วีดีโอ

De Clarence BASS : - Challenge Yourself At Any Age - Take Charge De Scott Walter STEVENSON : - Be Your Own Bodybuilding Coach: A Reference Guide For Year-Round Bodybuilding Success Trois très très bonnes références selon moi qui bien sûr ne se trouvent pas sur le rayon du libraire d'à côté.

La méthode Legeard par Emmanuel Legeard ( désolé je sais pas comment ça s’écrit). Les méthodes Delavier La méthode Isartel par Mike Isartel Merci à toi

Salut Olivier si tu peux analyser La méthode Delavier ?la bible de la préparation physique"👀 meilleur livre sur le sujet selon lui 😉

acheté sur l'autoroute pour 12 euros !

La méthode Delavier , la bible de la préparation physique 😃, hypertrophie de Brad schoenfeld La force de la science au terrain de Zatsiorsky

Le mieux ,c’est d’avancer ok mais juste qu’au bout en touchant le cadre la tête droite et buste non penché

Merci pour la review et ce nouveau montage 😊

Bonjour le poids du livre participe à la musculation !

Bonjour Olivier, Tout d'abord je tenais à te remercier pour ton contenu de qualité. J'aimerais savoir s'il était possible de nous faire une critique des trois volumes de la methode Delavier ainsi que sur la Biblie de la préparation physique. Merci

Très sympa cette nouvelle mise en scène 🎬 💪👍

Ça aurait été sympa de nous montrer les illustrations du livre et de nous dire en quoi plus concrètement ce livre est intéressant voire indispensable. Merci Olivier pour la vidéo.

Profil bilieux retrouver un peu en naturopathie, nerveux , qui par cette nervosité agitation lui amener à brûler plus de calories, si je me trompes pas ,

Force masse endurance de force merci de rappeler cela grâce à ce livre ✌️

Bonjour et merci pour tout, pour une prochaine vidéo pourquoi pas sur le livre M.A.X Muscle plan 2.0 merci d'avance 👍

Bonjour,Une vidéo sur la bible de la préparation physique de 4 trainer ☺️, merci.

Très intéressant, et honnête. Je pense justement me le procurer. Votre avis sur les méthodes Delavier ?

26 €/kilo. c'est raisonnable !😂. Par contre, faut arrêter la tisane, hein !? On est entre bonhommes, ou bien ?!

Si tu peux faire d'autres vidéos sur d'autres livres se serait top

Je suis sur toutes les vignettes ! :D

Et si vous voulez être formé avec Olivier, vous pouvez suivre le CQP d'ABD Formation :)

Mais il faut dire aussi le cqp cest uniquement pour le fitness et pas dautres disciplines, alors que je pense que le deust et licence peut aider pour dautres sports

Ah! Ce bon vieux Schwarzy Big up!❤

Ce short augure t’il d’une vidéo commune à venir ?

Ohhhh est-ce qu'il y a un podcast qui arrive ?🙃

Quelqu’un aurai un bon podcast pour un coach ? Anatomie/Programmation/ etc ?

OK. Olivier , il entend par comme éxos à forte tension d'étirement. Merci de de développer olivier et nassim

Merci pour cette vidéo ! Que pensez-vous d'un programme 7j 7 pour un pratiquant en forcs très avancé, constitué d'un exercice par groupe musculaire par jour, tous les groupes tous les jours, avec une série unique dégressive à l'échec à 95,80,65 pr cent RM? Au plaisir de vous lire

Ça c’est des discussions pertinentes !

Hello, je regarde pas mal de tes vidéos depuis quelques temps Tout est très intéressant bravo Cela dit j’ai du mal a accepter des conseils de quelqu’un qui n’est pas plus musclé que ça 😢

Bonne vidéo 😊

C'est mon pire exo !!! Je l'aime pas du tous à la barre. Je préfère les haltères ou les dips

75 kg avec pause en bas, pour la population féminine, c'est déjà solide.

hé! là! lé Schtroumphes y te disent ...gargamel!......é pi lé étirrment estatique tro lon, cé pa bon poure la santé

😂😂😂

Non pas moi je ne suis pas passionné cet expérience m’a apporté que des blessures

Il est, à bien des égards, l'incarnation du "rêve americain". Petit immigré pauvre, qui, par la force de son travail et de son ambition, va se forger une destinée hors du commun. Alors oui, la nature l'a doté d'une génétique exceptionnelle, mais la facon dont il l'a exploitée force le respect. Il a largement brisé les codes de son époque. Il n'a sans doute rien inventé, mais il a su sentir les tendances, et n'a jamais laissé passer sa chance. En s'investissant toujours à 100 %. On ne devient pas l'autrichien le plus célèbre apres Mozart en restant dans son canapé 😅 (surtout avec un nom quasi imprononçable comme le sien 😂)

Les machines sont quand même bien pratiques (notamment pour l'isolation, comme le leg curl et leg extension) ou carrément innovantes quand elles sont bien conçues (comme un hack squat, un pendulum ou un glutes bridge). Mais savoir faire un "beau" back squat ou un deadlift, je trouve cela très intéressant biomécaniquement parlant. Combiner les deux, c'est équilibrer sa pratique à mon sens. Merci 🙏

L’étude : www.jssm.org/volume22/iss4/cap/jssm-22-597.pdf

Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo Est il possible d'avoir une vidéo sur la définition de l'échec ? Echec comme si c'était une seule série avec des rest pause ? Échec technique sans dégrader le mouvement ? Échec avec des micros pauses comme des clusters ? Dsl pour cette question de béotien je ne fais pratiquement que du poids de corps Échec jusqu'à la mort qui tue 😂 Un podcast vous avec Rudy Coia, ça serait une bombe ;)

4 fois le mot travail , regardons aussi une vérité sur l'État de santé de ce monsieur aujourd'hui est déplorable

A mettre sur sa table de chevet 🙏

Merci Olivier pour ton expertise 🙏

Qu'on soit bien d'accord, le DC , SVT ET SQUAT Ce n'est pas de la musculation mais bien du powerlifting. Choquant press et squat détente verticale

Ça fait 12 ans que je pratique la musculation et j'ai toujours mixer entre les machines et les poids libres.

Très bonne vidéo ! J'ajouterai une chose: En Bodybuilding, le but est de pousser/tirer le plus longtemps possible pur développer le meilleur physique (maturité musculaire). L'usure et le risque de blessure en poids libres est très importante alors qu'avec la machine il est vraiment amoindri. De plus, aller jusqu'à l'echec avec une machine est quasiment sans risque alors qu'en poids libre, c'est presque l'accident assuré. De ce fait, en Hypertrophie, la machine a une énorme prévalence et une grosse valeur ajoutée.

En appartement pour musclé la totalité du corps vous conseillerez quoi ?

J ai 30 ans de muscu, et les poids libres sont nettement supérieurs (quand tu ne te dopes pas je precise), cependant, pour durer et progresser il ne faut pas se blesser. Tres vite j'ai du abandonner tout exo des epaules en élévation haltères ou barre . Ne pouvant faire que les elevations latérales. Jusqu'à ce que je découvre les machines convergente, et que je progresse enfin. Bref le mix est au final nécessaire, ne serait ce aussi pour ne pas s'ennuyer...

Merci @Olivier, Je rajouterais une remarque peut être pertinente, que cela dépend aussi de la qualité des machines : courbe de résistance…etc

Les Bodybuilders s'entraînent depuis longtemps sur Machines, avec les résultats que l'on connait. Pour la force : quand on parle de force, on décrit souvent la force athletique. Donc , les mouvements à poids libres. Et suivant le principe de spécificité, le meilleur entraînement pour les poids libres est..l'entraînement aux poids libres 😅. Pour la prépa physique, d'après l'étude, on aurait un léger avantage avec les poids libres. Mais ça doit demander pour l'athlète, une courbe d'apprentissage avant de pouvoir exploiter ses charges max. Et le risque de blessures est sans doute supérieur. Le ratio bénéficie/ risque est-il suffisant à ton avis ?

C'est aussi mon avis ....surtout si tu as une équipe cela permet également de pouvoir travailler sur différents postes