Разнообразие упражнений это хорошо, с поднятыми ногами или нет, поднимая штангу в обычном ритме или гораздо медленней, а иногда даже на скорость и большое количество раз но с не большим весом, всё это разнообразие придаёт интерес, и это реально круто, бывает постоянство не много напрягает и спортивные упражнения не исключение, а так добавил разнообразия и всё опять хорошо, потом опять что-то поменял и так по кругу, и всё будет опять хорошо.
Жим делал неделю назад, силовые пломбы тихой начал снова после 2ух лет перерыва, 50 2/10 70/10 90/5 110/3 130/3 150/1 160/1 170/1 130/10(вылетела просто как пустая) Жму без упора ног, т е ноги подымаю!
Кстати, жим лежа без ног - новая интересная дисциплина в федерации НАП - «военный жим». У меня на данный момент разница с ногами и без всего 5 -10 кг, на соревах крайних в военном жиме пожал 165кг, в зале с ногами давно выше 170-175 не поднимался
Разнообразие упражнений это хорошо, с поднятыми ногами или нет, поднимая штангу в обычном ритме или гораздо медленней, а иногда даже на скорость и большое количество раз но с не большим весом, всё это разнообразие придаёт интерес, и это реально круто, бывает постоянство не много напрягает и спортивные упражнения не исключение, а так добавил разнообразия и всё опять хорошо, потом опять что-то поменял и так по кругу, и всё будет опять хорошо.
Спасибо большое! 💪 Я в жиме почти не задействую ноги! Значит ещё смогу прибавить !
160 это мощно, молодец!
Спасибо. Думаю без ног на раз 170 зайдет, несмотря на то что жму с утапливанием грифа и импульсом от ног.
@@Заполярнаякачалка Я не прав, вы большой молодец, нет слов 170 чисто фантастика.
@@АнтонМогилевський Спасибо еще раз. Я кстати вообще не химичу принципиально.
@@Заполярнаякачалка Для меня это очевидно, лицо, внешний вид и т д.
Отличный результат! Я столько же жму. Правда с ногами:((
Жим делал неделю назад, силовые пломбы тихой начал снова после 2ух лет перерыва,
50 2/10
70/10
90/5
110/3
130/3
150/1
160/1
170/1
130/10(вылетела просто как пустая)
Жму без упора ног, т е ноги подымаю!
Супер. Уважаю записи 2 года интересно узнать достижения на сегодня какие ?
Так я похудел на 20 кг. Сегодня пожал сотку на 27 раз при весе 100 кг.
Кстати, жим лежа без ног - новая интересная дисциплина в федерации НАП - «военный жим». У меня на данный момент разница с ногами и без всего 5 -10 кг, на соревах крайних в военном жиме пожал 165кг, в зале с ногами давно выше 170-175 не поднимался
Крутой результат.
тут много нюансов про ноги, смотря какая цель у тебя и как ты их подымаешь и т.д.