ジャンプ無し【痩せたいけど痩せない人向け】振り付け簡単痩せるダンスメドレー全13分超え🤩

[@蓼丸凪]

このメドレーが一番好きで、毎日3セットして10日…今日初めて「やせた」と言われましたwww　体重はそんなに変わってないけど、引き締まってきたのかな。仕事中もこのメドレーが脳内再生されています。

[@nana-dc3nd]

何がいいって、NEXT画面がある事！初見でしたが1本踊りきれたのが驚きです！
身体締まることを目標に🙌

[@ritsukokumazawa2787]

61歳主婦😊毎日1セットしています😂他のダンスダイエットも試しましたがとらまるさんのが1番曲にのれて私に合っているようです✌️続けていきますよー🤗

[@sooyoungjeon0524]

音楽に合わせて身体を動かすのがこんなにも楽しいなんて✨✨頑張って継続します💪💪

[@宜保洋子-w8l]

ジャンプ無し!がいいわぁ🎉❤

[@TM-vk9vk]

好きな音楽と
適度な負荷！
これからも続けまーす🎉

[@佐藤絹代-b1w]

リズムに乗って踊るのが最高💃
やる気出ます❤
継続できるよう頑張ります😊

[@にゃんきち-k9o]

いつもありがとうございます！このメドレーとアパートokのメドレーをセットでしています。Next のおかげでとてもわかりやすいです♪5月から始めて3キロ近く痩せました😊体脂肪も減り家族も友達も「綺麗に痩せたねー」とビックリしています。😆これからも頑張ります！とら丸さんありがとうございます

[@asuyuma]

今日も楽しく出来ました。後半の速いのはついていくのに精一杯ですが、滝汗気持ちいいです。ありがとうございました😊

[@高村花菜-u1x]

簡単なフリで曲もどんどん変わるので飽きず楽しめます♪続けてみます！

[@さやか-o2p8o]

この動画のダンスを始めて5日目、今日初めて3連続チャレンジ達成できました。明日からも引き続き頑張ります。
楽しいダイエット動画をありがとうございます😊

[@えにい-w4z]

やった！！10分まってました！！スロースタートゆるいなーとおもってましたがラストテンポ早めアイドル！！よかった！もちっとハードな１０分も待っております！

[@きむ-c3i]

楽しいことしか続かない。
おっしゃる通りですね😊
そして指導者がかっこいいことも重要な要素ですね💕13分、あっという間でした。曲も有酸素運動にぴったりですし最後で一気に加速して構成も秀逸です。ありがとうございます！

[@きまま-s7y]

やってみましたが楽しい！次の曲選ばなくてよくて流しっぱなしなのがとても運動しやすかった！
インスタで毎回ぽちぽちし直す手間がないので、またメドレーダンス動画次も楽しみにしています

[@hiromi1232]

たのしー。時間がなくても毎日１回はやってみよって思ってます！

[@はなこ-d9n]

このダンスに続けてダンシングヒーローフルバージョンを毎食後一時間以内にしています。
ノリノリ音楽にきつすぎない振り付け、今一番お気に入りの動画です!
今日も朝からいい汗かきました〜！最高に気持ちいい動画ありがとうございます😊

[@curotarow11111]

無くて、リハビリの日々でした。先生のユーチューブを見つけて、この動きなら出来るかも。。。と思い３０日 はじめはやはり倒れ込む事が多かったのですが、昨日、今日と倒れ込まず、起きたまま、呼吸を整えるまでになり、動きもやっと先生に合わせられる程になってきました　お腹の肉も減ってきた感じがしてます　有難うございます　３ヶ月は続けて行きたいと思ってます。

[@nagisamemo]

神動画を見つけました!!動画の長さも、難易度もちょうどいい🐯これから、何回もリピートしようと思います。これからも、色々な曲で楽しく踊れる動画お待ちしております❤

[@高村花菜-u1x]

同じ振りばかりじゃないので、飽きずに最後まで頑張れました！

[@いとうなつこ]

マンションでも出来るジャンプ無しバージョンがあるのがいいです!!朝隣で寝てる主人の側でも出来ます(笑)ロングバージョンがいいですね!そんなに難しい動きではなく、苦にならす続けられます!!

[@智子-g9o]

やり始めて2週間です。肩から背中にかけての肉がすっきりしてきました！続けます🤗ありがとう

[@user-ul8wv9cl2c]

10分超えの動画が嬉しいです😆
もっと長尺のエクササイズ動画作って欲しいなー❤️

[@ぷうっち]

楽しいー！そして、メドレーがすごくいい！楽しくてちゃんと最後まで出来たー！

[@shibalove-fd1gr]

あ〜汗びっしょり💧
とても楽しかったです🎶
易しい振り付けなので助かります！

[@rikosima]

楽しそう💓夜なので明日やりたいです🎶

[@mikiyo2936]

1日ワンセットですが続けることができています。（はじめの3日は手も足もバラバラでしたが）
今日、リンパマッサージのセラピストさんから「背中少し変わってきてますね。お肉が減って筋肉がしっかり見えてきてますよ」と。これもとらまるさんのダンスのおかげです。
体力と相談の上でワンセットしかできてませんけど、継続していきます〜

[@菊谷真佐子]

初めて拝見させて貰い、ジムだと💸💰🤑がかかるので、とら丸さんのDANCE（元々踊るのが好きな ので）で動画見ながら、実行したいと思います 見てて楽しそうなんで👍

[@菊谷真佐子]

毎日のようにDANCEやるようになってから、身体中筋肉痛にはなりましたが、💦もかけるので、とら丸さんの動画チャンネル登録して良かったです、😉

[@田澤佐織]

今日も朝から最高です！
ありがとうありがとう🙏🩷✨

[@みのふすきい]

インスタで拝見してTH-camにたどり着きました😊
知ってる曲&振り付けも簡単なのでやりやすいです。
頑張ります🔥

[@小川ひとみ-r7m]

はじましていつもいろんなバージョン組み合わせてやってみてます今リハビリには通って治療してますが治療の先生にとらまる先生の動画見ながらやってるとつたえると肩甲骨ひらいてきてるのでできる範囲で続けてみます

[@ちい坊-n2t]

今まで色んな動画見てチャレンジしてみたけど、どれも一週間と続かず諦めていた時、この動画と出会い❤今、一カ月経とうとしてます✌️毎日最低でも1日二回と目標決めて（流石に3セットはしんどい😆
飽き性の私が人生で一番続いていて自分でもびっくり🫢とにかく楽しくて、飛び跳ねないから周りを気にせず出来るし、とにかく　ありがとうございますぅ😭頑張ります💪😊

[@今井裕美-n6e]

股関節が人工関節なので、出来ない体勢があるのですが、ダンシング・ヒーローは全部問題無い体勢なので、良いの見つけた❤と思いました。
ありがとうございます。

[@yui15-h7k]

これ最高🎉❤あり得ないぐらい汗かいた💦
また明日もやろう🤩

[@asuyuma]

長いのとても楽しく出来ました❤ありがとうございました😊

[@ちい-w1v]

キツかったけど…
楽しかったです😊
続けていきたいです！

[@亜樹喜多]

インスタもフォローしてますが、こちらもチャンネル登録しましたー！
インスタと違って、この長い動画はありがたい！
汗もかいて、呼吸も上がって、いい運動になります！

[@オガワとも]

はじめまして。
インスタのリールで時々見かけていました。
TH-camで発見して早速しましたよ😄
汗だくでしたが、しんどいことも無かったです。
いても激しめな運動をしているので
息抜き的な感じでできそうです✊

[@crystalrose4649]

激しい運動じゃなく比較的ゆっくりなダンスが初心者向きでいいですね。

[@balon339]

インスタで見つけてTH-camにフルがあると知って、ここに飛んできました✈️
13分間音楽も楽しみながら踊りきれました😃
運動は苦手なので、ジャンプ無しなら続けられそうな気がします。
慣れてきたら他のもチャレンジしてみたいと思います❣️

[@IPPATSUFIGHT]

膝が悪くてスクワット等出来ないけど、トラ丸さんのおかげで楽しく運動出来てます🤗

[@まさみわだ]

この動画もとても良いわ〜❤あと15分ぐらいの動画があるといいけど、50代には今がちょうど良いわ〜。動いてストレス発散する

[@にゃんこりん-y1o]

毎日やって少しずつついていけるようになってきました！
この動画から少しハードなダンス動画待ってます！とら丸さんのお声がけがあると更にやる気もアップすると思います〜

[@zu-min-gq5uv]

インスタから来ました。初めまして🤗とら丸さんが最後によくされてるこのポーズ🤗←手をパッとするコレに癒やされ取り組んでます。動きもきれいで、とら丸さんのダイエット動画が１番好きです☺️いつもありがとうございます☺️

[@山本裕子-y4h]

足の悪い私には、ジャンプ無しのエクササイズが一番です😊
ありがとうございます

[@きま-t4q]

今日このダンスver.初めてみつけました🙂
今月末迄が休職中。トライしましたがノリノリの割にキツさは適度で汗もかいてもっと早く見つけなかったかな！
とら丸さんのは半端なエアロビより凄く身になります🆗

[@アンジー-s3m]

食後、姉妹で頑張ってやってまーす
夏になれば、もっとキツくなるけど、続けてゆきまーす😊
めざせ3キロ減✨

[@じゅん淳-r8z]

メドレー待ってましたぁ〜✨
早速チャレンジします💪
ハードバージョンも楽しみにしてます🎶

[@かおりん-l9j]

徐々にハードになって最後の達成感ハンパない👍　　いつもリズムにのって楽しくできるから続けられます❤

[@広瀬すず-t9o]

楽しく全身動かせて凄く楽しいですね〜。かっこいいです

[@バァバはる]

1セットがやっとこせ
少しづつ伸ばそう年明け70ダモン　良いよね

[@あずきちゃん-n5g]

曲チョイスと運動音痴づもついていける振り付けがありがたいです。有酸素に使わせていただきます！

[@みひろ-x2k]

毎日続けて絶対やせるぞ✊

[@curotarow11111]

こんにちは！！今日でやっと３０回目になりました　先月の１８日からやりはじめて、毎日はできない為、出来るだ日だけやっての今日です。去年８月に膝の手術をして、うごけ

[@ホワイトレース]

食後に少しゆるゆるでやってます。
いろんなバージョンでチャレンジしていきます😊

[@roserainbow8689]

ハードバージョン欲しい～😆💪

[@むらいふみえ]

コロナになってずーっと宅トレやってるんだけど
痩せるどころかあちこち痛くなって
頭の上のハンドクラップができません🤣
胸の前でペちっとやってたら
最後は上まで上がりました~~~👍

[@y.y.daisuki]

インスタからきました　今日から頑張ります❤

[@かつみな-v9t]

楽しいですねー♪続毛でやれば痩せそうだわ．頑張ります😅😅

[@ゆか-e8b1s]

キツイです😭
５曲目までしか頑張れませんでした🥲
全曲出来るよう頑張ります💪

[@25r99]

よし！
今日からコレ続けるぞ👊
めざせシックスパック‼️‼️

[@高橋美智子-i2f]

インスタから来ました。TikTokなども、いつも拝見して参考にさせて頂いてました。
実は、昨日仕事で腰を痛めてしまい、今までのようには動けなくなってしまいました。可能でしたら、腰に負担のかからないようなダンスを教えて頂きたいです

[@kumikumimama]

あつーい、でもたのしー❤

[@gtmawpjmvf]

今日、☔なので室内でやってみます

[@charmygreen35]

私も今日からやってみようかな。

[@もものはな-i7b]

最初、60代にはキツくて無理〜と思ったけど4日目位から楽にできるようになりました。もともと減りしろ？が大きいから見た目変わった。
がんばるぞ〜🎉

[@あゆ-r5z]

施設のダイエットプログラムにこちらを取り入れさせていただきたいと考えています。NEXTがあるのでめっちゃ分かりやすいです。リクエストなのですが、ショートで出されているBBBBダンスをフルでこちらの動画のように踊っていただく事はできないでしょうか？ぜひお願いします✨

[@ナカっち-x4h]

事情があり、お休みしていましたが、復活です👊超きつい〜😱頑張ります❕大好きなダンシングヒーロー❣️

[@eok8673]

続けて数ヶ月、ウエスト周りが痩せ、そろそろワークアウトウェアを買い替えないと、今のはぶかぶかになってしまいました。

[@ruruchan17]

振り付けが簡単なので楽しくできます❤
認知症予防にもなるのではないかと思います👍

[@ぼんこ-t6g]

今日は時間ないのでこれ1セット🔥

[@morihiro-cl4ph]

ダンシングヒーローが気に入り、続けていましたが、メドレーも良いですね❤続けて1週間ですが、これからも頑張ります💪次はステップ付にチャレンジ❗
トラ丸さんも頑張ってくださいね👏

[@ぼさつ-o2n]

ジャンプありのダンスメドレーはありますか？
探しきれてなくてすみません😢

[@もも-o2g2n]

そろそろ67歳になります
このダンスメドレーあまり激しくないので私に合っていて
食後30分後　とてもいい汗をかいてます

[@pamcyobi]

すごいすごい！僕今日夜勤なんだけど
合間見ながら、１時間半くらいとら丸さんExerciseやったらば、600gも体重減ってました。とら丸さんに感謝😊
ところで、1日どれ位の時間Exerciseやるのがベストですか？
僕ミックスでヨーロッパのいろんな国と日本の血が混ざってるため、簡単に太ってしまうんです。

[@toramaru_diet_dance]

素晴らしいですね🤩
1日目標は30分を日課として取り組めるとかなり痩せやすいリズムが生まれますので、是非1日30分を目指してやってみてください😊
いつもありがとうございます😌

[@misae.Ishimoto]

この長いエクササイズも3回するんですか？

[@あおい和田]

簡単だけど体力無さすぎて、あ〜しんど😩
これではアカン‼️
55歳、奮起してやっやるでー٩( 🔥ω🔥 )و

[@まめしば-l9o]

４月までに５㎏、やせます！

[@平岡祥子-i1o]

始めて数日ですが、まだ１セットやるだけでフラフラです。😅

[@ぽっちーチャンネル]

もう少し違った曲だと最高だなあ

[@横山千鶴子-m6j]

楽しくできました。リズム感覚ついていけてます❤選曲最高でした(*｀ω´)b

[@ppok527]

振り付け😂覚えられない！

[@みゆき喜久本]

キツイ…ハードなダンス