*_Sou um falso magro! Tenho gordura localizada na barriga. Estou indo na academia 3 vezes na semana e, nos dias que não vou, faço séries de abdominais. Estou fazendo um acompanhamento com nutricionista e estou vendo resultado com 20 dias!_*
Cara, eu sou um falso magro. Quando começo a treinar, rapidamente observo o resultado, mas se paro por apenas uma semana, é como se eu jamais tivesse treinado na vida. Como posso evitar esse efeito?
provavelmente vc n se manteve na dieta, mesmo se vc parar de treinar a sua tendencia é n perder tudo, mas sim um pouco se vc n se alimenta direito vc perde tudo ainda engorda
Também acontece o mesmo comigo... 1 ano de treino focado.. se parar 2 meses parece q nunca treinei na vida... quando volto pra academia tenho q começar do zero.
_Sabe... Com 12 anos por aí eu pesava quase 100 kilos... Sofria bastante por causa da minha aparência... Quando eu conseguir realizar o meu sonho, que é perder a vergonha do meu corpo, vou postar uma foto no face sem camisa... kkkkk... Esse foi e é o meu primeiro sonho de vida... Nhawww Kawaii..._
Isso é verdade! Pois sou um falso magro e comecei com os exercícios de resistência em casa faz 5 dias e ja estou começando a definir o abdômen e ganhar peitoral. É incrível.
também gostava....sou falso magro com 60Kg, por mais jejum prolongado que faça, a barriga não sai....e eu ODEIO musculação...e adoro correr 21Kms todos os dias na rua...ainda pra mais, eu não percebo nada daquelas máquinas...tenho de estar sempre a pedir ajuda...chego até a chatear as pessoas porque não sei como se faz os exercícios....a postura correta e tudo isso....
Esse vídeo me descreveu demais! Sou falsa magra, luto há anos para perder gordura ( que no meu caso é acumulada na região abdominal). De uns anos para cá treino pesado e mantenho minha alimentação regulada. Meu corpo melhorou bastante, mas ainda tenho essa gordurinha indesejada. Amei o vídeo, só não concordo que os falsos magros são mais fáceis de ganhar massa kkkk é difícil demaisss manter alimentação, treino pesado e descanso 😅
Exatamente, eu demoro muito pra construir massa muscular, minha esposa que é endomorfo constrói muito mais rápido, odeio esse biotipo kkkk, acho que é o pior de todos.
Cara que vídeo sensacional! Ótima explicação. Não tenho costume de comentar nos vídeos, mais não pude deixar passar a oportunidade de agradecer por um vídeo tão explicativo como esse! Parabéns!
Eu sou falsa magra, tanto que quando faço qualquer dieta eu consego emagrecer os braços, pernas, rosto, menos a barriga ai as pessoas ficam me dizendo que parece que eu estou passando fome, mas quando eu sento, minha barriga fica enorme e dobrada, não importa o quão magra eu esteja, eu fico sem saber o que fazer tipo "???", meu namorado começou a pagar academia para mim pra eu parar de reclamar do meu corpo, então vou seguir essas dicas e espero que melhore..
Gente eu tô numa situação onde não sou gordo e nem magro ;-; (só tenho a barriga um pouco grande akakakakakakj) e tipo minhas pernas e braços são super finos ;-;
Simplemente amei esse vídeo! Sou uma falsa magra e quase fiz a besteira de entrar diretamente na dieta deixando de lado o aumento da intensidade dos meus treinos. Melhor coisa que me aconteceu foi conhecer o canal de vocês! Parabéns pelo ótimo trabalho.
eu estava bem gordo, 85kg com 1,72m. comecei a pedalar e caminhar, me re eduquei na alimentação e em 3 meses já estava com 72kg, mas a barriga continua. A um mês comecei a puxar ferro, estou com 68 e reduzi minha cintura em 3 cm. ainda não vi ganhos musculares, mas vou continuar a me exercitar.
Até os meus 10 anos, eu era um menino gordinho, só q eu tenho uma alergia na pele, e por isso, tive q cortar muitos alimentos calóricos, gordurosos ou com glúten. E eu tinha ficado feliz, pois eu não gostava de ser gordo. Mas não adiantou nada, pois eu era sedentário, e o resultado foi esse : meus braços ficaram secos, minha costela ficava aparecendo, e os ossos do tórax, e minha barriga tinha diminuído, mas eu ainda tinha aquela banha (acho q vcs conseguem imaginar esse físico). Por dois anos, eu era visto como magro, mas eu sabia oq eu era de verdade. Sempre evitei tirar camisa em público, só em praia e olhe lá. Só dps q deixei de ser sedentário, comecei a fazer karate, ter aulas esportivas, q perdi aquela maldita banha. Não adianta vc fazer dieta e ser sedentário. Faça pelo menos dois exercícios por dia (ou três ou duas vezes na semana), em casa mesmo. Principalmente prancha.
O ideal é treinar musculação pesado fazendo uma dieta com alimentos de qualidade e garantindo um superávit calórico. Os músculos, que são um tecido que demandam muita energia, se encarregarão de puxar essa energia toda da gordura corporal estocada.
Eu era bem gordo, ai comecei ate a jazer jejuns desregrados e exercícios constantes. Emagreci muito em pouco tempo, e um dia cheguei em uma festa de família e meus parentes ficaram falando que eu tava muito magrelo, perguntavam se tava passando fome e que eu tava feio de tão magro, mas so eu sei o q passo, pq sempre que tiro a camisa vejo q n sou realmente tao magro quanto eles dizem, ate q quando fui na nutricionista ela disse q eu realmente sou um falso magro. O tenso é que td mundo acha vc magro de camisa, e quando você tira, todos veem q estavam iludidos... kkkk
Cara eu tenho 17 anos e meio que malho muito ontem fiz mais de 10 repetições de exerciocios abdominais e ja fiz mais de 100 flexões forma correta mais foi de 20 em 20 meu treino é pesado tenho agenda de treino e meu corpo descança mesmo assim sou falso magro
Eu sou falso magro, faço exercício e dieta para emagrecer não sabia que eu estava errado, por isso não estava dando resultado tava fazendo mt dieta e não adiantava, obrigado pelo vídeo
já vi vários videos de mais de 10 minutos sobre isso e sempre ficava confuso, vi esse super mega rápido e entendi muito mais coisas q muitos videos q eu vi, obg
Sou falso magro, em dezembro vai fzr 1 ano de projeto para perder a pochete, estava com 80kg e iniciei melhorando a alimentação, reduzindo calorias e treino de alta intensidade, cheguei a perder 10kg, mas a barriga não ficou definida como esperado. Há 02 meses iniciei a musculação, já notei um ganho de massa magra considerável, ou seja ganhei 2kg de peso mantendo a circunferência abdominal. Meu objetivo final é 75kg com 15% de gordura, irei ficar realizando ciclo de ganho e perda no intervalo de 70kg a 75kg, até atingir o objetivo.
eu tenho 1.50 pesava 52 e percentual de gordura 26,60% ,massa magra 73,40% ,fui no nutricionista esportivo , agora peso 48 percentual de gordura 24% ,massa magra 75% , perdi 2kg de gordura mas tbm perdi 800g de massa magra,ele modificou algumas coisas ,vou seguir bem direitinho agora
A maldita pochete não sai de jeito nenhum da até um desânimo. Eu era mto magro daí quando comecei a treinar me entupi de hipercalorico pra ganhar massa, e ganhei na época mas daí parei de treinar e fiquei com mta gordura abdominal. Eu acho q é genética pq meu pai tbm é magro e tem barriga meu avô tbm , Mas acho q o hipercalotivo acabou me prejudicando tbm
lucas Santos rapaz, exatamente o meu caso, até a parte hereditária também se repete comigo, porém eu fiquei uns anos sem treinar e me entupi de cerveja... ai já viu
Eu sou falso magro! ms acho q irei ser p sempre! td minha família é gorda ,eu só não sou pq faço dieta, e exercício, ms tenho barriga q só dá p perceber quando estou sem camisa ,faço abdominal a 5 anos ,e corrida tbm ,e a flacidez permanece, já estou pouco me fodendo!
Daniel Oliveira Você faz abdominal e os músculos estão ganhando forma, mas por cima do músculo estava gordura, você tem que perder gordura pra poder ver os músculos que estão por baixo dela.
@@DannyCasablanca porra soldado se vc fizer força vai sumir a barriga facil se vc tem preguiça tu nao quer mudar mesmo ,todo falso magro se resolve com musculaçao ,abidominal nao imagrece deixa so a barriga resistente e joga o musculo pra fora ,isso fara de vc mais gordo ainda
quero aproveitar esse vídeo e agradecer esse canal que com sabedoria e leveza trás conhecimento científico para quem precisa. e aproveito pra falar a meu respeito, tava com o mesmo peso que tenho agora porém meu corpo está completamente mudado graças a esse canal pois com o conhecimento adquirido aqui pude fazer as mudanças em meus hábitos que me trouxeram saúde, bem estar e um corpo de causar inveja em muito novinho.rss. obrigado AF.
treina para ganhar músculo meu amigo, o que você precisa é construir massa para que com o tempo tu perca mais gordura no geral, quanto mais massa muscular no seu corpo, mais gordura você queima. Quer uma dica boa?? Treine pesado e dá uma pequena abaixada nas calorias. Não precisa parar de comer nem diminuir drasticamente a quantidade.
oi joey,eu sempre fiu magro e e so tinha barriga ,ja tentei de tudo ,dai pensei em fazer masi aerobico e muay thai e correr e nao perdia a maldita barriga,agora eu entendo.passa pra mim um treino em casa ou e so treinar qal deles ? resistencia ou hipertrofia ou explosao?
Marcelo Meyer Olha que legal mágica eu te aconselho ver o vídeo do Leandro Twin falso magro ele vai explicar isso muito bem Eu tô na dúvida qual que tá certo autoridade Fitness ou Leandro Twin Na minha opinião eu acho que estão Leandro Twin
Luciano M. Krl velho aconteceu o msm cmg sempre tive o percentual de gordura baixo barriga lisa dividida e pegava definição muito rápido, fiz 20 ano passado ganhei gordura, meu rosto que era um quadrado virou um ovo só de bochecha, vai fazer anos que não sei oq é maçã do rosto kkkk e claro ganhei barriga, não sei mais oq fazer
5 anos atrás, então com 20 anos eu percebi que o metabolismo começou a desacelerar, então entrei na academia e peguei gosto pela coisa. Hoje com 25 anos, consegui o corpo que sempre quis ter, treinar é muito importante p mim e acho que nunca mais vou parar...
Nossa esse video se enquadra muito bem no que eu era e no que eu fiz. Cinco anos atras eu era um falso magro com 63 Kg e 18% de gordura corporal. Quando comecei a treinar focava muito nos aerobicos e preocupado em perder gordura nao comia o suficiente. O resultado foi que fiquei um ano sem obter nenhum resultado visivel. Hoje peso 78 Kg e devo ter 12% de gordura corporal. Consegui essa evolucao quando comecei a entender melhor o meu corpo: treino de musculacao mais intensos, menos exercicios aerobicos e alimentacao com mais qualidade.
Eu sou um falso magro, e me identifiquei em tudo que foi comentado, agora comecei meu treino de resistência, sinto meus músculos inchados até algumas horas depois do treino, o que posso fazer para ser permanente? Obs. Eu me exército em dias alternados.
Eu não quero ganhar massa muscular, eu só quero perder essa barriguinha que surgiu essa semana (problema que eu nunca tinha passado e agora tô passando) só quero voltar a ser magrelo com a barriga lisa...
falando assim parece fácil, mas esse drama é bem pior. Eu tento de tudo que posso, perco tudo, massa, emagreço o rosto, as pernas, os braços, em vez de perder a maldita pochete. Faço exercícios de força, faço dieta, não como besteira, e nada adianta. Hó gordurinha desgraçada! é por isso que existe a lipoaspiração né, aff!
O que você deve se perguntar é simples, será que a sua dieta realmente está correta??? eu te recomendo uma coisinha chamada Dieta flexível, ou o simples ato de contar seus macros, não sabe o que são macro nutrientes?? então dá uma pesquisadinha, e também procure por seu metabolismo basal em uma calculadora online pra ter uma noção de quantas calorias precisa pra manter o peso emagrecer ou engordar (bulking ou cutting). dá uma pesquisada no youtube sobre dieta flexível que tu acha uns vídeos te explicando sobre tudo isso que eu falei.
Não sei se estou nessa também. emagreci tudo. ficou o culote. a pesar de ter reduzido as medidas, inclusive das pernas, não tenho idéia se a proporção de gordura diminuiu 😂
Maylow Faz um ano de ginásio(academia no brasil) e dps para e continua a comer como se nao tivesse parado de ir ao f ginásio. Em 3 meses ficas um falso magro
+kracudo bob O problema é que você come igual um pedreiro sem ser um pedreiro, tipo, pra onde aquela montanha de comida do almoço vai ? vc caga tudo cara. começa a fazer uma academia e passa a comer mais corretamente, de 3 em 3h suplementos tb ajudam. Acredite, tb sou um puta magro 1,85 e já cheguei a pesar 62 kkkk hj tô com 70 e subindo ent confia e é nois
eu ja fiz dieta de varios nutricionistas esportivos e clinicos n tive resultados significativos, resolvi estudar por contra propria em artigos científicos e vendo videos de youtubers q treinam atletas, além de conversar com colegas q faziam sua propria dieta, ai montei com a ajuda de um amigo montei a minha e tive bons resultados, ou seja se for pra faze algo n deixe na mão de terceiros ou quartos, mete a cara e faz a sua ou pede ajuda a alguém q vc conheça mais experiente, sou grato até hj a um parceiro q me botou no caminho certo na musculação
Um mês de academia, e já estou gostando do resultado e detalhe, não estou passando fome, continua comendo e bem, só cortei refrigerante cerveja e diminui o carboidratos em 30%
Ótimo vídeo, muito bem explicado e objetivo. A explicação utilizando figuras facilita a compreensão e deixa o vídeo mais atrativo. Parabéns pela qualidade do conteúdo do seu canal, imagino o quão trabalhoso deve ser!!
Eu sou extremamente magraaaa só que tenho 31% de gordura corporal, tenho 20 anos, peso 50kgs, não tenho barriga não tenho nada hahahaha como pode isso mdsss mas Agr estou comendo bem e direito e treinando musculação BEM intensa e pesada 6x por semana e a situação começou a mudar, meu corpo nitidamente está mudando, ficando mais definido, bemmm mais definido na vdd! Vamo que da certo galera
Não conhecia o canal de vocês, hoje foi a primeira vez que vi e gostei bastante. Muito interativo e bem inteligente a forma como explicam os assuntos, até mesmo os mais complicados de entender parece simples. Parabéns ao Canal!
Muito interessante! A resumo..qto mais massa muscular vc ganhar mais esconderá a gordura, pois os músculos irão se destacando mais. Ganhei 40kg no total e não sou gordo, já devido a quantidade de massa muscular ser maior, porém lógico, tb não sou rasgado, mas sou satisfeito com meu corpo. Parabéns pelo video!
- Obrigado por esse vídeo, Graças a ele tô deixando de ser falso magro tenho 1,90 pesando 66 kg, com 1 mês de treino pesado, já da pra ver os gomos no abdômen e a mudança é nítida, vlw.
Mano o que mais me impressiona e o desenho sfd kkkk mano quem desenha isso, foca muito foda
que desenhista foda PQP!
Mikael Bolzan Machievizc né
Chará
Eu sou uma falsa magra
Todo mundo acha que eu sou magra e manda eu comer mais, mas se visse minha barriga ia retirar o que falou na hora! Hahahaha
Mariana Monteiro Eai, como foi em París?
Zé Coala '-'
Eu tbm😯😢
Te entendo
Eu tbm sempre falam isso
Esse vídeo me ajudou demais na minha transformação de falso magro que postei no meu canal 🙌🏼 obg
Nossa kkk
Parabéns, Meu amigo...
Você aqui????? Kkkkkkk seu nariz ficou horrível.
@@M4QU1AV3L1C0 pelo menos ele é malhado e definido ao contrário de você amigo, deixe de insultar os outros sem motivo
@@danielmarques6979 Você nem sabe da minha rotina. Você e esse aí são frangos, até porque você é gordo, né... Quem pode, pode...😈
*_Sou um falso magro! Tenho gordura localizada na barriga. Estou indo na academia 3 vezes na semana e, nos dias que não vou, faço séries de abdominais. Estou fazendo um acompanhamento com nutricionista e estou vendo resultado com 20 dias!_*
Eae como tá??
̈ Compartilha ae com nois o resultado!
Já chegou no shape inexplicável?
Cara, eu sou um falso magro. Quando começo a treinar, rapidamente observo o resultado, mas se paro por apenas uma semana, é como se eu jamais tivesse treinado na vida. Como posso evitar esse efeito?
Italo Silva Nao pare de treinar
provavelmente vc n se manteve na dieta, mesmo se vc parar de treinar a sua tendencia é n perder tudo, mas sim um pouco se vc n se alimenta direito vc perde tudo ainda engorda
Também acontece o mesmo comigo... 1 ano de treino focado.. se parar 2 meses parece q nunca treinei na vida... quando volto pra academia tenho q começar do zero.
Italo Silva academia é igual maquiagem. Parou de fazer ficou feio. Rsrs, a vantagem é que quando volta seu corpo já conhece o caminho.
Junior Nascimento
Mas para que você vai parar 2 meses , cara?!
A tua cidade não tem praças com barras fixas e paralelas?
_Demorei 12 anos pra aprender isso sozinho..._
Um Otaku Qualquer eu descobri q sou um falso magro assim sozinho
_Sabe... Com 12 anos por aí eu pesava quase 100 kilos... Sofria bastante por causa da minha aparência... Quando eu conseguir realizar o meu sonho, que é perder a vergonha do meu corpo, vou postar uma foto no face sem camisa... kkkkk... Esse foi e é o meu primeiro sonho de vida... Nhawww Kawaii..._
Um Otaku Qualquer com 12 anos ?caralhooow
E eu 15 anos ksks
Cara tu não era um falso magro, tu era um legitimo gordão!
Isso é verdade! Pois sou um falso magro e comecei com os exercícios de resistência em casa faz 5 dias e ja estou começando a definir o abdômen e ganhar peitoral.
É incrível.
Mas vc tinha pouca barriga ou não
também gostava....sou falso magro com 60Kg, por mais jejum prolongado que faça, a barriga não sai....e eu ODEIO musculação...e adoro correr 21Kms todos os dias na rua...ainda pra mais, eu não percebo nada daquelas máquinas...tenho de estar sempre a pedir ajuda...chego até a chatear as pessoas porque não sei como se faz os exercícios....a postura correta e tudo isso....
Esse vídeo me descreveu demais! Sou falsa magra, luto há anos para perder gordura ( que no meu caso é acumulada na região abdominal). De uns anos para cá treino pesado e mantenho minha alimentação regulada. Meu corpo melhorou bastante, mas ainda tenho essa gordurinha indesejada. Amei o vídeo, só não concordo que os falsos magros são mais fáceis de ganhar massa kkkk é difícil demaisss manter alimentação, treino pesado e descanso 😅
Exatamente, eu demoro muito pra construir massa muscular, minha esposa que é endomorfo constrói muito mais rápido, odeio esse biotipo kkkk, acho que é o pior de todos.
Mossa que exercícios tem que fazer pra perder a gordura da barriga?😭
Eutenho muita facilidade para desenvolver músculos, mas a barriga endurece só não diminui.
Cara que vídeo sensacional! Ótima explicação.
Não tenho costume de comentar nos vídeos, mais não pude deixar passar a oportunidade de agradecer por um vídeo tão explicativo como esse! Parabéns!
Eu sou falsa magra, tanto que quando faço qualquer dieta eu consego emagrecer os braços, pernas, rosto, menos a barriga ai as pessoas ficam me dizendo que parece que eu estou passando fome, mas quando eu sento, minha barriga fica enorme e dobrada, não importa o quão magra eu esteja, eu fico sem saber o que fazer tipo "???", meu namorado começou a pagar academia para mim pra eu parar de reclamar do meu corpo, então vou seguir essas dicas e espero que melhore..
Samara Bezerra da Cruz me definiu, só não na parte do namorado 😹😹😹🔥
Como vc tá hj em dia??
@@vanemor kkkkkk
Eu sempre quis sabe o porque disso, só descobrir como se chama agora..
Gente eu tô numa situação onde não sou gordo e nem magro ;-; (só tenho a barriga um pouco grande akakakakakakj) e tipo minhas pernas e braços são super finos ;-;
Melhor vídeo que eu já vi. Sobre isso. Direto e sem enrolação
Simplemente amei esse vídeo! Sou uma falsa magra e quase fiz a besteira de entrar diretamente na dieta deixando de lado o aumento da intensidade dos meus treinos. Melhor coisa que me aconteceu foi conhecer o canal de vocês! Parabéns pelo ótimo trabalho.
eu estava bem gordo, 85kg com 1,72m. comecei a pedalar e caminhar, me re eduquei na alimentação e em 3 meses já estava com 72kg, mas a barriga continua. A um mês comecei a puxar ferro, estou com 68 e reduzi minha cintura em 3 cm. ainda não vi ganhos musculares, mas vou continuar a me exercitar.
E hoje como esta?
Até os meus 10 anos, eu era um menino gordinho, só q eu tenho uma alergia na pele, e por isso, tive q cortar muitos alimentos calóricos, gordurosos ou com glúten. E eu tinha ficado feliz, pois eu não gostava de ser gordo. Mas não adiantou nada, pois eu era sedentário, e o resultado foi esse : meus braços ficaram secos, minha costela ficava aparecendo, e os ossos do tórax, e minha barriga tinha diminuído, mas eu ainda tinha aquela banha (acho q vcs conseguem imaginar esse físico). Por dois anos, eu era visto como magro, mas eu sabia oq eu era de verdade. Sempre evitei tirar camisa em público, só em praia e olhe lá. Só dps q deixei de ser sedentário, comecei a fazer karate, ter aulas esportivas, q perdi aquela maldita banha.
Não adianta vc fazer dieta e ser sedentário. Faça pelo menos dois exercícios por dia (ou três ou duas vezes na semana), em casa mesmo. Principalmente prancha.
conseguiu ganhar????
O ideal é treinar musculação pesado fazendo uma dieta com alimentos de qualidade e garantindo um superávit calórico. Os músculos, que são um tecido que demandam muita energia, se encarregarão de puxar essa energia toda da gordura corporal estocada.
Magro se estiver vestido, gordo quando tira a roupa (a camisa)
Mano é muito isso
Eu KKKKKKKKKKKK
Eu na vida
Eu dmsJKKKKKK
Psr, quando vou tomar banho fico apertando minha gordura odeio ser falso magro.. kkk
Eu era bem gordo, ai comecei ate a jazer jejuns desregrados e exercícios constantes. Emagreci muito em pouco tempo, e um dia cheguei em uma festa de família e meus parentes ficaram falando que eu tava muito magrelo, perguntavam se tava passando fome e que eu tava feio de tão magro, mas so eu sei o q passo, pq sempre que tiro a camisa vejo q n sou realmente tao magro quanto eles dizem, ate q quando fui na nutricionista ela disse q eu realmente sou um falso magro. O tenso é que td mundo acha vc magro de camisa, e quando você tira, todos veem q estavam iludidos... kkkk
Eu sou um falso magro e esse vídeo me esclareceu muitas coisas. Obrigado. Sigo vocês, pq amo todas as dicas que vocês dão👏👏👏👏👏👏
Cara eu tenho 17 anos e meio que malho muito ontem fiz mais de 10 repetições de exerciocios abdominais e ja fiz mais de 100 flexões forma correta mais foi de 20 em 20 meu treino é pesado tenho agenda de treino e meu corpo descança mesmo assim sou falso magro
Não é só fazer academia e pronto, eu sou um "Falso Magro" e eu por um tempo fiz exercicios em casa e deu certo
Você é incrível.
Eu sou falso magro, faço exercício e dieta para emagrecer não sabia que eu estava errado, por isso não estava dando resultado tava fazendo mt dieta e não adiantava, obrigado pelo vídeo
já vi vários videos de mais de 10 minutos sobre isso e sempre ficava confuso, vi esse super mega rápido e entendi muito mais coisas q muitos videos q eu vi, obg
Sou falso magro, em dezembro vai fzr 1 ano de projeto para perder a pochete, estava com 80kg e iniciei melhorando a alimentação, reduzindo calorias e treino de alta intensidade, cheguei a perder 10kg, mas a barriga não ficou definida como esperado. Há 02 meses iniciei a musculação, já notei um ganho de massa magra considerável, ou seja ganhei 2kg de peso mantendo a circunferência abdominal. Meu objetivo final é 75kg com 15% de gordura, irei ficar realizando ciclo de ganho e perda no intervalo de 70kg a 75kg, até atingir o objetivo.
Sim
Cara.. esse desenhista manda muito bem! Pelamor 👏🏾👏🏾
eu tenho 1.50 pesava 52 e percentual de gordura 26,60% ,massa magra 73,40% ,fui no nutricionista esportivo , agora peso 48 percentual de gordura 24% ,massa magra 75% , perdi 2kg de gordura mas tbm perdi 800g de massa magra,ele modificou algumas coisas ,vou seguir bem direitinho agora
Joicy Freitas tamanho e peso igual a mim
Joicy Freitas eu tenho 1.74 e peso 65 á 70(n me lembro) será que estou acima do peso?
Tio gogeta black não está.
Finalmente um vídeo sem enrolação. Parabéns!
Mano você tirou uma dúvida enorme que eu tinha, obrigado 😻😻
muito boa a informação vou começar a colocar em prática pra ver se tenho algum progresso
A maldita pochete não sai de jeito nenhum da até um desânimo. Eu era mto magro daí quando comecei a treinar me entupi de hipercalorico pra ganhar massa, e ganhei na época mas daí parei de treinar e fiquei com mta gordura abdominal. Eu acho q é genética pq meu pai tbm é magro e tem barriga meu avô tbm , Mas acho q o hipercalotivo acabou me prejudicando tbm
lucas Santos rapaz, exatamente o meu caso, até a parte hereditária também se repete comigo, porém eu fiquei uns anos sem treinar e me entupi de cerveja... ai já viu
lucas Santos
A tua cidade não tem praça de barras?
Isso é alimentação. Alimentos com alto teor de gordura. Reduza a ingestão de gordura, que verá essa barriga sumir.
@@gabrielmadeira-artschannel pq todo mundo fala isso??
@@gabrielmadeira-artschannel imagina pra min, que moro no interior, nem tem praça!!
A melhor explicação que achei até agora, estão de parabéns.
Que legal! Minha auto estima que já era baixa, está ainda mais baixa, vlw!! :D
Simples e objetivo ! 👏🏼👏🏼
Eu sou falso magro! ms acho q irei ser p sempre! td minha família é gorda ,eu só não sou pq faço dieta, e exercício, ms tenho barriga q só dá p perceber quando estou sem camisa ,faço abdominal a 5 anos ,e corrida tbm ,e a flacidez permanece, já estou pouco me fodendo!
Sobre treino d força, eu tenho preguiça d levantar peso ,por isso prefiro correr na rua!
Daniel Oliveira Você faz abdominal e os músculos estão ganhando forma, mas por cima do músculo estava gordura, você tem que perder gordura pra poder ver os músculos que estão por baixo dela.
@@DannyCasablanca porra soldado se vc fizer força vai sumir a barriga facil se vc tem preguiça tu nao quer mudar mesmo ,todo falso magro se resolve com musculaçao ,abidominal nao imagrece deixa so a barriga resistente e joga o musculo pra fora ,isso fara de vc mais gordo ainda
quero aproveitar esse vídeo e agradecer esse canal que com sabedoria e leveza trás conhecimento científico para quem precisa. e aproveito pra falar a meu respeito, tava com o mesmo peso que tenho agora porém meu corpo está completamente mudado graças a esse canal pois com o conhecimento adquirido aqui pude fazer as mudanças em meus hábitos que me trouxeram saúde, bem estar e um corpo de causar inveja em muito novinho.rss. obrigado AF.
autoridade fitness passa um treino para fazer em casa para os falsos magros.
treina para ganhar músculo meu amigo, o que você precisa é construir massa para que com o tempo tu perca mais gordura no geral, quanto mais massa muscular no seu corpo, mais gordura você queima. Quer uma dica boa?? Treine pesado e dá uma pequena abaixada nas calorias. Não precisa parar de comer nem diminuir drasticamente a quantidade.
oi joey,eu sempre fiu magro e e so tinha barriga ,ja tentei de tudo ,dai pensei em fazer masi aerobico e muay thai e correr e nao perdia a maldita barriga,agora eu entendo.passa pra mim um treino em casa ou e so treinar qal deles ? resistencia ou hipertrofia ou explosao?
Entra no canal do Bertolucci, Xtreme 21, ou no calistenia brasil. Tu acha todo tipo de treino.
Marcelo Meyer treinar em casa só vai te dar resistência, pois não vai estar usando cargas nem treinando isolado tais musculos, vai só ficar "definido"
Marcelo Meyer Olha que legal mágica eu te aconselho ver o vídeo do Leandro Twin falso magro ele vai explicar isso muito bem Eu tô na dúvida qual que tá certo autoridade Fitness ou Leandro Twin Na minha opinião eu acho que estão Leandro Twin
Tudo oq queria ouvir foi passado nesse vídeo com muita qualidade de informações. Obrigadooooo
eu sou todo magrelo, mas a barriga... 50 kg só de pança
Sammy Martins kkkkkkkk
Sammy Martins exatamente, sou chamada de magrela o tempo todo, mas tenho 20% de gordura
Luciano M. Krl velho aconteceu o msm cmg sempre tive o percentual de gordura baixo barriga lisa dividida e pegava definição muito rápido, fiz 20 ano passado ganhei gordura, meu rosto que era um quadrado virou um ovo só de bochecha, vai fazer anos que não sei oq é maçã do rosto kkkk e claro ganhei barriga, não sei mais oq fazer
Sammy Martins eu era assim kkkk
5 anos atrás, então com 20 anos eu percebi que o metabolismo começou a desacelerar, então entrei na academia e peguei gosto pela coisa. Hoje com 25 anos, consegui o corpo que sempre quis ter, treinar é muito importante p mim e acho que nunca mais vou parar...
Nossa esse video se enquadra muito bem no que eu era e no que eu fiz. Cinco anos atras eu era um falso magro com 63 Kg e 18% de gordura corporal. Quando comecei a treinar focava muito nos aerobicos e preocupado em perder gordura nao comia o suficiente. O resultado foi que fiquei um ano sem obter nenhum resultado visivel. Hoje peso 78 Kg e devo ter 12% de gordura corporal. Consegui essa evolucao quando comecei a entender melhor o meu corpo: treino de musculacao mais intensos, menos exercicios aerobicos e alimentacao com mais qualidade.
melhor ser um falso magro, do que ser um verdadeiro gordo!!!!
nanotecnologia ! E ter um verdadeiro infarto.
kkkkkkk
Não mesmo, é melhor estar definido para um dos lados (ou gordo ou magro) do que estar em cima do muro (um palito barrigudo/tetudo)
Henrique C. Backes gordo
nanotecnologia ! kkkkkk
Finalmente encontrei um vídeo que explica direito como fazer.
Muito obrigado amigo e continue com o canal. Abraço
Eu sou um falso magro, e me identifiquei em tudo que foi comentado, agora comecei meu treino de resistência, sinto meus músculos inchados até algumas horas depois do treino, o que posso fazer para ser permanente? Obs. Eu me exército em dias alternados.
Cara, obrigado por me ajudar a entender o que eu sou e como reverter
Eu não quero ganhar massa muscular, eu só quero perder essa barriguinha que surgiu essa semana (problema que eu nunca tinha passado e agora tô passando) só quero voltar a ser magrelo com a barriga lisa...
DOIS 😩👍
@@ana-gy2dh se eu te contar que sumiu sozinha ? 💁
Parabéns pelo vídeo! É bem isso mesmo, nunca fui de academia, porém quando brinco um pouco por uma semana, sinto uma grande diferença.
estava esperando por esse video kk
A melhor explicação de todos os vídeos que eu vi. Parabéns ao idealizador... Nota dez, abriu minha mente. Valeus
UM VÍDEO FALANDO SOBRE MIM
Descobri recentemente que sou um falso magro. Esse vídeo me deu exatamente a resposta que eu preciso.
Devo agradecer... Obrigado!
falando assim parece fácil, mas esse drama é bem pior. Eu tento de tudo que posso, perco tudo, massa, emagreço o rosto, as pernas, os braços, em vez de perder a maldita pochete. Faço exercícios de força, faço dieta, não como besteira, e nada adianta. Hó gordurinha desgraçada! é por isso que existe a lipoaspiração né, aff!
O que você deve se perguntar é simples, será que a sua dieta realmente está correta??? eu te recomendo uma coisinha chamada Dieta flexível, ou o simples ato de contar seus macros, não sabe o que são macro nutrientes?? então dá uma pesquisadinha, e também procure por seu metabolismo basal em uma calculadora online pra ter uma noção de quantas calorias precisa pra manter o peso emagrecer ou engordar (bulking ou cutting). dá uma pesquisada no youtube sobre dieta flexível que tu acha uns vídeos te explicando sobre tudo isso que eu falei.
Não sei se estou nessa também. emagreci tudo. ficou o culote. a pesar de ter reduzido as medidas, inclusive das pernas, não tenho idéia se a proporção de gordura diminuiu 😂
Joey Grace obrigado! vou pesquisar.
Nando Maxi
Verdade
Simone Dyrt estou quase conseguindo, falta bem pouquinho, percebe-se bem a definição corporal, ufa vou chegar lá. rsrs
Sou falsa magra! Isso eu sabia, mas o vídeo de vcs esclareceu muita coisa! Thanks! Adoro todos os vídeos, o canal é show!
eu sou um pulta magro... Bem mesmo, kkkkk nao tem oque fazer,não engordo... dammmnn
faz dieta high carb e vai na academia
simples
Maylow Faz um ano de ginásio(academia no brasil) e dps para e continua a comer como se nao tivesse parado de ir ao f
ginásio. Em 3 meses ficas um falso magro
eu sou so magro msm kkkkkkkkk cara eu como igual um pedreiro e não engordo kkkk
O mano sou pedreiro tá tirando? lancho uma marmita de manhã, almoço duas e janto três. De leve
+kracudo bob O problema é que você come igual um pedreiro sem ser um pedreiro, tipo, pra onde aquela montanha de comida do almoço vai ? vc caga tudo cara. começa a fazer uma academia e passa a comer mais corretamente, de 3 em 3h suplementos tb ajudam. Acredite, tb sou um puta magro 1,85 e já cheguei a pesar 62 kkkk hj tô com 70 e subindo ent confia e é nois
Em fim me encontrei. Por favor Autoridade, faça mais vídeos sobre os falsos magros.
qual a dieta mais recomendada para o falso magro?
Fábio Jonatas dieta de baixo carboidrato (experiência própria)
depende do seu objetivo n da pra ganhar musculo comendo muito pouco carbo e n da pra perder gordura comendo muito carbo
Mais tem q comer carbo, é só comer carbo de baixo índice glicêmico
Consulte um nutricionista clínico.
eu ja fiz dieta de varios nutricionistas esportivos e clinicos n tive resultados significativos, resolvi estudar por contra propria em artigos científicos e vendo videos de youtubers q treinam atletas, além de conversar com colegas q faziam sua propria dieta, ai montei com a ajuda de um amigo montei a minha e tive bons resultados, ou seja se for pra faze algo n deixe na mão de terceiros ou quartos, mete a cara e faz a sua ou pede ajuda a alguém q vc conheça mais experiente, sou grato até hj a um parceiro q me botou no caminho certo na musculação
Um mês de academia, e já estou gostando do resultado e detalhe, não estou passando fome, continua comendo e bem, só cortei refrigerante cerveja e diminui o carboidratos em 30%
Não sei se sou uma falsa magra pq eu como feito uma cavala e não engordo kkk
Que vídeo maravilhoso.
Depois de assistir uns 25 vídeos sobre o assunto, esse foi o que mais ajudou. valeu
1:08 Dá p pegar corpão assim sem silicone?
Mariana Monteiro sim sinhorita.. puxar ferro na academia.. ajuda
ACHOU QUE EU ESTAVA BRINCANDO? vc estara la na academia?Pq se nao estiver nem irei kkkkkk
Mariana Monteiro seus seios n vão aumentar, só avisando. Já o bumbum, coxas etc sim
Kkkkkkkk
adorei o vídeo! acabei de descobrir qual meu tipo físico, e isso me deixou bem mais tranquila pra continuar investindo nos treinos ^^
Cara e quem nao tem dinheiro pra academia ...?
Quais exercicios de força fazer em casa ??
Punheta
calistenia é top , pesquise sobre !!
Tiago Sullivan KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK TO MORRENDO
Exercícios de resistência e exercicios com o peso do corpo
Coloca uma barra e pratica
Ótimo vídeo, muito bem explicado e objetivo. A explicação utilizando figuras facilita a compreensão e deixa o vídeo mais atrativo.
Parabéns pela qualidade do conteúdo do seu canal, imagino o quão trabalhoso deve ser!!
se um falso magro ganha massa em treino de resistência um magro, magro mesmo também ganharia se fizesse treino de resistência?
Clayton Sérgio primeiro vc tem que comer pra caralho pra ganhar gordura eai depois treinar
Lucas MP não funciona assim Lucas, gordura é gordura, vc não precisa ganhar para ganhar músculos
Clayton Sérgio é mais fácil ganhar massa sendo um magro real,cresce tmb no treino de resistência tanto no normal calestenia etc
VÍDEO MARAVILHOSO!!! O mais explicativo que achei aqui no youtube, parabéns!
Eu falso magro. GOSTEI MUITO DA INFORMÇÃO
Eu também gostar da informação. Mim ser falso magro
Renan Eich eu também falso magro
Esse é com certeza o melhor canal cara! sensacional!!!
Eu sou falsa magra! Tenho 1,50m Peso 43kg e tenho 34% de gordura!
Livia Amaral, caramba se pesa muito pouco, mas 34% de gordura não tá tão ruim não , mas o ideial seria baixar pelo menos pra uns,25% na minha opinião.
Maycon Douglas kkkkkkkk 34% de gordura vc n tem ñ, pode ter certeza
Maaano do céu! sou falso magro! esse buchinho sempre me deu uma leve suspeita, mas agora tudo faz sentido!
Eu realmente me sinto foda
Consegui definição com exercícios cardio de alta intensidade e treino de calistenia!
_Musculação com Bulking + Cutting seguido de Lipoaspiração + outro Bulking. De nada!_
eu sou falso magro , e estou no exemplo do vídeo! na luta por ganho muscular e obtenção de definição com uma grande densidade e tamanho muscular
Prefiro ter uns 80 kg de músculos do que de gordura
Jura
Eu sou extremamente magraaaa só que tenho 31% de gordura corporal, tenho 20 anos, peso 50kgs, não tenho barriga não tenho nada hahahaha como pode isso mdsss mas Agr estou comendo bem e direito e treinando musculação BEM intensa e pesada 6x por semana e a situação começou a mudar, meu corpo nitidamente está mudando, ficando mais definido, bemmm mais definido na vdd! Vamo que da certo galera
Bianca Lauriano mds 20 Anos e só 50k,tá cheirando mentira
Alaf Lock'Z hahahahahaha quem dera fosse, olha meu insta e vê se vc acha que eu peso mais fio @bianca_lauriano
Melhor ser um magro com falsidade, que um gordo verdadeiro!
Discordo pois quando vc é falso magro vc consegue disfarçar a barriga mas quando é gordo não
Eu já fui gordo agora sou falso magro já estou me esforçando bastante nos treinos de massa muscular pra perder esse acúmulo na barriga
15 anos
1,62 de altura
58 kg
Magrelo nos braços,e na perna,e uma barriga/pneu de gordo tnc
Conseguiu secar?
Tenho 58 kilos e 1,62 de altura tmb kkk
Não,vou entrar na academia em janeiro e aí alimentação saudável vai ser todo dia,lá pro mês 5 do ano que vem te digo kk
@@ghwinchester6740 okay vlw
Mano já foi 1 mes,já senti uma pequena diferença no peito,braço etc,agora barriga mesma coisa kkkkkkkk,porém n to me alimentando tão bem
tô começando agora e curti as informações!!!
Eu sou uma falsa magra, e nunca ouvi dizer nenhuma solução para isso, mas com o video que assisti agora vou tentar colocar em pratica obrigada bjs
Não conhecia o canal de vocês, hoje foi a primeira vez que vi e gostei bastante. Muito interativo e bem inteligente a forma como explicam os assuntos, até mesmo os mais complicados de entender parece simples. Parabéns ao Canal!
Explicação perfeita 👏👏👏👏
Tem como curtir duas vezes? Esse canal me surpreende a cada dia! Excelente vídeo!!
Muito bom, sou um falso magro e tinha muita dúvida sobre isso.
Esclareceu muito!
Obrigado
PUTA CANAL TOOOOP, TANTO NAS ILUSTRAÇÕES QUANTO NAS INFORMAÇÕES !!!!!! O MELHOR QUE EU VI NO ASSUNTO FITNESS E OLHA QUE ACOMPANHO VARIOS...
amei esse vídeo, sou uma falsa magra e a muito tempo procuro uma explicação dessa , obrigado,vou colocar em prática e falo depois dos resultados 😘
Muito interessante! A resumo..qto mais massa muscular vc ganhar mais esconderá a gordura, pois os músculos irão se destacando mais. Ganhei 40kg no total e não sou gordo, já devido a quantidade de massa muscular ser maior, porém lógico, tb não sou rasgado, mas sou satisfeito com meu corpo. Parabéns pelo video!
Melhor canal de saúde do mundo!!!
Até que enfim achei o vídeo que precisava, explicou todas minhas dúvidas
Boa!!
Em um pequeno vídeo conseguiu explicar de forma simples e eficiente
Sem aqueles bla bla blas!!!
Excelente vídeo. Foi direto ao ponto.
Muito bom, esclareceu muitas dúvidas. Belo trabalho
O melhor vídeo que eu achei na Internet, ajudou mt, obrigado.
1 ano atras eu era um magrelo agora to só com musculo obrigado vc merese mais
- Obrigado por esse vídeo, Graças a ele tô deixando de ser falso magro tenho 1,90 pesando 66 kg, com 1 mês de treino pesado, já da pra ver os gomos no abdômen e a mudança é nítida, vlw.
Muito bom cara, explica muito bem, parabéns.
Gostei demais do vídeo! Bem claro, objetivo, e instrutivo. Parabéns pelo canal.
Esse vídeo apareceu magicamente na minha home, bem convenientemente xD
Às vezes acho que o Google consegue até pesar a gente sem sabermos xP
Cara vc eh zika?
MT obg por abrir meus olhos.
Estava fazendo tudo que vc falou no começo, Mas agr
Vou mudar de vez.
Obg dnv...
Desculpe classifiquei a frase errada não era em forma de pergunta mas sim em forma de afirmação
EXCELENTE VÍDEO!
me identifiquei...
Obg me ajudou muito !!! Parabéns pelo vídeo simples e fácil de entender