วีดีโอ

Super vidéo ! Hâte de voir l'évolution et la suite de ta prépa. Et qui sait? Peut-être se croiser lors du marathon de Toulouse :D As-tu une marque/modèle de lunette pour courir? j'aimerai un modele qui tienne bien sur le nez. Merci à toi pour tout !

Bonjour Lokan, bravo pour la motiv, 3h10 quel beau challenge ! Ca me chauffe ! Question naïve, pourquoi ne pas envisager le trail au vu de ta carrure ? Tu vas tout déchirer à Toulouse 💪

Salut, 1m87 95kg je viens de faire un marathon en 3h42 (prépa pour 3h45). Je t’invite à tester la Saucony endorphin pro 3 qui va te faire courir plus vite que ta brique nimbus 26. Bonne prépa pour ton futur marathon et à bientôt sur tes prochaines vidéos

Hey ! Et bien, je suis tombé par hasard (hasard causé par un client qui m’a envoyé ton lien 😝) sur ta vidéo! Merci beaucoup pour le p’tit clin d’œil. J’espère que tout va bien …. Belle vidéo en tout cas 👍

Merci pour le café et les électrolytes

video ultra utile merci a toi 👍

Hey Lokan, Hâte de voir les vidéos sur les capteurs et l’apports que cela peut avoir sur une prépa marathon.

Merci c’est top 👍🏾

Hello, merci pour ces vidéos. Tu as fait le choix de construire ton propre plan seul plutôt que de t’appuyer sur un coach ou des plateformes telles que Campus Coach ?

Salut Lokan, merci pour ta vidéo. Je suis hyper intéressé sur les entraînements que tu mets en place pour récupérer cette « fameuse minutes » sur ton endurance fondamentale car j’ai le même profil de « coureur lourd » que toi. Et ma zone 2 est aussi à 6’30 pour le moment et je stagne un peu pour le moment. Encore merci pour ta vidéo.

Hate de voir la suite, j’avoue que j’ai commencé la course à pied il y a quelques mois donc gros débutant et sur youtube on voit peu de personne lourde (avec du muscle) donc c’est interessant ca permet de se projeter

Bonjour, les poches extérieures acceptent elles des gourdes nalgene d'un litre (gourdes assez larges)

1er bon épisode 😉 juste une petite question : est-ce que calculer sa puissance en course à pied à le même intérêt qu'en vélo ?? J'ai l'impression qu'à l'entraînement de CAP on se concentré plus sur notre allure et les zone de FC ... sur ce continue comme ça ! Moi aussi j'alterne crossfit et entraînement Triathlon

Très sympa. Hâte de suivre le training.

Bon courage pour la préparation, ça fait combien de semaine de prépa au total ? Je suis preneur d’infos sur ton programme alimentaire avant/pendant/apres l’effort. 💪

Très bonnes idées merci de nous partager ce que tu fais! Comment tu sais que maintenant c’est les bonnes chaussures que tu as ? Est ce que tu as eu des mauvaises sensations dès le début des entraînements avec les anciennes ? Tu avais fait combien à Barcelone et à ton premier marathon et quels étaient tes autres objectifs ? Merci pour tout ce que tu fais ! Aussi je ne demandais est ce que tu suis un entraînement avec quelle application ? Vu que tu en as fait avec d’autres qu’est ce que tu aimes ?! Bon j’arrête ! C’est passionnant ton contenu encore merci !

Salut Lokan, Impressionnant programme, ça donne la motiv’, bravo ! Un volet de la prépa qu’il pourrait être I terrassant de traiter : la récupération (sommeil, récup active…) Particulièrement avec ton double programme endurance/force

Hello Lokan ! Merci beaucoup pour la vidéo Hâte d'avoir les récap hebdo avec les bornes, l'évolution de ton pace en Zone 2 etc... Tout ça saupoudré de tech, le kiff ! Je sens que j'aime déjà cette nouvelle série de vidéos !

ASICS? Tu te rapproches alphabétiquement:) 😉 Je fais 1.90 et 85kg et je cours en Altra Escalante 3. Excellent contenu, comme d’habitude…. Je sors courir maintenant!

Salut Lokan, merci pour ce que tu proposes ! Ça aide ! Moi je fais 98 kg pour 192 cm alors c’est pas facile tous les jours niveau course !

Bonjour lokan, Tu suis un programme training peak ?

Hello Lokan! Jaime beaucoup le ton de tes vidéos Et j'ai cru comprendre que l'on allait se croiser à la course du viaduc de Milllau en septembre 😜 Me concernant je débute la course à pied et j'aimerais bien une vidéo axée sur la partie coaching proposée par la montre Continue comme ça, tes vidéos sont cool ! ✌️💪

Hey Bro ! Sympa ce concept, je me suis inscrit pour mon 1er marathon qui sera à La Rochelle juste après celui de Toulouse, si j'avais su je me serais inscrit avec toi ! Courage pour la suite de la prépa, je vais suivre ça d'un oeil attentif !!

C'est trop cool ce concept de suivre ta préparation en tant que non professionnel, on se met à ta place facilement c'est très agréable.

Hello, carrément chaud pour avoir plus de vidéos sur ta prépa ! Ca pourrais être cool aussi de détailler le côté entraînement et son effet sur tes valeurs santé Apple/Garmin, voir comment ça évolue ou comment tu utilises ces outils au quotidien. D'ailleurs j'en peux plus d'attendre la vidéo Apple watch VS Garmin Epix ! Ahah

Hello Lokan!! Ça y est, c’est parti pour la prépa, trop cool! Je pense que tu as très bien fait de conserver la partie muscu/renfo/crossfit dans ta programmation. On a tous un corps différent et à mon sens tu seras plus secure et plus performant ainsi! A titre personnel, je m’intéresse beaucoup à cette hybridation et ton retour à ce sujet me plairait beaucoup. Pour ce qui est de la partie tech, la aussi je suis extrêmement enthousiaste: on ne peut améliorer que ce qu’on peut quantifier. J’essaie graduellement de m’équiper en ce sens pour le vélo. La encore ton retour serait extrêmement intéressant ! Bref je me régale et je t’en remercie !

Bon courage pour cette prépa Lokan ... Je suis également un coureur lourd et j'ai également choisi des ASICS GEL NIMBUS 26 qui sont parfaites pour moi et pour mon âge (51).. Bonjour à Toulouse (un toulousain expatrié !!)

Oui ce serait très intéressant de partager ton entraînement avec les différentes applications de suivi que tu utilises :)

contenue incroyable

merci nickel

Salut, et merci pour cette vidéo explicative mais je n’arrive pas à trouver ce android file transfer et de ce fait de transférer mes cartes sur la fenix 7X pro …une idée ? Merci d’avance 🙏

Bonjour, merci pour cette vidéo, combien mesurez vous ? Merci d'avance

Mais oui bien sûr des vidéos sur tes trucs spécifiques !!! Bonne préparation

Petit commentaire pour te dire que tu peux continuer ce type de vidéos elles sont grave intéressantes ! Perso ta première proposition parmies les 3 je pense serai la plus cool !

Trois / quatre vidéos sur l'ensemble de la prépa, avec une dernière vidéo de clôture sur le marathon ;)

intéressé ! en mode 1x semaine

Hello je suis intéressé, une video par semaine ou + en faisant des sorte de bilan d’etapes sur ce que tu fais. Et pourquoi pas des videos plus focus que tu pourras faire suivant les questions ou tes idees sur des focus entraînement methodes etc

eh beh moi j'ai envie de dire pourquoi pas ! Moi aussi j'ai envie de préparer un marathon mais pourquoi pas avoir ta vision et tes séances avec un profil d'athlète comme le tien ;)

Yes avec grand plaisir ! Je préfère pour ma part une vidéo par semaine d'un format plus long afin de faire des explications plus détaillés et avec un vrai contenu à l'intérieur qu'un format short. Après le format short peut être intéressant pour souligner des propos dans la vidéos mais je n'aimerais que le format short soit tout aussi important que la vidéo (je sais pas si je me suis bien fait comprendre ) .

+ de vidéos sur le marathon et le cyclisme ça serait top)

Salut LoKan sa serait cool des vidéos toutes semaines avec ta préparation + des vidéos sur des choses spécifique sur la vo2 max etc. Merci

Hello ! Une review / semaine semble être trop cool avec les petites difficultés auxquelles tu fais face sur une semaine (blessure, recup, sommeil, alimentation) et les moyens que tu mets en place pour les surmonter 😊

Merci Lokan, moi je suis fortement intervenu car je suis moi même dans un objectif de faire un marathon. Perso j’aime l’idée du short pour alimenter plus quotidiennement accompagné d’une vidéo plus complète toute les 2 -3 semaines genre. La bise lolo

Bonjour ! Oui bien sûr top (je prépare mon premier semi de mon côté donc ce sera très intéressant). Concernant le format, une vidéo par semaine serait top ! (Avec quand même quelques vidéos spécifiques sur certains entraînement ? 😁) Merci pour tout

Salut ! Trop hype par ce contenu avec une video par semaine qui résume la semaine ca serait cool !

Hello, je suis intéressé de suivre ça, au niveau idée, en partant du terme explore, tu pourrais voir pour faire des tests de lieux pour courir dans la région toulousaine (parc, forêt, bord de fleuve, etc…), ça permettra aussi de rendre les sortie longue un peu plus sympa car tu découvriras de nouveaux lieu.

Hello LoKan, étant également un coureur, évidemment que je suis intéressé par cette série ! Hâte de voir ce que ça va donner ! Merci

Hello, oui perso ça m intéresse, plutôt sur des vidéos hebdo (avec ou sans thème spécifique), je suis pas fan des short

oui il faut que ce sujet soit developper dans t'es videos

oui