにしてから６０とかやるイメージでレップ数増やしたら俺は重量上がった
中学生なら身体の成長と共に持てる重量が上がっていくと思いますので、MAXの重量をやるよりもケガをしないフォームを身につけて継続していくのがいいと思います。
中1でその重量はすごいですね！ 食事と継続を大切に長い目で見て頑張っていれば大丈夫です！
食え
ミリタリーで腰が痛いのは、フォームのエラーじゃないかな。
お前にはその重量は早い
そのシューズなんてやつですか？
ナイキのバスケットボールシューズです！
スクワットって苦しいからやりたくないけど、筋トレで一番コスパいいんだよな
ベンチプレスを最後にやるんですか？ 一番重量を扱える種目なんでパワーがある最初のほうにやるのはどうですか？
普段はどの部位もフリーウエイトのコンパウンド種目からやっていますが、今回は合トレでベンチをやらなかったので、最後に一人でやりました！笑
これめっちゃしんどくない？
腰の部分はあくまで真っ直ぐだから（上背部の丸みに"つられて"下背部、腰が丸くはならない）、見た目のインパクトと違って案外平気なのかな。
セフティーバーやばいぐらい回るやん
55kg10回でセット組んでるんだがマックスなんて怖くて測れない笑 誰か換算しておくれ
68.75キロ
@ 親切にありがとうございます！
@@ルイ-u5bミリタリー専用の換算ツールってあるすか？？
マックス測って意識飛んで床にぶっ倒れた事がありので測らない方がいいです。粘ったので腰もやりました。
@ 恐ろしい。それが怖いですよね…
肩壊れてない人羨ましい。 30でも上がらん。
腰やるよ
BP100kgとMP60kgがだいたい同じくらいの強さかな。MP60kgは一般的にはかなり強い部類かと。
足使ってて草
お前絶対これ上がらんだろ。笑
無知だねぇ
後半戦のチーティングで足も使えるのがミリタリープレスの魅力だろ ま、筋肥大的なトレーニングとしてはミリタリープレスは無意味だけどさ。
足を使うとプッシュプレスと言って 別種目になりますね 足をロックする プレス 足を使う プッシュプレス 足＋キャッチ プッシュジャーク
@@田中田中-n1wえ！？そうなん！？筋肥大目的なら何がオススメなんですか？
かれのなまえはけつなーなさかもとです
上げきった時の達成感すごい種目ですよねw それまでの道のりがかなりしんどいけど……
ブルガリアンスクワットありえないぐらいきついですよね笑笑
片足ずつなんで、2倍キツイですよね！笑
練習でのケツ上げは良いと思うけど、ケツ上げで100挙げたとは周りには言わない方がいいかも
バケモンやw
シャフトにカラー入れて幅作ればいいのに
フォームがなんか微妙だ
マット無しでおなしゃす
背中よりも肩の方がでかくなってない？
BGMデカすぎてワロタ
👍
ナイストライ
自転車めちゃくちゃ漕ぎづらそう
坂道は登れないし、平地は遅いですよ！笑
新しい
足あげたら胸への効果高まるとかありますか？
足での踏ん張りが効かないのでほぼ胸だけで上げることになります→胸の強化に繋がります
すごい👍
脚トレに向かう男はカッコいいよなぁ
脚トレに向かうのは他の部位より3倍ぐらい億劫ですね！笑
この線の細さでこの重量はすごい！
ダンベル落とし過ぎw って言おうと思っていたら、めちゃくちゃ言われてて草
ジム初心者です、いつも参考にさせてもらってます。 デッドリフトは何キロくらいでセット組んでますか？
デッドリフトは150〜160kgで5回3セットでやってます！
神経系の疲労管理してますか？もししてなければ調べてみてください
今までは数回しか挙上できないような高重量でセット組んでなかったので、神経系疲労を実感したことがなかったです。 どのように神経系の疲労を評価して、管理をされていますか？
高重量（1〜3回しかあげられない重さ）で粘ると筋肉はあまり疲労せず神経系が疲労します。神経系の疲労は回復するのが遅いため、毎回高重量でやるのではなく低重量高回数の日を設けて神経系の疲労を逃がすことが必要です。セットの組み方は人それぞれですが自分は1、2 weekは低重量高回数 3、4 weekは中間、 5week目でMAX挑戦という形でやってます。伸び悩んだらプログラムを取り入れるのがおすすめです。
返信ありがとうございます！ 週ごとにセットの重量を変えることをしたことがなかったので、参考にしてみます！
どこの自転車ですか？？
ブロンクスです！
いい感じですね！肩は上下に動かすのが 一番効きます!だけど人によって変わるので 当てにはしないでください！ 自分も筋トレ好きです！応援してます！
ショルダープレスは、日によって効き方が変わりやすいので、毎回工夫が必要ですね😅
この種目数でだいたいどのくらいの時間かかってますか？
90分ぐらいです！
3❌10セットインターバル3から5分お勧めです
ちゃんと靴脱いでてえらい
後から使う人が嫌がるのかなと思って脱ぎました！
普通にすごい！
レッグエクステンションするときつま先伸びると負荷抜けやすくないです？
確かに足関節背屈させた方が負荷がかかる感じはしますね！