วีดีโอ

えー。じゃあポテチたべてみたい🤗チャレンジしますー🔥

今日で二日目のエクササイズ💜　汗が止まりません～😂 おしゃべりを聞きながら 愉しく続けられそうです♪

昔、ポテチをおかずに白米を食べてました😂めちゃんこ糖糖質質だぁ〜🤣そりゃ〜ポテっと太ちゃう💦 次回のバナナのお話しも楽しみにしてます🍌😊

ポテチ暫くは食べてない😅ポテチはご飯替わりにはならない。私の場合

私は朝6枚切りの食パン1枚とバナナ1本一緒に食べてます。糖質摂り過ぎですか？

りょうさんと一緒にフィットネス楽しいです❤ りょうさん優しいですね❤ りょうさんのアドバイス通りに頑張ってダイエットします😂 ありがとうございました🎉

これも最高👍 カミカミ神(笑)

これイイ👍 最高😃 ryoさん笑かしてくれるしw

内腿のぷよぷよ肉と 、下腹ぽっこりをなんとかしたい❗️との思いでひたすらガンバっています👩‍🦱

もうさー、やばい😂この曲は反則🤣絶対外せない😁やりますー🔥ありがとう ⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬

罪悪感なく食べられて小腹空いた時にちょうどいいですね！

こんばんは😊初めまして無理のないダイエットしたくて早速始めてます😊😊質問ですがエクササイズはなんセットするべきですか？教えてもらえると助かります

俺たぶん後ろに向けんな、体硬すぎて

簡単だから私も試してみよう！

松田聖子❤ゆっくりでやりましたよー😂

やりました。最後が少し難しかったです。頑張ります💪

卵アレルギーなんですけど、卵無しでも大丈夫ですか？？

お尻の引き締め方　シリたいです🤭最後まで頑張れました👍完RYO🌟

500倍？ 根拠は？

高橋藍君に似てません?

一万歩の方が流石に痩せるわ

ryoさんと楽しくトレーニングできるから、ずっと続けられています😊

足がつって立てなかったので、できないかと思ったけど、やって見たら最後まで出来た( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

ダイエットは３ヶ月目からが本番。

どれくらいの量やればいいんでしょうか。

こんばんは✨️ やってみました😊これからいつもの30回3セット！そしてショートを3回で3分間やります！何食べてもすぐもとに戻りますよ！😊

暑いよ～～💦💦

肩周りがすごく痛い… 効きそうです😊

梅干しのお茶漬けで梅干し入れてやりたい！ お豆腐は木綿と絹とどちらがいいとかありますか？

DANCEᕕ😄ᕗ 最高👍

やりました

4セット30分やれば効きます。

こんなにテンポ早くじゃなくても効果ありますか？

楽しそうなのでやってみたら 追いつかなくて､､､😂情けないﾃﾞｽ 💦

久しぶりのお腹強化月間開始しますー！

似たような動きなのに効く場所が違うんですね😮今までなんとなくでやってました。覚えて、参考にさせていただきます！

以前、預かりコメントしたものです。 このショートを見たらきっと喜ぶと思います。見せてあげたいです。 かなり無理をしていたようで心臓を病んだらしい話を人伝に聞きました。 よろしければ勇気づける動画のアップを何かお願いいたします。

おばあちゃんは1回半意外と腕が疲れた😣💦⤵️ゆっくりでよかった～1キロ体重減りました～🎉🎉

保存しています✨最高に素敵です✨お兄さんも素敵です✨

最後まで頑張れましたぁ😌いい感じに汗かいた〜👍

アクション1がイマイチできない😂 手が上手く回らない😂

これ好き💖やってますよ~~~

焼いたら美味そう😊

2024/08/01　やりました！汗かきました

東北も梅雨明けました！暑いけどやれました！毎日続けるって難しいですね😓がんばRYO！

最高に楽しく汗かけます。ありがとう👍🎵

いつも私には、最高だよん👌

和菓子はたまーに食べるくらいで自分では買いません。 好きなお菓子は干し芋やチョコでカカオ70%のを食べます。後無塩ナッツ時々洋菓子を買うときは200キロカロリー以内のシュークリームなどを食べます。

活用させていただいています。すごく効果を感じます。ありがとうございます。 あまり面白くないダジャレ、めげずにいうところに好感。ウケています。

歩数計動くかな？ 身体が伸びて良いかんじ