วีดีโอ

Единственный, кто четко и по делу все разобрал

Много раз был на Эле, на вершине и ещё почти столько же раз отступал, отказывался от подъёма, по разным причинам, в том числе и погодным и при этом нисколько не жалел об этом. Правда Эльбрус

В этом году, в конце июля шли с Юга,пока поднимались с палаточного лагеря чуть выше бочек, ратраков 5 наверх и вниз мимо нас проехали, поехал на природу, в итоге дышал выхлопными газами

Привет

Запах женского влагалища после хорошей дороги самый приятный запах

Напишите пожалуйста, как вы снимаете кадр над морем (вид на гору) как будто глазами птицы?

Здравствуйте Григорий. Помните меня? Я человек, которого вы встретили при съёмке этого видеоролика близ горы колдун🎉 Вы очень круто снимаете! Браво!

Спасибо 🤝 Обливаюсь на улице вечером через день. Очень интересует моржевание.

Просто свой опыт. По юности много и хорошо бегал, потом стали болеть колени, завязал. Далее стали мерзнуть ноги, капец сильно, спать не мог, ложил на ночь под ноги электрогрелку, с ней конечно хорошо, но все равно как то неправильно. Далее, начал плавать и бассейне и в открытых водоемах, с марта по ноябрь. Смысл холодной воды, минуты 3 сердце колотится на сильно повышенных оборотах, далее резко чувствуешь выброс тепла внутри, как будто кран с горячей водой повернули. Рекорд при температуре чуть выше нуля полчаса плавания, но без привычки лучше минимум по самочувствию. Вернёмся к ногам, по моим ощущениям у меня то-ли плохо работали, толи были забиты капиляры и сосуды. Холод заставил сердце работать на форсаже и по ощущениям прочистить их, то есть даже в покое ноги и руки в разы перестали меньше мерзнуть. И побочка от этого, увеличение потенции, т.е. возврат в 25-30 лет. Плавал за год 150-170 раз, поэтому не все сразу. К воде не привык, каждый раз холодно, но знаю что меня ждёт.) Ещё добавлю, что опасно перепады температуры. На солнце может быть тепло, нагрелся, залез в воду, затем вышел ветерок, лучше плавно заходить и после того как вышел согреться. Недавно, было тепло, но вода холодная, перепады большие, просто лёг позагорать, в результате подстудил почки, что случилось при тепле, хотя и зимой много раз купался. Также однажды долго плавал в очень холодной воде и результате начало сердце колоть, по ощущениям словил аритмию. Поэтому осторожность, регулярность и постепенность. Пользы все же гораздо больше.

Агромное спасибо за ваш прекрасный ролик...... Может и я когда нибудь начну купаться в ледяной воде...... Хорошего дня всем......

С астмой на восхождение? А виноваты гиды.

Лично моё мнение - запретить брать в горы любые гаджеты делающие фото и видео всем Коммерческим группам( кроме раций и спутниковых телефонов для обеспечения безопасности)! И произойдёт Чудо ! 99 % этих "горе восходителей" сами откажутся от подъема на гору! 😁

Hадо сразу в ледяную воду сразу заходить раза 3-4 и всё само сбой пойдёт

С августа купаться и будет норм. 14С. Сначала заходы по колено, потом по пояс, потом обтирания, потом погружения. На 12С воды до 5 минут норм. Параллельно в купели родниковые, банные 6-8 градусов. Контрастные души хрень полная. Только всё желание отобьёт, только после моржевания подойдёт. Сентябрь у нас +26С, вода 8С, родники ибо. До 30 секунд норм, можно к минуте идти. Это температура Волги к ноябрю, так-то. Здоровья. П.С. Главное перед погружением разминка, медленно погружаемся, голову не мочить, если в воде дрожите тут же прекращать, после греем стопы. При воде 8+ и воздухе за 20+ можно не обтираться. При воде 6С- растираем туловище после стоп. Там уже серьёзно всё. Алкашка до табуирована с 14С-. Тупо сердце может встать сразу. Р.Р.S. Это всё, если у вас жирок в избытке, конечно. Т.е. лет 35+.

Все верно сказано! Особенно в заключении: важна "НЕ ПОБЕДА НАД ГОРОЙ ",А Ваша ЖИЗНЬ

Какая может быть карта здоровья, если маячат деньги?!!! Это самая страшная сторона капиталистического мира и частной работы. Если гиды будут проверять карты здоровья участников группы и отказывать в восхождении, то сами положат зубы на полку.

Хомячки))) а кто говорит, что люди, заехавшие на ратраке, претендуют на звание альпинистов? Кому они обязаны проходить весь маршрут? Кто хочет - идет весь маршрут, кто не хочет (по каким-то причинам) - хоть взлетает.

Не кто из коммерсантов этим не занимается, проверять там что то... Мы с женой ходили в 2019 году с севера, без носильщиков и приютов, жили в палатках. Кантона с который мы ходили называет myway ... Гиды держались обособленно, особо не чего не объясняли, мы с супругой были хорошо подготовленны физически и шли хорошо, но в группе были люди которые буквально ползли, и из-за них замедлять темп приходилось и нам... После обеда поднялся сильный ветер до 60 км/ч. Мы были на высоте 5450, 2 часа мы шли последние 200 метров.... Как же у меня тогда бомбила жопа что нам приходиться тащится как улитка из-за других людей... На вершине мы побывали, но коммерческим туризмом и альпинизмом я решил что я больше пользоваться не буду, 4 года хожу в горы самостоятельно, изучаю сам номенклатуру, хожу на секции, не и больше не когда не до верю свою жизнь и жизнь близкого мне человека этим "гидам"

Как бомжевание повлияло на мою жизнь.....

На ратраке на гору это фетишь конечно! Я с детьми 17 и 19 лет зашёл с Азау до седла, младшего стала накрывать горняшка и как обидно небыло пошли обратно с седла, хотя погода была отличная! Ну а на ратраке, а потом ещё многие и с кислородом это почти как на самолёте над Эверестом! Так что миллионы людей покоритель Эвереста, правда на самолёте!)

В ноябре купатся?!

Я живу в жаркой стране. Жара летом достигает 40+ градусов. И прошлым летом начал принимать ледяной душ а так как горячей воды у нас нету я просто открывал кран и принимал ледяной душ и так 3 раза в день, без подготовок. Этим летом уже спокйно принимаю ледяной душ и это блаженство готов не вылазить из под него и вот сейчас после такого получасового душа перед сном, и да кстати сон у меня после лядоного душа очень глубокий и приятный. Люди следите за здоровьем живите и радуйтесь)

9 лет назад порвал крестообразные связки, и вот только сейчас понял , что всё-таки нужно сделать операцию. В голове сразу стали мелькать фантазии-как буду бегать марафоны и попробую себя в триатлоне. И спустя день после этих мыслей,выпадает это видео в рекомендациях ютуб. Хотя я ничего подобного в «гугле» не вбивал и в слух ни с кем не обсуждал. Интересно…) Хороший ролик получился 👌

Как то странно на видео 1/4 меньше 1/8 получилась ) Но и обе дистанции конечно смешные, с дивана можно сделать, если не совсем валенок )

Спасибо за мотивацию! 👍

Супер! 👍

Мне нужны интересные как бросить кофе а то что вы несёте

Вы нас не расстроили, демонизация фруктов лишь модный тренд, а на самом деле ничего нет полезнее. Нельзя сравнивать фрукты и тортики.

Интересно

У меня ужасная реакция на кофе, а еще на чай и шоколод. Жнергии куча, но и спать не могу. В экстренных случаях.Кофеин енергия взаймы.

Согласен на все сто!Я уже который год говорю-ни каких ратраков.Только пешком и слушать свой организм!

Где тупые, толстые ,, чебуреки ,, там мозг отдыхает!

Как насчёт аптечного коffeina?

Не когда не нужно торопиться с восхождением, тем более не пользоваться для набора высоты различными механизмами которые помогают быстро набрать высоту. Акклиматизацию нужно приходить медленно, чем медленнее тем лучше, прислушиваться к состоянию организма. Не перегружаться .

В ванной нет такого эффекта эйфории, как обливание на улице. Обливалась в ванной. Теперь выхожу с 2 мя ведрами на улицу, зимой еще не обливалась, начала вот этим летом.

Горы, вообще, ничего не прощают. Им, как бы пофиг, они к себе никого не зовут. Холод плохо, тепло еще хуже. Гора сама по себе, у нее свои законы, снег, лавины, ветер, а люди хотят, чтоб она жила по их законам

На Донбасс. Там тебе будет драйв Сидит, страдает, бедолага.

Если после курса синдром отмены, то он не работает. Он тебя как наркота сажает

Говорящая голова. Где видео?

кофе отличный предтрен) 20 лет использую перед тренировкой...и все норм... но в день максимум 2чашки,а то и одну....все хорошо в меру!

Попробуйте -полный вдох и медленно через сжатые губы выдыхать. 50 сек для вас нормально будет.

👍💪

Случайно попался канал. Хотел бы я в 54 года выглядеть так, да еще и расстраиваться, что чет недостаточно хороши результаты) Для меня мужчина 54 лет это уже по ощущениям старик должен быть, заплывший, опухший, пропитый. Буду следить за роликами, может что-то полезное для себя подсмотрю.

По задержке дыхания рекомендую сперва размяться, сделать лёгкое кардио (у меня скакалка), растяжку всего тела и грудной клетки. После этого 3 подхода по задержке на полном выдохе и 2-3 подхода (можно до 5-6) с полными лёгкими воздуха. И только после всех этих манипуляций выходить на рекорд. Тут важно приучить организм, к нехватке кислорода. Я такими манипуляциями вышел на 6:14, и я далеко не спортсмен, фридайвер любитель 🙂

Да потому что в России и представления не имеют о спорте и как правильно заниматься! Факт!

Добрый день! Интересно, как Вы сняли восхождение на гору? Вы же там вроде один. Если сами переносили камеру для разных ракурсов, то это тоже нагрузка, которую нужно учитывать.

Коассно все. Спасибо за видео.

Полезно Георгий что-то конкретное увидел для себя и точно есть понимания за что можно зацепиться

нормативы ГТО