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Me Like CLE 러닝
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 9 ก.พ. 2023
달리기를 통해 한 걸음씩 나아가는 과정에서 내 삶의 기적을 발견합니다
[ ME like Challenge ] 는 러닝을 통해 작은 도전을 하나씩 쌓아가는 과정을 함께 나눕니다
' 긍정심리학 ' , ' 양자심리학 ' 출간 ( 브런치 출간 )
#50대도전 #마라톤 #달리기 #러닝 #러닝브이로그 #회복탄력성 #50대유튜버 #브런치작가
[ ME like Challenge ] 는 러닝을 통해 작은 도전을 하나씩 쌓아가는 과정을 함께 나눕니다
' 긍정심리학 ' , ' 양자심리학 ' 출간 ( 브런치 출간 )
#50대도전 #마라톤 #달리기 #러닝 #러닝브이로그 #회복탄력성 #50대유튜버 #브런치작가
내년 상반기 대회를 준비합니다 ( 대회 일정 )
올겨울 잘 준비해서 내년초와 봄에 나갈 대회를 정리해보고
코스도 분석해 봤습니다
#달리기 #마라톤 #러닝 #트레일러닝 #대구마라톤 #소백산마라톤 #러닝브이로그
코스도 분석해 봤습니다
#달리기 #마라톤 #러닝 #트레일러닝 #대구마라톤 #소백산마라톤 #러닝브이로그
มุมมอง: 535
วีดีโอ
천천히 달리면 빨라진다 .... 심박수 기반 MAF 훈련
มุมมอง 62814 วันที่ผ่านมา
천천히 달리면 빨라진다 라고 하는데 정말 그리한지 4주간 실험해 보겠습니다 #마프훈련 #심박수 #심박 #마라톤 #달리기 #러닝
처음 트레일러닝 도전해 보았습니다 ( 영주 : 철탄산 주변 )
มุมมอง 47721 วันที่ผ่านมา
로드 러닝의 보강 운동으로 그리고 새로운 도전으로 트레일 러닝에 도전하고자 합니다 아주 장거리 트레일 대회까지는 아니지만 트레일러닝 대회에도 2025년에는 나가고자 합니다 많이들 응원해 주세요 #달리기 #러닝브이로그 #러닝 #마라톤 #트레일러닝 #트레일런 #트레일러닝화 #노스페이스
추운날은 어디서 주로 뛰시는가요 , 러너에게 겨울이란 ( 겨울 우중런 )
มุมมอง 50921 วันที่ผ่านมา
본격적인 추위가 시작 되었습니다 뛰다보면 다양한 상황들을 접하게 되는데요 겨울은 특히나 날씨가 변수가 많아서 잘 대비해야 할것 같습니다 러너 여러분들은 어떻게 준비하고 겨울에 달리기 연습을 하시나요 #달리기 #러닝브이로그 #마라톤 #50대유튜버 #러닝 #겨울달리기 #혹한기 #겨울러닝 #겨울용품
30분 달리기가 가져온 변화 ( with 샤오미 레드미 워치 4 )
มุมมอง 415หลายเดือนก่อน
제가 달리기 시작한 얼마 후 같이 뛰고 있는 분이 있습니다 일주일에 한번 뛰는 시간을 내실수 있는데 그렇게라도 뛰시니 조금씩 달리기 실력이 늘어나셨습니다 결국 30분 달리기가 가능해지셔서 제가 너무 기뻐 스마트 워치를 선물해 드렸네요 누군가 시간이 안되어 달리기가 힘들다면 일주일에 한번만이라도 시간을 내어 밖으로 나가길 권해보세요 #50대유튜버 #달리기 #러닝브이로그 #마라톤 #샤오미 #레드미워치
25km LSD 훈련 with 어메이즈핏 T-REX3 ( 2025 대구마라톤 준비 )
มุมมอง 748หลายเดือนก่อน
내년 2월에 있을 대구마라톤 준비로 25km 장거리 달리기 했습니다 페이스를 최대한 천천히 하다보니 시간이 많이 소요가 되는데요 그 동반자로 #amazefit 의 티랙스3 와 함께 하였습니다 배터리가 진짜 오래가고 다양한 기능이 많이 포함되어 있어서 쓰기 편한 제품 #달리기 #러닝브이로그 #마라톤 #달리기 #50대유튜버 #LSD
부상없이 달리기를 완주하려면 #케이던스 #대구마라톤
มุมมอง 991หลายเดือนก่อน
마라톤은 단거리가 아닌 장거리 달리기입니다 기록을 단축하려고 욕심을 내기 보다는 길게 보고 장기적 관점에서 꾸준히 연습하는 것이 느리게 보이지만 가장 빠른 지름길이 될 수도 있겠다 싶습니다 #달리기 #러닝브이로그 #러닝 #마라톤 #marathon #50대유튜버
달리기 시작 4개월~~첫 대회 완주했습니다 #하프마라톤 #아시아투데이 마라톤대회
มุมมอง 528หลายเดือนก่อน
춘천 마라톤은 아니지만 달리기를 통해 얻은 것들을 나누어 보고자 합니다 #달리기 #러닝브이로그 #러닝 #마라톤 #50대유튜버
함께 달리기~~영상 ( 러닝 머신 , 트레드 밀 )
มุมมอง 1162 หลายเดือนก่อน
실내에서 운동할때 음악도 많이 듣고 드라마나 기타 영상도 많이들 보시는데 내가 현장에 와 있는듯한 영상을 보며 뛰어보는 건 어떨까요? 액션캠으로 1인칭 시점과 드론을 활용한 영상을 만들어 보았습니다 #달리기 #러닝브이로그 #마라톤 #러닝 #50대유튜버 #트레드밀 #실내운동
드디어 21km 뛰게 되었습니다 (하프를 위한 LSD )
มุมมอง 6K2 หลายเดือนก่อน
올해 초 만해도 30분 겨우 뛸수 있었는데 이제 21km 거의 쉬지 않고 2시간50분 ...거의 3시간 가까이를 뛰고 있네요 달리기를 하게 된 동기와 변화에 대해 이야기 나누고 싶었습니다 #하프마라톤 #달리기 #러닝브이로그 #러닝 #마라톤 #50대유튜버 #삶의방향
오래 달리고 효과적으로 달리기 위한 영양소는 ? LSD 를 위한 에너지
มุมมอง 4422 หลายเดือนก่อน
보통 운동전후 특히 장거리 달리기 ( LSD ) 를 위해서 에너지 젤을 휴대하고 다니는 경우가 많은데 저 개인적으로도 에너지젤도 사용하지만 최근에는 치아씨드라는 것을 사용하고 있습니다 치아씨드는 오메가-3 지방산, 식이섬유, 단백질, 항산화제, 그리고 칼슘, 마그네슘, 인 같은 미네랄이 풍부합니다. 또한, 물에 담그면 젤 형태로 변해 포만감을 높여주고, 에너지를 천천히 방출해 지속적인 에너지 공급에 도움을 줍니다 1. 오메가-3 지방산 : 이 필수 지방산은 미토콘드리아 막의 유동성을 유지하고, 에너지 생산을 촉진하는 효소를 활성화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이를 통해 근육에 더 많은 에너지를 공급할 수 있죠. 2. 항산화제 : 치아씨드의 항산화제는 미토콘드리아를 자유 라디칼로부터 보호하여 손상을 ...
달리기가 가져온 변화에 대해 이야기 ( 함께 달리기 ) | 여의도 공원
มุมมอง 5412 หลายเดือนก่อน
혼자 달리는 것도 좋지만 같이 달리는 즐거움은 따로 있는것 같습니다 같이 달리면서 에너지를 얻는것 어떻까요 #달리기 #러닝브이로그 #마라톤 #러닝 #50대유튜버
4개월간 달리기 해보니 얻게 된 것들 ( 폭우런은 조심 )
มุมมอง 2132 หลายเดือนก่อน
6월부터 달리기 시작하여 어느덧 4개월차가 되어가고 있습니다 큰 변화가 일어나지 않았다고 생각했는데 바뀐 부분들이 있더라구요 #달리기 #러닝브이로그 #러닝 #마라톤 #50대유튜버
여행지 바닷가 일출보며 달리기 하는 ..... #달리기중독
มุมมอง 1183 หลายเดือนก่อน
여행지에 와서도 달리기를 쉴 수는 없겠지요 특히나 추석 연휴 칼로리 과도 섭취로 인한 몸무게 증가와 체력 저하를 막으려면 운동은 필수 단순히 다이어트 목적이 아닌 즐거워서 늘 어디에서나 시간을 가리지 않고 뛰게 되는 달리기 중독 즐겁고 행복한 중독입니다 #달리기 #러닝 #러닝브이로그 #마라톤 #50대유튜버
LSD 필수템
มุมมอง 9943 หลายเดือนก่อน
장거리 달리기에서는 지구력도 좋지만 충분한 수분 보충과 적절한 영양공급이 필수이지요 에너지젤도 많긴 하지만 저는 최근에 영상에 나오는 꿀 팩을 알게 되었습니다 #마라톤 #달리기 #러닝브이로그 #달리기 #에너지젤
여름철 달릴때 두피관리는 어떻게 하고 계시나요? (18km LSD , 야간 달리기 아이템 )
มุมมอง 2083 หลายเดือนก่อน
여름철 달릴때 두피관리는 어떻게 하고 계시나요? (18km LSD , 야간 달리기 아이템 )
달리기 유튜브를 시작하고 나서 ( 텅장이 되어버린 내 지갑 ) #스마트워치 #액션캠
มุมมอง 1K4 หลายเดือนก่อน
달리기 유튜브를 시작하고 나서 ( 텅장이 되어버린 내 지갑 ) #스마트워치 #액션캠
달리기를 하면 식욕에 어떤 변화가 올까요 ( 다이어트에 도움이 될까요 ) 구독자 100 감사 !!
มุมมอง 8724 หลายเดือนก่อน
달리기를 하면 식욕에 어떤 변화가 올까요 ( 다이어트에 도움이 될까요 ) 구독자 100 감사 !!
달리기를 하다보니 이런 일도 | 인생의 속도 #마라톤 #달리기 #러닝 #러닝브이로그
มุมมอง 1665 หลายเดือนก่อน
달리기를 하다보니 이런 일도 | 인생의 속도 #마라톤 #달리기 #러닝 #러닝브이로그
우중런은 아무것도 아니었다 ( feat: 감사할수 없을때 감사 ) #달리기 #러닝브이로그 #러닝 #마라톤
มุมมอง 1895 หลายเดือนก่อน
우중런은 아무것도 아니었다 ( feat: 감사할수 없을때 감사 ) #달리기 #러닝브이로그 #러닝 #마라톤
방구석러 다이어트 달리기 30분 ( 구독자와 달리기 ) #다이어트 #다이어터 #살빼기
มุมมอง 8905 หลายเดือนก่อน
방구석러 다이어트 달리기 30분 ( 구독자와 달리기 ) #다이어트 #다이어터 #살빼기
가수션과 함께 달리기..... 설레임 ( feat : 불평없이 살아보기 ) #달리기 #러닝 #러닝브이로그 #마라톤 #긍정 #긍정적사고
มุมมอง 1K5 หลายเดือนก่อน
가수션과 함께 달리기..... 설레임 ( feat : 불평없이 살아보기 ) #달리기 #러닝 #러닝브이로그 #마라톤 #긍정 #긍정적사고
발목부상 회복 깨끗하게 하셔서 상반기 대회 만족스럽게 치르실 수 있길 바랍니다. 영주 소백산! 저도 하프입니다. 그날 만나 뵙겠네요🥰🥰
발목 얼른 낳아야지요 ^^ 일이 좀 끝나면 다시 챗방으로 갈겁니다
아 거제 가시는군요! 저도 고민했던 대회지만 그냥 영주를 지키는 걸로~ 회복 잘하셔서 하나도 아프지 않게 즐겁게 완주하시길
거제 대회 힘들지만 재밌을 것 같아요 ^^
대구 하프는 마냥 즐거울거라 생각했는데 커트라인이 있네요 ㅎㅎㅎ 2시간30분이면 몇분페이스로 달려야 되는거에요?
@@Redemption-zf9pq 계산해보니 7:07 이렇게 나오네요 ^^
하반기에는 pull course fighting
@@아내몰래주식 풀코스요...!!?
참가할 대화는 로또처럼 추첨식으로 뽑기😂 쏘세요!!
@@runmirunme 해외걸리면 그때는 ?!!! 어떻게요 ^^
멋진영상 공유 조아요..👍👍
달리기는 삶의 활력소죠 ! 😄
미라클러닝님 화이팅!!!!!
감사합니다 열심히 뛰어볼께요^^
제가 첫 하프 수고하셨습니다. 일취월장 하시실 기원드립니다.
앗 SwW 님 반갑습니다 이제 풀코스도 노려봐야죠 ^^
어..서천 지나서 무섬마을 가는 길인가요?ㅎㅎ
넵 맞습니다 영주지역에 사시는가 보군요
@@미라클러닝 네! 저도 항상 서천에서 뜁니다ㅎㅎ 담에 지나가다 뵙게 되면 화이팅 외치겠습니다!
미라클러닝님의 새로운 도전을 응원합니다🔥🔥 마프훈련이 잘 맞으시면 좋겠네요. 중간에 훈련기 영상 올라오길 기대합니다. 그리고 다리 불편감도 얼른 좋아지시길 바래요🙏
그러게요 잘 되야할텐데요 일주일 아님 이주에 한편씩 주말에 진행기 영상 올려보도록 할께요
와 하늘이 미쳤네요😍 영상 잘봤습니당 다음 마프영상 넘 기대되요😊
여기가 영상이 좀 이쁘게 나와요~~~ 4주뒤에 뵙겠습니다 ㅎㅎ
영상 잘 봤습니다~~ 좋은 정보 감사합니다 ^^
앞으로도 좋은 정보 올리도록 하겠습니다 감사합니다
하늘색깔이 그림 같아요^^어서 부상 탈출하시어 예전처럼 달릴 수 있길 바랍니다:)
천천히 복귀하렵니다 ^^ 다음주부턴 달려봐야죠 크리미님도 얼른 나으셔야죠
바깥쪽은 큰 부상은 아닐겁니다. 아마도 산에서 크고 작게 삐끗하신게 아닐까... 마침 저도 이번주부터 마프 훈련 곁들이고 있네요 ㅎㅎ 화이팅입니디🔥🔥
마프 훈련 시작하셨군요 ^^ 얼마나 하세여 ? 4주
@@미라클러닝 뭐 본격적으로는 아니고 평소하던 조깅 강도를 낮춘 것과 다르지 않네요 4주면 10회 정도 될듯 합니다~
구독 누루고 갑니다. 좋은 영상 감사합니다 ❤ 저도 내년에는 트레일런 도전해보려구요
1월4일 거제 대회가 있습니다 ^^
색다르네요ㅎㅎ 안전러닝!
트레일은 처음이라 조심조심 뛰었어요 ㅎㅎ
파이팅!!!😂
감사합니다 ^^ 지난달 하프 완주하였고 내년 대구마라톤 하프 준비중에 있습니다
달리시는데 바람소리만 들어도 많이 춥게 느껴집니다~ 겨울 우중런 감기조심하세요^^
칼바람은 진짜 달리기가 힘들더라구요 보온 신경써가며 달리기 해야할거 같아요^^ 내일 뵙겠네요
겨울이라 비바람이 많이 차가웠을텐데 고생하셨습니다👏👏👏 겨울 달리기가 춥고 힘든 점이 많지만 그래서인지 달리기 마치고 나면 기분이 더 좋아지는 거 같아요. 힘들게 얻은 만큼 값진 기쁨이죠. 저는 근처에 트랙이 없어 무조건 갔다가 반환해 돌아오는 코스를 뛰어서 옷을 둘 데가 없어요. 그래서 벗어 허리에 두를 수 있는 정도만 입다보니 달리러 나가고 돌아오는 길이 무척 춥고 힘들어요. 그 길이 추워 나가기 싫을 때도 많구요. 그래도 나가서 달리면 기분이 100% 좋아진다는 걸 알기 때문에 많은 생각을 하거나 선택의 여지를 주지 않고 그냥 나가고는 합니다. 요즘은 달리지 못 하고 있어 답답하고, 추위에 더 약해지고 있는데 미라클러닝님 트랙에서 달리기 하시는 거 보니 부럽기도 하고 그 발소리가 기분 좋습니다.🥰🥰 영하의 날씨가 아니어도 보온에 신경 많이 쓰시고 감기 조심하시면서 화이팅입니다🔥🔥
민티런님 말처럼 겨울에 많이 뛰어봐서 자신만의 데이터를 만들어 나가야 할거 같아요 겨울은 진짜 옷이 문제네요 ㅠㅠ 단거리야 괜찮은데 LSD 는 어찌해야 하나 싶어요 아프신곳도 얼른 나으시고 바쁜일도 없으셔야 할텐데요 늘 마음으로 응원하고 있겠습니다
전 어제 그 눈보라 속에서 장거리 뛰면서 중간중간 현타가 몇 번 오더라고요ㅋ (이게 뭐하는 짓인지) 한 영하 10도쯤에 강풍까지 불게 되면 안나가는게 맞겠지만 정말 뛰고 싶을 땐 전 산으로 간답니다. 나무들이 바람을 막아줘서 나름 포근하거든요~
장거리요 얼마나 뛰셨길래....어제 눈 엄청 왔잖아요 ㅠㅠ 산 어디로 뛰러 다니세요? 혹 트레일러닝 하시면 가성비 트레일런화 추천 좀 해주세요
@@미라클러닝 서천교에서 월호교까지 왕복했습니다ㅋ 날씨가 아주 변화무쌍하더군요. 그리고 트런이라면.., 우리에겐 소백산이 있잖아요~ 보통은 시내 근처 낮은산 후다닥하고 오지만요 신발은 호불호가 있는 부분이라 조심스럽긴 한데, 가성비라면 노스페이스 벡티브 엔듀리스 3 요 신발이 괜찮은것 같아요 쓱데이때 8만원선까지 떨어졌다가 요즘엔 그래도 10만원 초반이면 사지 싶네요.
트런 입문 코스 있으면 가까운데 알려주세요 ^^ 노스페이스는 장바구니에 담아뒀습니다
@@미라클러닝 그간 느끼던건데, 실행력 갑이십니다! ㅎㅎ
@@미라클러닝 구수산이(택지) 댁에서 가장 가깝지 싶은데 코스가 너무 짧아서 연습 삼아 맛보기로 한두번 다녀오실만 하고 평소에는 철탄산, 성재 쪽이 무난하지 싶어요 연화산은(노벨리스 뒤쪽) 나무뿌리가 많아서 뛰기가 좀 그렇드라고요 시간 날 땐 소백산 자락길 하나씩 돌아보시는 것도 추천드리고요
미라클러닝님처럼 같이 뛰던 지인이 있었는데요 그 지인이 이제 저보다 훨씬 잘 뛰어요ㅋㅋ 이제 제 페이스 메이커가 되주셨는데 기쁘면서도 가끔 좌절스러울때가 있습니다ㅋㅋ
저도 왠지 그렇게 될거 같은 느낌이....저보다 나이가 어리셔서 금방 페이스 따라오시네요 ㅎ
선추천 영상 감상중입니다 ㅎㅎㅎ
ㅎㅎ 미리 좋아요 누르고 영상 본다는 말씀 ?^^
@미라클러닝 넵 맞아요 ^^
저도 주변에 러닝의 좋은점과 성취감에 대해서 계속 전파 중인데 선물까지 드리면서 전도 하고 계신다니 정말 대단하시네요. 👍👍👍👏👏👏
좋은것은 전파하고 같이 나누어가야죠 ^^
무섬마을...제가 좋아하는 곳인데 반갑네요😊😊
무섬마을은 경치가 정말 좋죠^^
항상 유익한 영상 감사합니다.
감사합니다 ^^ 좋은 영상 만들도록 노력해볼께요
저도 얼마전 20km 런 성공했습니다. 항상화이팅입니다 ^^
@@runjuya 와우!!! 축하 드립니다 이제 하프대회 도전하셔도 되겠군요 어떻게 연습하셨는지 궁금하네요 ^^
반갑습니다
제 영상이 거기까지 노출이 되었군요 감사합니다 자주 영상으로 찾아뵙겠습니다
시계에대한 영상이 있으셨군요 ㅎㅎㅎ 먼저 화이팅도 하시네요~~^^ LSD 수고하셨습니다~~
@@Redemption-zf9pq 배터리가 아직 43%나 남아 있습니다 ^^ 일주일 지났는데 반 밖에 안쓴 셈이에요 이거로 가셔도 후회 없으실듯요 가성비짱입니다 프리다이빙도 지원....
@미라클러닝 감사합니다 근데 제 성격을 알아서 가민 안사면 웬지 후회할거 같아요 ㅎㅎ
그럼 965로 .....ㅎ
@@미라클러닝 965 너무커요 디자인은 165 밧데리는 965로 가고싶어요 ㅎㅎ
@@Redemption-zf9pq 165사서 배터리 절약 세팅 잘하시면 길게 쓰실수도 있어요
25K 장거리 수고 많으셨어요!!! 생각보다 많이 지쳐보이시지 않고 여유 있어 보이세요👍 대구 하프까지 화이팅입니다🔥 저는 가민 2년반쯤 사용해서 데이터가 쌓여있는터라 아마 기변해도 가민으로 가야겠지만 어메이즈핏도 예쁘고 좋아보여요😁
아직은 멀었지만 ㅎㅎㅎ 그래도 25km 뛰니까 뿌듯하네요 ㅎㅎㅎ
트레일 러닝 곧 도전하시나요~~~~
@@chococreamy618 ㅎㅎㅎㅎ 내년 봄이나 여름에 최대한 짧은 코스로 가봐야죠
대구대구화이팅입니다 모자쓰셔야될거같은데요 ㅋㅋ
모자쓰면 머리 빠질까봐 안썼는데 ㅎ 머리정리도 안된 상태에서 찍으니 영......^^ 뭐 이런게 리얼 쌩 컨텐츠 아니겠습니까
미라클러닝님 영상 퀄리티가 너무 좋네요^^ 대단하십니다
@@Redemption-zf9pq드론이 한 몫 했어여 ㅋ
오랜만의 영상이네요~ 드론 장만하신 건가요? 🎉🎉🎉 아! 그리고... VDOT 계산기 라고 훈련페이스 같은걸 참조할 수 있는 앱이 있습니다 (러닝포뮬러에 나오는 그 VDOT가 맞습니다!) 본인의 페이스를 찾는데 도움이 되실거예요~
ㅎㅎ 넵 드론 하나 질렀습니다 ^^ VDOT 계산기 설치해보니 아주 편하네요 좋은 정보 감사합니다
화이팅 영상이너무좋아요
어떻게 찍어야 하나 고민이었는데 영상이 이쁘게 나와서 다행이에요
발이 진짜 넓으시네요 ㅎㅎㅎ 어딜가든 다 있으시네요 ㅎㅎㅎ
@@Redemption-zf9pq 누구....아 비버님이요 ^^
@@미라클러닝 비비아나님 이잖아요 ㅎㅎㅎ 모르셨나보네요 ㅎㅎㅎ
@@Redemption-zf9pq ㅎㅎ 당근 알고 있죠
전 40대인데 달리기 시작 한지 1년이 좀 넘었고, 하프 3번 완주했습니다. 꾸준히 연습하니 기록은 점점 좋아지더라구요. 이제 유튜브도 시작했는데 다른분들 영상보니 말도 잘하시고 영상도 좋고 부럽네요. 달리기 화이팅 하시고, 좋아요 누르고 갑니다.
@@백호러너-backho ㅎㅎ 감사합니다 하프 3번 완주라니 부럽습니다 유튜브 ㅎㅎ 저 님 채널 구독했습니다 파이팅