Como MUDAR OS HÁBITOS ALIMENTARES em 2024

Todo início de ano as pessoas costumam iniciar novas dietas para emagrecer, mas acabam restringindo muito os alimentos podendo desenvolver deficiências nutricionais, compulsão alimentar, sensibilidade a alguns componentes de determinados alimentos, por isso, esse ano eu te convido a fazer diferente dos anos anteriores. Topa mudar os hábitos alimentares em 2024?
Com alguns passos importantes é possível se libertar das dietas restritivas e mudar os hábitos alimentares, melhorando a qualidade de vida e a relação com a comida que é um dos fatores que influenciam a prática de restrições.
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🙋‍♀️ SOBRE MIM
Prazer, eu me chamo Patrícia Rodrigues, sou Nutricionista especialista em Nutrição Clínica - CRN3: 47027 - meu canal é focado em alimentação, saúde e bem estar sem neuras ou terrorismo nutricional. Seja muito bem vindo(a)!

[@matheusaraujosilva4079]

Obrigado doutora to em busca do emagrecimento

[@nutricionistapatriciarodrigues]

Força que você consegue 💪🏻❤️

[@rosemeirebrito9532]

Obrigada Dra...eu vou fazer diferente esse ano

[@nutricionistapatriciarodrigues]

Maravilha Rosemeire ❤️

[@elyferreira_escritora4023]

1° nutricionista que fala nossa língua. Me ajudando muito. Deus abençoe.

[@nutricionistapatriciarodrigues]

Fico feliz em saber minha querida ❤️

[@zeliasilvasantos9236]

Essa é minha meta em 2024 fazer diferente

[@nutricionistapatriciarodrigues]

Ótimo 👏🏻👏🏻

[@cassianefortunatosilva1262]

Estou no processo de emagrecimento por isso eu fico essa dúvida da arroz e feijão na janta

[@nutricionistapatriciarodrigues]

Não há problema! Só não exagere 😘

[@Josiane.2]

Eu quero ajuda

[@nutricionistapatriciarodrigues]

Oi querida! Como posso ajudar você?

[@cassianefortunatosilva1262]

Oi doutora tudo bem eu estou treinando 2 vezes aeróbico chego em casa as 20 horas e 30 minutos eu posso jantar arroz e feijão geralmente eu como umas 3 colher de sopa

[@nutricionistapatriciarodrigues]

Pode sim! Seu corpo precisa repor os nutrientes. O feijão tem proteínas que ajudam na recuperação e desenvolvimento muscular e I carboidrato vai fornecer energia pro seu corpo evitando que ele use a proteína como fonte alternativa de energia. Com moderação TUDO é permitido. Continue firme 💪🏻😘

[@carlasuely9780]

Se eu nao beber água depois das 18 hrs.....to.ferrada...eu bebo muita água ..de manha quando.acordo.tomo logo 2 copos d água em jejum.... e me sinto bem

[@nutricionistapatriciarodrigues]

Mas se você bebe ao longo do dia, não precisa beber a noite. Pelo que falou bebe bastante durante o dia 🙂