วีดีโอ

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Interessant. Ich kann Dir aber sagen, dass ich fast keinen Italiener kenne, der morgens ein Cornetto isst. Die meisten trinken schnell in der nächsten Bar einen Caffè ( meist einfachen oder auch doppelten Espresso mit einem Glas Wasser) und das war es dann aber auch. Viele (oder ich würde sagen: alle, die ich kenne) essen ihre erste Mahlzeit dann mittags, dazu gehen sie in kleine Restaurants und essen entweder einen Salat oder auch mal ein Sandwich, dazu wieder nur Wasser. Nur am Wochenende, dann kommen meist Freunde und Familie zusammen, isst man mittags oft ausgiebiger mit mehreren Gängen und auch ein-zwei Gläsern Wein. Dafür essen sie dann aber am Wochenende abends gar nichts mehr. Unter der Woche kochen sie abends oder treffen sich mit Freunden im Restaurant. Dort wird dann auch mit zwei- drei Gängen getafelt und auch stets Wein und noch ein Aperitivo vor dem Mahl. Sie achten auch darauf, viel Grünzeug in die Mahlzeiten mit einzubauen. Also, insgesamt kann man sagen, dass sie nur einmal am Tag richtig essen. Ich habe eine zeitlang in Rom gelebt und mir diesen "Ernährungsplan" auch zugelegt. Insgesamt habe ich damals viel abgenommen (war aber vorher auch nicht übergewichtig) und das so nebenbei. Was ich in Italien auch sehr schön finde, dass die Leute es verstehen, "kultiviert" zu trinken: also meist nur zwei Gläser Wein zum Essen und höchstens noch einen Aperitiv und das war es dann. Ich habe (außer mir selbst) kaum einen Freund oder Bekannten gesehen, der so viel Alkohol getrunken hat... Heute lebe ich noch immer so, obwohl ich jetzt in Österreich wohne...Diese Art der Ernährung bekommt mir einfach am besten. Habe von LowCarb über Keto bis Carnivor und vegan alles durch :-)) Liebe Grüße aus Österreich, Kath ( Sorry für den langen Text hier :-))

Interessante Anregungen.

Glückwunsch an Anja, früher hätte mich das neidisch gemacht, heute freue ich mich über den Erfolg der anderen. Anja hat mich nochmals darin bestärkt, neue Wege einzuschlagen, ich war auch Jahrelang bei WW, das war jetzt eine Sackgasse, bin auf Yazio und fühle mich befreit. Ich wünsche Anja die restlichen 2 Kilo. Alles Liebe an sie. 😊

Lass in den Kommentaren gern etwas Liebe für Anja und ihren tollen Erfolgsweg da. ⭐ du möchtest noch beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: www.abspecken-kann-jeder.de/vip

Dankeschön, Dirk! Bei mir steht inzwischen die Zufriedenheit beim Abnehmen im Vordergrund. Ich habe begriffen, dass das Abnehmen keine kurzfristige Angelegenheit ist, sondern eine langfristige Lebensstiländerung ist. Da sollte der Spaß nicht auf der Strecke bleiben 😅

Aber ich verstehe nicht ganz, ich muss doch erst einmal schauen, wieviele Kalorien ich am Tag nutze. Habe Yazio heruntergeladen und hab jetzt den Überblick. Gerade habe ich WW nach erfolglosen Jahren gekündigt, war ein komisches Gefühl, hab aber eingesehen, dass es ein Symptom-Programm ist. PS.: Bin jetzt Mitglied bei dir, aber noch am Anfang.

Ich freue mich schon riesig auf dein Feedback in den Kommentaren! ⭐ Wenn du beim kommenden Durchgang meines erfolgreichen VIP-Coaching-Programms dabei sein möchtest, dann setzte dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste. Du bekommst das beste Angebot und die Infos zum Start vor allen anderen ganz einfach hier: www.abspecken-kann-jeder.de/vip

Gähn 🥱

Was meinst du dazu? 📌 Kommentiere super gerne, wenn Marions Geschichte dich berührt oder inspiriert hat! ⭐ du möchtest auch bei meiner Sommer-Challenge dabei sein? Dann melde dich hier für 0,- dafür an: www.abspecken-kann-jeder.de/sommer

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Hast du schon mal ähnliche Herausforderungen erlebt? 💬 Teile deine Erfahrungen und Gedanken gern in den Kommentaren mit mir. ⭐ Wenn du beim kommenden Durchgang meines erfolgreichen VIP-Coaching-Programms dabei sein möchtest, dann setzte dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste. Du bekommst das beste Angebot und die Infos zum Start vor allen anderen ganz einfach hier: www.abspecken-kann-jeder.de/vip

Hattest du auch schon deinen "Nie wieder”- Moment? Teile es unbedingt mit mir in den Kommentaren! ⭐ Wenn du beim kommenden Durchgang meines erfolgreichen VIP-Coaching-Programms dabei sein möchtest, dann setzte dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste. Du bekommst das beste Angebot und die Infos zum Start vor allen anderen ganz einfach hier: www.abspecken-kann-jeder.de/vip

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Man soll ja immer erstmal warten, gell? Ich habe jetzt 40 kg abgenommen und natürlich habe ich das dadurch festgestellt, dass ich mich gewogen habe. Und dies immer barfuß UND nackt. Hey, bin 71 Jahre jung. Klar hab ich Baustellen aber früher hat mich die Waage nur demotiviert. Und jetzt sagt mir das Maßband mehr als das Gewicht.

Die Waage? Da war ich schon drei Monate nicht mehr drauf. Das ist doch die Bodenschlampe, die da in irgendeiner Ecke rumsteht, oder?

Lass mich unbedingt wissen, was dir nach dem Hören dieser Episode langfristig in Erinnerung bleiben wird 🙂 ⭐ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: www.abspecken-kann-jeder.de/vip

Guter Content. Kann ich gut mitgehen. Sehr präzise dargestellt. Habe das Thema in "Abnehmen mit Transaktionsanalyse" auch erfolgreich durchgeführt. Das mit der Entgiftung ist interessant, setzt voraus,. dass es so etwas wie eine Vergiftung durch normale Ernährung gibt.

Teile deine Gedanken mit mir nach dem Hören dieser Folge und hinterlasse doch bitte auch ein bisschen Liebe für Kathrin in den Kommentaren 🙂 💖 ⭐ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: www.abspecken-kann-jeder.de/vip

Ein tolles Interview mit einer sehr sympathischen Frau. Maren ist eine Kollegin, die jeder gerne in seinem Team haben möchte. Ich finde es sehr mutig, dass sie sich der Situation stellt und sich Unterstützung holt. Sie braucht eine Strategie wie sie ihre starken Emotionen regulieren kann. Ein Boxsack wird ihr bestimmt helfen.😅

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Ich kann nicht abnehmen😀

Nein, es ist nicht schlimm! Im Gegenteil, wenn mein Geldbeutel nicht abnimmt, weil ich dir das Geld nicht hinterher werfe, ist es sogar gut. 😉

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ich bin neu über deinen Kanal gestolpert und schnuppere mal so in verschiedene Folgen rein :) Einen schönen Tag Dir noch Dirk + Community

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Zum Threma "nein sagen" ("iss doch ein Stück von meinem Kuchen, hab extra deinen Lieblingskuchen gebacken" etc.pp) fand ich Judith S. Beck Bücher total hilfreich. Gibt es glaub ich nur auf Englisch, hab länger nicht mehr gecheckt, aber für die, für die das kein Hindernis ist... sie nennt das "food pushing" und ich finde ihre Strategien (auch für andere Sachen, wie man seinen Vorsätzen treu bleiben kann) wirklich hilfreich! Kommt auch aus der kognitiven Verhaltenstherapie.

Wenn ich mein Schneckentempo beim Abnehmen akzeptiere gibt es kein Problem 😊 Nehme so ca. 3 kg pro Jahr ab.

Ist angekommen 👍

⭐ hier kannst du dich für Infos zum Gruppen-Programm "DEIN LEBEN DELUXE" (Gebrauchsanweisung) anmelden: www.diefenbach-coaching.de/warteliste Ich hoffe, du kannst aus dieser Episode wertvolle Impulse für deinen eigenen Weg mitnehmen und lass mich unbedingt in den Kommentaren wissen, was du darüber denkst! ✍

Für mich hat Essen ebenso ein sehr hohen Stellenwert. Ich glaube mir ist es noch nie passiert, das ich eine Mahlzeit ausgelassen habe. Wichtig ist mir jedoch gesund abzunehmen. Ich koche jeden Tag frisch und kongret bin ich dabei meine Portionsgrößen zu verkleinern. Ich genieße das gemeinsame Essen in der Familie.

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Ich mag keine Gehirnwäsche , --abgeschaltet

Moin ihr Drei! Wieder eine sehr schöne Folge, ich höre euch Jeannette und Jens jede Woche und dich Dirk mehrmals! ❤Ihr macht einen fantastischen guten Job 👌LG Doreen H

Lass mich bitte nach dem Hören in den Kommentaren wissen, was du zum Thema Motivation denkst. ✍ ⭐ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft

Lass mich bitte nach dem Hören in den Kommentaren wissen, was du zum Thema Selbstliebe denkst. ✍ ⭐ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft

Ja, ich bin so eine kleine Perfektionistin😅, aber in manchen Lebensbereichen hab ich versucht etwas lockerer zu lassen. Bzw. bin ich geduldiger und gelassener geworden... Ich erinnere mich auf jeden Fall an diese Podcastfolge und habe schon sehr viele Elemente für einen zufriedenen Abnahmeweg gefunden durch dich in den letzten Jahren 👍👍

Ich bin jetzt schon total gespannt, an welchem Punkt du gerade stehst und was du dir aus dieser Folge mitnehmen kannst! Lass es mich gern in den Kommentaren wissen!✍ ⭐ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft

Tolle Folge! Freue mich auf mehr! 👍🏻🤗

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Du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: www.abspecken-kann-jeder.de/vip Wir starten wieder im Juli 2024

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Hier findest du Infos zu meiner Mitgliedschaft: www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft Lass mich in den Kommentaren wissen, was jetzt nach dem Hören dein persönliches “Wunschgewicht” ist und vielleicht hast du ja sogar eine Idee für eine neue Bezeichnung!✍