홀썸모먼트 Wholesome Moment
홀썸모먼트 Wholesome Moment
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[tutorial] 홀썸 팬트리 공개! 모든 가공식품이 다 나쁜 건 아니죠. :) 홀썸이 즐겨먹는 건강한 가공식품 정보들 (모두 내돈내산 정보입니다.)
안녕하세요, 홀썸입니다.
즐거운 추석 명절 보내셨는지요?
여러분은 최대한 가공식품을 먹지 않아야 한다고
많이 듣고 자랐을 겁니다.
그런데 모든 가공식품이 나쁜 것은 아닙니다.
자연에서 나온 홀푸드를 씻고, 자르고, 볶고 등 어느 정도의 '가공'이 들어가야
사람들은 더 안전하고 효율적으로 음식을 섭취할 수 있거든요.
우리가 조심해야 할 부분은 '초가공식품 (Ultra Processed Foods: UPFs)'입니다.
초가공식품이 아니면서
우리 식탁에 활용하면 좋을 건강한 가공식품을 소개합니다.
모든 건 내돈내산 제품 리스트입니다. :)
혹시 공유하고 싶은 좋은 제품이 있다면 댓글로 소개해주세요!:)
00:00 인트로
00:45 초가공식품이란 ?(What is UPFs?)
02:35 유기농 발투센 콩 병조림
03:27 비코 코코넛 밀크
03:45 디벨라 토마토 병조림, 유기농 일뉴트리멘토 토마토 병조림, 라오 마리나라 소스, 한살림 토마토 농축액
04:33 유기농 렌틸콩
05:04 한살림 유기농 백미 상등급
05:21 달빛 담은 생들기름
06:07 루케 유기농 엑스트라 버진 올리브 오일
07:05 한살림 유기농 레몬즙
07:36 유기농 올계 치킨 스톡
08:01 옳곡 피넛 버터
08:17 한살림 지주식 김밥김
08:42 초슨푸드 마요네즈
09:07 플레니쉬 아몬드 우유
09:36 드니그리스 유기농 애플 사이다 비니거 + 오뚜기 사과 식초
10:04 유기농 곡물 가루
10:33 유기농 타히니
10:57 유기농 허브와 향신료
12:03 글루텐 프리 파스타
12:43 허브와 곡식차
영상이 마음에 드셨다면 구독과 좋아요! 부탁드립니다. ❤️
▪️인스타그램 Instagram: @_wholesome_moment
▪️웹사이트 Website: wholesomelife.me
▪️이메일 email: wholesomemoment23@gmail.com
Filmed by Wholesome
Edited by J
BGM: artlist.io
มุมมอง: 9 864

วีดีโอ

[tutorial] 추석 명절 음식 더 건강하고 감사하게 먹기. 홀썸의 '집밥예찬'과 함께 체중과 염증 증가 없는 건강한 명절 음식 노하우를 찾아보아요! :-)
มุมมอง 4.5Kวันที่ผ่านมา
안녕하세요 홀썸입니다. 이번 영상은 추석 명절 음식을 좀더 맛있고 건강하게 먹을 수 있는 방법에 대해 짧은 영상을 준비해 보았습니다. 저의 책 홀썸의 집밥 예찬 내용을 활용해서 좀더 건강한 명절을 날 수 있는 노하우를 정리해보았어요! 명절에 스트레스 받지 마시고, 너무 과식하지 마시고 즐겁게 가족들과 좋은 시간 보내시길 바라겠습니다. 00:00 인트로 greeting 01:04 요리할 때 식용유 사용하지 않기. 02:03 정제당이나 정제탄수를 제한적으로 먹기 02:32 혈당 스파이크 관리하기 03:01 원팟 나물 조리법으로 다양한 나물 즐기기 03:31 참기름 없이 국 끓이기 04:07 생들기름 활용하기 04:45 양념고기보다 수육을 활용하기 05:34 간헐적 단식과 단식후 채소/단백질 중심의 식사하기...
[recipe] 항염 물질이 가득한 브로콜리 맛있게 먹는 법 대방출! 신체나이 18세 억만장자브라인언 존슨의 브로콜리 레시피까지 놓치지 마세요!
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안녕하세요, 여러분! 우리는 브로콜리가 더 건강에 좋은 걸 알고 있지요! 그런데 브로콜리를 맛있게 먹는 방법에 대해서는 잘 모르고 있어요. (저는 그랬어요 ㅎㅎㅎ) 어느날 브로콜리를 건강하니까 먹는 것 말고, 맛있으니 먹을 수는 없을까? 라는 생각에 맛있게 먹는 방법을 고민하기 시작했지요. 그 중 몇 가지 브로콜리를 맛있게 먹는 방법을 공유하오니 즐거운 시청 되시길 바랄께요! 영상이 마음에 드셨다면 구독과 좋아요! 부탁드립니다. ❤️ 00:00 브로콜리 인트로 01:03 브로콜리 세척법 01:40 브로콜리 페스토 03:54 브로콜리 파스타 04:15 치킨 브로콜리 볶음 06:25 새우 브로콜리 볶음 09:30 브로콜리 렌틸 삭슈카 10:59 오븐 로스트 브로콜리 12:15 브로카도 스무디 14:02 브...
[tutorial] 나를 건강하게 만드는 습관. 일주일에 한번 건강한 밀프렙을 준비해보세요! 집밥의 비중이 커지는 마법:)
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안녕하세요, 홀썸입니다. 이번주 영상은 제가 정기적으로 만들어두는 밀프렙 메뉴에 대한 영상이에요. 바쁜 생활에서 집밥을 하는 건 매우 어려운 건 사실입니다. 그런데 자신의 건강에 맞는 밀프렙 몇 개만 미리 만들어 둔다면 쉽고 그리고 건강하게 빨리 집밥을 챙길 수 있어요. 특히 아침처럼 바쁠 때는 미리 밀프렙 해둔 식재료를 접시에 담는 것만으로도 근사한 아침 식사가 완성되곤 하지요! 00:00 인트로: 밀프렙에 대하여 01:11 퀴노아/렌틸/병아리콩 프로틴 3총사 05:31 위클리 채소박스/ 샐러드 잎채소 박스 07:04 렌틸 스프와 미네스트로네 10:08 라페 밀프렙 10:44 자색양파피클 12:00 베리베리볼 12:44 삶은 달걀 밀프렙 13:34 고구마 보트 밀프렙 14:22 홈메이드 햇반 밀프렙 ...
[recipe] 주인공보다 더 멋있고 맛있는 사이드 요리들. 여름 제철 식재료로 만드는 예쁘고 맛있고 건강한 요리 메뉴들
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[recipe] 밥을 바꾸는 것만으로도 매일 매일 젊어진다? 나에게 맞는 저속노화밥을 찾아보세요!!기적의 저속노화밥.
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[recipe] 초가공식품 없는 홀썸의 건강 간식. 간식을 살짝 바꿔주는 것만으로도 더 건강해질 수 있어요! 체중 감량은 덤!
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[vlog] 하루를 바로 세워주는 모닝 웰니스 루틴, 새벽 5시에 시작하는 나의 아침 운동, 아침 식사, 아침 명상!
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여러분은 아침을 어떻게 보내고 계신가요? 저는 아침 시간이 매우 소중해요. 그래서 제가 할 수 있는 좋은 습관들을 아침에 많이 행하고 있습니다. 누군가 그랬어요. "Your morning sets the tone of your entire day. Start it with self-care and intention" 당신의 아침은 하루 전체의 무드를 좌우한다. 아침을 잘 돌보라. 제가 매일 하고 있는 아침의 루틴을 소개합니다. 여러분은 어떠한 아침 루틴이 있나요? #morning #morningroutine #아침 영상이 마음에 드셨다면 구독과 좋아요! 부탁드립니다. ❤️ ▪️인스타그램 Instagram: @_wholesome_moment ▪️웹사이트 Website: wholesomelife.me ▪️...
[vlog] 건강한 집밥을 위한 홀썸의 부엌 용품 추천. 집밥을 더 효율적이고 건강하게 만들 내돈내산 주방 아이템!
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이번 영상은 댓글이나 DM 으로 많이 물어보셨던 저의 부엌 용품을 소개하는 내용입니다. 궁금했던 점이 많이 풀리길 바래요. 혹시 추가적으로 궁금한 점이 있다면 댓글로 알려주세요! 00:00~00:40 인트로 Intro 00:41~02:30 스테인레스 팬과 냄비 02:31~03:49 나의 첫 스텐 팬 03:50~04:55 스텐 찜기 04:56~05:50 고속 블렌더 05:51~07:19 계량컵 07:20~08:20 체망이 있는 스텐볼 08:21~10:11 유리/ 실리콘 보관 용기 10:12~11:20 주걱 11:21~13:06 도마 13:07~14:02 스텐 트레이 14:03~14:46 엔딩 영상이 마음에 드셨다면 구독과 좋아요! 부탁드립니다. ❤️ ▪️인스타그램 Instagram: @_wholesome...
[tea talk] 해독 식사의 완성! 독소를 줄일 수 있는 집밥의 팁들을 공개합니다! (Feat. 닥터 라이블리
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Disclaimer 본 영상의 내용은 출연자 개인 의견입니다. 해당 정보는 참고만 하시기 바라며, 모든 의사결정은 본인의 책임이므로 신중하게 판단하시길 바랍니다. 안녕하세요! 홀썸입니다. 지난 주 영상에 이어 올해도 닥터 라이블리 선생님과 함께 하는 해독의 집밥에 대해서 알아보는 티토크 시간입니다. 이번 영상은 우리가 매일 먹는 식사의 관점에서 해독과 재료의 선정 그리고 스무디를 직접 만드는 영상까지 준비해보았으니, 즐거운 시청 바라겠습니다. 00: 00 인트로 00:39~01:49 글루타치온 보충제나 주사는 어떻게 생각하시나요? 01:50~07:21 채식과 식단에 대한 이야기. 염증 없는 식재료에 관해서. 07:22~10:48 십자화과 스무디를 조심해야 할 사람 10:49~12:58 좋은 습관을 지속...
[tea talk] 독소없는 집밥을 위한 해독의 모든 것. 몸의 독소를 빼주는 기적의 음식. 닥터 라이블리가 알려주는 해독의 핵심!
มุมมอง 18K2 หลายเดือนก่อน
Disclaimer 본 영상의 내용은 출연자 개인 의견입니다. 해당 정보는 참고만 하시기 바라며, 모든 의사결정은 본인의 책임이므로 신중하게 판단하시길 바랍니다. 안녕하세요! 홀썸입니다. 이번에 '홀썸의 웰니스 티토크' 라는 코너를 새롭게 마련해보았어요. 우리는 수많은 방법을 통해 건강 정보를 많이 만나지만 이를 매일의 집밥에 어떻게 응용해야 하는 지 알기가 어려울 때가 많지요. 그래서 우리가 보는 건강지식이 그냥 '지식'으로 남지 않고 '지혜'와 '실천의 노하우' 가 되기 위해 전문가 인터뷰를 통해, 집밥을 한번 돌아보는 시간을 가지고자 합니다. 첫번째 인터뷰 손님은, 닥터 라이블리 최지영 선생님입니다. 00:00~00:21 인트로 00:21-01:19 홀썸의 웰니스 티토크 소개 01:19 ~01:3...
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ความคิดเห็น

  • @나나a
    @나나a ชั่วโมงที่ผ่านมา

    05:26 책이랑 유툽 영상 같이 보면서 요새 집밥 도전중이예요 ㅎㅎ 집게 어디제품인지 궁금해요 ㅎㅎ

  • @찌끼쫑
    @찌끼쫑 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    감사합니다 ❤꼭해볼게요

  • @Dpb-236
    @Dpb-236 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    홀썸님. 스텐 도마 사서 좋은데요.스텐을 어떻게 관리해야는지요? 도마는 처음이라서요. 깨끗이 쓰려면요.

  • @theme453
    @theme453 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    스테인레스 도마...칼로 썰 때, 소름끼치는 점은 없나요? 칼과 쇠가 부딪히면 왠지 소름끼칠거 같아서요.

  • @블루-n8o
    @블루-n8o 19 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    퀴노아는 어디 제품인지 안보이네요 ㅠㅠ 직구로 구매하신걸까요?? 제품이름 알고싶어요

  • @다즐-n1y
    @다즐-n1y วันที่ผ่านมา

    냄비 정보가 궁금합니다^^

  • @Allora486
    @Allora486 2 วันที่ผ่านมา

    쓰시는 도마 어디거 인지요?

  • @forejino-yd2re
    @forejino-yd2re 2 วันที่ผ่านมา

    채소를 먹는 이유 중 하나는 섬유질 섭취인데 스무디 형태는 좀 아닌 것 같어요

  • @손민기-g3u
    @손민기-g3u 2 วันที่ผ่านมา

    홀썸님을 어머니로 둔 아들이 부럽습니다.

  • @러블Lee
    @러블Lee 2 วันที่ผ่านมา

    소금후추릉 적절히 간하고 들기름 까지 맛있어요해보세요❤

  • @mommybear2628
    @mommybear2628 2 วันที่ผ่านมา

    러브앤피넛 땅콩버터도 추천드려요. 주문들어오면 국내산 땅콩을 갓 볶아서 보내줍니다 - 🤍

    • @Wholesomemoment23
      @Wholesomemoment23 2 วันที่ผ่านมา

      @@mommybear2628 오 너무 좋네요! 한번 먹아볼께요^^

  • @capriisland
    @capriisland 3 วันที่ผ่านมา

    들기름은 지리산처럼 추천요. 개별 낱개 팩 포장된거 있어서 휴대하거나 산패걱정없어서 좋고요. 마요네즈는 마이노멀이 올리브유가 들어가 있어 좋아요.

  • @sybaeg1947
    @sybaeg1947 3 วันที่ผ่านมา

    (가공품이라 할 수있는)어묵을 잘안드시는것 같던데 특별한 이유가 있으실까요?? 해산물 이슈가 있긴하지만... 한살림어묵도 안드시는거 같더라구요?!

    • @Wholesomemoment23
      @Wholesomemoment23 3 วันที่ผ่านมา

      @@sybaeg1947 어묵은 대부분 초가공식품이죠! 밀가루, 설탕, 첨가제에다가 튀기기까지 했구요 ^^ 한살림 재료가 좀더 깨끗한 건 맞지만, 초가공식품 범주에 들어갈거예요. 가끔씩 먹을 순 있지만, 주로 먹진 않습니다. ^^

  • @thevastocean0624
    @thevastocean0624 3 วันที่ผ่านมา

    영상 항상 잘 보고 있습니다 책도 읽었어요! 저는 조미 되지 않은 김 중에서는 진맛김이 맛있더라고요ㅎ 반장김 사서 밥 싸먹기도 좋고요ㅎ 아들이 김을 너무 좋아하는데 시판 조미 김들은 기름이랑 소금이 많이 들어가서 알아보다가 샀는데 비싸서 자주 먹지는 못하지만 조심스레 정보 공유해봅니다ㅎㅎ

    • @Wholesomemoment23
      @Wholesomemoment23 3 วันที่ผ่านมา

      이런 댓글 너무 좋아요!!! 진맛김!!! 한번 저도 먹어볼께요!!!

  • @soso5079
    @soso5079 3 วันที่ผ่านมา

    요즘 저희어머니께서 편찮으셔서 식사하기 싫고 그냥 된장국만 드시는데 순두부새우스프를 아침에 어머니께 해 드리면 좋을 것 같네요. 좋은 레시피 감사합니다.

  • @Dpb-236
    @Dpb-236 3 วันที่ผ่านมา

    홀썸님은 재료보관을 진공용기, 스텐 등에 보관안하세오? 궁금합니다.😊

  • @유패KS-UniqueFamily-KimSun
    @유패KS-UniqueFamily-KimSun 4 วันที่ผ่านมา

    상세한 설명 귀에 쏙쏙 들어오네요~하나하나 공부해 나가야겠어요^^

    • @Wholesomemoment23
      @Wholesomemoment23 3 วันที่ผ่านมา

      도움이 되셨다니 감사합니다❤

  • @조아용-o2y
    @조아용-o2y 4 วันที่ผ่านมา

    로운맘 유튜브랑 목소리가 비슷하시네요

  • @허니버터-k6c
    @허니버터-k6c 4 วันที่ผ่านมา

    홀썸님의 제품을 뭘쓰시는지 젤궁금했어요.많은 도움받아갑니다. 한살림빼고 다구하기가 힘들겠네요. 감사합니다.

    • @Wholesomemoment23
      @Wholesomemoment23 3 วันที่ผ่านมา

      도움이 되었다니 저도 너무 좋아요 ❤

  • @dajeongko8410
    @dajeongko8410 4 วันที่ผ่านมา

    제가 찾던 채널이에요

  • @joyh1626
    @joyh1626 4 วันที่ผ่านมา

    도마어디서구입할까요

  • @낭중지추-u9k
    @낭중지추-u9k 4 วันที่ผ่านมา

    아일랜드 상판은 세라믹인지요? 궁금합니다

  • @낭중지추-u9k
    @낭중지추-u9k 4 วันที่ผ่านมา

    생들기름. 추천부탁드립니다 핀일로 스텐팬 가스렌지에 가능한지 궁금해요

  • @Mina-k7t
    @Mina-k7t 4 วันที่ผ่านมา

    경험과 시간을 투자하신 귀한 정보 나눠주셔서 넘 감사합니다 ❤

  • @네째딸-f6u
    @네째딸-f6u 4 วันที่ผ่านมา

    살림 살이 털어주셨네요! 궁금한 부분들이 많이 해소되었어요. 감사합니다. 건강한 삶을 미리 고민하시고 그것을 공유해주심에 감사!!!

    • @Wholesomemoment23
      @Wholesomemoment23 3 วันที่ผ่านมา

      저도 그렇게 말씀 주셔서 감사합니다. ❤

  • @michelliechellie
    @michelliechellie 4 วันที่ผ่านมา

    좋은 정보 너무너무 감사합니다 홀썸님~~~ 제픔 추천은 아니지만 저도 레이오스 파스타 소스 사용하는데 첨가물이 많지 않아서 신맛이 강한 편이더라구요. 보통 신밋을 줄이기 위해 설탕을 첨가하는데 제가 무설탕 요리를 지향하는 관계로 유튜브를 찾아봤더니 외국 유튜버가 알려준 팁이 있더라구요. 식용 베이킹소다를 톡톡 넣어서 보글보글 거품이 생기면 저어서 맛보고 또 톡톡 넣어서 저어서 맛보고 취향껏 반복하시면 되는데 이렇게 하면 신기하게도 신맛이 확 잡히더라구요!!! 모르시는 분들을 위한 팁이었습니다!!!

    • @Wholesomemoment23
      @Wholesomemoment23 3 วันที่ผ่านมา

      좋은 꿀팁 감사합니다!!!❤❤

  • @레인포레스트-t8c
    @레인포레스트-t8c 4 วันที่ผ่านมา

    제발 저렴한 제품들 좀 소개시켜주세요..돈없는 사람들은 건강한 음식을 먹기가 힘드네요..

    • @미야자키하응
      @미야자키하응 4 วันที่ผ่านมา

      포기하셩. 외식 줄이고 뭔짓을 해도 저분처럼 하면 식비 장난아님. 솔직히 저기서 마요네즈랑 마리나라 소스 두가지만 사도 미국에서 20불정도 나올거임. 한화로는 2만원 훨넘고..

  • @marcellin75.
    @marcellin75. 4 วันที่ผ่านมา

    요리하시는거 보면서 무슨 제품들을 쓰실까 항상 궁금했었는데 영상 올려주셔서 정말 감사드려요~ 조금씩 건강한 밥상으로 바꿔가려고 노력하는데 쉽지가 않네요 (식구들의 입맛을 바꾸기가 제일 힘들어요😅) 하지만 홀썸님 영상 보고 한번씩 해보면서 계속 노력중이예요 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드려요 늘 고맙습니다~^^

    • @Wholesomemoment23
      @Wholesomemoment23 4 วันที่ผ่านมา

      @@marcellin75. 저도 이렇게 예쁜 디엠 주셔서 감사합니다. 궁금하셨던 부분들 하나씩 올려볼께요!:)

  • @문수경-s6u
    @문수경-s6u 4 วันที่ผ่านมา

    안녕하세요 파운드틀은 어디서 구매하셨나요?

  • @김미옥-i4j
    @김미옥-i4j 4 วันที่ผ่านมา

    사용하시는 소스가 항상 궁금했는데 좋은정보 감사드림니다❤❤❤

    • @Wholesomemoment23
      @Wholesomemoment23 4 วันที่ผ่านมา

      @@김미옥-i4j 저도 감사합니다:)

  • @김남희-t9z
    @김남희-t9z 4 วันที่ผ่านมา

    매번 동영상, 인스타그램, 책도너무 잘보고 있어요. 저희집 집밥이 홀썸님 덕분에 많이 바뀌었어요. 감사합니다 ^^ 이번에 장수스프하느라 샐러리를 한단 샀는데,, 장수스프하고나서 좀 많이 남아서요. 혹시 샐러리를 활용할 수 있는 요리 있으실까요?? 이름만 알려주심 제가 인스타, 책에서 찾아볼께요!! 하늘, 바람, 공기 모두 좋은 가을 날씨에 즐겁고 행복한 가을 날 되시길 바랄께요 :-)

    • @Wholesomemoment23
      @Wholesomemoment23 4 วันที่ผ่านมา

      @@김남희-t9z 예쁜 말씀 감사합니다~ 진짜 날씨가 너무 좋아요!! 가을 환절기 건강 잘 챙기시고, 즐거운 하루 보내세요! (셀러리는 라페에 사용하셔도 좋고, 얼려서 나중에 미네스트로네 쓰실 때 또 사용하셔도 돼요! 앞으로 곧 나올 셀러리 이용 레시피도 많이 관심 부탁드려요!:)

    • @byuengminyoo
      @byuengminyoo 3 วันที่ผ่านมา

      얼마전 식당에서 샐러리 장아찌 먹었는데 너무 맛있고 명이나물처럼 고기랑 잘 어울리더라구요~~

  • @l9870630
    @l9870630 4 วันที่ผ่านมา

    저는 홀썸님 홈투어 (특히 주방이요) 언젠가 해주시길 기다려요 정갈한 주방구경하고싶어요 :)

    • @Wholesomemoment23
      @Wholesomemoment23 4 วันที่ผ่านมา

      @@l9870630 한번 고민해볼께요 ^^

  • @da_jung_farm
    @da_jung_farm 4 วันที่ผ่านมา

    다양한 정보 추천해 주시어 감사합니다,

  • @이현우-l6j
    @이현우-l6j 4 วันที่ผ่านมา

    홀썸님 병아리콩 활용 자주 하시는거 보고 어떤제품 쓰시는지 궁금했었는데! ☺️ 혹시 병제품 말고 생 병아리콩 쓰실때는 어떤 제품 쓰시나요? 시중에 병아리콩이 많은데 어떤걸 골라야할지 고르지 못해 미뤄왔습니다...🤧

    • @Wholesomemoment23
      @Wholesomemoment23 4 วันที่ผ่านมา

      @@이현우-l6j 저는 아이허브에서 직구하는 것 같아요. 유기농 non-gmo 제품으로요 ^^

  • @redwingwing2024
    @redwingwing2024 4 วันที่ผ่านมา

    한식간장? 어떤거를 말씀하시는 건가요? 진간장? 아님 국간장? 이런것도 모르고 질문을 하니 죄송하군요 누구든지 좋으니 답변 부탁드립니다

    • @Wholesomemoment23
      @Wholesomemoment23 4 วันที่ผ่านมา

      @@redwingwing2024 국간장입니다‘

    • @redwingwing2024
      @redwingwing2024 4 วันที่ผ่านมา

      @@Wholesomemoment23 감사합니다

    • @redwingwing2024
      @redwingwing2024 4 วันที่ผ่านมา

      @@Wholesomemoment23 암이란 놈과 싸우고 차츰 채소찜을 먹고 있었는데 이제서야 이런 좋은 채널을 알게됐네요 홀썸님 덕분에 이제부터 채소찜을 맛있고 더 영양가 있게 먹어보려 합니다 감사합니다 늘 건강하시길 바랍니다

  • @김밥석의환상의나라
    @김밥석의환상의나라 4 วันที่ผ่านมา

    너무 소중하고 감사한 영상이예요.잘 참고해서 현명한 소비 해야겠어요.

    • @Wholesomemoment23
      @Wholesomemoment23 4 วันที่ผ่านมา

      @@김밥석의환상의나라 예쁜 말씀 감사해요! 같이 건강해져요👍

  • @주선미-u8y
    @주선미-u8y 4 วันที่ผ่านมา

    홀썸님 덕분에 제 식단들이 드라마틱하게 바뀌어가고 있고, 너무 만족스럽습니다. 이렇게 알찬 영상 너무 감사합니다.

    • @Wholesomemoment23
      @Wholesomemoment23 4 วันที่ผ่านมา

      @@주선미-u8y 저도 감사드려요😉

  • @rocdrill8552
    @rocdrill8552 4 วันที่ผ่านมา

    ❤홀썸님 요리를 따라하면서 제 냉장고와 주방서랍이 건강한 가공식품들로 채워지고 있고 또 요리할 때도 잘 애용하고 있어요! 아직 못 먹어본 것들도 많지만 ~~ 필요하게 될 때 다시 찾아볼 수 있게 영상을 만들어 주시니 너무 좋네요~~감사합니다😍👍🏻

    • @Wholesomemoment23
      @Wholesomemoment23 4 วันที่ผ่านมา

      @@rocdrill8552 감사합니다! 저의 기쁨인걸요❤️

  • @sky-oo6nt
    @sky-oo6nt 4 วันที่ผ่านมา

    건강이 좋지 않은 딸을 위해 건강한 요리법 찾다가 여기까지 오게되었습니다. 간단한 레시피가 너무 맘에 듭니다. 늘 감사히 시청중입니다. 감사합니다.

  • @jema6195
    @jema6195 4 วันที่ผ่านมา

    항상 도움 많이 받고 있는데 오늘도 그런 날이네요~~ 하나하나 소개해 주셔서 너무 좋아요!!! 감사합니다~ 레몬김장편 다시 한번 봐야겠어요^^ 이쁜 홀썸님 강연장으로 가서 직접 뵙고 싶은데 마음과 다르게 물리적 여건이 안돼서 너무 아쉬워요.. 주말에도 강연이 있으면 좋겠어요~ 환절기에 건강 잘 챙기세요 아름다운 홀썸님^^ ❤

    • @Wholesomemoment23
      @Wholesomemoment23 4 วันที่ผ่านมา

      @@jema6195 감사합니다~~ 다른 강연 소식이 있으면 꼭 공유할께요. 즐거운 하루 보내세요!!

  • @biffi0730
    @biffi0730 4 วันที่ผ่านมา

    타히니 소스 먹어보고 싶어서 찜했어요~ 치킨스톡 어떤거 사야할지 고민했는데 영상보면서 좋은 정보 많이 얻었어요!^^ 오늘도 건강한 나눔 감사합니다♡

    • @Wholesomemoment23
      @Wholesomemoment23 4 วันที่ผ่านมา

      @@biffi0730 타히니 너무 고소하고 맛있어요:) 즐거운 하루 되세요!

  • @제이니-e8y
    @제이니-e8y 4 วันที่ผ่านมา

    안녕하세요 홀썸님~~♥️이번영상도 너무 잘보고 갑니다 항상 좋은 정보 감사해요 혹시 평소에 소금은 어떤제품 사용하시는지 여쭤봐도 될까요?

    • @Wholesomemoment23
      @Wholesomemoment23 4 วันที่ผ่านมา

      @@제이니-e8y 저는 핑크 히말라야 솔트를 쓰고 있어요 ^^천일염도 쓰구요!

  • @Amy-hf5is
    @Amy-hf5is 4 วันที่ผ่านมา

    영상 잘보고 있어요. 덕분에 건강에 관심을 갖게 되었어요. 감사합니당^^

    • @Wholesomemoment23
      @Wholesomemoment23 4 วันที่ผ่านมา

      @@Amy-hf5is 저도 감사합니다. 함께 건강해져요!:)

  • @abouttime2585
    @abouttime2585 4 วันที่ผ่านมา

    감사합니다!❤

    • @Wholesomemoment23
      @Wholesomemoment23 4 วันที่ผ่านมา

      @@abouttime2585 저도 감사합니다. ^^

  • @애경-e7h
    @애경-e7h 4 วันที่ผ่านมา

    아래 링크도 너무 감사합니다 좋은 정보는 서로 공유 선한 영향력 감사합니다 이전 영상 보고 몇 제품 구매하려다 포기 했어요 😊😊😊🎉🎉

    • @Wholesomemoment23
      @Wholesomemoment23 4 วันที่ผ่านมา

      @@애경-e7h 링크가 가능한 제품이 많지는 않더라구요! 도움이 되었다니 기쁩니다. ^^

  • @애경-e7h
    @애경-e7h 4 วันที่ผ่านมา

    제품 지방이라구하기 힘들었는데 감사 감사 합니다 물론 책도 구매 두고 두고 읽구요 ~❤❤❤

  • @한을길
    @한을길 4 วันที่ผ่านมา

    안녕하세요. 김치미나리원팩라이스. 제가 미국에 살다보니 미나리 구하기가 쉽지가 않아요. 미나리 대신 대체할 식재료가 있을까요?

  • @sharonl6172
    @sharonl6172 5 วันที่ผ่านมา

    귀한 영상 만들어 주셔서 정말 감사드려요. ❤당뇨있는 남편을 위해 필요한 음식들이네요..제가 너무 부끄러워지네요 😢 정말 고맙습니다❤

  • @김영희-g6g5i
    @김영희-g6g5i 5 วันที่ผ่านมา

    전기압력밥솥을 스텐내솥을 안쓰시고 코팅솥을 쓰시는 이유가 있으신가요?

  • @토디-m5v
    @토디-m5v 5 วันที่ผ่านมา

    짜투리 캐서롤 따라해보고싶은데 오븐없이 만들수있는 방법 있을까용????