С удовольствием моржую. Стараюсь 1-3 раза в неделю. Купаемся в балтийском море, компанией, все мы похудели, помолодели)) Почти не болеем. А главное, все на позитиве))) Всем здоровья и добра)))
Я каждый день обливаюсь утром и вечером водой со льдом. Утром такое обливание помогает проснуться, а вечером после обливания я засыпаю в тёплой постели сном младенца. Так что насчёт того, что поздние обливания ведут к бессоннице абсолютно не согласна.
Возможно это индивидуально. Не исключаю, что на некоторых людей вечером холод будет действовать успокаивающе, и помогать засыпанию. Известно же, что спать нужно в прохладном помещении. И кстати на определенных людей даже кофе как снотворное действует. Так что персональный подход! Приятного закаливания 😊
@@grigoriy_bakulin Спасибо, вполне возможно, что индивидуальная особенность. Но все же, ледяная вода действует как антидепрессант, по этому снимает все напряжение после трудового дня, расслабляет психику и по этому человек хорошо засыпает. Конечно сразу после обливания появляется большая бодрость и всплеск энергии, но уже через полчаса или час (это уже индивидуально) наступает расслабление и если в это время лечь спать, наступает быстрое засыпание и здоровый сон.
У меня так же, вечером организм как будто бы сам просит холодного душа. После засыпаешь спокойным сном))) Но возможно это потому, что у меня работа связанна со стрессом, а после ледяного душа весь негатив уходит и я готов ко сну. Но у других может быть иначе)))) по этому нужно всё делать исходя из ощущений)))))
Прежде чем обливаться и купаться в холодной воде, задай себе вопрос: для чего? Если хочешь выглядеть крутым, потешить своё эго, тогда ты в большой опасности. А если хочешь испытать новые ощущения, проверить на собственном опыте на что способно твоё тело, избавиться от ложных убеждений, потренировать свой организм, тогда добро пожаловать число открывателей необычных ощущений. Опыт обливания более 15 лет.
Меня тянет в холодную воду с 01.01 по 01.01 каждый год. Многие болезни реально боятся холода и убегают, а те из них которые ещё не "заселились" в организм, боятся подходить. Тут первое - это психологический настрой, задумал-делай. И сам поймёшь.
@@olgabazanova3532 Обливание именно на голову либо из ведра как заповедей Иванов , либо из душа как рекомендует Вим Хоф . У Порфирия Корнеевича тоже длинные волосы были .
Благодарю за видео. Мне понравилось объяснение процессов, которые происходят в организме. Начала практиковать окунание в холодную воду от безысходности в жизненных обстоятельствах. Психологически было на столько невыносимо больно, что хотелось не плакать, а выть, однако, при детях нельзя показывать эмоции… Начала физически изнурять себя в спортзале, после заходить в ледяную воду. Мне помогло, как-то постепенно все стало налаживаться. Чувствую себя морально сильнее. Еще раз спасибо за видео. Теперь буду практиковать закаливание для иммунитета и здоровья тела.
Вы молодец! Правильное решение ввести в свою жизнь холодные процедуры. Только вот предполагаю, что перед детьми надо быть настоящей. Не скрывать эмоции. Дети считывают микромимику гораздо лучше чем взрослые (мы утрачиваем в процессе жизни этот навык), и сразу замечают фальш. Вспомните как младенец наблюдает за лицом матери когда на руках, в дальнейшем когда еще не начал говорить как внимательно изучает вас хотя еще даже не начал говорить. И по вашему лицу понимает ваше настоение и расположение. И эта способность сохраняеться до 14-15 лет. . Крепкого здоровья!
Такая же история...в том году стала окунуться в реку от невыносимо тяжелой психологич. Тяжести. Да. Помогает. Только ещё заходя в воду просила...Господи помоги...без тебя мне не справиться...
Спасибо большое, крутые рекомендации дали! 😅 Я сам начал 2 дек моржевание, долго к этому шел своим сознанием, с 2016 года, ну скажу прямо, это меняет жизнь в корне в психоэмоциональном векторе 100%
Были проблемы с психикой у меня (двое похорон ) не спала не могла находится дома постоянно рыдала постоянно страх был сильный руки тряслись на лице тоже что то тряслось пошла в воду и стала заходить но ни когда с головой не наряла в зиму почему то .Спасло меня это сильно в то время.
Начал с конца лета потихоньку обливаться под душем,сначала горячей водой моюсь, в конце переключаю на холодную и начинаю интенсивно растираться. По началу 5 секкнд хватало,сейчас около 25 секунд, и вода зимой холодней. Эффект бомбический,бывает с утра так просыпаюсь,но вечером каждый день,сначала бодряк, а через час- полтора сплю как младенец. Обливаюсь торс и ноги,голову пока не рискнул,мне и так отлично. Температура воды около 10 градусов,может чуть меньше.Всем успехов и здоровья.
Здравствуйте. Я живу в Сочи) и всю жизнь думала, что я и холодная вода несовместимы. Море 23 градуса, ну что вы, я ещё подумаю, я могу и подождать, пока море будет 25 😊 Два года назад впервые искупалась в крещение в море. Теперь все наши водопады, все горные реки в любое время годы - любимые места, чтобы купаться. Мне 42 я прекрасно себя чувствую. Решила подробнее изучить что-же такое волшебное происходит с нами при купании в холодной воде. Спасибо за видео! ❤
Очень круто 👍. Кстати сколько градусов вода летом в источниках? У меня летом проблема найти воду ниже 10 градусов. Уже задумываюсь купить себе бочку с принудительным охлаждением. И благодарю за внимание к моему каналу. 🙏
Благодарю Вас за оценку и внимание к моему каналу! Сегодня к вечеру будет видео (подкаст) с врачом косметологом и фитнесс тренером. Тема узкая, но возможно заинтересует.
Поддерживаю! Мне 46. Много лет на открытой воде, на озере круглый год. Благодаря родникам не все замерзает и плавать комфортно при любых морозах. Но плаваю с осени до весны только в шерстяной шапке. Ветер, мороз потом как выходить не застудив голову и до машины еще 2 км бежать. Я категорически против окунания с головой
Без головы не тот эффект. Как потом до машины бежать это не причина голову не обливать. Попробуй с головой тогда поймёшь разницу. Голова на самом деле это главное ибо там мозг и все болезни и депрессии от мозга. Так что обязательно голову обливать. Я сам два года без головы обливался так что зназнаю разницу и о чем говорю.
Полностью согласна! Моржую уже более 15лет... И мне очень нравится. Дочку начала купать с 4лет... Ни я, ни она не сидим, а плаваем. Я через 13лет, начала плавать с головой, дочка нет.
Я живу в жаркой стране. Жара летом достигает 40+ градусов. И прошлым летом начал принимать ледяной душ а так как горячей воды у нас нету я просто открывал кран и принимал ледяной душ и так 3 раза в день, без подготовок. Этим летом уже спокйно принимаю ледяной душ и это блаженство готов не вылазить из под него и вот сейчас после такого получасового душа перед сном, и да кстати сон у меня после лядоного душа очень глубокий и приятный. Люди следите за здоровьем живите и радуйтесь)
Просто свой опыт. По юности много и хорошо бегал, потом стали болеть колени, завязал. Далее стали мерзнуть ноги, капец сильно, спать не мог, ложил на ночь под ноги электрогрелку, с ней конечно хорошо, но все равно как то неправильно. Далее, начал плавать и бассейне и в открытых водоемах, с марта по ноябрь. Смысл холодной воды, минуты 3 сердце колотится на сильно повышенных оборотах, далее резко чувствуешь выброс тепла внутри, как будто кран с горячей водой повернули. Рекорд при температуре чуть выше нуля полчаса плавания, но без привычки лучше минимум по самочувствию. Вернёмся к ногам, по моим ощущениям у меня то-ли плохо работали, толи были забиты капиляры и сосуды. Холод заставил сердце работать на форсаже и по ощущениям прочистить их, то есть даже в покое ноги и руки в разы перестали меньше мерзнуть. И побочка от этого, увеличение потенции, т.е. возврат в 25-30 лет. Плавал за год 150-170 раз, поэтому не все сразу. К воде не привык, каждый раз холодно, но знаю что меня ждёт.) Ещё добавлю, что опасно перепады температуры. На солнце может быть тепло, нагрелся, залез в воду, затем вышел ветерок, лучше плавно заходить и после того как вышел согреться. Недавно, было тепло, но вода холодная, перепады большие, просто лёг позагорать, в результате подстудил почки, что случилось при тепле, хотя и зимой много раз купался. Также однажды долго плавал в очень холодной воде и результате начало сердце колоть, по ощущениям словил аритмию. Поэтому осторожность, регулярность и постепенность. Пользы все же гораздо больше.
Начала с полной ванны холодной воды по утрам с головой на 30сек.3мес-эффект мощный в плане хорошего настроения, бодрости и дальнейшем желании оздоравливания!
С августа купаться и будет норм. 14С. Сначала заходы по колено, потом по пояс, потом обтирания, потом погружения. На 12С воды до 5 минут норм. Параллельно в купели родниковые, банные 6-8 градусов. Контрастные души хрень полная. Только всё желание отобьёт, только после моржевания подойдёт. Сентябрь у нас +26С, вода 8С, родники ибо. До 30 секунд норм, можно к минуте идти. Это температура Волги к ноябрю, так-то. Здоровья. П.С. Главное перед погружением разминка, медленно погружаемся, голову не мочить, если в воде дрожите тут же прекращать, после греем стопы. При воде 8+ и воздухе за 20+ можно не обтираться. При воде 6С- растираем туловище после стоп. Там уже серьёзно всё. Алкашка до табуирована с 14С-. Тупо сердце может встать сразу. Р.Р.S. Это всё, если у вас жирок в избытке, конечно. Т.е. лет 35+.
Про холодный душ. Меня успокаивает вечером, засыпаю как сурок, но если сначала сделать дыхательную практику по Виму Хофу, а потом душ, то нормального сна не будет и лучше так делать утром, заряд бодрости на весь день гарантирован
Молодец, мужик! Смотрите, единственное, кушать до и после проруби часика 1.5 не желательно, а также заканчиваете всегда холодным, не стоит из проруби идти в баню.
Здравствуйте скажите пожалуйста после холодны душ горячий душ надо?.я сначала горячий душ принимаю а патом канце холодным.но незнаю канце вада халодни делац или гарячи
Мой родственник,90 лет,каждый день утром после зарядки,холодный душ чисто холодной водой,тёплым краном не пользуется.Завидую ему,я так не могу,а ему просто НРАВИТСЯ😂
Нету возможности раз в неделю попасть в прорубь. А вот принятие холодного душа, 1 минута (бывает меньше,бывает больше)- каждый день. Знаете ,хотел спросить .. В самом начале когда принимал душ, после душа становилось тепло(приятное тепло) , сейчас вообще такого нету, почему?
2 года плаваю в японском море, круглый год, ни разу не было жара в теле, зато ледышка приятная внутри, ну и много другого. Где вы жар берете, я тоже хочу ? На сон кстати никак закалка не повлияла и периодическая бессоница со мной....хммм.... депрессия тоже, к сожалению, со мной. Дай Боже, чтобы другим помогало в оздоровлении ! У нас очень много стало моржей в Приморье. Здоровая зависимость 🤣😅😂
Предполагаю, что реакции организма разные у всех (жара-прохлада). А вот бессоницу, и депрессию конечно одним холодом не победить, тут врачи нужны. Я считаю, что закаливание это не лекарство, а приятное дополнение к заботе о своем здоровье. Добра и крепкого здоровья!
Я без всякой подготовки прыгаю в прорубь и наслаждаюсь моментом, сначала организм сопротивляется, но нужно переждать этот период и всё ты запускаешь новый режим
В целом я предполагаю, что человек по природе адаптирован к холоду. Просто сотни лет ношения одежды отучили нас. И если психологически и физически человек крепкий, то можно и без подготовки нырять. Но это явно не про меня 🥶😂
Я начал обливаться холодной водой по методу профессора Бубновского , т.е. сразу и без привыкания . И всё отлично. И точно так же приучил своего сына в 6 лет , сразу ледяной водой. И всё отлично живём и радуемся
Всё очень индивидуально. Я обливаюсь ледяной водой каждый вечер (23:00-00:00), после физической тренировки (21:00 - 22:00) и пешей прогулки (22:00-23:00). Полностью сгоняется постработный стресс. Сплю после таких процедур отлично.
Имею плохой опыт обливания холодной водой, воспаление плечевых суставов. Такое обливание постоянно стимулирует иммунную систему и однажды она истощается и дает сбой. Норадреналин это гормон вызывающий стресс и к антидепрессантам не имеет отношения
23 года стаж моржевания. В основном так как вы говорите- плюсов много. Вы еще за один гормон стресса не сказали -КОРТИЗОЛ. Учащает ЧСС, повышает А/Д, блокирует медиаторы воспаления, то есть одно погружение в ледяную воду на 20-30 секунд заменяет 2-3 укола диклофенака или ревмоксикама (это блокаторы медиаторов воспаления). Но если проблема в организме не вырешалась (а это могут быть бак инф. травмы,бурсит, вообщем что требует хирург. вмешательства), то в основном помогает временно. Так как воспаление это работа организма над проблемой. И во время стресса организм временно этой работой не занимается. Еще кортизол блокирует инсулиновые рецепторы, что ведет к повышению уровня инсулина в крови, и слишком частые стрессы могут привести к инсулинорезистентности. Смотрите-симптомы повышенного инсулина. Коричневые пятна в складках кожи-это один из признаков. И инсулин- это жирообразующий гормон, и естественно ключ для прохода сахара в клетку. А кортизол закрывает доступ сахара из крови в клетку, чтобы его на время стресса хватило мозгу.
Я от купания в проруби отказался со временем. Обливаюсь по утрам. Пока купался дважды пережил нехороший эффект. Купался в проруби каждый день. Перерыв в купании на 2-3 недели приводил к воспалению лёгких. Первый мой перерыв был связан с командировками. Потом в больнице две недели пролежал. Второй раз просто заленился на реку ездить и снова заболел. С тех пор просто обливаюсь.
Плавал в море 2 года, круглогодично… все было чудесно, однажды не заметив, чт это слегка приболел полез как обычно в море осенью… воспаление лёгких, пневмония .. а так все супер
Бывает😏 Важно чутко слышать свой организм. Мне в этом помогает йога. Без всякой мистики и бубнов, чисто позы и чувство своего тела. Слышать как работают внутренние органы, как пульсирует кровь, биение сердца и самое важное дыхание. Раньше не мог отследить надвигающуюся простуду, сейчас чувствую. Сразу сворачиваю нагрузку на иммунитет. Даю покой. Прекращаю обливание, даже зарядку ставлю на паузу.
Всем привет ! Две недели холодного душа , бодрость , радость ,одни сплошные положительные эмоции! По началу не привычно ,но ключевое слово здесь ,,Привычно ,,со временем произойдет новая нейронная связь в головном мозге и все будет отлично ! Буду продолжать далее
Здравствуйте, спасибо за видео, очень грамотно и красиво,да согласен,сам ещё не пробовал зимой окунуться,но холодный душ принимаю регулярно,да как все пишут, очень помогает от депрессии и внутренних зарядов чувствуешь как октивизируется, только я ни как не могу обучить супругу,и детей,они делают вид что понимает,но не хотят, может вы грамотно обясните,я к супруге покажу
"Усталость надпочечников" - это лжедиагноз. Тема для хайпа и не более того. Такого диагноза не существует по той простой причине, что у него нет нормальных диагностических критериев. На истощение надпочечников можно списать многие заболевания - например, под него подпадают депрессия и другие психические расстройства. Так что кратковременный стресс (бей-беги), а именно такой эффект у моржевания, скорее полезен, чем вреден. www.mayoclinic.org/diseases-conditions/addisons-disease/expert-answers/adrenal-fatigue/faq-20057906
Уважение тебе друг. Вот бы мне таких людей рядом. Мне нравится эта тема. Но меня окружают общество которое любит попить пиво. Я среди них как белая ворона. Так как не пью алкоголь, не курю. Не пью черный чай и кофе. Только травы и ягоды
кстати по поводу обливаний перед сном, вначале да будоражило так что тяжело было уснуть но это длилось очень не долго. Сейчас постоянно обливаюсь перед сном, сон глубже и уснуть легче
Никто не против закалятся, только если организм полностью, даже самые малые проблемы особенно с сосудами может привести к печальным последствиям,назовите мне хоть одного моржа который дожил до 100 лет?
Вот это актуальный вопрос. Я замораживаю боксы для льда в морозилке. Утром смешиваю с водой из под крана и обливаюсь. У меня знакомый (бармен) использует на работе ледогенератор, и ведро льдя высыпает в ванную (пару раз в неделю). Не так давно видел в продаже пластиковые бочки с охлаждением. aliexpress.ru/item/1005005913556837.html . Скорее всего в итоге возьму себе такую бочку с охладителем.
Обливание больше как адаптация, подготовка к окунанию, и в последующем к погружению на пару минут. Полноценная практика это погружение. Но лично я, больше двух-трех минут в воде не нахожусь. Считаю это вполне достаточным для процедуры.
Лет 12-13 назад решил позакаляться. Истопил баню. Подготовил 3 ведра холодной воды из колодца. Разогревался в бане , выходил на улицу и выливал ведро. Так повторил 3 раза. Через неделю по телу пошли фурункулы. Год не мог с ними справиться, что только не делал. Помогла соль. Высыпал пакет соли в ванную и лежал там минут 20-30. Спустя неделю всё прошло . Вот такая история
Вначале лечим аденому, потом закаливание! И на сколько мне известно при аденоме перегружен и мочевой пузырь с протоками. Холодовые процедуры нагружают (тренируют) имунную систему, и непонятно как это может отразиться на воспалительном процессе в мочеполовой системе. Закаливание рекомендую только при отсутствии воспалений любого характера. Я даже на время простуд прекращаю любые закаливания.
Вылечить подобные состояния одной холодной водой не получится, а вот в комплексе с другими методами оздоровления вполне возможно их облегчить и излечить. Но начинать надо с определения точного диагноза. И в этом поможет только врач!
![Роберт Сапольски - Депрессия [Vert Dider]](/img/n.gif)
С удовольствием моржую. Стараюсь 1-3 раза в неделю. Купаемся в балтийском море, компанией, все мы похудели, помолодели)) Почти не болеем. А главное, все на позитиве))) Всем здоровья и добра)))
Вода в Балтике наверно градусов 5, или ниже?
@@grigoriy_bakulin Была два градуса, сейчас три)))
Где именно купаетесь?
@@sergeydilendik6469 Шенфлиз и Зеленоградск
Этому можно поверить
Я каждый день обливаюсь утром и вечером водой со льдом. Утром такое обливание помогает проснуться, а вечером после обливания я засыпаю в тёплой постели сном младенца. Так что насчёт того, что поздние обливания ведут к бессоннице абсолютно не согласна.
Возможно это индивидуально. Не исключаю, что на некоторых людей вечером холод будет действовать успокаивающе, и помогать засыпанию. Известно же, что спать нужно в прохладном помещении. И кстати на определенных людей даже кофе как снотворное действует. Так что персональный подход!
Приятного закаливания 😊
@@grigoriy_bakulin Спасибо, вполне возможно, что индивидуальная особенность. Но все же, ледяная вода действует как антидепрессант, по этому снимает все напряжение после трудового дня, расслабляет психику и по этому человек хорошо засыпает. Конечно сразу после обливания появляется большая бодрость и всплеск энергии, но уже через полчаса или час (это уже индивидуально) наступает расслабление и если в это время лечь спать, наступает быстрое засыпание и здоровый сон.
Каждому Своё.🤲☀️🌍🙏
У меня так же, вечером организм как будто бы сам просит холодного душа. После засыпаешь спокойным сном))) Но возможно это потому, что у меня работа связанна со стрессом, а после ледяного душа весь негатив уходит и я готов ко сну. Но у других может быть иначе)))) по этому нужно всё делать исходя из ощущений)))))
Тоже заметил, что если вечером за 2-3 часа холодная ванна, то сон хороший
Почему так мало лайков? Давайте не скупитесь, отличное информативное видео!
Благодарю за положительную оценку моей работы 🤝
Прежде чем обливаться и купаться в холодной воде, задай себе вопрос: для чего? Если хочешь выглядеть крутым, потешить своё эго, тогда ты в большой опасности. А если хочешь испытать новые ощущения, проверить на собственном опыте на что способно твоё тело, избавиться от ложных убеждений, потренировать свой организм, тогда добро пожаловать число открывателей необычных ощущений. Опыт обливания более 15 лет.
Меня тянет в холодную воду с 01.01 по 01.01 каждый год. Многие болезни реально боятся холода и убегают, а те из них которые ещё не "заселились" в организм, боятся подходить. Тут первое - это психологический настрой, задумал-делай. И сам поймёшь.
Более 30лет утром и вечером холодная вода. Совершенно согласна, что утром бодрит, а вечером расслабляет и спишь сном глубоким и спокойным
Аналогично тоже более 30 лет обливание ледяной водой плюс хождение босиком 2-3 раза в неделю в любую погоду .
@@olgabazanova3532 Обливание именно на голову либо из ведра как заповедей Иванов , либо из душа как рекомендует Вим Хоф . У Порфирия Корнеевича тоже длинные волосы были .
@@olgabazanova3532волосы становятся заметно мягче после постоянного обливания
Пол года закаляюсь.доволен
@@ЭдуардЗахарченко-г2э я на той неделе первый раз проплыл в озере, завтра снова, крутяк
Благодарю за видео. Мне понравилось объяснение процессов, которые происходят в организме. Начала практиковать окунание в холодную воду от безысходности в жизненных обстоятельствах. Психологически было на столько невыносимо больно, что хотелось не плакать, а выть, однако, при детях нельзя показывать эмоции… Начала физически изнурять себя в спортзале, после заходить в ледяную воду. Мне помогло, как-то постепенно все стало налаживаться. Чувствую себя морально сильнее.
Еще раз спасибо за видео. Теперь буду практиковать закаливание для иммунитета и здоровья тела.
Вы молодец! Правильное решение ввести в свою жизнь холодные процедуры. Только вот предполагаю, что перед детьми надо быть настоящей. Не скрывать эмоции. Дети считывают микромимику гораздо лучше чем взрослые (мы утрачиваем в процессе жизни этот навык), и сразу замечают фальш. Вспомните как младенец наблюдает за лицом матери когда на руках, в дальнейшем когда еще не начал говорить как внимательно изучает вас хотя еще даже не начал говорить. И по вашему лицу понимает ваше настоение и расположение. И эта способность сохраняеться до 14-15 лет. .
Крепкого здоровья!
Если, что, то при детях можно показывать эмоции)))
Такая же история...в том году стала окунуться в реку от невыносимо тяжелой психологич. Тяжести. Да. Помогает. Только ещё заходя в воду просила...Господи помоги...без тебя мне не справиться...
Только с речки приехал, купался. Сейчас состояние эйфории🙌
Видео 👍🏻
Так держать! Молодчина 👍А у нас море еще теплое 16 градусов. Ощущения не такие как от ледяной, и приходится дольше задерживаться в воде.
Спасибо большое, крутые рекомендации дали! 😅 Я сам начал 2 дек моржевание, долго к этому шел своим сознанием, с 2016 года, ну скажу прямо, это меняет жизнь в корне в психоэмоциональном векторе 100%
Были проблемы с психикой у меня (двое похорон ) не спала не могла находится дома постоянно рыдала постоянно страх был сильный руки тряслись на лице тоже что то тряслось пошла в воду и стала заходить но ни когда с головой не наряла в зиму почему то .Спасло меня это сильно в то время.
Купалась наверное одну две зимы и закончила почему то .Прошло 20 лет вспоминаю это прекрасное время .А на самом деле то надо снова начинать .
Надо попробовать
Начал с конца лета потихоньку обливаться под душем,сначала горячей водой моюсь, в конце переключаю на холодную и начинаю интенсивно растираться. По началу 5 секкнд хватало,сейчас около 25 секунд, и вода зимой холодней. Эффект бомбический,бывает с утра так просыпаюсь,но вечером каждый день,сначала бодряк, а через час- полтора сплю как младенец. Обливаюсь торс и ноги,голову пока не рискнул,мне и так отлично. Температура воды около 10 градусов,может чуть меньше.Всем успехов и здоровья.
главное ето голова без него еффекта мадо будеть
Здравствуйте. Я живу в Сочи) и всю жизнь думала, что я и холодная вода несовместимы. Море 23 градуса, ну что вы, я ещё подумаю, я могу и подождать, пока море будет 25 😊 Два года назад впервые искупалась в крещение в море. Теперь все наши водопады, все горные реки в любое время годы - любимые места, чтобы купаться. Мне 42 я прекрасно себя чувствую. Решила подробнее изучить что-же такое волшебное происходит с нами при купании в холодной воде. Спасибо за видео! ❤
Очень круто 👍. Кстати сколько градусов вода летом в источниках? У меня летом проблема найти воду ниже 10 градусов. Уже задумываюсь купить себе бочку с принудительным охлаждением.
И благодарю за внимание к моему каналу. 🙏
Наоборот сплю оч хорошо, обливаюсь на ночь, всё наверное индивидуально.
Спасибо за видео 🙌
Пожалуй, это лучшее видео про моржевание! Лектору - респект и уважение! Талант преподавателя от Бога! Ждем еще от Вас видеоконтента о ЗОЖ.
Благодарю Вас за оценку и внимание к моему каналу!
Сегодня к вечеру будет видео (подкаст) с врачом косметологом и фитнесс тренером. Тема узкая, но возможно заинтересует.
Агромное спасибо за ваш прекрасный ролик......
Может и я когда нибудь начну купаться в ледяной воде......
Хорошего дня всем......
Благодарю за оценку! Желаю легких и полезных начинаний. 🤝
Купаюсь зимой много лет..!!! Не рекомендую окунать голову. Т. к. защиты маловато. Достаточно окунать тело на несколько секунд. ВОШËЛ-ВЫШЕЛ. 👍👍👍
Поддерживаю! Мне 46. Много лет на открытой воде, на озере круглый год. Благодаря родникам не все замерзает и плавать комфортно при любых морозах. Но плаваю с осени до весны только в шерстяной шапке. Ветер, мороз потом как выходить не застудив голову и до машины еще 2 км бежать. Я категорически против окунания с головой
Согласен. У Комаровского хорошее видео где он объясняет что это избыточный стресс
Если без головы окунуться, то первые дни болит голова от давления.
Без головы не тот эффект. Как потом до машины бежать это не причина голову не обливать. Попробуй с головой тогда поймёшь разницу. Голова на самом деле это главное ибо там мозг и все болезни и депрессии от мозга. Так что обязательно голову обливать. Я сам два года без головы обливался так что зназнаю разницу и о чем говорю.
Автора благодарю, Читаю коменты,и радует что много людей используют Божественный дар)
Огромное спасибо за это ваше видео !!!!
Спасибо. Очень интересно и грамотно рассказали. И очень круто, когда слово и дело рядом идут! Личным примером.
Полностью согласна! Моржую уже более 15лет... И мне очень нравится. Дочку начала купать с 4лет... Ни я, ни она не сидим, а плаваем. Я через 13лет, начала плавать с головой, дочка нет.
Скажите, после купания с головой состояние волос ухудшилось, или такое же?
Улучшилось@@Leandvolt
Я живу в жаркой стране. Жара летом достигает 40+ градусов. И прошлым летом начал принимать ледяной душ а так как горячей воды у нас нету я просто открывал кран и принимал ледяной душ и так 3 раза в день, без подготовок. Этим летом уже спокйно принимаю ледяной душ и это блаженство готов не вылазить из под него и вот сейчас после такого получасового душа перед сном, и да кстати сон у меня после лядоного душа очень глубокий и приятный. Люди следите за здоровьем живите и радуйтесь)
Прикольная страна👍, так тепло, что горячая вода не нужна. 😉 Мир многообразен, и в этом его прелесть!
Просто свой опыт. По юности много и хорошо бегал, потом стали болеть колени, завязал. Далее стали мерзнуть ноги, капец сильно, спать не мог, ложил на ночь под ноги электрогрелку, с ней конечно хорошо, но все равно как то неправильно. Далее, начал плавать и бассейне и в открытых водоемах, с марта по ноябрь. Смысл холодной воды, минуты 3 сердце колотится на сильно повышенных оборотах, далее резко чувствуешь выброс тепла внутри, как будто кран с горячей водой повернули. Рекорд при температуре чуть выше нуля полчаса плавания, но без привычки лучше минимум по самочувствию. Вернёмся к ногам, по моим ощущениям у меня то-ли плохо работали, толи были забиты капиляры и сосуды. Холод заставил сердце работать на форсаже и по ощущениям прочистить их, то есть даже в покое ноги и руки в разы перестали меньше мерзнуть. И побочка от этого, увеличение потенции, т.е. возврат в 25-30 лет. Плавал за год 150-170 раз, поэтому не все сразу. К воде не привык, каждый раз холодно, но знаю что меня ждёт.) Ещё добавлю, что опасно перепады температуры. На солнце может быть тепло, нагрелся, залез в воду, затем вышел ветерок, лучше плавно заходить и после того как вышел согреться. Недавно, было тепло, но вода холодная, перепады большие, просто лёг позагорать, в результате подстудил почки, что случилось при тепле, хотя и зимой много раз купался. Также однажды долго плавал в очень холодной воде и результате начало сердце колоть, по ощущениям словил аритмию. Поэтому осторожность, регулярность и постепенность. Пользы все же гораздо больше.
Мужиком , сам практикую всю сознательную жизнь.,и этот образ жизни ну , очень помогает обыгрывать молодежь в настольный теннис.
Отличные выпуски, огромное спасибо и крепкого здоровья 👍👍👍💪🏻💪🏻💪🏻🇷🇺😁
Благодарю за оценку и поддержку! 😊
Начала с полной ванны холодной воды по утрам с головой на 30сек.3мес-эффект мощный в плане хорошего настроения, бодрости и дальнейшем желании оздоравливания!
Классная подача и отличная форма у автора, респект!
Благодарю за оценку 😊
С августа купаться и будет норм. 14С. Сначала заходы по колено, потом по пояс, потом обтирания, потом погружения. На 12С воды до 5 минут норм. Параллельно в купели родниковые, банные 6-8 градусов. Контрастные души хрень полная. Только всё желание отобьёт, только после моржевания подойдёт. Сентябрь у нас +26С, вода 8С, родники ибо. До 30 секунд норм, можно к минуте идти. Это температура Волги к ноябрю, так-то. Здоровья.
П.С. Главное перед погружением разминка, медленно погружаемся, голову не мочить, если в воде дрожите тут же прекращать, после греем стопы. При воде 8+ и воздухе за 20+ можно не обтираться. При воде 6С- растираем туловище после стоп. Там уже серьёзно всё. Алкашка до табуирована с 14С-. Тупо сердце может встать сразу.
Р.Р.S. Это всё, если у вас жирок в избытке, конечно. Т.е. лет 35+.
Хожу в ледяной душ и дышу по методу Вим хофа! Рекомендую к использованию
Отличный ролик, спасибо за информацию
В зимнее время предпочитаю поваляться в снегу, а потом постоять на холоде. Эффект выше, чем просто вылить два вёдра воды. Живу в деревне, снег белый😊
Здравствуйте уважаемые посетители желаю вам счастья здоровья хорошего🙂
Предупреждён значит вооружен спасибо за полезные советы
Супер видео👍👍👍👏
😊 такое грамотное видео 😊
Про холодный душ. Меня успокаивает вечером, засыпаю как сурок, но если сначала сделать дыхательную практику по Виму Хофу, а потом душ, то нормального сна не будет и лучше так делать утром, заряд бодрости на весь день гарантирован
Молодец, мужик! Смотрите, единственное, кушать до и после проруби часика 1.5 не желательно, а также заканчиваете всегда холодным, не стоит из проруби идти в баню.
А как насчет травяного чая после обливания холодной водой?
@@Arseni-77 Думаю, не шипко горячего минут через н- цать, наверное, можно. Но немножко, не литр стразу.
Про воду со льдом спасибо 😊 окунание лица
Здравствуйте скажите пожалуйста после холодны душ горячий душ надо?.я сначала горячий душ принимаю а патом канце холодным.но незнаю канце вада халодни делац или гарячи
Надо заканчивать всегда холодной водой.
Мой родственник,90 лет,каждый день утром после зарядки,холодный душ чисто холодной водой,тёплым краном не пользуется.Завидую ему,я так не могу,а ему просто НРАВИТСЯ😂
Мощно!Здорово!
Молодец!
Каждый день обливаюсь холодной водой-это мощнейший антидепрессант 💪
БлагоВоБлагоДарствую 🤝
Благодарю за мнение
Благодарю за информацию и видео супер
Мужик видео топ....
Нету возможности раз в неделю попасть в прорубь. А вот принятие холодного душа, 1 минута (бывает меньше,бывает больше)- каждый день.
Знаете ,хотел спросить ..
В самом начале когда принимал душ, после душа становилось тепло(приятное тепло) , сейчас вообще такого нету, почему?
Нужно 2мин
Минута идет на адаптацию. Важно дыхание еще. И в целом дыхательные практики нужно делать перед холодом
2 года плаваю в японском море, круглый год, ни разу не было жара в теле, зато ледышка приятная внутри, ну и много другого. Где вы жар берете, я тоже хочу ? На сон кстати никак закалка не повлияла и периодическая бессоница со мной....хммм.... депрессия тоже, к сожалению, со мной. Дай Боже, чтобы другим помогало в оздоровлении ! У нас очень много стало моржей в Приморье.
Здоровая зависимость 🤣😅😂
Предполагаю, что реакции организма разные у всех (жара-прохлада). А вот бессоницу, и депрессию конечно одним холодом не победить, тут врачи нужны. Я считаю, что закаливание это не лекарство, а приятное дополнение к заботе о своем здоровье. Добра и крепкого здоровья!
Ты молодец!
вот уже несколько лет не могу проснуться пока не обольюсь холодной водой. бодрость колоссальная.
Вы красавчик❤
Спасибо, очень интересно!))
Я без всякой подготовки прыгаю в прорубь и наслаждаюсь моментом, сначала организм сопротивляется, но нужно переждать этот период и всё ты запускаешь новый режим
В целом я предполагаю, что человек по природе адаптирован к холоду. Просто сотни лет ношения одежды отучили нас. И если психологически и физически человек крепкий, то можно и без подготовки нырять. Но это явно не про меня 🥶😂
@@grigoriy_bakulin Главное не бояться, страх наш помощник, иногда нужно переступать рубеж...
Я начал обливаться холодной водой по методу профессора Бубновского , т.е. сразу и без привыкания . И всё отлично. И точно так же приучил своего сына в 6 лет , сразу ледяной водой. И всё отлично живём и радуемся
Всё очень индивидуально. Я обливаюсь ледяной водой каждый вечер (23:00-00:00), после физической тренировки (21:00 - 22:00) и пешей прогулки (22:00-23:00). Полностью сгоняется постработный стресс. Сплю после таких процедур отлично.
Спасибо ОГРОМНОЕ за видио! Всё кратко , по теме! Супер! Подписываюсь!
Благодарю 🙏
Имею плохой опыт обливания холодной водой, воспаление плечевых суставов. Такое обливание постоянно стимулирует иммунную систему и однажды она истощается и дает сбой.
Норадреналин это гормон вызывающий стресс и к антидепрессантам не имеет отношения
23 года стаж моржевания. В основном так как вы говорите- плюсов много. Вы еще за один гормон стресса не сказали -КОРТИЗОЛ. Учащает ЧСС, повышает А/Д, блокирует медиаторы воспаления, то есть одно погружение в ледяную воду на 20-30 секунд заменяет 2-3 укола диклофенака или ревмоксикама (это блокаторы медиаторов воспаления). Но если проблема в организме не вырешалась (а это могут быть бак инф. травмы,бурсит, вообщем что требует хирург. вмешательства), то в основном помогает временно. Так как воспаление это работа организма над проблемой. И во время стресса организм временно этой работой не занимается. Еще кортизол блокирует инсулиновые рецепторы, что ведет к повышению уровня инсулина в крови, и слишком частые стрессы могут привести к инсулинорезистентности. Смотрите-симптомы повышенного инсулина. Коричневые пятна в складках кожи-это один из признаков. И инсулин- это жирообразующий гормон, и естественно ключ для прохода сахара в клетку. А кортизол закрывает доступ сахара из крови в клетку, чтобы его на время стресса хватило мозгу.
Я от купания в проруби отказался со временем. Обливаюсь по утрам.
Пока купался дважды пережил нехороший эффект. Купался в проруби каждый день. Перерыв в купании на 2-3 недели приводил к воспалению лёгких.
Первый мой перерыв был связан с командировками. Потом в больнице две недели пролежал. Второй раз просто заленился на реку ездить и снова заболел.
С тех пор просто обливаюсь.
Спасибо брат❤
Обливвюсь 2 раза в день и всегда после хорошей зарядки 30- 40 минут до пота
Плавал в море 2 года, круглогодично… все было чудесно, однажды не заметив, чт это слегка приболел полез как обычно в море осенью… воспаление лёгких, пневмония .. а так все супер
Бывает😏 Важно чутко слышать свой организм. Мне в этом помогает йога. Без всякой мистики и бубнов, чисто позы и чувство своего тела. Слышать как работают внутренние органы, как пульсирует кровь, биение сердца и самое важное дыхание. Раньше не мог отследить надвигающуюся простуду, сейчас чувствую. Сразу сворачиваю нагрузку на иммунитет. Даю покой. Прекращаю обливание, даже зарядку ставлю на паузу.
@@grigoriy_bakulinну и зря. Иванов кстати советовал все наоборот делать. При болезни обливаться каждые три часа холодной водой ☝️
Какие же мы, моржи красивые!!!
Так что лучше стало? Стало видео снимать? Что стало конкретно кроме короткого прихода?
Я тоже начал две недели назад , спасибо ❤
Всем привет !
Две недели холодного душа , бодрость , радость ,одни сплошные положительные эмоции!
По началу не привычно ,но ключевое слово здесь ,,Привычно ,,со временем произойдет новая нейронная связь в головном мозге и все будет отлично !
Буду продолжать далее
Спасибо 🤝
Обливаюсь на улице вечером через день. Очень интересует моржевание.
Здравствуйте, спасибо за видео, очень грамотно и красиво,да согласен,сам ещё не пробовал зимой окунуться,но холодный душ принимаю регулярно,да как все пишут, очень помогает от депрессии и внутренних зарядов чувствуешь как октивизируется, только я ни как не могу обучить супругу,и детей,они делают вид что понимает,но не хотят, может вы грамотно обясните,я к супруге покажу
Мои домочадцы так же не моржуют 😂. Держат мои вещи пока я ныряю. Возможно со временем начнут.
Я согласен с этой процедурой
Как сейчас помню дед 2000 лет назад установил Наш первый кондиционер в доме)))
Начинаем с ног а заканчиваем головой, Вы если даете совет до делайте это правильно, лимфо система работает снизу вверх а не на оборот…
Про надпочечники не забудьте рассказать, многим со временем гарантировано болезни.
"Усталость надпочечников" - это лжедиагноз. Тема для хайпа и не более того. Такого диагноза не существует по той простой причине, что у него нет нормальных диагностических критериев. На истощение надпочечников можно списать многие заболевания - например, под него подпадают депрессия и другие психические расстройства. Так что кратковременный стресс (бей-беги), а именно такой эффект у моржевания, скорее полезен, чем вреден.
www.mayoclinic.org/diseases-conditions/addisons-disease/expert-answers/adrenal-fatigue/faq-20057906
У меня болели колени когда начал закаляться, продолжил- всё прошло😁
Три недели обливаюсь холодной водой каждый день утром и вечером на улице, задаюсь вопросом почему не начал обливаться раньше.
Благодарю 😊
Год и четыре месяца окунаюсь и обливаюсь каждый день 1-2 раза.
2016 моржеванием занимаюсь парфик,прорубь и душ холодный на постоянной основе
Уважение тебе друг. Вот бы мне таких людей рядом. Мне нравится эта тема. Но меня окружают общество которое любит попить пиво. Я среди них как белая ворона. Так как не пью алкоголь, не курю. Не пью черный чай и кофе. Только травы и ягоды
Про Иванова Порфирия Корнеевича рекомендую Бог моржей называли
Зрение можно восстановить, Норбеков М.С. -3,7 👆
Попробуйте контрастный душ независимо от времени суток. Прозреете как это круто на самом деле.
Последее время я открыл для себя более целебное средство, а именно, выход в открытый космос без скафандра, но не на долго. Сплю как младенец.
С холодом надо подружиться он развивает спасает и вызывает привыкание😂
Это ново чудо 🥶 которое я для себя недавно открыл 🎉
кстати по поводу обливаний перед сном, вначале да будоражило так что тяжело было уснуть но это длилось очень не долго. Сейчас постоянно обливаюсь перед сном, сон глубже и уснуть легче
Я уже 2 месяца душ заканчиваю холодной водой, всеравно болею, башка болит, если передержать воду по голове то глаза назавтра красные, сопли могут быть
Никто не против закалятся, только если организм полностью, даже самые малые проблемы особенно с сосудами может привести к печальным последствиям,назовите мне хоть одного моржа который дожил до 100 лет?
Где найти ледяную воду для ныряния летом?
Вот это актуальный вопрос. Я замораживаю боксы для льда в морозилке. Утром смешиваю с водой из под крана и обливаюсь. У меня знакомый (бармен) использует на работе ледогенератор, и ведро льдя высыпает в ванную (пару раз в неделю).
Не так давно видел в продаже пластиковые бочки с охлаждением. aliexpress.ru/item/1005005913556837.html . Скорее всего в итоге возьму себе такую бочку с охладителем.
Зимой проще обливаться,вода мягче.
Особенно в -40, вода из скважины+3 ,облился-согрелся!
Тоже надо попробовать
Получилось попробовать?
Класс
👍👍👍💪
Не лечит депрессию ! На 10 минут становится хорошо из за вброса гормонов ! Потом все также , иммунитет укрепляется !
А если не обливаться, а плавать либо сидеть например минуты 4 или 6, можно? А то слышал, что это другой эффект нежели просто облиться….
Обливание больше как адаптация, подготовка к окунанию, и в последующем к погружению на пару минут. Полноценная практика это погружение. Но лично я, больше двух-трех минут в воде не нахожусь. Считаю это вполне достаточным для процедуры.
@@grigoriy_bakulin спасибо 🙏
Эволюция духа
Лет 12-13 назад решил позакаляться. Истопил баню. Подготовил 3 ведра холодной воды из колодца. Разогревался в бане , выходил на улицу и выливал ведро. Так повторил 3 раза. Через неделю по телу пошли фурункулы. Год не мог с ними справиться, что только не делал. Помогла соль. Высыпал пакет соли в ванную и лежал там минут 20-30. Спустя неделю всё прошло . Вот такая история
Вот это расклад 🧐 Что врачи говорили на это?
@@grigoriy_bakulin К хирургам на удаление. Из вены кровь брали и в пятую точку с витаминами вводили. Ничего не помогало. Врачи руками разводили
@@grigoriy_bakulin в детстве от переохлаждения тоже спину опсыпало прыщами особенно летом.с возрастом прошло. Хотя я моржую с 16лет. 😁Сейчас мне 39.
Во первых это может быть не связано с обливанием. А во вторых, может наоборот стимул нуло организм очиститься?
С аденомой, можно закаливанием заниматься?
Вначале лечим аденому, потом закаливание! И на сколько мне известно при аденоме перегружен и мочевой пузырь с протоками. Холодовые процедуры нагружают (тренируют) имунную систему, и непонятно как это может отразиться на воспалительном процессе в мочеполовой системе.
Закаливание рекомендую только при отсутствии воспалений любого характера. Я даже на время простуд прекращаю любые закаливания.
Пойду обливаться, как раз горячую воду сегодня отключили))
Не Жданов ли проводил эксперимент?) Он крутой дядька
В этом году попробую,зимой окунуться
Начинать надо с лета. А не сразу зимой и в прорубь.
Ролик полезный! Но ложь про,,эволюцию"не к месту.
С этим тоже нужно быть аккуратным , может сердечко остановиться и человек может умереть
Самое лучшее это просто прохладный душ
@@user-wk1nb7ss4lНа улице обливания с 2 вёдрами лучше, чем просто душ. Сравнила и, конечно же, на улице с вёдрами лучше!
Может это вылечит мои последние годы ужасное состояние психики депрессии и ещё много чего
Вылечить подобные состояния одной холодной водой не получится, а вот в комплексе с другими методами оздоровления вполне возможно их облегчить и излечить. Но начинать надо с определения точного диагноза. И в этом поможет только врач!
Вылечит, конечно. Моржевание регулярное здорово переключает.