Thamer Alharthi | ثامر فتنس
Thamer Alharthi | ثامر فتنس
  • 89
  • 671 053
نتائج أكبر في وقت أسرع وأقصر. اختصروا أوقاتكم في الوصول لأهدافكم.
رابط موقعي الخاص للبرامج التدريبية والغذائية للرجال والنساء
thamerfitness.com/ar
شرح طريقة روست، شرح rost
มุมมอง: 2 146

วีดีโอ

النادي والمنزل، وتأثير الإستماع أو الإنشغال أثناء التمرين.4:15النادي والمنزل، وتأثير الإستماع أو الإنشغال أثناء التمرين.
النادي والمنزل، وتأثير الإستماع أو الإنشغال أثناء التمرين.
มุมมอง 993หลายเดือนก่อน
رابط موقعي الخاص للبرامج التدريبية والغذائية للرجال والنساء thamerfitness.com/ar
ستتفاجأون من تمارينهم. تمارين المدرسة القديمة قبل 100 عام. كيف قاموا ببناء العضلات !6:16ستتفاجأون من تمارينهم. تمارين المدرسة القديمة قبل 100 عام. كيف قاموا ببناء العضلات !
ستتفاجأون من تمارينهم. تمارين المدرسة القديمة قبل 100 عام. كيف قاموا ببناء العضلات !
มุมมอง 10K2 หลายเดือนก่อน
رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻 th-cam.com/channels/SMZoFyva7nTlQ pRjjdQw.htmljoin و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍 رابط قناتي الأساسية الموثقة والخاصة بفيديوهات المعلومات👈 th-cam.com/channels/GwZgrpXDUDKOVZe70YbC2w.html?si=PPn0qn8gVI0caYkN رابط قناتي الاحتياطية ومهم جدًا الاشتراك فيها 👇🏻 th-cam.com/channels/OcQ_voUvBtboPpKXoTBK3w.html?si=UoAyOR2dkiVrXcXO السناب : ww...
لا تستخدموا هذه التمارين إذا كانت بدائلها متوفرة، أو قوموا معها بتطبيق هذه الطريقة.6:13لا تستخدموا هذه التمارين إذا كانت بدائلها متوفرة، أو قوموا معها بتطبيق هذه الطريقة.
لا تستخدموا هذه التمارين إذا كانت بدائلها متوفرة، أو قوموا معها بتطبيق هذه الطريقة.
มุมมอง 4.3K2 หลายเดือนก่อน
رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻 th-cam.com/channels/SMZoFyva7nTlQ pRjjdQw.htmljoin و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍 رابط قناتي الأساسية الموثقة والخاصة بفيديوهات المعلومات👈 th-cam.com/channels/GwZgrpXDUDKOVZe70YbC2w.html?si=PPn0qn8gVI0caYkN رابط قناتي الاحتياطية ومهم جدًا الاشتراك فيها 👇🏻 th-cam.com/channels/OcQ_voUvBtboPpKXoTBK3w.html?si=UoAyOR2dkiVrXcXO السناب : ww...
تجربتين ونتائج مفاجئة في الضخامة العضلية بين تمرين الضغط وتمرين البار. البوش اب والبار بنش بريس.3:43تجربتين ونتائج مفاجئة في الضخامة العضلية بين تمرين الضغط وتمرين البار. البوش اب والبار بنش بريس.
تجربتين ونتائج مفاجئة في الضخامة العضلية بين تمرين الضغط وتمرين البار. البوش اب والبار بنش بريس.
มุมมอง 9K3 หลายเดือนก่อน
رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻 th-cam.com/channels/SMZoFyva7nTlQ pRjjdQw.htmljoin و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍 رابط قناتي الأساسية الموثقة والخاصة بفيديوهات المعلومات👈 th-cam.com/channels/GwZgrpXDUDKOVZe70YbC2w.html?si=PPn0qn8gVI0caYkN رابط قناتي الاحتياطية ومهم جدًا الاشتراك فيها 👇🏻 th-cam.com/channels/OcQ_voUvBtboPpKXoTBK3w.html?si=UoAyOR2dkiVrXcXO السناب : ww...
مالذي سيحدث إذا رفعنا القوة العصبية بدون قوة عضلية ! طريقة أكوارا بدون استخدام أوزان ثقيلة.3:39مالذي سيحدث إذا رفعنا القوة العصبية بدون قوة عضلية ! طريقة أكوارا بدون استخدام أوزان ثقيلة.
مالذي سيحدث إذا رفعنا القوة العصبية بدون قوة عضلية ! طريقة أكوارا بدون استخدام أوزان ثقيلة.
มุมมอง 4.5K3 หลายเดือนก่อน
رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻 th-cam.com/channels/SMZoFyva7nTlQ pRjjdQw.htmljoin و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍 رابط قناتي الأساسية الموثقة والخاصة بفيديوهات المعلومات👈 th-cam.com/channels/GwZgrpXDUDKOVZe70YbC2w.html?si=PPn0qn8gVI0caYkN رابط قناتي الاحتياطية ومهم جدًا الاشتراك فيها 👇🏻 th-cam.com/channels/OcQ_voUvBtboPpKXoTBK3w.html?si=UoAyOR2dkiVrXcXO السناب : ww...
ستخسرون عضلاتكم وقوتكم بعد عمر 35 سنة. تمارين تمنع خسارة العضلات والقوة بإذن الله.8:03ستخسرون عضلاتكم وقوتكم بعد عمر 35 سنة. تمارين تمنع خسارة العضلات والقوة بإذن الله.
ستخسرون عضلاتكم وقوتكم بعد عمر 35 سنة. تمارين تمنع خسارة العضلات والقوة بإذن الله.
มุมมอง 9K3 หลายเดือนก่อน
رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻 ‏th-cam.com/channels/SMZoFyva7nTlQ pRjjdQw.htmljoin و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍 رابط قناتي الأساسية الموثقة والخاصة بفيديوهات المعلومات👈 youtube.com/@ثامرالحارثي?si=71E1joEqI6NZ_cCM السناب : www.snapchat.com/add/ithmir ثامر فتنس ، ثامر الحارثي خسارة العضل والقوة مع تقدم العمر. تأثير العمر على بناء العضلات والقوة. تمارين تحافظ على ...
👑 ملك التمارين: طريقة 2S5 لرفع القوة في تمرين الضغط، وماهي فوائد البوش اب Push up5:47👑 ملك التمارين: طريقة 2S5 لرفع القوة في تمرين الضغط، وماهي فوائد البوش اب Push up
👑 ملك التمارين: طريقة 2S5 لرفع القوة في تمرين الضغط، وماهي فوائد البوش اب Push up
มุมมอง 13K3 หลายเดือนก่อน
رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻 ‏th-cam.com/channels/SMZoFyva7nTlQ pRjjdQw.htmljoin و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍 رابط قناتي الأساسية الموثقة والخاصة بفيديوهات المعلومات👈 youtube.com/@ثامرالحارثي?si=71E1joEqI6NZ_cCM السناب : www.snapchat.com/add/ithmir تمرين بوش اب، تمرين ضغط، البوش أب، وضعيات الضغط، وضعيات البوش اب، وضعيات بوش آب، تمرين الضغط للمبتدئين ، تمرين ال...
سلسلة برامج: 2- جدول تمارين في النادي 4 أيام. شامل التمارين والجلسات وأوقات الراحة وتقسيمة العضلات.6:58سلسلة برامج: 2- جدول تمارين في النادي 4 أيام. شامل التمارين والجلسات وأوقات الراحة وتقسيمة العضلات.
سلسلة برامج: 2- جدول تمارين في النادي 4 أيام. شامل التمارين والجلسات وأوقات الراحة وتقسيمة العضلات.
มุมมอง 4.7K3 หลายเดือนก่อน
رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻 ‏th-cam.com/channels/SMZoFyva7nTlQ pRjjdQw.htmljoin و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍 رابط قناتي الأساسية الموثقة والخاصة بفيديوهات المعلومات👈 youtube.com/@ثامرالحارثي?si=71E1joEqI6NZ_cCM السناب : www.snapchat.com/add/ithmir تمارين عبر الكيبل، تمارين عبر الأجهزة جداول تدريب في النادي، برامج تدريب في النادي، جداول تمرين في النادي، برامج ...
سلسلة برامج: 1- برنامج تدريبي في النادي عبر الكيبل والأجهزة فقط. 5 أيام تمرين شامل لكل شيء.6:44سلسلة برامج: 1- برنامج تدريبي في النادي عبر الكيبل والأجهزة فقط. 5 أيام تمرين شامل لكل شيء.
سلسلة برامج: 1- برنامج تدريبي في النادي عبر الكيبل والأجهزة فقط. 5 أيام تمرين شامل لكل شيء.
มุมมอง 2.5K3 หลายเดือนก่อน
رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻 ‏th-cam.com/channels/SMZoFyva7nTlQ pRjjdQw.htmljoin و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍 رابط قناتي الأساسية الموثقة والخاصة بفيديوهات المعلومات👈 youtube.com/@ثامرالحارثي?si=71E1joEqI6NZ_cCM السناب : www.snapchat.com/add/ithmir تمارين عبر الكيبل، تمارين عبر الأجهزة جداول تدريب في النادي، برامج تدريب في النادي، جداول تمرين في النادي، برامج ...
مهم : البرامج التدريبية وجداول التمرين للشباب والبنات.4:57مهم : البرامج التدريبية وجداول التمرين للشباب والبنات.
مهم : البرامج التدريبية وجداول التمرين للشباب والبنات.
มุมมอง 2.1K3 หลายเดือนก่อน
رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻 ‏th-cam.com/channels/SMZoFyva7nTlQ pRjjdQw.htmljoin و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍 رابط قناتي الأساسية الموثقة والخاصة بفيديوهات المعلومات👈 youtube.com/@ثامرالحارثي?si=71E1joEqI6NZ_cCM السناب : www.snapchat.com/add/ithmir ثامر فتنس ، ثامر الحارثي جداول تدريب، برامج تدريب، جداول تمرين، برامج تمرين، جدول تمارين، برنامج تمرين
أفضل تمارين الصدر في النادي للإختيار من بينها.3:15أفضل تمارين الصدر في النادي للإختيار من بينها.
أفضل تمارين الصدر في النادي للإختيار من بينها.
มุมมอง 2.9K3 หลายเดือนก่อน
رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻 ‏th-cam.com/channels/SMZoFyva7nTlQ pRjjdQw.htmljoin و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍 رابط قناتي الأساسية الموثقة والخاصة بفيديوهات المعلومات👈 youtube.com/@ثامرالحارثي?si=71E1joEqI6NZ_cCM السناب : www.snapchat.com/add/ithmir ثامر فتنس ، ثامر الحارثي تمارين صدر في الجيم
هذا الذي سيحدث لنا مع هذا التمرين لمدة دقيقة إلى 3 دقائق فقط يوميًا. تمرين البلانك Plank6:42هذا الذي سيحدث لنا مع هذا التمرين لمدة دقيقة إلى 3 دقائق فقط يوميًا. تمرين البلانك Plank
هذا الذي سيحدث لنا مع هذا التمرين لمدة دقيقة إلى 3 دقائق فقط يوميًا. تمرين البلانك Plank
มุมมอง 18K4 หลายเดือนก่อน
رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻 ‏th-cam.com/channels/SMZoFyva7nTlQ pRjjdQw.htmljoin و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍 رابط قناتي الأساسية الموثقة والخاصة بفيديوهات المعلومات👈 youtube.com/@ثامرالحارثي?si=71E1joEqI6NZ_cCM السناب : www.snapchat.com/add/ithmir ثامر فتنس ، ثامر الحارثي
تقييم تمارين جميع عضلات الجسم. طريقة ترتيب وتقييم التمارين لجميع العضلات. الجزء الأول.6:20تقييم تمارين جميع عضلات الجسم. طريقة ترتيب وتقييم التمارين لجميع العضلات. الجزء الأول.
تقييم تمارين جميع عضلات الجسم. طريقة ترتيب وتقييم التمارين لجميع العضلات. الجزء الأول.
มุมมอง 4.8K4 หลายเดือนก่อน
رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻 ‏th-cam.com/channels/SMZoFyva7nTlQ pRjjdQw.htmljoin و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍 رابط قناتي الأساسية الموثقة والخاصة بفيديوهات المعلومات👈 youtube.com/@ثامرالحارثي?si=71E1joEqI6NZ_cCM السناب : www.snapchat.com/add/ithmir ثامر فتنس ، ثامر الحارثي أفضل التمارين، كيف اعرف افضل تمرين، طريقة تقييم التمارين، ترتيب تمارين العضلات.
حافظوا عليها دائمًا بعد استيقاظكم. قوة، مرونة، صحة للعضلات والأربطة والأوتار والمفاصل.5:26حافظوا عليها دائمًا بعد استيقاظكم. قوة، مرونة، صحة للعضلات والأربطة والأوتار والمفاصل.
حافظوا عليها دائمًا بعد استيقاظكم. قوة، مرونة، صحة للعضلات والأربطة والأوتار والمفاصل.
มุมมอง 4.3K4 หลายเดือนก่อน
رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻 ‏th-cam.com/channels/SMZoFyva7nTlQ pRjjdQw.htmljoin و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍 رابط قناتي الأساسية الموثقة والخاصة بفيديوهات المعلومات👈 youtube.com/@ثامرالحارثي?si=71E1joEqI6NZ_cCM السناب : www.snapchat.com/add/ithmir ثامر فتنس ، ثامر الحارثي
ماذا لو استخدمت تقسيمة دفع سحب سفلي ؟ Push Pull Legs PPL5:23ماذا لو استخدمت تقسيمة دفع سحب سفلي ؟ Push Pull Legs PPL
ماذا لو استخدمت تقسيمة دفع سحب سفلي ؟ Push Pull Legs PPL
มุมมอง 3.4K4 หลายเดือนก่อน
ماذا لو استخدمت تقسيمة دفع سحب سفلي ؟ Push Pull Legs PPL
برنامج تدريبي شامل. جدول دفع أرجل سحب. Push Pull Leg. تمارين جلسات تكرارات أوقات راحة.5:30برنامج تدريبي شامل. جدول دفع أرجل سحب. Push Pull Leg. تمارين جلسات تكرارات أوقات راحة.
برنامج تدريبي شامل. جدول دفع أرجل سحب. Push Pull Leg. تمارين جلسات تكرارات أوقات راحة.
มุมมอง 5K4 หลายเดือนก่อน
برنامج تدريبي شامل. جدول دفع أرجل سحب. Push Pull Leg. تمارين جلسات تكرارات أوقات راحة.
الجزء الرابع: تسريع بناء العضلات عبر طريقة روست Rost، جهد بنائي عالي، اتصال عقلي عضلي، مفاهيم خاطئة.9:58الجزء الرابع: تسريع بناء العضلات عبر طريقة روست Rost، جهد بنائي عالي، اتصال عقلي عضلي، مفاهيم خاطئة.
الجزء الرابع: تسريع بناء العضلات عبر طريقة روست Rost، جهد بنائي عالي، اتصال عقلي عضلي، مفاهيم خاطئة.
มุมมอง 7K4 หลายเดือนก่อน
الجزء الرابع: تسريع بناء العضلات عبر طريقة روست Rost، جهد بنائي عالي، اتصال عقلي عضلي، مفاهيم خاطئة.
الجزء الثالث: كيف نعرف الفشل العضلي، أقرب نقطة من الفشل، والإبتعاد. أنواع الجهد البنائي وحجم البناء.3:12الجزء الثالث: كيف نعرف الفشل العضلي، أقرب نقطة من الفشل، والإبتعاد. أنواع الجهد البنائي وحجم البناء.
الجزء الثالث: كيف نعرف الفشل العضلي، أقرب نقطة من الفشل، والإبتعاد. أنواع الجهد البنائي وحجم البناء.
มุมมอง 1.7K4 หลายเดือนก่อน
الجزء الثالث: كيف نعرف الفشل العضلي، أقرب نقطة من الفشل، والإبتعاد. أنواع الجهد البنائي وحجم البناء.
الجزء الثاني: الحِمل التدريبي، طريقة S3T، الحِمل المتدرج، زيادة الأحمال، الزيادة التدريجية.4:25الجزء الثاني: الحِمل التدريبي، طريقة S3T، الحِمل المتدرج، زيادة الأحمال، الزيادة التدريجية.
الجزء الثاني: الحِمل التدريبي، طريقة S3T، الحِمل المتدرج، زيادة الأحمال، الزيادة التدريجية.
มุมมอง 2.6K4 หลายเดือนก่อน
الجزء الثاني: الحِمل التدريبي، طريقة S3T، الحِمل المتدرج، زيادة الأحمال، الزيادة التدريجية.
الجزء الأول: التمارين ، الجلسات ، التكرارات ، أوقات الراحة. شرح وتطبيق المسميات والمصطلحات التدريبية2:24الجزء الأول: التمارين ، الجلسات ، التكرارات ، أوقات الراحة. شرح وتطبيق المسميات والمصطلحات التدريبية
الجزء الأول: التمارين ، الجلسات ، التكرارات ، أوقات الراحة. شرح وتطبيق المسميات والمصطلحات التدريبية
มุมมอง 3.9K4 หลายเดือนก่อน
الجزء الأول: التمارين ، الجلسات ، التكرارات ، أوقات الراحة. شرح وتطبيق المسميات والمصطلحات التدريبية
برنامج تدريبي شامل لحرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت. تنشيف وبناء عضلي مع بعض.8:28برنامج تدريبي شامل لحرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت. تنشيف وبناء عضلي مع بعض.
برنامج تدريبي شامل لحرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت. تنشيف وبناء عضلي مع بعض.
มุมมอง 7K5 หลายเดือนก่อน
برنامج تدريبي شامل لحرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت. تنشيف وبناء عضلي مع بعض.
برنامج رجالي وبرنامج نسائي وعلى مرحلتين باستخدام الدمبل والبار أو الدمبل فقط أو البار. برنامج تدريبي11:49برنامج رجالي وبرنامج نسائي وعلى مرحلتين باستخدام الدمبل والبار أو الدمبل فقط أو البار. برنامج تدريبي
برنامج رجالي وبرنامج نسائي وعلى مرحلتين باستخدام الدمبل والبار أو الدمبل فقط أو البار. برنامج تدريبي
มุมมอง 8K6 หลายเดือนก่อน
برنامج رجالي وبرنامج نسائي وعلى مرحلتين باستخدام الدمبل والبار أو الدمبل فقط أو البار. برنامج تدريبي
زيادة الطول بعلاج التقوس والتحدب. علاج واصلاح تقوس وتحدب الظهر الكتف الرقبة، ميلان العمود الفقري .3:30زيادة الطول بعلاج التقوس والتحدب. علاج واصلاح تقوس وتحدب الظهر الكتف الرقبة، ميلان العمود الفقري .
زيادة الطول بعلاج التقوس والتحدب. علاج واصلاح تقوس وتحدب الظهر الكتف الرقبة، ميلان العمود الفقري .
มุมมอง 4K7 หลายเดือนก่อน
زيادة الطول بعلاج التقوس والتحدب. علاج واصلاح تقوس وتحدب الظهر الكتف الرقبة، ميلان العمود الفقري .
تحدي لبناء وتضخيم العضلات بتمارين محددة لكل عضلة. باختيار أهم وأفضل التمارين لكل عضلة من عضلات الجسم10:04تحدي لبناء وتضخيم العضلات بتمارين محددة لكل عضلة. باختيار أهم وأفضل التمارين لكل عضلة من عضلات الجسم
تحدي لبناء وتضخيم العضلات بتمارين محددة لكل عضلة. باختيار أهم وأفضل التمارين لكل عضلة من عضلات الجسم
มุมมอง 10K7 หลายเดือนก่อน
تحدي لبناء وتضخيم العضلات بتمارين محددة لكل عضلة. باختيار أهم وأفضل التمارين لكل عضلة من عضلات الجسم
خطورة وأضرار تمارين البطن + تمارين البطن الآمنة + كيف نتجنب مخاطر تمارين البطن الكرنش ؟3:48خطورة وأضرار تمارين البطن + تمارين البطن الآمنة + كيف نتجنب مخاطر تمارين البطن الكرنش ؟
خطورة وأضرار تمارين البطن + تمارين البطن الآمنة + كيف نتجنب مخاطر تمارين البطن الكرنش ؟
มุมมอง 13K7 หลายเดือนก่อน
خطورة وأضرار تمارين البطن تمارين البطن الآمنة كيف نتجنب مخاطر تمارين البطن الكرنش ؟
أهم تمارين القوة والتحمل. تمارين التثبيت + تسريع وقت اتقان مهارات وحركات الكاليسثنكس. تمارين تثبيت.9:59أهم تمارين القوة والتحمل. تمارين التثبيت + تسريع وقت اتقان مهارات وحركات الكاليسثنكس. تمارين تثبيت.
أهم تمارين القوة والتحمل. تمارين التثبيت + تسريع وقت اتقان مهارات وحركات الكاليسثنكس. تمارين تثبيت.
มุมมอง 4.2K7 หลายเดือนก่อน
أهم تمارين القوة والتحمل. تمارين التثبيت تسريع وقت اتقان مهارات وحركات الكاليسثنكس. تمارين تثبيت.
ماذا سيحدث عندما نبدأ في ممارسة هذه التمارين ! وماهي الفوائد التي سنجنيها منها ويجعلها الكثير منا !3:40ماذا سيحدث عندما نبدأ في ممارسة هذه التمارين ! وماهي الفوائد التي سنجنيها منها ويجعلها الكثير منا !
ماذا سيحدث عندما نبدأ في ممارسة هذه التمارين ! وماهي الفوائد التي سنجنيها منها ويجعلها الكثير منا !
มุมมอง 4.4K7 หลายเดือนก่อน
ماذا سيحدث عندما نبدأ في ممارسة هذه التمارين ! وماهي الفوائد التي سنجنيها منها ويجعلها الكثير منا !
تمارين صدر للبنات. شد أو رفع أو تكبير الثدي عند النساء. تمارين الصدر السفلي، ألياف الصدر السفلية.4:15تمارين صدر للبنات. شد أو رفع أو تكبير الثدي عند النساء. تمارين الصدر السفلي، ألياف الصدر السفلية.
تمارين صدر للبنات. شد أو رفع أو تكبير الثدي عند النساء. تمارين الصدر السفلي، ألياف الصدر السفلية.
มุมมอง 3K7 หลายเดือนก่อน
تمارين صدر للبنات. شد أو رفع أو تكبير الثدي عند النساء. تمارين الصدر السفلي، ألياف الصدر السفلية.
برنامج تدريبي بحبال وأربطة المقاومة، أو حبال المقاومة مع الكاليسثنكس تمارين وزن الجسم للشباب والبنات10:45برنامج تدريبي بحبال وأربطة المقاومة، أو حبال المقاومة مع الكاليسثنكس تمارين وزن الجسم للشباب والبنات
برنامج تدريبي بحبال وأربطة المقاومة، أو حبال المقاومة مع الكاليسثنكس تمارين وزن الجسم للشباب والبنات
มุมมอง 4.1K7 หลายเดือนก่อน
برنامج تدريبي بحبال وأربطة المقاومة، أو حبال المقاومة مع الكاليسثنكس تمارين وزن الجسم للشباب والبنات

ความคิดเห็น

  • @spon_dz
    @spon_dz วันที่ผ่านมา

    حسبي فهمي: يمكن التمرين بميزان واحد في كل الجلسات ،المهم الوصول للفشل او اقرب نقطة من الفشل أو زيادة الوزن بشيء بسيط

  • @joud.s9
    @joud.s9 3 วันที่ผ่านมา

    تمارين البنات فيه تمارين بديله اقدر اسويها بالبيت ؟؟

  • @bradwaysalem4147
    @bradwaysalem4147 5 วันที่ผ่านมา

    بارك الله لك في علمك❤

  • @SsdOnO
    @SsdOnO 6 วันที่ผ่านมา

    ثامر ممكن تتكلم عن احتباس السوائل اسبابها واثارها على ثبات الوزن

  • @jabaralgamdi9847
    @jabaralgamdi9847 7 วันที่ผ่านมา

    وين تكملة المقطع للمتوسطين أو المتقدمين؟

  • @enaslafi1967
    @enaslafi1967 9 วันที่ผ่านมา

    الحمدلله البلانك والفاكيوم معاهم

  • @احمددالشهري-و4ك
    @احمددالشهري-و4ك 9 วันที่ผ่านมา

    بسم الله توكلت على الله نبدا تمرين الجسم بوزن الجسم ونشوفكم بعد 4 شهور من الان وان شالله نستفيد

  • @zyadahmed5793
    @zyadahmed5793 10 วันที่ผ่านมา

    جزاك الله كل خير

  • @ابوعمر-ت3غ9ر
    @ابوعمر-ت3غ9ر 10 วันที่ผ่านมา

    انا بدات فيه من اليوم وان شاء الله مستمر عليه لمدة ٦ شهور واشوف النتيجة اللي يشوف التعليق يرجعني تاني بعد فترة

  • @YcN777
    @YcN777 11 วันที่ผ่านมา

    ‎نصيحة لإخوتي لاتنشرو مالا يرضي الله صور نساء متبرجات / موسيقى/ عورات…..

  • @missrose4350
    @missrose4350 11 วันที่ผ่านมา

    جزاك الله خير و رقع قدرك في الدنيا و الآخرة و رحم الله والدينا و والديك و جميع المسلمين

  • @mouhanadalfarekh3599
    @mouhanadalfarekh3599 19 วันที่ผ่านมา

    يقول ادعوا لامي واطفالي بالرحمة شو القصة؟ و الله يرحمهم يارب

  • @monamona-eo5mi
    @monamona-eo5mi 19 วันที่ผ่านมา

    طيب والي يصغر الجزاء الفوق بس شده وتكبير الجزاء السفلي

  • @r.1670
    @r.1670 21 วันที่ผ่านมา

    كوتش اقدر اسويها وانا عندي انفصال عضلي ؟

  • @Noranksa83saudi
    @Noranksa83saudi 22 วันที่ผ่านมา

    كابتن انا لاحظت نتايجي صارت مو مثل قبل .. التطور بطيء ايش الأسباب؟ جزاك الله خيرا

    • @redaseghir3663
      @redaseghir3663 21 วันที่ผ่านมา

      غريب اختي كنت داءما اشاهد تعليقاتك انك تتطوري يعني في نضرك طريقه روست غير فعاله وانه لازم نتمرن في نادي؟

  • @دنيازائله-ب3ث
    @دنيازائله-ب3ث 22 วันที่ผ่านมา

    هل تنفع للبنات ؟

  • @khalidnaser6012
    @khalidnaser6012 22 วันที่ผ่านมา

    يجماعة هيت كارديوا ولا مشي عادي ؟

  • @KF16x
    @KF16x 24 วันที่ผ่านมา

    من يوم دخلت النادي وأنا اللبس قفاز وبعدهم يقولي بقفاز تلعب يحسبون الرجوله نفس الكلام اللي قلته المهم أنا ارد عليهم واقولهم الرجال أفعال ومن حقي أهتم في نفسي كلامهم قهرني ولعبت اسبوع بدون قفاز صارت يدي خشنه واحسها بتتقطع وماني مرتاح وانا اللعب رجعت لبسته وطز في عقولهم وفكرهم الخايس

  • @المعلمةهناءخالد
    @المعلمةهناءخالد 25 วันที่ผ่านมา

    كتبت دعاءك جميل ومؤثر

  • @المعلمةهناءخالد
    @المعلمةهناءخالد 25 วันที่ผ่านมา

    كلامك ابكاني خصوصا الجينات

  • @Fas100
    @Fas100 25 วันที่ผ่านมา

    الله يجزاك خير هذه المصطلحات عقدتني بحكم اني جديد قناتك كنز من المعلومات وضحت لي أمور كثيره ❤

  • @redaseghir3663
    @redaseghir3663 27 วันที่ผ่านมา

    اخوان ممكن حتى شخص نحيف وطويل 1m82مثلا يبني عضل بوزن جسم ام صعب

  • @alisekkai-ej8cv
    @alisekkai-ej8cv 27 วันที่ผ่านมา

    شكرا

  • @weamWeaaam
    @weamWeaaam 27 วันที่ผ่านมา

    الفيد يلي مهم لكل بنت يوميا ليته يوصل مليون مشاهدة

  • @alajmialajmi8257
    @alajmialajmi8257 28 วันที่ผ่านมา

    حسيت الموضوع صعب كثرت التمارين كثرت المعلومات والمقاطع تشتت ذهني

  • @ksa2705
    @ksa2705 28 วันที่ผ่านมา

    سؤال هل تنفع طريقه روست مع تمارين السوبر؟

  • @مبينعماد
    @مبينعماد 29 วันที่ผ่านมา

    اكدر اتمرن فقط هذني؟

  • @SuzanAbdelaal
    @SuzanAbdelaal หลายเดือนก่อน

    لو تعطينا جدول مناسب للسباحة اكون ساكر

  • @ayoubbouaziz652
    @ayoubbouaziz652 หลายเดือนก่อน

    يا إخوان عيب عليكم 1400 واحد شاف الفيديو الثمين و 140 واحد فقط ضغط على إعجاب

  • @alma6trooshi
    @alma6trooshi หลายเดือนก่อน

    انتبه ثامر في تمرين لليوجا و اليوجا ما تجوز

  • @نوالالأحمدي-س2م
    @نوالالأحمدي-س2م หลายเดือนก่อน

    وانا كمان جايه من رابط التدريب مع اني من زمان بالأندية واحب الرياضة لكن معلوماتك وخبرتك وتميزك تضيفلي كثير وحابة أتطور واتابع معاك والله يوفق الجميع شكراً لك

  • @arslansheikh8206
    @arslansheikh8206 หลายเดือนก่อน

    مقطع اكثر من رائع نتمنى تنزل لنا مقطع كيفية إنشاء نادي منزلي بسعر معقول ومقبول والأماكن الأفضل نشتري منها واهم الأدوات الي توصلنا لأفضل جسم ممكن نصله مثل النادي

  • @أحمدالسہلے-ش7س
    @أحمدالسہلے-ش7س หลายเดือนก่อน

    الي مستعجل خلاصة المقطع في الدقيقة 6:20 مع العلم ان المقطع كله فوايد

  • @khalidnaser6012
    @khalidnaser6012 หลายเดือนก่อน

    ببدء البرنامج لاني مكرش شوي و عندي ضعف عضل بسم الله

  • @2003Technology
    @2003Technology หลายเดือนก่อน

    استاذنا الغالى ثامر تعلمنا منك الكثير ما زلنا نتعلم منك جزاك الله عنا خيرا، من فضلك نريد طريقة EXB

  • @MohamedAli-u9c4n
    @MohamedAli-u9c4n หลายเดือนก่อน

    لما مات رسولُ الله (ﷺ) صِرنا كالغنمِ الشارِدة في الليلة المُمْطرة ! _أنس بن مالك 📚

  • @MhdyalhdrAlmarmy
    @MhdyalhdrAlmarmy หลายเดือนก่อน

    اخيرا اضهرت لنا وجهك اخيرآ

  • @iiiiilkm
    @iiiiilkm หลายเดือนก่อน

    0:24 شنو رأيك في طريقة تمرين مايك منتزر أرجو الرد

  • @hmm5122
    @hmm5122 หลายเดือนก่อน

    شرح ممتاز جدا الحقيقه والله جزاك الله خير والسن ٥٠-٦٠ ياسيد ثامر كيف نوصل للفشل او الأقرب لان فعلا كثره التكرارات بالوزن الخفيف لاتؤثر ، ياريت اخد اجابه

  • @tataabdelali2135
    @tataabdelali2135 หลายเดือนก่อน

    جزاك الله خير الجزاء كوتش ثامر ❤

  • @mohamedmm1002
    @mohamedmm1002 หลายเดือนก่อน

    ماشاء الله تبارك الرحمن وبارك مبدع

  • @user-iw2ym9md3o
    @user-iw2ym9md3o หลายเดือนก่อน

    الوزن اثبته في جميع المجموعات ؟

  • @yassinkinan-m4c
    @yassinkinan-m4c หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤

  • @waelzairi4108
    @waelzairi4108 หลายเดือนก่อน

    هل يمكن تطبيق طريقة روست علي تمرين وزن الجسم العقلة و المتوازي و الضغط بااوزان

    • @Hilal_Yousuf
      @Hilal_Yousuf หลายเดือนก่อน

      نعم الجسم لا يفرق ما هو نوع التمرين هو فقط يعرف انه فيه جهد ع العضل او عضلة معينة

    • @الفتنهاشدمنالقتل-ج2د
      @الفتنهاشدمنالقتل-ج2د หลายเดือนก่อน

      طبعاً يغالي يمديك تطبقها الفكرة انك تصول اقصاك في كل جولة من التمارين يعني جيب آخر حدك في كل تمرين تلعبه ولا يهم حديد أو وزن جسمك أو جركل

    • @redaseghir3663
      @redaseghir3663 27 วันที่ผ่านมา

      @@Hilal_Yousufحبيبي ممكن شخص نحيف وطوله 1متر 85 ان يبني عضل ويزداد وزنه ب تمارين جسم؟

  • @Abdelrahman-h9p
    @Abdelrahman-h9p หลายเดือนก่อน

    سؤال مهم اتمنى تجاوب عليه انا بعمل في تمرين الصدر 4 مجاميع فقط ولكن اذا جبت في اول مجموعة 17 عده لحد الفشل العضلي او لاقرب نقطة منه اعمل نفس ال17 عده في باقي المجاميع حتى لو وصلت عند 10 عدات وخلاص وصلت للفشل او اقرب نقطة له اجيب بستريح 5 او 10 ثواني وبعدين اكمل لحد ال17 وكده اكون خلصت المجموعه وكل ما عدد المجموعة بيزيد كل ما اجلس اكتر للوصول لل 17 عده في نفس المجموعة فهل هذا صحيح ولا لازم ابدأ مجموعة جديدة اذا وصلت للفشل او اقرب نقطة له وهل يجب ان تكون عدات المجاميع نفسها