Phil Hugo
Phil Hugo
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Hormonas, dieta, suplementos: equilibrio perfecto en DIABETES
📚 🎥 Keto Optimizado
Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación
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En este video comparto estrategias clave para manejar la diabetes tipo 1 de manera efectiva en mujeres a través de la dieta cetogénica y el protocolo ketoflex. Explico cómo entrenar para mejorar la sensibilidad a la insulina, usar carbohidratos de forma estratégica, y cuáles suplementos pueden ser útiles para optimizar tu salud. También abordo temas como la recuperación de la salud hormonal y el impacto del estrés en la diabetes. Mi intención es darte herramientas prácticas basadas en ciencia para que tomes el control de tu salud, siempre bajo la supervisión de un profesional.
00:00 Introducción al manejo de la diabetes tipo 1
00:06 Importancia del entrenamiento en diabetes tipo 1
00:24 Uso estratégico de carbohidratos con ketoflex
00:48 Cómo funciona la dieta cetogénica en diabetes tipo 1
01:16 El objetivo: reducir la cantidad de insulina inyectada
02:01 Sensibilización a la insulina con dieta cetogénica
03:11 Suplementos clave: berberina, omega-3 y magnesio
03:50 Cómo recuperar la regla en casos de amenorrea
04:24 Suplementación hormonal para regular el ciclo
05:51 Estrategias para reducir el estrés y su impacto hormonal
06:43 Beneficios de la exposición al sol y luz full spectrum
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Phil Hugo ❤️🧑🏼‍🚀
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ความคิดเห็น

  • @aleidaperez2726
    @aleidaperez2726 19 นาทีที่ผ่านมา

    Felicitaciones a todos los que contribuyeron a este logro y también a todos tus seguidores. Felices fiestas para todos❤❤🎉🎉🎉

  • @santiagodgs8758
    @santiagodgs8758 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Mi solucion han sido lo carbohidratos complejos, panes integrales siempre echos pr mi mismo entre otras cosas acompañados con um huevito por las mañanas y todo bien siempre saciado con bajo consumo de azucar y sin necesidad de andar picando el resto del dia me siento excelente cada dia.

  • @AlejandraGonzalez-pb2yr
    @AlejandraGonzalez-pb2yr 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Me dió risa cuando dijiste no quiero chistes de doble sentido

  • @manolilopez6523
    @manolilopez6523 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Hola Hugo yo quisiera comprar colágeno hidrolizado como lo hago Gracias

    • @PhilHugo
      @PhilHugo 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Buenas ! Tan simple como dar click aquí: shop.belevels.com/products/collagen?sca_ref=745165.uf0cpcacla 😀

  • @sarahihernandez7411
    @sarahihernandez7411 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Nombres por favor

  • @moninilss2265
    @moninilss2265 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Me encantó!!!!

  • @charlie_brujo
    @charlie_brujo 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

  • @yarayung4265
    @yarayung4265 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Hola Phil y en prediabetes si se podría

  • @oscarcantero7247
    @oscarcantero7247 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Una adicción más qué dependiendo de.... Puede ser , severamente peligrosa. Muy razonable tú exposición. La dosis hace él veneno . ( Incluyase las redes de cualquier tipo ) . 🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐

  • @angelesortizgarrote7087
    @angelesortizgarrote7087 13 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Hola Phil. Te he descubierto hace poco y eres directo , conciso, claro... Me encantan tus explicaciones Mi pregunta es, si tomas glicina que activa la produccion de colageno es suficiente, o además es aconsejable suplementar, con colageno igual que si no tomaras la glicina?

  • @ignasisabate6471
    @ignasisabate6471 13 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    🪐

  • @rafagomez8377
    @rafagomez8377 13 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Lo peor que puedes hacer es no desayunar. Si quieres hacer ayuno intermitente, no cenes....

    • @PhilHugo
      @PhilHugo 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Basado en qué?

  • @lordverchiel5681
    @lordverchiel5681 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Hola, se puede combinar con astaxantina o existiría alguna contraindicacion? Muchas gracias.

  • @SMWF-qh5lg
    @SMWF-qh5lg 22 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Tus Fans de Suiza 🇨🇭🤍 te solicitan que hagas un vídeo sobre el cuidado de tu piel... es que en este vídeo resaltaba la salud de tu preciosa piel... todos necesitamos una explicación Phil 🫢😆🤍 Besos intergalácticos 😽😽😽😽😽📌📌📌📌📌

    • @PhilHugo
      @PhilHugo 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Aquí te dejo el vídeo que hice: th-cam.com/video/WwnUGfTKiMA/w-d-xo.htmlsi=ojHHFmahaQBccyTM Un saludo y gracias por vuestro apoyo 🙌🏼

  • @josepereira4960
    @josepereira4960 22 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Cuantas horas semanales inviertes en grabar contenido? Y si lo hace con tu móvil?

  • @judithdomae5904
    @judithdomae5904 วันที่ผ่านมา

    🪐🪐🪐

  • @bennyblanco2323
    @bennyblanco2323 วันที่ผ่านมา

    Gracias Maestro, buen video.

  • @mariabidart86
    @mariabidart86 วันที่ผ่านมา

    Gracias❤

  • @gabrielsuvia-l6h
    @gabrielsuvia-l6h วันที่ผ่านมา

    Doc. Escucho del sistema unani?, haciendo ayunos y comiendo poco

    • @PhilHugo
      @PhilHugo วันที่ผ่านมา

      Claro, yo como una sola vez al día, todos los días, desde 2017. Si empezaras a entrenar fuerte como yo verás que me necesitarás comer más que lo que se dice en el sistema Unani, que tiene otro propósito que la ganancia de masa muscular :)

  • @pablograciasanchez1251
    @pablograciasanchez1251 วันที่ผ่านมา

    Jesucristo te ama muchísimo arrepiéntete de tus pecados y ten perdón de pecados en Su Nombre

  • @normamedina1949
    @normamedina1949 วันที่ผ่านมา

    Pero ls comida cetogenica sube el colesterol y trner el cplesterol en 300 o un poquito mas noes mslo es larga vida ok y los trigliserios de 70 para abajo es lo mejor

    • @PhilHugo
      @PhilHugo วันที่ผ่านมา

      Esto pasa por hacerla con escucharla en redes sociales y no hacerla ejecutas como la explicado en Keto Optimizado. ❤️

  • @ellibrodepink
    @ellibrodepink วันที่ผ่านมา

    No me canso de volver a ver tus vídeos para refrescar conocimientos, gracias Profe❤❤❤

    • @PhilHugo
      @PhilHugo วันที่ผ่านมา

      Significa mucho para mí ❤️

    • @ellibrodepink
      @ellibrodepink วันที่ผ่านมา

      @@PhilHugo No soy fan de Pantoja ni de Carles Pujol. Soy Fan de Phil y Georgina ❤️❤️❤️

  • @oscarcantero7247
    @oscarcantero7247 วันที่ผ่านมา

    🤜🪐🪐🪐🪐🤛

  • @KevinOrtunoCasanovas
    @KevinOrtunoCasanovas วันที่ผ่านมา

    🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐

    • @PhilHugo
      @PhilHugo วันที่ผ่านมา

      Gracias hermano fuerteeee

  • @Hannika1970
    @Hannika1970 วันที่ผ่านมา

    🫶🪐🪐🫶👌

  • @michalvanek9595
    @michalvanek9595 วันที่ผ่านมา

    Agua de mar a dia de hoy, veneno! Sal normal y corriente, la que menciona, esta procesada y no vale para nada!!! Agua de grifo, veneno con metales pesados neurotoxicos, por mas sal que le metas, no hay manera! Cuidado con el yodo para personas con problemas con tiroides, puede matar!!!! Y el magnesio, cuidado, no todos son adecuados para todos, no todos se absorben bien al cuerpo. Así que, para concluir....otro artista del sistema ...no vale pars nada, lo que dice!!!?

    • @PhilHugo
      @PhilHugo วันที่ผ่านมา

      😂😂😂

  • @andrecha7744
    @andrecha7744 วันที่ผ่านมา

    🪐🪐🪐...👍👍

  • @andrecha7744
    @andrecha7744 วันที่ผ่านมา

    🪐🪐🪐...👍👌

  • @mariaj641
    @mariaj641 วันที่ผ่านมา

    🪐🪐🪐

  • @ikeryraolagoitia3435
    @ikeryraolagoitia3435 วันที่ผ่านมา

    🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐

  • @C.S.777
    @C.S.777 วันที่ผ่านมา

    El Agua de Manantial o del grifo, tienen Minerales de Mineria y eso Produce a la larga , Problemas de Próstata,Artritis y con más tiempo Artrosis....El mejor agua es el Agua Pura sin minerales ni quimicos del grifo......Mi Opinión Personal......Lojica.....Los unicos minerales que puedemos tomar son de las plantas ....las plantas Sí pueden tomar de la Tierra Minerales de Mineria o de Montaña y los convierten en Minerales Organicos ....Eso es lo que he Estudiado y pone en los Libros.....No sé No se ,cada loco con su información ❤ Estoy deacuerdo que el Mar tiene todos los Minerales de tabla Periodica en estado Coloidal..... GRACIAS Campeón 💪

  • @montecinospavez4368
    @montecinospavez4368 วันที่ผ่านมา

    Yo voy por no mirar en la mañana el teléfono para 2025 😍💻👀

  • @ruthmartinez2882
    @ruthmartinez2882 วันที่ผ่านมา

    👍❤🤗🇦🇷

  • @crisponce8531
    @crisponce8531 2 วันที่ผ่านมา

    hola Phil, has hablado de los pellets hormonales ( testo, estrogenos, dhea...) previo estudio?

    • @PhilHugo
      @PhilHugo 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Hola Cris, Sí en el canal podrás encontrar varios videos donde hablo de ello.

  • @jorgeaguado6590
    @jorgeaguado6590 2 วันที่ผ่านมา

    Un farmacéutico vendiendo la dieta keto no se Rick parece falso si creéis que aullando a la luz de la luna y comiendo chuletón a la piedra vais a estar como el 😂😂 cuando tengáis taponadas las arterias pedirle explicaciones haber que os dice

    • @PepoPeretz
      @PepoPeretz 2 วันที่ผ่านมา

      claro que sí campeón con cuenta falsa y foto de Chris Hemsworth que edita los mensajes XD seguro que tú tienes la razón que nos va a liberar

    • @PhilHugo
      @PhilHugo วันที่ผ่านมา

      Soy farmacéutico y nutricionista.

  • @venusjimenez2113
    @venusjimenez2113 2 วันที่ผ่านมา

    No se repara tan fácil como este hombre dice.. además la bacteria regresa. El secreto es no alimentar la bacteria para que muera y usarprobióticos así me cure yo.. ojo probióticos de acuerdo a lo que cada personaje necesita . Para esto hacen una prueba donde sale cuáles son las que necesitamos, no ir a la herboristería y comprar uno noooo … cada persona es diferente. Leer mucho NO ANTIBIÓTICO… o si quieres un día quedar con el estómago hecho miércoles TOMEN ANTIBIÓTICOS.

  • @thestrangepasenger
    @thestrangepasenger 2 วันที่ผ่านมา

    Perdón la otra vez que pregunté me explique mål, mi pregunta es qué sucede con la fruta y con la glicacion tengo miedo porque tengo mucho estrés y a mí el azúcar ha sido un problema para mí, qué opinión tienes la fruta y los azúcares de la fruta, pueden causar glicacion?? Hace cosa ya de más de 6 meses que no tomo nada de azúcar

    • @montecinospavez4368
      @montecinospavez4368 วันที่ผ่านมา

      Hola, he escuchado a Phil decir que sólo come berries (arándanos, frambuesas, etc) o sea frutas con muy poco azúcar y bastante antioxidantes 🙌

    • @PhilHugo
      @PhilHugo 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Espero que esté video te ayude y resuelva tus dudas: th-cam.com/video/nvK1n-KT_Ao/w-d-xo.htmlsi=Z-fXbPnNR0SxmAQY

  • @AlbertoGarcia-tg5yf
    @AlbertoGarcia-tg5yf 2 วันที่ผ่านมา

    ¿Y eso se compra en Mercadona?

  • @judithdomae5904
    @judithdomae5904 2 วันที่ผ่านมา

    🪐🪐🪐

  • @KaterinaFizelly
    @KaterinaFizelly 2 วันที่ผ่านมา

    MUY UTIL Y CLARA LA INFORMACION SALUDOS Y ABRAZOS DESDE ARGENTINA 😊

    • @PhilHugo
      @PhilHugo 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Saludos querida 😊

  • @PhilHugo
    @PhilHugo 2 วันที่ผ่านมา

    Gracias por ver este video. La diabetes tipo 1 no tiene que limitarte; con dieta cetogénica, ketoflex y un enfoque estratégico, puedes mejorar tu sensibilidad a la insulina y reducir la necesidad de medicamentos. Cuéntame, ¿cuál es tu mayor desafío con la diabetes? Estoy aquí para ayudarte. 📚 🎥 Keto Optimizado Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación philhugo.com/keto-optimizado/ Mi suplemento Fem Balance para mujer: belevels.com/products/fem-balance?sca_ref=745165.uf0cpcacla

  • @Angellara-nr9lx
    @Angellara-nr9lx 2 วันที่ผ่านมา

    Si consumes aceite de orégano rico en carvacrol y jugo de repollo destruye el helicobacter y hay otras cosa miles más deja de promover antibióticos q son dañinos . Plata coloidal DIÓXIDO DE CLORO Y MIL COSAS NATURALES

  • @carmenliza6844
    @carmenliza6844 2 วันที่ผ่านมา

    El Helicobacter pylori se alimenta del azúcar solo hay que dejar el azúcar, la fruta, harina, arroz, etc. Helicobacter muere si no te entra azúcar en el cuerpo

  • @bibiana7418
    @bibiana7418 2 วันที่ผ่านมา

    ❤❤❤FELICITACIONES, PHIL!!! MAS QUE MERECIDO RECONOCIMIENTO!!!

    • @PhilHugo
      @PhilHugo 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Muchas gracias Bibiana 🙌🏼🫶🏼

  • @Lorilenesmy
    @Lorilenesmy 2 วันที่ผ่านมา

    Graciasssssssss 🤍

  • @YesiDavid
    @YesiDavid 2 วันที่ผ่านมา

    Que marca recomiendas de bisgliscinato de magnesio? Gracias

    • @PhilHugo
      @PhilHugo 2 วันที่ผ่านมา

      Tienes mi marca de suplementos que formuló yo que es súper para problemas de sueño, ansiedad y dolor muscular y descuento con el código INTERGALACTICO. Aquí te dejo el link: belevels.com/en/products/magnesium 😃😃😃

  • @mariasoledadcruzpeltier3088
    @mariasoledadcruzpeltier3088 2 วันที่ผ่านมา

    🪐