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筋トレをしっかり学びたい人はUSFをご覧下さい! → fitnabody.com/音楽提供者【JU1I3N】instagram.com/ju1i3n_music/?hl=ja僕のホームページが出来ました!! お暇があれば遊びに来て下さい！www.keithet.com/homeBOOSTのアパレルが気になる方はこちら→ keithnetfield.com【新作や再販の一早い情報はメルマガに登録をお願いします】
1:38 すぐはじめたい人用
未だにこのメニューしても胸が張るのが分かるからいいよね。皆さんイイ体に必ずなれます！夏に向けて頑張りましょう！！今年は女の子に告白します！
初めましていつも参考にさせていただいてますいつも回数を決めてやっていたのですがあまり効果が出なくて困ってました動画の様に回数に縛られず休まず追い込んでいったら想像以上に聞いて驚きました！ありがとうございます！このメニュー続けていきます！
メトロンのとメニューが似てますがこっちのがテンポも早く、トルネードがあるのがいいですね！
立て肘つきながらテレビ観てて(ぐーたら)いざ起き上がろうとした時、大胸筋が内側に寄ったから効きそうと思ってたけどやってて良かったんだトレーニングメニューに加えたいと思ってたので分かりやすい命名して下さって助かりました🙇♂️🙇♂️
これに耐える腕力と体幹がエグい、、、
1:35 1:35 1:351:35 1:35 1:35 余裕を持ってのスタート
助かります！！！！
最後の追い込みめっちゃ気持ちいいです笑またしばらくこれハマりそう笑笑
ちょうど胸トレ探してたのでほんと助かりますありがとうございます🥺
今まで動画の時間をコメントさせて頂いてましたが、今後はもうやめようと思います。自分はYOSSHIさんの動画を何回も見返してほしくて、自分を含め皆さんの役にも立つかなと思い、時間をコメントしてました。ですが、「トレーニング内容だけを見たかったから時間記入してくれて助かる。他の宣伝や解説動画は見るのがダルい。｣のようなコメントがされてしまい、YOSSHIさんが時間かけて作ってくださった素晴らしいコンテンツを全て見てないと考えると悲しい気持ちになりました。YOSSHIさん、不快な気持ちにさせてしまった方々、すみませんでした。今までGoodボタン押してくださった方もありがとうございました。これからもBOOST ATHLETES、メトロンブログを見て最高の身体を目指しましょう！！！
いい人。
@みっちゃんねる 頼まれてなくて自発的にやって、それで助かってた人も多かったんでしょ。
そんな意味ではなくて、いつも助かっていましたよ。ありがとうございました😊私は全然不快じゃなかったですし、コメントはなくとも、今後とも一緒に頑張って参りましょう💪デミクロでまたお会いしましょう☺️
@みっちゃんねる 人の為じゃなく自分の為にやってる人が多いですね
これからも動画投稿頑張ってください！応援しています😊
最後の解説が本当にいい！！！
自重トレでこの時間で胸こんなパンパンに持ってけるのかなり衝撃でしたなかなか効かせるの苦手な胸の内側と上部が網羅されててうれしかったですいつも勉強になる動画ありがとうございます( ´ ▽ ` )
この人まじでかっこいい。
OPシンプルでカッコイイ！
今、1週間大胸筋トレーニングを継続してやってるのですが、こういった大胸筋トレーニングはどう組み合わせたらいいですか？もしくは1週間トレーニングのみで大丈夫ですか？
ステイダウン（キープするあれ）で毎回顔面から地面に突っ込むので改善できるように努力します
今日胸鍛える日だったから嬉しい！😍
自重で鍛えるなら胸の日とかじゃなくて毎日がいいと思います！
きんにくん 自重は毎日の方がいいんですか？！
@@山岸大海 自重ウエイトトレーニングよりも比較的負荷が弱いので、筋肉痛がある時以外は毎日しても大丈夫です！！
きんにくん ありがとうございます😊
いつも動画参考にさせていただいております。質問があります。メトロンさんの2分シリーズの動画があると思うんですが、『毎日』と書いてあるのですが2分のトレーニングであれば超回復を狙った休憩は取らず毎日行なっていいのですか？
自重トレーニングは付加が弱いので筋肉痛にならないぐらいなら毎日行っても大丈夫ですよ👌初心者なら初めのうちは筋肉痛なるかと思います！
HIRO S. さんアドバイスありがとうございます。そうなんですね！！じゃあ自分は初心者なので様子見ながらやってきます！
ワイドハンド（休憩）ウェーブ逆手（休憩）しゃかね片胸（休憩）ぱるすステイ膝付き
筋肉のつき方綺麗
東野圭吾の新刊ぐらい胸が厚くなりました！
自重だけでなりましたか？？
歯磨き粉 まだ短編小説です
歯磨き粉 自分自重だけですけどだいぶ胸筋付きましたよ
白夜行目指すならジム行ったほうがいいですよね
みんな知的な脳筋ですね
今回もありがとうございます！筋トレバリエーションが増えました^ ^
ただただ楽しい😍😍
二の腕の方がキツいんですけどやり方が悪いですか？
これが出来るようになるように頑張ります！
このメニューが本に載ってたのでこれから毎日やりたいと思います
胸筋新メニューきたー！！あざす！！！
サムネかっこよくなってる。
4月から始めてヒョロガリの腕まわりが27センチ→30センチになりました
チャンネル登録しました！動画で筋トレお世話になってます。おかげで友達に筋肉ついたねと言われました！応援します！頑張ってください！
腕立てって毎日やってもいいんでしょうか？筋肉に休みを与えないと分解が進んでしまうと聞いたのですがそれは腕立てにも当てはまりますか？
自重トレだから、筋肉痛がなければ毎日やってもいいらしいですよ
Hみなみ そうなんですか！ありがとうございます！
サムネカッコイイ！
自重で前鋸筋に効率的に効かせるトレないでしょうか？あったら教えて頂きたいです🙏
1:35
毎回いい
このトレーニング肩ら辺に来てる感じがしてるんですけどやり方が違うからですか？
効く〜！！げど絶対的についていけないやつじゃないから尚良し！！あとはフォーム🤦♂️
高評価しました
1週間トレの空いた日にやる(水·土)9/30 〇10/3 〇10/14 〇毎日やっちゃダメなのー？
更新止まってるぞー
音楽がカッチョ良くなってる、、
Half Tornado 初めてやったけどこんなに入るとは思わんかった
どの筋トレ方法が胸のどこに効くんですか！？
家にバーベル置けないので、ダンベルを使った大胸筋トレあったら教えて欲しいです。
ダンベルフライ
それに関してはググった方が早いだろ笑
メトロンブログの方に何本か上がってるよ
なんか、、このチャンネルでやってほしい謎なこだわりがありまして。笑
A Ji そういうこだわりは捨てた方がいい
胸筋はありがたい
マット何使ってるんですか？
スパルタンレースはスプリントのコースで有れば初心者でも成功できますか？
部屋のスペース狭いので、自重トレーニングの紹介がとてもありがたいよね。これからも提供よろしく頼みます(人∀・)ﾀﾉﾑ
今日からこれにするかぁ
三頭筋も効く人いる？
絶対これより一つ前の方がキツいです‼️
絶対これのほうがきついだろ！
俺は前の方がきつい‼︎
仕事で新人やバイトの初期研修を行う事がありますが、ここ最近動画見過ぎで、喋り方がヨッシーさんに寄ってきてるのが自分で分かる笑
毎日やってるから分かるぞサムネ変わった？
俺も思いました
あれ？いつものがないないないってなった
んあぬ それな
わかるw
最後の追い込みであの速さできない…
自分用 1:28
これ何セットやればいいですか？
腕立て伏せの速さが猛者
1:38 5秒前
隔離期間にやらせてもらいます！
最後の追い込みがキツいっすね
3:30 初見だと少し混乱した笑
オリジナルですからね。他では見ないᕕ( ᐛ )ᕗ
大胸筋1週間メニューで初めて見たときは混乱した笑
最初はっやw
大胸筋1週間メニュー全部やった後、このトレーニングするのめっちゃしんどい(||´Д｀)ｏ
先に腕が疲れてしまう…
下に引いているマットの詳細を教えて頂きたいです！
確かヨッシーさんが前にその紹介動画乗せてたので、調べれば出るはずです！すみません💦名前忘れてしまいました💦
ダスコリルカ ありがとうございます！
@@あなぱ-q5e 昨日調べたらTH-camでメトロンブログオススメ器具と調べたら出ました！
1:36 個人用
閲覧:俺でもできるかも！！実践:なんだこれ地獄だろ！！！
そんなに速くできんわww
中学生です。質問があります。部活が休みの日は走ってるんですが、どのくらいの時間走ればいいですかね？時間は、週に3回程度時間があふのですが、、ちなみに運動部です
1:35 1:35 1:351:35 1:35 1:351:35 1:35 1:35
筋トレ最近してるんだけど、なんか大きくならないんだよなぁ。食べる方が重要だったりする？？痩せ型だから...
筋肉つけるなら筋トレ3割食事7割と言われるほど食事が大事ですよ
きんにくん ありがとう筋肉君！！食べる回数増やします。量だと最初は大変なので！
バーンマシンを買いました‼️
2万7千視聴で、2千いいねって凄くね…？
サムネ変わってる！
自分用1:35 1:35 1:351:35 1:35 1:351:35 1:35 1:35
サムネ変えました？
腕立てでリズム取れる人初めて見た
皆さん僕と一緒にこのトレーニング続けて、体イケメン目指しましょ〜！！！是非皆さんのやった日もここに書いてみてください！8月22日 ~start~ 〇8月24日 〇8月26日 〇8月28日 〇8月30日 〇8月31日 〇9月2日 〇9月4日 〇9月6日 4日のジムでの筋トレの筋肉痛が残っておりやりませんでした。9月7日 〇9月9日 〇9月11日 〇9月13日 〇9月16日 〇9月19日 〇9月21日 〇9月23日 〇9月25日 〇10月5日 〇10月9日 〇10月11日 〇10月13日 〇10月15日 〇
筋肉痛来ないんですか？笑笑
僕も頑張ります！
@@everydaywithacat5052 ほとんど無いですね😅自分は5ヶ月近くメトロンさんやボディービルダーの山岸さんの腕立て伏せの動画のメニューをやってるので慣れてきました笑もちろん胸にはしっかり毎回効いてます💪
@@ごっちゃん丸 一緒に頑張りましょー！！！💪💪💪
2日間隔ですればいいんですか？
最近、ランニングを始めてすぐに疲労の波が来てしまって長い距離走り続けられなくなった。これは病院行きなのだろうか？
はい！
病気でなければただのスタミナ不足ですね。
サムネ変わりました？
1:391:391:391:39
staydown 辺りからキツすぎてやばい
オープニングイケメンすぎる
1:35 1:351:35 1:35
5:44ノート
今日からやりますわww10月31日……✅
サムネ変わっててわろた
7:10自分用
大胸筋より腕にきく(笑)
最初のプッシュアップ早くやる方法がわからねぇぇえ🥺
体上げた瞬間に脱力したり頭を大きく動かすとすぐに体が落ちていきますよ
@@hatuiware おおおお！！出来ましたぁあ！ありがとうございます！！！！！🙇🏿♂️
筋力と体力がつけば自然とできるようになります
床ツルツルですね
サムネ変わりました？気のせいかな、🤔
2:39
サムネ変わっててワロタ
さむねかわってる。
ヨッシーさん太りました？お腹
休憩少ないのがきっつい
太りたいんですがどうしたら太れますか
自分流でごめんなさい自分は身長171.3センチ元々の体重が48キロで今は62.5キロ体脂肪率18パーセントのものですなんかよくわからないですけど、2日に1回腕立て伏せ限界×3セット腹筋＆背筋毎日限界×3セットスクワッド 3日に１回 限界×2セットランニング毎日です自分はお腹いっぱいご飯食べて動きまくったらなんかこうなってました
たなはあかさ 詳しく説明して下さりありがとうございます！参考にします！
@@ゴンにだ いえいえ！
2021/09/06
筋トレをしっかり学びたい人はUSFをご覧下さい! → fitnabody.com/
音楽提供者【JU1I3N】instagram.com/ju1i3n_music/?hl=ja
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1:38 すぐはじめたい人用
未だにこのメニューしても胸が張るのが分かるからいいよね。皆さんイイ体に必ずなれます！夏に向けて頑張りましょう！！今年は女の子に告白します！
初めまして
いつも参考にさせていただいてます
いつも回数を決めてやっていたのですがあまり効果が出なくて困ってました
動画の様に回数に縛られず休まず追い込んでいったら想像以上に聞いて驚きました！ありがとうございます！
このメニュー続けていきます！
メトロンのとメニューが似てますがこっちのがテンポも早く、トルネードがあるのがいいですね！
立て肘つきながらテレビ観てて(ぐーたら)いざ起き上がろうとした時、大胸筋が内側に寄ったから効きそうと思ってたけどやってて良かったんだ
トレーニングメニューに加えたいと思ってたので分かりやすい命名して下さって助かりました🙇♂️🙇♂️
これに耐える腕力と体幹がエグい、、、
1:35 1:35 1:35
1:35 1:35 1:35 余裕を持ってのスタート
助かります！！！！
最後の追い込みめっちゃ気持ちいいです笑
またしばらくこれハマりそう笑笑
ちょうど胸トレ探してたのでほんと助かりますありがとうございます🥺
今まで動画の時間をコメントさせて頂いてましたが、今後はもうやめようと思います。
自分はYOSSHIさんの動画を何回も見返してほしくて、自分を含め皆さんの役にも立つかなと思い、時間をコメントしてました。
ですが、「トレーニング内容だけを見たかったから時間記入してくれて助かる。他の宣伝や解説動画は見るのがダルい。｣のようなコメントがされてしまい、YOSSHIさんが時間かけて作ってくださった素晴らしいコンテンツを全て見てないと考えると悲しい気持ちになりました。
YOSSHIさん、不快な気持ちにさせてしまった方々、すみませんでした。
今までGoodボタン押してくださった方もありがとうございました。
これからもBOOST ATHLETES、メトロンブログを見て最高の身体を目指しましょう！！！
いい人。
@みっちゃんねる 頼まれてなくて自発的にやって、それで助かってた人も多かったんでしょ。
そんな意味ではなくて、いつも助かっていましたよ。ありがとうございました😊
私は全然不快じゃなかったですし、コメントはなくとも、今後とも一緒に頑張って参りましょう💪
デミクロでまたお会いしましょう☺️
@みっちゃんねる 人の為じゃなく自分の為にやってる人が多いですね
これからも動画投稿頑張ってください！応援しています😊
最後の解説が本当にいい！！！
自重トレでこの時間で胸こんなパンパンに持ってけるのかなり衝撃でした
なかなか効かせるの苦手な胸の内側と上部が網羅されててうれしかったです
いつも勉強になる動画ありがとうございます( ´ ▽ ` )
この人まじでかっこいい。
OPシンプルでカッコイイ！
今、1週間大胸筋トレーニングを継続してやってるのですが、こういった大胸筋トレーニングはどう組み合わせたらいいですか？
もしくは1週間トレーニングのみで大丈夫ですか？
ステイダウン（キープするあれ）で
毎回顔面から地面に突っ込むので
改善できるように努力します
今日胸鍛える日だったから嬉しい！😍
自重で鍛えるなら胸の日とかじゃなくて毎日がいいと思います！
きんにくん 自重は毎日の方がいいんですか？！
@@山岸大海 自重ウエイトトレーニングよりも比較的負荷が弱いので、筋肉痛がある時以外は毎日しても大丈夫です！！
きんにくん ありがとうございます😊
いつも動画参考にさせていただいております。
質問があります。
メトロンさんの2分シリーズの動画があると思うんですが、『毎日』と書いてあるのですが2分のトレーニングであれば超回復を狙った休憩は取らず毎日行なっていいのですか？
自重トレーニングは付加が弱いので筋肉痛にならないぐらいなら毎日行っても大丈夫ですよ👌
初心者なら初めのうちは筋肉痛なるかと思います！
HIRO S. さん
アドバイスありがとうございます。
そうなんですね！！じゃあ自分は初心者なので様子見ながらやってきます！
ワイドハンド
（休憩）
ウェーブ
逆手
（休憩）
しゃかね
片胸
（休憩）
ぱるす
ステイ
膝付き
筋肉のつき方綺麗
東野圭吾の新刊ぐらい胸が厚くなりました！
自重だけでなりましたか？？
歯磨き粉 まだ短編小説です
歯磨き粉 自分自重だけですけどだいぶ胸筋付きましたよ
白夜行目指すならジム行ったほうがいいですよね
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今回もありがとうございます！
筋トレバリエーションが増えました^ ^
ただただ楽しい😍😍
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あざす！！！
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筋肉に休みを与えないと分解が進んでしまうと聞いたのですがそれは腕立てにも当てはまりますか？
自重トレだから、筋肉痛がなければ毎日やってもいいらしいですよ
Hみなみ そうなんですか！
ありがとうございます！
サムネカッコイイ！
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1:35
毎回いい
このトレーニング肩ら辺に来てる感じがしてるんですけどやり方が違うからですか？
効く〜！！
げど絶対的についていけないやつじゃないから尚良し！！
あとはフォーム🤦♂️
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毎日やっちゃダメなのー？
更新止まってるぞー
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ダンベルフライ
それに関してはググった方が早いだろ笑
メトロンブログの方に何本か上がってるよ
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胸筋はありがたい
マット何使ってるんですか？
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三頭筋も効く人いる？
絶対これより一つ前の方がキツいです‼️
絶対これのほうがきついだろ！
俺は前の方がきつい‼︎
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毎日やってるから分かるぞ
サムネ変わった？
俺も思いました
あれ？いつものがないないないってなった
んあぬ それな
わかるw
最後の追い込みであの速さできない…
自分用 1:28
これ何セットやればいいですか？
腕立て伏せの速さが猛者
1:38 5秒前
隔離期間にやらせてもらいます！
最後の追い込みがキツいっすね
3:30 初見だと少し混乱した笑
オリジナルですからね。他では見ないᕕ( ᐛ )ᕗ
大胸筋1週間メニューで初めて見たときは混乱した笑
最初はっやw
大胸筋1週間メニュー全部やった後、このトレーニングするのめっちゃしんどい(||´Д｀)ｏ
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確かヨッシーさんが前にその紹介動画乗せてたので、調べれば出るはずです！すみません💦名前忘れてしまいました💦
ダスコリルカ ありがとうございます！
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1:36 個人用
閲覧:俺でもできるかも！！
実践:なんだこれ地獄だろ！！！
そんなに速くできんわww
中学生です。
質問があります。
部活が休みの日は走ってるんですが、どのくらいの時間走ればいいですかね？
時間は、週に3回程度時間があふのですが、、
ちなみに運動部です
1:35 1:35 1:35
1:35 1:35 1:35
1:35 1:35 1:35
筋トレ最近してるんだけど、なんか大きくならないんだよなぁ。
食べる方が重要だったりする？？
痩せ型だから...
筋肉つけるなら
筋トレ3割食事7割と言われるほど食事が大事ですよ
きんにくん ありがとう筋肉君！！食べる回数増やします。量だと最初は大変なので！
バーンマシンを買いました‼️
2万7千視聴で、2千いいねって凄くね…？
サムネ変わってる！
自分用
1:35 1:35 1:35
1:35 1:35 1:35
1:35 1:35 1:35
サムネ変えました？
腕立てでリズム取れる人初めて見た
皆さん僕と一緒にこのトレーニング続けて、体イケメン目指しましょ〜！！！
是非皆さんのやった日もここに書いてみてください！
8月22日 ~start~ 〇
8月24日 〇
8月26日 〇
8月28日 〇
8月30日 〇
8月31日 〇
9月2日 〇
9月4日 〇
9月6日 4日のジムでの筋トレの筋肉痛が残っておりやりませんでした。
9月7日 〇
9月9日 〇
9月11日 〇
9月13日 〇
9月16日 〇
9月19日 〇
9月21日 〇
9月23日 〇
9月25日 〇
10月5日 〇
10月9日 〇
10月11日 〇
10月13日 〇
10月15日 〇
筋肉痛来ないんですか？笑笑
僕も頑張ります！
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はい！
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サムネ変わりました？
1:39
1:39
1:39
1:39
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オープニングイケメンすぎる
1:35 1:35
1:35 1:35
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今日からやりますわww
10月31日……✅
サムネ変わっててわろた
7:10自分用
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筋力と体力がつけば
自然とできるようになります
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サムネ変わりました？
気のせいかな、🤔
2:39
サムネ変わっててワロタ
さむねかわってる。
ヨッシーさん太りました？お腹
休憩少ないのがきっつい
太りたいんですがどうしたら太れますか
自分流でごめんなさい
自分は身長171.3センチ元々の体重が48キロで今は62.5キロ体脂肪率18パーセントのものです
なんかよくわからないですけど、
2日に1回腕立て伏せ限界×3セット
腹筋＆背筋毎日限界×3セット
スクワッド 3日に１回 限界×2セット
ランニング毎日
です
自分はお腹いっぱいご飯食べて動きまくったらなんかこうなってました
たなはあかさ 詳しく説明して下さりありがとうございます！参考にします！
@@ゴンにだ いえいえ！
2021/09/06