¡Gracias por ver el video! Llevo más de 7 años comiendo una sola vez al día, y mi vida ha cambiado por completo. Cuéntame, ¿te animarías a probar este estilo de vida? Si necesitas más orientación, visita mi página o déjame tus preguntas aquí. ¡Un abrazo intergaláctico! 🚀 📚 🎥 Keto Optimizado Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación philhugo.com/keto-optimizado/
Yo también hago 1 comida al día, tengo 65 años y nunca me encontré mejor ,soy mayormente carnívora y tengo mucha energía. No tomo ningún medicamento ,soy feliz.😁
Yo soy mas partidario de lo que hace ahora villaseñor(2 comidas), por una razón lógica y biológica, y es que con la edad, el proceso de recuperación cuando se ingiere alimento es mas lento y el cuerpo aprovecha peor los nutrientes mas concretamente la proteina, con lo cual si se activa mas de una vez, ese proceso es mas eficiente. Por supuesto no abogo por la manía y para mi tontería, de cuantas mas veces se coma mejor, por que eso ya es un estres para el sistema digestivo e incluso mental, pero personalmente, habiendo empezado hace años(una año después que tu con keto) con una sola comida, pasado menos de un año probé con dos, y para mi es lo ideal, ya pasando a tres me estreso un poco mas y ya no digamos cuatro. El tema del hambre es pura costumbre, si haces solo una comida al dia, al cabo de empezar a hacerlo y en unos días tu cuerpo deja de pedirte alimento a las horas a las que lo hacia, y eso pasa siempre, hagas una, dos, o mas comidas.
Phil yo hago dos comidas al día cuando no tengo hambre en la mañana ropo el ayuno a las 1:30 de tarde con tres huevos duros y carné roja o corazón de vaca con riñones al wok y a la tarde noche tres o cuatro huevos 💫🪐 y hace poco me salío en la analítica el colesterol total en 440 y glicemia en 99
Yo hago 16/8. Rompo el ayuno a las 13h con un batido de proteínas después del gimnasio y solo hago una comida más a las 20 horas. Huevos, verduras, pescado o hígado..... El batido es fácil de preparar y son 50 gramos de proteínas.... Una sola ingesta en este momento no lo veo.... Pero el ayuno es muy recomendable.
Excelente Phil todo l que haces, puedes hacer un vídeo explicando lo que es OZEMPIC, para gente con diabetes tipo 2, o con resistencia a la insulina, como ayuda para poder hacer el cambio de habitos a una alimentación mejor, gracias gracias gracias
Hola Phil, gracias por ser tan generoso y compartir tu sabiduría. Tengo una duda: Tengo síndrome de Gilbert y me han recomendado no ayunar. ¿Es cierto esto? Muchas gracias Phil
Isabel no hagas dieta Cetogénica junto a Ayuno. Hacer una dieta más alta en carbohidratos como la low Carb de Keto Optimizado y seguir los suplementos ahí ✌🏻 philhugo.com/keto-optimizado/?af=avu5doj3
Amparo,la vitamina C no afecta, de hecho puede ayudar a eliminar las piedras. El ácido oxálico de la vitamina c, es uno de los últimos metabolitos de la reacción y en el cuerpo las reacciones no llegan tan lejos, se reciclan antes los metabolitos.
¡Hola Phil! Quería preguntarte si el vinagre de vino blanco puede aportar beneficios como el vinagre de manzana. He notado que el vinagre de manzana no me sienta del todo bien, con el de vino blanco no tengo problema. Me gusta tomarlo antes de cada comida, ¿también me puede ayudar a reducir la glucosa en sangre? ¡Muchas gracias de antemanos y súper saludos intergalácticoooos!❤
Si! La causa de los beneficios del vinagre es el ácido del vinagre (ácido acético), no que sea de uva, de manzana o cualquier procedencia. Por ello, el limón (ácido cítrico) tiene un efecto parecido sobre el hambre, la secreción de ácido gástrico y la glucosa en sangre. ❤️
Phill, hola . En estos días me realizo examanes de laboratorio y lo que más deseo es una consulta contigo. Tengo 46 años , mujer , cetogenica hace más de 5 años. No manejo muy bien todo el tema de Web suscripciones, cursos , etc. , por favor dame información. Gracias
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Gracias amigo Phill, siempre Educando con Sus palabras y su Propio estilo de Vida😊.🎉🎉🎉
¡Gracias por ver el video! Llevo más de 7 años comiendo una sola vez al día, y mi vida ha cambiado por completo. Cuéntame, ¿te animarías a probar este estilo de vida? Si necesitas más orientación, visita mi página o déjame tus preguntas aquí. ¡Un abrazo intergaláctico! 🚀
📚 🎥 Keto Optimizado
Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación
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Sí claro que sí
Amigo Phil
Para la próstata inflamada que recomiendas Cialis sirve?
Yo también hago 1 comida al día, tengo 65 años y nunca me encontré mejor ,soy mayormente carnívora y tengo mucha energía. No tomo ningún medicamento ,soy feliz.😁
Yo soy mas partidario de lo que hace ahora villaseñor(2 comidas), por una razón lógica y biológica, y es que con la edad, el proceso de recuperación cuando se ingiere alimento es mas lento y el cuerpo aprovecha peor los nutrientes mas concretamente la proteina, con lo cual si se activa mas de una vez, ese proceso es mas eficiente. Por supuesto no abogo por la manía y para mi tontería, de cuantas mas veces se coma mejor, por que eso ya es un estres para el sistema digestivo e incluso mental, pero personalmente, habiendo empezado hace años(una año después que tu con keto) con una sola comida, pasado menos de un año probé con dos, y para mi es lo ideal, ya pasando a tres me estreso un poco mas y ya no digamos cuatro.
El tema del hambre es pura costumbre, si haces solo una comida al dia, al cabo de empezar a hacerlo y en unos días tu cuerpo deja de pedirte alimento a las horas a las que lo hacia, y eso pasa siempre, hagas una, dos, o mas comidas.
Phil yo hago dos comidas al día cuando no tengo hambre en la mañana ropo el ayuno a las 1:30 de tarde con tres huevos duros y carné roja o corazón de vaca con riñones al wok y a la tarde noche tres o cuatro huevos 💫🪐 y hace poco me salío en la analítica el colesterol total en 440 y glicemia en 99
Mateo echale un vistazo a este vídeo:
th-cam.com/video/s4FIxY6-bno/w-d-xo.htmlsi=dwUmXjmibgvk0yUo
Muchas gracias doc por regalarnos de su tiempo y sabiduría.
Yo hago 16/8. Rompo el ayuno a las 13h con un batido de proteínas después del gimnasio y solo hago una comida más a las 20 horas. Huevos, verduras, pescado o hígado.....
El batido es fácil de preparar y son 50 gramos de proteínas....
Una sola ingesta en este momento no lo veo....
Pero el ayuno es muy recomendable.
🪐🪐🪐🪐🪐 GRACIAS ❤️
Mi día va bien hasta que como . Cuando empiezo a comer me siento mal . Trato de extender el ayuno lo más que pueda .
¿A qué hora es tu última comida del día?
Excelente Phil todo l que haces, puedes hacer un vídeo explicando lo que es OZEMPIC, para gente con diabetes tipo 2, o con resistencia a la insulina, como ayuda para poder hacer el cambio de habitos a una alimentación mejor, gracias gracias gracias
Maca en este vídeo hablo de este tema:
th-cam.com/video/4UwhZaHICM8/w-d-xo.htmlsi=EU-iWZK10-dlcIle
Espero que te ayude.
Hola Phil, gracias por ser tan generoso y compartir tu sabiduría. Tengo una duda: Tengo síndrome de Gilbert y me han recomendado no ayunar. ¿Es cierto esto? Muchas gracias Phil
Isabel no hagas dieta Cetogénica junto a Ayuno. Hacer una dieta más alta en carbohidratos como la low Carb de Keto Optimizado y seguir los suplementos ahí ✌🏻
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Phil ❤con respecto a la vitamina C liposomal, hi hay sospecha de piedras en el riñon seria desaconsejable tomarla ?
Mil gracias ❤❤❤
Amparo,la vitamina C no afecta, de hecho puede ayudar a eliminar las piedras.
El ácido oxálico de la vitamina c, es uno de los últimos metabolitos de la reacción y en el cuerpo las reacciones no llegan tan lejos, se reciclan antes los metabolitos.
@@PhilHugo gracias 🙏💕
🚀🪐🪐🪐🪐🪐🪐!!!!
❤❤❤
Que es la creatina, es natural?
Te dejo toda la información aquí:
belevels.com/products/creatine?sca_ref=745165.uf0cpcacla
Pero phill , si entrenas con tantas horas de ayuno no se cataboliza músculo ? Gracias 😊
Lo explico en este vídeo María Carmen:
th-cam.com/video/Mrwuu7C2DNQ/w-d-xo.htmlsi=hEncYzDxktQ3LYZn
¡Hola Phil!
Quería preguntarte si el vinagre de vino blanco puede aportar beneficios como el vinagre de manzana. He notado que el vinagre de manzana no me sienta del todo bien, con el de vino blanco no tengo problema. Me gusta tomarlo antes de cada comida, ¿también me puede ayudar a reducir la glucosa en sangre?
¡Muchas gracias de antemanos y súper saludos intergalácticoooos!❤
Si!
La causa de los beneficios del vinagre es el ácido del vinagre (ácido acético), no que sea de uva, de manzana o cualquier procedencia.
Por ello, el limón (ácido cítrico) tiene un efecto parecido sobre el hambre, la secreción de ácido gástrico y la glucosa en sangre.
❤️
@PhilHugo ¡Muchas gracias por responder!
Phill, hola . En estos días me realizo examanes de laboratorio y lo que más deseo es una consulta contigo. Tengo 46 años , mujer , cetogenica hace más de 5 años.
No manejo muy bien todo el tema de Web suscripciones, cursos , etc. , por favor dame información. Gracias
Hola, te dejo el enlace directo donde podrás pedir una asesoría conmigo para ayudarte con tus analíticas:
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Hola! Estuve comiendo una vez al dia y hace dos meses que no tengo mi periodo. Puede tener algo q ver? Gracias!
Hola Pilar, te lo explico en este vídeo:
th-cam.com/video/MMdI8p-Cun4/w-d-xo.htmlsi=BB5AtaCheLe-OUR_
y la pregunta es..para los que queremos ganar masa muscular esto de solo 1 comida al dia no es un poco contradictorio? gracias
Te lo explico en este vídeo Ricardo:
th-cam.com/video/Mrwuu7C2DNQ/w-d-xo.htmlsi=dTaGt-oz7mjYvTz-
Phil, una duda,dicen que correr quema musculo es verdad?
No si te alimentas correctamente María.
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Y si entreno tarde en la noche a las 9:30 o 10 puedo comer a esa hora
Claro Bárbara.
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