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Olivier Bolliet
France
เข้าร่วมเมื่อ 5 มี.ค. 2012
Je t’aide à te préparer physiquement.
Je suis préparateur physique depuis 20 ans, docteur en sciences du sport, ex-enseignant en STAPS et auteur de 4 livres sur la préparation physique. J'ai eu la chance de préparer plusieurs dizaines de sportifs de haut niveau pour des compétitions internationales, dont 32 Olympiens et 16 médaillés, dans 5 sports différents.
J’ai travaillé notamment avec :
- Pierre Vaultier : Champion Olympique en Snowboard Cross (2018)
- Isabelle Delobel et Olivier Schoenfelder : Champions du Monde de Danse sur Glace (2008)
- Flavie Renouard : Championne d’Europe (-23 ans) du 3000m steeple (2021)
Je partage désormais mon expérience pour les préparateurs physiques, entraîneurs, étudiants en STAPS/BPJEPS, kinésithérapeutes et passionnés de l’entraînement qui souhaitent travailler dans le sport de compétition et maximiser les performances athlétiques.
Pour me contacter :
👉 contact@olivier-bolliet.com
Je suis préparateur physique depuis 20 ans, docteur en sciences du sport, ex-enseignant en STAPS et auteur de 4 livres sur la préparation physique. J'ai eu la chance de préparer plusieurs dizaines de sportifs de haut niveau pour des compétitions internationales, dont 32 Olympiens et 16 médaillés, dans 5 sports différents.
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C’est le meilleur livre de musculation ?
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🎓 Développez vos compétences en préparation physique :
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QUI SUIS-JE ?
Je m'appelle Olivier Bolliet. Je suis préparateur physique depuis 20 ans, docteur en sciences du sport, ex-enseignant au STAPS de Lyon et auteur de 4 livres sur la préparation physique.
J'ai eu la chance de préparer des dizaines de sportifs de haut niveau (dont 31 Olympiens et 16 médaillés) dans 5 sports différents comme Pierre Vaultier (champion olympique de snowboard cross en 2018) Isabelle Delobel et Olivier Schoenfelder (champions du monde de danse sur glace en 2008) ou encore Flavie Renouard (championne d'Europe U23 du 3000m steeple en 2021).
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Comment devenir coach sportif ?
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Comment PROGRESSER au bench ?
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Poids libres VS machines : fin du débat ?
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Hypertrophie : 3 paramètres oubliés
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Comment devenir le MEILLEUR coach ?
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Comment prendre de la masse musculaire
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Comment devenir plus FORT ?
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Kettlebell et macebell : quels avantages ?
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TRX et sangles : utiles ?
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Comment créer son programme de musculation ?
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Pourquoi faire du Crossfit ?
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La programmation ultime en musculation ?
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THE game changer (complètement gratuit)
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Est-ce bien de GONFLER pendant l’entraînement ?
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De Clarence BASS : - Challenge Yourself At Any Age - Take Charge De Scott Walter STEVENSON : - Be Your Own Bodybuilding Coach: A Reference Guide For Year-Round Bodybuilding Success Trois très très bonnes références selon moi qui bien sûr ne se trouvent pas sur le rayon du libraire d'à côté.
La méthode Legeard par Emmanuel Legeard ( désolé je sais pas comment ça s’écrit). Les méthodes Delavier La méthode Isartel par Mike Isartel Merci à toi
Avec plaisir
@@OlivierBolliet j’aime bien ton travail, c’est une alternative sympa à la sainte parole de Gundill
Salut Olivier si tu peux analyser La méthode Delavier ?la bible de la préparation physique"👀 meilleur livre sur le sujet selon lui 😉
C'est noté
acheté sur l'autoroute pour 12 euros !
Sur l’autoroute ???
@@OlivierBolliet aire d'autoroute !
La méthode Delavier , la bible de la préparation physique 😃, hypertrophie de Brad schoenfeld La force de la science au terrain de Zatsiorsky
Tout à fait je vais y travailler !
Le mieux ,c’est d’avancer ok mais juste qu’au bout en touchant le cadre la tête droite et buste non penché
Merci pour la review et ce nouveau montage 😊
Avec plaisir 😁
Bonjour le poids du livre participe à la musculation !
Complètement !
Bonjour Olivier, Tout d'abord je tenais à te remercier pour ton contenu de qualité. J'aimerais savoir s'il était possible de nous faire une critique des trois volumes de la methode Delavier ainsi que sur la Biblie de la préparation physique. Merci
Oui c'est possible !
@@OlivierBolliet Magnifique !
Tout est possible...SNCF
Très sympa cette nouvelle mise en scène 🎬 💪👍
Merci beaucoup ❤️
Ça aurait été sympa de nous montrer les illustrations du livre et de nous dire en quoi plus concrètement ce livre est intéressant voire indispensable. Merci Olivier pour la vidéo.
C'est noté. Je ferai mieux la prochaine fois.
@@OlivierBolliet Aucune inquiétude. Tu fais les choses très bien. Les contenus que tu proposes sont super. Merci à toi.
Profil bilieux retrouver un peu en naturopathie, nerveux , qui par cette nervosité agitation lui amener à brûler plus de calories, si je me trompes pas ,
Merci pour tous tes messages sur mes vidéos ça m’encourage énormément à continuer ❤️
Force masse endurance de force merci de rappeler cela grâce à ce livre ✌️
Bonjour et merci pour tout, pour une prochaine vidéo pourquoi pas sur le livre M.A.X Muscle plan 2.0 merci d'avance 👍
En voilà une bonne idée 👍
Bonjour,Une vidéo sur la bible de la préparation physique de 4 trainer ☺️, merci.
La bible c’est chez Amphora
@@OlivierBollietoui en effet j’ai fais une erreur, l’encyclopédie et non la bible.
Très intéressant, et honnête. Je pense justement me le procurer. Votre avis sur les méthodes Delavier ?
J’en avais lu 1 ou 2 il y a TRÈS longtemps je ne m’en rappelle plus. Bonne idée de vidéo.
C' est du caca :-D
26 €/kilo. c'est raisonnable !😂. Par contre, faut arrêter la tisane, hein !? On est entre bonhommes, ou bien ?!
T’as raison ! 🖕 la tisane !!!
Si tu peux faire d'autres vidéos sur d'autres livres se serait top
Tu as une idée de livre ?
Je suis sur toutes les vignettes ! :D
Presque !!! Tu fais cliquer c’est pas ma faute 😇
Et si vous voulez être formé avec Olivier, vous pouvez suivre le CQP d'ABD Formation :)
Roooooo !
Mais il faut dire aussi le cqp cest uniquement pour le fitness et pas dautres disciplines, alors que je pense que le deust et licence peut aider pour dautres sports
C’est une bonne question !
@@OlivierBolliet justement il faut dire car être préparateur physique en ayant le BP sans de formation continue est faible mais vu que comme tu l'as dit il ya pas de norme pour ce titre , cela le dénature je trouve car il faut faire des formations continues plus poussé, du côté nord américain c'est le cas.
Ah! Ce bon vieux Schwarzy Big up!❤
Ce short augure t’il d’une vidéo commune à venir ?
Ohhhh est-ce qu'il y a un podcast qui arrive ?🙃
Quelqu’un aurai un bon podcast pour un coach ? Anatomie/Programmation/ etc ?
C’est une bonne question. Rien ne me vient comme ça à l’esprit.
@@OlivierBolliet J'ai fait un peu de recherche, est aucun n'est vraiment de qualité ou parle réellement de sujet qui pourrai augmenté les connaissances. Si un jour vous en trouver un je suis preneur !!
OK. Olivier , il entend par comme éxos à forte tension d'étirement. Merci de de développer olivier et nassim
Merci pour cette vidéo ! Que pensez-vous d'un programme 7j 7 pour un pratiquant en forcs très avancé, constitué d'un exercice par groupe musculaire par jour, tous les groupes tous les jours, avec une série unique dégressive à l'échec à 95,80,65 pr cent RM? Au plaisir de vous lire
Merci pour le message ! Je pense que cela mérite une vidéo dédiée.
@@OlivierBolliet Wow ça serait super! Merci d'avance
Ça c’est des discussions pertinentes !
Hello, je regarde pas mal de tes vidéos depuis quelques temps Tout est très intéressant bravo Cela dit j’ai du mal a accepter des conseils de quelqu’un qui n’est pas plus musclé que ça 😢
Merci pour ton avis. Je serai un entraîneur de foot de 47 ans tu me demanderais la même chose ? De jouer au foot comme à l’âge de 20 ans ?
@@OlivierBolliet ça se tient
Bonne vidéo 😊
C'est mon pire exo !!! Je l'aime pas du tous à la barre. Je préfère les haltères ou les dips
Moi pareil !
75 kg avec pause en bas, pour la population féminine, c'est déjà solide.
Oui 👍
hé! là! lé Schtroumphes y te disent ...gargamel!......é pi lé étirrment estatique tro lon, cé pa bon poure la santé
J’avais oublié Gargamel !!!
😂😂😂
Non pas moi je ne suis pas passionné cet expérience m’a apporté que des blessures
Ha mince. Tu veux nous raconter plus en détails ?
Il est, à bien des égards, l'incarnation du "rêve americain". Petit immigré pauvre, qui, par la force de son travail et de son ambition, va se forger une destinée hors du commun. Alors oui, la nature l'a doté d'une génétique exceptionnelle, mais la facon dont il l'a exploitée force le respect. Il a largement brisé les codes de son époque. Il n'a sans doute rien inventé, mais il a su sentir les tendances, et n'a jamais laissé passer sa chance. En s'investissant toujours à 100 %. On ne devient pas l'autrichien le plus célèbre apres Mozart en restant dans son canapé 😅 (surtout avec un nom quasi imprononçable comme le sien 😂)
Les machines sont quand même bien pratiques (notamment pour l'isolation, comme le leg curl et leg extension) ou carrément innovantes quand elles sont bien conçues (comme un hack squat, un pendulum ou un glutes bridge). Mais savoir faire un "beau" back squat ou un deadlift, je trouve cela très intéressant biomécaniquement parlant. Combiner les deux, c'est équilibrer sa pratique à mon sens. Merci 🙏
Merci à toi !
L’étude : www.jssm.org/volume22/iss4/cap/jssm-22-597.pdf
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo Est il possible d'avoir une vidéo sur la définition de l'échec ? Echec comme si c'était une seule série avec des rest pause ? Échec technique sans dégrader le mouvement ? Échec avec des micros pauses comme des clusters ? Dsl pour cette question de béotien je ne fais pratiquement que du poids de corps Échec jusqu'à la mort qui tue 😂 Un podcast vous avec Rudy Coia, ça serait une bombe ;)
Merci pour toutes tes questions je vais essayer de faire le mieux possible.
4 fois le mot travail , regardons aussi une vérité sur l'État de santé de ce monsieur aujourd'hui est déplorable
Oui les stéroïdes
@@kevinbutan6566 Plutôt en forme pour 77 ans 🙃
ds son etat de santé a 77 ans! tout le monde en rêve !
@@sabjer8336 Tu as vu son dernier bulletin de santé ? En tout cas, il se porte mieux qu'Ayrton Senna ou Alain Colas. Devions-nous les blâmer parce qu'ils prenaient des risques, souvent inconsidérés, pour assouvir leur passion ?
A mettre sur sa table de chevet 🙏
Merci Olivier pour ton expertise 🙏
Avec plaisir !
Qu'on soit bien d'accord, le DC , SVT ET SQUAT Ce n'est pas de la musculation mais bien du powerlifting. Choquant press et squat détente verticale
C’est quoi le « Choquant press » ?
@@OlivierBolliet prise de note improvisée pour dire que c'était choquant d'entendre que le press à cuisse à la machine et idem que le squat jump en termes d'effet sur la détente verticale
Ça fait 12 ans que je pratique la musculation et j'ai toujours mixer entre les machines et les poids libres.
Merci pour ton avis.
Très bonne vidéo ! J'ajouterai une chose: En Bodybuilding, le but est de pousser/tirer le plus longtemps possible pur développer le meilleur physique (maturité musculaire). L'usure et le risque de blessure en poids libres est très importante alors qu'avec la machine il est vraiment amoindri. De plus, aller jusqu'à l'echec avec une machine est quasiment sans risque alors qu'en poids libre, c'est presque l'accident assuré. De ce fait, en Hypertrophie, la machine a une énorme prévalence et une grosse valeur ajoutée.
Merci pour ton partage d’avis !
En appartement pour musclé la totalité du corps vous conseillerez quoi ?
La méthode Delavier Vol. 1 !
Full body avec haltères avec exercices polyarticulaires. Et donner tout ce qu'on a😊
@@florentperez8258 j’ai vu vite fait mais y’a pas soit une station multifonction soit un rack non ?
Cela dépend de l’équipement
J ai 30 ans de muscu, et les poids libres sont nettement supérieurs (quand tu ne te dopes pas je precise), cependant, pour durer et progresser il ne faut pas se blesser. Tres vite j'ai du abandonner tout exo des epaules en élévation haltères ou barre . Ne pouvant faire que les elevations latérales. Jusqu'à ce que je découvre les machines convergente, et que je progresse enfin. Bref le mix est au final nécessaire, ne serait ce aussi pour ne pas s'ennuyer...
Merci pour ton partage d’expériences
Merci @Olivier, Je rajouterais une remarque peut être pertinente, que cela dépend aussi de la qualité des machines : courbe de résistance…etc
Effectivement très bonne remarque !
Les Bodybuilders s'entraînent depuis longtemps sur Machines, avec les résultats que l'on connait. Pour la force : quand on parle de force, on décrit souvent la force athletique. Donc , les mouvements à poids libres. Et suivant le principe de spécificité, le meilleur entraînement pour les poids libres est..l'entraînement aux poids libres 😅. Pour la prépa physique, d'après l'étude, on aurait un léger avantage avec les poids libres. Mais ça doit demander pour l'athlète, une courbe d'apprentissage avant de pouvoir exploiter ses charges max. Et le risque de blessures est sans doute supérieur. Le ratio bénéficie/ risque est-il suffisant à ton avis ?
That is the question !
Les bodybuideurs dont je suppose que tu parles... Se dopent massivement. Et c'est ce qui donne le gros des résultats quelque soit la technique
Merci, tu as tout résumé.
@@pen-pusherEt ? Quand tout le monde se dope "massivement", il faut bien trouver d'autres leviers pour prendre le lead. Alors, si les poids libres étaient un "game changer" pour eux, ils y recoureraient "massivement". Ce n'est pas, à ma connaissance, le cas.
C'est aussi mon avis ....surtout si tu as une équipe cela permet également de pouvoir travailler sur différents postes
Merci pour le partage de ton avis