Ma préparation pour le marathon de Toulouse
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Le 10 novembre, je participe au marathon de Toulouse avec la volonté de "faire un temps". Dans cette optique, je vous propose de documenter ma préparation à cette épreuve et de la partager avec vous.
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#Marathon #Préparation #Entrainement
Hello, "Une vidéo par semaine, qui résume ce que j’ai fait durant la semaine" :)
Pareil
Idem
Hello, idem. Quel temps cibles tu ? 3h15? Merci
Bien noté merci pour vos avis !!
Yes vas y fait péter la documentation sur la préparation :) J'ai hâte de voir tout ça et comment ça va être mis en place.
Avec des récaps des bornes effectuées dans la semaine, cumulées depuis le début de la prépa, les changements de pace, etc, des défis communautaires sur Strava et TH-cam. Bref en avant Guingamp, ça va être le feu cette série de vidéos !
Ahah allé, j'envoie ! Merci pour ton retour
Hello LoKan, étant également un coureur, évidemment que je suis intéressé par cette série ! Hâte de voir ce que ça va donner ! Merci
Hello, merci à toi !
Hello Lokan,
C’est mon premier commentaire sur ta chaîne (même toutes tes chaînes d’ailleurs)
Je suis en train de me motiver à faire le marathon de Tlse donc forcément que ça m’intéresse.
De mon côté, je vote pour une vidéo par semaine avec un première vidéo plus longue sur ton programme.
Quoi qu’il en soit je te remercie pour ton contenu et pour l’implication que tu mets chaque jour un régal à suivre !
Dans tous les cas je suivrai ça sur Strava 😉
Hello, et bienvenue dans les commentaires alors ! Merci pour ton avis ;)
Yes c’est une bonne idée ! Je suis chaud pour suivre cette prépa j’ai un semi à préparer pour octobre en plus !
Top merci !
Mais oui bien sûr des vidéos sur tes trucs spécifiques !!! Bonne préparation
Ok merci à toi 😊
Yes avec grand plaisir ! Je préfère pour ma part une vidéo par semaine d'un format plus long afin de faire des explications plus détaillés et avec un vrai contenu à l'intérieur qu'un format short. Après le format short peut être intéressant pour souligner des propos dans la vidéos mais je n'aimerais que le format short soit tout aussi important que la vidéo (je sais pas si je me suis bien fait comprendre ) .
Merci pour ton avis ! J'essaie de faire de mes shorts des extraits de vidéos plus longues en général, donc parfait ça colle !
Yes carrément partant! Je prépare aussi le marathon de Toulouse. Qui sera mon premier.
Une vidéo par semaine me semble pas mal! Merci pour tes contenus! 🤩
Hello, merci à toi !! Et bon courage pour ton premier marathon, félicitations pour le courage
Oui ce serait très intéressant de partager ton entraînement avec les différentes applications de suivi que tu utilises :)
Merci pour ton retour !
Hello Lokan!
Trop cool pour ton prochain marathon!
Perso je verrai bien la vidéo hebdomadaire, ça permet d’une part de créer un rdv pour tes abonnés, mais aussi de faire un bel outil d’entretien de la motivation et de la régularité dans ta préparation d’autre part !
Hâte d’en savoir plus 😊
Hello, merci pour ton avis !!
@@LoKanExplore avec plaisir ☺️
Très très très intéressant pour ma part, merci.
Top merci !
Salut Lokan, oui je trouve cela intéressant car j’ai moi même commencé à courir depuis quelques temps et j’apprécierais d’avoir des infos régulièrement sur le sujet. Merci à toi pour ce que tu fais. 🙏
Hello, bien noté merci ! C'est très gentil
Hello ! Une review / semaine semble être trop cool avec les petites difficultés auxquelles tu fais face sur une semaine (blessure, recup, sommeil, alimentation) et les moyens que tu mets en place pour les surmonter 😊
Hello, merci pour ce retour !
Salut
C’est intéressant effectivement.
Mais ce qui est le plus énervant avec toi c’est que toutes tes vidéos sont intéressantes,même des fois ou je me dis que le sujet ne m’intéresse pas plus que ça ,tu arrive à le rendre sympa par ta bonne humeur et ton objectivité.
Donc oui intéressé par la façon dont tu te prépare ,c’est quelque chose que j’aimerai réaliser une fois dans ma vie mais il y a tellement de vidéo sur le sujet .
Je sais que la tienne sera parfaite
Hello, trop mignon merci beaucoup !!
oui il faut que ce sujet soit developper dans t'es videos
Bien reçu merci !
Hello
Oui ça serait très intéressant et je pense un mix entre des vidéos régulières (tt les 2 semaines limite) et des sorties (car je trouve ça super) mais personnellement les shorts j’aime pas trop !
Bon courage pour ta prépa 🦾
Hello, merci pour ton retour !
oui
Hello Lokan, je suis hypé à fond. Ton approche « méthologique » m’intéresse à fond et me motivera en plus pour mon goal perso!
Hello!! ça va être cool cette série, toujours intéressant d’avoir tes retours sur ta prépa. Une vidéo/semaine me semble plutôt pertinent
Hello, ça marche merci !
Très très intéressé par ce genre de contenu.
1 vidéo par semaine.
Laquelle des 2 montres running est la plus complète pour cette préparation du Marathon,Garmin ou Apple Watch⌚️Ultra?
Merci ! Le comparatif arrive...
Salut Lokan,
Je vote pour ce type de contenu. Et je suis pour un mixte entre des vidéos hebdomadaires récapitulatives et des vidéos plus spécifiques sur des entraînements spécifiques.
Hello, bien reçu merci !
Hello, carrément chaud pour avoir plus de vidéos sur ta prépa ! Ca pourrais être cool aussi de détailler le côté entraînement et son effet sur tes valeurs santé Apple/Garmin, voir comment ça évolue ou comment tu utilises ces outils au quotidien. D'ailleurs j'en peux plus d'attendre la vidéo Apple watch VS Garmin Epix ! Ahah
Hello, merci pour ton retour et tes suggestions ! Ahah, il y a de l'attente sur cette vidéo, c'est génial
des shorts
intéressé oui
Bonjour !
Oui bien sûr top (je prépare mon premier semi de mon côté donc ce sera très intéressant).
Concernant le format, une vidéo par semaine serait top ! (Avec quand même quelques vidéos spécifiques sur certains entraînement ? 😁)
Merci pour tout
Hello, merci pour ce retour ! Je prends note ;)
Hello,
Carrément chaud pour suivre l’aventure car je risque de mon côté de m’inscrire sur le semi (quand il y aura enfin le parcours publié ..)
Pour le format je suis plutôt chaud de mon côté pour un truc posey format « long » à savoir plutôt video TH-cam.
Pourquoi ?
Je pense que c’est le genre de sujet qui en création de contenu ne te sera pas forcément plus energivore que des shorts (voir même moins quand tu veux caler un max en 1 min 😂) car tu vas documentais ta prépa de manière naturelle mais cela apportera énormément de valeur à l’audience (en plus comme tu le dis la course à pied à la côte en ce moment donc niveau référencement ça peut booster aussi la chaîne 😄)
Cela n’est que mon avis et je reste ouvert au débat
Merci à toi et à très bientôt sur la ligne de départ 💪
Hello,
Merci à toi pour ton retour !
Hello Lokan,
Je n’ai jamais couru de marathon, mais je suis très curieux de voir ta préparation version long format et détaillé.
Merci beaucoup ! 👌
Hello, merci pour ton avis !
Salut Lokan , cool de faire le marathon de Toulouse 👍🏽 Alors perso les shorts , j'ai horreur de ça 😂
Faire une vidéo par semaine pour suivre la prépa et l'évolution de l'athlète , Oui 👍🏽, des vidéos sur des sujets spécifiques pendant cette préparation oui aussi .
Et comme tu nous a dit de ne pas être timide 😉... Si jamais ça t'intéresse de faire des photos sur ta prépa ou un coup de main sur du montage vidéos , vu qu'on est sur Toulouse 😉
Hello, ahah moi aussi, je préfère les pantalons 🤣
Merci pour ton commentaire !!
Merci Lokan, moi je suis fortement intervenu car je suis moi même dans un objectif de faire un marathon.
Perso j’aime l’idée du short pour alimenter plus quotidiennement accompagné d’une vidéo plus complète toute les 2 -3 semaines genre.
La bise lolo
Merci beaucoup mon grand !
Perso ça m’intéresse bcp ! Un recap’ de plusieurs jours documentés serait top ! Genre la semaine type donc plutôt une longue vidéo par semaine. Et je ne serais pas contre non plus par ailleurs quelques vidéos par thème (renfo spécial Running, alimentation, sortie longue…). Bref le plus possible et je regarderai tout sur ce sujet.
Perso j’aime moins les shorts (format trop court en général pour être intéressant ou instructif)
Bon courage pour la prépa en tous cas !!
Force à toi
Je ne sais pas dans quoi tu travailles par ailleurs mais mille bravo pour trouver cette énergie et ce temps pour nous 💪🏻 bises
Nicolas
Merci beaucoup c'est très gentil !!
Courage on se croisera sans doute.
Je te dirais présentation générale de ton plan (PPG, séance d'endurance fondamentale, sortie longue) ensuite tu détailles chaque partie.
Merci à toi !!
Hello LoKan, très intéressé par ta prépa ! Je verrais de mon côté 3 pans : 1) Les indicateurs que tu comptes suivre pendant ta prépa et comment tu t'adaptes en fonction de ces derniers 2) L' équipement choisi pour la prépa et le marathon 3) ton idée 1 (pour le suivi de tes séances!) - Rien à voir, mais merci pour tout le contenu que tu partages de manière générale !
Hello, merci pour ton avis !! Et pour tes remerciements, ça me touche
Hello Lokan! Déjà merci pour ton contenu que j’adore car il combine mes passions autour de la tech et du sport. Perso ce qui m’intéresse c’est de connaître ta routine sportive tout court : marathon, cross fit, vélo et rando. L’objectif est de pouvoir comprendre comment tu allie tout ces domaines en plus de la réalisation de contenus qualitatifs ! Bien à toi!
Hello, merci c'est noté !
Hello Lokan,
Oui super intéressant ! Étant en pleine préparation de triathlon (c’est un peu différent) je pense que je peux y apprendre et découvrir pas mal de choses 🙂
Hello, merci pour ton avis !
Bonjour,
Lokan motivé aussi à fond je me lance aussi dans mon premier marathon (marathon du cognac)
Une vidéo récap par semaine me semble un format sympa
Merci ! Et bon courage pour ton premier
Sujet fort intéressant déjà tu m’as réappris à bouger mon gros cul donc je suis pour une vidéo régulièrement pour te voir en chier mais te voir avancer et progresser. À bientôt j’espère
Hahah j'adore ! Merci à toi ;)
Salut,
Perso, je ne fais pas de marathon mais j’envisage de refaire un trail. Du coup, intéressé par les vidéos.
Merci pour ce que tu fais
Hello, merci pour ton retour et tes remerciements !
Chaud
Hello, oui perso ça m intéresse, plutôt sur des vidéos hebdo (avec ou sans thème spécifique), je suis pas fan des short
Hello, merci pour ton retour ! :)
Hello, Oui chaud pour avoir un suivi de ta prépa ✋. Des shorts pour les séances du jour + des vidéos pour des sujets spécifiques liés à ta prépa me semble être un bon combos.
Hello, top merci !
Salut Lokan! Merci pour ton travail!
Moi je sui chaud pour le sujet et comme je n’ai pas vraiment d’idée de ce que ça peut donner en quantité de choses à dire chaque semaine, je parlais bien sur la seconde option !
Bon courage en tout cas !
Merci pour ton avis :)
OUi OUI
Hello, je suis intéressé de suivre ça, au niveau idée, en partant du terme explore, tu pourrais voir pour faire des tests de lieux pour courir dans la région toulousaine (parc, forêt, bord de fleuve, etc…), ça permettra aussi de rendre les sortie longue un peu plus sympa car tu découvriras de nouveaux lieu.
Hello, oh oui bonne idée les tracés en région toulousaine !
Oui!
Bonjour Lokan ! Pour moi le sexy ce serait de comprendre ton objectif et comment tu vois ta progression au fil du temps ; si ton objectif est le temps comment tu fais pour t’améliorer, ce que tu expérimentes, si tu es ou tu devais être au bout de x semaines pour valider ou changer de méthode et bien sûr tes sensations ; de la data vers les sensations ce serait cool ! Hâte de voir ce que tu vas nous proposer ! Au plaisir
Hello, merci pour ton avis ! Je prends note
Trois / quatre vidéos sur l'ensemble de la prépa, avec une dernière vidéo de clôture sur le marathon ;)
Yes bonne idée !
Salut LoKan sa serait cool des vidéos toutes semaines avec ta préparation + des vidéos sur des choses spécifique sur la vo2 max etc. Merci
Hello, merci pour ton avis !
Oui
Une vidéo semaine serait top !
Je serais aussi au marathon de Toulouse pour mon premier marathon😅.
Merci Lokan
Hello, merci ! Ouah top, bon courage pour le premier alors !
eh beh moi j'ai envie de dire pourquoi pas ! Moi aussi j'ai envie de préparer un marathon mais pourquoi pas avoir ta vision et tes séances avec un profil d'athlète comme le tien ;)
Oh merci beaucoup ! C'est flatteur 😉
Intéressé, plutôt quand il y a un point intéressant à aborder, pas fan des shorts. Merci pour les videos!
Merci pour ton avis !
Bonjour Lokan, une vidéo par semaine serait top pour résumer ta préparation. Ça pourrait m’intéresser pour une préparation semi-marathon. Merci et bonne préparation.
Hello, ok ça marche merci !
Très intéressé, je prépare un marathon également, ça me ferait de l'aide ahah! Bon courage
Génial ! Merci et bon courage
Bonjour. Très intéressé par des vidéos spécifique ou une vidéo la semaine. Merci 👍👍
Hello, merci pour ton retour !
Bonjour, très intéressé par ces vidéos avec probablement une vidéo par semaine.
Merci 😊
Hello, c'est noté merci !
100% oui. avec une video par semaine mais avec des petits module integrés qui parlent de VO2 ou autre.
Trop cool merci !
En général je ne regarde jamais les formats short car ce sont souvent des rédifs sur les autres chaînes. Mais si c’est inédit pour toi je vais y faire attention
Oh trop gentil !!
Je suis intéressé pour ce partage, d’ailleurs ça pourrait être l’occasion pour me préparer également et le faire avec toi ! 😊
Merci pour ton retour !
Hello je suis intéressé, une video par semaine ou + en faisant des sorte de bilan d’etapes sur ce que tu fais. Et pourquoi pas des videos plus focus que tu pourras faire suivant les questions ou tes idees sur des focus entraînement methodes etc
Très bonne idée !
Bonjour Lokan, Très intéressé par ce sujet de la prépa marathon ! Le format numéro 1 me plait beaucoup, je verrai bien une petite vidéo courte en début de semaine (2/3 min comme celle-ci) pour annoncer le programme de la semaine et l'objectif de chaque séance (ou de la semaine au globale) + 1 vidéo fin de semaine plus longue pour rentrer plus dans le détail de ce que tu as pu réaliser et faire un "débriefing" par rapport aux objectifs annoncés en début de semaine. Je trouve ça cool de pouvoir voir le côté "est-ce que les objectifs sont atteints pour la semaine ? Et si non, pourquoi (fatigue, gêne musculaire, limites de niveau, etc.). Voilà c'est une proposition :D
Merci pour tes vidéos en tout cas, continue comme ça !
Hello, merci pour ton avis ;) et pour tes remerciements ! Je me note tout ça
Petit commentaire pour te dire que tu peux continuer ce type de vidéos elles sont grave intéressantes ! Perso ta première proposition parmies les 3 je pense serai la plus cool !
Trop cool merci !!
Oui ça m’intéresse. Je courre de plus en plus et je commence à m’intéresser au marathon
Merci pour ton avis
Bonjour Lokan oui je suis intéressé car je cours aussi des marathons et je finis toujours dans le dur
Hello, merci pour ton avis !
Salut, intéressé et intéressant. Je voterais plus pour des shorts dune minute
Hello, merci pour ton avis !
Bonjour 👋 ce contenu m’intéresse merci. Un sujet par semaine serait bien.
Hello, merci pour ton retour !
Hello Lokan !
Une vidéo recap de ta semaine de prépa peut être intéressante + petits conseils
Continue comme ça !😊
Hello, bien noté merci pour ton avis ;)
+ de vidéos sur le marathon et le cyclisme ça serait top)
Merci pour ton avis !
Yes, une vidéo par semaine ça peut être sympa !
C'est noté :)
j'aimerai beaucouppp ce genre de video !
Top !
Saluuuut! Je suis chooooo pour suivre la prépa
Hello, trop bien merci !
Yep super sujet je suis très intéressé ! Merci 🙏🏾
Top merci !
Bonjour,
Oui trop motivé 🔥🔥
Top merci !
Complètement intéressé.
Top !
Très intéressé LoKan!!!!!
Top merci !
intéressé ! en mode 1x semaine
Cool ! Merci
Je suis intéressé.
Merci !
J’aime bien l’idée des défis pour les prochaines vidéos de ce genre.
Yes Lokan !
Intéressé, pour le format je vote pour ta seconde proposition :)
Top merci !
Bonsoir LoKan, oui j’aimerais plus de vidéos de ce genre j’adore le marathon et d’ailleurs c’est grâce à toi que je m’y suis mis👌👊👍👍
Hello, trop cool ! Merci à toi
Salut oui super motivé pour les vidéos. Je pense que les 2 premières propositions se complètent bien et seraient intéressantes. Force à toi pour la prépa 💪💪
Top merci pour ton retour !!
Salut ! Trop hype par ce contenu avec une video par semaine qui résume la semaine ca serait cool !
Hello, merci pour ton retour !
Très intéressant. Merci pour toutes ces vidéos.
Merci pour ton retour