لا تشاهدوا فيديوهاتي قبل مشاهدة هذا الفيديو 👇 أهم فيديو في اليوتيوب عن المصطلحات والمسميات والطرق التدريبية 👇🏻 th-cam.com/video/JhtUMR3R9Dw/w-d-xo.htmlsi=xwee4UGQlJciqRnp وهذا أيضًا👇 جميع مايهمكم عن الجداول والتمارين والبرامج التدريبية واجابة لكل استفساراتكم 👇🏻 th-cam.com/video/8HMD__vPUKQ/w-d-xo.htmlsi=xtqiCdISc3hRRMlP ملف كامل وشامل لبناء العضلات من الصفر في النادي للمبتدئين شباب وبنات 👇🏻 th-cam.com/video/kdYNXLE11jE/w-d-xo.htmlsi=n4MdNWC_BlDbPKzs هذا رابط قناتي الثالثة الاحتياطية 👇🏻 th-cam.com/channels/OcQ_voUvBtboPpKXoTBK3w.html?si=UoAyOR2dkiVrXcXO وفيها بعض الفيديوهات التي لم تعد متوفرة على قناتي هذه أو قناتي الموثقة الأولى ثامر الحارثي
تم التحميل وان شاء الله ح التزم فيه 4 شهور رغم صرلي شهر ع برنامج دامبل حسيت في فرق عن قبل وبلاخص مع روست ❤جزاك الله خير وربي عم بدعيلك ع نصائحك لاني راجع ع تمرين بقوة من بعد ما شاهدت فيديو لك بصدفه
بارك الله فيك أخ ثامر الحارثي تشكر على مجهودك الرائع وتقديمك لمحتوى جذاب وفاخر وغني بالمعلومات والاهم من هذا البعد عن المحرمات والتقديم بشكل ديني 😊 أسال الله ان يجمعني بك في الفردوس الاعلى من الجنة❤❤
بارك الله فيك والله يكتب اجرك ويجزاك الجنه انت ووالديك وابناءك وجميع احبابك والله يغفر لوالدتك و ابناءك ويغفر لنا ولك ولوالدينا ووالديك والمسلمين جميعاً ،، احترامي وتقديري لك اخي ثامر الحارثي🫡
السلام عليكم اخي العزيز تامر اردت ان اسألك سؤال واتمنى ان ترد علي بإذن الله وهو هل الاتصال العضلي العصبي ضروري للبناء العضلي او نستطيع الاكتفاء فقط بالمدى الحركي الكامل واداء التمرين بشكل صحيح لانني احيان لا اشعر بالعضلات معينة وهي الكتف الجانبي و الخلفي وشكرا لك على مجهودك المبذول في القناة ليصل الحق و تزول اكاذيب واداعائات التي لا حقيقة لها 🤍🤍🤍🤍
لا تشاهدوا فيديوهاتي قبل مشاهدة هذا الفيديو 👇
أهم فيديو في اليوتيوب عن المصطلحات والمسميات والطرق التدريبية 👇🏻
th-cam.com/video/JhtUMR3R9Dw/w-d-xo.htmlsi=xwee4UGQlJciqRnp
وهذا أيضًا👇
جميع مايهمكم عن الجداول والتمارين والبرامج التدريبية واجابة لكل استفساراتكم 👇🏻
th-cam.com/video/8HMD__vPUKQ/w-d-xo.htmlsi=xtqiCdISc3hRRMlP
ملف كامل وشامل لبناء العضلات من الصفر في النادي للمبتدئين شباب وبنات 👇🏻
th-cam.com/video/kdYNXLE11jE/w-d-xo.htmlsi=n4MdNWC_BlDbPKzs
هذا رابط قناتي الثالثة الاحتياطية 👇🏻
th-cam.com/channels/OcQ_voUvBtboPpKXoTBK3w.html?si=UoAyOR2dkiVrXcXO
وفيها بعض الفيديوهات التي لم تعد متوفرة على قناتي هذه أو قناتي الموثقة الأولى ثامر الحارثي
اخوي ثامر عندي عضلة الصدر الجهة اليسرى اكبر من الجهة اليمنى ما الحل ؟ بارك الله فيك
القارئ عكاشة كميني
بسم الله ماشاء الله صوت رخيم وتلاوه خاشعه بارك الله فيك
نعم صوت جميل جدا ما شاء الله
ولكن هذا ليس صوته 😅
صوت الشيخ عكاشة كميني
تم التحميل وان شاء الله ح التزم فيه 4 شهور رغم صرلي شهر ع برنامج دامبل حسيت في فرق عن قبل وبلاخص مع روست ❤جزاك الله خير وربي عم بدعيلك ع نصائحك لاني راجع ع تمرين بقوة من بعد ما شاهدت فيديو لك بصدفه
يغالي مفهمت كيف روست شفت الفيديو خقه بس مافعمتها ممكن تشرحها
@@ابواليلالفرجي باختصار تمرن العضله الا قبل الفشل العضلي بعده او عدتين ، مع استراحه لا تقل عن دقيقتين
بارك الله فيك أخ ثامر الحارثي
تشكر على مجهودك الرائع
وتقديمك لمحتوى جذاب وفاخر وغني بالمعلومات والاهم من هذا البعد عن المحرمات والتقديم بشكل ديني 😊
أسال الله ان يجمعني بك في الفردوس الاعلى من الجنة❤❤
لا اله الا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم تسليما كثيرا
رحم الله الوالدين والأولاد ووالدى رحمه واسعه وامواتنا واموات المسلمين اجمعين
أللهم صلِّ على محمد وآل محمد
تلاوة طيبة ماشاء الله
اسم القارئ
عكاشة كميني
جميل صوت القارئ
كوتش ممكن فيديو عن عدد التمارين اللي تحتاجها العضللت الكبيرة و الصغيرة
سلام صوت ماشاء الله بارك الله فيك
ماهي مسابقة التي تحدثت عنها
ماشاءالله دائما مبدع يا ثامر
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك والله يكتب اجرك ويجزاك الجنه انت ووالديك وابناءك وجميع احبابك والله يغفر لوالدتك و ابناءك ويغفر لنا ولك ولوالدينا ووالديك والمسلمين جميعاً ،، احترامي وتقديري لك اخي ثامر الحارثي🫡
ممكن لازم تمرين ل lower back
الافضل دائما ❤
الخلفية الزرقاء مرة جميلة تفتح النفس
ركزي بالتمارين خليك من الخلفية
ركز بالتمرين خلك من التعليقات@@Barcaloun
🎉 رحمة الله والديك واولادك وجزاك الله خير
تدريب كل يوم عضله؟
ليش مو موجود تمارين اسفل الظهر ؟ ولا هو التمرين الثاني؟
كيفية تقسيمهم ل كل يوم
انظر فيديو لافضل التقسيمات والجداول واختر على حسب ايام تمرينك وخذ التمارين من هنا
اي جدول ؟@@OUSSAMA.QASWARA
ما فهمت الفرق بين الاثنان الأولى للصدر
لوسمحت كل التمارين دي في يوم واحد ولو في يوم واحد تلعب كام مره في الأسبوع ولو بتتقدم بتسمها ازي
مافهمة حتا انا
انا معك لم افهم
اتمنى نلاقي اجابه
وين ملك تمارين الجزء العلوي ( bench press ) نسيته
أسوأ تمربن للضخامة ولا مرة أحسست بعضلة الصدر مع هذا التمرين تمرين التجميع با الدامبل أحسن منه أما التفتيح بالكابل أو الدامبل فهو الأفضل على الإطلاق!!!
او ل تعليق
👍👍👍
اسم القارى ؟!
عكاشة كميني
جهز المليون دولار رح اجيك بعد 4 اشهر 1:09
🤍👍🏻
السلام عليكم اخي العزيز تامر اردت ان اسألك سؤال واتمنى ان ترد علي بإذن الله وهو هل الاتصال العضلي العصبي ضروري للبناء العضلي او نستطيع الاكتفاء فقط بالمدى الحركي الكامل واداء التمرين بشكل صحيح لانني احيان لا اشعر بالعضلات معينة وهي الكتف الجانبي و الخلفي وشكرا لك على مجهودك المبذول في القناة ليصل الحق و تزول اكاذيب واداعائات التي لا حقيقة لها 🤍🤍🤍🤍
هو قال بالحالتين يصير اتصال عصبي عضلي حتى لو مافي تركيز منك ، بس قال لما تركز عليه " للأصال العصبي العضلي " يكون نتائج التمرين أفضل
وين اللوك الجديد !؟😅
اعتقد الفيديو قديم و تمت إعادة انزاله
لكن تم التعديل عليه
بارك الله فيك
جزاك الله خيرا