วีดีโอ

メイン1セット目は4発イケる感じでしたね！

お疲れ様です🙇 絶好調‼️ 2セットと言う処がミソですね😃 まぐれ挙がりや不確定要素じゃなくなるのが2セット目👍 これは、も、もしや160も(￣□￣;)!! 素晴らしいです☺️そして今回の波大きい波の予感もします😃 あやかりたいお爺ちゃんでした(笑) 頑張っていきましょう👌

1ヶ月前の動画の時も、やったーって見てましたが、改めて見比べると凄い進化です😲✨ ベスト更新！楽しみですね😂 我々の年代で肉体的な進化は本当に努力しないと出来ないですよね😂本当に嬉しい✌️

お疲れ様です。 メンテナンス大事ですね。自分も以前ストレッチの店に行ったらメチャ調子良くなったんですが予算の都合でそれっきりです😂 　 　メイン1セット目の上がりから2セットは怪しいかなと自分も思いましたが流石ですね🎉 　1repの日が楽しみっす😊

お疲れ様です🙇 ナイスリフトです😆🎵🎵 換算156㎏はもしかしたらMasaさんの自己記録タイ？？ もう少し神経系目覚めたら自己新だぁ‼️ これは楽しみですね☺️ 怪我にはご留意を👍

お疲れ様です。 少し前のMAXが4発！！物凄いことですね！ 筋トレ一年目の人なみの急成長w 期待しかないです！

お疲れ様です🙇 圧巻‼️ その一言🎉🎉🎉 それも2セット😮😮😮 結構余裕有るようにみえましたが…？(笑) 私も特にTSはトップ手前がクソ重く感じる事多いです😮 重く感じると防衛的に次のセット軽くなるとかならないとか(笑) 独自標準180㎏？？？😭 なんだそれ？？って呟いたのは自分だけ？(笑) 励ますのは得意なのでお任せ下さいwww いや冗談はさておき 敢えて棘のみちを選択したMasaさんを私も誇りに思います😊 頑張っていきましょう👌

軽い‼️ 160も楽勝ですね😄

5月のMAXを4発でセット😲凄い伸びですよ！ 僕もトップはマイナス20と30位までの挙がりが悪い時は直前で突然ギアが上がることが多いですね🤔 因みに世界大会の標準て88キロ級で180キロなんですか？？😵‍💫💦

お疲れ様です🙇 135×5×2お見事です🙇 Masaさんの中で逆にあの時の体調(余り良くない)で挙げられたから今回は挙がる筈と言う事は有りませんか？ まあ実際は疲労抜けていないと挙がらないのが大半ですがwww😂😂 エブリ気味で老体に鞭打ってる私は疲労抜くよりそちらの根性論に行ってしまいます😂😂😂 でも実際はMasaさんのアドバイスに従ってセット少なくした時にポンと戻るんですよね😅 お互い頑張っていきましょう👍 台風気を付けて下さい🙇

おばんです😂 135 キロ5発はキツイ〜😅 ぼくも最近はエブリではありますが5セット→3セットに変えました、びっくりするほど体が楽になりました、それに伴いメンタルというか精神的にも楽になり練習が楽しい！コレ原点ですね😂

お疲れ様です。150kg軽くないっすか？！？！ プログラム終了時が楽しみっす！

おばんです😂 150キロ！軽い軽い✌️ 画面左側の補助についてるトレーナーの方😂パラの大会の時にお見かけ致しました😆

お疲れ様です🙇 150ナイスです😆👍✨ しかも2セット続けて！両セット軽く見えました✨ 練習は計画的に… 身に染みます(笑)

お疲れ様です🙇 145×2約１ヶ月でリベンジ！ 元々私などとは違いトップアスリートのMasaさんとは言え 凄い👍❗ 漸進性の重要性、計画的な練習 各レップ帯の平均的(得意不得意を無くす)強化と勉強させていただいてます😊

ナイス😂3レップ！挙がりもイイじゃないですかぁ〜✌️✨ 台風連発で😅仕事が落ち着かずベンチに集中出来ない日々が続いてます😭

お疲れ様です。 低回数SETでのレップ数更新は凄いことだと思います！ 相変わらず鬼コーチのプレッシャーも最高ですw

お疲れ様です🙇 メインの挙がりですが私の目には(節穴ですが)悪い処が見えませんでした(汗) それこそ私の1㎏ではありませんが2レップ→3レップに漸進させるのでも大変なのに… お見事としか言い様が無いです✨ これでまた150台が見えて来た感じでしょうか 不測の怪我や体調、暑さ対策とやる事一杯ですが頑張っていきましょう👌

コメントは久しぶりになりますねぇ お疲れ様です😆👍 トレーナーさんの 厳しい顔 素敵じゃないですか(爆) 自宅練習より 気合いが入って 良い練習になりますねぇ👍 2セット目は 鬼教官の 威圧でいけたのかな？(爆)

Masaさん😂 おばんです🙇‍♂ トラウマは得てして弱り目に祟り目として襲いかかってきますが、跳ね返して漢！流石✌️Masaさん！

Masaさん😂おばんです！ トレーナーしかり、まわりの雰囲気最高ですね✌️ 忌々しい過去も気合いの挙上で吹っ飛ばしましたね！最高の2セットでしたよ😁

お疲れ様です☺️ 夏バテしてないですか？(笑) 4レップ2セットは凄い！！ さすがMasaさん 背中大事にして下さい ベルトの位置が改善されて痛み取れたのかな？

お疲れ様です。 4発2setすげーっす！トレーナーさんの「やれんのか？やれんだろ！！」みたいなプレッシャー最高ですw 今日のトレーニングでアップをかなり端折ったらちょっと肩違和感でたんですがmasaさんレベルでもアップ結構刻むんですね〜 改めてアップの重要性を痛感した映像でした。

お疲れ様です🙇 相変わらず綺麗なベンチですね✨ 重くなってもアップと同じようにですし1レップ目10レップ目も変わらない！ ベンチはフォームが大事なのが理解させられます😅 見習いたいです👍(無理です(www))

Masaさん😂おばんです🙇‍♂ハイレップ練習は正直、僕も未だに苦手です😅💦呼吸を優先して考えてしまうと焦りからテンポが雑になってしまうんですよね😢あまり丁寧にやるとトップでもってる時間が長過ぎて疲労してしまうし・・ ほんと難しいです。

おばんです😂 素晴らしい練習環境ですね✌️アスリート契約のプロとしてのプレッシャーなんかもあるかと思いますがMasaさんなら大丈夫でしょう！心配してません🫡そして、パラのイベントの時も感じましたが、パラパワーの連盟の力は凄いですね😲流石はパラリンピック競技ですね✨

お疲れ様です🙇 肩鎖関節最悪の事態は逃れたようで復帰しました🙇 Masaさんも調子悪くなさそうで良かったです☺️ これから暑さとの戦いもありますが お互い頑張っていきましょう👊😆

お疲れ様です🙇 お久しぶりでした👍 選手として契約転職 そして仕事に慣れるまでからの練習のペース掴むまで大変だったと思います😅 そりゃ投稿どころじゃないですよね😅 コロナも大変でしたね…😭 少しずつ元のペースに戻って来たらまた老後のお爺ちゃん(私)の話しにお付き合い下さい😂

お久しぶりです！！ お忙しいんだろうな〜とか思ってましたが想像以上に色々あったんですね。 アスリート雇用での転職と言うことで個人のトレーニーとは比べ物にならないプレッシャーと戦わなければいけない事は想像できます。 チャレンジする姿、尊敬しかないです。 応援してます✌

Masaさん😂お久しぶりです！ アスリート雇用での転職、簡単なチャレンジではないと思いますし、大変なこともあると思いますが、僕の素直な意見と感想は「カッコイイ✨」Masaさんは、とにかく、いつもカッコ良すぎっすよ✌️✨ 息子がいろんなことにチャレンジして毎日努力してるの見ていて、いくつになっても夢をもたなきゃなって思ってた矢先に素晴らしい報告😂僕もなにかにチャレンジ！頑張ります。

商品購入リンクってありますか？？

自分もアップ1セットですませてましたw まさにそれで吹いてしまいました💦これからしっかりアップします😆👍✨

大会お疲れ様でした！ 沢山の困難を乗り越えて有言実行で大会に出場して結果を残すのは 並大抵の気力と努力では出来ない事です🎉 まずは身体少し休めてリフレッシュして下さい😊

３本成功おめでとうございます！ masaさん忙しいのかな〜なんてたまに思ってました。 詰まってからの押し切り！一番盛り上がるベンチですね！ 最高でした👌

Masaさん🙇‍♂おばんです！ 僕は減量幅、約6キロで前日に3キロ水抜きです、しかし年々キツくなってきました・・💦 以前は減量から逃げちゃダメだなって気持ちが強く、やはり強くなる為には減量するべきと考えてましたが最近は、自分のメンタルの為にも、ナチュラルウェイトで減量無しで勝負したいなって考えるようになってます。階級がひとつ上がれば相手のレベルもひとつ上がります、これからは相手より「ライバルは自分！」とシックリ割りきれるかが鍵になりそうです😅

お疲れ様です😊 自分は全く体重変化が無いので まともに減量って無いんですよね💦 病気前には3k位の減量はやったけど🤣 今は増量一筋💪💪(爆) Masaさんは今回の大会は5月ですか 自分は先日 九州ブロックの予定が発表されて 4月20日になりそうです まだ 考え中ですけど🤔 ３歩進んで２歩下がる方法 良いじゃないですか 自分は意識しなくて そんな状態ばかりなんで ３歩進んで4歩下がってますよ(爆) わんちゃんの習性ですよね やたらと 掘りたがる(爆) うちの2匹もやってますよ🤣

お疲れ様です👍 今まではなかなか重量下げる勇気が出なかったです😅 どうしても同重量同レップに拘り何度もチャレンジして疲れが溜まって レップ下がって来る😅😅😅 回復、体調、練習内容、方法とまだまだ体験し勉強していかないとですね 今年は少し意識改革が必要ではないかと思っています 寿命が持ちますかね(笑)

お疲れ様です。 一歩下がって二歩進むの組み方参考になります。 変化もあるし良いてすね！

お疲れ様です。 去年も出場されたやつですね！楽しみです。 確かに車いすバスケは三頭使いそうですね。反動なしで３Pシュートとか届く気しないっす。 自分も春の千葉ベンチ出ようと思ってるのでボチボチ計画的に練習してこうと思ってます✌

Masaさん お疲れ様です😌 おお！大会の目標決めましたか❗ なるほど今までは会社がスポンサーだったのでその分今度は自前になっちゃうのですね😅 それでも大会ベンチに出場する気持ちと情熱は素晴らしいです😊 50代はまだまだですよ😂60越えると…😮😮😮 子供の言い訳みたいなのは私の方が凄いっす もうすぐ62歳なのにwww

Masaさん🙇‍♂おばんです。 パラパワーでは前日計量なんですね😲地方大会だったとしても2日間休みをとらないといけないですね、全国大会で遠征だと経済的にも、たしかにキツイですね～😅 そして三頭筋は25年鍛えこんでるんですね😲凄い！Masaさんの強さのバックボーンは三頭筋ですかね🤔少し垣間見えた気がします😁

Masaさん🙇‍♂おばんです！ 「仕事の後のトレーニング・・」わかります😅💦ベンチプレスだけに限らず筋トレは、その日の疲労、体調やメンタルに凄く左右されますね。 計画的にトレーニングされてるMasaさんでも同じなんですね😁いつも、どんなときもプラス思考！なので✌️

お疲れ様です🙇 3タイプのレップで重量積み上げていくわけですね😃 私も一応筋量フェーズを終了したいのですが目標達成(85×10とりあえず1セット)までもう少しでして… 今日本当に久しぶりに一発やったら笑うしかない結果で 苦しい10レップから逃げてしまいたい(笑) MasaさんのTS導入楽しみです😌

凛ちゃん可愛い！ いつも有料級の動画アザっす✌ ベンチプレスはコンパウンド種目で頻度を高くするなら疲労管理考えないとですね。 masa兄のMAXチャレンジも久々に見たいところですが気長に待ってます（煽りではない）💦

はじめまして、私もベンチを継続してます60歳アクロバット技をメインにしてます一般のトレーニーです。動画を拝見しましたが深い意味が伝わって来ます✨モチベーションと継続を保つ為にも必要なメニューだと伝わってきました

赤を先に動かしておくからこそ、白が動くか…。なかなか興味深い話ですね。 おそらく、マッスルコントロールが完璧に出来る人であれば、アップ少なめでもどうにかなるのかなって思います。アップ少なめで重たい重量に入っても、必要な筋肉が正しい順番で稼働すると…。 「トレーニングマガジン」の記事で、パワーリフターの武田裕介さんの話が載ってたのですが、「アップの段階で、あえて間違った動きをして、それで体に気づかせる」って書かれてあって、これも面白いなって思いました。あえて軌道をずらしてスクワットして、精神的な準備をはかるのだそうです。 私なんかへなちょこへっぽこトレーニーなので、何やってもどの程度体が動けてるかなんて自覚出来ないまま本セットに入る事もあるのですがｗ　分からないなりに感じる事は、単純に時間だけで見るのもいいかなって感じます。ベンチプレスならラックアップだけして、そのまま腕伸ばしたまま10秒保持、これを何回かやって数分おく・・ベンチプレス動作の曲げ伸ばしもしてないのだけど、これだけでも、結構違うなって感じます。逆に言うと、時間取らないといくら体動かしてもアップ出来てないんじゃないか（体液が必要なところにまわってないんじゃないか）、なんて感じたりもします。

お疲れ様です😊 しっかりOFFを入れる方が 筋肉や身体の為には良い ですよね 回復時間は必要と思いながら 自分はエブリイやって 故障するの繰り返しかな(爆) 何故だか？ 休めない性格なのかな💦 わんちゃんの 成長って本当に早いですよね もう少し ゆっくり歳を取って 欲しいといつも思います 生後 1年で成犬だから あっという間に パピー時期が過ぎるのは ちょっと悲しいです🤔

お疲れ様です。 低重量でフォーム修正＆反復練習の大切さを自分も身に染みてるこの頃です。 ボトム下側に下すと大胸筋上部の関与が増えるみたいで最近丈夫パンパンになります。 ワンちゃんたちも可愛いっすね〜