Faut-il arrÊter de CAMBRER le dos ?
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 29 āļŠ.āļ. 2024
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QUI SUIS-JE ?
Je m'appelle Olivier Bolliet. Je suis prÃĐparateur physique depuis 20 ans, docteur en sciences du sport, ex-enseignant au STAPS de Lyon et auteur de 4 livres sur la prÃĐparation physique.
J'ai eu la chance de prÃĐparer des dizaines de sportifs de haut niveau (dont 31 Olympiens et 16 mÃĐdaillÃĐs) dans 5 sports diffÃĐrents comme Pierre Vaultier (champion olympique de snowboard cross en 2018) Isabelle Delobel et Olivier Schoenfelder (champions du monde de danse sur glace en 2008) ou encore Flavie Renouard (championne d'Europe U23 du 3000m steeple en 2021).
Je partage dÃĐsormais mon expÃĐrience pour les prÃĐparateurs physiques, entraÃŪneurs, ÃĐtudiants en STAPS/BPJEPS, kinÃĐs et passionnÃĐs de lâentraÃŪnement qui souhaitent travailler dans le sport de compÃĐtition et maximiser les performances athlÃĐtiques.
Pour me contacter :
ðcontact@olivier-bolliet.com
Pour me suivre sur les rÃĐseaux sociaux :
ðInstagram : bit.ly/ig-oliv...
Merci pour votre intÃĐrÊt,
Olivier Bolliet
LâÃĐtude : journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2024/07000/flat_back_vs__arched_back_bench_press__examining.2.aspx
Bonne vidÃĐo et analyse monsieur ð
Merci pour ton expertise !
Merci Olivier pour la qualitÃĐ de ta vidÃĐo et bravo pour ton travail !
Merci à toi ð
Le DC avec pontÃĐ, c'est simplement pas dÃŧ dÃĐveloppÃĐ couchÃĐ, c'est du dÃĐveloppÃĐ dÃĐclinÃĐ sur banc horizontal...
Merci pour ton avis
C'est un mouvement spÃĐcifique à une discipline
Je trouve cela normal, en effet de deux chose l'une, ou bien on est capable de dÃĐvelopper la barre ou bien on ne peut pas la dÃĐvelopper, par consÃĐquence je suis pour qu'on supprime ce pontage
Merci pour ton avis
Tout dÃĐpend de l'objectif, en appliquant un pontage, j'ai eu un meilleur recrutement et dÃĐveloppement de mes pectoraux en plus d'un gain de force donc chacun est libre de pratiquer le mouvement comme il l'entend en fonction de ses objectifs si c'est bien exÃĐcutÃĐ et progressif
Mr Bolliet,
merci pour la qualitÃĐ de votre travail et la pertinence de votre contenu.
Puis-je me permettre une question du mÊme ordre ?
Existe-t-il des ÃĐtudes comparatives entre le squat traditionnel et le Zercher squat, svp ?
Merci d'avance pour votre attention.
Respectueusement.
Bonjour ð Merci pour le message. Je vais regarder plus en profondeur et si je trouve quelque chose dâintÃĐressant jâen ferai une vidÃĐo.
@@OlivierBolliet Merci beaucoup Mr Bolliet ðĪĐðĪĐðĪĐ
Bonjour Olivier,
Petite prÃĐcision, la rÃĻgle explique que le point de le plus bas du coude doit Être sous le deltoÃŊde mÃĐdian.
D'ailleurs trÃĻs peu d'athlÃĻte en powerlifting ont ÃĐtÃĐ impactÃĐ par cette rÃĻgle bien que les arbitres ont encore parfois du mal à l'appliquer.
Merci pour la vidÃĐo !
Merci pour la prÃĐcision ð
Oui ,ce pontage est ridicule et nÃĐfastes pour la santÃĐ et les vertÃĻbres qui se trouvent trop serrÃĐes sous la charge surtout lorsqu'elle est consÃĐquente.Merci pour cette vidÃĐo et cette information qui est encore inconnue du grand public de la musculation
Merci pour le partage de ton avis
On sait aujourd'hui avec de nombreuses ÃĐtudes que le corps est composÃĐ de tissus qui s'adapte constamment à partir du moment oÃđ c'est progressif, ça n'est en rien ridicule et encore moins nÃĐfastes, la pratique du bench de compÃĐtition est comme son nom l'indique spÃĐcifique à une discipline et à la compÃĐtition, libre à chacun de le pratiquer comme il l'entend
Merci pour cet information.
C'ÃĐtait ridicule ce pontage en plus ils ont une combinaison en power...ca faisait beaucoup.
Tu devrais faire une video sur ta technique du D.C en mode prÃĐparation physique, sachant que tu ne perconises pas le resserement des omoplates ?ðĪ
Effectivement câest une bonne idÃĐe ð