![Павел Барсуков](/img/default-banner.jpg)
- 180
- 26 508 409
Павел Барсуков
Russia
เข้าร่วมเมื่อ 10 ก.ค. 2013
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “ИТСО”, ректор Агапкин С.Н.).
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”.
► Специалист по лечению сколиозов (метод SEAS, Микеле Романо, Италия)
► Основатель online - КЛУБА ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ
► Преподаватель йоги c 2009 года
🧡Отблагодарить автора:
VISA: 4276 3802 0700 6839
healthyoga.club/donation
Online - КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ это:
✅ 5 мини-курсов с видео-уроками
✅ 6 видео-уроков для спонсоров канала
✅ 8 групповых zoom-занятий в месяц
✅ 4 эфира в месяц с экспертами здоровья
✅ Записи всех эфиров и занятий
Клуб: 👉healthyoga.club/
Сайт: 👉pavelbarsukov.yoga/
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”.
► Специалист по лечению сколиозов (метод SEAS, Микеле Романо, Италия)
► Основатель online - КЛУБА ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ
► Преподаватель йоги c 2009 года
🧡Отблагодарить автора:
VISA: 4276 3802 0700 6839
healthyoga.club/donation
Online - КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ это:
✅ 5 мини-курсов с видео-уроками
✅ 6 видео-уроков для спонсоров канала
✅ 8 групповых zoom-занятий в месяц
✅ 4 эфира в месяц с экспертами здоровья
✅ Записи всех эфиров и занятий
Клуб: 👉healthyoga.club/
Сайт: 👉pavelbarsukov.yoga/
Как выбрать лучшую маску для сна. Делюсь своим опытом. Маска Artraid.
Маска для сна Artraid: 👉npotpz.ru/product/maska-dlja-sna-artraid-dlja-povsednevnogo-ispolzovanija/?ref=19
Публикация про мелатонин: 👉t.me/pavelbarsukov/600
ДОБАВЛЯЙСЯ В ДРУЗЬЯ:
👉Telegram: t.me/pavelbarsukov
👉Рутуб: rutube.ru/channel/24455833/
👉Инстаграм: pavel.cat.yoga
👉ТикТок: www.tiktok.com/@pavel.barsukov
👉Вконтакте: pavel.cat.yoga
👉Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/622ccc9dc6dcb744ffed0d39
💡МОЙ САЙТ: 👉pavelbarsukov.yoga/
🍊КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ 👉healthyoga.club/yogaland
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 О чем видео
00:25 Зачем нужна маска для сна
01:29 Основные сложности при выборе
03:33 Про маску Artraid
04:23 Главная особенность маски
05:07 Терапевтические эффекты
06:05 Вывод
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Адекватный и здоровый подход к йоге
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге".
► Преподаватель йоги c 2009 года
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
#павелбарсуков #маскадлясна #artraid #мелатонин #йогатерапия #йогавмоскве #йоготерапия
Публикация про мелатонин: 👉t.me/pavelbarsukov/600
ДОБАВЛЯЙСЯ В ДРУЗЬЯ:
👉Telegram: t.me/pavelbarsukov
👉Рутуб: rutube.ru/channel/24455833/
👉Инстаграм: pavel.cat.yoga
👉ТикТок: www.tiktok.com/@pavel.barsukov
👉Вконтакте: pavel.cat.yoga
👉Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/622ccc9dc6dcb744ffed0d39
💡МОЙ САЙТ: 👉pavelbarsukov.yoga/
🍊КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ 👉healthyoga.club/yogaland
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 О чем видео
00:25 Зачем нужна маска для сна
01:29 Основные сложности при выборе
03:33 Про маску Artraid
04:23 Главная особенность маски
05:07 Терапевтические эффекты
06:05 Вывод
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Адекватный и здоровый подход к йоге
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге".
► Преподаватель йоги c 2009 года
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
#павелбарсуков #маскадлясна #artraid #мелатонин #йогатерапия #йогавмоскве #йоготерапия
มุมมอง: 1 162
วีดีโอ
YouTube ТОЧНО ЗАБЛОКИРУЮТ в РФ! Или нет?
มุมมอง 2.5Kหลายเดือนก่อน
Telegram-канал: 👉t.me/pavelbarsukov Будем на связи! Будем здоровы💖 ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Адекватный и здоровый подход к йоге ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ► Специалист по адаптивной физической культуре (АФ...
КАК И ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ ВАКУУМ | 8 полезных эффектов для здоровья
มุมมอง 3.1K2 หลายเดือนก่อน
Как правильно делать вакуум: 👉t.me/pavelbarsukov/487 Как избавиться от вздутия: 👉t.me/pavelbarsukov/486 Отблагодарить автора канала: 🧡healthyoga.club/donation ДОБАВЛЯЙСЯ В ДРУЗЬЯ: 👉Telegram: t.me/pavelbarsukov 👉Рутуб: rutube.ru/channel/24455833/ 👉Инстаграм: pavel.cat.yoga 👉ТикТок: www.tiktok.com/@pavel.barsukov 👉Вконтакте: pavel.cat.yoga 👉Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/622cc...
КОКСАРТРОЗ: Как убрать боль и вернуть тазобедренным суставам подвижность.
มุมมอง 4.8K7 หลายเดือนก่อน
Как улучшить сгибание в суставах: 👉t.me/pavelbarsukov/431 💡МОЙ САЙТ: 👉pavelbarsukov.yoga/ 🍊КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ 👉healthyoga.club/yogaland 🍊 Пробная неделя в КЛУБЕ 👉healthyoga.club/demo Параметры резиновой петли: 2080мм*45 мм, нагрузка 19-58 кг Отблагодарить автора канала: 🧡healthyoga.club/donation ДОБАВЛЯЙСЯ В ДРУЗЬЯ: 👉Telegram: t.me/pavelbarsukov 👉Рутуб: rutube.ru/channel/24455833/ 👉Инстаграм: ...
ОСВОБОДИ ШЕЮ ОТ НАПРЯЖЕНИЯ | 3 упражнения для лечения остеохондроза
มุมมอง 9K7 หลายเดือนก่อน
Как правильно делать упражнение "ретракция":👉t.me/pavelbarsukov/421 Бесплатный онлайн мастер-класс ШЕЯ - ВСЕМУ ГОЛОВА: 👉healthyoga.club/regamclass Отблагодарить автора канала: 🧡healthyoga.club/donation ДОБАВЛЯЙСЯ В ДРУЗЬЯ: 👉Telegram: t.me/pavelbarsukov 👉Рутуб: rutube.ru/channel/24455833/ 👉Инстаграм: pavel.cat.yoga 👉ТикТок: www.tiktok.com/@pavel.barsukov 👉Вконтакте: pavel.ca...
Дыхание "СИЯЮЩИЙ ЧЕРЕП". Почему "КАПАЛАБХАТИ" бодрит и включает мозг.
มุมมอง 3.5K7 หลายเดือนก่อน
На каком стуле сидеть, чтобы быть бодрым: 👉t.me/pavelbarsukov/438 💡МОЙ САЙТ: 👉pavelbarsukov.yoga/ 🍊КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ 👉healthyoga.club/yogaland 🍊 Пробная неделя в КЛУБЕ 👉healthyoga.club/demo Отблагодарить автора канала: 🧡healthyoga.club/donation ДОБАВЛЯЙСЯ В ДРУЗЬЯ: 👉Telegram: t.me/pavelbarsukov 👉Рутуб: rutube.ru/channel/24455833/ 👉Инстаграм: pavel.cat.yoga 👉ТикТок: www.tiktok.co...
КАК ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ быстро и без усилий. Проверенное упражнение!
มุมมอง 19K10 หลายเดือนก่อน
Лучшее упражнение для выпрямления спины. Йога Критического Выравнивания. Онлайн КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ 👉healthyoga.club/yogaland Телеграм-канал КЛУБА 👉t.me/pavelbarsukov ВСЕ ЧЛЕНЫ КЛУБА ПОЛУЧАЮТ: ✅ доступ к пополняемой коллекции мини-курсов! Каждый курс включает комплексы упражнений для решения конкретной задачи. Список мини-курсов ниже👇 ✅ 8 групповых онлайн занятий в месяц. Встречаемся на платфо...
УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ БОЛИ в тазобедренном суставе. Лечение коксартроза.
มุมมอง 6K10 หลายเดือนก่อน
Комплекс упражнений для лечения коксартроза 3-4 степени. Онлайн КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ 👉healthyoga.club/yogaland Телеграм-канал КЛУБА 👉t.me/pavelbarsukov ВСЕ ЧЛЕНЫ КЛУБА ПОЛУЧАЮТ: ✅ доступ к пополняемой коллекции мини-курсов! Каждый курс включает комплексы упражнений для решения конкретной задачи. Список мини-курсов ниже👇 ✅ 8 групповых онлайн занятий в месяц. Встречаемся на платформе zoom. ✅ 4 эф...
ГРЫЖИ И ПРОТРУЗИИ В ШЕЕ⚡ Какие УПРАЖНЕНИЯ можно делать, а какие нет?
มุมมอง 7K10 หลายเดือนก่อน
Новый комплекс упражнений для шеи: 👉t.me/pavelbarsukov/314 Бесплатный онлайн мастер-класс ШЕЯ - ВСЕМУ ГОЛОВА: 👉healthyoga.club/regamclass ДОБАВЛЯЙСЯ В ДРУЗЬЯ: 👉Telegram: t.me/pavelbarsukov 👉Рутуб: rutube.ru/channel/24455833/ 👉Инстаграм: pavel.cat.yoga 👉ТикТок: www.tiktok.com/@pavel.barsukov 👉Вконтакте: pavel.cat.yoga 👉Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/622ccc9dc6dcb744ffed0d39 💡...
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАЖИМОВ В ШЕЕ и расслабить глаза за 5 мин!
มุมมอง 29Kปีที่แล้ว
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАЖИМОВ В ШЕЕ и расслабить глаза за 5 мин!
ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК за 6 мин в день! | Гимнастика с инструктором ЛФК (АФК)
มุมมอง 11Kปีที่แล้ว
ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК за 6 мин в день! | Гимнастика с инструктором ЛФК (АФК)
ЗДОРОВАЯ СПИНА И ШЕЯ с массажером BACKWOOD👍
มุมมอง 4.6Kปีที่แล้ว
ЗДОРОВАЯ СПИНА И ШЕЯ с массажером BACKWOOD👍
ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА КОКСАРТРОЗА. 5 упражнений для тазобедренных суставов.
มุมมอง 29Kปีที่แล้ว
ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА КОКСАРТРОЗА. 5 упражнений для тазобедренных суставов.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА. 5 упражнений
มุมมอง 368Kปีที่แล้ว
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА. 5 упражнений
РАЗМИНКА СИДЯ НА СТУЛЕ для здоровья спины и шеи. 7 мин.
มุมมอง 43Kปีที่แล้ว
РАЗМИНКА СИДЯ НА СТУЛЕ для здоровья спины и шеи. 7 мин.
МИФЫ О СКОЛИОЗЕ. Часть 2. Определение, причины, лечение (упражнения, корсет).
มุมมอง 4K2 ปีที่แล้ว
МИФЫ О СКОЛИОЗЕ. Часть 2. Определение, причины, лечение (упражнения, корсет).
ЙОГА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И СПОКОЙСТВИЯ | Вечерняя практика
มุมมอง 14K2 ปีที่แล้ว
ЙОГА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И СПОКОЙСТВИЯ | Вечерняя практика
РАЗБЛОКИРУЕМ СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ⚡ и устраняем боль за 2 минуты!
มุมมอง 138K2 ปีที่แล้ว
РАЗБЛОКИРУЕМ СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ⚡ и устраняем боль за 2 минуты!
КАК БЫСТРО УСПОКОИТЬСЯ. Диафрагмальное дыхание против тревоги и стресса.
มุมมอง 10K2 ปีที่แล้ว
КАК БЫСТРО УСПОКОИТЬСЯ. Диафрагмальное дыхание против тревоги и стресса.
БОЛЬ В СПИНЕ и БОЛЕЗНЬ БЕХТЕРЕВА. Диагностика и лечение. Ankylosing spondilytis
มุมมอง 9K2 ปีที่แล้ว
БОЛЬ В СПИНЕ и БОЛЕЗНЬ БЕХТЕРЕВА. Диагностика и лечение. Ankylosing spondilytis
БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ? В САМОМ НИЗУ? Разблокируй крестцово-подвздошный сустав!
มุมมอง 744K2 ปีที่แล้ว
БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ? В САМОМ НИЗУ? Разблокируй крестцово-подвздошный сустав!
ЛЕЧИМ ШЕЮ чтобы избавиться от ПАНИЧЕСКИХ АТАК и тревожного расстройства!
มุมมอง 32K2 ปีที่แล้ว
ЛЕЧИМ ШЕЮ чтобы избавиться от ПАНИЧЕСКИХ АТАК и тревожного расстройства!
БОЛИТ ШЕЯ? Расслабь мышцу поднимающую лопатку | Самомассаж шеи | Йога для шеи
มุมมอง 32K2 ปีที่แล้ว
БОЛИТ ШЕЯ? Расслабь мышцу поднимающую лопатку | Самомассаж шеи | Йога для шеи
3 ЗАГАДКИ СКОЛИОЗА которые не дают покоя ученым до сих пор!
มุมมอง 3.6K2 ปีที่แล้ว
3 ЗАГАДКИ СКОЛИОЗА которые не дают покоя ученым до сих пор!
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для восстановления легких после COVID-19
มุมมอง 16K2 ปีที่แล้ว
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для восстановления легких после COVID-19
МИФЫ О СКОЛИОЗЕ. Часть 1. Определение, лечение и диагностика
มุมมอง 9K2 ปีที่แล้ว
МИФЫ О СКОЛИОЗЕ. Часть 1. Определение, лечение и диагностика
ЧАНДРА НАМАСКАР🌙 вечерний комплекс йоги для расслабления | Растяжка перед сном
มุมมอง 19K2 ปีที่แล้ว
ЧАНДРА НАМАСКАР🌙 вечерний комплекс йоги для расслабления | Растяжка перед сном
20.РАЗГРУЖАЕМ НИЗ СПИНЫ, МОБИЛИЗУЕМ КРЕСТЕЦ на толстом валике с планкой для йоги
มุมมอง 13K2 ปีที่แล้ว
20.РАЗГРУЖАЕМ НИЗ СПИНЫ, МОБИЛИЗУЕМ КРЕСТЕЦ на толстом валике с планкой для йоги
19.СТОЙКА В ХЭДСТЕНДЕРЕ. Зачем стоять на голове и как подготовиться к ширшасане?
มุมมอง 6K2 ปีที่แล้ว
19.СТОЙКА В ХЭДСТЕНДЕРЕ. Зачем стоять на голове и как подготовиться к ширшасане?
Спасибо ❤
Массаж кожи головы-и не будет ранней ЛЫСИНЫ. Вроде и упражнения нормальные. Но чего ж ты лысину свою не победил!? А ведь это не сложно, за год можно победить.
Спасибо доктор наконеста я лечилас абсолютна лечилас мне помогла етот упражненич
Очень нравится как проводите занятия( это подчеркивает Вашу большую ответственность за упражнения) спасибо.
При грыже С6 С 7 модно делать?
Спасибо 🙏 большое❤
Мне понравилось,обязательно буду делать,спасибо.
Прошло 😮!!! Как так? Спасибо ❤
Читайте внимательно, люди пишут кому помогло
Благодарю вас ❤
Спасибо! Чуствую лёгкость в спине. Вам благодарна🙏
Не понимаю что значит сидеть на передней части седалищных костей...
спасибо большое ❤❤❤
✅
Можно ли делать эти упражнения при коксартрозе?
Просто самое лучшее решение, для этой мышцы,это така приятная боль
Благодарю!
Спасибо.Мне 77.Но я это делаю легко,т.к.всю жизнь работала в д/с,занималась танцами.В последнее время появились проблемы.Конечно,я начала искать.Очень надеюсь,упр. помогут.Спасибо.
Пожалуйста сделайте для грудного отдела комплекс на каждый день
На каждом диске протрузия,и шейный и грудной отдел
Пока не знаю мой ли вы спаситель , но буду продолжать делать))
У меня травма спины сейчас в стадии обострения, но желание расслабить грудной от этого не меньше) Пыли на бэкбендере нет, ему два дня всего😂 и вчера под ним поселился новый коврик. Вашу практику сегодня нашла и радостно обновила все свое оборудование❤ Спасибо за видео🙏у меня поясница очень напрягается и болит почему-то, но мне очень понравилась ровная спинка после практики. 🎉 Как часто можно делать эту практику? Я бы и завтра прилегла на него. ЙКВ мое любимое
Комплекс замечательный, очень эффективный. Спасибо. Буду практиковать.
Благодарю ❤
Спасибо огромное. Объяснение замечательное и просмотр указанного сайта тоже помог. У меня всё получилось. Буду практиковать непременно - очень уж много плюсов от этих практик. 😊
При вдохе можно носом дышать?
😂👍🏼
Павел, здравствуйте! Напишите подробно, как записаться в ваш клуб! Сколько это стоит? С уважением Ирина Антонелли-Брауде
Прочтите описание этого видео, там всё найдёте!)
Здравствуйте, можно ли делать данные упражнения при нестабильности с3-с6, и при частичной компрессии позвоночных артерий при поворотах головы?
При нестабильности шейных позвонков (C3-C6) и частичной компрессии позвоночных артерий упражнения для шеи требуют особой осторожности. Перед началом выполнения любых упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, который может оценить ваш конкретный случай и дать рекомендации, учитывая особенности вашего состояния. Все упражнения следует выполнять медленно, избегая резких движений и болевых ощущений. Если при выполнении упражнений возникают неприятные ощущения, головокружение или усиление боли, прекратите их выполнение и обратитесь к специалисту. Таким образом, перечисленные упражнения могут быть частью реабилитационной программы, но требуют индивидуального подхода и контроля со стороны медицинского специалиста.
Никто и не подумал про "не тот косяк", но спасибо за уточнение 🤣
Большое спасибо за видео! Упражнение с мячиком помогло разблокировать крестец. Из-за работы всегда зажат, срывала уже дважды. Здоровья и долгих лет вам! ❤
Очень понятная демонмтрация ретракции. Училась делать ее с петлей Глиссона, у Шишонина. Норакурс видео при вашем объяснении - самый понятный и точный. Спасибо.
У меня не большая грыжа в желудке можно ли делать с крузом пожалуйста ответьте
Спасибо !
Павел здравствуйте, а могли бы снять видео о подушке которой вы пользуетесь, или может которую вы бы порекомендовали, знаю о Somia, но она мне по бюджету не подходит
Здравствуйте! Я сейчас сплю на подушке ArtRaid и скоро сниму на нее обзор) npotpz.ru/product/podushka-artraid-dlja-zhivotnyh-d-60-sm/?ref=19
Я засыпаю под эти упражнения Это нормально?
Спасибо,очень понравилось)
Для грудного отдела можна видео.Диски очень сильно зажатые
Здравствуйте, взяла у внучка игрушки,и играюсь, 😅 большое спасибо❤❤❤ ,59 лет
БОЛЬШОЕ спасибо за очень полезние упражнения! Подача материала классная, мне важно знать точно что делать
Спасибо
Народ,это реально работает!!!!Огромное спасибо!!!!Перепробовала кучу разных видео.Павел-лучший!!!!❤❤❤❤❤
☑
Павел, подскажите, а можно планку ровно разместить на коврике а потом на нее уложиться?
Не получится, тк когда вы отпустите планку руками, она развернётся, она же пружинистая. Планку сгибают пополам и подкладывают под спину.
❤😊
А ещё высокое артериальное давление от напряжения в шее.
Спасибо, большое, ваши упражнения для спины мне очень помогли, с первого дня , теперь буду делать ежедневно 😊
60 лет были боли. Теперь всё прошло!