วีดีโอ

👍👍👍

Реально работающей упражнение. На приседе спина стрельнула. С авито случайно купил такой тренажёр себе в спортзал, реально помогает. Приседать очкую правда, но становую делать могу и фронтальные приседы тоже.

А сколько у тебя гриф см в общем и в зоне хвата?

Это нужно всем ☝

Северные гаражи как квартиры.

Надым или Уренгой?

3 месяца назад прострелило спину (неделю больно было даже лежать, не то что вставать) и лишился я любимых приседаний со штангой. Теперь только упражнения без осевой нагрузки в зале + растяжка и в том числе обратная гиперэкстензия. Так что мой совет - тренируйтесь с молоду, без фанатизма и будет вам счастье🎉 Автору спасибо, и крепкого здоровья!

У меня зал дома : Скамья для жима три в одном ( брусья+можно ее нахилять для пресса, +сама скамья со стойками для жима) + саморобный гриф 7кг, для жима,бицепса и тд+ два грифа для гантель, блинов у меня немного,железные блины: 2 по 11.5кг,2 по 5,250кг, 2 по 2.5кг, 2 по 1кг, бетонные блины:4 по 5кг,4 по 2.5кг,4 по 1.250кг (их я покупал) ну и еще 2 гантели по 3кг и 2 гантели по 1кг, вот это все ) думаю для домашнего спортзала норм, лучше чем ничего

Моя мечта!!!

А сам профиль насколько толстый? 1,5 мм?

Самый опасный жим, это жим кнопок на пульте от телевизора, лежа на диване😊

Без гзт в 50 лет такие веса, организм посыпится

Интересно 50 кг гантелями,что не охватить?)

Круто 👍

Здравствуйте! Давно не было вашего видео

КРУТО

брусья можно было бы как нибудь приспособить на страховочных балках, с -изменяемой-геометрией-крыла- регулируемой шириной

Интересно, спасибо. Ещё говорят помогает мост Соломона упражнение.

Добрый день скажите пожалуйста Сколько подходов Сколько повторений надо делать и разогреваться Надо перед этим упражнением

Всегда хотел гараж, но не знал зачем... теперь знаю! =)

😂😂😂

Ты тоже молодой, я первый раз спину сорвал в 21 год, месяц шнурки завязывать не мог. Думал инвалид на всю жизнь. Сейчас мне 37 и спина почти не беспокоит, благодарю таким упражнениям.

Спасибо за передачу такого опыта🤝

Браво .Радуют такие Люди как Вы!!!!Сил вам и крепости духа всегда.

Ягодицы скорее всего тоже.

Спасибо.Хорошее упражнение

Для чего Вы сбросили вес? Извините, вопрос конечно деликатный. Просто я, когда вес уходит, чувствую себя плохо, и силовые, конечно, сильно падают.

Очень хорошая приспособа! У меня, у самого, много изобретений в спорте и физ.реабилитации, но подобное вижу впервые

Привет! Используй турник и не таскай тяжести

Брат, всех коснётся, и спортсменов, и нехренанеделателей. У меня сосед сто с лишним кг весу в тридцать лет спину ящиком помидоров сорвал. Так что спасибо Бог!

Думаю тут есть спортивное прошлое. А так, если с расслабленного старта 140 выжать, то 200 вполне реальны.

Хернёй занимаешься! Мир спасет только полная амплитуда! Бабе тоже на полшишки засаживаежь?Займись гирями или волейболом иначе забьешься...Веса то детские.По молодости тянули на шраги по 220 кг на 10 повторений.Потом синяки по бокам)))

это на кровати можно делать

Отличное упражнение при проблемах с поясницей, у меня смещение было позвоночника ретролистез, поставили конструкцию благодаря этому упражнению укрепляю мышцы спины. Хорошо добавить упражнения лододку в статике.

По названию ролика подумал, что чуваку 32 года и он жмёт из-за головы. Думаю, надо сообщить ему, что в 32 выглядит он лет на 40, вот до чего ваши штанги доводят, лежал бы на диване, выглядел бы на 40. Но, внезапно, ему оказалось 51.... Штош, моё почтение... Лежал бы на диване- выглядел бы на 60

Сила для вашего возраста ,зачетная.У меня больше 40 кг на 8 гантели жать не получалось.Я вешу 75 рост 178.возраст 34

Пожалуйста, пожалуйста сделайте тренажёр!!!!!

На соле можно

Классное изобретение. Я к ножкам стола привязывал резиновый жгут и так же делал гиперэкстензию. Резина съезжала на голень. Приходилось подвязывать к лодыжкам. Тут поинтересней.

Красавчик. Молодец

Спасибо автору канала! понятно, коротко объяснил и показал!

Отличная конструкция

Всегда есть место частному исполнению. Все люди немного отличаются: о кого то сустав под одним углом, у кого то под другим; у одного мышца крепится в одном месте, у другого в другом и так далее. А ещë есть отклонения, вроде врождëнных болячек, травм и т.п. Единой "идеальной" для всех техники по этим причинам быть не может в принципе и никогда нельщя слепо копировать технику: одному она даст результат, другому- травму. Вы всë правильно говорите, а про недожимы и амплитуду обычно пишут люди, слабо разбирающиеся в спорте, но обсмотревшиеся модных фитнес блогеров.

Есть ещё порох в пороховницах

Да там амплитуда мизерная. Поэтому и делают передний жим как физиологичный.

👍

Мне кажется самый оптимал это жим гантелей, идеально естественное положение рук.Но из-за головы когда долго не делаешь потом сделаешь и памп просто лютый, хорошее упражнение но далеко не для всех это верно сказано.Не дал бы Вам 51 , отлично выглядите лет на 40 наверно.

В 50 руку вбок не отведет самостоятельно...

давай больше видосов

уровень отличный но заметил ты всегда жмешь не в полную амплитуду что жим с груди что здесь почему