ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
筋トレをしっかり学びたい人は僕が開設したホームページUSFをご覧下さい! ボディメイクを学ぶ筋トレWebSite→ fitnabody.com/僕のWEBサイトが出来ました！是非遊びに来てください^^: www.keithet.com
最近見始めました！すごく分かりやすく教えていただいて、筋トレの楽しさがだんだん分かってきました！勝手な意見ですが、下半身の1週間トレーニングなどがあれば嬉しいです！筋トレ動画ありがとうございます！
〜ラストDAYメニュー〜①4:50 BAG WEIGHTED 5:13 10 SEC INTERVAL ②5:23 WAVE 5:55 30 SEC INTERVAL ③6:23 HAND SLIDER CLIMB ④6:45 BOOST OLIGINAL HALF BUTTERFLY 7:04 〃⑤7:25 BOOST ORIGINAL BURNING CHEST 7:45 〃 ⑥8:32 HOLD DOWN ARM 9:05 〃 ⑦9:35 STAY DOWN 10:05 30 SEC INTERVAL ⑧10:32 KNEE PUSH UPS みなさんもこれをこなして謙虚なイケメンになれるように頑張りましょう！
ありがとうございます
頑張ろ💪
4:42 自分用
筋トレを初めてやって5日間継続できた皆さんへ筋肉痛を乗り越えて手応えを感じてきて筋トレの楽しさに気付けたかと思います今日で終わりではなくこの一週間トレを繰り返しやって行きましょう。今日で辞めてしまったらとても勿体ないです。頑張っていきましょう
3週目が終わりましたが1日休むことの大切さがだんだん分かりました。動きにキレが出る。4週目もやらせて頂きます
逆三角形を作る背中の1週間トレーニングをお願いします！
BOOST CAMP胸熱な1週間だった！明日からまた2周目
この自粛中ぐーたらゲームしたり動画みたりダラダラしてる生活だったけど動画見てたらおすすめにメトロンさん出てきてそこから見るようになって1か月前くらいから動画見ながら筋トレを初めて最初はキツかった動きもちょっとずつできるようになって、家族からも腕太くなったんじゃない？って言われてとても嬉しかった…これからも続けたいと思います！！
最高のメニューありがとうございます！次は下半身の一週間メニューに期待します笑
1週間元々人気のあったメトロンブログの胸筋トレーニング。8日目からこの一週間メニューをはじめて今2周のday4...ガラスに映る自分の胸に感激しました。筋肉ゼロ。脂肪が乗っていた胸がパッと見でわかるレベルで胸筋に。本当にありがとう
やっと追いついた…胸厚くなる前に腕が太くなるということを聞いて中々腕立てしてガツンと胸が厚くならず、自重のみで不安でしたが、諦めず続けていきます。
小川晃寛 先に腕太くはなるけど、胸に力を入れることを常に意識すれば普通の腕立てより早く胸が厚くなりますよ(知ってたらすまん)
マジで「謙虚なイケメン」にしか聞こえねー
足メニューも１週間プログラムでお願いしたいですね
初めてコメントしました。メインチャンネル？の方も見てます。たくさん為になる動画をカッコいいなーと思いながら拝見させてもらってます。ありがとうございます。この動画を見ることで同じ体型になりたいと思い筋トレ頑張れます。本当にありがとうございます。🙏
謙虚なイケメントレです笑笑
背筋の1週間してもらいたいです！
受験生、初めてカバンに参考書を詰め込んだ。
ダイエットver良いと思います！！見たいです😆
毎度良いトレーニングの提供ありがとうございます。僕は下腹部のお腹が気になっているので、もし良かったら下腹部をスッキリさせるトレーニングメニュー動画をお願いします。
本当にありがとうございます。増量と同時に始めた腹筋は今では分厚くはっきりとした6パックになってきてます！胸板はまだまだ薄っぺらいのでCカップくらいまで成長させます！これが無料なのが申し訳ないくらいですがムキムキになってやります！背中の筋トレがイマイチわからないです。お時間のある時にどうかご検討よろしくお願いします。
7:07謙虚なイケメン聴きたい人用
戻ってきました。合計3週目。最近ウェイト復活してたけどパンプ重視の日はやっぱ自重を多めにやるのが一番入りますね。
これまでの集大成って感じですね。見た目そんなにきつそうじゃなくてもマジでハードｗ腹筋メニュー続けててお腹も徐々に割れてきたので、大胸筋メニューも信じて続けて頑張ります！
どれくらい腹筋続けましたか？
@@横山湧成 腹筋に関しては今日で4周おわりました！！1周目は通しでできなかったけど、今ではday1〜day5までの全メニュー通しでできるようになりました！腕立ては2周目終わったんですけどいまだにダイアモンドがぜんぜんできないです笑
胸筋のトレーニングメチャメチャしんどいけどメッチャ楽しい、半年後が楽しみや
その気持ちが、大事なんやなぁ
一緒に頑張ろ
筋トレ始めて1ヶ月とまだ短い期間ですが、少し目に見える変化がありすごい嬉しいですねこれ。僕も継続して頑張ります！
自分も初めはモテるために筋トレしてたけど、今はそんな事より楽しいから筋トレしてるって言うね笑
@@しゅん-t9l めっちゃあるあるw
大胸筋最高だった✨ スライドアイテムないのでアーチャードで応用して無事終えました❗自宅トレの幅が広がった👍 そして、METVLOコードで買ったマイプロも届いて待ちわびてたBOOST白Tも速攻ゲットの最高の休日🎵明日から仕事に筋トレ頑張ります😆
こないだの腹筋一週間メニューの腹筋とこの胸筋を両方やってます。サイコーでした。明日からまた続けて頑張ります！
いつも最高の動画をありがとう！！！
自分用4:45バッグウェーブスライダーハーフバーニングホールドステイニー
アップロード時から一連のメニューやり続けてきたんですが、気づけば腕よりも胸に効いて来るようになりました！嬉しい。。。
肩の一週間トレーニングお願いします
Junnosuke Kishimoto 自重で肩に効かせるの難しいですよね
それして欲しいー😆
自重の肩種目少ないですか？結構難しいとおもいます…
肩はさすがに自重じゃ無理
花田有 ここまでがっつり作るとなると厳しいと思う。でも、結局は自分の筋力より大きな負荷をかけ続けられれば多少変化はしていくと思うからそういう点では少し発達はできるかなって気持ちあり。
メトロンさんの｢頑張りましょう｣ってほんとに頑張れるlast dayまでやり遂げたから今後も続けるぞ！！！
いつも、楽しみにみさせていただいています!よければ次に行う筋トレの動きを予告する情報を動画上にのせてもらいたいです！
腹筋と今回の胸筋1週間メニューを並行してやってます！そして三分割の筋トレをメトブロさんの動画を見てボディメイクしてます！毎度いいメニューをありがとうございます！これからも参考にさせていただきます🙏コロナで大変な時期ですが、頑張ってください💪
腹筋と合わせて始めてから半年以上が経ちました。。筋トレサイコー！！！
本気で続けます、1週間メニューありがとうございます
Tシャツきたらサイズ小さくなっとるw約1年半ぐらい動画で筋トレしてます継続してほんとに結果でてますいつもありがとうございます💪
2週間目が終わりました！いい感じな身体に仕上がってきてます！ありがとうございます！
１週間お疲れ様でした〜！まあまあ大胸筋には自信あったけど、毎回挫折しながらの１週間でした・・・明日から２週目、ちょっとでも挫折を減らせるように頑張ります！メトロんさんが動画で言っていたダイエットキャンプめっちゃ希望します！！！
ようやっとラスト終わったと思ったら明日からまた一週間始まるのか…楽しみ！！！
コード使わせていただきました！ありがとうございました。
やはり次は１week「肩」「肩」「ショルダーワーク」でお願いします。
最初に謙虚なイケメン言いだしたやつをぜったいに許さない
キツイときに謙虚なイケメン聞こえてきて笑ってまうw
7:07
トレーニング後の気持ちよかったねーぇ って言葉で疲れ吹っ飛んだ笑
1週間お疲れ様でした。このメニューを公開していただきありがとうございました。この1週間充実しました！これからも継続していきます。
肩の一週間メニューしてほしいです！！
それいいですね！！👀
胸が張り裂けそうなくらい喜んでいますこれからもメトロンブログさんの動画を見て筋トレ頑張ります😃
胸トレ嫌いでしたがこのチャレンジ始めてから楽しくなりました！ありがとうございます！むっちゃ気持ちいいっす😍笑勝手なリクエストですが、もしありましたら身体能力向上のトレーニングを教えていただけないでしょうか？👏🏻😣
今まで腕立てでパンプしたことなかったけど、これ続けたらベンチプレスした時みたいにパンプして筋肉痛もすごかった笑これはかなり効く！！続けます！
背筋一週間お願いします あと有酸素とかのダイエットメニュー一週間お願いします
4:40 余裕ありのスタート ラストデイも気合入れてがんばりましょー！！
HIITトレ等、脂肪燃焼系1週間トレーニングをお願いします。胸、腹筋と合わせてやってきたいです。
腕全体のブーストキャンプやってほしです!!
遂にラストday ……よっしゃ気合い入れるぞ！！
1週間ありがとうございます😊がんばります！
初心者から始める腕を太くする1週間メニューよろしくお願いいたします🙇♂️
楽しかったです！ 膝ついても10%くらいできました、続けて2週目頑張ります。2週目はプラス5%くらい出来るようになれればいいな💪🏻②週目: 少し腕立て出来る回数増えた(5%プラスかな)3週め、4週めと続けて全く出来なかった腕立てが数回出来るようになった😆継続します❗️
ぜひ、肩筋のメニューもやっていただきたいです！いつも単発の動画はお世話になっております！
筋トレをしっかり含んでいる有酸素運動は体脂肪を落としたい男性、女性の両方に需要のあるメニューだと思いますし、私のようにBOOST ATHLETSで続けていきたい人も沢山いられると思うので是非お願いしたいです。欲を言えば腹筋、胸筋と来たので下半身の一週間メニューにも興味があります。
これからも腹筋+胸筋1週間トレつづけます！ちなみに2セットずつやってるんですけど未だに筋肉痛来たことがないんですけど大丈夫です、、よね？？終わったあとはちゃんとしんどいです！でもなんか胸より腕に効いてそう...
万事屋〆ピン子 不安になります..(笑)
自重トレーニングのみで体を鍛え始めて3ヶ月経ちました！前は胸よりお腹が出ていたんですが今は胸筋が発達して、腹筋の下の方に血管が見えてきました！体重も5キロ増えました！全部メトロンブログさんを参考にトレーニングしてきました！いつもありがとうございます😊
お疲れ様です！明日から腹筋と一緒に続けて いきます！
下腹部の皮下脂肪をとるエクササイズをお願い致します！
皮下脂肪の量はは身体全体変わらないのでそういうエクササイズはないですよ！
部分的に脂肪を落とすことはできないので1.部分的に筋肉は鍛えられるので腹筋を肥大させる2.有酸素運動などで全身の体脂肪を燃焼するがおすすめです！
謙虚なイケメンですね
ダイエットver賛成です😊楽しみにしてます！！
背中の1週間トレーニングお願いします！
背筋一週間トレーニングやってほしいです！
1週間やっただけでも実感ある！
履いてる靴がカッコいい
最近鍛えたい部位が増えてきて大胸筋 腹筋 肩 腕 背中って感じで鍛えたいんですけどメニューの組み方が難しくて困ってます教えて下さい〜〜！！！
最初はまずメトロンブログさんの動画見てやってるうちにメニューの組み方もわかってきます！
1週間やりました！また明日から続けて、カッコええ胸板作ります！
お疲れ様です！久々に叫ぶ位のトレーニングでしたんがぁー！！
11:18 一年以上お世話になってるけど、この気持ちよかったねが凄い変態
ありがとうございます。
有意義なGWでした👍
背中のダンベルトレーニングがみたいです!お願いします🙇
ありがとうございます❗次はコアトレ一週間でお願いします。
ダイエットの1週間メニューも待ってます！
ついに最後のトレーニング‼️気合いいれてがんばるぞーー‼️
肩と背中、下半身の一週間トレーニングやって欲しいです！
スライダーの代わりに教科書(小さめ)がめちゃめちゃいい
今回の最高だね👍
太ももメニューやって欲しいです
waveをやっているとき、元の体制に戻る際に腰が痛くなってしまいます。やり方が間違っているのでしょうか。また、腰が慢性的に痛いのですが、効果的な筋トレを教えてください！
多分俺だけだと思うけど11:08でうぎゃーって言って倒れるの好き
4:37 ここから始めたい人向け
下半身の1週間メニューやってほしい！！
腹筋の一週間もお願いします
アパートでもできる有酸素運動と筋トレのセットの動画とか作って欲しいです。これも1週間プランでできたらお願いします。
1日目から5日目までを筋トレメニューにしてる
背中の1週間メニューをお願いします。
背筋の1週間メニューお願いします🤲
サムネの画像似てて引っかかります！笑Day1→5のローテ、全身それぞれあると全身毎日こなしたいので、今後もありましたらよろしくお願いします
これを待ってた
そろそろ 夕方が寒くなってきたので パーカー制作お願いします～
今日頑張るぞー！
メトロンさん見てスライダーディスク買いました！！！！
もし良ければオススメのストレッチ系の動画出して欲しいです！過去に出てたらごめんなさい！
ブーストキャンプとても好きです！他の部位もやって欲しいです！！
ありがとうございました！！
肩の１週間トレーニングおねがいします！
![ILLSLICK - THE KING'S LANDING [Freestyle]](http://i.ytimg.com/vi/feIJJnNkTfk/mqdefault.jpg)
筋トレをしっかり学びたい人は僕が開設したホームページUSFをご覧下さい! ボディメイクを学ぶ筋トレWebSite→ fitnabody.com/
僕のWEBサイトが出来ました！是非遊びに来てください^^
: www.keithet.com
最近見始めました！
すごく分かりやすく教えていただいて、筋トレの楽しさがだんだん分かってきました！
勝手な意見ですが、下半身の1週間トレーニングなどがあれば嬉しいです！
筋トレ動画ありがとうございます！
〜ラストDAYメニュー〜
①4:50 BAG WEIGHTED
5:13 10 SEC INTERVAL
②5:23 WAVE
5:55 30 SEC INTERVAL
③6:23 HAND SLIDER CLIMB
④6:45 BOOST OLIGINAL HALF BUTTERFLY
7:04 〃
⑤7:25 BOOST ORIGINAL BURNING CHEST
7:45 〃
⑥8:32 HOLD DOWN ARM
9:05 〃
⑦9:35 STAY DOWN
10:05 30 SEC INTERVAL
⑧10:32 KNEE PUSH UPS
みなさんもこれをこなして謙虚なイケメンになれるように頑張りましょう！
ありがとうございます
頑張ろ💪
4:42 自分用
筋トレを初めてやって5日間継続できた皆さんへ
筋肉痛を乗り越えて手応えを感じてきて筋トレの楽しさに気付けたかと思います
今日で終わりではなくこの一週間トレを繰り返しやって行きましょう。
今日で辞めてしまったらとても勿体ないです。
頑張っていきましょう
3週目が終わりましたが1日休むことの大切さがだんだん分かりました。動きにキレが出る。4週目もやらせて頂きます
逆三角形を作る背中の1週間トレーニングをお願いします！
BOOST CAMP胸熱な1週間だった！
明日からまた2周目
この自粛中ぐーたらゲームしたり動画みたりダラダラしてる生活だったけど動画見てたらおすすめにメトロンさん出てきてそこから見るようになって1か月前くらいから動画見ながら筋トレを初めて最初はキツかった動きもちょっとずつできるようになって、家族からも腕太くなったんじゃない？って言われてとても嬉しかった…これからも続けたいと思います！！
最高のメニューありがとうございます！
次は下半身の一週間メニューに期待します笑
1週間元々人気のあったメトロンブログの胸筋トレーニング。
8日目からこの一週間メニューをはじめて今2周のday4...
ガラスに映る自分の胸に感激しました。
筋肉ゼロ。脂肪が乗っていた胸がパッと見でわかるレベルで胸筋に。
本当にありがとう
やっと追いついた…胸厚くなる前に腕が太くなるということを聞いて中々腕立てしてガツンと胸が厚くならず、自重のみで不安でしたが、諦めず続けていきます。
小川晃寛 先に腕太くはなるけど、胸に力を入れることを常に意識すれば普通の腕立てより早く胸が厚くなりますよ(知ってたらすまん)
マジで「謙虚なイケメン」にしか聞こえねー
足メニューも１週間プログラムでお願いしたいですね
初めてコメントしました。メインチャンネル？の方も見てます。たくさん為になる動画をカッコいいなーと思いながら拝見させてもらってます。ありがとうございます。この動画を見ることで同じ体型になりたいと思い筋トレ頑張れます。本当にありがとうございます。🙏
謙虚なイケメントレです笑笑
背筋の1週間してもらいたいです！
受験生、初めてカバンに参考書を詰め込んだ。
ダイエットver良いと思います！！見たいです😆
毎度良いトレーニングの提供ありがとうございます。僕は下腹部のお腹が気になっているので、もし良かったら下腹部をスッキリさせるトレーニングメニュー動画をお願いします。
本当にありがとうございます。
増量と同時に始めた腹筋は今では分厚くはっきりとした6パックになってきてます！
胸板はまだまだ薄っぺらいのでCカップくらいまで成長させます！
これが無料なのが申し訳ないくらいですがムキムキになってやります！背中の筋トレがイマイチわからないです。お時間のある時にどうかご検討よろしくお願いします。
7:07
謙虚なイケメン聴きたい人用
戻ってきました。合計3週目。
最近ウェイト復活してたけどパンプ重視の日はやっぱ自重を多めにやるのが一番入りますね。
これまでの集大成って感じですね。
見た目そんなにきつそうじゃなくてもマジでハードｗ
腹筋メニュー続けててお腹も徐々に割れてきたので、大胸筋メニューも信じて続けて頑張ります！
どれくらい腹筋続けましたか？
@@横山湧成 腹筋に関しては今日で4周おわりました！！
1周目は通しでできなかったけど、今ではday1〜day5までの全メニュー通しでできるようになりました！
腕立ては2周目終わったんですけどいまだにダイアモンドがぜんぜんできないです笑
胸筋のトレーニングメチャメチャしんどいけどメッチャ楽しい、半年後が楽しみや
その気持ちが、大事なんやなぁ
一緒に頑張ろ
筋トレ始めて1ヶ月とまだ短い期間ですが、少し目に見える変化がありすごい嬉しいですねこれ。
僕も継続して頑張ります！
自分も初めはモテるために筋トレしてたけど、今はそんな事より楽しいから筋トレしてるって言うね笑
@@しゅん-t9l めっちゃあるあるw
大胸筋最高だった✨ スライドアイテムないのでアーチャードで応用して無事終えました❗
自宅トレの幅が広がった👍 そして、METVLOコードで買ったマイプロも届いて待ちわびてたBOOST白Tも速攻ゲットの最高の休日🎵
明日から仕事に筋トレ頑張ります😆
こないだの腹筋一週間メニューの腹筋とこの胸筋を両方やってます。
サイコーでした。明日からまた続けて頑張ります！
いつも最高の動画をありがとう！！！
自分用4:45
バッグ
ウェーブ
スライダー
ハーフ
バーニング
ホールド
ステイ
ニー
アップロード時から一連のメニューやり続けてきたんですが、気づけば腕よりも胸に効いて来るようになりました！嬉しい。。。
肩の一週間トレーニングお願いします
Junnosuke Kishimoto 自重で肩に効かせるの難しいですよね
それして欲しいー😆
自重の肩種目少ないですか？結構難しいとおもいます…
肩はさすがに自重じゃ無理
花田有 ここまでがっつり作るとなると厳しいと思う。でも、結局は自分の筋力より大きな負荷をかけ続けられれば多少変化はしていくと思うからそういう点では少し発達はできるかなって気持ちあり。
メトロンさんの｢頑張りましょう｣って
ほんとに頑張れる
last dayまでやり遂げたから
今後も続けるぞ！！！
いつも、楽しみにみさせていただいています!
よければ次に行う筋トレの動きを予告する情報を動画上にのせてもらいたいです！
腹筋と今回の胸筋1週間メニューを並行してやってます！
そして三分割の筋トレをメトブロさんの動画を見てボディメイクしてます！毎度いいメニューをありがとうございます！
これからも参考にさせていただきます🙏
コロナで大変な時期ですが、頑張ってください💪
腹筋と合わせて始めてから半年以上が経ちました。。
筋トレサイコー！！！
本気で続けます、1週間メニューありがとうございます
Tシャツきたらサイズ小さくなっとるw
約1年半ぐらい動画で筋トレしてます
継続してほんとに結果でてます
いつもありがとうございます💪
2週間目が終わりました！いい感じな身体に仕上がってきてます！ありがとうございます！
１週間お疲れ様でした〜！
まあまあ大胸筋には自信あったけど、毎回挫折しながらの１週間でした・・・
明日から２週目、ちょっとでも挫折を減らせるように頑張ります！
メトロんさんが動画で言っていたダイエットキャンプめっちゃ希望します！！！
ようやっとラスト終わったと思ったら明日からまた一週間始まるのか…
楽しみ！！！
コード使わせていただきました！ありがとうございました。
やはり次は１week「肩」「肩」「ショルダーワーク」でお願いします。
最初に謙虚なイケメン言いだしたやつをぜったいに許さない
キツイときに謙虚なイケメン聞こえてきて笑ってまうw
7:07
トレーニング後の気持ちよかったねーぇ って言葉で疲れ吹っ飛んだ笑
1週間お疲れ様でした。このメニューを公開していただきありがとうございました。この1週間充実しました！これからも継続していきます。
肩の一週間メニューしてほしいです！！
それいいですね！！👀
胸が張り裂けそうなくらい喜んでいます
これからもメトロンブログさんの動画を見て筋トレ頑張ります😃
胸トレ嫌いでしたがこのチャレンジ始めてから楽しくなりました！
ありがとうございます！
むっちゃ気持ちいいっす😍笑
勝手なリクエストですが、もしありましたら身体能力向上のトレーニングを教えていただけないでしょうか？👏🏻😣
今まで腕立てでパンプしたことなかったけど、これ続けたらベンチプレスした時みたいにパンプして筋肉痛もすごかった笑
これはかなり効く！！続けます！
背筋一週間お願いします あと有酸素とかのダイエットメニュー一週間お願いします
4:40 余裕ありのスタート
ラストデイも気合入れてがんばりましょー！！
HIITトレ等、脂肪燃焼系1週間トレーニングをお願いします。胸、腹筋と合わせてやってきたいです。
腕全体のブーストキャンプやってほしです!!
遂にラストday ……よっしゃ気合い入れるぞ！！
1週間ありがとうございます😊
がんばります！
初心者から始める腕を太くする1週間メニューよろしくお願いいたします🙇♂️
楽しかったです！
膝ついても10%くらいできました、
続けて2週目頑張ります。
2週目はプラス5%くらい出来るようになれればいいな💪🏻
②週目: 少し腕立て出来る回数増えた(5%プラスかな)
3週め、4週めと続けて全く出来なかった腕立てが数回出来るようになった😆
継続します❗️
ぜひ、肩筋のメニューもやっていただきたいです！いつも単発の動画はお世話になっております！
筋トレをしっかり含んでいる有酸素運動は体脂肪を落としたい男性、女性の両方に需要のあるメニューだと思いますし、私のようにBOOST ATHLETSで続けていきたい人も沢山いられると思うので是非お願いしたいです。欲を言えば腹筋、胸筋と来たので下半身の一週間メニューにも興味があります。
これからも
腹筋+胸筋1週間トレつづけます！
ちなみに2セットずつやってるんですけど未だに筋肉痛来たことがないんですけど大丈夫です、、よね？？
終わったあとはちゃんとしんどいです！
でもなんか胸より腕に効いてそう...
万事屋〆ピン子 不安になります..(笑)
自重トレーニングのみで体を鍛え始めて3ヶ月経ちました！前は胸よりお腹が出ていたんですが今は胸筋が発達して、腹筋の下の方に血管が見えてきました！体重も5キロ増えました！全部メトロンブログさんを参考にトレーニングしてきました！いつもありがとうございます😊
お疲れ様です！
明日から腹筋と一緒に続けて いきます！
下腹部の皮下脂肪をとるエクササイズをお願い致します！
皮下脂肪の量はは身体全体変わらないのでそういうエクササイズはないですよ！
部分的に脂肪を落とすことはできないので
1.部分的に筋肉は鍛えられるので腹筋を肥大させる
2.有酸素運動などで全身の体脂肪を燃焼する
がおすすめです！
謙虚なイケメンですね
ダイエットver賛成です😊
楽しみにしてます！！
背中の1週間トレーニングお願いします！
背筋一週間トレーニングやってほしいです！
1週間やっただけでも実感ある！
履いてる靴がカッコいい
最近鍛えたい部位が増えてきて
大胸筋 腹筋 肩 腕 背中
って感じで鍛えたいんですけど
メニューの組み方が難しくて困ってます
教えて下さい〜〜！！！
最初はまずメトロンブログさんの動画見てやってるうちにメニューの組み方もわかってきます！
1週間やりました！
また明日から続けて、カッコええ胸板作ります！
お疲れ様です！
久々に叫ぶ位のトレーニングでした
んがぁー！！
11:18 一年以上お世話になってるけど、この気持ちよかったねが凄い変態
ありがとうございます。
有意義なGWでした👍
背中のダンベルトレーニングがみたいです!お願いします🙇
ありがとうございます❗
次はコアトレ一週間でお願いします。
ダイエットの1週間メニューも待ってます！
ついに最後のトレーニング‼️
気合いいれてがんばるぞーー‼️
肩と背中、下半身の一週間トレーニングやって欲しいです！
スライダーの代わりに教科書(小さめ)がめちゃめちゃいい
今回の最高だね👍
太ももメニューやって欲しいです
waveをやっているとき、元の体制に戻る際に腰が痛くなってしまいます。
やり方が間違っているのでしょうか。
また、腰が慢性的に痛いのですが、効果的な筋トレを教えてください！
多分俺だけだと思うけど11:08でうぎゃーって言って倒れるの好き
4:37 ここから始めたい人向け
下半身の1週間メニューやってほしい！！
腹筋の一週間もお願いします
アパートでもできる有酸素運動と筋トレのセットの動画とか作って欲しいです。これも1週間プランでできたらお願いします。
1日目から5日目までを筋トレメニューにしてる
背中の1週間メニューをお願いします。
背筋の1週間メニューお願いします🤲
サムネの画像似てて引っかかります！笑
Day1→5のローテ、全身それぞれあると全身毎日こなしたいので、今後もありましたらよろしくお願いします
これを待ってた
そろそろ 夕方が寒くなってきたので パーカー制作お願いします～
今日頑張るぞー！
メトロンさん見てスライダーディスク買いました！！！！
もし良ければオススメのストレッチ系の動画出して欲しいです！
過去に出てたらごめんなさい！
ブーストキャンプとても好きです！
他の部位もやって欲しいです！！
ありがとうございました！！
肩の１週間トレーニングおねがいします！