چطور عضله‌سازی کنیم؟

[@Mohammad_ze55]

مفید ترین کانالی که توی این ۳.۴ سال که تو یوتیوب هستم دیدم این کانال بوده❤❤❤

[@KhashayarTalks]

دمت گرم

[@tiger7238]

چنل ویتو رو ببینی چی میگی؟

[@Raplucifer]

همینطور چنل vitto

[@Mohammad_ze55]

@@tiger7238 اونو هم دارم اونم خیلی خوبه

[@amiralinoferesti7979]

​@@tiger7238ویتو که از همه بهتره واقعا

[@KomeilAlipour]

ادم حسابی 🤝 بدرد بخور ترین چنل دیتا و سلامت یوتیوب فارسی..ممنون از زحماتت

[@beni10]

من ویدیوهای شماره خیلی دوست دارم . شکلی بیان شما برای من خیلی جالب و جذاب است . مرسی از ترجمه خوب تان.

[@KhashayarTalks]

لطف داری

[@peace2191]

ممنون از زحمات شما .
خسته نباشید
Thanks a million

[@Shirin.z20]

نؤر پشت سرتون خیلی زیبا و ارامشبخش very good❤

[@abolfazlzanguie5833]

خیلی ویدیو های شما توی زندگی ما تاثیر مثبت میزاره
واقعا ازتون ممنونم

[@KhashayarTalks]

دمت گرم

[@aass74]

درود درود، سپاسگزارم 🙏🍀

[@fatemehzahrahaji-esmaeili6550]

ممنون از شما عمیقا قدردان زحماتتون هستیم♥️✨

[@nevergiveup-tq6bz]

واقعا دمت گرمه منبع رو هم زدی،یک دنیا سپاس

[@daniallo4770]

درصد مفید بودن این چنل : 1000000%

[@HeisenbergY2k]

مرسی خشایار جان به خاطر تولید محتوای مفید و حرفه ای ، مطالب بیسیک و بعضا جدید بود اما طبق آخرین مقالات ورزشی الان کشش باعث هایپرتروفی بیشتر میشه چون ریز آسیب بیشتری ایجاد میکنه و قبلا میگفتن انقباض واسه همین ماشین های بدنسازی کلا با تمرکز بر کشش دارن تولید میشن یه جورایی حرکات اسمارت شده دیگه مث سابق دمبل و هالتر نمیزنن که منقبض کنن ، 1rmهم رد شده دیگه چون خیلی از حرکات قابل سنجش نیستن و تکرار های مفید برای رشد عضله ۸تا ۱۲هستش، تکرار تا ناتوانی هم رد شده ، کسانی هستن خیلی قوی تر از این اقای اندی مث برد شونفلد، خاویر، اریک هلمز و...
ارزوی موفقیت❤

[@KhashayarTalks]

دمت گرم بابت نظرت، من دارم صرفاً ترجمه میکنم و تخصصی در این این حوزه ندارم ❤️🙏 اطلاعات آقای هیوبرمن هم بر اساس نظرات آقای Andy Galphin هست

[@HeisenbergY2k]

ارادت​@@KhashayarTalks

[@thehosseina]

سپاس از تلاش شما برادرم🤝

[@parniafarajii270]

وسط این همه مطالب زرد و کانال هایی که انقدر مطالب بی اساس میذارن واقعا کانال شما کمیابه خیلی ممنونم از وقتی که میذارین براس تولید محتوای حرفه‌ای و طبق اصول❤

[@ismailking9746]

💞🫂🌍😍🙂🌝

[@This_is_ghost_bro]

محتوایی متفاوت . واقعا مرسی

[@Sa-tp6wj]

بسیار مفید بود سپاس

[@mohammadrezajafarzadeh777]

درباره مفاصل و تقویت مفاصل هم بگو

[@amiralikeshavarz2939]

Awesome 👌 🎉❤

[@LatifM-cq2ui]

the best video and very useful❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@fazghotbi3865]

بسیار اطلاعات مفیدی بود . ممنون

[@RezaGha3emi]

خشایار‌جان بسیار مفید و کاربردی بود ویدئوت؛حال کردم مرسی ازت❤

[@امیدرضایی-ه6ج]

The best chanel🎉🎉

[@Matin_Khatamy]

ممنون ، مثل همیشه عالی 👌🏻💚
Keep going bro 🙌🏻💪🏻

[@KhashayarTalks]

دمت گرم

[@Araz....]

🖤خیلی ویدئوی مفیدی بود،، ممنون 🖤

[@KhashayarTalks]

ممنونم
اگر مفید بوده بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

[@Alyreza9]

خیلی متشکر عالی و کمک کننده❤

[@lev0rant442]

بسیار عالی بود اقا خشایار❤ درود به شما و ممنونیم از زحمات با ارزشتون🙏

[@Shirin.z20]

Perfect best channel and best video thank you very much 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@seyedaliaghamali7780]

bessssssst, thanks to Mr. Huberman and you

[@amiralinoferesti7979]

ممنون از شما، برای من که ورزشکار بدنسازی هستم ویدیو کاملا مفیدی بود❤

[@flyinghighsky1]

You are a legend my friend, you are doing such a precious work by compiling all of these scientific sources for public to learn and grow.Thank you Dear Khashayar

[@hoshangnadjfai9232]

پاینده باشید

[@Anitifami]

عالي مرسي👏🏻

[@forozshambayai8426]

درود بسیار عالی بود تشکر.

[@AkbarRezai-z1s]

Many thanks!
Long life Farsi language and Farsi spoken people!

[@pouriadavaei6574]

Perfect 👌

[@MiladRazi-u3i]

درود بر شرفت

[@Arsiw_MK]

Thank you for creating these videos
And thanks for giving us worthy information

[@mehdi2584]

چه عجب
سبک متفاوت
جز توسعه فردی
ایوللا

[@ARSAM.MADADIAN]

خیلی ممنون عالی بود ❤

[@omani7393]

Che nice shoma sohbat mikonid 🫶

[@aiehmalekzadeh3900]

خشايار كارت خيلي درسته. با قدرت ادامه بده 😊

[@ehsanebrahimi4231]

Thank you sir 🙏🏻

[@mohammadmousavi378]

Tack 🙏

[@رسولواحدی-ط9ك]

د جیگرت نفس لالا ❤❤

[@2mbrajet]

You are one of the best science channels on youtube 👌🏽👌🏽👌🏽

[@mohammadnasereslami7583]

ممنونم بابت اطلاعاتی میرسونید🎉🎉

[@thefarshadhp]

mersi vaghan kheili mofid bood 🔥💪🏼🙏🏼

[@دیباخادمی]

ممنون از انتشار آگاهی❤

[@Miladrahaxxx]

عالی کچی جان 🔥❤️

[@Danialramezane]

Thank you for your great information

[@friend-369]

سپاس واقعا لذت بردم❤ ❤❤

[@سعیدآیینه-ش3ن]

❤💪عالی

[@ilair3683]

خیلی خیلی ممنونم از این کانال، یاد میگیرم لذت میبرم واقعا آگاهی حرف اول در همه زندگی، اینجا آگاهی است به لطف وجود جنابعالی برای هر ایرانی با زبان خودمون دیگه چی بهتر از این گنج که برای ما دست یافتنی کردید❤❤❤

[@rosedar6741]

Thank you for all the great info!!

[@frostup5163]

آقا ایول ... خیلی منتظر بودم وارد قضیه ی ورزش بشی

[@El.YN991]

ورزشی خیلییی دوس 😍 خیلی عالی بود 👌 ممنون🌎💫

[@pouriadavaei6574]

داداش هر شب قبل خواب پادکستاتو گوش میدم عشق میکنم ادامه بده حلالت❤

[@KhashayarTalks]

دمت گرم
اگر مفید بوده باشه به دوستاتون هم معرفی کنید ❤️

[@Shirin.z20]

Thank you very much 🙏

[@dr.hadihashemirazini2024]

ممنونم بابت زحمات

[@fafa_ksh76]

عالی بود واقعا ممنونم🥰

[@mohamads9759]

Very Very Fantastic And Useful. Thank You.

[@HamidRezaSani]

Thanks for sharing ❤

[@ArshiaNamdar]

ستون دمت گرم واقعا عالیه چنلت

[@hossein2030-n1d]

دم شما گرم 🙏
۱۰۰ کا از رگ گردن به شما نزدیکتره 🙌

[@yotabbeiran]

مثل همیشه عالی و مفید سپاس❤❤❤

[@naderdehghani1894]

عالى بود. ممنون

[@Nanarges369]

عالی ممنون 🫡💪🏻

[@nezhatmolavi6494]

ممنون عالی عالی ❤❤❤

[@Video-si3sf]

❤️👌🏻درود بر شماperfect

[@Easy-English-Conversationnn]

ممنون ممنون و ممنون عالی مثل همیشه پر بار و مفید بود 🎉🎉❤

[@FarzanRahimi-y2u]

مثل همیشه عالی ❤

[@atenasootoodehniya938]

خیلی مفید👌🏼

[@miladnemat5316]

تشکر فراوان عاشق کانالتونم

[@angel.rhimi0]

واقعا به این ویدئو نیاز داشتم مرسی ❤

[@hussjulfaei3103]

Good job❤

[@doomtolife6916]

thank you for your efforts ❤

[@itsme-iw4gd]

Perfect

[@benjoyss]

ممنونم.صدا هم خیلی عالی شده با این میکروفن👍❤

[@Hamta..]

i appreciated your job.

[@delaramjoudi3079]

متشكر بسيار خوب بيان شد كه مطمئنا تن صداي كاريزماي شما بي تاثير نيست👌و اينكه حس مسئولانه ي شما در تجربه ي متن خيلي ستودني است🙏🤝

[@KhashayarTalks]

ممنونم
اگر مفید بوده بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

[@amirabbasr880]

میکروفن کاریزماتیکشون هم بی تاثیر نیست 😂❤

[@lashkanzij3969]

🔥🔥🔥

[@amirmokhtari8284]

داداش خيلي گلي دمت گرم بيشتر در مورد ورزش و تعذيه مناسب تغذيه گوشتي يا سبزيجات از سردر گمي در بيايم❤

[@کوروش1]

لطفا درباره درمان بی لاغری یک ویدئو بزار هرچی میخوریم اصلا چاق نمیشیم
یا اینکه همیشه گشنه میشم

[@mehdi2584]

برو دکتر

[@آرالذاکری]

دقیقا

[@کوروش1]

@@mehdi2584 داداش خدا بالاسره من کل موجودیم ۲۵ هزاره
نه شهرمون دک داره ن هیچی ۲۰۰ کیلومتر باید بریم که هزینه اش ۱ تومن درمیاد
من ۳ روز رفتم واسه کارای سرباز ی اشغال
تو یک روز ۹۸۰ هزار خرج کردم فقط واس کرایه ن خریدی هیچی
بعد پول خرید جوراب ندارم
زندگیمون نابود نمیدونی ما بلوچ ها چی میکشیم

[@alinematollahi4934]

درود مدت کوتاهی هست دوباره تمریناتم رو شروع کردم ممنون از آگاهی هاتون

[@imankhosravi3624]

Excellent

[@mohammadmohit7413]

Awesome man🤝

[@Shirin.z20]

با اشتیاق و انگیزه منتظر ویدیوت بودم ممنونم ازت جوون کاریزماتیک ❤ thank you very much

[@KhashayarTalks]

ممنونم ازتون

[@snoopdogg3713]

ارزشمند بود مرسی

[@_NikkiCookie]

ممنون از ویدئوها و این بحث های جذاب🙏🏼😍

[@amiralitaghizade8522]

Perfect ❤❤

[@محمدمهدينجفي-ه1ل]

واقعاً ارزشمند بود ممنون❤

[@maryambiabanpeyma-om5ic]

ويديوها بسيار كاربردي هستن و غير تكراري
ممنون واقعا🙏🏻

[@aribina2121]

Very good ❤

[@mohammadrezajafarzadeh777]

عالی بود 👍💪

[@isaabcd]

فضای ویدئوت طوریه که آدم رو از هیاهوی دنیا میاره بیرون و آرامش میده مرسی که هستی❤❤❤❤

[@KhashayarTalks]

ممنونم
اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏❤️

[@YasinHajnayeb-ph9jc]

لطفا بیشتر ویدیو بساز ما به تو نیاز داریم

[@ehsanafkhami5279]

AWLI

[@KhashayarTalks]

ممنونم
اگر مفید بوده بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

[@dexrupter]

عالی❤

[@Michael-price]

Thanks a lot ❤

[@kiyarashbaharestani5755]

ادامه بده مرد ایرانی

[@miladnikzad8623]

👏🏻👏🏻🙌🏼merci

[@Kim-m6m]

❤