膝の裏の痛みの治しかた！たった２分のマッサージとストレッチでどんどん改善！

[@rikoco53]

椅子に足を乗せてのストレッチ、腿裏からお尻まで伸びる感じで、少し痛いけど気持ちよかったです。(最初、椅子に足を乗せると膝が伸びて痛かったので椅子を変えて少し低くしたら、大丈夫でした)
少し続けてみます。