- 23
- 60 615
Gim Songtam
Thailand
เข้าร่วมเมื่อ 16 ส.ค. 2022
ผม นพ. ทรงธรรม งดงามทวีสุข แพทย์ทางด้านระบบประสาทและสมอง ผมต้องการจะแบ่งปันความรู้ทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ที่น่าสนใจ ให้ทุกคนสามารถนำไปใช้เพื่อให้สุขภาพทั้งร่างกาย สมอง และจิตใจดีขึ้นครับ 😊
เครียดอย่างไร ให้สุขภาพดีและมีความสุข | Science of Stress
ทุกคนเคยรู้สึกเครียดกับความเครียดของตัวเองบ้างมั้ยครับ ? ที่ยิ่งจัดการมันมากเท่าไร ก็ยิ่งรู้สึกเครียดมากกว่าเดิมซะอย่างนั้น 😫 ในคลิปนี้ ผมจะมาเล่าถึงวิธีจากผู้เชี่ยวชาญด้านความเครียดระดับโลก 🧙♂️ ที่จะช่วยให้เราเครียดได้อย่างสุขภาพดี และมีความสุขที่ง่ายขึ้นครับ 😄
📸 Videos
Playlist การทำสมาธิ th-cam.com/play/PLy-7c5gseFn28VQzrEDyhE-tgylwnTEYt.html
🕰️ Timestamps
00:00 Intro
00:33 จะเกิดอะไรขึ้น หากเราไม่มีความเครียดเลย
01:47 ความเครียดแบบไหน ที่ทำให้สุขภาพดี
03:39 เครียดอย่างไร ให้มีความสุขในชีวิต
🔖 References & Resources
The geroscience agenda: Toxic stress, hormetic stress, and the rate of aging pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32979553/
Dr. Robert Sapolsky: Science of Stress, Testosterone & Free Will th-cam.com/video/DtmwtjOoSYU/w-d-xo.html
Dr. Alia Crum: Science of Mindsets for Health & Performance th-cam.com/video/dFR_wFN23ZY/w-d-xo.html
Dr. Elissa Epel: Control Stress for Healthy Eating, Metabolism & Aging th-cam.com/video/ulHrUVV3Kq4/w-d-xo.html
🥺 สนับสนุนและกำลังใจ - Like // Share // Comment // Subscribe
ผม กิม (นพ. ทรงธรรม งดงามทวีสุข) แพทย์ทางด้านระบบประสาทและสมอง ผมต้องการจะแบ่งปันความรู้ทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์ที่น่าสนใจ เพื่อที่ทุกคนจะสามารถดูแลสุขภาพร่างกาย สมอง และจิตใจได้ดีขึ้นครับ 😊
📸 Videos
Playlist การทำสมาธิ th-cam.com/play/PLy-7c5gseFn28VQzrEDyhE-tgylwnTEYt.html
🕰️ Timestamps
00:00 Intro
00:33 จะเกิดอะไรขึ้น หากเราไม่มีความเครียดเลย
01:47 ความเครียดแบบไหน ที่ทำให้สุขภาพดี
03:39 เครียดอย่างไร ให้มีความสุขในชีวิต
🔖 References & Resources
The geroscience agenda: Toxic stress, hormetic stress, and the rate of aging pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32979553/
Dr. Robert Sapolsky: Science of Stress, Testosterone & Free Will th-cam.com/video/DtmwtjOoSYU/w-d-xo.html
Dr. Alia Crum: Science of Mindsets for Health & Performance th-cam.com/video/dFR_wFN23ZY/w-d-xo.html
Dr. Elissa Epel: Control Stress for Healthy Eating, Metabolism & Aging th-cam.com/video/ulHrUVV3Kq4/w-d-xo.html
🥺 สนับสนุนและกำลังใจ - Like // Share // Comment // Subscribe
ผม กิม (นพ. ทรงธรรม งดงามทวีสุข) แพทย์ทางด้านระบบประสาทและสมอง ผมต้องการจะแบ่งปันความรู้ทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์ที่น่าสนใจ เพื่อที่ทุกคนจะสามารถดูแลสุขภาพร่างกาย สมอง และจิตใจได้ดีขึ้นครับ 😊
มุมมอง: 549
วีดีโอ
จัดการอารมณ์ซึมเศร้า ด้วยวิธีเพิ่มความสุขแบบเซโรโทนินจากงานวิจัยสมอง | Depression and Serotonin
มุมมอง 6Kปีที่แล้ว
ดูแลสุขภาพอารมณ์ยังไงให้ดี ไม่ให้มีช่วงซึมเศร้าบ่อยๆ ? 😔🌧️ หาคำตอบได้ในคลิปนี้ กับวิธีเพิ่มสารแห่งความสุข (Serotonin) ได้อย่างง่ายๆ จัดการอารมณ์ซึมเศร้าได้ด้วยตนเอง และมีทริคจากงานวิจัยสมองอีกด้วยครับ 🤗🌈 📸 Videos วิทยาศาสตร์การออกกำลัง ที่สร้างพลังสมองให้ทำงานได้ตลอดทั้งวัน th-cam.com/video/f7UVifTq4wA/w-d-xo.html 🕰️ Timestamps 00:00 สมองเกิดอารมณ์ซึมเศร้าได้ยังไง ? 01:40 วิธีที่ 1 03:58 วิธีที...
3 รูปแบบการทำสมาธิทั่วโลก ที่พาสมองเข้าสู่ความสุขสงบ | Cognitive Science of Meditation
มุมมอง 1Kปีที่แล้ว
การทำสมาธิจากทั่วโลกแตกต่างกันยังไง 🧘🏻♂️ ? แต่ละชนิดเปลี่ยนแปลงการทำงานของสมองยังไงบ้าง 🧠 ? พบกับคำตอบจากนักจิตวิทยาสมองกันได้ในคลิปนี้เลยครับ 😀 📸 Videos ทำสมาธิได้ แม้ไม่มีเวลาหรือชอบคิดมาก ด้วยวิธีจากงานวิจัยสมอง th-cam.com/video/4S66h3yghw8/w-d-xo.html 🕰️ Timestamps 00:00 Intro 00:32 การทำสมาธิประเภทที่ 1 02:40 การทำสมาธิประเภทที่ 2 04:41 การทำสมาธิประเภทที่ 3 References & Resources Recons...
ทำไมสมองเรา มีเรื่องให้เสพติดได้ตลอด | Neuroscience and Addiction
มุมมอง 1.7Kปีที่แล้ว
ทำไมคนเรามีของที่เสพติดอยู่ตลอด ? 🤔 อาจจะเป็นเรื่องดีอย่างการออกกำลังกาย 👟 หรือเป็นเรื่องที่แย่ อย่างสิ่งเสพติดและการพนัน 🎰 แต่ทำไมสมองถึงชอบการเสพติดขนาดนี้ แล้วเรามีวิธีการอะไรบ้างที่ลดการเสพติดลงมาได้ 😲 มาร่วมหาคำตอบกันได้ในคลิปนี้เลยครับ 😀 📸 Videos สมาธิ ที่สร้างความสุขให้สมอง th-cam.com/video/kUiYRe3TRZc/w-d-xo.html 🕰️ Timestamps 00:00 Intro 00:34 ทำไมสมองถึงเสพติด ? 03:32 จะลดการเสพติดยัง...
ทำสมาธิได้ แม้ไม่มีเวลาหรือชอบคิดมาก ด้วยวิธีจากงานวิจัยสมอง | Neuroscience and Meditation
มุมมอง 2.7Kปีที่แล้ว
พบกับวิธีแก้ปัญหาง่ายๆจากงานวิจัยสมอง ที่ช่วยให้ทำสมาธิได้ดี แม้จะมีเวลาไม่มาก ⏳ และทำให้การคิดมาก พลิกกลับมาเกิดประโยชน์กับสมองได้อีกด้วย 🥳 📸 Videos 5 นิสัยกลางคืนจากงานวิจัยสมอง ให้นอนหลับดีและมีคุณภาพ th-cam.com/video/DjYPLPcQ_uw/w-d-xo.html 🕰️ Timestamps 00:00 สรุปเนื้อหา 01:55 ทำสมาธินานเท่าไรดี 03:50 สมาธิที่ดี ดูจากอะไร 05:32 ผลเสียของการทำสมาธิ References & Resources Brief, daily medit...
วิทยาศาสตร์การออกกำลัง ที่สร้างพลังสมองให้ทำงานได้ตลอดทั้งวัน | Exercise Science
มุมมอง 1.1Kปีที่แล้ว
รู้สึกหมดพลัง เหนื่อยง่าย ทำงานแป๊ปเดียวก็หมดแรง 😣 พบกับ 3 วิธีออกกำลังกายแบบที่จะช่วยเพิ่มพลังชีวิตได้อย่างง่ายๆ 💪 ทำให้เราทำงานได้อย่างเต็มที่ ใช้ชีวิตได้อย่างมีพลัง แล้วก็รู้สึกดีกับตัวเองได้ในทุกๆวันครับ 😃 📸 Videos สมองที่เปลี่ยนไป เมื่อออกกำลังกาย เพียงครั้งเดียว th-cam.com/video/w8WQwXqSb_s/w-d-xo.html 🕰️ Timestamps 00:00 Intro 01:03 การออกกำลังกายที่ 1 04:28 การออกกำลังกายที่ 2 06:57 การ...
ใช้กาแฟ สร้างนิสัยใหม่ๆให้สมอง | Build New Habits with Caffeine
มุมมอง 1.4Kปีที่แล้ว
ทุกคนรู้มั้ยว่า นอกจากกาแฟจะเพิ่มโฟกัสของสมองแล้ว ☕️ เรายังเอาไปใช้สร้างนิสัยใหม่ๆได้อีกด้วย 😳 ทำไมกาแฟถึงสร้างนิสัยให้ง่ายขึ้น ? และใช้มันยังไง ให้ช่วยสร้างนิสัยที่เราต้องการ ? มาร่วมหาคำตอบกันได้ในคลิปนี้เลยครับ 😀 📸 Videos วิทยาศาสตร์การดื่มกาแฟ ให้ทำงานดี มีแรงจูงใจ ไม่ทำร้ายสมอง th-cam.com/video/Av2PUzh3ZyY/w-d-xo.html 🕰️ Timestamps 00:00 Intro 00:40 กาแฟช่วยสร้างนิสัยได้อย่างไร ? 02:44 วิธ...
สมาธิ ที่สร้างความสุขให้สมอง | Neuroscience and Meditation
มุมมอง 1.9Kปีที่แล้ว
สมาธิเปลี่ยนแปลงสมองให้มีความสุขมากขึ้นได้ยังไง 🧠 ? และ ทำสมาธิแบบไหนจึงจะเข้ากับสมองแต่ละคน 🧐 ? มาร่วมหาคำตอบจากงานวิจัยทางสมอง กันได้ในคลิปนี้เลยครับ 🥳 📸 Videos สมองที่เปลี่ยนไป เมื่อออกกำลังกาย เพียงครั้งเดียว th-cam.com/video/w8WQwXqSb_s/w-d-xo.html 🕰️ Timestamps 00:00 Intro 00:58 สมองกับการทำสมาธิ 03:16 การทำสมาธิ ตามหลักวิทยาศาสตร์สมอง References & Resources Mindfulness Practice Leads to...
สมองที่เปลี่ยนไป เมื่อออกกำลังกาย เพียงครั้งเดียว | Exercise and Brain
มุมมอง 1.3Kปีที่แล้ว
ออกกำลังกายเพียงครั้งเดียว จะเปลี่ยนแปลงสมองเราได้ยังไง 🤔 และการค้นพบที่น่าตกใจ จากงานวิจัยสมอง เมื่อเราออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง 🤯 มาร่วมหาคำตอบกันได้ในคลิปนี้เลยครับ 😀 🎬 Video จดจำแม่น ไม่มีลืม ด้วย 4 วิธีง่ายๆจากวิทยาศาสตร์สมอง th-cam.com/video/ Dq0C4TtZI/w-d-xo.html 🕰️ Timestamps 00:00 Intro 00:35 ผลระยะสั้น 01:47 ผลระยะกลาง 02:56 ผลระยะยาว References & Resources Acute Exercise Improves Pr...
วิทยาศาสตร์การดื่มกาแฟ ให้ทำงานดี มีแรงจูงใจ ไม่ทำร้ายสมอง | Coffee, Caffeine and Brain
มุมมอง 2Kปีที่แล้ว
กาแฟ ☕ สามารถเพิ่มทั้งโฟกัสและการทำงานสมองได้ แต่ถ้าดื่มแบบผิดวิธี กลับจะเพิ่มความเครียดวิตกกังวล แถมยังเกิดโรคสมองและหัวใจตามมาได้ 😱 วันนี้ ผมจะมาเล่าถึงวิธีดื่มกาแฟง่ายๆ ที่ยังได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ และไม่ทำร้ายสมองของเรากันครับ 😀 🕰️ Timestamps 00:00 Intro 00:52 กาแฟทำงานกับสมองของเราอย่างไร 02:52 ดื่มกาแฟอย่างไรให้ปลอดภัย 06:45 ข้อควรระวังในการดื่มกาแฟ References & Resources Effects of caf...
จดจำแม่น ไม่มีลืม ด้วย 4 วิธีง่ายๆจากวิทยาศาสตร์สมอง | Memory Tools
มุมมอง 1.8Kปีที่แล้ว
ทุกคนเคยรู้สึกเบื่อ กับการต้องพยายามจำข้อมูลซ้ำๆมั้ยครับ ? 😓 ในคลิปนี้ ผมจะเล่าถึงตัวช่วยจำจากงานวิจัยสมอง ที่ทำให้เราจดจำได้ง่ายและนานขึ้น และถึงแม้เราอาจจะจดจำไม่ได้ในครั้งเดียว แต่ก็ช่วยลดจำนวนรอบการทำซ้ำลงได้มากเลยครับ 😀 📸 Videos Playlist รวมเครื่องมือการเรียนรู้ th-cam.com/play/PLy-7c5gseFn3vkgIi-1cpzTXDsoPrdRnC.html 🕰️ Timestamps 00:00 Intro 00:50 สมองจดจำสิ่งต่างๆได้อย่างไร 03:26 เครื่อง...
ปรับท่าการทำงานง่ายๆ ให้สมองตื่นตัวเพิ่มพลังการเรียนรู้ | Focus Tool: Posture
มุมมอง 1Kปีที่แล้ว
ทุกคนเคยนั่งทำงานนานๆ ไม่ลุกไปไหนบ้างมั้ยครับ ? (ตัวผมก็เป็นหนึ่งในนั้นครับ 😅) แต่ใครจะรู้ว่าการนั่งนานๆ จะทำให้กิดปัญหาสุขภาพตามมา ทั้งอาการปวดต้นคอ ภาวะอ้วน หรือแม้กระทั่งโรคเบาหวานครับ🤯 วันนี้ผมจะเล่าถึง ‘วิธีการปรับท่าทาง’ ในการทำงาน ที่ทำได้ง่ายๆ มีหลักฐานรองรับ ให้สมองได้ทำงานอย่างเต็มที่ และยังดีต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วยครับ 😃 📸 Videos พลังของ ‘เสียงรบกวน’ ที่เพิ่มการจดจำและเรียนรู้ของสมอง...
3 สีคลื่นเสียง ที่กระตุ้นสมองให้ทำงานได้อย่างลื่นไหล | Focus tool: Noise
มุมมอง 3Kปีที่แล้ว
นั่งทำงานอยู่ดีๆ แต่กลับมีเสียงดังรอบตัว จนรวบรวมสมาธิทำงานไม่ได้ จะทำอย่างไรดี 😢 วันนี้ ผมจะเล่าถึงการใช้ ‘เสียงรบกวน’ (🤔) แบบง่ายๆ ที่จะช่วยสร้างสภาพแวดล้อมการทำงาน ให้มีสมาธิได้ง่ายขึ้น และจดจำข้อมูลได้ดีขึ้นอีกด้วยครับ 😀 📸 Videos ‘คลื่นเสียง’ จากวิทยาศาสตร์สมอง ที่เพิ่มพลังเรียนรู้ th-cam.com/video/uSYTsPbfXwE/w-d-xo.html 🕰️ Timestamps 00:00 Intro 00:54 เสียงสีขาว สีชมพู และสีน้ำตาล คืออะไร...
‘คลื่นเสียง’ จากวิทยาศาสตร์สมอง ที่เพิ่มพลังเรียนรู้ | Focus tool: Binaural beats
มุมมอง 19Kปีที่แล้ว
ปัจจุบัน การใช้ 'คลื่นเสียง' เพื่อการเรียนรู้นั้น มีอยู่จำนวนมาก 🗞️ แต่มีคลื่นเสียงแบบหนึ่ง ที่มีงานวิจัยด้านสมองจำนวนมาก ชี้ไปทางเดียวกันว่า เพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้ได้ดี และยังใช้งานได้ง่ายอีกด้วย 😮 วันนี้ ผมจะเล่าถึง ‘คลื่นเสียง Binaural beats’ เพื่อให้ทุกคนสามารถนำไปใช้ เพื่อเพิ่มพลังการทำงานและเรียนรู้ของตนเองได้ครับ 🙂 📸 Videos 4 วิธี จากงานวิจัยสมอง ใช้ ‘ดวงตา’ เพิ่มการเรียนรู้ทำงาน th...
ใช้ดวงตา ปลดล็อคสมองให้มีโฟกัสและความคิดสร้างสรรค์ | Focus tool: Eyes and Vision
มุมมอง 1.8Kปีที่แล้ว
คนส่วนใหญ่ใช้ ’การมองเห็น’ ในการรับและเรียนรู้สิ่งต่างๆ ✍🏻 แต่ก็มีวงจรในสมองที่ เราสามารถใช้ ‘ดวงตา’ ในการเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้ได้ด้วย 😮 วันนี้ ผมจะเล่าถึง 4 วิธี จากวิทยาศาสตร์สมองที่ใช้ ‘ดวงตาและการมองเห็น’ เพื่อเพิ่มการทำงานของสมอง ให้ทำงานเรียนรู้ได้อย่างดีและสนุกมากขึ้นครับ 🙂 📸 Videos 4 วิธี จากวิทยาศาสตร์สมอง ที่ทำให้รู้สึกสดชื่นในทุกเช้า th-cam.com/video/x6euIE173SQ/w-d-xo.html เรี...
เรียนรู้ลื่นไหล ไม่มี Burnout ด้วยการใช้ ’จังหวะพลังสมอง’ | Focus Tool: Ultradian Rhythm
มุมมอง 1.8Kปีที่แล้ว
เรียนรู้ลื่นไหล ไม่มี Burnout ด้วยการใช้ ’จังหวะพลังสมอง’ | Focus Tool: Ultradian Rhythm
สรุปข้อมูลล่าสุด 5 มะเร็งที่พบมากสุดในไทย และการป้องกัน
มุมมอง 1.9Kปีที่แล้ว
สรุปข้อมูลล่าสุด 5 มะเร็งที่พบมากสุดในไทย และการป้องกัน
“วิธีเตรียมสมอง" จากงานวิจัยสุขภาพ ให้พร้อมทำงานและเรียนรู้ | Prepare Your Brain for Learning
มุมมอง 1.6Kปีที่แล้ว
“วิธีเตรียมสมอง" จากงานวิจัยสุขภาพ ให้พร้อมทำงานและเรียนรู้ | Prepare Your Brain for Learning
เรียนรู้ดีขึ้น ด้วยหลักวิทยาศาสตร์สมอง | Neuroscience and Learning
มุมมอง 3Kปีที่แล้ว
เรียนรู้ดีขึ้น ด้วยหลักวิทยาศาสตร์สมอง | Neuroscience and Learning
6 ความเชื่อ ที่ทำให้คุณภาพการนอนแย่ลง (และวิธีแก้ไขง่ายๆ) | Sleep Myths
มุมมอง 1.1Kปีที่แล้ว
6 ความเชื่อ ที่ทำให้คุณภาพการนอนแย่ลง (และวิธีแก้ไขง่ายๆ) | Sleep Myths
5 นิสัยกลางคืนจากงานวิจัยสมอง ให้นอนหลับดีและมีคุณภาพ | Night Tools and Sleep
มุมมอง 1.4Kปีที่แล้ว
5 นิสัยกลางคืนจากงานวิจัยสมอง ให้นอนหลับดีและมีคุณภาพ | Night Tools and Sleep
3 สิ่งตอนเย็น ทำให้นอนหลับดี อย่างมีคุณภาพ ตามหลักวิทยาศาสตร์สมอง | Evening Tools and Sleep
มุมมอง 1.6Kปีที่แล้ว
3 สิ่งตอนเย็น ทำให้นอนหลับดี อย่างมีคุณภาพ ตามหลักวิทยาศาสตร์สมอง | Evening Tools and Sleep
4 วิธี จากวิทยาศาสตร์สมอง ที่ทำให้รู้สึกสดชื่นในทุกเช้า | Morning Tools and Sleep
มุมมอง 1.9K2 ปีที่แล้ว
4 วิธี จากวิทยาศาสตร์สมอง ที่ทำให้รู้สึกสดชื่นในทุกเช้า | Morning Tools and Sleep
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะคุณหมอ😊
คนเป็นโรคลมชักไม่สามารถฟังได้เลยหรอครับ😢
ลมชักจากการผ่าสมองครับ ฟังบ้างได้รึป่าวครับ
ดีครับท่าน👍🧔
ขอบคุณมากครับ
ตัวอักษรสีแดง ผมเห็นตัว B ครับ
สาธุ 🙏 ขอบคุณครับ
ตัวอักษรสีแดงคือ B และมี x หลังจากนั้นอย่ ขอบคุณมากคะ🙏💗
ขอบคุณมากครับคุณหมอสุดหล่อเป็นประโยชน์มากครับไม่เคยได้ยินมาก่อน
ฟังคลิปเสียงซ้อมเสียง จากนั้ยคลิปนี้เด้งมา เป็นครั้งแรกที่ฟัง11/7/67 05.12น ขอบคุฯค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ 🙇♀️
คุณหมออธิบายเข้าใจง่ายมากๆค่ะ เอฟเฟคต่างๆน่าสนใจมากค่ะ
รอ EP ถัดๆไปนะคะ
ผมไปเจอคลิปเสียง Binaural beats ใน IG ลองฝังราวๆ60วิ รู้สึกถึงแรงกดในหัว แบบนี้คืออาการของอะไรหรอครับ
คลิปมีประโยชน์ถ่ายทอดข้อมูลได้ดี น่าฟังมากคะ ขอบคุณคะ
นั่งหลับตาแล้วฟัง หรือ ลืมตาแล้วฟัง แบบใดเหมาะสมครับคุณหมอ
สมาธิฟุ้งซ่านทำให้เรียนรู้ธรรมชาติตามจริงของความคิด รู้แล้วเอากลับมาที่เดิม คือตื่นรู้ ตื่นรู้บ่อยๆก็...ตื่นรู้เร็วขึ้น และเร็วขึ้น จนเรียงต่อกันเป็นสาย...และนำไปรู้ไปเห็นไปพิจราณา..
เป็นวิธีที่ใช้ได้ ขอบคุณเรื่องต่างๆแล้วบันทึกไว้ หรือการมีสติระลึกในสิ่งที่ดีแล้วบันทึก คิดบวก จะทำให้เกิดการ ตื่นรู้ ซึ่งเป็นการภาวนาย่อมมีสุขเป็นผลมีกุศลเป็นบุญ และมีผลต่อการหลั่งเซโรโทนินโดยตรง ส่วนการมีปฏิสัมพันธ์ในทางที่ดีก็มีผลทางอ้อม
อบคุณคามรู้ค่ะ..เปิดเจอได้ความรู้ดีมากๆติดตามย้อนหลังทุกคลิปเลยค่ะเยี่ยมมากค่ะ
เนื้อหาดีมากค่ะ
เยี่ยมมากขอบคุณมากค้า
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
เรื่องนี้มีประโยชน์มาก ขอบคุณนะคะ
รักน้องมากมายค่ะ พี่กำลังมีปัญหาเรื่องการโฟกัสอย่างแรก รักทรงธรรมที่มาให้ความรู้
ดีมากๆค่า ขอบคุณมากเลยค่า
ขอบคุณมากค่า
อยากให้ทำออกคลิปดีๆเรื่อยๆเลยครับ ขอบคุณมากครับ รอติดตามครับ
คุณหมอครับ ขอคำปรึกษาว่า พอดีผมเข้าใจอะไรค่อนข้างข้า เวลาใครพูดอะไร เราต้องคอยถามย้ำ บางทีทุกคนเข้าใจหมดเหลือราไม่เข้าใจอยุ่คนเดียว มีเพื่อนหลายคนทักว่า ทำไมเข้าใจยาก ในจริงเราก้อเรียนปกตินะครับ หมายถึงการเรียนตอนนี้ผมเป็น Intern แต่กว่าจะเข้าใจอะไรสังเกตุว่าช้า บางเรื่องเปนเรื่องง่ายๆที่เขาเข้าใจกันเราจะ งงๆ เหมือนทึบๆ ไม่ทราบบหมอพอจะมีอะไรแนะนำไหมครับ หรือ เล่นเกมส์แนวไหน จะช่วยได้ไหมครับ บางทีอยุ่ในวอร์ด สตาฟพูดอะไร คนอื่นเข้าใจหมด แต่ผมไม่เข้าใจ ต้องมาคอยถามซ้ำ รุ้สึกเหนื่อยครับ
ฟังจากทีวีแทนได้ไหมครับ ถ้าไม่ใช้หูฟังครับ ประสิทธิภาพ พอได้ไหมครับ
อย่าหยุดทำคลิปนะครับ ชอบช่องหมอมาก
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆ มีประโยชน์อย่างยิ่งทุกคลิปค่ะ🙏❤🏃♀
ขอบคุณสำหรับสาระดีดีค่ะ
ฟังดังเบาประมาณไหนครับ
งานเยอะใช่ไหมคะ ไม่เห็นลงคลิปใหม่เลย
feel good
ความเครียดกับการทำงาน เกิดขึ้นกับทุกคนครับ ยิ่งถ้าคนเรายิ่งรับผิดชอบงาน ย่อมมีความเครียดเกิดขึ้นมาก มาฟังคลิปนี้คือดี มีประโยชน์อย่างสูงต่อทุกคน ต่อสังคมมากๆครับ ขอบคุณคุณหมอครับ😊
ตอบได้ทั้ง 2 คำถามครับ 1. B 2. มีอักษร X หลังอักษรสีแดง
ขอบคุณมากค่ะ
สูง กลาง ต่ำ ย่านไหนดีสุดครับ
ขอบคุณครับ 😊กำลังหาข้อมูลอยู่พอดีว่าเจอคลิปนี้มีประโยชน์มาก
ตอบไดตัวสีแดงคือBแต่ไม่เห็นตัวX ค่ะ
หมอกิมทำคลิปเก่งมาก เนื้อหาดีเสียงชัดเจน ตัดต่อสุดยอดมาก แถมซาวด์ประกอบคือดี
คลิปคุณภาพสุดๆเลยครับ
เนื้อหาดี เพลงดี แต่ที่ wow มากคือการทำ footage เองที่ดู pro มากๆครับ สุดยอด
ขอบคุณมากค่ะ❤
ชัดเจนมากครับ
เยี่ยม