Fala a real, você comentou isso em um pico de motivação, começou a treinar e persistiu, conseguiu um corpo legal porém queria mais, desenvolveu dismorfia corporal, vigorexia, adonis e mais outras síndromes. E você continua treinando, mesmo não gostando, acertei?
Nos exercícios compostos da calistenia é normal sentir um lado sendo mais trabalhado do que o outro? Tenho dificuldade de fazer os músculos trabalharem por iguais, e não tenho força suficiente para fazer certos exercícios unilaterais. Você acha que devo dar um ênfase nos exercícios unilaterais? Seguindo as suas dicas eu consegui evoluir bastante a minha força física, só não tive um grande resultado na aparência do meu corpo. Obrigado, por ajudar os praticantes de calistenia com os seus vídeos, tem ajudado bastante!
mano vai criar um discord quando? se possivel pode me responder esta duvida: quais melhores exercicios pra ante braço e biceps e suas progressões de carga? pra calistenia
eu sou falso magro só na barriga, no resto sou bem magrinho, vi em alguns vídeos que era melhor fazer uma dieta de superávit e depois um déficit porque o corpo perde gordura como um todo e não vou conseguir perder a barriga toda, só ficar mais magro ainda, isso confere?
@@NecStrong323 acho que meu caso é o segundo, sou magro em tudo (pernas e braços), mas tenho um percentual considerável de gordura na barriga e nos flancos. O que você aconselha? Treino pesado + superávit? Se sim, superávit de 500 calorias?
Foda em, eu comecei recentemente porém tem a dieta também eu sou magro até mas a parte do abdômen tem buxo agora tô aqui pensando no que colocar na dieta
Mano meu basal é de 1570 kcal, e com o defict de 500kcal, eu subtrai a kcal das proteínas e das gorduras e sobrou muito poucas calorias e gramas para os carbos, tem algum problema?
Depende, se seu volume for grande você vai perder performance,aí vc vai ter que ajustar seu volume e tmb a intensidade dos seus treinos, mas ta boa,mas olha se esse sobrestrato de 500 não vai te atrapalhar
Existe um aplicativo e existe também sites que calculam Na farmácia também consegue Mais preciso é consultar nutri especializado nisso que de momento seja alguém que saiba oque faça
HIPERTROFIA go.hotmart.com/L90811379U
PERDER GORDURA go.hotmart.com/X90696068C
MELHORES PLANILHAS DE TREINO (ACADEMIA)
Faça um para o gordo verdadeiro
Kkkkkkkkkkkkkkkkk
Boa kk
Dieta amigão fecha. Boquita
@@Kuballakobakko 😱😱😱 é mesmo só isso, que bom que vc deu essa pitada de sabedoria 👍🏼
@@Panda10gm não é só isso bb tem q treinar tbm bora chama 🔥 quero ver vc matriculado numa academia segunda let’s go！
Alto nível! Faz um de treino hipertrofia em casa.
Muito bom video,continue com seu conteudo.Ensinou o que muitos procuram em poucos minutos,sem enrolacao
Treinar! É o que quero e preciso!!!
Fala a real, você comentou isso em um pico de motivação, começou a treinar e persistiu, conseguiu um corpo legal porém queria mais, desenvolveu dismorfia corporal, vigorexia, adonis e mais outras síndromes. E você continua treinando, mesmo não gostando, acertei?
@@Armanni71 wtf
O que me atrapalha é a dieta . Macro, calorias, dividir, gramas
Vídeo excelente 👏👏👏
Nos exercícios compostos da calistenia é normal sentir um lado sendo mais trabalhado do que o outro? Tenho dificuldade de fazer os músculos trabalharem por iguais, e não tenho força suficiente para fazer certos exercícios unilaterais. Você acha que devo dar um ênfase nos exercícios unilaterais? Seguindo as suas dicas eu consegui evoluir bastante a minha força física, só não tive um grande resultado na aparência do meu corpo. Obrigado, por ajudar os praticantes de calistenia com os seus vídeos, tem ajudado bastante!
E normal até,logo os 2 lados fica igualado
mano vai criar um discord quando?
se possivel pode me responder esta duvida:
quais melhores exercicios pra ante braço e biceps e suas progressões de carga?
pra calistenia
Muito bomm🎉
Salvando os inscritos
eu sou falso magro só na barriga, no resto sou bem magrinho, vi em alguns vídeos que era melhor fazer uma dieta de superávit e depois um déficit porque o corpo perde gordura como um todo e não vou conseguir perder a barriga toda, só ficar mais magro ainda, isso confere?
@@NecStrong323 acho que meu caso é o segundo, sou magro em tudo (pernas e braços), mas tenho um percentual considerável de gordura na barriga e nos flancos. O que você aconselha? Treino pesado + superávit? Se sim, superávit de 500 calorias?
@@NecStrong323 beleza, valeu
Foda em, eu comecei recentemente porém tem a dieta também eu sou magro até mas a parte do abdômen tem buxo agora tô aqui pensando no que colocar na dieta
@@miketomas6810 oq c fez?
Literatura diz de 1,2g a 2g de proteína por kg
Muito bom o vídeo 👏👏👏
Um dúvida: eu tenho que aumentar o défict a cada mês ou fico no défcit de 500 calorias para sempre?
Como treinar e progredir nos isométricos?
Tem algum grupo no whats para inscritos?
Ótimo vídeo, o cardio seria antes ou após o treino?
@@NecStrong323 obrigado
No caso depois que é melhor
Amigo, biotipo influência em pessoas assim?
E o platô do metabolismo Nec? Porque em pouco tempo o metabolismo desacelera e você para de perder gordura.
Verdade
Mano meu basal é de 1570 kcal, e com o defict de 500kcal, eu subtrai a kcal das proteínas e das gorduras e sobrou muito poucas calorias e gramas para os carbos, tem algum problema?
Depende, se seu volume for grande você vai perder performance,aí vc vai ter que ajustar seu volume e tmb a intensidade dos seus treinos, mas ta boa,mas olha se esse sobrestrato de 500 não vai te atrapalhar
Amostra o shape 🐕(curiosidade)
kkkkkkkkk
se esse canal crescer eu mostro o meu rosto e o meu shape
@@NecStrong323 ksksksks quero ver, quando você posta eu estiver aqui
Eu so nao entendi como eu descubro o tanto de caloria que eu gasto por dia
Existe um aplicativo e existe também sites que calculam
Na farmácia também consegue
Mais preciso é consultar nutri especializado nisso que de momento seja alguém que saiba oque faça
Sou falso magro ksksk e tô casando disso mano
❤