💪 "감정에 휩쓸리지 마세요" 마음 근력을 강하게 만드는 가장 확실한 방법 l 강한 멘탈 만들기 l 김주환 교수 l 멘탈관리, 멘탈케어, 멘탈수업
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- เผยแพร่เมื่อ 18 พ.ค. 2024
- 이번 영상은 내면소통의 저자 김주환 교수님과의 대담 내용입니다.
항상 감정에 휩쓸리는 내 안의 어른아이
내 안의 감정을 조절할 수 있어야 비로서 진정한 어른이 될 수 있습니다.
세상에서 가장 확실한 마음근력 강화법 영상을 통해 확인해 보시죠!
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00:00 인트로
00:30 인사말
01:26 마음근력의 세 가지 요소
03:32 회복탄려성의 대표 사례
04:59 마음근력이란?
06:22 마음근력 훈련법
10:53 자기조절력 훈련법
17:42 스스로를 존중하는 법
💪 "감정에 휩쓸리지 마세요" 마음 근력을 강하게 만드는 가장 확실한 방법 l 강한 멘탈 만들기 l 김주환 교수 l 멘탈관리, 멘탈케어, 멘탈수업
#김주환교수 #멘탈수업 #자기계발 #동기부여 #성공 #멘탈관리 #멘탈 #멘탈케어
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질문과 답으로 구성해 주셔서 이해하기에 좋아요❤
김주환교수님😊
존중력을 키우고 싶은 데 그 방법을 알려주셔서 감사합니다
진짜 좋은 말씀으로 위로받습니다~~♡
ㅣ
@@blessing1997 😊😊😊 바보😊😊😊😊😊😊😊😊😊
5년 사귄 전남친놈이 저희 아버지 암투병 들어가시는 와중에 제 성격탓을 하며 이별통보했습니다.(실지로는 다른여자 생겨서) 너무 힘든 와중에 제 맘 추스르러 들어와서 잘보고 갑니다!
진작 걸러져야할 사람이었으니 어서 잊으시고 힘내세요
@@singbetterchoi 감사합니다!
하늘에서 아버지가 떨어트려 놓은 거 같아요 ! 더 좋고 멋있는 사람 만나서 행복하세요
@@user-lh4pt6du8h 오늘도 배신감에 넘 속상했는데..ㅠ 감사해요 😄
잘 걸렀다 생각하십시오. 앞날을 응원합니다! ❤❤❤
사림사이의 갈등이 제일 스트레스네요…
제 행동 일거수 일투족 관찰하고 질투하고 신경쓰이게 하는 사람 오랫동안 피하고 스트레스받아 오다가
이제 더이상 나만 피하고 참기싫어 같이 쳐다봤더니 왜 자길 쳐다보냐며 미친듯 화내고 공격적으로 미친듯 덤비듯 노려보네요
세상엔 피해야할 싸이코들이 더러있네요ㅠㅠ
이곳에서 미음 정화하고 안정과 평화를 얻어가려 왔습니다 감사합니다🙏
이런영상을 찾아보고 노력하고..
그러지않아도 되는 사람들을 보면 부럽다,.부모를 환경을 선택해서 태어 나는건 아닌데.. 나를 알아가고 나를 바꾸려 노력하고 실패하고 다시하고..
힘들고 지친다..
선천적인건 어쩔수 없지만 후천적인건 충분히 바꿀 수 있어요^^
노력하는 내 자신을 칭찬해줍시다^^
그래도 응원합니다
공감가네요
정작 상처준사람들은 바꿀생각없이 잘 사는데 나는 늘 나를 개선하려고 노력하는게 가끔은 안쓰러워요
그래도 너나은 사람이 되려고 노력한다고 생각하려구요
개공감 그래서 이세상 안태어나고싶음 지옥
다 자기 업보고 업보이겨낸 만큼 성장하는거죠 지칠게 아니고 오히려 좋아하시는것도 좋은 방법입니다 자기 업본데 뭐 어쩌겠어요 업보의 소산인데 다 이겨내면 성장하니 오히려 좋은거죠 긍정적으로 생각해야지 부정적으로 가면 자살하는거 밖에는 길이 없습니다
첨부터 강철멘탈이 되는게 아니고 역경을 겪고 사람으로 하여금 상처를 받다보니 멘탈이 조금씩 강해 지는것 같아요
마음근력에는 자기조절력,대인관계력,자기동기력이 있다. 한마디한마디가 주옥같이니 듣고 또 듣고 하세요.
넵!
결국흔한하기나름이라는건가.. 해결책인줄알았는데 누구나아는얘기 과연저거보고 사람들은 어떻게 따라할까
^^
타인을 보는 시선과 자아에 대한 시선이 거의 일치한다는 말씀에 공감합니다. 긍정적 시선에서 출발해야할 당위성을 새삼 깨닫는 유익한 영상이었습니다
맞아요. 공감하는 부분이에요. 나 스스로 내면과 소통하고 더욱 단단하게 만든다면, 타인과의 관계에서도 존중하며, 원활한 관계를 유지하는 것 같네요. ☺☺
@@pils_nine 주식투자 안할거면 모르겠지만 투자 계속할거라면
주식으로 10만원에서 30억으로 만든 [주식의정석] 이 채널의 영상들을 꼭 보셔야 할거에요 (영상들이 짧아서 보는데 무리없음)
주식투자를 어떻게 해야만 하는지 그야말로 주식의정석을 보여주고있더군요.
아마 은둔고수로 추정이되는데요 광고 아니니 오해없으시길..
명상한지 5개월째인데 아무 고민도 없고, 인간관계도 좋아지고, 마음이 넓어지고, 나에게 집중도 잘되고~
부부관계도 좋아지고 더이상 바랄께없을정도로
매순간순간이 행복합니다~
교수님을 알게되서
정말 감사하고 존경합니다~^^
어떻게 명상하세요. 방법 좀 알려주세요
축하합니다🎉🎉
뻥
@@user-wf3uw5yz5b편안전활1
편안전활2
예전보다 나보다 지금에 내가 훨씬 편안하고 좋아져요~~
감사.연민.사랑.존중.용서.수용 들어보셔요~~
하루하루가 감사하고 행복할꺼예요~
추천~내면소통
차분한 목소리가 들리는 듯 하네요.댓글만 봐도 편안해집니다.
글쓴님의 평화를 빕니다🙏
마음근력은 어렸을 때 얼마나 사랑을 받았냐에 따라 결정되죠. 그것이 바탕이 되어 있어야 어려움을 극복할 수 있어요.. 훈련은 시간이 많이 걸려요..될 것 같지만 어렵죠...
개소리 하지 마세요
공감합니다
이런 강의 너무 좋아요
어린 시절 부터 집에서 막말과 폭력 당해본 저로써는 자존감도 낮고 자기비하를 하며 사회생활도 힘들었습니다
죽어라 해야 겨우 하나를 얻을 수 있는 사람 이다 .. 성취감으로 자존감을 올려보자 하며 내 모든 걸 고쳐 보자는 생각으로 살았던 시절 이 있었는데
돌아보니 제가 좀 안쓰럽네요
노화도 보통 사람보다 빠른 게 느껴지고 몸이 점점 망가진 저한테 좀 미안한 마음이
듭니다 요즘
39세가 되니 이제 선생님 처럼 생각하며. 욕심도 내려놓고 스스로 존중하며 편하게 살고 싶습니다
나를 존중하면 남도 존중하게되고 남을 존중하면 나자신도 존중하게된다...
나자신을 존중하고 소중하게 생각하면 자존감이 높아진다.
교수님 감사합니다
큰힘이 됩니다❤
지잡대라는 지방대 비하용어는 자제해주세요.
지방대 서울대가 중요한게 아니잖아요.
지방대 출신이 서울대 출신보다 뛰어날 수도 있다고 생각합니다.
저희 신랑 대학교 안나와도
사업하면서 잘 살아요^^
대학공부가 꼭 중요하지않아요
앞을 볼 줄아는 능력
성심함 노력은 필수예요
영상감사합니다! 김교수님들ㅎㅎㅎㅎ
와우 깊이 있는 질문과 답변이십니다. 구독합니다.!!
정말 좋은 내용이네요 ^^
"고요함" 속에서 오는 행복, 풍요, 평안 나의 존재자체에서 오는 나만의 " 가치" 스스로 나의 가치와 소중함이 깨달아질때 거기서 부터 참 "자유" 가 뭔지 알게됨. "나" 에 관한한 그 어떤 기준도 적용되지 않습니다. 오직 나를 지으신 그분의 말씀 외에는.... 혼자있을때에 더 만끽할수 있는 그 "고요함". 그것의 " 힘" 을 항상 savoring 하며 삽니다.
전 교수님 말씀 논리적으로 설명수없지만. ... 인생의 시련을 격은후 경험했습니다. 그래서 압니다. 지금도 매일 내가 "나" 를 돌보고 나를 지으신이에게 늘 감사드립니다.
공감합니다
지금 저에게 꼭 필요한 영상입니다. 두 교수님께 감사인사 드립니다.
참~말씀도 잘 하시고 멋찌십니다.♡♡♡
김 익환교수님의 좋은 말씀도 감사합니다.
건강하시고 행복하세요!
김 주환 교수님!
좋은 강의 감사드립니다.
건강하시고 행복하시길 기원해요!
보물같은 교수님 두 분!!!
제가 너무 좋아하는 두 분이 함께 하시니 제곱으로 좋아요!! 좋은 내용 감사합니다.
김주환 교수님 강의내용은 미래를 위해 아이들 정규과정에 들어가야한다고 봅니다. 근래 생기는 문제의 대부분이 철학과 인문의 부재때문이라 생각해요.
따봉
공감합니다^^
김주환 교수님 정말 오랜만에 뵙습니다. 건승을 기원합니다!!^^
힘이 많이되었습니다. 감사합니다
두 분의 대화를 통해 이 내용을 배울 수 있어서 너무 좋았습니다.
정말 공감공감하며 고맙게 잘 듣고 있습니다 오랫만에 집중하여 듣고 메모하고 결심하며 듣게된 강의입니다
제가 요즘 제일 좋아하고 존경하는 두 교수님의 조합 ❤ 감사합니다 🎉🎉 보기도 전 댓글 답니다
감사합니다
좋은 강연 감사드립니다
김주환 교수님 좋은말씀 항상 감사드립니다!
존경하는 두 분의 교수님을 한 자리에서 뵙다니❤ 행복합니다 감사해요
😊
나를 바라보는 나를 배경자아라고 칭하는군요. 😮 나를 3인칭으로 바라보는 시간은 정말 중요하다고 느끼고있습니다.
너무 좋은 말씀에 감명 받았습니다
나의 실체와 본질을 깨닫고 스스로를 긍정적으로 바라보는 게 중요할 거 같아요
참 맞습니다 맞고요 지나간것을 좋게기억할뿐
와 영성[명상]에 관심 있는 사람들에게 참나, 각성, 견성 등에 대해 이해하기 쉽게 설명해 주시는 것 같아요.
많은 것 중에도 특히 감정과 생각이... 가짜 나로 인해 괴로워하는 우리 삶에 대해서 알게 되었습니다. 훌륭한 영상 감동 그 자체입니다. 너무 너무 감사합니다.🌹🙏
와우~ 김주환 교수님~ 😄
질문자님 너무멋지시네요
멋진 질문 감사드립니다
두분 김교수님의 세가지 들으며 너무 행복했습니다. 다음 영상이 넘 기대가 됩니다.
와우! 이런 영역들이 있어군요!
듣는 내내 기분좋은 느낌이 드네요!
아.. 뭔가 통하고 연결되는게 있는가봅니다
두교수님의 채널보고 있는데 이곳에서 뵈니 반갑습니다
진짜나.. 존재자체를 설명하시는데 정체성을 자각하게되면서 눈물이 났습니다. 많은사람들이 내면소통이라는 책을 읽어보고 행복해지길 바래봅니다. 좋은영상 감사합니다. ❤
참선입니다!
나라는게.. 뭔지.. 인식하게 도와주시네요
감사합니다
대단하신 분들...
주변에 어쩔수없이 봐야하는 인간이 있다면 그냥 내 마음을 그사람에게서 멀리 하며 무시로 하면 되는듯 일일이 대응할필요는 없는듯 그럼 내 삶이 그러인해 피곤해짐
위대한 씨크릿과 일맥 상통한 이야기입니다 . 정말 감사합니다 .
너무나 대단한 insight 를 배웁니다. 매번 들을 때마다 내면의 중심이 움직이는 걸 느낍니다. 감사해요
너무좋은말씀감사합니다쉬운설명인데가면모습많은사람들은~나자신이많은사람은나자신을바로알아차리기힘들거같습니다
좋은말씀감사합니다
인식주체에 도달하기 위해 노력하고
마음 근력을 키워나간다는 말씀이 구원과 같습니다. 나든 타인이든 존중하는 사고와 마음가짐이 결국 스스로를 존중하게 한다는 말씀이 가슴에 와닿습니다.
정말 깊은 울림있는 영상 감사드립니다 저 자신의 존재와 가치에 대해 더 깊게 생각해봅니다
감사합니다😢
늠늠 좋아하는 두분 짱~~~
내 안에 가상의 코치를 만들어 셀프코칭을 하고 있습니다. 이 영상을 통해서 확신을 얻었습니다. 감사합니다~❤
이런 강의는 영문 서브타이틀이 제공되면 너무 좋을 것 같아요. ^^ 👍💗 감사합니다!
와!!!!!!!! 미쳐따 넘 좋아요 교수님!!!!!!!!!
이 영상 꼭 끝까지 보세요!! 너무 좋은 얘기네요
본질을 아는 것.. 알아차림..정말 나를 아는 길이네요.. 어렵지만 이렇게 알게 해주셔서 감사합니다.
깊은 내면이야기 👍
지금 여기 교수님 감사합니다
Amazing, Thank you 🙏
지난 주에 책 두권을 샀습니다.
내면소통 거인의 노트.
두 책 잘 보고 있습니다~ 두 분께 진심으로 감사드립니다~
김주환교수님 꿀 강의 감사합니다~^^
두분 교수님 너무 멋지십니다~~❤❤❤❤❤
좋은 강의 감사합니다
김주환교수님 얼굴이 떠서 반가워서 댓글 달았습니다
내용 지금 들어볼께요
너무나 충격적이고 많은 것을 느끼게 되었던 영상이였습니다. 책을 빨리 사야겠네요😅❤
와 책 당장 사러 가네요.
며칠전 김주환교수님 워크샵에서 뵙고왔는데, 존경하는 두분 김교수님들께서 한자리에서좋은 말씀 해주시니 반갑습니다~^^
23:25 명상 내가 느꼈던 그 감정을 설명해준 부분
감사합니다 주환 교수님
회복탄력성을 위한 생활도 나름 열심히 지키는 중인데 '내면소통'이라는 더 중요한 이야기를 알게 알게 되었습니다. 많은분들이 읽고 마음 근력이 단단해 졌으면 좋겠습니다.
와 여기서 김주환 교수님 뵈니깐 더 반갑습니다. 근원적인 이야기라 길게 느껴지지 않고 시간이 너무 빨리 지나갔습니다. 2부 기대됩니다. 😊
김주환 교수님 너무 존경합니다~^^
요즘 책읽고 강의듣고 깊이에 감탄합니다
마음공부인으로써 말씀이 너무 사랑스럽네요😍
우와 제가 정말 좋아하는 두 분이 이렇게 나오셨다니…! 4개월 전에 왜 몰랐을까 지금이라도 봐서 너무 좋아요
겁나 신기해... 유튜브를 통해 두 교수님 얘기하는 거 볼 수 있다는 거 자체가ㅋㅋㅋㅋ😆
내면소통 구매해서 읽고 있습니다. 처음에 책 두께에 압도당했는데 ^^; 여러 영상보면서 함께 읽어가고 있습니다. 이 시대 진정한 스승의 참모습을 보여주시는 두 김교수님들께 머리숙여 감사드립니다.
김주환 교수님 말씀 듣는 것 자체가 힐링이에요… 2부 기대됩니다!!
두 분 나오신 영상 너무 귀합니다.
2편도 얼른 보고싶습니다~😊
두 분 정말 이 시대의 진정한 참스승이십니다!!
실상 회사 성과 및 전문성 증대를 위해 상당한 시간을 투자하며 살며 동시에 육아도 하고 정신없이 바쁘게만 살다가, 그로 인해 건강이 악화되어서 정신적으로도 많이 약해졌었는데요...그런 상황에서도 그 누구보다 열심히 살고는 있지만 그래도 좌우간 왠지 모르게 자꾸 넘 힘이 들고 막막한 느낌도 들고 그렇다고 이런 제 감정등을 어디 털어놓는다고 해결될 문제도 아니고...그렇게 혼자 힘든 순간들이 종종 오고...또 그러면서 내가 진정 잘 가고 있는 것인지, 현재 길을 잃은 것은 아닌지 따위의 막연한 불안감이 스멀스멀 올라오곤 하면서...그럴 때 정신적으로 단단하던 제가 자꾸 뭔가 감정적으로 무너지려고 할 때가 오곤 했는데요.
그런 저를 꽉 붙잡아 의연하게 앞으로 한발짝씩 다시 또 잘 나아가고 싶어 노력하던 과정에서...두 분 영상들이 정말 너무너무 큰 힘이 되었습니다!!
더 나은 삶을 살아갈 수 있도록 도와주셔서 고맙다는 말씀을 드리고 싶고요!! 늘 저희들을 위해 열정적으로 강의해주시는 점 진심으로 다시 한 번 너무너무 깊은 감사를 드리고 심금을 울리고 재미나는 두 분 말씀을 들으면서 깨달음도 얻고 거기에 더 해 힐링도 되어 삶을 더 잘 살아갈 수 있는 힘을 늘 얻어가고 있답니다!!
이 댓글을 보실런지는 모르겠지만...이번 영상을 보고 너무 깊은 감사를 드리는 마음에 장문의 편지를 쓰게 되었네요☺️😍
두 분 같이 자주 많이 영상 찍어주시면 정말 너무 행복할 것 같아요!! 😆💕
늘 응원 드리겠습니다. 항상 건강하세요!!
내면소통은 진짜 정말 쵝오. 좋았습니다.
역경덕분에 성공했습니다 감사합니다😊😊😊
요즘 김주환 교수님을 알게 되어 행복한 1인입니다.
진심으로 존경하고 사랑합니다. 매일 유튜브 강의를 듣고 교수님의 선함에 제 인생도 투명해지고 있어요. 감사드려요
내면소통 책 읽고 있습니다. 명상훈련 더 열심히 해야겠네요.😊 모두들 자신을 존중하고 타인도 존중하며 행복했으면 좋겠네요.
와 김교수님 채널에 나오셨네요 세상이 살기 힘든 중에 그래도 저를 다독이며 살 때 도움을 주시는 올해 제가 존경하고 롤모델로 삼게된 두 교수님이 같이 나오셔서 너무 방갑습니다. 저의 유튜브 알고리즘에 등장하시는 두분 넘 좋습니다.
사람은 태어나서도 사람이고 지잡대를 나와도 사람인거죠 나는 나인거네요
철학 강의같아요.
좋은 강의 잘 들었습니다.
*자기존중 타인존중* 꼭 기억하겠습니당 좋은 강연 감사합니당!
교수님! 콘텐츠 제작 정말 감사합니다. 자막을 조금 더 추가해주시면 내용이 더 시각화 되어 이해하기가 쉬울 것 같습니다 :)
수행 4년차 40대 주부입니다. 수행으로는 잘 안되었던 부분이 이해가 가서 너무 감사했습니다. 많은 것중에도 특히 감정과 생각은 같은것이 아니다. 감정은 내 몸에서 일어나는 것. 그리고 진짜 나가 무엇인지. 너무 가짜 나로 인해 괴로워하는 우리 삶에 대해서 알게 되었습니다. 명확하게^^ 거인의 노트 완독 후 변화되어 감을 느끼고 이젠 도인이신 김주환님의 내면소통을 제것으로 해 보겠습니다. 훌륭한 영상 감동 그 자체입니다. 너무 너무 감사합니다.🌹🙏
성경처음 읽을때 어떻게 읽으면 좋을까요?@@user-js2ml1yn2b
인식주체를 인식하라.. 행복은 쾌감이 아니다.. 이 두가지 배우고 갑니다..
고요한 나, 영성이 핵심이군요.
가볍게 듣고 있다가 울컥했습니다. 나를 다시보게 되네요. 고맙습니다.
김주환 교수님 진짜 좋음.
오늘일본에서책삿어요 감사함니다
와~ 오늘은 제가 구독하는 곳 마다 김주환 교수님을 만날 수 있어서 너부 반갑습니다. 정말 회복탄력성에 대한 강의에서 감동 받았었습니다.^^ 저의 궁금증에 시원한 해답을 주셔서 너~무나~~ 감사합니다.!! 원래 명상에 대해서 약간 반감을 가지고 있었는데 과학적인 접근을 통해 명확히 이해를 시켜주셔서 요즘은 교수님 명상을 따라하고 있습니다. 그리고 김교수님께도 너무 많은 것을 배웁니다. 정말 사회 공헌 하십니다~
안녕하세요 두 김교수님이시네요 썸네일 문구 확~와닿습니다!!! 강해지고 싶어요^^
지잡대 질문..참 어려운 질문이라고 생각했는데 근래에 들어본 답변중에 제일 쉽고 명쾌했습니다.책도 질렀습니다.